漢方薬局が教えるリーキガット症候群（腸漏れ）改善法

最近、「肌荒れが続く」「疲れがとれない」「なんとなく不調が続く」——そんなお悩みはありませんか？

実はその原因、リーキガット症候群（腸漏れ）かもしれません。

現代の食生活やストレス、睡眠不足が引き起こすこの腸のトラブルは、自覚しづらく見逃されがちです。

本記事では、宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」が、東洋医学と薬膳の知恵を活かしたリーキガット改善法を、やさしく丁寧にご紹介します。

自分の体質を知り、腸から健やかに整えるヒントを一緒に見つけていきましょう。]

リーキガット症候群（腸漏れ）とは？原因・症状・改善法を漢方的に解説

聞き慣れないけど、実は身近な不調の原因

「リーキガット症候群（Leaky Gut Syndrome）」という言葉、聞いたことはありますか？

日本語では「腸漏れ」とも呼ばれ、最近では腸活に関心のある方々の間で注目されている症状です。

腸には本来、食べ物から栄養を吸収し、不要なものは排出するフィルターのような役割があります。

しかし、腸内環境が乱れると腸の粘膜に隙間ができ、本来体内に入ってはいけない毒素や未消化のたんぱく質が血中に漏れ出すことがあります。

これが「リーキガット」、つまり“漏れた腸”の状態です。

その結果、

• 肌荒れや吹き出物
• 慢性的な疲労感
• アレルギー症状
• 便秘や下痢などの腸トラブル

など、一見バラバラに見える不調の原因になることも少なくありません。

「最近、なんとなく体調が優れない」「肌トラブルが続いている」という方は、実は腸が悲鳴をあげているのかもしれません。

リーキガットと現代人の生活習慣の関係

リーキガットは、特別な病気の人だけがなるものではありません。

むしろ、現代の生活習慣こそが、この腸漏れ状態を引き起こしやすくしているのです。

特に注意したい生活習慣は以下の通り：

• 高脂肪・高糖質な食生活
• 過度なストレス
• 睡眠不足
• 抗生物質や痛み止めの多用
• 運動不足

これらはすべて、腸内細菌のバランスを崩し、腸のバリア機能を低下させる要因となります。

たとえば、「お腹が空いていないのに間食してしまう」「便秘と下痢を繰り返す」などの症状がある方は、腸内環境が乱れているサインかもしれません。

「ほどよい堂」では、そんな方のために無料相談を受け付けており、腸の不調の原因を体質から一緒に探るお手伝いをしています。

✅ あなたの腸、もしかして漏れてる？

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放置するとどうなる？肌荒れ・疲労感・アレルギーとの関係

リーキガット症候群の怖いところは、「一つの症状だけでは判断が難しい」という点です。

腸から漏れ出した有害物質が血中をめぐることで、全身にさまざまな不調が現れます。

たとえば：

• 肌荒れ・アトピー性皮膚炎：免疫が過剰に反応し、皮膚に炎症を起こす
• 慢性疲労・だるさ：体内の炎症反応がエネルギー代謝を乱す
• 食物アレルギー・花粉症の悪化：腸の免疫バランスの崩れが関与

さらに、「なんとなくやる気が出ない」「気分が沈みやすい」といった心の不調も、実は腸の状態と深く関わっています。

東洋医学では、腸は「心」とも密接に関係しているとされ、心身一如（しんしんいちにょ）という考え方があります。

放置すればするほど、症状は多岐にわたり、改善までに時間がかかるようになります。

だからこそ、早めの腸活・体質改善が大切なのです。

東洋医学の視点からみた腸の役割と“漏れ”のメカニズム

「脾（ひ）」と「腸」の関係とは？

東洋医学では、私たちの体のバランスを「五臓六腑（ごぞうろっぷ）」の働きで捉えます。

その中でも、脾（ひ）という臓器が、消化・吸収・運搬の役割を担っているとされており、現代医学でいう小腸・膵臓・胃の働きに近い存在です。

脾は食べたものを「気（エネルギー）」や「血（栄養）」に変えて、全身に届けてくれる要の存在。

この脾が弱ると、

• 消化不良
• むくみやすさ
• 下痢や軟便
• 疲れやすさ
• 食後の眠気

などが現れやすくなります。

つまり、東洋医学では腸の健康＝脾の健やかさがポイントなのです。

「ほどよい堂」では、お客様の体質や生活習慣を丁寧に伺い、脾や腸の状態を見極めながら、漢方相談を通じて体の内側から整えるサポートを行っています。

漢方が捉える“気・血・水”のバランスと腸の健康

漢方の世界では、人の身体は「気・血・水（き・けつ・すい）」という3つの要素で成り立っていると考えます。

この3つがバランスよく巡っていることが、「漏れない健康な腸」には欠かせません。

特に、ストレスや冷え、過労、偏食などはこのバランスを崩す原因に。

「最近イライラしやすい」「水分をとっているのに便秘ぎみ」という方は、気・血・水のどこかに偏りが出ているかもしれません。

漢方薬では、この3つの巡りを整えることで、根本から腸の働きを高め、修復を助けることができます。

ストレスと腸のつながりも見逃せない

最近、よく耳にする「腸は第二の脳」という言葉。

これは、腸が自律神経と深く関係し、感情や精神面にも大きな影響を与えているという考え方です。

緊張するとお腹が痛くなったり、ストレスが溜まると便秘や下痢になるのは、その代表例です。

東洋医学では、ストレスやイライラは「肝（かん）」の働きと関係し、それが脾（＝消化器）を傷つけると考えられています。

つまり、心の不調が腸に、腸の不調が心に波及するのです。

そこで大切なのが、「気の巡り」を整えること。

「ほどよい堂」では、イライラや不安感が強い方には「気を巡らせる漢方」や「鎮静作用のある薬膳」をおすすめしています。

さらに、オンライン相談ならご自宅でリラックスしながら相談ができるので、心の負担も軽減できます。

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【保存版】リーキガットは“脾”の弱りが原因？漢方で整える腸と免疫のバランス

体質別に考える漢方の処方例

漢方では、「同じ症状でも人によって原因が違う」と考えます。

つまり、リーキガット（腸漏れ）を改善するには、その人の体質を見極めた上で適切な処方を選ぶことが大切です。

以下は、「ほどよい堂」で実際に多くご相談のある体質タイプと、その対処法の一例です。

🌿 気虚（ききょ）タイプ：エネルギー不足型

• 特徴：疲れやすい、食後に眠くなる、下痢しやすい
• 処方例：補中益気湯（ほちゅうえっきとう）、人参湯 など

🌿 湿熱（しつねつ）タイプ：湿気と熱がこもるタイプ

• 特徴：肌荒れ、口臭、便がべたつく、下腹部の重だるさ
• 処方例：黄連解毒湯（おうれんげどくとう）、茵蔯蒿湯（いんちんこうとう）など

🌿 血虚（けっきょ）タイプ：潤い不足型

• 特徴：肌の乾燥、眠りが浅い、月経トラブル
• 処方例：帰脾湯（きひとう）、四物湯（しもつとう）など

このように、体質に合わせた処方こそが、腸から体全体を整えるカギとなります。

「ほどよい堂」では、初回の無料相談で体質を丁寧にチェックし、あなたにぴったりの漢方をご提案しています。

✅ あなたの体質に合った漢方を、プロと一緒に見つけませんか？

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薬膳で整える腸内環境【オリジナル薬膳茶のご紹介】

腸内環境を整えるには、毎日の食事こそが最大の養生。

漢方薬だけでなく、薬膳の考え方を取り入れたお茶や食事は、腸活の大きな味方です。

「ほどよい堂」では、季節や体調、体質に合わせたオリジナル薬膳茶を販売しています。

🌼 こんな方におすすめ！

• お通じをスッキリさせたい
• 食べ過ぎ・飲み過ぎが気になる
• 冷えやむくみを改善したい
• お腹の張りが気になる

薬膳茶には、

• ハトムギ：余分な湿気を取り去り、肌もきれいに
• 陳皮（ちんぴ）：気の巡りを整え、胃腸の働きをサポート
• ナツメ：血を補い、疲れを癒す

など、腸と脾を助ける素材がぎゅっと詰まっています。

ノンカフェインで飲みやすく、日常に取り入れやすいのも嬉しいポイントです。

🍵 オリジナル薬膳茶で、毎日の腸活をもっとおいしく！
→ 詳細は店頭またはオンライン相談時にお尋ねください。

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日常生活で取り入れやすい漢方的セルフケア

漢方による改善は、毎日の小さな積み重ねが大切です。

すぐに薬に頼らずとも、生活の中に「漢方的習慣」を取り入れることで、腸の健康はぐんと整いやすくなります。

📝 すぐに実践できるセルフケア例：

• 朝は白湯を一杯飲む（腸を温め、排出を促進）
• 冷たいものを避ける（脾の働きを守る）
• よく噛んでゆっくり食べる（消化力を高める）
• お腹を温める服装を心がける（冷えは腸の大敵）
• ストレスを感じたら深呼吸（気の巡りを整える）

これらはどれも簡単で、薬に頼らない“日常の薬膳”ともいえる習慣です。

「ほどよい堂」では、漢方相談と一緒に生活アドバイスもお伝えしています。

体質や症状に合わせたケア方法を知ることで、より実感しやすい改善が期待できます。

腸漏れ（リーキガット）を改善する食養生と薬膳の実践法｜体質別・食材別に解説

避けたい食材・おすすめの食材

リーキガット症候群（腸漏れ）の改善において、「何を食べるか」はとても大切です。

腸の粘膜を傷つけたり、炎症を引き起こす食材は避け、腸内環境を整える優しい食材を選びましょう。

❌ 避けたい食材

• 小麦（グルテン）：パンやパスタなど
• 乳製品（カゼイン）：チーズ、牛乳、ヨーグルトなど
• 加工食品・添加物：コンビニ弁当、スナック菓子
• 砂糖の多いスイーツやジュース
• アルコール・カフェインの摂りすぎ

これらは腸粘膜に炎症を起こしやすく、腸のバリア機能を低下させてしまう原因になります。

✅ 積極的に摂りたい食材

• 発酵食品：味噌、ぬか漬け、納豆（善玉菌を増やす）
• 食物繊維：ごぼう、れんこん、きのこ、海藻類（腸内の掃除）
• オメガ3脂肪酸：青魚、亜麻仁油、えごま油（炎症抑制）
• ビタミンA・C・Eが豊富な野菜：にんじん、ブロッコリー、かぼちゃなど（粘膜修復）
• 雑穀や玄米などの未精製穀物

特に、温かくて消化の良い調理法（煮る・蒸す）でいただくことが、腸への負担を減らすコツです。

「腸活×薬膳」レシピのヒント

薬膳は「薬のような食事」ではなく、「体調や季節に合わせた食べ方」です。

リーキガットをケアするには、脾（＝消化器）を元気にする食材を日々のごはんに取り入れることがポイントです。

💡 ほどよい堂おすすめ！腸活レシピのアイデア

• しょうがと長ねぎの中華風おかゆ
  　胃腸を温め、気の巡りを整えます。
• かぼちゃと小豆の煮もの
  　脾を補い、水の巡りも助けるやさしい甘味。
• 鶏とレンコンのスープ（中医薬膳風）
  　消化を助け、腸の粘膜回復にも◎
• はとむぎと黒豆のブレンドごはん
  　デトックスしながら肌荒れ対策にもなる薬膳ごはん。

簡単に作れて、体にじんわり効く薬膳レシピは、心も体もほっとさせてくれます。

ほどよい堂のオリジナル薬膳茶で美味しく腸ケア

「毎日の食事で薬膳は難しい……」

そんな方におすすめなのが、ほどよい堂オリジナルの薬膳茶です。

🌿 オリジナル薬膳茶の魅力

• ノンカフェイン＆自然素材100%
• 体質・症状に合わせたブレンド
• リラックスしながら腸活できる

たとえば、

• 「腸すっきりブレンド」：ハトムギ・陳皮・大黄などを配合し、便秘やお腹の重さが気になる方に。
• 「気めぐり茶」：ナツメ・薄荷・ミカンの皮などで、ストレス性の胃腸トラブルに。

薬膳茶は、毎日の習慣にしやすく、水分補給と体の内側からのケアを同時に叶えてくれます。

オンライン相談でも、お客様の体質やお悩みに応じて薬膳茶のご提案が可能ですので、お気軽におたずねください。

🍵 飲むだけで“腸にいいこと”。薬膳茶生活はじめてみませんか？

オンライン相談で薬膳茶の提案を受ける

あなたの腸は大丈夫？セルフチェックリスト

「なんとなく不調が続いているけど、病院に行くほどでもない」

そんなモヤモヤ、ありませんか？

リーキガット症候群（腸漏れ）は、自覚しづらく見逃されがちな不調の原因です。

まずは、以下のセルフチェックリストで、あなたの腸の状態をチェックしてみましょう！

こんな症状があれば注意！

以下の項目に、3つ以上当てはまる方は要注意。

腸のバリア機能が低下し、「漏れ」が起きている可能性があります。

✅ 腸漏れセルフチェックリスト

• □ 肌荒れ・吹き出物が出やすい
• □ 疲れがとれにくく、だるさが続いている
• □ 食後に膨満感や眠気を感じることが多い
• □ 花粉症や食物アレルギーが悪化した
• □ 下痢と便秘を繰り返す
• □ 甘いもの・小麦製品がやめられない
• □ ストレスを感じやすい・イライラしやすい
• □ 睡眠の質が悪く、朝スッキリ起きられない
• □ 薬を飲み続けている（鎮痛剤、抗生物質など）
• □ なんとなく気分が落ち込むことが多い

いくつ当てはまりましたか？

3つ以上なら、腸内環境の乱れや腸の炎症が進んでいるサインかもしれません。

体質診断と漢方相談のすすめ

「じゃあどうすればいいの？」

その答えは、“あなたの体質に合った”漢方的アプローチにあります。

腸の不調は、一人ひとり体質や生活スタイルによって原因が異なります。

だからこそ、「ほどよい堂」ではカウンセリングを大切にしています。

💬 無料カウンセリングではこんなことを伺います

• 日頃の食事内容・生活リズム
• お通じの状態
• 睡眠の質やストレス状況
• 冷え・むくみ・疲れやすさ など

あなたに合った改善法を一緒に見つけ、

「毎日を心地よく過ごせる腸活」をご提案いたします。

✅ 今の腸の状態、知ってみませんか？

気になる方はお気軽に 無料相談 へどうぞ！

腸から整える！ほどよい堂の腸活サポートとは？体質別ケアで不調を根本改善

リーキガット症候群（腸漏れ）を本気で改善したい方へ。

「ほどよい堂」では、東洋医学と現代のライフスタイルを融合させた“腸活サポート”を行っています。

宮崎県川南町の薬局での対面相談はもちろん、全国どこからでも受けられるオンライン相談にも対応しています。

宮崎県川南町で体験できる対面相談

店舗は、自然豊かな宮崎県川南町の峠にある小さな漢方薬局。

静かな環境の中で、ゆっくりと体と心の声に耳を傾ける時間を大切にしています。

🏡 店舗でのご相談の流れ

1. まずはカウンセリングシートに記入（体質チェック含む）
2. 東洋医学的な視点で体質を分析
3. お悩みに合わせて漢方薬や薬膳、生活アドバイスをご提案
4. ご希望に応じてオリジナル薬膳茶のご提案・販売

「実際に話を聞いてほしい」「自分のことを丁寧に見てほしい」

そんな方には、対面での漢方相談をおすすめしています。

全国どこでも安心！オンライン相談の活用法

「遠方で行けない」「忙しくて時間がとれない」

そんな方には、オンライン相談がピッタリです。

スマホやパソコンを使って、ZoomやLINE通話などで気軽にご相談いただけます。

💻 オンライン相談でできること：

• 体質チェック＆ヒアリング（30〜60分程度）
• お悩みに合わせた漢方薬のご提案（郵送対応可能）
• 食事・薬膳・生活アドバイスの実施
• オリジナル薬膳茶の選定・郵送

ご自宅でリラックスしながら、専門家による本格的な腸活サポートが受けられるのは「ほどよい堂」ならでは。

🌿 オンライン相談の詳細・お申込みはこちらからどうぞ

オンライン相談はこちら

初めてでも安心。無料相談の流れをご紹介

「いきなり相談するのはちょっと不安……」

そんな方のために、「ほどよい堂」では初回の無料相談をご用意しています。

🧾 無料相談の流れ：

1. WebフォームまたはLINEからお申込み
2. メールで簡単なヒアリングシートをお送りします
3. シート記入後、オンラインまたは電話で15〜20分の無料カウンセリング
4. ご希望があれば、本格的な漢方相談・処方へ

無理な営業は一切ありません。
まずはご自身の体の声を知るきっかけとして、ぜひ気軽にご利用ください。

✅ 無料で、あなたの腸と体の状態をチェックしてみませんか？

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ほどよい堂の改善事例集｜お客様のリアルな声と体調の変化を公開中！

「ほどよい堂」では、これまでにたくさんの方の腸のお悩みをお聞きし、漢方相談や薬膳茶を通じてサポートしてきました。

ここでは、実際にご相談いただいたお客様のリアルな声と改善事例をご紹介します。

リーキガットが改善したリアルな体験談

🌸 40代女性・主婦（便秘・肌荒れでご相談）

出産後からずっと便秘がちで、肌荒れもひどくて…。
病院では「特に異常なし」と言われるけど、毎日がしんどかったんです。
「ほどよい堂」で無料相談してみたら、私の体質が“気虚”と“湿”に偏っていることがわかり、漢方と薬膳茶を勧めてもらいました。
飲みはじめて1週間でお通じが良くなり、3ヶ月続けた今では肌の調子も安定してきました！
無理のない範囲で続けられたのがよかったです。

🌿 30代女性・会社員（疲労感・集中力低下）

リモートワークが続いて、気づいたらいつもだるくて、イライラ…。
腸内環境が影響してるかも？と思って相談しました。
オンラインで気軽に話せたのが助かりましたし、自分では気づかなかった「気の巡り」の滞りや食事のクセを教えてもらえました。
薬膳茶を飲みはじめてから、朝がラクになって、やる気もアップ！
自分の体と向き合うきっかけになって感謝しています。

🍵 50代女性・パート勤務（下痢と便秘を繰り返す）

若い頃からずっとお腹が弱くて、毎日が不安でした。
病院の薬も効いたり効かなかったりで、もうあきらめかけていたところに「ほどよい堂」さんを知って…。
体質に合った漢方を続けていたら、1ヶ月ほどで腸のリズムが整ってきて、今はトイレの不安もなくなりました。
丁寧に話を聞いてくれるのが本当に心強かったです。

漢方と薬膳の力で前向きな毎日へ

これらの事例に共通しているのは、「その人の体質に合ったアプローチ」を見つけたこと。

そして、無理なく続けられる「やさしい方法」だったことです。

西洋医学では“異常なし”でも、東洋医学では「未病（みびょう）」＝病気の一歩手前の状態としてアプローチできます。

腸が整えば、肌も、心も、日々のパフォーマンスも変わります。

「ほどよい堂」では、そんな“心地よく続く腸活”をこれからも応援していきます。

🌿 まずは無料で、あなたの体質をチェックしてみませんか？

無料相談はこちら

【まとめ】腸から整える“ほどよい健康習慣”｜心と体に効く腸活のはじめ方

リーキガット症候群（腸漏れ）は、肌荒れ・疲労・アレルギー・便通トラブル・メンタル不調など、さまざまな不調の裏に潜んでいる可能性があります。

でもご安心ください。

腸は「正しく向き合えば応えてくれる」とても素直な臓器です。

不調の根本から向き合う「漢方相談」のすすめ

「ほどよい堂」では、そんな腸の声に耳を傾けながら、体質に合った漢方と薬膳の力で“腸の修復”をサポートしています。

• 一人ひとりの体質を丁寧にカウンセリング
• 食事や生活習慣も含めた総合的なアドバイス
• オンラインで気軽に相談できる安心感
• 続けやすく美味しい薬膳茶もご提案

腸を整えることは、美しさ・元気・前向きさすべての土台になります。

「最近なんとなく不調が続く」「病院に行くほどではないけれど心配」

そんなお悩みをお持ちの方は、どうぞ一人で抱え込まず、私たちにご相談ください。

まずは気軽に無料相談からはじめてみよう

体質のチェックやお悩みのヒアリングは無料で行っています。

「話すだけでも心が軽くなった」とのお声も多数いただいております。

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あなたの腸に“ほどよい”ケアを。

「ほどよい堂」という名前には、

頑張りすぎず、でも自分を大切にする――そんな“ちょうどいい”養生を届けたいという想いが込められています。

腸は、あなたの毎日のコンディションを映し出す“鏡”。

今日から始める、小さな腸活が、未来のあなたをもっと輝かせてくれますように。

🌿 宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」では、いつでもあなたのご相談をお待ちしています。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

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腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

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宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

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ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

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クロレラで“腸から細胞力”を底上げ

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クロレラとワルファリン併用の注意

〜安全のために必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは、“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、その中でもビタミンKが比較的多いことが知られています。
一方で、ワルファリンはビタミンKの量に影響を受けやすい薬であり、摂取量が急に増えると薬の効き方が変動しやすくなると考えられています。

◆ ワルファリンを服用中の方へ

• クロレラやクロレラ製品は自己判断で新たに始めないようご注意ください
• 既に習慣的に取っている場合も、増減させる前に必ず主治医・薬剤師へ相談してください
• 「ビタミンKを含む食品＝禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています

◆ なぜ注意が必要？

• クロレラに含まれるビタミンKが、ワルファリンの作用を弱める方向に働く可能性があるため
• その結果、血液が固まりやすくなる方向に傾き、治療効果に影響が出ることが懸念されます

◆ お伝えしたいこと

「安全に続けるために、まずは一度ご相談を」
食養生や補助食品は、薬とのバランスを取ることでより安心して取り組みやすくなります。
ご心配な点があれば、遠慮なくご相談ください。