子どもの野菜不足・偏食が気になる方へ｜クロレラと玄米酵素で「いつもの食事＋1」｜ほどよい堂

いいえ。
基本は、野菜、果物、魚、肉、卵、豆、海藻、きのこなどを組み合わせた毎日の食事です。
バイオリンクは、野菜や食事そのものを置き換えるものではなく、食生活を補う食品として考えます。

特別な献立を作る必要はありません。
まずは普段の食事を基本にします。

• 具だくさんの味噌汁。
• 野菜スープ。
• 豆や大豆製品。
• 海藻やきのこ。
• 魚や卵などのタンパク源。

そして、1口30回を目安に、いつもより少し丁寧に噛んで食べることも大切です。

年齢、体格、普段の食事量、胃腸の状態、商品によって適した取り入れ方が異なります。
商品表示を確認し、初めての場合は無理に多くせず、体調や便の状態を見ながら考えます。

乳幼児、治療中のお子さま、服薬中のお子さま、食物アレルギーがある場合などは、事前に医師や薬剤師へご相談ください。

無理に食べさせる必要はありません。
食事は長く続くものなので、「嫌なものを我慢して食べる」より、まずは食卓そのものを整えることを優先しましょう。

味噌汁を加える。
卵をひとつ足す。
海苔をつける。
果物を少し加える。
こうした小さな工夫からでも始められます。

いきなり嫌いなものをたくさん食べさせるより、今食べられている食事にひとつ追加する方法がおすすめです。
卵、豆腐、味噌汁、海苔、果物など、受け入れやすいものから始めてみましょう。

パンそのものを禁止する必要はありません。
できる日は、卵、チーズ、豆乳、果物、スープなどをひとつ足してみましょう。
「パンをやめる」より、「パン＋ひとつ」と考える方が続けやすくなります。

どちらも健康食品ですが、年齢、体格、食生活、胃腸の状態などによって考え方が異なります。
特にお子さまの場合は、一度に複数の新しい食品を増やすより、少しずつ相性を確認すると分かりやすくなります。

服用している薬や治療内容によって確認が必要です。
お薬手帳や薬の名前が分かるものを準備し、医師や薬剤師へご相談ください。

特にワルファリンを服用している場合は、ビタミンKを含むクロレラ食品との併用を避ける必要があります。