陰陽五行と四柱推命でわかる体質傾向｜漢方薬剤師が整え方を解説

木タイプは、がんばり屋で責任感が強く、ストレスをため込みやすい傾向があります。中医学で肝は、気の巡りを調整する働きと関係します。

巡りが滞ると、イライラ、ため息、肩こり、目の疲れ、生理前の不調などが出やすくなります。まずは、深呼吸、朝の散歩、軽いストレッチ、香りのよい薬膳茶などで、からだをゆるめる養生がおすすめです。

漢方薬の例：加味逍遙散は、気滞・血虚・熱感が重なり、イライラやのぼせ、女性のリズムの乱れがある証に用いられることがあります。

火タイプは、感受性が豊かで、考えごとが多くなりやすい傾向があります。心の熱が高ぶると、寝つきが悪い、夢が多い、動悸、焦り、口内炎、のぼせなどが出やすくなります。

寝る前のスマホ、カフェイン、夜更かしを減らし、温かい白湯や薄い味噌汁、野菜スープで心身を落ち着ける時間を作ることが大切です。

漢方薬の例：酸棗仁湯は、心身が疲れているのに眠りが浅いような、血や陰の不足を背景にした不眠傾向に用いられることがあります。

土タイプは、胃腸が弱りやすく、食後に眠くなる、胃もたれしやすい、むくみやすい、甘いものが欲しくなる傾向があります。

中医学では、脾は食べたものを気血に変える中心です。土が弱ると、栄養を入れても吸収しにくくなり、疲れやすさ、むくみ、軟便、気力低下につながりやすくなります。

まずは1口30回を目安によく噛むこと。味噌汁、野菜スープ、海藻、きのこ、豆類、発酵性食物繊維を毎日の定番にすることがおすすめです。

漢方薬の例：六君子湯は、胃腸虚弱、食欲不振、胃もたれ、疲れやすさなど、脾胃の弱りが中心の証に用いられることがあります。

金タイプは、皮膚・鼻・呼吸器・大腸の影響が出やすいタイプです。乾燥に弱い、鼻炎がある、咳が出やすい、肌が荒れやすい、便通が乱れやすい方は、肺と大腸のつながりを意識します。

白きくらげ、れんこん、大根、梨、山芋、豆腐など、潤いを補う食材を取り入れながら、腸内環境も整えていきましょう。

漢方薬の例：麦門冬湯は、乾燥感を伴う咳や喉の違和感など、肺陰虚＝肺の潤い不足タイプに用いられることがあります。

水タイプは、冷え、足腰のだるさ、頻尿、耳鳴り、疲れが抜けない、年齢とともに体力が落ちてきたと感じやすいタイプです。

中医学でいう腎は、生命力、成長、発育、生殖、骨、耳、年齢変化と関係する大切な働きです。睡眠を削らない、下半身を冷やさない、黒豆、黒ごま、海藻、山芋、くるみなどを取り入れることがおすすめです。

漢方薬の例：八味地黄丸は、冷えや頻尿、足腰の弱りなど、腎陽虚＝腎の温める力が不足したタイプに用いられることがあります。

決まりません。四柱推命は体質傾向を考える補助的な視点です。実際の漢方相談では、今の症状、体力、冷えや熱、便通、睡眠、服薬状況などを総合して判断します。

陰陽五行は、古代中国の自然哲学であり、中医学の考え方の土台にもなっています。健康相談では「当たる・当たらない」ではなく、からだの偏りや生活習慣を見直すための整理法として活用します。

必ず購入する必要はありません。ほどよい堂では、必要に応じて漢方薬、薬膳茶、食養生、腸活、休養の整え方をご提案します。ご希望や体調に合わせて無理のない形で進めます。

可能です。遠方の方や、まずは気軽に相談したい方には、LINE相談やオンライン相談が利用しやすい方法です。

まずは3日で体感の変化、3週間で習慣の変化、3ヶ月で体質の土台の変化を目安に考えると続けやすくなります。無理なく続けられる食事・睡眠・腸活・巡りの習慣から始めましょう。