気虚は、からだを動かすエネルギーが不足しているタイプです。 胃腸を助けながら、気を補う養生を大切にします。

食養生では、温かい味噌汁、野菜スープ、米、芋類、豆類、きのこ、鶏肉などを取り入れます。 補中益気湯は、気虚で疲れやすく、胃腸が弱いタイプに用いられることがあります。

血虚は、血の栄養が不足しているタイプです。 睡眠、消化吸収、タンパク質・鉄・ビタミン・ミネラルの不足を見直します。

食養生では、黒豆、なつめ、にんじん、ほうれん草、卵、魚、赤身肉などを体質に合わせて取り入れます。

気滞は、ストレスや緊張で気の巡りが滞るタイプです。 深呼吸、散歩、香りのある食材、軽い運動で巡りを整えることが大切です。

食養生では、陳皮、しそ、みょうが、柑橘、ハーブティーなどを上手に使います。

瘀血は、血の巡りが滞りやすいタイプです。 冷え、運動不足、ストレス、睡眠不足が重なると悪化しやすくなります。

桂枝茯苓丸は、瘀血によるのぼせや冷え、女性周期の乱れなどに用いられることがあります。 ただし、体質や服薬状況により適否が変わるため、相談のうえで判断します。

痰湿は、余分な水分や老廃物がたまりやすいタイプです。 甘い飲み物、冷たいもの、脂っこいものが多いと、胃腸に負担がかかりやすくなります。

食養生では、はとむぎ、海藻、きのこ、豆、根菜、温かい汁物などを取り入れます。

陰虚は、からだの潤い不足タイプです。 夜更かし、ストレス、辛いもの、アルコールの摂りすぎで乾きが強くなることがあります。

食養生では、白きくらげ、豆腐、山芋、梨、黒ごま、桑の実などを体質に合わせて使います。

陽虚は、からだを温める力が弱いタイプです。 冷たい飲食、過労、睡眠不足が重なると、冷えやだるさを感じやすくなります。

食養生では、温かい汁物、根菜、生姜、ねぎ、羊肉、えびなどを体質に合わせて取り入れます。

併用できる場合もありますが、薬の種類や体質によって注意が必要です。 服用中の薬、サプリメント、健康食品は必ずお知らせください。

相談は可能です。ただし、使える漢方薬や素材は限られるため、妊娠週数、体調、服用中の薬、主治医の方針を確認しながら慎重に判断します。

体質の土台づくりは、3日・3週間・3ヶ月の時間軸で見ることをおすすめしています。 まずは3日で小さな体感を確認し、3週間で習慣化、3ヶ月で土台の変化を目指します。

大丈夫です。漢方薬を購入するかどうか決まっていない方でも、まずは体質の方向性や生活養生を整理することから始められます。

LINE相談やオンラインでのやり取りも可能です。 宮崎県外の方でも、問診内容をもとに体質を確認し、必要に応じて漢方薬や薬膳茶をご案内しています。