腸活
食物繊維の効果的な摂取法：種類別に知って健康をサポート
私たちの健康維持や腸内環境の改善に欠かせない「食物繊維」。 けれども、「どの種類を、どのように摂ればいいの？」という疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 実は、食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2つのタイプがあり、 […]
妊活に最適な海玉膏：腸活で整える体内環境と購入方法（通販不可）
「なかなか授からない」「体が冷えやすい」「生理周期が乱れがち」―― そんなお悩みを持つ方に、漢方薬剤師としておすすめしたいのが海玉膏（かいぎょくこう）です。 海玉膏は、古くから“不妊・精力・滋養”を目的として用いられてき […]
腸内細菌が膣内環境に与える影響とは！腸内フローラと膣内フローラの蜜月関係とは⁉
「腸」と「膣」は、離れた場所のようでいて密接につながる“二つのフローラ”。 最新の知見では、腸内細菌叢（腸内フローラ）が免疫・ホルモン代謝・粘膜バリアに影響し、その余波が膣内フローラ（ラクトバチルス優位の環境）にまで波及 […]
腸内細菌が倍増してしまう病気！「小腸内細菌異常増殖症：シーボ(SIBO)」ってなに？
シーボ(SIBO)の治療法腸内生態系のバランスを取り戻そう！ 小腸で細菌が異常に増殖し、腸管にガスが増えて消化器トラブルを起こしてしまう「シーボ(SIBO)」ってなに？ SIBOは、小腸内細菌異常増殖症（small in […]
ホルモンとメディカルダイエット：痩せるメカニズムの解明
ホルモンバランスを整えるメディカルダイエット：新しい体重管理法 メディカルダイエットは、近年注目を集めているダイエット法の一つです。 その中でも、特に注目されているのがホルモン系ダイエットです。 ホルモン系ダイエットは、 […]
そもそも乳酸菌って何⁉【乳酸菌の驚くべき効果：健康への影響と予防効果】
乳酸菌と免疫力病気との戦いに役立つ栄養素とは⁉ ヨーグルトに入っている善玉菌！乳酸菌ってなに？ 乳酸菌とは発酵によって糖類から「乳酸を作り出す性質を持つ微生物」のことを指します。 人体に有益な菌のため「善玉 […]
腸内細菌とビタミンDがもたらす免疫調節のメカニズム
ビタミンDの驚くべき効果とは⁉ ビタミンＤと関係がある健康関連事象 食事から摂取されたビタミンDは、体内で2段階の代謝を受けて活性型ビタミンDとなりCa代謝調節などの生理作用を発揮しています。 また、活性型 […]
乳酸菌生産物質の効果と成分を徹底調査！あなたに必要なバイオジェニックスサプリは？
「乳酸菌生産物質」はヒトの健康に必要不可欠な物質 乳酸菌生産物質とは 腸内細菌は、発酵・代謝を行う過程で様々な物質を生み出しています。 その中で、善玉菌と呼ばれるビフィズス菌や乳酸菌が生み出した成分が「乳酸菌生産物質」で […]
腸内細菌の多様性が健康寿命に関連している⁉長寿菌とは？
腸内環境改善のポイントは菌の多様性とビタミンD 長寿の人の腸内細菌は多様性に富んでいた 日本とサルデーニャ島において100歳以上の195人の腸管バイロームの特徴付けを発表した研究結果が発表されていました。 簡単に説明する […]
腸内フローラを整える最強メソッド：科学が証明した効果的なアプローチ
健康な心身を維持するには腸活が最適解！ 整腸剤を１日１兆個、毎日服用 整腸剤を毎日摂取して腸内環境を整えることで心身の健康維持が期待できます。 整腸剤の種類にはビフィズス菌，乳酸菌（ラクトミン），酪酸菌，糖化菌があります […]
免疫力に注目して腸内フローラに対する整腸剤の有効性を考えてみた！腸活と免疫力の関係性
整腸剤・乳酸菌サプリで免疫をUPしよう！ 免疫の種類とは【自然免疫/獲得免疫】 細菌やウイルスなどからからだを守る働きが「免疫」です。 免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」の2種類があり、それぞれ働きが異なります。 細菌や […]
慢性的に調子が悪いのに原因が分からない…。もしかしたら腸が原因かもしれません！腸漏れ（リーキーガット症候群）
腸内環境悪化が様々な不調につながる理由とは⁉ 慢性不調は腸漏れの初期症状かも（リーキーガット症候群） 腹痛、下痢、便秘、お腹のはり、消化不良、原因不明の熱、筋肉痛、関節痛、胸やけ、息切れ、吐き気、抜け毛、不 […]
どうしても出なくてつらい便秘の時には「メンタ湿布」が最適解⁉冷えは腸の天敵！
「出したいのに出ない…」「お腹が張ってつらい…」──そんな便秘の悩み。 実は、食物繊維や水分を摂るだけでは解決しないことも多いのです。 なぜなら、便秘の根本原因は“腸の冷え”にある場合が少なくないからです。 腸が冷えると […]
腸内細菌とズキズキつらい片頭痛の興味深い関係とは⁉【セロトニン・三叉神経】
「天気が悪くなると頭がズキズキする」「ストレスが溜まると頭痛が出る」──そんな片頭痛のつらさ、実は腸内環境と深く関係していることをご存じでしょうか？ 近年の研究では、片頭痛の発症メカニズムに腸内細菌・セロトニン・三叉神経 […]
漢方薬が効く人と効かない人の違いに腸内細菌が関係していた⁉原因は生薬に含まれる配糖体！
「同じ漢方薬を飲んでいるのに、あの人は効いて自分は効かない──なぜ？」 そんな疑問を抱いたことはありませんか？ その答えは、私たちの体の中に棲む腸内細菌にあるかもしれません。 近年の研究で、漢方薬の有効成分の中には「配 […]
腸内フローラ（腸内細菌叢）の改善法！腸活で免疫力を高めて病気（感染症・がん）を予防しよう！
私たちの体には、外から侵入するウイルスや細菌から身を守る「免疫システム」が備わっています。 しかし、その働きは年齢・ストレス・食生活の乱れなどによって簡単に弱まってしまうことがあります。 そんな中、近年注目を集めているの […]
腸活のススメ！もう一つの臓器と呼ばれている⁉腸内フローラ（腸内細菌叢）とはなに？
「腸は“第二の脳”」と呼ばれるほど、心と体の健康に深く関わっています。 その中心的な存在が、腸の中にすむ腸内フローラ（腸内細菌叢）です。 私たちの腸内には、実に1000種類以上・100兆個を超える細菌が棲みつき、食べ物の […]
腸内フローラと花粉症：免疫システムの鍵が解明された！ポイントは酪酸菌だった！
春になると多くの人を悩ませる「花粉症」。 くしゃみ、鼻水、目のかゆみ……そのつらさの裏で、実は腸内環境と免疫のバランスが深く関わっていることがわかってきました。 最新の研究では、アレルギー反応の根本的なカギを握るのは、な […]