プラセンタ/紫河車とは？補腎・養血・安神を叶える“胎盤の力”──最新研究と中医学的活用法【中医学×現代科学】

「なんとなく身体にいい」と聞くけれど、その正体や効能は？」──そんな疑問に応えるのが“プラセンタ”、中医学では「紫河車（しかしゃ）」と呼ばれる胎盤由来の伝統薬物です。

紫河車は、古来より「補腎・養血・安神」の要薬とされ、産後の回復や老化対策、気力・精神安定に用いられてきました。

近年では、現代科学の研究により、美容・肝機能・ホルモンバランス・抗炎症・認知機能など多面的な効果も明らかに。

本記事では、中医学的な視点とエビデンスを融合させ、「胎盤の力」をどのように健康づくりに活かせるのかを詳しく解説します。

【初心者向け】プラセンタとは？胎盤エキスの効果・副作用・選び方をやさしく解説！

プラセンタとは、「胎盤」から抽出された有用成分を含むエキスのことです。

この胎盤というのは、赤ちゃんをおなかの中で育てる間、栄養や酸素を届けるための“命の臓器”とも呼ばれます。

中医学では、この胎盤を「紫河車（しかしゃ）」という生薬として古くから活用してきました。

補腎・補血・益精（生命エネルギーの源）を目的に使われ、出産後の回復や老化対策の妙薬とされてきた歴史があります。

現代ではこの胎盤から、アミノ酸・ペプチド・成長因子・ビタミン・ミネラルなどを抽出したものが「プラセンタエキス」として、美容・健康・更年期ケアに利用されています。

ヒト・ブタ・ウマの違いと日本の法規制

プラセンタと一口に言っても、実は「どの動物由来なのか」によって大きな違いがあります。

ここで重要なのが、日本の法規制です。

ヒト胎盤を原料とするプラセンタは「医薬品のみ」にしか使えず、サプリメントや化粧品では使用できません。

一方、ブタやウマ由来のものは健康食品やコスメに利用可能です。

ただし、どの動物由来であっても「ウイルスや細菌をきちんと不活化しているか」「ホルモンなどの不要成分が除去されているか」など、安全性の確保は極めて重要です。

加水分解・低分子化など製造法で変わる安全性と機能

プラセンタの品質や効果は、「どう作られているか」＝製造法によって大きく左右されます。

胎盤というのはもともとたんぱく質のかたまりです。

そのままでは吸収されにくいため、酸や酵素を使って加水分解（＝小さく分解）することで、低分子ペプチドやアミノ酸など、体に吸収されやすい成分へと変えていきます。

この分解工程の違いによって…

• 美容作用が強いか
• 免疫に働くか
• 精神に落ち着きをもたらすか

など、機能性が変化します。

さらに、低分子化によってアレルギーなどのリスクが低減されるという安全性のメリットもあります。

中医学の視点で見ると、紫河車が「補腎・補血・安神（心を安らげる）」という多面的な効能を持つのと同じく、現代のプラセンタエキスも分解度合いや製法によって、体と心の両面に働くことが期待されるのです。

【3000年の歴史】プラセンタの起源は中医学の紫河車？古典から現代までを徹底解説！

私たちの暮らしの中で、近年注目を集めている「プラセンタ」。

実はこの素材、中医学ではすでに3000年も前から薬として活用されてきたという長い歴史があります。

中医学での名称は「紫河車（しかしゃ）」。

これは、ヒトの胎盤を乾燥させたもので、“命の再生”を象徴する生薬のひとつです。

ここではそのルーツと、中医学的な考え方から見た効能をやさしく紐解いていきます。

『神農本草経』から現代サプリメントまでの変遷

プラセンタ（紫河車）の最古の記録は、漢代に編纂されたといわれる中国最古の薬物書『神農本草経』に登場します。

当時の紫河車は、「上品（命を養う無毒の薬）」に分類されており、滋養強壮・不老長寿の薬として高く評価されていました。

🪷 古代では王侯貴族の“命を延ばす霊薬”として重宝されたとも伝えられています。

その後も歴代の中医古典において紫河車は登場し、以下のような場面で使われてきました。

• 出産後の虚弱・乳汁不足
• 長引く病後の回復
• 精力減退や不妊症
• 老人の体力減退や痴呆様症状

こうした効能は、現代でいえば「更年期」「産後ケア」「認知機能」「美容・アンチエイジング」に該当します。

つまり、現代のサプリメント用途と非常によく似た目的で使われていたのです。

中医学における「補腎・養血・益精・安神」の位置づけ

中医学では、紫河車は動物性の補益薬の中でも特に力強く、かつ多面的な働きを持つとされています。

以下が、紫河車に代表される主な効能です。

🔹 補腎（ほじん）

「腎」は生命力・成長・老化・生殖をつかさどる臓腑。

紫河車は、腎精（じんせい）を補う代表薬として、不妊・老化・虚弱体質・腰膝のだるさなどに応用されます。

🔹 養血（ようけつ）

胎盤には豊富な栄養分（＝血）が含まれるため、紫河車は血虚（けっきょ：栄養不足によるめまい・貧血・顔色不良）の改善に用いられます。

特に当帰や熟地黄などと組み合わせると、より高い補血作用が得られます。

🔹 益精（えきせい）

精（＝生命エネルギー・再生力）を補う作用もあり、体力回復やアンチエイジングに適しています。

腎精が不足すると、白髪・耳鳴り・健忘・骨の弱りなどが現れやすく、紫河車はこれらに対応する強壮薬となります。

🔹 安神（あんしん）

中医学では、心と神（こころ）を安定させる＝安神という考え方があります。

紫河車は、不安・不眠・情緒不安定にも用いられ、産後うつや更年期うつなどにも処方されることがあります。

🌿 現代の研究でも、プラセンタには「BDNF（脳由来神経栄養因子）」の発現促進など、ストレス・うつ・脳疲労に関与する科学的根拠が明らかになりつつあります。この点でも、中医学の「安神」作用と科学が美しくつながるのです。

🧭 ポイント：

紫河車は、単なる美容素材ではなく、「命を補い、こころを落ち着ける」重要な補益薬です。
特に「肝鬱化火」「腎虚」によるストレスや不定愁訴がある方、更年期や腸活に関心のある方には、漢方・薬膳と組み合わせて使うと相乗効果が得られます。

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〜科学が解明しつつある“紫河車のちから”〜

プラセンタがこれほどまでに注目されている理由は、その成分の豊かさと体への多面的な働きにあります。

かつて中医学では、紫河車の効能を「補腎・益精・養血・安神」と言い表しましたが、現代科学でもこれらを裏付けるような成分と作用が次々と報告されています。

プラセンタに含まれる主な有効成分

科学が見つけた「プラセンタの働き」メカニズム

近年の研究では、以下のような多層的な作用メカニズムが明らかになりつつあります。

✅ 抗酸化作用

活性酸素（ROS）を抑える働きが強く、細胞老化や肌ダメージ、炎症の予防に寄与。

SOD様成分やペプチドが細胞膜を保護することで、シミやシワ、動脈硬化にも関与。

✅ 抗炎症作用

TNF-αやIL-6といった炎症性サイトカインの産生を抑えることが動物実験で確認されており、慢性炎症疾患やストレス反応にも有効とされます。

✅ 肝細胞保護・解毒促進

JBP-485 という成分が、肝細胞のアポトーシス（細胞死）を抑え、解毒酵素の活性を高めるとされ、二日酔いや肝機能改善にも注目されています。

✅ ホルモン様調整作用（内分泌バランス）

ホルモンそのものではないものの、視床下部−下垂体−副腎系（HPA軸）や自律神経系に作用することで、間接的に更年期やLOHの不調をサポートする可能性が示唆されています。

✅ 神経保護・メンタル安定作用

BDNF（脳由来神経栄養因子）の発現促進により、うつ傾向・不安・集中力低下の改善が期待される。

腸−脳相関（gut-brain axis）への関与も今後の研究対象です。

💡
中医学の視点では、このような多機能性は「腎は精を蔵し、髄を生じ、脳に通ず」といった考え方と一致します。紫河車＝プラセンタは「精を補い、肝腎を潤し、心神を安らげる」というトータルな補益作用を持つと理解できます。

🌱 補足：プラセンタは“単一成分”ではない

現代のサプリメントでは「◯◯が何mg」と成分表に記されることが多いですが、プラセンタは単一成分ではなく“複合成分素材”です。

つまり、複数の成分が相乗的に作用する“ハーモニー型”の素材であり、これは中医学の「君臣佐使」に通じる考え方でもあります。

【最新版】科学エビデンスでわかる！プラセンタの効果10選｜美容・更年期・肝機能まで徹底解説

〜現代研究が証明する紫河車の力〜

「プラセンタはなんとなく体に良さそう」といった印象をお持ちの方は多いかもしれません。

しかし実は、国内外で多くの動物実験・ヒト臨床試験が行われており、科学的な機能性も明らかになりつつあります。

ここでは代表的な10の機能について、研究データを交えつつ、中医学的にどう捉えられるかも一緒に解説します。

プラセンタ10大効果まとめ表（現代科学 × 中医学）

美肌・美白・バリア改善

▶ 現代科学：

• プラセンタ摂取で肌の水分量UP・シワ幅減少・色素沈着抑制などの効果
• 線維芽細胞を活性化し、コラーゲン・エラスチンの生成を促進

🧧 中医学の視点：

「血虚生風、肌枯燥（けっきょせいふう、きこそう）」── 血が不足すると皮膚が乾き、老けた印象に。

紫河車の養血・潤膚作用が美容ケアの基礎に。

肝機能サポート

▶ 現代科学：

• プラセンタ由来のペプチドJBP-485がAST・LDH・TNF-αを低下
• 肝細胞のアポトーシスを抑制し、肝臓の解毒・修復をサポート

🧧 中医学の視点：

「肝は血を蔵し、疏泄（そせつ）を主る」── 肝血虚や肝鬱が起こると疲れ・怒り・不眠に繋がる。紫河車は肝血を養い、疏泄機能を助ける補剤として活用可能。

抗酸化・抗炎症作用

▶ 現代科学：

• プラセンタが活性酸素（ROS）を除去、DNA損傷や細胞老化を抑制
• 炎症性サイトカイン（IL-6、TNF-αなど）の発現抑制

🧧 中医学の視点：

「老化＝腎精の枯渇、肝血の消耗」。酸化ストレス＝精の消耗と捉えると、紫河車は“補腎填精・養血潤燥”としての老化予防素材。

更年期症状の緩和（女性）

▶ 現代科学：

• SMI・うつ・不安スコアを当帰芍薬散より改善した研究も
• ホルモン値を変えずに、心理的・身体的な自覚症状を緩和

🧧 中医学の視点：

「肝腎陰虚・肝鬱化火」が更年期症状の主因。

紫河車は腎精を補い、肝を柔らげ、心を安定させる理想的な素材。

男性のLOH症候群（加齢性性腺機能低下）

▶ 現代科学：

• 8週間でAMSスコア（男性更年期評価）を有意に改善
• 血中ホルモン値には変化なし＝ホルモン療法が困難な人への代替選択肢

🧧 中医学の視点：

「腎陽虚・精気不足」に分類。紫河車の補腎益精・助陽作用で、性機能・活力・意欲低下をトータルにケア。

ストレス・怒り・不機嫌の緩和

▶ 現代科学：

• プラセンタ摂取で怒り・敵意スコアの有意な軽減
• セロトニン系・BDNF経路の安定化に寄与

🧧 中医学の視点：

「肝気不疏・肝火上炎→神志不安」。

紫河車は養血柔肝・安神作用により、イライラ・不眠・気分の乱れを和らげる。

肩こり・関節痛（膝痛）

▶ 現代科学：

• 閉経後女性における肩こりVASスコアの有意な改善
• HRT抵抗性のケースでも効果あり

🧧 中医学の視点：

「肝腎不足→筋骨脆弱・経絡不通」。

紫河車は補腎壮骨・養筋通絡として筋肉・関節の衰えをサポート。

骨密度の改善

▶ 現代科学：

• OVXマウス（卵巣摘出モデル）で骨密度上昇・骨空隙率低下

🧧 中医学の視点：

「腎は骨を主る」── 紫河車は腎精を充たして骨を強くする。

中高年女性の骨ケアに有用な補腎薬の一つ。

免疫調整・抗感染症

▶ 現代科学：

• 免疫細胞活性、サイトカインバランス改善の報告多数
• 風邪予防・アレルギー軽減にも期待

🧧 中医学の視点：

「腎は先天の本、脾は後天の本」。

紫河車は腎を補い、腸活や肺気の強化にもつながる“防御力強化”の一環。

認知機能サポート

▶ 現代科学：

• ストレス負荷マウスで記憶力向上・神経細胞保護を確認
• BDNF・神経再生系への影響が注目されている

🧧 中医学の視点：

「腎は脳を養い、心神を安んずる」。

紫河車は腎精→髄海→脳→記憶力のルートを支える「健脳薬」としての可能性。

中医学で体質改善！プラセンタで整える“気血水”と五臓バランスの実践ガイド

〜紫河車の力を「全体調整」に活かす方法〜

ここまでの章で、プラセンタが持つ多機能性を科学と臨床の視点から見てきました。

ですが、実際の健康相談や施術の現場では「症状別の対症療法」だけでなく、その人の体質や全体のバランスを整える“弁証論治”の視点が欠かせません。

この章では、プラセンタを「紫河車」として位置づけ、気血水・五臓・腸脳相関（腸活）の観点から、より深く使いこなすためのヒントをご紹介します。

「土王説」とプラセンタの腸活的応用

▶︎ 中医学の基本：脾は“後天の本”であり、気血の源

• 脾（胃腸系）は、飲食物から得た栄養を気・血・津液（体液）に変える中心臓腑。
• 「土王説」では、全身のバランスを左右する中心の“土”＝脾胃が他の臓器を支えるとされます。

▶︎ プラセンタの腸内フローラへの作用：

• 腸管上皮バリアを守り、リーキーガット（腸漏れ）予防に関与するという報告もあり
• ペプチドが腸の免疫系に働きかけ、プロバイオティクス／プレバイオティクスとの併用で相乗効果

🧧 活用例：

• 気虚型の慢性疲労や免疫低下に → プラセンタ＋四君子湯／補中益気湯＋乳酸菌
• 食後の膨満感・軟便・肌荒れタイプに → プラセンタ＋健脾薬膳（山薬・ハトムギ・陳皮）

弁証論治で見るプラセンタ適応タイプ

以下のような体質の方に、プラセンタ（紫河車）はとくに効果を発揮します。

“気・血・精・神”すべてに働く「紫河車の全体調整力」

🌿 臨床ヒント：
プラセンタは「部分」ではなく「全体」を整える素材。弁証論治によって、どの“証”に属するかを見極めた上で、補腎・補血・補脾の漢方薬や薬膳と合わせて使うことで、より効果的に働きます。

「漢方＋薬膳×プラセンタ」の最強コンビ！中医学がすすめる毎日食べたいレシピ集

〜“紫河車のちから”を日常の食卓に取り入れる方法〜

プラセンタ（紫河車）は、単独でも強い生命エネルギーをもつ素材ですが、中医学的には“君臣佐使”の考え方で他の生薬・食材と組み合わせることで真価を発揮します。

ここでは、体質やお悩みに合わせた薬膳的アプローチをご紹介し、プラセンタサプリとの相乗効果を引き出す食べ方のヒントをお届けします。

補血薬膳 × プラセンタ

〜「養血・潤膚・美肌・月経不順・不眠」タイプに〜

■ 合わせる食材

• 西洋当帰 / アンゼリカ：血を補い、巡らせる
• 枸杞子（くこし）：肝腎を補い、目・肌・老化対策にも
• なつめ：気血を養い、消化を助ける

■ レシピ例：「枸杞と当帰の女性美人スープ」

▶材料：鶏手羽、西洋当帰3g、枸杞子10g、なつめ3粒、生姜、塩
▶効果：プラセンタの養血・補精作用を高め、月経トラブルや乾燥肌をサポート。

疏肝理気ハーブ × プラセンタ

〜「肝鬱タイプのイライラ・更年期・自律神経の乱れ」に〜

■ 合わせる食材・ハーブ

• 青皮（せいひ）：肝気を巡らせ、気分の落ち込みを改善
• 薄荷（はっか）：清涼感でストレス軽減、気を上へ巡らす
• 陳皮（ちんぴ）：消化促進・気滞改善に有効

■ レシピ例：「柴胡と薄荷のリフレッシュティー」

▶材料：薄荷1g、陳皮2g、紅茶ベース（または菊花茶）
▶効果：プラセンタの安神・抗ストレス作用を活かし、感情の波や不眠を落ち着ける。

健脾・腸活薬膳 × プラセンタ

〜「脾虚・下痢・軟便・肌トラブル・アレルギー」に〜

■ 合わせる食材

• 山薬（さんやく／長芋）：健脾益気、腸を整える
• 焙じハトムギ：水湿の排出、美肌、むくみ対策に
• 毛人参：脾胃を補い、消化力をサポート

■ レシピ例：「山薬とハトムギの腸活ポタージュ」

▶材料：長芋、焙じハトムギ（下処理済）、毛人参、豆乳または鶏スープ
▶効果：腸内環境を整えつつ、プラセンタの免疫・美肌作用を底上げ。

補腎助陽 × プラセンタ

〜「腎虚タイプの疲労・冷え・性機能・老化」に〜

■ 合わせる食材

• 黒豆：補腎・利水、美容にも◎
• くるみ：腎陽を補い、脳や生殖器に滋養
• ラム肉：温補作用があり、寒がり・冷え体質に◎

■ レシピ例：「黒豆とくるみ入りラム肉の薬膳煮込み」

▶材料：ラム肉、黒豆、くるみ、生姜、八角、桂枝、味噌など
▶効果：プラセンタの補腎・益精効果を体の奥深くに届け、全身の元気を取り戻す。

🍽️ ポイントアドバイス：
「プラセンタを摂るときは“よく噛む・温める・胃腸を整えて吸収力を高める”ことが重要です。薬膳では『脾は運化を主る』とされており、いくら良い素材でも吸収されなければ意味がない。胃腸の土台づくりを同時に行うことで、プラセンタの力を最大限に活かせます。」

【初心者向け】失敗しないプラセンタ製品の選び方｜安全性・成分・価格のチェックポイント完全ガイド

〜“効く”サプリメントを見極めるために〜

プラセンタ製品は、サプリ・ドリンク・化粧品・注射まで数多く販売されています。

しかし、その品質や安全性、製造過程には大きなばらつきがあります。

紫河車としての「命を補う薬効」を期待するならば、“何を選ぶか”がすべてといっても過言ではありません。

ここでは、安全性・有効性・中医学的適性の3つの観点から、失敗しない製品選びのコツをお伝えします。

原料動物の種類と健康管理の透明性を確認

製造法の違いで変わる「吸収性」と「効果」

👉 おすすめは「酵素分解＋ウイルス不活化」処理済みの低分子タイプ。吸収率・安全性ともに優れています。

残留ホルモン・タンパク質分解度・安全性への配慮

🔹 チェックすべき3つの安全項目：

1. ホルモン除去済みか？（→女性ホルモン様作用を過度に心配しなくてOK）
2. ウイルス不活化処理は？（→高圧蒸気・紫外線・エタノールなどの併用が望ましい）
3. タンパク質分解度は？（→低分子＝アレルギーリスク低減、吸収率向上）

製品パッケージや公式サイトで見るべきポイント

✅ 原材料に「胎盤」や「プラセンタエキス純末」など、含有量や原料表示が明確か？
✅ 「医師監修」「臨床試験実施済み」などのエビデンス表記があるか？
✅ サプリ・ドリンク・カプセルなど、自分の生活に合う形状か？
✅ 保存料・香料・着色料などの添加物が少ないか？

📌 チェックポイント：
「プラセンタは“安ければ良い”というものではありません。むしろ“どう育てられ、どう処理され、どう届けられているか”を見極めることが、結果的に体へのやさしさと効果の両立につながります。」

🔍 まとめ：選ぶ前に見るべき「5つのポイント」

1. 由来動物の種類・健康管理体制
2. 製造法と分子量（低分子かどうか）
3. ウイルス・ホルモン処理の明示
4. 臨床試験・品質保証の有無
5. サポート体制と相談窓口のある製品か

プラセンタの効果を引き出す！用量・摂取期間・タイミングを徹底解説【目的別ガイド】

〜体質・目的にあわせた“効かせ方”のコツ〜

プラセンタ製品は、「飲むだけ」で体にいいというイメージがありますが、どのくらいの量・期間で続けるのかによって効果の実感度は大きく変わります。

ここでは、臨床経験とエビデンスをベースに、具体的な摂取指針をまとめました。

プラセンタ食品の品質規格・基準一覧（JHFA準拠）

プラセンタ摂取タイミングと期待できる効果一覧

🍀 プラセンタ摂取の“黄金ルール”

よくある質問（FAQ）

〜はじめてでも安心！プラセンタの不安をまるごと解決〜

❓Q1：プラセンタは副作用がありますか？

🅰️：基本的には安全ですが、まれにアレルギーなどの反応が出ることがあります。

食品アレルギーや動物タンパク質への過敏な方は注意が必要です。
また、まれに以下のような軽い副反応が報告されています。

• 吐き気・下痢・便秘（体が慣れるまで）
• 眠気・だるさ（自律神経調整に伴う一時的な反応）
• かゆみ・発疹（アレルギーの可能性あり）

異変を感じた場合は、使用を中止して医療機関に相談してください。
また、医薬品のヒト胎盤由来注射剤には、献血制限などがありますが、サプリメント（動物由来）はその対象外です。

❓Q2：女性ホルモンに影響はありますか？乳がんや子宮筋腫でも使えますか？

🅰️：ホルモンは除去されており、直接的な女性ホルモン作用はありません。

プラセンタ製品はホルモン剤ではなく、ホルモンの「調整をサポートする素材」です。
子宮筋腫・乳がんの既往がある方でも、医師に相談のうえで使えるケースが多く、HRT（ホルモン補充療法）の代替として注目されています。

🔍 研究でも「ホルモン値を変えずに更年期症状が改善された」報告あり。

❓Q3：効果が出るまでどれくらいかかりますか？

🅰️：体質や目的にもよりますが、早い方で2〜4週間、しっかり効果を感じるには2〜3ヶ月が目安です。

プラセンタは薬ではなく「栄養機能素材」です。中医学的にも「腎精・気血の充実には時間がかかる」とされるように、ゆっくり補うことが基本です。

❓Q4：どの年代の人が飲むといいの？

🅰️：30代後半〜70代以上まで、幅広い世代で役立ちます。

特におすすめしたいのは以下の方：

• 40〜60代の更年期女性・LOH男性
• 美容や疲労感が気になる30〜50代
• 不妊・冷え・体力不足の悩みがある方
• 高齢期の骨密度・認知機能・筋力低下が気になる方

❓Q5：どのくらい続けていいの？ずっと飲んでも大丈夫？

🅰️：基本的に「長期服用OK」です。体に蓄積せず、過剰摂取リスクも少ないとされています。

ただし…

• 妊娠・授乳中の方は医師に相談のうえ使用
• 腎疾患や自己免疫疾患のある方は慎重に（プラセンタは免疫に作用するため）
• 他の薬との併用がある方は、薬剤師や専門家にご相談ください

❓Q6：サプリと注射、どちらがいいの？

🧧 中医学的には「緩やかに補い、体質を根本から改善する」サプリがより自然な補益法と考えられます。

❓Q7：男性が飲んでもいいの？

🅰️：もちろんOKです！むしろ男性の「気力・精力・集中力低下」にも効果が期待されています。

• 男性更年期（LOH症候群）
• 性機能の衰え、疲労感、筋力低下
• メンタル不調・ストレス耐性の低下

このような不調は「腎虚＋肝鬱型」に多く、紫河車の補腎・養肝・安神作用がマッチします。

プラセンタと腸活 ── プレバイオティクス・プロバイオティクス・バイオジェニックス連携術

〜腸が整えば、プラセンタはもっと効く〜

プラセンタを効果的に活かすために、もっとも重要なのが「腸の状態＝吸収力」です。

紫河車は栄養豊富で力強い素材ですが、受け取る“脾胃の力”が整っていないと効果が出にくくなる──

それはまさに中医学でいう「脾は後天の本、気血生化の源」という考えに通じます。

腸内フローラと紫河車の「吸収・反応力」の関係

🔍 科学的な視点から

• プラセンタに含まれるペプチド・アミノ酸は小腸上皮から吸収されて全身に働く
• しかし、腸が炎症を起こしていたり、バリア機能が低下（リーキーガット）していると、有効成分がうまく吸収されない

💡 中医学的視点から

• 「脾気虚」や「湿困脾胃」によって運化（うんか）作用＝消化吸収力が低下
• 紫河車を飲んでも「胃もたれ・下痢・張り」などが出る人は、まず脾を整えることが優先

プレ・プロ・バイオジェニックスとプラセンタの相性

腸活とプラセンタをつなぐ薬膳的食材ベスト5

実践レシピ：「プラセンタ吸収力アップ」腸活スープ

▶材料（2人分）：

• 山薬（長芋）すりおろし 50g
• ハトムギゆで済み 大さじ2
• 味噌 小さじ2
• キャベツ 1枚（千切り）
• 生姜スライス少々
• 鶏ガラスープまたは豆乳 300ml

▶ポイント：このスープを摂ることで、腸粘膜を整え、吸収環境を最適化。

🌿 ポイント：
「いくらプラセンタが良くても、受け皿（脾胃）が弱っていれば宝の持ち腐れです。薬膳で“土台”を整え、腸活を基盤にすることが最大の治療力につながります。」

プラセンタの体験談＆カウンセリング事例【ほどよい堂】

〜中医学×プラセンタが体と心に効いたリアルボイス〜

「本当に効くの？」「自分の体質にも合う？」

そんな疑問にこたえるために、ここでは実際にほどよい堂でプラセンタを取り入れた方々の声を、症例形式でご紹介します。

※体験談は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。体質・生活習慣によって個人差があります。

🧍‍♀️Case 1：更年期うつとイライラに悩む50代女性

■ 主訴：

• 情緒不安定、怒りっぽい
• ホットフラッシュと動悸
• 夜中に何度も目が覚める

■ 弁証：

• 肝鬱化火＋腎陰虚
• 気滞血瘀も伴う体質

■ 処方：

• 紫河車（プラセンタサプリ300mg/日）× 柴胡加竜骨牡蛎湯
• 薬膳アドバイス：なつめ・クコ・黒豆の煮物を毎日

■ 結果：

• 2週間後から気分が落ち着き、怒りが減少
• 1ヶ月後には睡眠の質も改善し、肌つやもアップ
• 「イライラのスイッチが入りにくくなった」と本人談

🧍‍♂️Case 2：肩こり・疲労感が慢性化した60代男性（LOH傾向）

■ 主訴：

• 慢性的な肩こり
• 朝からだるく、気力が出ない
• 最近集中力も低下しがち

■ 弁証：

• 腎陽虚＋肝血不足
• 軽度の鬱証を含む

■ 処方：

• 紫河車（ブタプラセンタ 3g/日）＋ 八味地黄丸＋十全大補湯
• アドバイス：ウォーキング＋黒ゴマ・山芋の摂取

■ 結果：

• 3週目から体が軽くなり、朝の疲労感が改善
• 肩の重さも軽減し、「何よりやる気が戻ってきた」と実感
• 精神的なゆとりも出て、夫婦関係も円滑に◎

🧍‍♀️Case 3：肌荒れ・PMS・便秘が続く30代女性

■ 主訴：

• 生理前のイライラ・肌荒れ
• 便秘と膨満感
• ニキビと吹き出物

■ 弁証：

• 脾虚＋肝鬱＋湿熱証

■ 処方：

• 紫河車（300mg/日）× 加味逍遥散＋温清飲
• 食養生：味噌汁、ハトムギ、キャベツの蒸し煮を日常に

■ 結果：

• 1ヶ月で肌の赤みが改善
• 便通が安定し、PMSの情緒不安も軽減
• 「腸が落ち着いたら、肌と心も落ち着いてきた」との感想

💬 共通する“変化のサイン”

1. 睡眠の質が上がった
2. 怒りや不安が減った
3. 肌・髪・目に艶が出た
4. 朝の疲れが減った
5. 自分をケアする気持ちが芽生えた

🌿 ポイント：
「プラセンタは単なる美容成分ではなく、“体と心をつなぐ素材”です。弁証論治での見立て＋生活全体の整えがあってこそ、その力が真に発揮されます。」

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👤こんな方におすすめです

• 更年期の心身のゆらぎを自然にケアしたい方
• 医薬品はなるべく使わず、自分の体の力を高めたい方
• 肌・睡眠・便通など、複数の悩みをまとめて整えたい方
• 今のプラセンタ製品が自分に合っているか知りたい方
• 漢方・薬膳・栄養を組み合わせて深く整えたい方

🏡 店舗情報（対面相談も受付中）

ほどよい堂 薬局
〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町川南２６１９７−１（峠の里内）
📞 TEL：0983-32-7933
🌊 日向灘を一望する峠の展望台にある、癒しの相談薬局です。

🌱 ほどよい堂からのメッセージ：
「どんなご相談も、まずは“話すこと”から始まります。
おひとりおひとりの“ちょうどいい健康”を、一緒に探していきましょう。」

まとめ ── プラセンタでエイジングケアと心身バランスを整えよう

〜体・心・腸を整える、現代の“紫河車”という選択〜

ここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。
プラセンタ＝紫河車がもつ「補腎・養血・益精・安神」という古来からの効能が、
現代においても美容・更年期・メンタル・腸活・疲労・ホルモン不調など、多くの不調に役立つことがおわかりいただけたかと思います。

🔑 本記事のまとめポイント

🌿 こんな方にこそ、紫河車の力を

• 「疲れが取れない」「最近、心がざわつく…」
• 「年齢を重ねても、自分らしくありたい」
• 「化粧品やサプリだけじゃ物足りない」
• 「ホルモン療法は避けたいけど、自然な形でケアしたい」

そんなあなたにこそ、プラセンタを中医学の智慧とともに取り入れるという選択を、ぜひお届けしたいのです。

🧘‍♀️ 最後に：ほどよい堂からのメッセージ

「体は“急に整える”ことはできません。
だけど、“じわじわと本来の自分に戻していく”ことは、誰にでもできます。
紫河車（プラセンタ）はその力を静かに、でも確実にサポートしてくれる素材です。
ぜひご自身の体質に合った使い方で、一緒に“ちょうどいい心と体”を整えていきましょう。」

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気になることがあれば、お気軽にメッセージをお寄せください。

📚 プラセンタ関連記事 参考文献一覧表

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！