TゾーンとUゾーンで異なる？部位別に見るニキビの漢方的原因と治し方完全ガイド

▶はじめに——漢方でニキビを根本改善

「ニキビ 漢方」「大人ニキビ 治し方」などで検索してここに辿り着いたあなたは、きっと市販薬やスキンケアだけでは満足できない“慢性的な肌荒れ”に悩んでいることでしょう。

漢方医学は 気・血・水 の巡りと 五臓六腑 のバランスを整え、体内から炎症を鎮めることでニキビを根本からケアします。

本記事では、ニキビの成因・体質別の漢方処方・食養生・症例までを網羅的に解説。

最後には 宮崎県川南町「ほどよい堂」 の無料体質チェックとオンラインショップへスムーズに進める導線も用意しています。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 ニキビの種類と原因を徹底解説｜皮膚科と漢方で違う診断とケアのアプローチ
  • 2.1 皮膚科学におけるニキビ（尋常性痤瘡）の分類
  • 2.2 漢方での「粉刺」概念と体質分類
• 3 ニキビの原因を西洋医学と漢方で比較！ホルモン・食生活・ストレス別の根本原因を解説
  • 3.1 ニキビの原因一覧【西洋医学×漢方医学 比較表】
  • 3.2 それぞれの原因についての解説
  • 3.3 まとめ：ニキビの原因は「内側」にある
• 4 ニキビは内臓のSOS？漢方体質セルフチェックでわかる“あなたの肌トラブルの根本原因”
  • 4.1 あなたのニキビタイプを診断！体質セルフチェック表
  • 4.2 チェックポイント：該当数を数えてみましょう
  • 4.3 なぜ体質診断が大切なの？
  • 4.4 無料で体質チェック＆相談ができる【ほどよい堂】のご案内
• 5 赤ニキビ・白ニキビ・紫ニキビ…タイプ別に効く漢方薬と体質別の治し方ガイド
  • 5.1 🔴 赤ニキビ（血熱タイプ）
  • 5.2 🟡 黄ニキビ（湿熱毒タイプ）
  • 5.3 ⚪ 白ニキビ（肺熱・燥タイプ）
  • 5.4 🟣 紫ニキビ（瘀血タイプ）
  • 5.5 🌀 混合タイプ・慢性型ニキビ
  • 5.6 まとめ：ニキビタイプ別に処方を見極めるのが改善の近道
• 6 ニキビに効く漢方薬を徹底比較｜十味敗毒湯・桂枝茯苓丸など主要処方の効果と選び方
  • 6.1 ニキビ治療によく使う代表的漢方薬一覧
  • 6.2 漢方薬の選び方・使い分けのポイント
  • 6.3 漢方薬を使う際の注意点
  • 6.4 ほどよい堂のオンライン相談で、体質に合った処方を
• 7 ニキビは生活が9割？スキンケアだけに頼らない、漢方がすすめる習慣・食事・睡眠改善法
  • 7.1 ① 正しい洗顔・スキンケアのポイント
  • 7.2 ② ストレスと自律神経の整え方
  • 7.3 ③ 食事と薬膳的ニキビケア
  • 7.4 ④ PMS・月経周期と漢方調整
  • 7.5 日々の生活の「小さな積み重ね」が、肌に表れる
  • 7.6 無料であなたの体質＋養生アドバイスがもらえる！
• 8 まとめ｜ニキビを根本から治す4つの柱｜体質・生活（腸活）・食事（薬膳）・漢方で実践するトータルケア戦略
  • 8.1 【1】洗顔・スキンケア：肌のバリアを守る第一歩
  • 8.2 【2】ストレス・自律神経ケア：肝気のめぐりをなめらかに
  • 8.3 【3】薬膳・腸活を中心とした食事養生
  • 8.4 【4】体質に合った漢方薬・サポート商品を選ぶ
  • 8.5 最後に――ニキビ改善は、あなたの“内なる力”を呼び覚ます旅
• 9 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 10 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 10.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 11 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 11.1 薬膳
  • 11.2 腸活
  • 11.3 漢方
• 12 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 13 ほどよい堂養生訓
  • 13.1 一物全体食
  • 13.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 13.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 13.4 休養を積極的に
  • 13.5 笑顔と感謝
• 14 ほどよい堂人気カテゴリー
• 15 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 16 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 17 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 18 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 19 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 20 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 21 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 22 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 23 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 24 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 25 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 26 イベントカレンダー
• 27 Access
• 28 腸が変わると、人生が変わる
  • 28.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 28.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

ニキビの種類と原因を徹底解説｜皮膚科と漢方で違う診断とケアのアプローチ

ニキビは、現代の皮膚科領域では「尋常性痤瘡（じんじょうせいざそう）」と呼ばれ、毛穴に皮脂や角質が詰まり、アクネ菌などの常在菌が炎症を引き起こすことで発症します。

多くは思春期に発症しやすいですが、近年では20代以降にも「大人ニキビ」として慢性化するケースが増えています。

漢方医学では、ニキビは単なる「肌トラブル」ではなく、身体内部のバランスの乱れ、つまり「気・血・水」の巡りの異常や五臓（特に肺・脾・肝・腎）の働きの乱れとして捉えます。

西洋医学が局所の治療を重視するのに対し、漢方は体質全体を見て、内側からの根本改善を目指すのが特徴です。

皮膚科学におけるニキビ（尋常性痤瘡）の分類

皮膚科の世界では、ニキビは次のように段階的に進行していく疾患と考えられています。

• 面皰（めんぽう）：皮脂が毛穴に詰まった状態。
  • 黒ニキビ（開放性面皰）：酸化して黒く見える。
  • 白ニキビ（閉鎖性面皰）：皮膚に覆われ白く見える。
• 丘疹（きゅうしん）：面皰に炎症が起き、赤く腫れる段階。
• 膿皰（のうほう）：炎症が進み、膿が溜まる状態。
• 結節（けっせつ）・嚢腫（のうしゅ）：深部にまで炎症が及び、痛みを伴う腫れを形成。
• 瘢痕（はんこん）・痘痕（とうこん）：治癒後に皮膚に残る痕や凹凸。

また、出現しやすい部位にも特徴があります。

• 思春期ニキビは皮脂分泌が活発なTゾーン（額・鼻すじ）に出やすく、
• 大人ニキビはホルモンバランスの影響やストレスなどでUゾーン（あご・フェイスライン・首元）に現れやすくなります。

漢方での「粉刺」概念と体質分類

漢方医学では、ニキビは「粉刺（ふんし）」または「肺風粉刺」などと呼ばれ、体内にこもった熱・湿・瘀血・虚のアンバランスが引き起こすと考えられています。

代表的な漢方的ニキビの原因と分類は以下の通りです：

• 熱毒（ねつどく）型：赤く腫れた炎症性ニキビ。辛いもの、脂っこいものが原因。
• 湿熱（しつねつ）型：膿が溜まりやすい、じとっとしたニキビ。ジュースやスイーツ、脂肪分の摂りすぎ。
• 肺熱（はいねつ）型：白ニキビ。呼吸器の弱さや乾燥に由来。
• 瘀血（おけつ）型：紫や黒っぽいニキビで、血の巡りの悪さが背景に。冷えや婦人科疾患が関連。
• 気虚・血虚型：治りにくい・慢性的なニキビ。全身のエネルギー・血が不足している状態。

このように、漢方では「ニキビ＝表面的な皮膚のトラブル」ではなく、身体全体の乱れの現れと考え、食事や生活習慣、心身の状態までを統合して改善していくのが特徴です。

ニキビの原因を西洋医学と漢方で比較！ホルモン・食生活・ストレス別の根本原因を解説

ニキビは「毛穴の詰まり」と「皮脂の過剰分泌」が基本的な要因ですが、その背後には 食生活・ホルモンバランス・ストレス・消化器の弱り など、さまざまな内的要因が関わっています。

漢方では「気・血・水のバランス」「五臓六腑の失調」をベースに考え、ニキビの発症原因は体内の乱れの現れと捉えます。

以下に主な原因を西洋医学と漢方の両視点から解説し、比較しやすいように表でまとめます。

ニキビの原因一覧【西洋医学×漢方医学 比較表】

それぞれの原因についての解説

① ホルモンバランスの乱れ

特に女性は月経前にホルモンが変動し、体に熱がこもるためニキビが出やすくなります。

漢方では 腎の弱り（腎虚）や肝気鬱結による熱の停滞 としてアプローチします。

② ストレス

ストレスは自律神経を乱し、交感神経優位になると皮脂分泌が増え、腸の動きも鈍くなります。

漢方では「肝」の疏泄作用が失調し、「肝脾不和」を引き起こすとされます。

③ 食生活の乱れ

油っこいもの、甘いもの、生もの、冷たい飲食の摂りすぎは、脾胃に湿熱を生じさせ、皮脂分泌を増加させます。

ファストフードやスナック、ジュースは代表的な悪化要因。

④ 腸内環境・便秘

便通が悪くなると、体内の不要物が皮膚から排泄されようとし、ニキビの原因になります。

漢方では「大腸湿熱」や「痰湿」として排泄機能の調整を重視します。

⑤ 睡眠・過労

睡眠不足や疲労の蓄積は、体の回復機能を低下させ、「腎精の消耗」や「気血の不足」につながり、ニキビの治癒も遅れがちになります。

⑥ 血流の悪さ（瘀血）

長引くニキビや同じ場所にできるニキビは、「血」の巡りが悪くなっている可能性があります。

これは「瘀血（おけつ）」と呼ばれ、女性では冷えや婦人科トラブルと関係することも。

まとめ：ニキビの原因は「内側」にある

多くの方がスキンケアや外用薬で表面だけの対処をしがちですが、ニキビは体の内側から現れる「内証外現」の典型です。

漢方では、その人の体質・生活背景・内臓機能の状態をもとに「弁証論治（べんしょうろんち）」を行い、最も適した改善策を選びます。

次の章では、あなた自身の体質タイプに応じた【体質セルフチェック】を行い、ニキビの根本原因を特定していきましょう。

ニキビは内臓のSOS？漢方体質セルフチェックでわかる“あなたの肌トラブルの根本原因”

ニキビは肌表面の問題のように見えて、実は体の内側の不調を映し出す「内証外現（ないしょうがいげん）」の症状。

漢方では「気（エネルギー）」「血（栄養）」「水（体液）」の巡りや五臓六腑の働きが乱れることでニキビが現れると考えます。

まずは、あなたのニキビ体質がどれに該当するかをセルフチェックしてみましょう。

あなたのニキビタイプを診断！体質セルフチェック表

以下のチェックリストで、各体質ごとの特徴やニキビの傾向を見ていきます。

該当項目が多い体質が、あなたの「今の状態」に最も近いと考えられます。

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体質との相性は、飲んでみてはじめて分かることも多いもの。
あなたのからだがどう感じるのか、まずは小さな一歩から確かめてみてください。

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チェックポイント：該当数を数えてみましょう

各タイプの特徴に3つ以上当てはまった場合、あなたはその体質傾向が強いと考えられます。

複数の体質が混在することも多く、特に「湿熱＋瘀血」「気滞＋血熱」などの組み合わせでニキビが悪化しやすくなります。

なぜ体質診断が大切なの？

漢方の基本は「同病異治（どうびょういち）」——同じニキビでも体質が違えば処方も違うという考え方です。

例えば、「赤く腫れたニキビ」でも、「熱が強すぎる人」と「血の流れが悪い人」では使う漢方薬が全く異なります。

そのため、体質を見極めてから治療を始めることが、ニキビ改善への近道です。

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赤ニキビ・白ニキビ・紫ニキビ…タイプ別に効く漢方薬と体質別の治し方ガイド

漢方医学では、ニキビの見た目や出現する部位、悪化のタイミングなどから体質と証（しょう）を見極め、その人に合った処方で根本から改善を目指します。

ここでは代表的なニキビのタイプ別に、特徴・体質傾向・おすすめ漢方薬・生活アドバイスまでを詳しく解説します。

🔴 赤ニキビ（血熱タイプ）

▶おすすめ漢方薬：

• 十味敗毒湯（じゅうみはいどくとう）：赤み・腫れを発散し膿を抑える
• 黄連解毒湯（おうれんげどくとう）：強い炎症とイライラを鎮める
• 加味逍遥散（かみしょうようさん）：PMSやストレスによる悪化に

▶生活養生ポイント：
・辛い物、甘い物、チョコレートは控える
・睡眠時間をしっかりとる
・ローズヒップや菊花茶などで肝熱を鎮める

🟡 黄ニキビ（湿熱毒タイプ）

▶おすすめ漢方薬：

• 排膿散及湯（はいのうさんきゅうとう）：膿を排出し炎症を鎮める
• 清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）：顔の炎症と熱を取る
• 防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：肥満傾向・便秘タイプに適応

▶生活養生ポイント：
・油物・乳製品・スイーツの過食を避ける
・はと麦、緑豆、もやし、冬瓜などの利湿食材を活用
・日々の入浴で汗をかく習慣も◎

⚪ 白ニキビ（肺熱・燥タイプ）

▶おすすめ漢方薬：

• 清上防風湯：顔の中心部の熱と油を冷ます
• 瀉白散（しゃはくさん）：肺にこもった熱と乾燥を取る
• 炙甘草湯（しゃかんぞうとう）：乾燥が強い場合に補陰として併用

▶生活養生ポイント：
・朝の洗顔後はしっかり保湿
・白きくらげ、梨、百合根、れんこんで肺の潤いUP
・空気が乾燥している時は加湿器を使う

🟣 紫ニキビ（瘀血タイプ）

▶おすすめ漢方薬：

• 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：血流を改善し女性の体を整える
• 温経湯（うんけいとう）：瘀血と冷えを同時に改善
• 田七人参（でんしちにんじん）：血流促進・止血・再生を助ける

▶生活養生ポイント：
・冷えと瘀血に注意し、下半身の温活を意識
・シナモン、紅花、黒豆、山査子など血行促進食材を活用
・適度な有酸素運動を取り入れて血流改善

🌀 混合タイプ・慢性型ニキビ

▶おすすめ漢方薬（体調に応じて調整）：

• 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：気を補い、脾胃機能を改善
• 六君子湯（りっくんしとう）：胃腸の虚弱がある人に
• 瀉火補腎丸（しゃかほじんがん）/ 知柏地黄丸（ちばくじおうがん）：腎虚と熱を同時にケア

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まとめ：ニキビタイプ別に処方を見極めるのが改善の近道

ニキビは見た目が似ていても、原因や体質が異なれば治療法も変わります。

漢方では「症状ではなく人を診る」ことを基本とし、全身を見て処方を決めることで、ニキビの根本改善と再発防止を目指します。

「どれが自分に合っているかわからない」という方は、ほどよい堂の無料体質チェックをご利用ください。

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ニキビに効く漢方薬を徹底比較｜十味敗毒湯・桂枝茯苓丸など主要処方の効果と選び方

漢方では、「何に効くか」ではなく、「誰に合うか」を重視して処方を選びます。

同じ“ニキビ”であっても、体質・ニキビの色・場所・伴う症状によって選ばれる薬は大きく異なります。

ここでは、ニキビ治療においてよく使われる代表的な漢方薬を中心に、その効果・適応タイプ・使い分けのポイントを表にまとめてご紹介します。

ニキビ治療によく使う代表的漢方薬一覧

漢方薬の選び方・使い分けのポイント

• 🔥 赤く熱を持つニキビ →「清熱解毒」系（十味敗毒湯・黄連解毒湯）で炎症を鎮める
• 🧪 膿が出る・じゅくじゅく系ニキビ →「排膿」「湿熱除去」系（排膿散及湯・清上防風湯）
• 🟣 硬く残る紫ニキビ・同じ場所に繰り返す →「瘀血除去」系（桂枝茯苓丸・田七人参）
• 💧 冷え性・疲れやすい体質 →「補血補気」系（当帰芍薬散・補中益気湯）
• ⚖ ストレス・PMSによる悪化 →「肝気鬱結緩和」系（逍遥散・加味逍遥散）
• 🌱 胃腸虚弱・食べ過ぎ・口周りのニキビ →「脾胃を整える」系（半夏瀉心湯・六君子湯）

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漢方薬を使う際の注意点

• 早期治療が鍵！：炎症が進む前の「面皰〜丘疹」段階での治療が最も効果的です。
• 体質に合っていない処方は逆効果：体が冷えている人に清熱薬を多用すると、消化機能が落ちたり、だるさが出ることがあります。
• 自己判断せず専門家へ相談を：混合タイプやホルモン関連は複雑で、症状に波があることも。ほどよい堂の漢方相談をご活用ください。

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1. 問診フォームに回答（10分）
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ニキビは生活が9割？スキンケアだけに頼らない、漢方がすすめる習慣・食事・睡眠改善法

漢方薬を服用していても、日々の生活習慣が乱れていては効果が半減してしまいます。

ニキビの改善には「薬に頼る」だけでなく、「自分で治す力＝正気（せいき）」を高めることが大切です。

ここでは、ほどよい堂がおすすめするニキビ改善のための生活養生法を項目ごとにご紹介します。

① 正しい洗顔・スキンケアのポイント

▶ワンポイント薬膳ケア：
肌の乾燥が強い人には、百合根・白きくらげ・ナツメ入りの潤いスープがおすすめです。

② ストレスと自律神経の整え方

ストレスはニキビの“隠れた主因”。

漢方では「肝気鬱結（かんきうっけつ）」と呼ばれ、情緒が乱れることで自律神経やホルモンの働きに影響し、気血の流れが悪くなります。

③ 食事と薬膳的ニキビケア

漢方では、「肌は脾の鏡」といわれ、消化機能（脾胃）の不調が肌に現れると考えます。

特にニキビ体質の方には以下のようなポイントが大切です。

✅ 避けたい食品（湿熱・痰湿・炎症の原因）

✅ 積極的に取りたい薬膳食材

④ PMS・月経周期と漢方調整

ニキビが月経前に悪化する場合は、「肝気鬱結」＋「血熱」が絡んでいる可能性が高く、周期に応じて漢方薬を調整するのが有効です。

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日々の生活の「小さな積み重ね」が、肌に表れる

ニキビは“体内の状態を映す鏡”です。

どんなに高価な化粧水を使っても、便秘、寝不足、ストレスだらけの生活では改善は難しいもの。

だからこそ、「内側から整える」漢方的な生活スタイルが大切になります。

無料であなたの体質＋養生アドバイスがもらえる！

ほどよい堂では、LINEやオンラインでの無料健康相談を行っています。
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こんなお悩みも、薬剤師が一人ひとりに丁寧にアドバイスいたします。
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まとめ｜ニキビを根本から治す4つの柱｜体質・生活（腸活）・食事（薬膳）・漢方で実践するトータルケア戦略

ニキビは見た目の問題にとどまらず、体内環境・ホルモンバランス・生活習慣・心の状態すべてが関係している“全身性のサイン”です。

だからこそ、漢方医学のように体質から読み解き、内側から整えるアプローチが、本当の意味での「根本治療」となります。

ここでは、ニキビ改善に向けて今日から実践できる4つのトータルケアの柱を整理しました。

【1】洗顔・スキンケア：肌のバリアを守る第一歩

• 1日2回、泡で優しく洗顔し、しっかり保湿する
• 刺激の少ないスキンケア用品を使用（アルコールや香料NG）
• ニキビは絶対に“潰さない”ことが鉄則
• 洗顔後の清潔なタオル・枕カバーの使用も重要

📝 POINT：摩擦と乾燥は肌の大敵。物理的・環境的刺激を極力減らすことが◎

【2】ストレス・自律神経ケア：肝気のめぐりをなめらかに

• 深呼吸・ストレッチ・自然に触れる時間を毎日5分でも確保
• 入浴やアロマで“リラックス時間”を意識的に作る
• イライラ・焦り・モヤモヤを感じたら、まず深呼吸
• PMSや月経の乱れには、周期に合わせて漢方薬を調整

📝 POINT：「心が乱れると、肌も乱れる」——肝と心のケアがニキビ予防のカギ

【3】薬膳・腸活を中心とした食事養生

• 肌の健康は「脾胃＝消化吸収力」から
• 油っこい・冷たい・甘すぎる食べ物は湿熱を助長するので控える
• 発酵食品、食物繊維、五行に基づいた旬の食材を選ぶ
• 1口30回を意識して、よく噛んで食べる

📝 POINT：「何を食べるか」だけでなく「どう食べるか」も肌に影響します

【4】体質に合った漢方薬・サポート商品を選ぶ

• ニキビのタイプに応じて清熱・補血・理気・化瘀などの漢方処方を使い分ける
• PMSや胃腸の弱りなど、ニキビの裏にある体質の弱点にも同時にアプローチ
• 症状だけで選ばず、「自分の証（しょう）」に合わせて漢方薬を使うことが効果への近道

📝 POINT：「自己判断」ではなく、「専門家の診断」が安心・安全な体質改善の第一歩です

最後に――ニキビ改善は、あなたの“内なる力”を呼び覚ます旅

繰り返すニキビ、治らない吹き出物に悩んでいるあなたへ。

それは体からの「内側を見直して」というメッセージかもしれません。

漢方・薬膳・腸活は、単なる対症療法ではなく、“自分らしい自然な美しさ”を取り戻す方法です。

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＼ ニキビに悩むあなたへ届けたい ／

自然な美しさは、体の内側から育まれる。

無理なく、やさしく、自分らしいペースで。

「ほどよい堂」が、あなたの肌と心に“ほどよい”健康と美しさをお届けします。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

---

河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

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薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
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腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

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吸収・免疫・再生の好循環へ

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漢方

-血の循環（めぐり）-

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届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

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あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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STEP

アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！