弁証論治（八綱弁証）と五行説：五臓（肝・心・脾・肺・腎）を理解するための完全ガイド

中医学の核心である弁証論治は、人体と自然界の調和を探るための重要なアプローチです。

このガイドでは、弁証論治の基本概念と、五行説に基づく五臓（肝・心・脾・肺・腎）の役割について詳しく解説します。

五行説は、自然界の五つの要素—木・火・土・金・水—を人体に当てはめ、各臓器の働きを理解するための枠組みです。

五臓それぞれが持つ特性と相互作用を把握することで、体調不良の原因を根本から探り、効果的な治療法を見つけることができます。

本ガイドでは、五臓のそれぞれの機能や、五行説との関係性を深く掘り下げ、実践的な知識を提供します。

中医学における弁証論治をマスターし、五臓のバランスを保つための理論と実践を一緒に学びましょう。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 中医学で読み解く肝・胆の弁証論治｜よくある症状と治療の方向性をわかりやすく解説
  • 2.1 肝臓病の主な症状とは？胸脇部の脹痛から精神的影響まで解説
  • 2.2 肝血虚証の効果的な治療法：養血柔肝臓のメリットとは
  • 2.3 肝の気機の停滞により現れる症候群 / 胸の圧迫感やイライラを解消！肝気鬱結証の対策ガイド
  • 2.4 肝血虚とは？ 目のかすみや顔色蒼白が示す症状を解説
  • 2.5 肝気鬱結とは？ 気の流れが滞る症状とその影響
  • 2.6 寒凝肝脈とは？ 寒さによる症状とその影響を解説
  • 2.7 肝陰虚の症状一覧：両目乾渋から五心煩熱まで
  • 2.8 頭痛やイライラの原因：肝陽上亢の症状を理解する
  • 2.9 肝風内動とは？症状とその影響を徹底解説
  • 2.10 肝・胆の弁証論治/簡易一覧表
• 3 心・小腸の不調サインと中医学的治療法｜弁証論治による漢方と生活養生のポイント
  • 3.1 心の病の症状一覧：動悸・自汗・不眠に注意！
  • 3.2 寒さによる不調を改善する温通心陽の治療法ポイント
  • 3.3 心脈瘀阻止証とは？主な症状とその影響を解説
  • 3.4 エネルギー不足がわかる心気虚の主の症状を理解する
  • 3.5 心陽虚の主の症状：冷えや顔色の蒼白に注目
  • 3.6 心の血不足がわかる心血虚の主の症状を理解する
  • 3.7 心陰虚の具体的な症状：五心煩熱や乾燥感に注目
  • 3.8 心気虚・心陽虚・心血虚：心病の弁証論治の重要性を理解する
  • 3.9 心・小腸の弁証論治/簡易一覧表
• 4 中医学的に見る脾・胃の不調｜代表的な症状と弁証論治に基づくケア方法
  • 4.1 脾臓病の症状と原因：腹部膨満感から下痢まで徹底解説
  • 4.2 胃病の種類と主な症状：胃寒証から脾臓気虚証まで徹底解説
  • 4.3 脾気虚の症状と脾陽虚の違いを解説！気の不足に注意
  • 4.4 脾臓不統血と中気下陥の症状比較：健康への影響を調べる
  • 4.5 胃気上逆とは？吐き気や嘔吐の原因を徹底解説
  • 4.6 脾・胃の弁証論治/簡易一覧表
• 5 肺・大腸の弁証論治とは？中医学的に見る主な症状と最適な治療アプローチを解説
  • 5.1 肺病の主な症状とは？咳嗽から喀血まで徹底解説
  • 5.2 息切れの原因は肺気虚証？呼吸が困難になる理由
  • 5.3 咳嗽や粘稠な痰が示す風寒束肺証の症状を理解しよう
  • 5.4 咳嗽や発熱が示す風熱犯肺証の症状を理解しよう
  • 5.5 咳嗽や粘稠な白い痰が示す痰湿阻止肺証の症状を理解しよう
  • 5.6 乾燥した咳嗽が示す肺陰虚証の症状を理解しよう
  • 5.7 肺・大腸の弁証論治/簡易一覧表
• 6 中医学で読み解く腎・膀胱の不調と改善法｜弁証論治による漢方治療と生活養生
  • 6.1 足腰の酸痛や耳の遠さが示す腎臓病の症状を理解しよう
  • 6.2 健忘れや耳鳴りが示す腎気虚の症状を理解しよう
  • 6.3 腎陽虚の特徴：冷えや漏瀉、浮腫に注目
  • 6.4 腎精不足の特徴：腰と膝のだるさ、小便清長に注目
  • 6.5 潮熱や盗汗（寝汗）に悩むあなたへ：腎陰虚の症状と対策
  • 6.6 腎・膀胱の弁証論治/簡易一覧表
• 7 体の不調は五臓の乱れ？中医学的体質診断で知る臓腑と症状のつながり
• 8 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 9 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 9.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 10 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 10.1 薬膳
  • 10.2 腸活
  • 10.3 漢方
• 11 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 12 ほどよい堂養生訓
  • 12.1 一物全体食
  • 12.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 12.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 12.4 休養を積極的に
  • 12.5 笑顔と感謝
• 13 ほどよい堂人気カテゴリー
• 14 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 15 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 16 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 17 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 18 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 19 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 20 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 21 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 22 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 23 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 24 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 25 イベントカレンダー
• 26 Access
  • 26.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 26.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

中医学で読み解く肝・胆の弁証論治｜よくある症状と治療の方向性をわかりやすく解説

肝・胆の弁証論治は、肝と胆の健康を維持し、さまざまな症状を和らげるための重要な治療方法です。

ここでは、肝病の主な症状や、それぞれの症状に対応する弁証論治の方法について詳しく説明します。

肝臓病の主な症状とは？胸脇部の脹痛から精神的影響まで解説

肝病の主な症状として、以下が挙げられます。

• 胸脇部や少腹部の脹痛
• 躁鬱や易怒
• 痙攣

これらの症状は肝の機能不全や病変に関連しており、適切な診断と治療が必要です。

肝血虚証の効果的な治療法：養血柔肝臓のメリットとは

肝血虚証の治療には「養血柔肝」が効果的です。

これは、肝の血液不足を補い、肝を柔らかくすることを目的とした療法です。

肝血虚証は、肝の血液が不足している状態を指し、疲労感や目のかすみ、筋肉のけいれんなどの症状が現れます。

養血療法により、肝の健康をサポートし、これらの症状を改善します。肝血虚証にお悩みの方は、適切な養血療法を取り入れて、健康な生活を目指しましょう。

肝の気機の停滞により現れる症候群 / 胸の圧迫感やイライラを解消！肝気鬱結証の対策ガイド

肝気鬱結証は、肝の気機が停滞し、気分がすぐれない状態を指します。

肝の気が滞ることで、胸の圧迫感、イライラ、不安感、消化不良などの症状が現れることが特徴です。

これらの症状は、ストレスや過労が原因で悪化することがあります。

肝気鬱結証の改善には、気の流れを促進し、リラクゼーションや適度な運動、バランスの取れた食事が有効です。

肝気鬱結証にお悩みの方は、早めの対策で健康を取り戻しましょう。

肝血虚とは？ 目のかすみや顔色蒼白が示す症状を解説

肝血虚は、血液の不足による体調不良を示します。

これらの症状は、肝の血液が不足している状態を反映しています。

肝血虚の症状には以下が含まれます。

• 目のかすみ
• 爪が淡色
• 顔色蒼白

肝気鬱結とは？ 気の流れが滞る症状とその影響

肝気鬱結は、気の流れが滞ることによって引き起こされる症状です。

肝気鬱結の症状として、以下が見られます。

• 胸脇脹満
• 生理痛
• 生理不順

寒凝肝脈とは？ 寒さによる症状とその影響を解説

寒凝肝脈は、寒さが肝脈に滞ることによって生じる症状です。

寒凝肝脈に見られる症状には、以下が含まれます。

• 胸脇脹満
• 生理痛
• 生理不順

肝陰虚の症状一覧：両目乾渋から五心煩熱まで

肝陰虚は、肝の陰が不足している状態を示し、体の内部が乾燥しやすくなることがあります。

肝陰虚の症状として、以下があります。

• 両目が乾渋
• 痺れ
• 五心煩熱

頭痛やイライラの原因：肝陽上亢の症状を理解する

肝陽上亢は、肝の陽が異常に上昇することによって引き起こされる状態です。

肝陽上亢に見られる症状には、以下が含まれます。

• 急躁易怒
• 口苦
• 頭痛

肝風内動とは？症状とその影響を徹底解説

肝風内動は、肝の風が内側で動き、体のさまざまな部位に影響を及ぼすことを示します。

肝風内動の症状として、以下が見られます。

• 頭痛
• 震え
• 顔赤

肝・胆の弁証論治/簡易一覧表

心・小腸の不調サインと中医学的治療法｜弁証論治による漢方と生活養生のポイント

中医学では、心と小腸の状態を理解するために、さまざまな弁証論治が用いられます。

以下に、心病とその関連症状、治療法、弁証論治について詳しく解説します。

心の病の症状一覧：動悸・自汗・不眠に注意！

心病に関連する主な症状には、心悸（動悸）、自汗、不眠、多夢、胸痛、および味覚異常があります。

これらの症状は心の機能不全や気血の不調に関連しており、適切な診断と治療が必要です。

寒さによる不調を改善する温通心陽の治療法ポイント

心陽虚証に対しては、温通心陽の治療法が用いられます。

心陽虚証は心の陽気が不足し、寒冷感や手足の冷えが現れる状態です。

温めることで心の陽気を補い、症状の改善を図ります。

心脈瘀阻止証とは？主な症状とその影響を解説

心脈瘀阻証の主な症状には、心悸（動悸）、痛み、胸悶、舌の紫紺、および瘀斑があります。

これらの症状は血流の停滞や血行不良によって引き起こされ、血行を促進する治療が必要です。

エネルギー不足がわかる心気虚の主の症状を理解する

心気虚の主な症状には、動悸、気短、自汗、脈の細さや弱さ、および顔色の蒼白が含まれます。

心気虚は心の気が不足し、エネルギーの低下が見られる状態です。

心陽虚の主の症状：冷えや顔色の蒼白に注目

心陽虚は心気虚の状態に加えて、冷えや顔色の蒼白、心胸の疼痛が現れる状態です。

心陽虚では、心の陽気が不足し、寒冷感や冷えを伴います。

心の血不足がわかる心血虚の主の症状を理解する

心血虚の主な症状には、動悸、不眠、多夢、めまい、および顔色の蒼白が含まれます。

心血虚は心の血が不足し、心の機能に影響を及ぼす状態です。

心陰虚の具体的な症状：五心煩熱や乾燥感に注目

心陰虚の主な症状には、動悸、潮熱、五心煩熱（心の煩熱感）、不眠、および胸の刺痛が含まれます。

心陰虚では、心の陰分が不足し、熱感や乾燥感が見られます。

心気虚・心陽虚・心血虚：心病の弁証論治の重要性を理解する

心病の弁証論治では、心気虚、心陽虚、心血虚、心陰虚、および心脈瘀阻証などの異なる証に応じた治療が必要です。

それぞれの症状に対応する治療法を選ぶことで、効果的な改善が期待できます。

心・小腸の弁証論治/簡易一覧表

以下の表に、心脈瘀阻証、心気虚、心陽虚、心血虚、心陰虚の各症候群の主な症状と特徴をまとめました。

各症候群に対応する中医学的な説明と症状を示し、整理しています。

中医学的に見る脾・胃の不調｜代表的な症状と弁証論治に基づくケア方法

中医学では、脾と胃は消化吸収と体内のエネルギー供給において重要な役割を果たしています。

これらの臓腑に関連する病証の理解は、適切な治療法の選択に役立ちます。

以下に、脾・胃に関連する主な弁証論治を紹介します。

脾臓病の症状と原因：腹部膨満感から下痢まで徹底解説

これらの症状は、脾の機能不全によって、体内の水分や栄養の吸収・運搬がうまくいかないことを示しています。

脾病には以下のような症状が見られます。

• 腹部膨満感
• 四肢無力
• 浮腫
• 出血
• 下痢

胃病の種類と主な症状：胃寒証から脾臓気虚証まで徹底解説

胃寒証や脾気虚証、胃熱証、湿熱蘊脾証など、胃に関連する症状は以下のように分類されます。

• 胃寒証：
  主な症状: のどの渇き、多食、歯茎の疼痛、出血、口臭、小便短赤、便秘など。胃寒証は胃の冷えによって消化機能が低下する状態です。
• 脾気虚証：
  主な症状: 食欲減少、脘腹脹満、疲れ、下痢など。脾気虚証は脾の気が不足し、消化吸収能力が低下する状態です。
• 食滞：
  主な症状: 食べ過ぎからくる胃の気機の昇降失調。食滞は消化不良や胃の機能不全により、胃内の気の流れが滞る状態です。

脾気虚の症状と脾陽虚の違いを解説！気の不足に注意

• 脾気虚の症状：
  • 食欲減少
  • 脘腹脹満
  • 疲れ
  • 下痢
• 脾陽虚の症状：
  脾気虚の症状に加え、冷えや下肢のむくみがみられます。脾陽虚は脾の陽気が不足し、体温調節や消化機能が低下する状態です。

脾臓不統血と中気下陥の症状比較：健康への影響を調べる

• 脾不統血：
  主な症状: 各種出血（例: 鼻血、歯茎出血）。脾不統血は脾の機能が不十分で、血液の正常な運行が妨げられる状態です。
• 中気下陥：
  主な症状: 下垂感、脱肛。中気下陥は脾の気が不足し、内臓が正常な位置に保てなくなる状態です。

胃気上逆とは？吐き気や嘔吐の原因を徹底解説

胃気上逆：主な症状: 吐き気、嘔吐、げっぷ。胃気上逆は胃の気が正常に上昇せず、逆流する状態です。

脾・胃の弁証論治/簡易一覧表

肺・大腸の弁証論治とは？中医学的に見る主な症状と最適な治療アプローチを解説

中医学では、肺と大腸は体内の気・血・津液の調節に重要な役割を果たしています。

これらの臓腑に関連する病証の理解は、適切な治療法の選択に役立ちます。

以下に、肺と大腸に関連する主な弁証論治を紹介します。

肺病の主な症状とは？咳嗽から喀血まで徹底解説

これらの症状は、肺の機能に問題があることを示しており、呼吸器系の不調や炎症を反映しています。

肺病に関連する主な症状は以下の通りです。

• 咳嗽
• 喘息
• 痰
• 喀血

息切れの原因は肺気虚証？呼吸が困難になる理由

肺気虚証は、肺の気が不足しているため、呼吸が困難になり、体力の低下が見られます。

肺気虚証では以下の症状がよく見られます。

• 咳嗽
• 喘息
• 息切れ
• 声に力がない
• 疲れ

咳嗽や粘稠な痰が示す風寒束肺証の症状を理解しよう

風寒束肺証は、風寒が肺に侵入し、肺の気機が滞る状態です。

この状態では、冷えによる咳や痰が特徴的です。

風寒束肺証では、以下の症状が特徴です。

• 咳嗽
• 粘稠で白い痰が多い
• 発熱
• 微悪風寒

咳嗽や発熱が示す風熱犯肺証の症状を理解しよう

風熱犯肺証は、風熱が肺に侵入し、発熱や黄色い痰を伴う症状が現れる状態です。

風熱犯肺証の症状は以下の通りです。

• 咳嗽
• 黄痰
• 発熱
• のどの乾燥

咳嗽や粘稠な白い痰が示す痰湿阻止肺証の症状を理解しよう

痰湿阻肺証は、痰湿が肺を阻害し、呼吸が困難になる状態です。

痰が多く、湿気を伴う症状が特徴です。

痰湿阻肺証では、以下の症状が見られます。

• 咳嗽
• 粘稠で白い痰が多い
• 発熱
• 鼻づまり

乾燥した咳嗽が示す肺陰虚証の症状を理解しよう

肺陰虚証は、肺の陰液が不足し、乾燥感を伴う咳や口の乾燥が特徴的です。

• 肺陰虚証の主な症状：
  • 乾燥した咳嗽
  • 口の乾燥感
  • 痰が少ない

肺・大腸の弁証論治/簡易一覧表

中医学で読み解く腎・膀胱の不調と改善法｜弁証論治による漢方治療と生活養生

腎・膀胱の弁証論治は、東洋医学における重要な治療アプローチの一つであり、腎と膀胱の機能不全や不調を改善するための体系的な方法です。

このガイドでは、腎・膀胱に関連する弁証論治の基本的な考え方と、具体的な症状、治療法について詳しく解説します。

腎は生命力を支える重要な臓器であり、膀胱は尿の排泄を担当する機能を持っています。

これらの臓器の健康が乱れると、さまざまな身体の不調や疾患が引き起こされることがあります。

腎・膀胱の弁証論治を理解することで、これらの不調を適切に診断し、効果的な治療を行うことができます。

足腰の酸痛や耳の遠さが示す腎臓病の症状を理解しよう

腎病における主な症状には、足腰の酸痛、耳の遠さ、不妊、むくみ、尿の変化が含まれます。

これらの症状は腎の機能不全に関連しており、腎気の低下や腎精の不足を示唆しています。

健忘れや耳鳴りが示す腎気虚の症状を理解しよう

腎気虚は、健忘、耳鳴り、腰と膝のだるさ、冷え性、尿の漏れなどが特徴です。

腎気が不足することで、これらの症状が現れることがあります。

腎陽虚の特徴：冷えや漏瀉、浮腫に注目

腎陽虚は、腎気虚に加えて冷え、泄瀉、浮腫、動悸、喘息があるのが特徴です。

腎陽が不足しているため、体内の温め機能が低下します。

腎陽虚証には助陽類、温裏類、収渋類を用います。

腎陽虚は陽気の不足による症状が見られるため、これらの治療法が適しています。

腎精不足の特徴：腰と膝のだるさ、小便清長に注目

腎精不足では、健忘、耳鳴り、腰と膝のだるさ、小便清長、尿の漏れが見られます。

腎精が不足することで、これらの症状が現れます。

また、子供の発育不全・性機能の低下・不妊・不育などと関係が深いのは、腎精不足証と深く関係しています。

腎精の不足は発育や生殖機能に影響を与えることが多いです。

潮熱や盗汗（寝汗）に悩むあなたへ：腎陰虚の症状と対策

腎陰虚の主な症状には、健忘、耳鳴り、潮熱、盗汗が含まれます。

陰の不足が体内の熱を引き起こし、これらの症状を引き起こします。

腎・膀胱の弁証論治/簡易一覧表

体の不調は五臓の乱れ？中医学的体質診断で知る臓腑と症状のつながり

中医学では、体の症状を通じて体質診断を行い、体内の乱れを把握することが基本的な考え方です。

五臓（肝・心・脾・肺・腎）と六腑のバランスを理解することが、健康を維持するための鍵となります。

各臓器の状態が体調にどのように影響を与えるかを知ることで、適切な養生方法や治療法を選択できます。

たとえば、肝の不調が原因でストレスを感じる場合、肝を整えるための養生が重要です。

体質診断を通じて、体の内側から健康をサポートし、バランスを取り戻すための具体的なアプローチを学びましょう。

以下の症状は、1対1の対応表ではありません。

中医学では様々な要素を総合的に判断する必要があります。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

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薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
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薬膳

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腸活

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プレ・プロ・バイオジェニックス
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ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

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食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

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※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
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すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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STEP

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商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
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よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
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☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）