腸内細菌の多様性が健康寿命に関連している⁉長寿菌とは？
目次1 腸内環境改善のポイントは菌の多様性とビタミンD2 長寿の人の腸内細菌は多様性に富んでいた3 長寿の人の腸内細菌で割合が多いのは「酪酸菌」だった4 酪酸菌を増やすおすすめの方法5 ビタミンDは腸内細菌の多様性を高め […]
腸内フローラを整える最強メソッド：科学が証明した効果的なアプローチ
目次1 健康な心身を維持するには腸活が最適解！2 整腸剤を１日１兆個、毎日服用3 腸活の守るべき食事の内容（食材・食べ方）4 適度な運動と腸もみが腸内細菌を元気に！5 腸もみのポイントとは？大腸と小腸の痛い箇所解説5.1 […]
免疫力に注目して腸内フローラに対する整腸剤の有効性を考えてみた！腸活と免疫力の関係性
目次1 整腸剤・乳酸菌サプリで免疫をUPしよう！2 免疫の種類とは【自然免疫/獲得免疫】3 バイオジェニックスと腸管免疫の関係4 多くの乳酸菌を摂取するにはサプリメントが効率的！5 乳酸菌が多く含まれている商品は？１日１ […]
慢性的に調子が悪いのに原因が分からない…。もしかしたら腸が原因かもしれません！腸漏れ（リーキーガット症候群）
目次1 腸内環境悪化が様々な不調につながる理由とは⁉2 慢性不調は腸漏れの初期症状かも（リーキーガット症候群）3 リーキーガットによって起こる不調のメカニズム4 リーキーガット症候群の原因となる生活習慣とは […]
どうしても出なくてつらい便秘の時には「メンタ湿布」が最適解⁉冷えは腸の天敵！
「出したいのに出ない…」「お腹が張ってつらい…」──そんな便秘の悩み。 実は、食物繊維や水分を摂るだけでは解決しないことも多いのです。 なぜなら、便秘の根本原因は“腸の冷え”にある場合が少なくないからです。 腸が冷えると […]
肉食のわんこに食物繊維は必要⁉ 野菜・きのこ・果物・穀類…
「犬は肉食だから野菜はいらない」と思っていませんか？ 実はそれ、少し誤解かもしれません。 犬は本来“雑食寄りの肉食動物”であり、肉だけでなく植物由来の栄養も上手に利用できる体の仕組みを持っています。 中でも注目したいのが […]
腸内細菌とズキズキつらい片頭痛の興味深い関係とは⁉【セロトニン・三叉神経】
「天気が悪くなると頭がズキズキする」「ストレスが溜まると頭痛が出る」──そんな片頭痛のつらさ、実は腸内環境と深く関係していることをご存じでしょうか？ 近年の研究では、片頭痛の発症メカニズムに腸内細菌・セロトニン・三叉神経 […]
漢方薬が効く人と効かない人の違いに腸内細菌が関係していた⁉原因は生薬に含まれる配糖体！
「同じ漢方薬を飲んでいるのに、あの人は効いて自分は効かない──なぜ？」 そんな疑問を抱いたことはありませんか？ その答えは、私たちの体の中に棲む腸内細菌にあるかもしれません。 近年の研究で、漢方薬の有効成分の中には「配 […]
自然と調和した生活：マクロビオティックの健康法を紹介！
私たちは便利でスピードの早い現代社会の中で、つい“自然のリズム”から離れてしまいがちです。 しかし、本来の健康とは「自然と調和して生きること」──この考えを大切にするのがマクロビオティック（Macrobiotic）です。 […]
腸内フローラ（腸内細菌叢）の改善法！腸活で免疫力を高めて病気（感染症・がん）を予防しよう！
私たちの体には、外から侵入するウイルスや細菌から身を守る「免疫システム」が備わっています。 しかし、その働きは年齢・ストレス・食生活の乱れなどによって簡単に弱まってしまうことがあります。 そんな中、近年注目を集めているの […]
腸活のススメ！もう一つの臓器と呼ばれている⁉腸内フローラ（腸内細菌叢）とはなに？
「腸は“第二の脳”」と呼ばれるほど、心と体の健康に深く関わっています。 その中心的な存在が、腸の中にすむ腸内フローラ（腸内細菌叢）です。 私たちの腸内には、実に1000種類以上・100兆個を超える細菌が棲みつき、食べ物の […]
【漢方で免疫力アップ】整える秘訣は“中庸”にあり！養生法を徹底解説
「風邪をひきやすい」「疲れが抜けない」「なんとなく体調が安定しない」──。 そんなときこそ見直したいのが、体の“免疫バランス”です。 漢方の世界では、免疫力とは単に「強ければいい」というものではなく、“中庸（ちゅうよう） […]
わんこの腸活！犬の腸内フローラのバランスを整えるための食事・運動などのおすすめの自然療法とは⁉
あなたの愛犬、最近なんとなく元気がなかったり、便が不安定だったりしませんか？ それはもしかすると、腸内フローラ（腸内細菌のバランス）が乱れているサインかもしれません。 犬の腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、心と体の健康を […]
腸内フローラと花粉症：免疫システムの鍵が解明された！ポイントは酪酸菌だった！
春になると多くの人を悩ませる「花粉症」。 くしゃみ、鼻水、目のかゆみ……そのつらさの裏で、実は腸内環境と免疫のバランスが深く関わっていることがわかってきました。 最新の研究では、アレルギー反応の根本的なカギを握るのは、な […]
マクロビオティックで叶える「健康と調和」｜心と体が整う自然食ライフ
忙しい現代社会の中で、私たちはつい“便利さ”を優先し、心や体の声を置き去りにしてしまいがちです。 そんなときに立ち返りたいのが、自然と調和した生き方＝マクロビオティック。 マクロビオティックは、ただの食事法ではなく、「食 […]
大豆で腸活レベルUP！健康と美容を同時に叶える方法とは⁉
「最近、肌の調子がいまひとつ」「お腹の調子もなんだか不安定」──そんなときに見直したいのが、“腸”の元気です。 腸は“吸収と免疫の要”であり、同時に“美と健康の発信基地”。 そしてその腸をサポートする優秀食材が、昔から日 […]
γ－オリザノール・GABAを含んでいる玄米効果で美容も健康も手に入れよう！【認知症編】
「もの忘れが増えた」「集中力が続かない」「気分が落ち込みやすい」──そんな変化を感じていませんか？ それは、脳と神経のエネルギーが不足しているサインかもしれません。近年、注目されているのが玄米の持つ“脳の健康力”。 玄米 […]
美容に役立つ「フェルラ酸、IP6(フィチン酸)、γ‐オリザノール、ビタミンＢ６、ビタミンＥ」が豊富な玄米効果で美容も健康も手に入れよう！【美容編】
美しさは「外から与える」ものではなく、「内側から育てる」もの。 そんな発想を叶えてくれるのが、天然の美容食ともいえる玄米です。 実は玄米には、エイジングケアに欠かせないフェルラ酸、IP6（フィチン酸）、γ‐オリザノール、 […]