食養生（薬膳）
薬膳料理とは？体質改善をめざす食べ方を漢方・腸活の視点でやさしく解説｜不調が気になる方の無料相談あり
漢方×薬膳×腸活 体質に合わせる食養生 宮崎県川南町 ほどよい堂 薬膳料理とは？体質改善をめざす食べ方を漢方・腸活・現代栄養学の視点でやさしく解説 薬膳料理は、特別な人だけの難しい食事法ではありません。「今の体調・体質・ […]
湿気でむくむ・だるい・胃腸が重い…その不調、漢方で体質から整える｜梅雨・夏の養生と無料体質チェック
漢方薬局ほどよい堂 漢方×薬膳×腸活 湿気・むくみ・だるさ対策 梅雨・夏の養生 湿気による体調不良を整える薬膳と漢方の知恵｜むくみ・重だるさ・胃腸の不調を「脾」と「湿」からやさしく見直す 梅雨や夏になると、体が重い・むく […]
清熱類とは？ほてり・吹き出物・口渇を整える薬膳の考え方｜体質チェックと無料漢方相談で自分に合う養生を知る
漢方薬局 ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活の情報発信 清熱類とは？体の熱をやさしく整える薬膳の考え方｜ほてり・吹き出物・口渇・夏バテ対策を中医学と現代栄養学でやさしく解説 最近、ほてりやすい・口が渇く・吹き出物が増えやすい・ […]
食薬とは？体質に合う食べ方を知る第一歩｜中医学×腸活で学ぶ薬膳の基本【無料体質チェックあり】
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活の情報発信 食薬とは？中医学に学ぶ“食べる薬”の基本と、現代の腸活・食養生に活かす実践法 「何を食べるか」は、毎日の体調づくりの土台です。 食薬（しょくやく）は、食材の性質を見極めて、 […]
陰陽のバランスが崩れるとどうなる？不調の原因を中医学でチェック｜体質セルフチェック・無料漢方相談はこちら
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活の情報発信 陰陽のバランスが崩れるとどうなる？中医学で読み解く未病予防とセルフケアの整え方 「冷えやすい」「のぼせやすい」「疲れやすい」「眠りが浅い」――そんな不調は、単なる気合い不足 […]
薬膳の基本とは？初心者にもわかる医食同源・気血水・体質別食養生をやさしく解説
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活 薬膳の基本とは？医食同源・気血水・五性五味をやさしく解説しながら、体質改善につながる食養生の始め方をまとめました 「薬膳って難しそう」「何を食べればいいのか分からない」――そんな方に […]
【朝と夜で違う薬膳の力】生活リズムを整える食事法｜東洋医学に基づく体調サポートレシピ
現代社会では、不規則な生活やストレス、過労などにより、体内時計が乱れやすくなり、朝起きられない・日中はだるい・夜は眠れないといった不調を訴える方が増えています。 東洋医学では「子午流注（しごるちゅう）」という概念をもとに […]
夏の寝苦しさにスイカは役立つ？中医学と栄養学でわかる体質別の食べ方
漢方×薬膳×腸活｜ほどよい堂の情報発信 夏の寝苦しさにスイカはどう役立つ？中医学と栄養学でやさしく解説 夏の夜、「暑くて眠れない」「エアコンをつけると冷えすぎる」「朝までぐっすり眠れない」と感じる方は少なくありません。 […]
尾形哲医師の肝臓食事術とは？スマート外来の実績と脂肪肝改善メソッドをわかりやすく解説
漢方薬局ほどよい堂｜肝臓・脂肪肝・腸活の情報発信 尾形哲医師の肝臓食事術とは？スマート外来に学ぶ脂肪肝対策と、ほどよい堂流の「腸活×中医学」視点 健康診断で「脂肪肝」「AST・ALTが高め」「体重増加に注意」と言われる方 […]
【低FODMAP完全ガイド】Monash大学認証「FODUP」で続ける腸活｜リーキーガット（腸バリア）×漢方の整え方
🌿 腸活 × 食養生（薬膳） フォドマップ（FODMAP）をやさしく理解：低FODMAPで「お腹の張り・下痢・便秘」を整える食事のポイント 「食物繊維や発酵食品を頑張っているのに、なぜかお腹が張る…」そん […]
発酵食品と微生物の働き｜麹菌・酵母・乳酸菌で腸内環境と美肌を“ほどよく”サポート
発酵 × 微生物 × 腸活 発酵を促す微生物の魔法｜麹菌・酵母・乳酸菌で「腸（吸収）」と“めぐり”を整えるヒント 味噌・醤油・甘酒・ヨーグルト…発酵食品は、微生物の働きで「栄養をつくる／守る／巡らせる」方向に変化しやすく […]
自然と調和した生活：マクロビオティックの健康法を紹介！
私たちは便利でスピードの早い現代社会の中で、つい“自然のリズム”から離れてしまいがちです。 しかし、本来の健康とは「自然と調和して生きること」──この考えを大切にするのがマクロビオティック（Macrobiotic）です。 […]
マクロビオティックで叶える「健康と調和」｜心と体が整う自然食ライフ
#マクロビオティック #一物全体 #身土不二 #陰陽調和 #腸活×中医学 マクロビオティックで叶える「健康と調和」｜心と体が整う自然食ライフ 忙しい毎日ほど、からだは“便利さの食生活”に傾きやすいもの。 マクロビオティッ […]
大豆で腸活レベルUP！健康と美容を同時に叶える方法とは⁉
大豆 × 腸活 × 美容 大豆で腸活レベルUP！健康と美容を同時に叶える“毎日の取り入れ方” 「肌のゆらぎ」「お腹の不安定さ」「なんとなく重だるい」…そんな時こそ、“腸（吸収と免疫の要）”を整える食材が味方になります。 […]
γ－オリザノール・GABAを含んでいる玄米効果で美容も健康も手に入れよう！【認知症編】
脳の健康 × 玄米 × 腸活（食事・習慣・チェックの3本柱） 認知症予防と物忘れ対策に｜玄米のγ-オリザノール・GABA＋腸活で「脳を守る」整え方 「もの忘れが増えた」「集中が続かない」「気分が落ち込みやすい」――そんな […]