中医学
【中医学の基本】病気の原因は三つある？内因（七情）・外因（六淫）・不内外因の違いと予防のポイントを徹底解説
中医学では、病気の発生を単に身体の異常として捉えるのではなく、その原因を「内因」「外因」「不内外因」の三つに大きく分類し、それぞれの特性や発症メカニズムを重視します。 これにより、病気の根本にアプローチし、個々の体質や生 […]
【季節の不調はこれが原因】六淫邪気とは？中医学で読み解く外因の正体と漢方的な対処法
私たちは日々、風や寒さ、暑さ、湿気など、さまざまな自然の環境と共に生きています。 中医学では、こうした自然界の気候の異常が体に影響を及ぼし、病の原因となることを「外因（がいいん）」と呼びます。 特に季節の変わり目には、気 […]
五行学説による東洋医学の基本｜自然界と人体のつながりを理解する完全ガイド
私たちの体と自然界は、切り離せない深い関係で結ばれています。 東洋医学ではこの関係性を「五行学説」によって体系的に説明しています。 五行とは「木・火・土・金・水」の五つの基本要素であり、自然界の変化や人体の生理・病理のす […]
【中医学の特徴とは？】整体観念と弁証論治（八綱弁証）をわかりやすく解説｜現代医学との違いも比較
【中医学の特徴とは？】と聞かれて、あなたはどのようなイメージを持ちますか？ 中医学は、数千年の歴史を持つ中国の伝統医学であり、西洋医学（現代医学）とは異なる独自の診断法と治療体系を備えています。 その中心にあるのが「整体 […]
ストレスとPTSDに効く漢方薬｜気虚・血虚・お血・水滞の中医学的アプローチ【ストレス漢方】
現代社会において、仕事や人間関係、環境の変化などによる精神的ストレスは、多くの人にとって避けられない問題となっています。 特に長期間にわたるストレスは、心だけでなく体にも大きな負担をかけ、倦怠感や食欲不振、不眠、頭痛、動 […]
中医学における体質の捉え方：自分の体質を知るための基本ガイド｜未病ケアで健康寿命を伸ばす〈ほどよい堂監修〉
「最近なんとなく疲れやすい」「冷えやすい体質をどうにかしたい」「肌荒れや便秘が続くけど、原因がわからない」――そんな悩みを抱えていませんか？ 中医学（中国伝統医学）では、体の不調や慢性的な症状の背景には、その人特有の“体 […]
月経不調の解消法：漢方と薬膳で女性の健康をサポートする方法
月経の不調や女性特有のトラブルは、多くの女性が日常的に抱える問題です。 こうした悩みを解消するための方法として、漢方や薬膳、中医学が注目されています。 漢方は古代から伝わる伝統的な医学であり、自然の力を利用して体のバラン […]
五臓の不調をチェック＆改善する漢方と中医学の方法
五行学説は、中国古代の哲学的思想の一つであり、自然界のあらゆるものを「木・火・土・金・水」の五つの要素に分類し、それぞれが相互に影響を与えながらバランスを保っているとする考え方です。 この五つの要素は、季節・臓腑・感情・ […]
漢方と中医学で自律神経の不調をチェック＆改善する方法
自律神経の不調は、現代社会で多くの人が抱える問題の一つです。 ストレスや生活習慣の乱れなどが原因で、自律神経のバランスが崩れると、疲労感、頭痛、不眠、消化不良などの様々な症状が現れます。 こうした自律神経の不調に対する自 […]
芒種（ぼうしゅ）～夏至（げし）にかけて梅雨時期の体調管理術：3つのポイントを詳しく解説
梅雨入りから夏至にかけてのこの時期は、湿気と気温の上昇が同時に訪れる“湿熱”の季節です。 体のだるさ、食欲不振、頭重感、むくみ、肌荒れ、気分の落ち込みなど、なんとなく不調を感じる方が増えるのもこの時期の特徴。 中医学では […]
【漢方で免疫力アップ】整える秘訣は“中庸”にあり！養生法を徹底解説
「風邪をひきやすい」「疲れが抜けない」「なんとなく体調が安定しない」──。 そんなときこそ見直したいのが、体の“免疫バランス”です。 漢方の世界では、免疫力とは単に「強ければいい」というものではなく、“中庸（ちゅうよう） […]
ほてり・ニキビ・だるさに悩む人へ｜湿熱体質を改善する漢方養生のすすめ
湿熱体質は、体内に湿気と熱がこもることでさまざまな不調を考えるものです。 重だるさを感じたり、肌トラブルや消化不良に悩まされたりすることが多くなります。 特に、湿気の多い季節には注意が必要です。 湿熱体質の方は、身体の中 […]
冷え・疲労・むくみ…それ陽虚かも？漢方的養生法で体質改善する方法
冷えや疲れ、むくみがなかなか取れない――。 それは「体のエネルギー＝陽気」が不足している“陽虚（ようきょ）”のサインかもしれません。 陽虚とは、体を温める力が弱まり、代謝や血流が滞りやすくなった状態を指します。 手足が冷 […]
むくみ・重だるさ・胃もたれは痰湿のサイン？漢方的体質別改善法
痰湿（水毒）という言葉、聞いたことはありますか？ これは、体内に余分な水分や湿気が多く、さまざまな不調を招いてしまいます。 重だるさのような症状が現れます。 中医学では、体質に応じたアプローチが大切です。 なぜなら、同じ […]
陰虚体質に最適な漢方的養生法とは？健康を守るためのポイント
私たちの体は、日々の生活やストレス、年齢によって影響を受けています。 中でも、陰虚体質という状態は、潤いが足りず、様々な不調を考えてしまいます。 例えば、どのフキや皮膚の乾燥、便秘などの症状に悩まされることが多いです。 […]
漢方の視点から見る「瘀血（血瘀）」の養生法：体質別の効果的アプローチ
「瘀血」という言葉を聞いたことはありますか？ 血が滞っている状態を憂えます。 この状態が続いていると、さまざまな体調不良が起きることがあります。 例えば、冷え性の方には温かい食材や飲み物が効果的とありますし、ストレスが多 […]
漢方で改善！血虚体質の女性におすすめの養生法と食養生まとめ
血虚は、漢方において非常に重要な概念で、血液の量や質が不足している状態を指します。 これが続くと、体にさまざまな不調が現れることがありますよね。 例えば、目のかすみや疲れ、月経不順、さらには肌のトラブルなどがその代表です […]
体質に合った「気滞（きたい）」の漢方養生法：心と体のバランスを取り戻す
気滞、つまり気の流れが滞る状態は、私たちの日常生活にさまざまな影響を与えることがあります。 イライラや不安、胃の不快感など、心身の調和が崩れると、毎日がなんだか不快に感じてしまいますよね。 そこで、漢方の知恵を借りて、あ […]