恋愛のチャンスを逃さない！デート前の脇汗・手汗を抑える中医学的アプローチとおすすめ漢方薬【デート漢方】

大切なデートや特別なイベントの前に、脇や手のひらの汗が気になってしまう――そんなお悩みを抱える方は意外と多いものです。

緊張や不安が原因で汗が増えてしまう「多汗症」は、見た目だけでなく気持ちにも影響し、自信をなくしてしまうこともありますよね。

でもご安心ください。

漢方には、体のバランスを整えて根本からアプローチする「恋愛漢方」の知恵があります。

漢方薬は単なる“汗止め”ではなく、体質を見極めて心と体のバランスを調整し、自然と汗のコントロールができるよう導いてくれます。

この記事では、脇汗や手汗といった多汗症に悩む方のために、デート前でも安心できる中医学的な汗対策と、信頼できる漢方処方をわかりやすくご紹介します。

恋愛シーンでの不安を軽減し、自信をもって大切な一日を迎えたい方は、ぜひ参考にしてください。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 【多汗症とは？】局所性・全身性の違いと原因・症状をわかりやすく解説｜日常生活への影響と対策も紹介
  • 2.1 多汗症の原因を解説！原発性と続発性の違いとは？
  • 2.2 多汗症の症状まとめ：ニオイや汗染みの悩みを解消しよう
  • 2.3 多汗症が日常生活に与える影響とは？ストレスの原因を解説
• 3 【緊張汗・手汗・脇汗の悩み解消】多汗症に効く恋愛シーンのための自然派アプローチとは？
  • 3.1 デートでの多汗症：緊張を考えるための対策とアドバイス
  • 3.2 脇汗と手のひらの汗が気になる理由：生理的反応と心理的配慮
• 4 【多汗症に効く漢方薬とは？】中医学で体質改善！自然治癒力を高めて汗の悩みを根本から解決
  • 4.1 漢方薬で多汗症を改善する方法：身体のバランスを整える
  • 4.2 漢方による多汗症の治療：自律神経とホルモンバランスを整える方法
• 5 【心気虚とは？】心労やストレスによる疲労・動悸・多汗症を漢方で改善する中医学的アプローチ
  • 5.1 気虚の多汗症と浮腫の改善：防已黄耆湯の効果とは？
  • 5.2 症例: デート前の緊張と心労による多汗症
• 6 ストレスと汗の関係を中医学で解明！肝火による局所的多汗症を改善する漢方のアプローチとは？
  • 6.1 症例: デート中の緊張で手のひらに汗がにじむ
• 7 【陰虚火旺による多汗症とは？】慢性的な体調不良・寝汗・疲労感を漢方で根本改善する方法
  • 7.1 症例: デート前の体調不良と寝汗に悩む女性
  • 7.2 「陰虚火旺」証の改善法：日常生活に取り入れるべき習慣とは？
• 8 まとめ / 【デート前の汗対策】脇汗・手汗の原因は“肝火”？緊張を和らげる柴胡加竜骨牡蛎湯の効果と使い方
  • 8.1 多汗症に効く漢方薬一覧：症状別のおすすめ処方を紹介
• 9 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 10 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 10.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 11 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 11.1 薬膳
  • 11.2 腸活
  • 11.3 漢方
• 12 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 13 ほどよい堂養生訓
  • 13.1 一物全体食
  • 13.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 13.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 13.4 休養を積極的に
  • 13.5 笑顔と感謝
• 14 ほどよい堂人気カテゴリー
• 15 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 16 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 17 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 18 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 19 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 20 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 21 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 22 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 23 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 24 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 25 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 26 イベントカレンダー
• 27 Access

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

【多汗症とは？】局所性・全身性の違いと原因・症状をわかりやすく解説｜日常生活への影響と対策も紹介

多汗症は、気温が高くなくても、また体を激しく動かしていなくても、異常に多量の汗をかいてしまう症状です。

多汗症は「局所性多汗症」と「全身性多汗症」に分類され、手のひらや足の裏、脇、顔、頭部など特定の部位に多量の汗が出る場合は局所性多汗症、全身にわたって汗をかく場合は全身性多汗症と呼ばれます。

多汗症の原因を解説！原発性と続発性の違いとは？

多汗症には、原因が明確な「続発性」と原因が不明な「原発性」の二つのタイプがあります。

続発性多汗症の原因には、神経障害、感染症、内分泌代謝異常、精神的緊張などが挙げられます。

例えば、全身性多汗症は甲状腺機能亢進症や糖尿病が原因として考えられ、局所性多汗症は精神的な緊張や末梢神経の損傷が原因になることがあります。

多汗症の症状まとめ：ニオイや汗染みの悩みを解消しよう

• 運動後でないのに大量の汗をかく
• 緊張時に手や脇に汗が出る
• 足や脇のニオイが気になる、または人から指摘される
• 洋服に汗染みができやすい
• 紙を持つと汗で紙がよれる

多汗症が日常生活に与える影響とは？ストレスの原因を解説

多汗症は、症状が重いと日常生活のさまざまな場面で支障をきたします。

例えば、緊張するシーンでの汗や、衣服にできる汗染み、またはニオイに対する不安がストレスとなり、社会的な活動に影響を与えることがあります。

適切な治療や対策を取ることで、生活の質を向上させることが可能です。

【緊張汗・手汗・脇汗の悩み解消】多汗症に効く恋愛シーンのための自然派アプローチとは？

デートでの多汗症：緊張を考えるための対策とアドバイス

デートや特別なイベントは、普段とは違って緊張や興奮を感じることが多いですよね。

そんな時、体が過剰に反応して汗をかいてしまうことがあります。

特に多汗症を持っている方にとって、この汗が悩みの種になることが多いです。

例えば、以下のような悩みが挙げられます。

• 自信を失う：
  多汗症により脇汗や手のひらの汗が目立ってしまうと、自信を持ってデートに臨むのが難しくなります。汗が気になって、相手との会話や活動に集中できないことがあります。
• 服装の選びに苦労する：
  脇汗が目立つと、特に明るい色の服や薄手の素材の服を選ぶのが難しくなります。手のひらの汗も、手を使う場面やハンドシェイクの際に不安になります。
• 不快感や体臭：
  脇汗が多いと、不快な体臭が発生することがあります。これが気になって、デートの際に不安を感じることがあるでしょう。
• 社会的なストレス：
  多汗症に対する周囲の目が気になる場合もあります。特に人目のある場所や、相手の視線が気になる場面では、さらにストレスが増すことがあります。

脇汗と手のひらの汗が気になる理由：生理的反応と心理的配慮

• 脇汗：
  脇汗は、身体の熱を放散するための生理的な反応ですが、デートのような緊張した場面では、交感神経が活発になり、過剰な汗が出ることがあります。脇汗が多いと、衣服に汗染みができることや、体臭が気になる原因にもなります。
• 手のひらの汗：
  手のひらの汗も、多汗症の一つの症状です。緊張やストレスが直接的に手のひらに影響を与えるため、手を握ったり、物を持ったりする際に不快感を感じることがあります。特にハンドシェイクや手を使うアクティビティでは、汗の存在が気になるでしょう。
• 心理的な要因：
  デートや特別なイベントでは、緊張や興奮が高まるため、交感神経が過剰に働き、多汗症の症状が悪化することがあります。このため、普段はそれほど汗をかかない人でも、特別な場面では多汗症の症状が顕著になることがあります。

これらの悩みや理由を理解することで、デートや特別なイベント前の汗対策が重要であることがわかります。

漢方薬や他の対策を使って、快適に過ごせるようにしましょう。

【多汗症に効く漢方薬とは？】中医学で体質改善！自然治癒力を高めて汗の悩みを根本から解決

漢方薬は、伝統的な中医学に基づいて、自然の植物や鉱物から作られた薬です。

漢方薬は、体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めることで、さまざまな健康問題を改善することを目的としています。

多汗症に対しても、漢方薬は根本的な原因にアプローチし、体質を改善することで、汗の分泌を抑える効果が期待されています。

漢方薬で多汗症を改善する方法：身体のバランスを整える

1. 身体のバランスを整える：
   • 多汗症の原因として、中医学では「気（エネルギー）の乱れ」「血（体内の流れ）の不足」「陰陽（バランス）の不調」などが考えられます。漢方薬はこれらのバランスを整えることで、過剰な汗の分泌を抑える効果があります。
2. 自律神経の調整：
   • 多汗症は、交感神経が過剰に反応することで発生することが多いです。漢方薬は、自律神経の働きを調整し、交感神経の過剰な興奮を抑えることで、汗の分泌を自然なレベルに戻すことを目指します。
3. 体内の余分な熱を取り除く：
   • 漢方では、体内に「熱」がこもっていると、多汗症が悪化するとされています。特にストレスや緊張が原因で、身体に余分な熱がたまりやすくなります。漢方薬は、この余分な熱を取り除き、体温調節を助けることで、汗の分泌をコントロールします。
4. 体質の強化：
   • 多汗症が起こりやすい体質を改善することも、漢方薬の目的の一つです。例えば、気虚（エネルギーの不足）や血虚（血液不足）などの体質が多汗症に関連している場合、その体質を補強する漢方薬を使用することで、長期的な改善が期待できます。

漢方による多汗症の治療：自律神経とホルモンバランスを整える方法

漢方では、多汗症の根本原因を体質的に改善することで治療を行います。

自律神経やホルモンのバランスを正常化し、心身のバランスや内臓の機能を整えることで、過剰な発汗を抑えるのが漢方のアプローチです。

漢方薬の作用により、自律神経やホルモンのバランスが整うと、体の内側から多汗体質を改善し、発汗量が減少します。

汗と津液の関係：漢方が教える体液の重要性

漢方では、汗は「津液」（しんえき）が変化したものと捉えられています。

津液は、体内で生命活動に必要な水液のことで、汗のコントロールを担うのが「衛気」（えき）です。

衛気は体表を守り、病邪の侵入を防ぎ、体液や汗の管理、体温の調整を行う「気」の一種です。

衛気が不足すると、汗が漏れ出る「多汗症」になります。

多汗症のメカニズム：衛気、気、熱邪の相互作用

多汗症は、衛気の不足や衛気をつかさどる肺、衛気の流れを調節する肝、汗と関係の深い心の失調によって生じます。

また、多汗症には「熱邪」（ねつじゃ）が関与しています。

熱邪は、炎症や熱感、発熱などの症状を引き起こし、多汗症もその一つです。

熱邪には、勢いが盛んな「実熱」（じつねつ）と、陰液の不足で相対的に熱が強まる「虚熱」（きょねつ）の二つのタイプがあります。

衛気不足があった多汗症：肺衛不固のメカニズム

衛気の不足が原因で多汗症が生じる場合は「肺衛不固」（はいえふこ）証と呼ばれます。

肺は、汗の分泌を調整し、衛気をつかさどる役割があります。

肺の機能が弱いと衛気が不足し、必要以上に汗が出ます。

この場合、肺気を補う漢方薬で衛気を強めることが治療の中心となります。

漢方による多汗症治療は、個々の体質に応じた漢方薬の処方が重要です。

気の補強や熱邪の除去により、過剰な発汗を抑えることが可能です。

【心気虚とは？】心労やストレスによる疲労・動悸・多汗症を漢方で改善する中医学的アプローチ

心労やストレスが原因で、疲労倦怠感や動悸、息切れ、さらには多汗症が見られる場合、「心気虚（しんききょ）」という証（体の状態）が考えられます。

これは、五臓の心（しん）の機能、つまり心気が低下している状態です。

漢方では、心は血液循環を管理し、精神活動をつかさどる重要な臓器と考えられ、心気の不足が多汗症を引き起こすとされています。

心気虚では、心労やストレスが積み重なることで、心気が不足し、衛気（体を守る気）が衰え、多汗症が現れることがあります。

「汗は心液である」という言葉が示すように、心の機能低下が発汗の増加につながるのです。

このような状態では、漢方薬で心気を補い、心の機能を強化することが多汗症の改善につながります。

心気虚に対する適切な漢方治療は、心のバランスを整え、心気を回復させることで、過剰な発汗を抑え、疲労や動悸などの症状も軽減します。

気虚の多汗症と浮腫の改善：防已黄耆湯の効果とは？

気虚による多汗症は、ちょっと動いただけでも汗をかきやすく、特に上半身からの発汗が目立ちます。

暑い夏には、顔からだらだらと汗が出てしまい、扇子やタオルが手放せないことも。

このようなタイプの人は、ぽっちゃりした体型の方が多く、膝の痛みを訴えることも少なくありません。

そんな症状に効果的なのが『防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）』という漢方薬です。

この薬は、気虚による多汗症や浮腫の改善に役立ちます。

気虚とは、身体の気（エネルギー）が不足している状態で、このために汗が出やすくなったり、体内の水分をうまく循環させられずに浮腫が生じることがあります。

このことを中医学では「気の固摂作用の失調」と表現します。

特に、気虚による浮腫は夕方に足がむくみ、パンパンになることが特徴です。

これは、気が不足しているために水分が下半身にたまりやすくなるからです。

一方、朝には全身に水分が広がり、顔のむくみやまぶたの腫れ、手の指のむくみが見られることもあります。

『防已黄耆湯』は、こうした気虚による多汗症や浮腫の根本的な改善をサポートします。

日常生活でのむくみや汗の悩みを軽減したい方におすすめの漢方薬です。

このような症状が気になる方は、防已黄耆湯を取り入れて、体質改善を目指しましょう。

症例: デート前の緊張と心労による多汗症

• 患者：
  20代の女性、田中さん。最近気になる男性とのデートが控えており、楽しみな反面、心労や緊張が強く、疲労感や動悸、さらにはデート前に過度な発汗に悩んでいます。
• 症状：
  田中さんは、デート前になると心臓がドキドキし、息切れを感じることが増え、全身に倦怠感が広がります。
  さらに、手のひらや顔に汗をかきやすく、緊張感がますます高まってしまいます。
  これらの症状は、デートの準備をする段階で特に顕著になり、自信を持って彼と会うことが難しく感じています。
• 診断：
  田中さんの症状は、「心気虚（しんききょ）」という証に該当します。
  心労やストレスが積み重なり、心の機能（心気）が低下し、その結果、衛気（体を守る気）が衰え、多汗症や疲労感、動悸が現れたと考えられます。
  「汗は心液である」という漢方の教えに従い、心の機能低下が発汗を引き起こしていることが確認されました。
• 治療：
  この場合、漢方薬で心気を補い、心の機能を強化することが治療の鍵です。
  田中さんには、心気虚を改善する漢方薬である『補中益気湯（ほちゅうえっきとう）』を処方しました。
  この漢方薬は、心気を回復させ、心のバランスを整える効果があります。
• 経過：
  田中さんは、服用を始めて2週間ほどで、デート前の緊張感が和らぎ、手のひらや顔の汗も少しずつ減ってきました。
  また、疲労感や動悸も軽減し、心に余裕が持てるようになりました。
  1カ月後には、発汗がほとんど気にならない程度まで改善され、デートを心から楽しむことができるようになりました。

ストレスと汗の関係を中医学で解明！肝火による局所的多汗症を改善する漢方のアプローチとは？

精神的なストレスや緊張が原因で、手のひらや足の裏、腋の下、顔、頭部などの局所的な発汗に悩んでいる場合、「肝火（かんか）」という証（体質）が考えられます。

これは、五臓の一つである肝の機能が、ストレスの影響で正常に働かなくなり、熱邪を生み出して多汗症を引き起こす状態です。

肝には、体内の諸機能を調節し、情緒を安定させる「疏泄（そせつ）」の役割があります。

しかし、ストレスによって肝気が鬱滞すると、熱邪が生じ、手のひらや足の裏などに過剰な汗をかく「肝火」の状態となります。

これが局所的な多汗症の原因となることが多いのです。

肝火証に対しては、漢方薬で肝気の鬱結を和らげ、肝気の流れをスムーズにすることで、肝火を鎮め、多汗症を改善します。

このアプローチにより、ストレスや緊張による多汗を根本からケアし、日常生活や大切な場面でも自信を持って過ごせるようになります。

症例: デート中の緊張で手のひらに汗がにじむ

患者：
20代の女性、佐藤さん。最近付き合い始めた彼とのデートが楽しみでありながらも、緊張が募る場面が多く、手のひらに汗をかくことに悩んでいます。
特に、彼と手をつなぐ瞬間や、食事中に手を伸ばす際に汗が気になり、ますます緊張してしまいます。

症状：
手をつなぐとき、佐藤さんは相手に汗を感じさせないように気をつけていますが、手のひらが湿ってしまい、自分でも気が引けてしまいます。
デートの途中で手のひらが汗ばんでくるのが見てとれ、さらに緊張が高まります。
また、デート前後にはイライラしやすく、眠れない夜が続くこともあります。舌は紅く、黄色い舌苔が見られます。

診断：
佐藤さんの症状は、「肝火（かんか）」という証に該当します。
デートの緊張やプレッシャーが肝の機能を鬱滞させ、体内に熱邪を生じさせたことが原因です。
肝火は、精神的な緊張やイライラを引き起こし、それが多汗症の原因となっています。

治療：
この場合、漢方薬で肝気の鬱結を和らげ、肝火を鎮めることが治療のポイントです。
佐藤さんには、『柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）』を処方しました。
この漢方薬は、肝気の流れをスムーズにし、肝火を鎮める効果があります。

経過：
佐藤さんは、服用を始めて1～2カ月目から緊張感が和らぎ、デート中に感じるイライラや手のひらの汗も少しずつ減ってきました。
6カ月後には、汗の量が気にならない程度まで改善され、彼とよりリラックスして過ごせるようになりました。

【陰虚火旺による多汗症とは？】慢性的な体調不良・寝汗・疲労感を漢方で根本改善する方法

慢性的な体調不良や過労、生活の不摂生が原因で、多汗症に悩まされている場合、それは「陰虚火旺（いんきょかおう）」という証（体質）に起因している可能性があります。

「陰虚火旺」とは、人体の構成成分である血（けつ）、津液（しんえき）、精（せい）といった陰液が不足し、その結果として熱症状が現れる状態です。

陰液の消耗は、特に慢性的な疲労や不規則な生活習慣、過労などが原因となります。

この状態になると、陰液が不足しているため、体内の熱が過剰になり、寝汗などの多汗症状が現れます。

これを「虚熱」といい、体内の熱が過剰になるが故に起こる症状です。

「陰虚火旺」証に対しては、漢方薬で陰液を補い、体内の熱を冷ますことで、多汗症の根本的な改善を目指します。

このアプローチにより、体調不良や過労に起因する多汗症を効果的にケアし、日常生活の質を向上させることができます。

症例: デート前の体調不良と寝汗に悩む女性

• 患者：
  20代の女性、佐藤さん。忙しい仕事と不規則な生活習慣が続く中、最近、気になる男性とのデートが控えているものの、慢性的な体調不良や寝汗に悩んでいます。
• 症状：
  佐藤さんは、デートの前夜に特に寝汗をかきやすく、朝には全身がだるく、疲労感が取れないことが多くなっています。
  夜中に何度も目が覚めるため、十分な睡眠が取れず、翌日も体調が優れない状態が続いています。
  また、デートの準備をする際には、体が熱っぽく感じ、汗が出やすくなってしまうことが悩みです。
• 診断：
  佐藤さんの症状は、「陰虚火旺（いんきょかおう）」という証に該当します。
  これは、慢性的な体調不良や過労、生活の不摂生により、体内の陰液（血・津液・精）が不足し、その結果、体内に過剰な熱がこもっている状態です。
  この「虚熱」により、寝汗や体のほてりが引き起こされていると考えられます。
• 治療：
  この場合、漢方薬で陰液を補い、体内の熱を冷ますことが治療のポイントです。
  佐藤さんには、『六味地黄丸（ろくみじおうがん）』を処方しました。
  この漢方薬は、陰液を補いながら、体内の余分な熱を抑える効果があります。
• 経過：
  佐藤さんは、漢方薬を服用して2か月後には、寝汗の量が減り、夜中に目覚めることも少なくなりました。
  6カ月後には、体調が安定し、デート前にも自信を持って準備ができるようになり、体調不良や多汗症の悩みも改善されました。
  これにより、デートを楽しむことができるようになり、日常生活の質も向上しました。

「陰虚火旺」証の改善法：日常生活に取り入れるべき習慣とは？

「陰虚火旺」証の改善には、漢方薬による治療が効果的ですが、漢方薬と生活習慣の改善を組み合わせることで、より効果的に症状を管理できます。

ここでは、漢方薬以外の対策と生活習慣の改善方法について詳しく紹介します。

1. 十分な睡眠が陰液を補う：健康的な睡眠習慣の重要性

• 十分な睡眠を確保：
  陰虚火旺の状態では、体が陰液を補おうとします。睡眠中に体は陰液を生成するため、十分な睡眠をとることが重要です。規則正しい睡眠時間を確保し、寝る前にはリラックスする時間を設けましょう。
• 昼寝を取り入れる：
  疲労感が強い場合、短い昼寝を取り入れることで心身の回復を助け、陰液の消耗を防ぎます。

2. ストレス管理の重要性：陰液を守るリラクゼーション法

• リラクゼーション：
  ストレスは陰液の消耗を加速させ、虚熱を悪化させます。ヨガや瞑想、深呼吸などのリラクゼーション法を取り入れると、ストレスの軽減に役立ちます。
• 趣味や運動：
  趣味や軽い運動を通じて気分転換を図ることも有効です。特に、自然の中でのウォーキングや軽いジョギングは心身のバランスを整えます。

3. 飲食の工夫 / 陰液を補うためのおすすめ食品：健康的な食事の工夫

• 温性・寒性のバランスを取る：
  陰虚火旺の状態では、体を温めすぎる食品や飲料（例えば、辛いものやアルコール）は控えるべきです。逆に、体を冷やす食品（きゅうりや豆腐、ゴーヤなど）を適度に取り入れ、体内の熱を調整します。
• 潤いを与える食品を摂取：
  陰液を補う食品として、梨、りんご、百合根、ナツメ、黒ごま、くるみなどが推奨されます。これらは体を潤し、陰虚の改善に役立ちます。
• こまめな水分補給：
  体内の水分を維持するために、適度な水分補給を心がけましょう。水分の不足は陰液の消耗を促進するため、常に体を潤すことが大切です。

4. 快適な睡眠環境の作り方：温度と湿度の調整法

• 温度と湿度の調整：
  部屋の温度や湿度を適度に保つことで、過剰な発汗を防ぎます。特に寝室の環境を快適に保つことが、夜間の寝汗を減らすのに役立ちます。
• 入浴習慣：
  夜寝る前にぬるめのお風呂に入ることでリラックス効果を高め、体温を調整しやすくします。温度が高すぎるお風呂は避け、38～40度程度のぬるま湯が良いでしょう。

5. 漢方薬の効果を最大化するための定期チェックの重要性

• 定期的なチェック：
  漢方薬を服用しながら、定期的に医師や漢方薬剤師と相談し、症状の変化を観察しましょう。必要に応じて漢方薬の種類や量を調整することが重要です。
• セルフケアの習慣化：
  漢方薬に頼るだけでなく、日々の生活の中でセルフケアを意識することが、長期的な健康維持に繋がります。

これらの対策を組み合わせることで、陰虚火旺による多汗症や体調不良をより効果的に改善し、健康的な生活を送ることができるでしょう。

まとめ / 【デート前の汗対策】脇汗・手汗の原因は“肝火”？緊張を和らげる柴胡加竜骨牡蛎湯の効果と使い方

デートの前やデート中に脇や手のひらに汗をかいてしまうと、つい気になってしまいますよね。

特に緊張したり、ストレスを感じたりすると、余計に汗が出やすくなります。

そんなときに頼れるのが、漢方薬です。

汗が気になる原因の一つとして、「肝火（かんか）」という状態が考えられます。

これは、ストレスや緊張が続くことで、肝の働きが乱れて、体内に熱がこもってしまう状態のこと。

特に脇や手のひらに汗をかきやすい方は、この肝火が関係しているかもしれません。

この肝火を抑えるためにおすすめなのが、『柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）』という漢方薬です。

この薬は、緊張やイライラを落ち着け、肝の流れを良くすることで、汗の量を抑えてくれます。

さらに、漢方薬だけでなく、デート前には深呼吸をしてリラックスする時間を持つことも大切です。

普段から適度な運動やバランスの良い食事を心がけると、より漢方の効果を引き出せますよ。

自信を持ってデートを楽しむために、こうした対策をぜひ試してみてくださいね。

多汗症に効く漢方薬一覧：症状別のおすすめ処方を紹介

この表を参考に、各漢方薬が持つ特性を理解し、あなたの症状に最も適したものを選びましょう。

漢方薬は、体質や症状に合わせた適切な選択が重要ですので、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

---

河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

---

STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

---

STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

---

STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

---

STEP

アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

---

---

ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

ブログ記事一覧へ

気になるキーワードで記事を検索できます。お探しの情報がすぐに見つかるかも！

検索

検索

イベントカレンダー

Access

住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）