不眠症を解消する漢方薬剤師おすすめ漢方と薬膳茶

夜布団に入ってもなかなか眠れない、眠っても何度も目が覚めてしまう――そんな「なんとなく眠れない夜」が続いていませんか？

現代の女性は仕事や家庭、年齢による体の変化など、さまざまなストレスにさらされています。

そんな中、不眠は心と体からの小さなSOSかもしれません。

この記事では、宮崎県川南町の「ほどよい堂」漢方薬剤師が、不眠のタイプ別におすすめの漢方薬や、自宅で手軽に取り入れられる薬膳茶をご紹介します。

自然な眠りを取り戻したい方に、やさしく寄り添う内容です。

不眠症に悩むあなたへ〜「なんとなく寝つけない」が変わる漢方の力

睡眠の悩みは、現代女性にとって身近な不調

「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝、疲れが取れていない」——
そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？

特に30〜50代の女性は、ホルモンバランスの変化やストレス、家庭や仕事の両立による心身の疲れから、睡眠トラブルを感じやすい世代です。

睡眠不足は、肌荒れやイライラ、冷え、便秘といった他の不調にもつながり、美容にも健康にも影響を及ぼします。

そのような中で、「ただの疲れ」「年齢のせい」と思って我慢している方も多いのではないでしょうか？

市販薬やサプリでは届かない“根本改善”のアプローチとは

不眠症に対して、市販の睡眠改善薬やサプリメントを試したことがある方も多いはず。

一時的に眠れるようになっても、根本的な原因が解消されないままでは、再び不調がぶり返してしまいます。

ここで注目したいのが、体質や心の状態に合わせた漢方のアプローチ。

漢方では、不眠症を「気・血・水」のバランスの乱れや、五臓六腑（特に「心」「肝」「腎」など）の不調として捉え、一人ひとりの体質に応じた処方で根本からの改善を目指します。

💡 ポイント：

• 一時的な対処ではなく、原因から整えるのが漢方の考え方
• 体質に合った漢方薬や薬膳茶でやさしく調えることができる
• ストレスや不安、不規則な生活による「なんとなく眠れない」も、漢方相談で解決の糸口が見つかることが多い

「病院に行くほどじゃないけど、毎日の睡眠がつらい」

そんなあなたにこそ、ほどよい堂の漢方相談がおすすめです。

漢方から見る「不眠症」の原因とは？

気・血・水のバランスが崩れると眠れなくなる理由

漢方では、人の体は「気（き）・血（けつ）・水（すい）」という三つの基本的な要素で成り立っていると考えます。

• 気（き）：生命エネルギー。活動や内臓機能を支えるもの
• 血（けつ）：身体を潤し、心を安定させる役割を持つ
• 水（すい）：体内の水分、リンパ液やホルモン分泌のような働き

このバランスが崩れると、身体だけでなく心にも不調が現れ、眠れない、浅い眠りになるといった不眠の症状が現れるようになります。

また、五臓六腑のうち特に「心（しん）」「肝（かん）」「腎（じん）」の働きが睡眠に大きく関係しており、それぞれの不調が不眠のタイプを分けるカギになります。

漢方が考える5つの不眠タイプ

1. 心脾両虚（しんぴりょうきょ）タイプ

精神的に疲れやすく、夢をよく見る・眠りが浅い人に多いタイプ。

胃腸の弱りや、考えすぎによる“気”と“血”の不足が原因です。

2. 肝鬱気滞（かんうつきたい）タイプ

ストレスや感情の起伏が激しく、眠りに入るまで時間がかかるタイプ。

肝の働きが滞って気がうまく巡らないことで、精神が落ち着かず眠れなくなる傾向があります。

3. 陰虚火旺（いんきょかおう）タイプ

のぼせ・ほてり・寝汗などがある場合に多く、体内の「陰」が不足して火（熱）が強くなることで、心が落ち着かなくなります。

4. 痰熱内擾（たんねつないじょう）タイプ

食べすぎ・脂っこい食事が多い人に見られます。

体内に余分な湿熱（痰熱）がこもることで、精神が安定しづらくなるパターンです。

5. 心腎不交（しんじんふこう）タイプ

年齢とともに現れやすいタイプで、「心」と「腎」のつながりが弱くなり、心身のバランスが崩れることで不眠に。熟睡できず、途中で目覚めやすくなります。

このように、一口に「不眠」といっても、原因や体質によってアプローチが変わってきます。

市販の睡眠改善薬やサプリでは届かない不眠の背景が、漢方相談ではじっくりと見えてくることがあります。

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不眠症に効果的なおすすめ漢方薬

薬剤師がすすめる代表的な処方例

不眠症と一口に言っても、先ほどご紹介したようにその原因や体質は人それぞれ。

ここでは、「峠の漢方屋さん ほどよい堂」の漢方薬剤師が実際におすすめする、不眠タイプ別の代表的な処方をご紹介します。

酸棗仁湯（さんそうにんとう）

精神的な疲れがたまりやすく、夢が多く眠りが浅い方におすすめ。

心と体を穏やかに整える働きがあり、睡眠の質を高めたい方に選ばれやすい処方です。

桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）

神経が過敏で、不安感や動悸を感じるタイプに。

体を温めながら「気」を安定させ、深い眠りへ導く作用があります。

天王補心丹（てんのうほしんたん）

心が落ち着かず、寝つきが悪い・中途覚醒する方に。

「心陰虚（しんいんきょ）」といわれる状態を補い、イライラやのぼせも和らげます。

加味逍遥散（かみしょうようさん）

ストレスや情緒不安定からくる不眠におすすめ。

女性特有のホルモンバランスの乱れによるイライラや不眠に用いられることが多く、PMSなどにも対応します。

「自己判断はNG」– あなたに合った処方の見つけ方

漢方薬は「〇〇に効く」というよりも、「その人の状態や体質に合っているか」がとても大切です。

同じ「眠れない」という症状でも、

• イライラして眠れないのか
• 考えごとが止まらなくて眠れないのか
• 夜中に何度も目が覚めるのか

によって選ぶべき漢方薬は全く異なります。

また、誤った漢方薬の選択は逆に不調を悪化させることもあるため、専門家のアドバイスが欠かせません。

いきなり箱買いは不安…という方へ。
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体質との相性は、飲んでみてはじめて分かることも多いもの。
あなたのからだがどう感じるのか、まずは小さな一歩から確かめてみてください。

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自宅でできる！不眠に寄り添う薬膳茶レシピ

ほどよい堂オリジナル薬膳茶で「やさしく整える」

漢方薬と同じく、食事やお茶で体の内側から整える“薬膳”も、不眠症対策として非常に効果的です。

ほどよい堂では、体質に合わせたオリジナルの薬膳茶ブレンドを提案しています。

薬膳茶は、眠る前のひとときを「整える時間」として活用でき、心と体の緊張をふっと緩めてくれます。

ここでは、不眠症におすすめの薬膳素材を使った3つのブレンド例をご紹介します。

なつめと百合根のリラックスブレンド

▶おすすめタイプ：心脾両虚タイプ・疲れやすく夢見がち

• なつめ：血を補い、心を安定させる
• 百合根：潤いと安らぎをもたらす
• ハスの実：精神を穏やかに整える

→ 日中のストレスや疲労が強い人にぴったり。ほんのり甘く、心がホッと和らぎます。

陳皮とローズの心身スッキリ茶

▶おすすめタイプ：肝鬱気滞タイプ・イライラや気分の浮き沈みがある人に

• 陳皮（みかんの皮）：気の巡りを良くし、消化も助ける
• マイカイカ／ローズ：自律神経を整え、リラックス効果あり
• 薄荷（はっか）：清涼感で心のもやもやを吹き飛ばす

→ ストレスがたまりがちな日や、感情の波があるときの「心のリセット」に。

クコの実と龍眼肉の滋養茶

▶おすすめタイプ：陰虚火旺・心腎不交タイプ・ほてりや寝汗がある人に

• クコの実：肝腎を補い、目の疲れやほてりを抑える
• 龍眼肉（りゅうがんにく）：精神を安定させる甘みのある果実
• 黄耆（おうぎ）：気を補って元気をチャージ

→ 更年期の不眠や、年齢とともに眠りが浅くなった方におすすめ。体の奥から優しく補ってくれます。

寝る前10分の「お茶習慣」で体内リズムを整える

寝る1〜2時間前に、ぬるめのお湯でじっくりと薬膳茶を飲む習慣は、心身に「眠る準備ですよ」と合図を送るような効果があります。

ポイントは次の3つ：

• スマホを置いて、静かな空間で飲むこと
• 呼吸を深く意識しながら、ゆっくり味わうこと
• 毎晩のルーティンにすることで、体が眠るリズムを覚えること

🌙「薬膳茶がこんなに落ち着くなんて」
実際の相談者の多くが、最初は半信半疑だったけれど、1週間ほど続けた頃から“眠れる感覚”を実感しているという声も多数。

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漢方薬剤師がすすめる腸活との相乗効果

腸の乱れが睡眠にも影響する？

「腸内環境と睡眠って関係あるの？」と疑問に思われる方もいるかもしれません。

しかし近年、腸と脳が密接に関係していることが科学的にも明らかになってきています。

これは「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」と呼ばれ、

• 腸の状態がメンタルや自律神経に影響する
• セロトニン（幸せホルモン）の90％以上が腸でつくられる
  といった事実が、睡眠の質とも密接に結びついているのです。

漢方の考えでも、「腸（脾）」が弱ると“気血”が不足し、眠りの質が低下するとされています。

つまり、「眠れない夜」を改善するためには、まず腸から整えるアプローチがとても有効なのです。

腸活＋薬膳茶で心身のバランスをリセット

では、どのような腸活が睡眠改善につながるのでしょうか？

「ほどよい堂」では、漢方の視点から無理なく続けられる腸活習慣を提案しています。

おすすめの腸活習慣（薬膳的アプローチ）

• 朝は温かい白湯で腸を目覚めさせる
• 夜は発酵食品（ぬか漬け、味噌、甘酒）を適度に取り入れる
• ハトムギや山芋、なつめ、はと麦茶など、健脾作用のある食材を意識する
• 寝る前に百合根やローズ入りの薬膳茶で自律神経を整える

これらを実践することで、腸が元気になり、結果的に“よく眠れる体質”へと自然に変わっていくのです。

🧘‍♀️「体の声を聴く」ことが、睡眠の質を変える第一歩。
ほどよい堂では、腸活×漢方×薬膳茶を組み合わせた体質改善プランもご相談いただけます。

📩 「夜になると調子が悪くなる…」そんなお悩みも、お気軽にご相談ください。
無料の体質チェックからスタートできます。
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腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

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「眠れない」は我慢しないで。漢方相談でできること

漢方相談はこんな人におすすめ

「病院に行くほどではないけど、毎晩つらい」

「薬に頼りたくないけど、自然に眠れるようになりたい」

そんなふうに感じている方にこそ、漢方相談という選択肢があります。

とくに以下のようなお悩みを抱えている方は、一度“体質チェック”から始めてみるのがおすすめです。

• 眠っても疲れが取れない
• 夜中に何度も目が覚めてしまう
• 気分が落ち込みやすく、寝つきが悪い
• 市販の睡眠改善薬では効果が実感できなかった
• ストレスやホルモンバランスの影響を受けやすい

川南町「ほどよい堂」のオンライン漢方相談について

宮崎県川南町にある「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、こうしたお悩みに寄り添う無料の漢方相談・オンライン相談を行っています。

ほどよい堂の特徴：

• 📋 丁寧な体質カウンセリング（問診）であなたの不調の“根っこ”を探ります
• 🌿 西洋医学と東洋医学のバランスをとったやさしい提案
• ☕ オリジナル薬膳茶や食事アドバイスも組み合わせ可能
• 💻 全国対応のオンライン相談で、どこに住んでいても利用OK！

📞「眠れない夜に、ひとりで悩まないでください。」
あなたの体に合った漢方を一緒に探す時間を、“ほどよく”提供します。

ご相談の流れ（オンラインもOK！）

1. 【無料】相談フォームからお申込み
2. 簡単な体質チェックシートのご記入
3. 漢方薬剤師によるオンラインまたは対面ヒアリング
4. 体質・不調に合った漢方や薬膳のご提案
5. ご希望があれば処方・発送も可能（無理な販売はありません）

💬 まずはお話を聞かせてください。眠りの質は、人生の質につながっています。
　　➤ 無料相談フォームはこちら

実際に相談された方の声

ほどよい堂では、これまで多くの方が不眠や睡眠の質の悩みで相談に訪れています。

ここでは、実際に寄せられた体験談をご紹介します。

※これは個人の感想です。漢方の効果には個人差があります。

40代女性・会社員

寝つきが悪く、朝の目覚めもすっきりしない状態が続いていました。
仕事のストレスや心のモヤモヤもあり、寝ること自体が負担に感じていましたが、加味逍遥散とローズの薬膳茶をすすめてもらいました。
続けているうちに自然と眠れる日が増え、日中の気持ちも軽くなっていきました。
「私の状態に合わせた漢方を飲むことで、こんなに変わるのか」と感じました。

30代主婦

育児ストレスでイライラしがちになり、夜になると気持ちが沈んでしまっていました。
ほどよい堂で相談し、陳皮と百合根の薬膳茶を寝る前に取り入れることに。
香りと味に癒されて、気づけば毎晩の楽しみになりました。
今では薬膳茶が欠かせない存在になっています。

50代女性・自営業

更年期に入ってから、ホットフラッシュや夜中の目覚めが増えて困っていました。
オンライン相談で体質を見てもらい、天王補心丹とクコの実・龍眼の薬膳茶を提案されました。
さらに、腸を整える食材の取り入れ方も教えてもらい、少しずつ眠りが深くなってきたように感じます。
自分のペースで進められたのが良かったです。

ほどよい堂からのメッセージ

不眠に悩む方の多くが、「眠れないのは私だけ」と感じています。

でも、体と心のバランスが少し崩れているだけかもしれません。

自分の体の声に耳を傾ける時間を持つことで、眠りの質は少しずつ整っていきます。

ほどよい堂では、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。

眠りに関するお悩みがあれば、いつでもご相談ください。

まずは簡単な体質チェックから始められます。

→ 無料相談フォームはこちら

まとめ：不眠症に悩むあなたに届けたい、ほどよい堂のやさしい処方

眠れない夜が続くと、心も体も少しずつ疲れてしまいます。

「また今夜も眠れなかったらどうしよう」と考えることが、さらに眠りを遠ざける。

そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。

漢方の考え方では、不眠は単なる“睡眠の問題”ではなく、

心や体のバランスの乱れからくる「サイン」として捉えます。

だからこそ、今の不調を“そのままのあなた”として受け止め、

無理なく、ゆっくりと整えていくことが大切です。

ほどよい堂では、

• 丁寧な体質ヒアリング
• 一人ひとりに合った漢方処方の提案
• 薬膳茶や食養生アドバイスの併用
• 全国対応のオンライン相談
• 押しつけのない、やさしいサポート

を通して、自然なかたちで「ぐっすり眠れる毎日」へと導いています。

「病院に行くほどじゃないけど、何とかしたい」

「できるだけ自然な方法で眠れるようになりたい」

そんな方のための、もうひとつの選択肢として、

どうぞ“ほどよい ”距離感の相談室" を使ってみてください。

ぐっすり眠れた朝の気持ちよさを、もう一度取り戻すために。

その一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか？

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漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

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（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

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ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）