「漢方×アトピー」本当に効果ある？漢方相談専門家が体質改善のポイントを解説

▶アトピー性皮膚炎に悩むあなたへ

アトピー性皮膚炎に悩んでいる方の中には、「漢方でアトピーは本当に改善するの？」と疑問を持つ方も多いでしょう。

一般的な治療として処方されるステロイドや抗ヒスタミン薬は、症状を一時的に抑える効果はありますが、完治するわけではなく、繰り返し発症するケースが少なくありません。

一方で、漢方は「根本治療」を目的とし、体質を改善することでアトピーが再発しにくい体を作るというアプローチを取ります。

漢方医学では、アトピーの原因を「体内のバランスの乱れ」と考え、気血水の調整や五臓の機能改善を通じて、症状を抑えながら肌本来の健康を取り戻すことを目指します。

とはいえ、「漢方は時間がかかるのでは？」「ステロイドと併用できる？」といった不安もあるかもしれません。

本記事では、アトピーの体質別診断から、具体的な漢方の選び方、生活習慣の改善方法まで、専門家の視点で詳しく解説します。

長年アトピーに悩んでいる方、薬に頼りたくない方、ステロイドの減量を考えている方は、ぜひ参考にしてください。

なぜ現代医学だけでは不調が続くのか？中医学で読み解く体の声

現代医学では、ステロイドや免疫抑制剤、抗ヒスタミン薬などがアトピー性皮膚炎の治療に用いられます。

これらの薬は炎症やかゆみを抑える効果がありますが、一時的な対症療法にすぎず、根本的な体質改善には至りません。

また、アトピー性皮膚炎は単なる皮膚の病気ではなく、免疫系や消化器系、さらには生活環境やストレスとも深く関わっています。

西洋医学的なアプローチでは、こうした複雑な要因を包括的に捉えるのが難しいため、完治が困難になりがちです。

漢方の視点から考えるアトピーの根本改善

1. 「気・血・水」のバランスを整える

漢方医学では、アトピー性皮膚炎は体内の「気・血・水」のバランスの乱れによって引き起こされると考えます。

• 気虚（ききょ）：エネルギー不足で免疫力が低下し、皮膚のバリア機能が弱まる
• 血虚（けっきょ）：血の巡りが悪く、肌の栄養が不足することで乾燥やかゆみが発生
• 水滞（すいたい）：体内の余分な水分が滞り、湿疹や炎症が悪化

このバランスを整えることで、アトピーの根本改善を目指します。

2. 「陰陽五行説」に基づくアプローチ

漢方では、五臓（肝・心・脾・肺・腎）の調和を重視します。

• 肺：皮膚と密接に関わる臓器。肺の弱りは乾燥肌やアレルギーを引き起こす。
• 脾（消化器系）：食物の消化吸収を担い、皮膚の健康にも影響。
• 腎：生命力の源であり、慢性的なアトピーには腎の補強が必要。

特に、脾と肺を強化することがアトピーの改善に重要とされています。

3. 体質別の漢方薬と食養生

アトピーは個々の体質によって原因が異なるため、漢方では体質に応じたアプローチを取ります。

🔹 「湿熱（しつねつ）」タイプ

• 皮膚がジュクジュクして赤みが強い
• 体内の熱と湿気がこもっている状態
• おすすめの漢方薬：黄連解毒湯（おうれんげどくとう）、竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）
• おすすめの食材：緑豆、苦瓜、セロリ、大根

🔹 「血虚（けっきょ）」タイプ

• 皮膚がカサカサしてひび割れる
• 乾燥とかゆみがひどい
• おすすめの漢方薬：四物湯（しもつとう）、当帰飲子（とうきいんし）
• おすすめの食材：黒ごま、クコの実、ほうれん草、ナツメ

🔹 「気虚（ききょ）」タイプ

• 免疫力が低下し、風邪をひきやすい
• 皮膚の再生が遅く、慢性的なアトピー
• おすすめの漢方薬：補中益気湯（ほちゅうえっきとう）、十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）
• おすすめの食材：山芋、大豆、かぼちゃ、人参

この記事を読むメリット

✅ アトピーのメカニズムを理解できる：アトピー性皮膚炎は、単なる皮膚の病気ではなく、体の内側のバランスが関係していることが分かります。

✅ 漢方の考え方が分かる：「気・血・水」や「陰陽五行説」を知ることで、より根本的な改善策を見つけるヒントになります。

✅ 自分に合ったアプローチが見つかる：体質別のアプローチを参考にすることで、自分に合った食事や漢方薬を取り入れられます。

漢方を取り入れる際の注意点

漢方は、即効性よりも体質をじっくり整えることを重視します。

そのため、最低でも3か月は続けることが重要です。

また、体質や症状に合わない漢方を選ぶと逆効果になることもあるため、専門家のアドバイスを受けながら実践することをおすすめします。

まとめ

アトピー性皮膚炎は、単なる皮膚のトラブルではなく、体全体のバランスが影響する複雑な疾患です。

現代医学の治療だけでは根本解決が難しいため、漢方を取り入れることで体の内側から改善を目指すことが重要です。

自分の体質に合った漢方薬や食養生を実践し、じっくりと体質改善をしていきましょう。

まずは、あなたのアトピーのタイプを知り、適切なケアを始めることが第一歩です。

現代医学では見えない？アトピーの原因を“気・血・水”で紐解く

アトピー性皮膚炎は、単なる皮膚の病気ではなく、体の内側の不調を表すサインとも言えます。

西洋医学では、主に免疫異常やバリア機能の低下を原因と考えますが、漢方医学では「五臓六腑の不調が皮膚に現れる」と捉え、体質改善を重視します。

本記事では、西洋医学と漢方医学の両面からアトピーの原因を詳しく解説し、より根本的なアプローチについてご紹介します。

1.1 西洋医学的なアプローチ

免疫異常とアレルギー反応

アトピー性皮膚炎は、体の免疫システムが過剰に反応することで炎症が引き起こされます。

本来、免疫は外敵（細菌やウイルス）から身を守る働きをしますが、アトピーの人はアレルゲン（ダニ、ハウスダスト、花粉、食品など）に対して過敏に反応してしまいます。

• IgE抗体の過剰産生：アレルゲンに触れると、体内でIgE抗体が大量に作られ、ヒスタミンが放出されることで強いかゆみや炎症を引き起こします。
• Th1・Th2バランスの乱れ：免疫細胞のバランスが崩れると、炎症を抑える力が弱まり、アトピーが悪化しやすくなります。

皮膚バリア機能の低下

健康な皮膚は、角質層がバリアの役割を果たし、水分を保持しながら外部刺激から肌を守っています。

しかし、アトピーの人はバリア機能が低下しやすく、次のような特徴があります。

• セラミド不足：皮膚の潤いを保つセラミドが少なく、乾燥しやすい。
• フィラグリン遺伝子異常：皮膚の構造を作るフィラグリンというタンパク質の異常で、バリア機能が低下。

この結果、外部からの刺激を受けやすくなり、かゆみや炎症が慢性化しやすくなります。

ステロイドや抗ヒスタミン剤の治療が主流

西洋医学では、アトピー性皮膚炎の治療として、主に以下の薬が使用されます。

• ステロイド外用薬：炎症を抑える作用が強く、短期間で症状を改善。
• 免疫抑制剤：タクロリムス（プロトピック）などの薬で、免疫反応を抑制。
• 抗ヒスタミン剤：かゆみを抑えるために処方される。

西洋医学の限界点

これらの治療は症状を抑えるのには効果的ですが、根本的な原因を解決するわけではありません。

薬を使い続けることで、皮膚の自己修復力が低下し、薬なしでは症状が悪化するケースもあります。

また、ステロイドの長期使用による副作用（皮膚萎縮、色素沈着など）も懸念されます。

そのため、対症療法に頼るのではなく、体の内側から改善する漢方のアプローチが注目されています。

1.2 漢方医学の視点

アトピーは「内臓の不調のサイン」

漢方では「皮膚は内臓の鏡」と考えます。

アトピー性皮膚炎の原因は、体の内側にある「気・血・水」の乱れや、五臓の不調が関係しています。

気・血・水の乱れ

• 気虚（ききょ）：エネルギー不足で免疫力が低下し、皮膚が荒れやすい。
• 血虚（けっきょ）：血が不足すると、肌に栄養が届かず乾燥やかゆみが発生。
• 水滞（すいたい）：余分な水分が溜まり、ジュクジュクとした湿疹が出やすくなる。

このバランスを整えることで、アトピーの根本治療を目指します。

五臓（肝・心・脾・肺・腎）とアトピーの関係

1. 肺（はい）：皮膚と密接な関係があり、肺が弱ると乾燥やアレルギー症状が出やすい。
2. 脾（ひ）：消化器系の働きが悪いと、栄養が肌に届かずバリア機能が低下。
3. 肝（かん）：ストレスを司る臓器。肝の不調で免疫バランスが乱れ、アレルギー症状が悪化。
4. 腎（じん）：生命力の源であり、慢性的なアトピーは腎の弱りが関与。
5. 心（しん）：血流をコントロールし、心の不調が肌に影響することも。

「皮膚は内臓の鏡」：根本治療が必要

漢方では、皮膚の症状を改善するだけでなく、内臓の働きを整え、体質を根本から改善することを目的とします。

漢方薬の例

• 湿熱タイプ（ジュクジュク湿疹）：黄連解毒湯、竜胆瀉肝湯
• 血虚タイプ（乾燥とかゆみ）：四物湯、当帰飲子
• 気虚タイプ（免疫力低下）：補中益気湯、十全大補湯

食事療法

• 乾燥肌には：黒ごま、クコの実、山芋
• 炎症が強いときは：緑豆、セロリ、大根
• 胃腸を整えるには：発酵食品、根菜類

まとめ

アトピー性皮膚炎は、単なる皮膚の病気ではなく、体の内側の不調を示すサインです。

西洋医学では対症療法が中心ですが、漢方では「気・血・水」や「五臓」のバランスを整え、根本的な改善を目指します。

自分の体質に合った漢方薬や食事療法を取り入れ、じっくりと体質改善をしていくことが、アトピー克服への近道となるでしょう。

アトピーはみんな同じではない。漢方で知る“あなたの不調タイプ”

アトピー性皮膚炎は、一人ひとり症状の現れ方が異なります。

漢方では、その人の体質や症状の特徴に基づいて「証（しょう）」を見極め、適切な治療を行います。

本記事では、アトピーを4つのタイプに分類し、それぞれの特徴やおすすめの漢方、生活習慣のアドバイスを詳しく解説します。

2-1. 炎症が強い「熱毒型」

🔥 特徴

• 皮膚が赤く腫れ、強いかゆみを伴う
• 炎症がひどく、熱を持っている
• 掻きむしるとジュクジュクとした浸出液が出る
• 刺激物を食べると悪化しやすい

🏺 おすすめの漢方

• 黄連解毒湯（おうれんげどくとう）：炎症を鎮め、熱を冷ます
• 白虎加人参湯（びゃっこかにんじんとう）：乾燥と炎症を伴う強い熱を冷やす
• 瀉火利湿顆粒（しゃかりしつかりゅう）/イスクラ：体内の余分な熱と湿気を取り除く

🌿 生活習慣アドバイス

• 辛いもの、脂っこいもの、アルコールを控える
• 冷却ケア（冷たいタオルでの鎮静）を取り入れる
• 入浴時は熱いお湯を避け、ぬるめのお湯にする

2-2. 乾燥・ひび割れがひどい「血虚型」

🌵 特徴

• 皮膚がカサカサして粉をふく
• 掻きむしると血がにじむことがある
• かゆみが慢性的で、特に冬に悪化しやすい
• 貧血気味で、冷え性を伴うことが多い

🏺 おすすめの漢方

• 温清飲（うんせいいん）：血を補い、皮膚の乾燥を改善
• 婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）：血を養い、肌に潤いを与える
• 麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）/イスクラ：血流を促し、全身の滋養強壮をサポート

🌿 生活習慣アドバイス

• 血を補う食材（黒ごま、ほうれん草、ナツメ、レバー）を意識的に摂る
• 睡眠時間をしっかり確保し、深い睡眠を心がける
• 保湿ケアを徹底し、肌の乾燥を防ぐ

2-3. 汗や湿気で悪化する「湿熱型」

💧 特徴

• 湿疹がジュクジュクしている
• 汗をかくと痒みが増す
• 夜になるとかゆみが悪化しやすい
• 胃腸が弱く、むくみやすい体質

🏺 おすすめの漢方

• 竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）：肝の熱を取り、湿気を排出
• 五苓散（ごれいさん）：体内の余分な水分を調整
• 茵陳五苓散（いんちんごれいさん）：湿気による炎症を鎮める

🌿 生活習慣アドバイス

• 汗をかいたらこまめに拭き、肌を清潔に保つ
• 水分の摂り方を工夫し、冷たい飲み物を控える
• 揚げ物や乳製品を控え、消化に優しい食事を心がける

2-4. ストレスで悪化する「肝鬱型」

😖 特徴

• 仕事や人間関係のストレスで症状が悪化
• イライラしやすく、睡眠が浅い
• かゆみが精神的な要因で悪化することがある
• 便秘や胃の不調を伴うことも

🏺 おすすめの漢方

• 加味逍遥散（かみしょうようさん）：ストレスを和らげ、気の流れを整える
• 柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）：自律神経を整え、ストレスによる悪化を防ぐ

🌿 生活習慣アドバイス

• ヨガや瞑想などのリラックス法を取り入れる
• 適度な運動をして、ストレスを発散する
• 睡眠環境を整え、質の良い睡眠をとる

ステロイドでは届かない根本改善。漢方が選ばれる理由

3-1. ステロイドと漢方の根本的な違い

⚖️ ステロイドは「抑える治療」、漢方は「整える治療」

• ステロイド：炎症を素早く抑えるが、一時的な対症療法
• 漢方：体質を改善し、症状が出にくい体にする根本治療

⚠️ 副作用のリスクの違い

• ステロイドは長期使用による皮膚の薄化やリバウンドがある
• 漢方は体質に合えば副作用が少なく、長期的に続けられる

🔄 ステロイド離脱と漢方の役割

• ステロイドを急にやめるとリバウンドしやすい
• 漢方を取り入れながら徐々に減らしていくのが理想

3-2. 漢方とステロイドの併用について

🏺 ステロイドの減量を補助する漢方

• 柴苓湯（さいれいとう）：ステロイド離脱時の炎症を緩和
• 消風散（しょうふうさん）：かゆみや炎症を和らげる

🔄 急にやめず、徐々に切り替える方法

1. まずは漢方を取り入れ、体質改善を進める
2. 皮膚の状態を見ながらステロイドの使用頻度を減らす
3. 医師や漢方専門家と相談しながら、無理のない範囲で調整

まとめ

アトピー性皮膚炎は、症状や体質によってタイプが異なり、それに応じた漢方の選び方が重要です。

また、漢方はステロイドとは異なり、根本から体質を整えるアプローチです。

自分に合った漢方と生活習慣を取り入れ、じっくりと体質改善を進めましょう。

薬に頼らず、体を整える。アトピー改善に効く漢方的生活術

アトピー性皮膚炎を根本から改善するには、単に薬やスキンケアに頼るだけでなく、体の内側から整えることが大切です。

漢方の視点では、「気・血・水」のバランスを調え、五臓六腑の働きを改善することが健康な肌を取り戻すカギになります。

今回は、アトピーを改善するために実践できる漢方的な生活習慣について詳しく解説します。

4-1. 土王説で読み解く腸活の本質。『脾』を元気にする食と習慣

🦠 腸の健康＝肌の健康

漢方では「脾（ひ）」が消化吸収を担い、栄養を全身に巡らせる重要な臓器とされています。

脾が弱ると、腸の働きが低下し、未消化物（湿邪）が溜まりやすくなり、アレルギー反応が起こりやすくなります。

腸の健康を整えることで、皮膚のバリア機能も向上し、アトピーの改善が期待できます。

🥦 おすすめの食材

• 発酵食品（味噌、納豆、植物性ヨーグルト、ぬか漬け）：腸内環境を整える
• 食物繊維（ごぼう、キャベツ、海藻類、玄米）：腸のデトックスを助ける
• 温かいスープ（野菜スープ、味噌汁、鶏ガラスープ）：脾を温め、消化を促す

🚫 避けるべき食品

• 加工食品（インスタント食品、スナック菓子）：腸内環境を悪化させる
• 冷たい飲み物（ジュース、アイスコーヒー）：脾を冷やし、消化機能を低下させる
• 砂糖（お菓子、清涼飲料水）：腸内の悪玉菌を増やし、炎症を助長する
• 乳製品（αカゼイン）：腸漏れ（リーキガット症候群）の原因の一つ
• 小麦粉（グルテン）：腸漏れ（リーキガット症候群）の原因の一つ

4-2. 質の良い睡眠をとる

🌙 「ゴールデンタイム」の重要性（22時〜2時）

漢方では、夜22時から2時は「血」を作り、肌の再生が活発になる時間帯とされています。

この時間にしっかりと睡眠を取ることで、アトピーの回復が早まります。

🏺 おすすめの漢方

• 酸棗仁湯（さんそうにんとう）：不眠や神経の高ぶりを鎮め、深い眠りを促す
• 天王補心丹（てんのうほしんたん）：ストレスや緊張で眠れない人向け

🌿 快適な睡眠のための習慣

• 寝る1時間前にはスマホやPCを見ない
• 就寝前に温かいハーブティー（カモミール、なつめ）を飲む
• 部屋を暗くしてリラックスできる環境を整える

4-3. 入浴・スキンケア

🛀 お湯の温度と入浴時間

熱すぎるお湯は肌のバリア機能を壊し、かゆみを悪化させる原因になります。

• 理想の温度：38〜40℃
• 入浴時間：15分以内（長湯は乾燥を招く）

🌿 漢方入浴剤のすすめ

• 当帰（とうき）：血行促進、肌の乾燥を防ぐ
• ヨモギ：抗炎症作用があり、かゆみを鎮める
• 陳皮（ちんぴ）：リラックス効果とデトックス作用

🧴 スキンケアのポイント

• 保湿はお風呂上がりすぐに（3分以内が理想）
• 天然成分の保湿剤（シアバター、ホホバオイル、米ぬかクリーム）を使用
• 石鹸は低刺激のものを選ぶ（無添加・弱酸性）

4-4. 運動とストレスマネジメント

🏃‍♂️ 気血を巡らせる運動

漢方では「気血の巡り」が悪いと、肌の代謝が低下し、アトピーが悪化しやすくなると考えます。

無理のない範囲で適度に運動することが大切です。

▶おすすめの運動

• ヨガ：副交感神経を刺激し、リラックス効果が高い
• 太極拳：ゆったりした動きで気血を巡らせる
• ウォーキング：1日30分、軽い運動で血流を促進

🧘‍♂️ 自律神経を整える

ストレスはアトピーを悪化させる大きな要因です。

リラックスできる習慣を取り入れましょう。

▶おすすめのリラックス法

• 深呼吸法：4秒吸って、7秒止めて、8秒かけて吐く
• 瞑想：1日5分でもOK、心を落ち着かせる
• 好きな趣味の時間を作る（読書、音楽、アロマなど）

まとめ

アトピー性皮膚炎は、単に皮膚の問題ではなく、腸の状態やストレス、生活習慣と深く関わっています。

漢方的なアプローチでは、食事、睡眠、スキンケア、運動を総合的に整えることで、体の内側から健康な肌を育てます。

毎日の生活の中でできることから少しずつ取り入れていき、根本的な改善を目指しましょう。

あなたの体質に合った漢方や生活習慣を取り入れることで、より健やかな肌を取り戻す手助けになります。

漢方相談ってどう進むの？よくある質問と流れを丁寧に解説

アトピー性皮膚炎に悩んでいる方の中には、「どの漢方を選べばいいのかわからない」「漢方はどれくらいで効果が出るの？」といった疑問をお持ちの方が多いのではないでしょうか？

漢方は一人ひとりの体質に合わせたオーダーメイドの治療が基本です。

自己判断で漢方を選ぶのは難しく、専門家のアドバイスを受けることが大切です。

本記事では、アトピーに関するよくある質問と、漢方相談の流れについて詳しく解説します。

5-1. 「どの漢方を飲めばいいか分かりません」

漢方はオーダーメイド治療！自己判断はNG

漢方では「証（しょう）」という体質や症状の傾向を見極め、それに合った処方を行います。

同じアトピーでも、乾燥タイプの人とジュクジュク湿潤タイプの人では、使う漢方が異なります。

例えば…

• 炎症が強く赤みがひどいタイプ → 黄連解毒湯（おうれんげどくとう）
• 乾燥がひどく粉をふくタイプ → 温清飲（うんせいいん）
• ストレスで悪化するタイプ → 加味逍遥散（かみしょうようさん）

しかし、自己判断で漢方を選ぶと、合わないものを飲んでしまい、逆に悪化してしまうこともあります。

無料相談であなたに合った処方を提案

専門の漢方相談では、

1. 症状の詳細なヒアリング（かゆみの強さ、発症時期、体質の傾向など）
2. 体質診断（証の見極め）
3. 最適な漢方の提案

を行います。

「何を飲めばいいのか分からない…」という方は、まずは専門家の無料相談を活用してみてください。

5-2. 「すぐに効果が出ますか？」

漢方は体質改善が基本

漢方の特徴は「即効性よりも、じっくり体質を整えること」にあります。

しかし、症状によっては比較的早く改善が感じられるケースもあります。

急性期と慢性期で異なる

• 急性期（炎症が強い、かゆみが激しい）
  • 炎症を鎮める漢方（黄連解毒湯、竜胆瀉肝湯）を使用
  • 数日～1週間程度で症状の軽減を感じることが多い
• 慢性期（繰り返し発症、長年のアトピー）
  • 体質を根本から改善する漢方（温清飲、十全大補湯）を使用
  • 3か月～半年以上かけてじっくりと変化を実感

「すぐに治したい！」という気持ちはよく分かりますが、長年のアトピーは体の内側から整えることが大切です。

焦らず、自分のペースで取り組みましょう。

5-3. 「病院の薬と併用できますか？」

併用可能なケースが多い

漢方と西洋医学の薬（ステロイド、抗ヒスタミン剤など）は、基本的に併用できます。

ただし、症状や体質によっては注意が必要なケースもあるため、専門家に相談するのがおすすめです。

ステロイドとの併用について

• ステロイドを急にやめるとリバウンドのリスクが高い
• 漢方を併用しながら、徐々に減量するのが理想的
• ステロイド離脱を助ける漢方
  • 柴苓湯（さいれいとう）：炎症を抑えながらデトックス
  • 消風散（しょうふうさん）：かゆみや湿疹を和らげる

漢方を飲むタイミングは？

• 西洋薬と同時に飲むのではなく、30分～1時間ずらすのが基本
• 食前・食後など、指示されたタイミングを守る

「病院の薬をやめたい」と思う方も多いですが、いきなり中止するのではなく、専門家と相談しながら漢方を取り入れていきましょう。

漢方相談の流れを知れば安心。体と心に寄り添うカウンセリング

「自分に合う漢方を知りたい！」という方のために、漢方相談の一般的な流れをご紹介します。

📝 1. 事前ヒアリング

• 症状の詳しい状態（発症時期、症状の変化、生活習慣）
• これまでの治療歴（病院の薬の使用歴など）

🩺 2. 体質診断

• 舌診（舌の状態）：色、形、苔の状態で内臓の状態を確認
• 脈診（脈の状態）：血流や気の流れをチェック
• 問診（全身の状態）：冷え、ストレス、食生活などを総合的に判断

🌿 3. 漢方の選定

• 体質に合わせた漢方を提案
• 煎じ薬、エキス剤、錠剤 など、ライフスタイルに合わせて選択

📅 4. 経過観察・調整

• 1か月ごとに体調の変化をチェック
• 必要に応じて漢方の種類や量を調整

まとめ

アトピーの漢方治療は、一人ひとりの体質に合わせたオーダーメイド治療です。

✅ どの漢方を飲めばいいか分からない → 無料相談で専門家に聞こう！
✅ すぐに治るのか？ → 急性期は早く、慢性期はじっくり体質改善
✅ 病院の薬と併用できる？ → 併用可能なケースが多いが、専門家に相談を！

漢方は即効性のある対症療法ではなく、体の内側から改善する「根本治療」です。

焦らず、自分に合った漢方を取り入れながら、健康な肌を目指しましょう！

漢方の力で肌も体も整える。アトピー体質を根本から変える方法

アトピー性皮膚炎は、西洋医学の治療だけでは根本的な改善が難しく、症状を抑えるための対症療法が中心となります。

しかし、漢方では「体質を整える」ことを重視し、アトピーの根本原因にアプローチすることで、再発しにくい体へと導くことができます。

この記事では、アトピーのタイプ別診断や生活習慣の改善方法、漢方の考え方について詳しく解説してきました。

最後に、漢方でアトピーを改善するためのポイントをまとめておきます。

アトピー治療は「抑える」から「整える」へ

ステロイドの「抑える治療」と漢方の「整える治療」

西洋医学の治療では、ステロイドや抗ヒスタミン剤を用いてアトピーの炎症やかゆみを「抑える」ことが主なアプローチとなります。

しかし、これらの薬は一時的な効果しかなく、長期使用による副作用（皮膚の薄化、リバウンド現象など）が懸念されます。

一方で、漢方は「気・血・水」のバランスや五臓六腑の調整を行いながら、体の内側からアトピーを「整える」治療を行います。

例えば…

• 皮膚がジュクジュクしている → 体内の余分な「湿」を取り除く漢方
• 乾燥がひどい → 「血」を補い、肌に潤いを与える漢方
• ストレスが原因 → 「肝」の機能を整える漢方

このように、アトピーの原因は人によって異なるため、漢方ではその人の体質や症状に合わせたオーダーメイド治療を行います。

体質に合った漢方を選ぶことが重要

アトピーの症状は一人ひとり異なり、「証（しょう）」と呼ばれる体質によって適した漢方が変わります。

🔥 炎症が強い「熱毒型」

• 症状：皮膚の赤みがひどく、熱を持っている
• おすすめの漢方：黄連解毒湯、白虎加人参湯
• 生活習慣アドバイス：辛いものを避ける、冷却ケアを行う

🌵 乾燥がひどい「血虚型」

• 症状：肌がガサガサ、粉をふく、かゆみが慢性的
• おすすめの漢方：温清飲、婦宝当帰膠
• 生活習慣アドバイス：血を補う食事を摂る、睡眠の質を上げる

💧 汗や湿気で悪化する「湿熱型」

• 症状：湿疹がジュクジュク、かゆみが夜に悪化
• おすすめの漢方：竜胆瀉肝湯、五苓散
• 生活習慣アドバイス：汗をしっかり拭く、水分の摂り方を工夫

😖 ストレスで悪化する「肝鬱型」

• 症状：仕事や人間関係のストレスで悪化
• おすすめの漢方：加味逍遥散、柴胡加竜骨牡蛎湯
• 生活習慣アドバイス：リラックス法を取り入れる、適度な運動

生活習慣の改善とセットで取り組もう

漢方の効果を最大限に活かすためには、日々の生活習慣の改善が欠かせません。

1️⃣ 腸活で「脾」を強くする

• 発酵食品（味噌、納豆、植物性無糖ヨーグルト）を積極的に摂る
• 冷たい飲み物や砂糖を控え、腸の冷えを防ぐ
• 温かいスープや根菜を取り入れ、消化を助ける

2️⃣ 質の良い睡眠をとる

• 22時〜2時のゴールデンタイムに寝る
• 就寝前にリラックスできる環境を整える（スマホを見ない、温かい飲み物を飲む）
• 睡眠の質を高める漢方（酸棗仁湯、天王補心丹）を活用

3️⃣ 正しいスキンケアを行う

• お風呂の温度は38〜40℃、15分以内
• 保湿はお風呂上がりすぐに（3分以内）
• 当帰やヨモギを使った漢方入浴剤を活用

4️⃣ ストレスを溜めない

• ヨガや瞑想を取り入れる
• 適度な運動で気血を巡らせる
• 自分の好きなことをする時間を作る

無料漢方相談で、あなたに合った解決策を見つけよう！

「どの漢方が自分に合っているか分からない…」 「病院の薬と併用できるの？」 「すぐに効果が出るのか知りたい！」

このような疑問をお持ちの方は、ぜひ無料の漢方相談を活用してみてください。

🔹 漢方相談の流れ

1. ヒアリング（症状や生活習慣について詳しくお聞きします）
2. 体質診断（気・血・水のバランス、五臓の状態をチェック）
3. 最適な漢方を提案（ライフスタイルに合わせた形状の漢方を選択）
4. アフターケア（体調の変化を見ながら調整）

漢方はすぐに効果が出るものではなく、じっくりと体質を整えていくものです。

だからこそ、専門家と一緒に進めることで、より効果的にアトピーを改善することができます。

まとめ

アトピー性皮膚炎を根本から改善するためには、

✅ 「抑える治療」から「整える治療」へシフト
✅ 体質に合った漢方を選ぶことが重要
✅ 生活習慣の改善とセットで取り組む
✅ 無料相談を活用し、専門家のアドバイスを受ける

あなたの体質に合った漢方を取り入れ、じっくりと体質改善を進めていきましょう！

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

---

河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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STEP

アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）