【漢方で免疫力アップ】整える秘訣は“中庸”にあり！養生法を徹底解説
誰にでも当てはまる免疫を整える漢方的養生法とは 古代の知恵が脈々と受け継がれてきた漢方医学は、自然の力を借りて体のバランスを整え、免疫力を高める方法を提供しています。 現代の忙しい生活においても、漢方的な養生法はその効果 […]
わんこの腸活！犬の腸内フローラのバランスを整えるための食事・運動などのおすすめの自然療法とは⁉
病気にならないことが一番大事！わんこの予防医学とは⁉ わんこの腸内フローラを改善して愛犬の健康を維持しましょう！ 犬の健康における腸内フローラの重要性は大きく、そのバランスが維持されているかどうかが、犬の全 […]
腸内フローラと花粉症：免疫システムの鍵が解明された！ポイントは酪酸菌だった！
腸内フローラと花粉症の関連とは⁉新たな治療アプローチ 腸管免疫/身体全体の免疫細胞の7割が腸に集中！ 腸の機能として小腸は栄養分の消化吸収を行い、大腸は食物残渣から水分を吸収し便を作っていますが、もうひとつ […]
マクロビオティックで叶える「健康と調和」｜心と体が整う自然食ライフ
日本人におすすめ！マクロビとは⁉ 1. 心身を整えてくれるマクロビオティックとは マクロビオティックは、栄養や生活習慣を通じて健康を追求し、心身の調和を重視する食生活や生活哲学です。 言葉自体はギリシャ語の […]
大豆で腸活レベルUP！健康と美容を同時に叶える方法とは⁉
腸活におすすめの食材・ポイントとは⁉ 腸活の食事のポイントは「まごわやさしい」です！ 腸内細菌を整えるポイントは食事です。 食事を変えると、２週間程度で腸内環境は改善されます。 一方で腸内環境が悪くなるのは […]
γ－オリザノール・GABAを含んでいる玄米効果で美容も健康も手に入れよう！【認知症編】
"玄米・米糠 発酵食品" による 認知機能改善と脳の老化抑制の研究がスタート 認知機能の低下には、脳内での“炎症”や“酸化”が関連 近年の医学的な研究により、脳の老化や認知機能の低下には、脳内での“炎症”や“酸化”が関連 […]
美容に役立つ「フェルラ酸、IP6(フィチン酸)、γ‐オリザノール、ビタミンＢ６、ビタミンＥ」が豊富な玄米効果で美容も健康も手に入れよう！【美容編】
玄米には美容に役立つ成分が多く含まれていた！ 美容に役立つ玄米の健康成分とは 玄米の健康成分には、フェルラ酸、IP6(フィチン酸)、GABA、γ‐オリザノール、美容に役立つビタミンＢ６、ビタミンＥが豊富に含まれています。 […]
食物繊維・レジスタントスターチ・ビタミン・ミネラルなどが豊富な玄米効果で美容も健康も手に入れよう！【腸活編】
玄米効果で健康を手に入れ充実した生活を送ろう！【腸活編】 レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）が腸内環境を整える レジスタントスターチとは、ヒトの小腸まででは消化されず、大腸に届くでんぷんやでんぷん分解物の総称です。 […]
ほてり・ニキビ・だるさに悩む人へ｜湿熱体質を改善する漢方養生のすすめ
湿熱体質は、体内に湿気と熱がこもることでさまざまな不調を考えるものです。 重だるさを感じたり、肌トラブルや消化不良に悩まされたりすることが多くなります。 特に、湿気の多い季節には注意が必要です。 湿熱体質の方は、身体の中 […]
冷え・疲労・むくみ…それ陽虚かも？漢方的養生法で体質改善する方法
”陽虚” とはどのような状態なの？ 陽虚とは、かただを温める力が不足した状態です。 体内の陽気が不足しているため、温煦おんく作用・推動すいどう作用・気化きか作用などが低下している状態となります。 身体にとってとても大切な […]
むくみ・重だるさ・胃もたれは痰湿のサイン？漢方的体質別改善法
痰湿（水毒）という言葉、聞いたことはありますか？ これは、体内に余分な水分や湿気が多く、さまざまな不調を招いてしまいます。 重だるさのような症状が現れます。 中医学では、体質に応じたアプローチが大切です。 なぜなら、同じ […]
陰虚体質に最適な漢方的養生法とは？健康を守るためのポイント
私たちの体は、日々の生活やストレス、年齢によって影響を受けています。 中でも、陰虚体質という状態は、潤いが足りず、様々な不調を考えてしまいます。 例えば、どのフキや皮膚の乾燥、便秘などの症状に悩まされることが多いです。 […]
漢方の視点から見る「瘀血（血瘀）」の養生法：体質別の効果的アプローチ
「瘀血」という言葉を聞いたことはありますか？ 血が滞っている状態を憂えます。 この状態が続いていると、さまざまな体調不良が起きることがあります。 例えば、冷え性の方には温かい食材や飲み物が効果的とありますし、ストレスが多 […]
漢方で改善！血虚体質の女性におすすめの養生法と食養生まとめ
血虚は、漢方において非常に重要な概念で、血液の量や質が不足している状態を指します。 これが続くと、体にさまざまな不調が現れることがありますよね。 例えば、目のかすみや疲れ、月経不順、さらには肌のトラブルなどがその代表です […]
体質に合った「気滞（きたい）」の漢方養生法：心と体のバランスを取り戻す
気滞、つまり気の流れが滞る状態は、私たちの日常生活にさまざまな影響を与えることがあります。 イライラや不安、胃の不快感など、心身の調和が崩れると、毎日がなんだか不快に感じてしまいますよね。 そこで、漢方の知恵を借りて、あ […]
「気虚（ききょ）」の漢方的養生法：体質別の効果的なアプローチ
気虚タイプは、身体の「気」不足により、臓腑（主に肺・脾・腎・心）の働きが低下した状態を指します。 この状態ではエネルギー不足や内臓機能の低下が現れやすく、さまざまな体調不良の原因になることがあります。 そんな時に重要なの […]
【お知らせ】漢方・薬膳処『ほどよい堂』のホームページがリニューアルオープンしました！
こんにちは。宮崎県川南町の癒しの場所、**漢方・薬膳処『ほどよい堂』**です。 このたび、公式ホームページをリニューアルいたしました！ より見やすく、わかりやすく、そして何より皆さまのお役に立てる情報をお届けするために、 […]
【2024.1グランドオープン】宮崎県川南町に新しい癒しの場所『漢方・薬膳処 ほどよい堂』が誕生しました！
みなさま、こんにちは。 このたび、宮崎県川南町にて『漢方・薬膳処 ほどよい堂』をグランドオープンいたしました。 日向灘の水平線を一望できる峠の展望台に佇む当店は、四季折々の自然と調和しながら、心と身体のバランスを整える“ […]