クロレラとは？｜中医学で読み解く気血水バランスと腸活デトックスの真実【宮崎県・ほどよい堂のLINE無料漢方相談ガイド】

「腸活」「デトックス」という言葉が注目される現代、数ある健康食品の中でも再び脚光を浴びているのがクロレラです。

クロレラは、地球最古の単細胞緑藻のひとつで、豊富な栄養素と強力な解毒作用をあわせ持つ“未来のスーパーフード”。

特に国産のチクゴ株クロレラは60年以上にわたり研究され、その効果は600件以上の科学的データで裏づけられています。

中医学的にみてもクロレラは「気血水」のバランスを整え、肝・脾・腎を養う万能食材。

現代栄養学と東洋医学の両面から健康を支える、まさに理想的な存在です。

本記事ではクロレラの栄養価、腸活デトックス作用、中医学的解釈、ライフステージごとの活用法まで徹底解説し、最後にはほどよい堂が提供するLINE無料漢方相談で、自分に合った取り入れ方を提案します。

目次

• 1 クロレラで“腸から細胞力”を底上げ
  • 1.1 クロレラとワルファリン併用の注意
• 2 食品添加物やストレスで疲れた体に｜クロレラ（バイオリンク）のデトックス＆栄養補給効果を中医学的に解説
  • 2.1 クロレラの基本的なプロフィール（単細胞緑藻の特徴）
  • 2.2 健康食品・サプリ市場でのクロレラの位置づけ
  • 2.3 中医学・腸活との親和性が注目される背景
• 3 クロレラの栄養成分データと臨床研究｜免疫・デトックス・腸活に役立つ科学的根拠
  • 3.1 60％を超える植物性タンパク質
  • 3.2 ビタミン・ミネラル・クロロフィルの豊富さ
  • 3.3 食物繊維・核酸・BCAAによる体への働き
  • 3.4 デトックス（重金属排出）や免疫調整に関する研究
• 4 クロレラはなぜ中医学で注目されるのか？｜気血水を補い肝・脾・腎を養う作用を徹底解説
  • 4.1 「気」を補い巡らせる作用（気虚・気滞への応用）
  • 4.2 「血」を養い巡らせる作用（血虚・瘀血への応用）
  • 4.3 「水」をさばく作用（痰湿・水滞への応用）
  • 4.4 五臓（肝・脾・腎）とクロレラの関連性
  • 4.5 陰陽・五行のバランスから見るクロレラの性質
• 5 なぜクロレラは腸に効くのか？｜第二の脳“腸”を守るデトックス＆腸活のW効果
  • 5.1 「脾」を守る＝消化吸収力を高めるクロレラの役割
  • 5.2 プレ・プロ・バイオティクスとの相性
  • 5.3 腸漏れ（リーキーガット）とクロレラの可能性
  • 5.4 毒素排出（デトックス）と「出す×入れる×育てる」の三段階戦略
  • 5.5 腸内環境改善による免疫・メンタルケア
• 6 一物全体食クロレラの取り入れ方｜子ども・働き盛り・高齢者におすすめの活用法を中医学で解説
  • 6.1 学生・受験生｜集中力・栄養補給
  • 6.2 働き盛り世代｜疲労回復・ストレスケア
  • 6.3 女性の悩み（PMS・更年期・美肌）
  • 6.4 高齢者｜腸活・骨サポート・生活習慣病予防
  • 6.5 アスリート｜BCAAと筋肉疲労回復
• 7 薬膳で考えるクロレラの活用法｜冷え性・疲労・便秘におすすめの食べ合わせレシピ
  • 7.1 穀物（玄米・雑穀）との組み合わせで「気」を補う
  • 7.2 野菜・海藻との組み合わせで「水」を巡らせる
  • 7.3 薬膳スープ・味噌汁に加える応用
  • 7.4 ペットフード・家族全員での活用法
  • 7.5 クロレラの薬膳的食べ合わせ一覧
• 8 クロレラは副作用ある？｜摂取量・飲み方・持病別に気をつけたい注意点まとめ
  • 8.1 飲み始めの体調変化（好転反応）
  • 8.2 腸内ガス・便通変化
  • 8.3 腎疾患・薬服用中の方の注意
  • 8.4 信頼できるクロレラの選び方（チクゴ株など）
• 9 ほどよい堂が提案するクロレラ活用法｜体質に合わせた漢方・薬膳・腸活のトリプルアプローチ
  • 9.1 漢方：体質別クロレラの取り入れ方（気虚・血虚・陰虚・痰湿）
  • 9.2 薬膳：一物全体・身土不二の考えで食生活に組み込む
  • 9.3 腸活：プロ・プレ・バイオジェニックスと合わせた三位一体ケア
  • 9.4 実際のお客様の声・体験談
• 10 クロレラのよくある質問（Q&A）｜飲み方・副作用・安全性を中医学と最新研究で解説
  • 10.1 クロレラはどれくらいの期間で効果を感じますか？
  • 10.2 他のサプリや薬との併用は大丈夫ですか？
  • 10.3 子どもやペットも使えますか？
  • 10.4 デトックス反応が出た場合の対処は？
  • 10.5 クロレラは毎日飲んでも大丈夫ですか？
• 11 ほどよい堂のLINE無料漢方相談のご案内｜クロレラ体質別の飲み方・量・腸活サポートまで
  • 11.1 無料相談でできること
  • 11.2 安心して相談できる理由
  • 11.3 こんな方におすすめ
  • 11.4 ご利用方法
• 12 クロレラで“腸から細胞力”を底上げ
  • 12.1 クロレラとワルファリン併用の注意
• 13 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 14 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 14.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 15 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 15.1 薬膳
  • 15.2 腸活
  • 15.3 漢方
• 16 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 17 ほどよい堂養生訓
  • 17.1 一物全体食
  • 17.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 17.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 17.4 休養を積極的に
  • 17.5 笑顔と感謝
• 18 ほどよい堂人気カテゴリー
• 19 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 20 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 21 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 22 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 23 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 24 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 25 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 26 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 27 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 28 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 29 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 30 イベントカレンダー
• 31 Access
• 32 腸が変わると、人生が変わる

クロレラで“腸から細胞力”を底上げ

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クロレラとワルファリン併用の注意

〜安全のために必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは、“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、その中でもビタミンKが比較的多いことが知られています。
一方で、ワルファリンはビタミンKの量に影響を受けやすい薬であり、摂取量が急に増えると薬の効き方が変動しやすくなると考えられています。

◆ ワルファリンを服用中の方へ

• クロレラやクロレラ製品は自己判断で新たに始めないようご注意ください
• 既に習慣的に取っている場合も、増減させる前に必ず主治医・薬剤師へ相談してください
• 「ビタミンKを含む食品＝禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています

◆ なぜ注意が必要？

• クロレラに含まれるビタミンKが、ワルファリンの作用を弱める方向に働く可能性があるため
• その結果、血液が固まりやすくなる方向に傾き、治療効果に影響が出ることが懸念されます

◆ お伝えしたいこと

「安全に続けるために、まずは一度ご相談を」
食養生や補助食品は、薬とのバランスを取ることでより安心して取り組みやすくなります。
ご心配な点があれば、遠慮なくご相談ください。

食品添加物やストレスで疲れた体に｜クロレラ（バイオリンク）のデトックス＆栄養補給効果を中医学的に解説

現代社会に生きる私たちは、食品添加物や農薬、化学物質、ストレスに日常的にさらされています。

その結果、解毒力の低下・腸内環境の乱れ・慢性疲労といった問題が深刻化しています。

こうした背景から「デトックス」「腸活」がブームとなっていますが、その中で改めて注目されているのが クロレラ です。

クロレラは「食材としての全体性」を持ちながら、栄養補給と解毒を同時に行える数少ない存在。

特に、チクゴ株クロレラを原料とした「バイオリンク」は、国内で60年以上の研究実績と600例以上の科学的根拠を持ち、単なるサプリではなく“最高の食材”として位置づけられています。

クロレラの基本的なプロフィール（単細胞緑藻の特徴）

クロレラは、直径わずか3〜8ミクロンの単細胞緑藻で、地球最古の緑色植物のひとつとされています。

20時間で4分裂という驚異的なスピードで増殖し、その生命力は「細胞を元気にする力」として注目されています。

• 特徴
  • 葉緑素含有量は植物界で最も高く（ほうれん草の約20倍）
  • ビタミン12種、ミネラル11種を含む
  • 核酸（A分画・B分画）が免疫・細胞活性をサポート

さらに、チクゴ株クロレラは細胞壁が柔らかく、消化吸収率82％と高いのも大きな特長です。

他社クロレラと比較しても、栄養が無駄なく吸収される点で優れています。

健康食品・サプリ市場でのクロレラの位置づけ

サプリ市場では「特定成分を濃縮したカプセルや錠剤」が主流ですが、クロレラは一物全体食（ホールフード）として位置づけられます。

つまり、ビタミンやミネラルだけでなく、未知の微量成分も含んでおり、自然の恵みを丸ごと摂取できるのが特徴です。

このため、クロレラは「薬ではなく食事の延長」として、日常的に続けやすい点が市場でも評価されています。

中医学・腸活との親和性が注目される背景

中医学では、健康を「気・血・水」の調和で捉えます。

クロレラはこのバランスを整える働きを持ちます。

• 気（エネルギー）：植物性たんぱく質が体力と活力を補う
• 血（血液・栄養）：鉄や葉緑素が造血を助け、巡りを改善
• 水（体液・代謝）：デトックス作用で余分な水分や老廃物を排出

さらに、腸を「脾」と捉える中医学的観点では、クロレラは腸内環境を整え、「消化吸収」と「解毒排泄」の両方をサポートします。

つまり、クロレラは 腸活＝脾を守る養生法 と極めて相性が良く、現代の「デトックス志向」と伝統医学の理論を橋渡しする存在といえるのです。

クロレラの栄養成分データと臨床研究｜免疫・デトックス・腸活に役立つ科学的根拠

クロレラは、古くから「未来のスーパーフード」と呼ばれてきました。

その理由は、他の食品にはない圧倒的な栄養バランスと、科学的に裏づけられた作用にあります。

ここでは、最新の研究と具体的な成分データをもとにクロレラの実力を見ていきましょう。

60％を超える植物性タンパク質

クロレラの最大の特長は、乾燥重量の約6割がタンパク質で構成されている点です。

しかも必須アミノ酸をバランスよく含み、消化吸収率も82％と非常に高いことが報告されています。

• BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン） → 筋肉疲労回復
• アルギニン → 成長ホルモン分泌を促進
• グルタミン酸 → 脳の神経伝達物質として働く

これらの成分により、クロレラは「エネルギー補給」「筋肉合成」「免疫強化」に貢献するのです。

ビタミン・ミネラル・クロロフィルの豊富さ

クロレラは12種類のビタミン、11種類のミネラルを含む“総合栄養食”とも言えます。

特に不足しやすい鉄・亜鉛・カルシウムをしっかり補給できます。

さらに注目すべきは クロロフィル（葉緑素）。

• 含有量は ほうれん草の約20倍（2.5％）
• ダイオキシンなど有害物質の解毒作用を持つ
• 血液を浄化し、体臭や口臭の改善にも効果が期待される

わずか30粒でこれほどの栄養価を補えるのは、クロレラならではの強みです。

食物繊維・核酸・BCAAによる体への働き

クロレラには不溶性・水溶性のダブルの食物繊維が含まれ、腸内環境を整え便通改善に役立ちます。

さらに核酸（DNA・RNA由来成分）が細胞の修復をサポートし、老化防止にも関与します。

• A分画（糖体・糖タンパク・高分子核酸） → 免疫防御力を高める
• B分画（低分子核酸・アミノ酸・ビタミン・ミネラル） → 細胞代謝を促す

この二重の働きにより、クロレラは「守る力」と「再生力」の両面をカバーできるのです。

デトックス（重金属排出）や免疫調整に関する研究

「解毒と免疫」こそクロレラ研究の大きな柱です。

• 有害金属（水銀・鉛・カドミウム）の吸収を阻害し、尿や便からの排泄を促進
• 肝臓のP450酵素を活性化し、化学物質を95％まで解毒
• 白血球・NK細胞の活性化により、免疫バランスを整える

これらの作用は「入れる（栄養補給）」と「出す（解毒）」を同時に可能にする、まさに現代人に求められる食材であることを示しています。

👉 このようにクロレラは、単なる栄養補給だけでなく「デトックス」「免疫」「抗酸化」という現代人の健康課題に直結する働きを持つため、今なお研究が進められています。

クロレラはなぜ中医学で注目されるのか？｜気血水を補い肝・脾・腎を養う作用を徹底解説

クロレラは、現代栄養学的には「完全食」と呼ばれるほど栄養が豊富ですが、中医学の視点で読み解くとさらにその価値が際立ちます。

中医学では、人の体を 気・血・水 のバランスで捉え、五臓（肝・心・脾・肺・腎）の調和を重視します。

クロレラはこの三要素を補い、五臓を養う食材として優れたポテンシャルを持ちます。

「気」を補い巡らせる作用（気虚・気滞への応用）

「気」は生命エネルギーであり、疲労や倦怠感は「気虚」と呼ばれます。

クロレラには 高吸収率の植物性タンパク質 と BCAA（分岐鎖アミノ酸） が豊富に含まれており、エネルギー代謝を高めます。

• 気虚タイプ（疲れやすい・食欲不振・風邪をひきやすい）
  　→ クロレラが胃腸をサポートし、元気を補う。
• 気滞タイプ（イライラ・胸のつかえ）
  　→ デトックス作用で肝の気を巡らせ、ストレス緩和に役立つ。

「血」を養い巡らせる作用（血虚・瘀血への応用）

クロレラは 鉄分・葉緑素（クロロフィル） を豊富に含み、造血作用を助けます。

中医学でいう「血虚（貧血傾向・不眠・爪や髪のトラブル）」の改善に有効です。

さらに、クロレラには血液をサラサラに保ち巡りを良くする働きがあるため、「瘀血（血の滞り）」による冷え・肩こり・月経痛の改善にも応用できます。

「水」をさばく作用（痰湿・水滞への応用）

クロレラは「利水作用＝余分な水分や老廃物を排出する力」を持ちます。

食物繊維とクロロフィルによるデトックス作用が、体に溜まった「痰湿（水分代謝の停滞）」を取り除きます。

• 痰湿タイプ（むくみ・体が重い・だるい）
• 水滞タイプ（めまい・頭重感・関節の腫れ）

こうした体質の改善にクロレラは非常に有効です。

五臓（肝・脾・腎）とクロレラの関連性

クロレラの作用を五臓に照らし合わせると以下のように整理できます。

陰陽・五行のバランスから見るクロレラの性質

クロレラは「陽」のエネルギーを太陽光から蓄えた植物でありながら、体内で「陰＝潤い・滋養」を補う性質も持っています。

五行では「木」に属し、肝を養い巡りを整える力が強いと解釈できます。

つまり、クロレラは 陰陽のバランスを調え、五行の調和を促す 食材であり、現代人の偏りがちな生活に最適な「自然の調整薬」と言えるでしょう。

なぜクロレラは腸に効くのか？｜第二の脳“腸”を守るデトックス＆腸活のW効果

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど心身に大きな影響を与えます。

中医学では腸を「脾」と呼び、消化吸収だけでなく気血水の生成や免疫とも深く関係しています。

クロレラは腸に直接働きかけることで、デトックスと腸活を同時に叶える数少ない食材です。

「脾」を守る＝消化吸収力を高めるクロレラの役割

クロレラは高たんぱく・高ビタミン・高ミネラルでありながら、消化吸収率82％という高さを誇ります。

これは「脾」を守り、消化吸収を助ける作用そのものです。

• 胃腸が弱く食欲不振になりやすい「脾虚」の人に → 栄養を効率よく補給
• 下痢や軟便が続く人に → 腸の働きを整え便通を改善

つまりクロレラは、「脾」を健やかに保ち、腸活の基盤を整えます。

プレ・プロ・バイオティクスとの相性

腸内環境改善には「善玉菌を増やすこと」が欠かせません。

クロレラは プレバイオティクス（善玉菌のエサとなる成分） として作用し、プロバイオティクス（乳酸菌・ビフィズス菌）との相性も抜群です。

• 食物繊維 → 善玉菌のエサとなり腸内フローラを育成
• 栄養素 → 腸内細菌の代謝を助け、短鎖脂肪酸の産生を促す

そのためクロレラを乳酸菌食品（味噌汁、納豆、豆乳ヨーグルト）と組み合わせると、腸活効果がより高まります。

腸漏れ（リーキーガット）とクロレラの可能性

近年注目される「腸漏れ（リーキーガット症候群）」は、腸のバリア機能が低下して有害物質が血流に流れ込む状態を指します。

クロレラには、

• 腸での吸収阻害作用（有害金属が体内に取り込まれるのを防ぐ）
• 体内に蓄積した有害物質の排泄促進作用

が確認されており、リーキーガット対策としても有効である可能性が示されています。

毒素排出（デトックス）と「出す×入れる×育てる」の三段階戦略

クロレラによる腸活デトックスは、次の三段階で進みます。

つまりクロレラは、ただの「栄養補給」や「デトックス食品」ではなく、出す・入れる・育てるを同時に叶えるトリプルケアが可能な存在です。

腸内環境改善による免疫・メンタルケア

腸は免疫細胞の70％が存在する場所であり、「腸内環境＝免疫力」と言っても過言ではありません。

クロレラは白血球やNK細胞の働きを高め、免疫を強化することが研究で確認されています。

さらに、腸内環境が改善されるとセロトニンの分泌が促され、うつ・不安・イライラといったメンタル不調の改善にもつながります。

一物全体食クロレラの取り入れ方｜子ども・働き盛り・高齢者におすすめの活用法を中医学で解説

クロレラは「一物全体食」であり、世代を問わず活用できるのが大きな特徴です。

ここではライフステージごとに、どのようにクロレラを取り入れると効果的かを紹介します。

学生・受験生｜集中力・栄養補給

成長期にある学生は、脳や神経系の発達、また受験勉強での集中力維持が重要です。

クロレラは以下の点でサポートします。

• BCAA・必須アミノ酸 → 疲労回復・脳のエネルギー補給
• 鉄・クロロフィル → 貧血予防と酸素供給を改善
• ビタミンB群 → 神経伝達を助け集中力を高める

中医学的には「脾を養い、気血を充実させる」ため、勉強やスポーツで疲れやすい子どもにも最適です。

働き盛り世代｜疲労回復・ストレスケア

仕事や家事で心身の疲れが溜まりやすい働き盛り世代には、クロレラの「肝サポート作用」が大きな助けになります。

• クロロフィルと核酸 → 肝臓の解毒を助け、アルコール・薬剤代謝をサポート
• マグネシウム・カルシウム → ストレス緩和、神経の安定
• 高タンパク質 → エネルギー代謝を高め疲労回復

中医学的には「肝気鬱結（ストレスで気の巡りが滞る）」を改善し、イライラ・不眠にも役立ちます。

女性の悩み（PMS・更年期・美肌）

女性はライフステージごとにホルモン変化があり、クロレラはそのサポートに有効です。

• PMS・生理痛 → 鉄・葉緑素が造血を助け、血の巡りを改善
• 更年期症状 → クロレラの核酸とミネラルがホルモンバランスを整える
• 美肌ケア → 抗酸化作用によりシミ・しわを予防

中医学では「血虚」「瘀血」が女性特有の症状の原因とされますが、クロレラは「補血」「活血」の両方を助けるため、女性の体質改善に最適です。

高齢者｜腸活・骨サポート・生活習慣病予防

高齢になると消化力や免疫力が低下し、生活習慣病や認知症リスクが高まります。

クロレラは次の点で有効です。

• 食物繊維 → 腸内環境改善、便秘予防
• カルシウム・マグネシウム → 骨粗しょう症予防
• クロロフィル・抗酸化物質 → 動脈硬化や糖尿病の予防
• 免疫賦活作用 → 白血球を活性化し、感染症予防

中医学的には「腎虚（加齢による腎の衰え）」を補い、長寿養生に役立ちます。

アスリート｜BCAAと筋肉疲労回復

アスリートにとってクロレラは「天然のリカバリーサプリ」と言えます。

• BCAA → 筋肉損傷の回復を早める
• クロロフィル → 血流改善で酸素供給を増やす
• 高たんぱく・ビタミンB群 → 筋合成と代謝促進

中医学的には「気血両虚（消耗によるエネルギー不足）」を防ぎ、持久力と集中力を高めます。

👉 以上のように、クロレラは年齢や性別を問わず、体質やライフステージに応じて柔軟に活用できる万能食材であることが分かります。

薬膳で考えるクロレラの活用法｜冷え性・疲労・便秘におすすめの食べ合わせレシピ

薬膳では「食材は薬の延長」と考え、体質や季節に合わせた食べ合わせを重視します。

クロレラはサプリメントとして摂るだけでなく、薬膳的発想で料理に取り入れることで効果が高まります。

穀物（玄米・雑穀）との組み合わせで「気」を補う

玄米や雑穀は脾胃を強め、エネルギー源となる食材です。

これにクロレラを合わせることで、気を補い、疲労回復を助ける食養生になります。

• クロレラ入り雑穀ご飯
• クロレラパウダーを混ぜたおにぎり

👉 「補気食材」との相性が良いため、気虚タイプ（疲れやすい人）におすすめです。

野菜・海藻との組み合わせで「水」を巡らせる

クロレラの解毒・利水作用は、海藻類（わかめ・ひじき）や利水作用のある野菜（大根・きゅうり）と相性抜群です。

• クロレラ入り味噌汁にわかめを加える
• クロレラを混ぜた酢の物（大根・きゅうり）

👉 むくみや痰湿体質の方に適しています。

薬膳スープ・味噌汁に加える応用

「毎日の一椀」にクロレラを加えるのは最も手軽な薬膳法です。

• 味噌汁と一緒にクロレラをプラス → 腸を守り解毒サポート
• 鶏スープと一緒にクロレラをプラス → 補気・補血を強化
• 豆腐や卵と一緒にクロレラをプラス → 良質たんぱく質との相乗効果

👉 味噌汁・スープは「腸を温める料理」であり、クロレラと組み合わせると腸活デトックスに理想的です。

ペットフード・家族全員での活用法

クロレラは人間だけでなく、犬や猫の健康にも役立ちます。

ペットフーディストの観点からも、免疫強化・毛艶改善・腸内環境の正常化が期待できます。

• 犬のごはんに少量のクロレラを混ぜる
• 子どもから高齢者まで「一家全員で共通に摂れる」食材

👉 まさに「家族の健康を支えるホールフード」として位置づけられます。

クロレラの薬膳的食べ合わせ一覧

👉 このようにクロレラは、薬膳の発想で食べ合わせることで、毎日の料理に自然に取り入れることができます。

クロレラは副作用ある？｜摂取量・飲み方・持病別に気をつけたい注意点まとめ

クロレラは「解毒」と「栄養補給」を同時に叶える優れた食品ですが、体質や摂取量、体調によっては注意が必要です。

ここでは、摂取にあたって押さえておきたいポイントを整理します。

飲み始めの体調変化（好転反応）

クロレラを飲み始めた際に、次のような変化が起こることがあります。

• 便通が変化する（軟便または便秘）
• ガスが増える、便の色が緑色になる
• 一時的な倦怠感、頭痛

これらは 体内に溜まった有害物質の排泄が進む「好転反応」 と考えられています。

腸内細菌のバランスが変化しているために起きている可能性があります。

多くの場合、1〜2週間で落ち着き、腸内環境や代謝が改善へ向かいます。

腸内ガス・便通変化

クロレラには食物繊維が豊富に含まれており、腸内細菌の働きを活発にします。

そのため、善玉菌が増える過程で一時的にガスが増えることがあります。

• 少量から始める（例：1日5〜10粒）
• 水分を十分に摂る
• 食後に摂取して胃腸への負担を軽減

これらを意識することで、腸活効果をスムーズに得られます。

腎疾患・薬服用中の方の注意

クロレラはミネラルを豊富に含むため、腎機能が低下している方はカリウムやリンの過剰摂取に注意が必要です。

また、薬との相互作用が報告されるケースもあります。

• 抗凝固薬（ワルファリン等）との併用 → ビタミンKによる作用低下の可能性
• 免疫抑制剤との併用 → 免疫活性作用が干渉する可能性

持病がある方、薬を服用している方は、医師や薬剤師に相談のうえで導入すると安心です。

信頼できるクロレラの選び方（チクゴ株など）

クロレラは品質によって効果が大きく異なります。

選ぶ際のポイントは以下のとおりです。

特に「チクゴ株クロレラ（バイオリンク）」は、解毒と栄養補給の両立が確認されている唯一の株であり、安心して継続できます。

👉 このように、クロレラは基本的に安全で誰でも摂取できる食材ですが、体調に合わせて少量から始め、信頼できる製品を選ぶことが大切です。

ほどよい堂が提案するクロレラ活用法｜体質に合わせた漢方・薬膳・腸活のトリプルアプローチ

クロレラは単なる健康食品ではなく、体質に合わせて正しく取り入れることで、その真価を発揮します。

ほどよい堂では「漢方×薬膳×腸活」のトリプルメソッドを用いて、一人ひとりに合ったクロレラの活用法を提案しています。

漢方：体質別クロレラの取り入れ方（気虚・血虚・陰虚・痰湿）

漢方の弁証論治に基づき、体質別にクロレラを使い分けます。

このように、クロレラはどの体質にも適応できる「万能食材」でありながら、使い方をカスタマイズすることで最大の効果を発揮します。

薬膳：一物全体・身土不二の考えで食生活に組み込む

薬膳では「一物全体（食材を丸ごと摂る）」「身土不二（住んでいる土地の旬を食べる）」を重視します。

クロレラはまさに 一物全体食 であり、丸ごと摂取することで未知の微量栄養素まで取り込むことができます。

• ご飯や味噌汁に加える → 毎日の養生に
• 季節の野菜と組み合わせる → 身土不二を実践
• ペットや子どもと一緒に摂る → 家族の健康維持

腸活：プロ・プレ・バイオジェニックスと合わせた三位一体ケア

ほどよい堂では腸活を「三位一体のケア」と定義しています。

1. プロバイオティクス（善玉菌を入れる：乳酸菌サプリ・豆乳ヨーグルト・味噌・納豆）
2. プレバイオティクス（善玉菌のエサ：食物繊維）
3. バイオジェニックス（腸に直接作用する成分：クロレラ核酸・クロロフィル）

クロレラはこのすべてに関わるため、腸活の中心的存在になります。

実際のお客様の声・体験談

ほどよい堂でクロレラを取り入れた方の声を紹介します。

• 「疲れやすかったのが、朝スッキリ起きられるようになった」
• 「便通が改善し、肌の調子も良くなった」
• 「更年期の不調が軽くなり、気持ちが前向きに」

これらは単なる栄養補給ではなく、体質に合わせてクロレラを取り入れた結果 です。

👉 このように、クロレラはほどよい堂のトリプルメソッドと相性が抜群。単なる「健康食品」ではなく、オーダーメイドの体質改善ツールとして活用できます。

クロレラのよくある質問（Q&A）｜飲み方・副作用・安全性を中医学と最新研究で解説

クロレラは栄養価が高く、多くの方に役立つ万能食材ですが、「飲み方や安全性」について疑問を持つ方も少なくありません。

ここでは、よく寄せられる質問に中医学と科学的根拠の両面からお答えします。

クロレラはどれくらいの期間で効果を感じますか？

クロレラは「薬」ではなく「食材」です。

そのため即効性というより、日々の積み重ねで体質に働きかけます。

• 便通やお通じの変化 → 1〜2週間で感じる方が多い
• 疲労回復・肌の改善 → 1〜3か月で実感しやすい
• 血液データ（貧血改善・肝機能） → 3か月以上の継続で効果が確認されることが多い

👉 「毎日少しずつ続けること」が効果を引き出すポイントです。

他のサプリや薬との併用は大丈夫ですか？

基本的にクロレラは天然の食材であり、多くのサプリや薬と併用可能です。

ただし注意が必要なケースもあります。

• 抗凝固薬（ワルファリン等） → ビタミンKの影響を受ける可能性
• 免疫抑制剤 → クロレラの免疫活性作用が干渉する場合あり

👉 持病がある方、薬を常用している方は、必ず医師や薬剤師に相談してください。

子どもやペットも使えますか？

はい、クロレラは「一物全体の食材」であり、子どもから高齢者、さらにはペットにも安心して使えます。

• 子ども → 成長期の栄養補給・集中力サポート
• 高齢者 → 腸活・免疫ケア・生活習慣病予防
• ペット（犬・猫） → 毛並み改善・免疫サポート・腸内環境正常化

👉 家族全員で共有できるのはクロレラの大きな魅力です。

デトックス反応が出た場合の対処は？

飲み始めに便通の変化や倦怠感が出ることがあります。

これは 体内に溜まった毒素が排泄される過程（好転反応） です。

• 少量（1日5〜10粒）から始める
• 水分を多めにとる
• 体調が落ち着いたら少しずつ増量する

👉 不安な場合は一度摂取を中止し、専門家に相談すると安心です。

クロレラは毎日飲んでも大丈夫ですか？

はい、クロレラは「食品」ですので、毎日摂取しても問題ありません。

むしろ継続することで体質改善が期待できます。

• 推奨目安：1日30〜60粒（体質・目的による）
• 食事に合わせて分けて摂取するのがおすすめ

👉 一時的にたくさん飲むより、「毎日続ける」ことが健康への近道です。

ほどよい堂のLINE無料漢方相談のご案内｜クロレラ体質別の飲み方・量・腸活サポートまで

ここまでご紹介してきたように、クロレラは「栄養補給」「デトックス」「腸活」を同時に叶える万能食材です。

しかし実際に始める際には、

• 「自分の体質に合う飲み方は？」
• 「どのくらいの量を続ければいいの？」
• 「デトックスと腸活、どちらを優先すべき？」

といった具体的な疑問が出てきます。

そこで、ほどよい堂ではLINEを使った無料漢方相談を行っています。

無料相談でできること

• 体質チェック
  　→ 中医学の弁証論治を用いて「気虚・血虚・陰虚・痰湿」などのタイプを判定
• クロレラの適量アドバイス
  　→ 初めての方には少量スタート、体質改善には継続量を提案
• 腸活・食養生のアドバイス
  　→ 薬膳や身近な食材の取り入れ方もサポート

安心して相談できる理由

• 薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士の資格を持つ専門家が対応
• 匿名（ニックネーム）での相談も可能
• あなたの予算に合わせた提案

👉 無理なセールスは一切なく、「納得してから始めたい」という方にこそ安心です。

こんな方におすすめ

• サプリをいろいろ試したけど続かなかった方
• 腸活やデトックスを始めたいけど、何から始めていいか分からない方
• 漢方や薬膳に興味はあるけど難しそうで不安な方

👉 LINE相談なら、自分のペースで気軽に始められます。

ご利用方法

1. 「ほどよい堂」を友だち追加
2. トーク画面から「漢方相談」とメッセージ送信
3. 専門家からのアドバイスを受けてスタート

クロレラで“腸から細胞力”を底上げ

一物全体×プレ・プロ・バイオジェニックス。土王説＝脾（消化）を整える発想で、毎日の土台づくりをサポート。
クロロフィルと丸ごと栄養（たんぱく・ビタミン・ミネラル）で、毎日の栄養補給をスマートに。

八綱弁証で“あなたの体質”に合わせて量・タイミングを調整。
続けやすい提案を薬剤師が伴走します。
迷ったら“まずLINE”。体質に

LINEで相談→購入予約

クロレラとワルファリン併用の注意

〜安全のために必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは、“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、その中でもビタミンKが比較的多いことが知られています。
一方で、ワルファリンはビタミンKの量に影響を受けやすい薬であり、摂取量が急に増えると薬の効き方が変動しやすくなると考えられています。

◆ ワルファリンを服用中の方へ

• クロレラやクロレラ製品は自己判断で新たに始めないようご注意ください
• 既に習慣的に取っている場合も、増減させる前に必ず主治医・薬剤師へ相談してください
• 「ビタミンKを含む食品＝禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています

◆ なぜ注意が必要？

• クロレラに含まれるビタミンKが、ワルファリンの作用を弱める方向に働く可能性があるため
• その結果、血液が固まりやすくなる方向に傾き、治療効果に影響が出ることが懸念されます

◆ お伝えしたいこと

「安全に続けるために、まずは一度ご相談を」
食養生や補助食品は、薬とのバランスを取ることでより安心して取り組みやすくなります。
ご心配な点があれば、遠慮なくご相談ください。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

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