マイクロバイオーム解析で健康維持！マイクロバイミー腸内細菌検査の優れたメリットと特徴

「腸は第二の脳」とも言われるほど、私たちの健康に深く関わる腸内環境。

腸内細菌のバランスが整っているかどうかは、消化・免疫機能だけでなく、心身の健康に大きく影響を与えます。

そこで注目されているのが、マイクロバイオームの解析を活用したマイクロバイミーの腸内細菌検査。

この検査では、腸内細菌の種類やバランスを細かく調べ、自分に必要な栄養素や改善ポイントを見つけることができます。

健康管理の第一歩として、腸内環境を知ることは非常に重要です。

掲載実績｜健康誌 Tarzan（ターザン）に紹介

目次

• 1 宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」｜Tarzan（2025年2月発売号）掲載
  • 1.1 Tarzan（ターザン）とは？
  • 1.2 掲載特集テーマ：「漢方で不調を整える」
  • 1.3 ほどよい堂の整え方（漢方×薬膳×腸活）
• 2 まずはチェック！あなたの腸年齢（腸活）セルフチェック
• 3 LINE無料漢方相談受付中｜体質から“今の不調”を整える近道
• 4 マイクロバイオームとは？最新の腸内細菌検査「ショットガンメタゲノム解析」で健康維持を目指そう
  • 4.1 マイクロバイオームとは？腸内微生物が健康に与える影響を徹底解説
  • 4.2 腸内細菌検査の新時代！ショットガンメタゲノム解析のメリットとは
  • 4.3 アメリカと日本の腸内細菌検査事情：ショットガンメタゲノム解析の普及状況
  • 4.4 小まとめ
• 5 マイクロバイミーとは？腸内細菌検査の特徴とメリットを中医学と腸活視点で紹介
  • 5.1 腸内細菌を徹底解析！マイクロバイミーのショットガンメタゲノム解析
  • 5.2 マイクロバイミーが実現する詳細解析：国内検査との違いを徹底解説
  • 5.3 腸内細菌の状態を把握することで得られる健康維持のメリット
  • 5.4 小まとめ
• 6 マイクロバイミーで腸内細菌のビタミン・短鎖脂肪酸生成能力を解析するメリット
  • 6.1 短鎖脂肪酸とビタミン生成能力の重要性：腸内細菌解析の新常識
  • 6.2 マイクロバイミーの腸内菌分析：70種類の善玉菌と悪玉菌を知る
  • 6.3 腸内環境の全貌を解明！マイクロバイミーによる詳細分析のメリット健康の鍵は腸にあり！今すぐ始める腸活ライフ
  • 6.4 腸内細菌検査を受けたが改善策が不明な方必見のマイクロバイミー
  • 6.5 小まとめ
  • 6.6 「脾（ひ）＝胃腸」が弱ると、土台が揺らぎやすい。
• 7 腸内環境を整える！菌が好む食物繊維とその豊富な食材
  • 7.1 腸内細菌が求める食物繊維とは？知っておきたい食材一覧
  • 7.2 小まとめ
• 8 結論 / マイクロバイオーム解析の力！マイクロバイミー腸内細菌検査で健康維持を目指そう
• 9 腸が変わると、人生が変わる
• 10 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 11 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 11.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 12 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 12.1 薬膳
  • 12.2 腸活
  • 12.3 漢方
• 13 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 14 ほどよい堂養生訓
  • 14.1 一物全体食
  • 14.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 14.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 14.4 休養を積極的に
  • 14.5 笑顔と感謝
• 15 ほどよい堂人気カテゴリー
• 16 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 17 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 18 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 19 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 20 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 21 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 22 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 23 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 24 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 25 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 26 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 27 イベントカレンダー
• 28 Access
• 29 クロレラで“腸から細胞力”を底上げ
  • 29.1 クロレラとワーファリン併用の注意

宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」｜Tarzan（2025年2月発売号）掲載

自然豊かな宮崎県川南町で、体質（証）に合わせた漢方相談と、薬膳・腸活を組み合わせた“続けられる整え方”をご提案しています。

Tarzan（ターザン）とは？

Tarzan（ターザン）は、運動・食事・コンディショニングなどを幅広く扱う人気の健康・フィットネス誌です。 “不調を整える”というテーマの中で、漢方の考え方が紹介される特集が組まれることもあります。

掲載特集テーマ：「漢方で不調を整える」

今ある症状だけでなく、背景にある体の偏り（例：冷え・巡り・潤い不足など）を整理し、 日々の暮らしに落とし込める“整え方”として提案するのが漢方の強みとされています。

ほどよい堂の整え方（漢方×薬膳×腸活）

• ① 体質（証）に合わせた提案 八綱（表裏・寒熱・虚実など）の視点で「今の状態」を言語化し、方向性を決めます。
• ② 薬膳×腸活で“土台”をつくる 食事（身土不二・一物全体）と腸のケアを組み合わせ、続けやすい形に整えます。
• ③ 相談から実践まで一緒に設計 「何をどれくらい、どう続けるか」を現実的に組み立て、無理のない養生へつなげます。

迷ったら、無料相談で「いまの状態」を整理しませんか？

体質（証）の方向性・食事の組み立て・腸活の優先順位など、あなたの状況に合わせて“続けられるプラン”に落とし込みます。

LINEで無料相談する

※相談だけでもOKです（購入は任意）。

まずはチェック！あなたの腸年齢（腸活）セルフチェック

腸の状態は「吸収力＝体づくりの土台」に直結しやすいところ。
今の自分の腸年齢をイメージするために、まずはセルフチェックをやってみましょう。

LINE無料漢方相談受付中｜体質から“今の不調”を整える近道

病院に行くほどではないけれど、冷え・疲れ・眠り・便通の乱れが続く…。
ほどよい堂では体質（八綱弁証）を整理し、食事・腸活・休養まで含めて「最初の一手」を提案します。

相談は無料、購入は任意です。

相談だけOK
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マイクロバイオームとは？最新の腸内細菌検査「ショットガンメタゲノム解析」で健康維持を目指そう

マイクロバイオームとは？腸内微生物が健康に与える影響を徹底解説

マイクロバイオームは、私たちの体内や体表に存在する微生物の集まりを指し、特に腸内に多く存在しています。

これらの微生物は、健康維持や免疫機能、栄養の吸収などに重要な役割を果たしています。

腸内細菌のバランスが崩れると、消化不良や免疫力低下、さらにはさまざまな疾患のリスクが高まることが知られています。

腸内細菌検査の新時代！ショットガンメタゲノム解析のメリットとは

腸内細菌検査は、これまでの技術では「属レベル」までしか解析できませんでした。

たとえば、腸内に存在する細菌の大まかなグループを把握する程度でしたが、細かな特性や役割までは見えませんでした。

しかし、最新技術「ショットガンメタゲノム解析」では、細菌の種や株レベルまで詳細に分析することが可能です。

この技術を用いることで、単に腸内に存在する細菌の種類だけでなく、それらが持つビタミン生成能力や短鎖脂肪酸の生成能力といった機能まで評価できるようになりました。

アメリカと日本の腸内細菌検査事情：ショットガンメタゲノム解析の普及状況

ショットガンメタゲノム解析はアメリカなどの先進国ではすでに一般的な腸内細菌検査として普及していますが、日本ではまだ一般的ではありません。

その主な理由として、国内での解析コストが高い点が挙げられます。

国内でこの解析を行う場合、検査費用だけで5万円以上かかり、さらに必要なサンプルの採取や追加の検査が加わると、最終的には10万円近くなることもあります。

小まとめ

腸内細菌の詳細な状態を知ることは、個人の健康管理において非常に有益です。

ショットガンメタゲノム解析を通じて、より深いレベルでの腸内フローラの理解が進み、これに基づく効果的な健康対策が期待されています。

マイクロバイミーとは？腸内細菌検査の特徴とメリットを中医学と腸活視点で紹介

腸内細菌を徹底解析！マイクロバイミーのショットガンメタゲノム解析

マイクロバイミーは、アメリカで行われる腸内細菌検査で、便を送って腸内フローラを詳細に解析するサービスです。

最新技術「ショットガンメタゲノム解析」を用いて、腸内細菌を種や株レベルまで細かく調べることが可能です。

この解析により、個々の細菌が持つビタミン生成能力や脂肪酸生成能力なども評価されます。

マイクロバイミーが実現する詳細解析：国内検査との違いを徹底解説

日本国内での腸内細菌検査は、主に「属レベル」での解析に留まりますが、マイクロバイミーはさらに細かいレベルまで分析します。

便をアメリカに送って解析を行うため、国内で行うよりも費用を抑えられるのが特徴で、国内検査の5万円以上に対し、マイクロバイミーでは約4万円ほどで解析が可能です。

ただし、解析結果が出るまでには約1か月半の時間がかかります。

腸内細菌の状態を把握することで得られる健康維持のメリット

詳細な腸内細菌の状態を知ることで、次のようなメリットがあります。

1. 不足している有用菌を特定：
   マイクロバイミーでは、体に良いとされる有用菌（善玉菌）がどれだけ存在しているかを特定できます。これにより、体に必要な善玉菌を増やすための対策を効果的に行うことが可能です。
2. 食物繊維の種類の提案：
   腸内細菌はさまざまな種類の食物繊維を好んで食べますが、マイクロバイミーでは、自分の腸内細菌に最も適した食物繊維を推奨してくれます。例えば、フィーカリバクテリウムという有用菌が不足している場合、その菌が好む特定の食物繊維を摂取することで腸内フローラの改善を図ることができます。
3. ピンポイントな食事指導：
   腸内細菌の状態に基づいたピンポイントな食事指導が可能になるため、自分に最適な食生活を取り入れ、健康改善や体調管理が理論的に行えるようになります。

小まとめ

マイクロバイミーの腸内細菌検査は、詳細な解析によって、個々の細菌の状態や機能まで把握できるため、個別のニーズに合わせた食事や生活習慣の改善が可能です。

腸内環境を効果的に整えるための強力なツールとして、今後ますます注目される検査技術です。

マイクロバイミーで腸内細菌のビタミン・短鎖脂肪酸生成能力を解析するメリット

短鎖脂肪酸とビタミン生成能力の重要性：腸内細菌解析の新常識

腸内細菌の多くが、体に有益な短鎖脂肪酸やビタミンを作り出します。

マイクロバイミーでは、自分の腸内細菌がどの程度これらの物質を生成できるのかを解析し、具体的な改善策を提供してくれます。

特定の有用菌が不足している場合、その菌が好む食物繊維や食品を推奨してくれるため、腸内環境を効果的に改善できます。

マイクロバイミーの腸内菌分析：70種類の善玉菌と悪玉菌を知る

マイクロバイミーでは、70種類の有用菌（善玉菌）や悪玉菌、プロバイオティクスなどのバランスを細かく分析します。

例えば、自分に必要な善玉菌が不足している場合、その菌を補うために適切なヨーグルトやサプリメントを選ぶことができるのです。

これにより、無駄なく効果的に腸内環境を整えることが可能です。

【保存版】腸内細菌の種類と役割｜有用菌を増やして腸活を始めよう！

なぜ「日和見菌」が重要なのか？腸内環境を改善するための知識

有害菌とは？健康に悪影響を与える菌種

腸内環境の全貌を解明！マイクロバイミーによる詳細分析のメリット健康の鍵は腸にあり！今すぐ始める腸活ライフ

マイクロバイミーでは、以下の項目も分析されます。

• 腸漏れ（リーキーガット）スコア：
  腸のバリア機能がどの程度ダメージを受けているかを評価します。
• 脳腸相関の不調スコア：
  腸と脳の関係性に基づいた不調を測定します。
• 消化力スコアと免疫スコア：
  腸内環境が体全体の消化や免疫にどのように影響しているかを把握できます。
• 菌の多様性と量の評価：
  腸内菌の多様性とその割合を確認し、腸内フローラのバランスを総合的に評価します。

腸内細菌検査を受けたが改善策が不明な方必見のマイクロバイミー

過去に腸内細菌検査を受けたが、結果に基づいた改善策が不明だった方や、腸活に取り組んでいるが思うように効果が出ていない方におすすめです。

特に、食事やサプリメントを選ぶ際に、より科学的な根拠に基づいてアプローチできる点が大きなメリットです。

小まとめ

マイクロバイミーによる腸内細菌の詳細解析は、短鎖脂肪酸やビタミンの生成能力を評価し、個々の腸内環境に最適な食事やサプリメントを選ぶための強力なツールです。

自身の腸内フローラに合った対策を講じることで、効率的に腸内環境を改善し、健康をサポートすることができます。

🧡 中医学×現代栄養学 👩‍⚕️ 薬剤師監修 ✅ まずはセルフチェック

「脾（ひ）＝胃腸」が弱ると、土台が揺らぎやすい。

中医学では「脾（ひ）＝消化吸収の要」が乱れると、全身の気・血・水（巡り・材料・うるおい）が整いにくくなると考えます。
現代では、腸のバリアがゆるむ（いわゆるリーキガット概念）と、食後の不調が起こりやすいと言われています。
まずは “いまの胃腸の負担度” を、両方の視点からチェックしてみませんか？

• 食後に重い・眠い／ガス・張りが気になる
• 甘い物・小麦・乳製品で調子が崩れやすい
• 肌荒れ・だるさが続きやすい（※体質・季節でも変動）

🔍 もしかして腸漏れ？今すぐチェック 🛒 本物の腸活アイテムを見る

※本ページはセルフチェックと生活提案の情報です。強い症状や不安がある場合は医療機関へご相談ください。

薬剤師が本気で選んだ「整腸の3本柱」

“菌を入れる”だけで終わらせず、育てる・活かすまで設計。腸の中から「健康の方程式」を立て直す考え方です。

🦠 プロバイオティクス

善玉菌を“届ける”

乳酸菌・ビフィズス菌など、腸内環境を支える菌を補い、バランスを整えやすくします。

🌾 プレバイオティクス

善玉菌の“エサ”を足す

発酵性食物繊維・オリゴ糖などで、善玉菌が働きやすい土台を作ります（＝脾を助ける発想）。

🧬 バイオジェニックス

“産生物”で底上げ

菌が作る有用成分（短鎖脂肪酸など）に着目。腸内のコンディションを多面的に支えます。

👉 腸活アイテムを詳しく見る

腸内環境を整える！菌が好む食物繊維とその豊富な食材

腸内環境を健康に保つためには、腸内細菌が好む食物繊維やプレバイオティクスを摂取することが重要です。

腸内の有用菌は、それぞれ特定の繊維や物質を好んで活動し、腸内フローラのバランスを保ちます。

以下に、腸内細菌が好む素材と、それを豊富に含む食材を紹介します。

腸内細菌が求める食物繊維とは？知っておきたい食材一覧

1. アラビノキシランとは？腸内環境をサポートする食材リスト

• 含まれる食材：玄米、米糠、小麦ふすまなど
• 特徴：アラビノキシランは、腸内の特定の菌に好まれ、腸内環境を整えるためのサポートをします。

2. ペクチンの健康効果と豊富な食材：腸内環境をサポートする果物

• 含まれる食材：柑橘類（レモン、ライム）やリンゴなどの果物の果皮
• 特徴：ペクチンは、腸内細菌が短鎖脂肪酸を生成するのを助け、腸内の健康維持に役立ちます。

3. 腸内環境を整えるグァーガム：グアー豆の驚くべき効果とは

• 含まれる食材：グアー豆
• 特徴：サプリメントでも摂取できるグァーガムは、腸内細菌の活動を促進し、腸内バリアを強化する効果が期待できます。

4. 未熟なバナナと高アミロース米：レジスタントスターチを豊富に含む食材

• 含まれる食材：緑バナナ（未熟なバナナ）、高アミロース米
• 特徴：レジスタントスターチは、消化されにくいデンプンで、腸内細菌によって短鎖脂肪酸へと変換されます。

5. 腸内フローラを整えるイヌリン：キクイモと玉ねぎの力

• 含まれる食材：チコリ、キクイモ、ゴボウ、玉ねぎ
• 特徴：プレバイオティクスの一種であるイヌリンは、特定の腸内細菌に好まれ、腸内の善玉菌を増やす働きがあります。

6. アラビノガラクタンの驚くべき効果とコーヒー豆の利点

• 含まれる食材：コーヒー豆、セイヨウカラマツの木、白さつまいも
• 特徴：アラビノガラクタンは、腸内細菌に良好な影響を与えるとされており、サプリメントからも摂取可能です。

7. インドオオバコの種皮：サイリウムの効能と利用法

• 含まれる食材：インドオオバコの種皮
• 特徴：サイリウムは腸内で水分を吸収し、便通を促進する作用があります。また、腸内細菌にとっても重要な栄養源となります。

小まとめ

腸内環境を整えるためには、自分の腸内に住む菌が好む食物繊維やプレバイオティクスをしっかり摂取することが大切です。

特に、アラビノキシラン、イヌリン、レジスタントスターチなどは、腸内細菌にとって理想的な栄養源となり、善玉菌を増やして健康をサポートします。

日々の食事にこれらの食材を積極的に取り入れ、腸内フローラを効果的に改善しましょう。

結論 / マイクロバイオーム解析の力！マイクロバイミー腸内細菌検査で健康維持を目指そう

マイクロバイオーム解析によるマイクロバイミーの腸内細菌検査は、自分自身の腸内環境を科学的に分析し、健康改善のための具体的なアプローチを提案してくれる非常に有用なツールです。

この検査の大きなメリットは、腸内細菌の多様性やバランスを詳細に把握できる点です。

これにより、食事や生活習慣の改善に向けた的確な指針を得ることができ、腸内フローラを整えることで、消化機能の向上や免疫力の強化、さらにはメンタル面にも良い影響を与えます。

特に、特定の菌が不足している場合や腸内バリア機能が低下している場合には、適切な対策を講じることが可能です。

さらに、マイクロバイミーの腸内細菌検査では、自分に合ったプロバイオティクスやプレバイオティクスを摂取する方法が明確にわかるため、効率的に腸内環境を改善できます。

これにより、腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸やビタミンの生産能力を最大限に引き出し、体全体の健康維持に役立てることができます。

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

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宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

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ほどよい堂
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匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

クロレラで“腸から細胞力”を底上げ

一物全体×プレ・プロ・バイオジェニックス。土王説＝脾（消化）を整える発想で、毎日の土台づくりをサポート。
クロロフィルと丸ごと栄養（たんぱく・ビタミン・ミネラル）で、毎日の栄養補給をスマートに。

八綱弁証で“あなたの体質”に合わせて量・タイミングを調整。
続けやすい提案を薬剤師が伴走します。
迷ったら“まずLINE”でご相談ください。

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⚠ 併用注意 🟢 クロレラ 💊 ワーファリン 🧪 INR（血液の固まりやすさ）

クロレラとワーファリン併用の注意

〜安全のために、必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、ビタミンKも含まれることが知られています。
一方でワーファリンは、ビタミンKの摂取量の増減（とくに急な変化）の影響を受けやすい薬です。
「禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています。

• 自己判断で新たに開始しない（まずは主治医・薬剤師へ）
• すでに習慣がある方も増減・中止の前に相談（急な変化を避ける）
• “ビタミンK＝全部NG”ではない（大事なのは日々のブレを小さく）

30秒で確認｜当てはまる方は、先に相談がおすすめ

• ✓これからクロレラ（クロレラ製品）を始めようとしている
• ✓すでに摂っているが、量を増やす／減らす／いったん止める予定がある
• ✓食事内容（ビタミンKの多い食品）やサプリが最近変わった／変える予定がある

なぜ注意が必要？（理由をかんたんに）

クロレラに含まれるビタミンKが、ワーファリンの作用に影響し、薬の効き方（INR）が変動する可能性が指摘されています。
その結果、状態によっては「血液が固まりやすい方向」または「出血しやすい方向」へ傾く懸念があるため、開始・増減・中止は必ず医療者と一緒にが安心です。

安全に続けるコツ（“安定”がキーワード）

• 始める／増やす／減らす／止める前に、主治医・薬剤師へ相談
• 食事やサプリの「大きな変更」をする前も相談（短期間でも影響することがあります）
• 検査（INR）の予定がある場合は、摂取状況を共有しておくと調整がスムーズです

💬 安全のために相談して確認する

※本内容は一般的な情報です。治療方針の変更（薬の量・サプリ開始/中止など）は必ず主治医の指示に従ってください。 強い体調変化や不安がある場合は、受診（または救急相談）をご検討ください。