【五十肩の原因とは？】漢方で体質から根本改善！冷え・血行不良タイプ別おすすめ処方と生活習慣の整え方

五十肩（肩関節周囲炎）は、肩の可動域が制限され、痛みやこわばりが長期間続くつらい症状です。

中年期以降に多く見られ、日常生活や睡眠、仕事、趣味にも大きな支障をきたすことがあります。

現代医学では「加齢」や「炎症」が原因とされることが多いですが、漢方や中医学の視点では「気血の巡りの悪さ」や「冷え」、「体内の湿や瘀血の停滞」など、体質的な要因も深く関与していると考えます。

特に、冷え体質や血行不良による肩周辺の巡りの滞りは、痛みやこわばりを悪化させやすく、根本的な改善には体質に合った漢方薬の選定と、生活習慣・食養生の見直しが重要です。

本記事では、五十肩の原因を中医学的に解説し、冷え・血行不良タイプに合わせたおすすめの漢方処方と、毎日の生活の中で取り入れたい実践的なケア法をご紹介します。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 【肩が上がらない…】五十肩（肩関節周囲炎）の原因と痛みのタイプ別対策をわかりやすく紹介
  • 2.1 肩関節周囲炎の原因と症状：可動域制限と痛みを理解する
  • 2.2 五十肩の症状を理解する：炎症期から回復期までの進行過程
  • 2.3 五十肩が日常生活に与える影響：動きの制限と痛みの悩み
• 3 【40代・50代の肩の痛みに】五十肩の原因を中医学で読み解く！風寒湿・気血・腎精からの漢方対処法
  • 3.1 漢方医学における五十肩の病因：風寒湿邪の影響
  • 3.2 肩の痛みの原因を探る：中医学における気血の流れと腎精
• 4 【40代・50代必見】五十肩の原因を漢方で徹底分析｜腎精・気血・外邪から考える根本対策
  • 4.1 五十肩の原因：腎虚と老化がもたらす肩の痛み
  • 4.2 労倦過度 / 過度な労働がもたらす五十肩：気血の流れを阻害する影響
  • 4.3 風・寒・湿・熱が引き起こす五十肩：外邪の影響を理解する
  • 4.4 現代社会における姿勢不良と五十肩：スマートフォン使用時の注意点
  • 4.5 五十肩を防ぐための運動の重要性：日常生活に取り入れる方法
  • 4.6 栄養吸収の低下がもたらす五十肩：脾胃虚弱を改善する方法
  • 4.7 過去の外傷が引き起こす五十肩：慢性的な痛みと炎症の関係
• 5 【中医学で解説】五十肩（肩関節周囲炎）の体質別原因とセルフケア｜漢方・ツボ・食材ガイド
  • 5.1 五十肩（肩関節周囲炎）の漢方的な発生原因
  • 5.2 五十肩（肩関節周囲炎）の中医学体質別治療法
  • 5.3 漢方で五十肩を改善する：痛みの原因と対策ガイド
  • 5.4 ■ 五十肩は早期対策と体質改善がカギ
• 6 まとめ / 五十肩（肩関節周囲炎）の原因と漢方治療法：風寒湿邪、血瘀、気血両虚への対策
• 7 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 8 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 8.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 9 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 9.1 薬膳
  • 9.2 腸活
  • 9.3 漢方
• 10 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 11 ほどよい堂養生訓
  • 11.1 一物全体食
  • 11.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 11.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 11.4 休養を積極的に
  • 11.5 笑顔と感謝
• 12 ほどよい堂人気カテゴリー
• 13 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 14 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 15 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 16 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 17 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 18 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 19 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 20 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 21 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 22 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 23 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 24 イベントカレンダー
• 25 Access

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

【肩が上がらない…】五十肩（肩関節周囲炎）の原因と痛みのタイプ別対策をわかりやすく紹介

「肩が上がらない」「着替えや洗髪がつらい」といった症状に悩まされる五十肩（肩関節周囲炎）は、主に中年以降、特に40～60代に多く見られる肩の疾患です。

明らかな外傷がないにもかかわらず、肩関節に痛みや可動域制限が生じ、日常生活に大きな支障をきたします。

西洋医学では、肩関節周囲の筋肉や腱、関節包といった軟部組織の加齢性変化や炎症が原因とされており、「癒着性関節包炎」や「凍結肩」とも呼ばれます。

発症から回復までに半年から1年以上かかるケースもあり、早期の対応が重要です。

本記事では、五十肩の原因やメカニズムを西洋医学的に解説しつつ、痛みのタイプ（急性期・慢性期・回復期）ごとの対処法について、理学療法や薬物治療を含めてわかりやすくご紹介します。

肩関節周囲炎の原因と症状：可動域制限と痛みを理解する

肩関節は人体の中で最も可動域が広い関節であり、そのため負担も大きくなります。

老化により肩関節を構成する骨、軟骨、靱帯、腱などが硬くなり、酷使することで周囲の組織に炎症や損傷が発生します。

この結果、肩の疼痛（主に肩前方）が生じ、可動域制限が見られるようになります。

さらに、関節包や肩峰下滑液包の癒着が進行すると症状は悪化します。

五十肩の症状を理解する：炎症期から回復期までの進行過程

五十肩の症状は3つの時期に分けられます。

炎症期では疼痛が強く、運動時痛、夜間痛、安静時痛が見られます。

拘縮期では可動域制限が強くなりますが、疼痛は軽減していきます。

回復期では可動域が徐々に改善し、運動時痛も消失します。

各時期は約4ヶ月で、全体で1年ほどで治癒するとされています。

西洋医学における治療法は、炎症期では消炎鎮痛剤の内服や外用薬、ステロイドやヒアルロン酸の関節内注射が行われます。

拘縮期には運動療法やホットパックによる温熱療法が主な治療法となります。

五十肩が日常生活に与える影響：動きの制限と痛みの悩み

五十肩は日常生活に大きな影響を及ぼします。

運動時痛により肩の動きが制限され、髪を整えたり服を着替えることが不自由になることがあります。

また、夜間痛により眠れないほどの痛みを感じることもあります。

これらの症状に対する理解と適切な治療が、五十肩の改善に向けた重要なステップとなります。

【40代・50代の肩の痛みに】五十肩の原因を中医学で読み解く！風寒湿・気血・腎精からの漢方対処法

40代・50代に差し掛かると、これまで気にならなかった体の不調が現れやすくなり、その代表的なひとつが「五十肩（肩関節周囲炎）」です。肩が上がらない、後ろに回せない、夜間のズキズキした痛みで眠れない――こうした症状は日常生活を大きく制限し、精神的なストレスにもつながります。

西洋医学では加齢や炎症が主な原因とされますが、中医学（漢方）では「風寒湿の邪（外から侵入する有害な気）」「気血の滞り」「腎精の衰え」といった体内バランスの乱れが根本原因と捉えられています。

特に40代以降は腎の精気が自然と衰え、外邪に対する抵抗力が低下しやすいため、冷えや湿気の影響で気血の流れが滞り、痛みや可動域の制限が現れやすくなるのです。

本記事では、中医学的な視点から五十肩の原因を解説し、風寒湿・気血・腎精それぞれの乱れに応じた漢方的対処法や生活養生のポイントをご紹介します。

漢方医学における五十肩の病因：風寒湿邪の影響

五十肩（肩関節周囲炎）は、漢方医学において「肩不挙」「肩痹」「老年肩」「凍結肩」などと記載され、「痹証」の一種とされています。

年老体弱、労損、外傷、風寒湿邪の侵襲などが主な病因で、これにより肩部周囲の筋肉が慢性的な無菌性炎症を起こします。

特に50歳代に多く見られ、肩部の纏わりつくような疼痛が活動を妨げ、病程は数ヶ月から2年程度とされています。

肩の痛みの原因を探る：中医学における気血の流れと腎精

中医学では、生命力の源である「腎の精気（腎精）」が20～30歳代でピークを迎え、40歳を過ぎると徐々に衰えるとされています。

腎精が衰えると、外邪（人体に悪影響を与える自然環境の変化）に対するバリア機能も低下し、冷たい風や雨などがきっかけで気血の流れが滞り、肩の痛みを引き起こす原因となります。

肩の痛みが長引くとさらに気血の巡りが悪くなり、関節が硬くなって肩を挙げることができなくなる悪循環に陥ります。

【40代・50代必見】五十肩の原因を漢方で徹底分析｜腎精・気血・外邪から考える根本対策

40代・50代になると、ある日突然「肩が上がらない」「服を着替えるのがつらい」といった症状に悩まされることがあります。

これはいわゆる「五十肩（肩関節周囲炎）」で、加齢に伴う自然現象の一つとされがちですが、実は漢方（中医学）の視点から見ると、明確な原因と体質的な背景が存在します。

中医学では、五十肩は「腎精の衰え」「気血の巡りの停滞」「風・寒・湿などの外邪の侵入」といった多面的な要因が絡み合って発症すると考えられています。

特に腎は“骨と関節を司る臓”とされ、40代以降は腎の精気が徐々に減少し、関節の柔軟性や回復力が低下しやすくなるのです。

また、日常の疲労や姿勢の悪さが気血の流れを妨げ、さらに外気の寒さや湿気が加わることで、肩の痛みや可動域制限といった症状が引き起こされます。

本記事では、五十肩の原因を漢方的に深掘りし、体質に合わせた根本的な改善法と生活の中でできるセルフケアを徹底解説します。

五十肩の原因：腎虚と老化がもたらす肩の痛み

五十肩は、漢方医学において「腎虚」、つまり腎の精気の衰えが原因とされます。

年齢と共に腎精が減少し、生命力やバリア機能が低下することで、肩関節の痛みが発生しやすくなります。

労倦過度 / 過度な労働がもたらす五十肩：気血の流れを阻害する影響

過度な労働や疲労は、五十肩の発症を促進します。

労倦過度により体力が消耗し、気血の流れが滞りやすくなり、肩関節に負担がかかります。

風・寒・湿・熱が引き起こす五十肩：外邪の影響を理解する

風寒湿熱といった外邪の侵襲は、五十肩の重要な発生原因とされています。

これらの外邪が体内に侵入すると、気血の流れが阻害され、肩部に痛みや炎症が発生します。

現代社会における姿勢不良と五十肩：スマートフォン使用時の注意点

長時間の不良姿勢は、肩関節に過度な負担をかけ、五十肩のリスクを高めます。

特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い現代社会では注意が必要です。

五十肩を防ぐための運動の重要性：日常生活に取り入れる方法

運動不足も五十肩の原因の一つです。

適度な運動は、気血の流れを促進し、関節の柔軟性を保つために重要です。

五十肩を防ぐためには、日常生活に運動を取り入れることが極めて重要です。

運動不足は五十肩の一因であり、適度な運動を行うことで気血の流れを促進し、関節の柔軟性を保つことができます。

特に、肩周りの筋肉を鍛えるストレッチや軽い筋力トレーニングは、肩関節の可動域を広げ、痛みを軽減する効果があります。

また、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を取り入れることで全身の血行を良くし、肩の健康を支えることが可能です。

さらに、正しい姿勢を意識しながら日常生活を送ることで、肩への負担を軽減することができ、五十肩のリスクを低下させることにつながります。

継続的な運動習慣を身につけることで、健やかな肩関節を維持し、五十肩を予防することができます。

栄養吸収の低下がもたらす五十肩：脾胃虚弱を改善する方法

脾胃の機能が低下すると、体内での栄養吸収が悪化し、これにより気血の生成が不十分になります。

栄養がしっかりと吸収されないと、体は必要なエネルギーや栄養素を得られず、これが肩関節の健康にも悪影響を及ぼします。

特に五十肩は、脾胃虚弱に起因することが多く、肩周囲の筋肉や靭帯が十分な栄養を受けられず、慢性的な炎症や痛みが生じる原因となります。

このため、脾胃の機能を改善し、栄養吸収を促進することが五十肩の予防や治療において重要です。

食事内容の見直しや漢方薬の活用を通じて、脾胃の健康を整えることが、肩関節の柔軟性と機能を維持するための鍵となります。

過去の外傷が引き起こす五十肩：慢性的な痛みと炎症の関係

過去の外傷が原因で五十肩が発生することもあります。

肩関節の損傷が治癒不全となり、慢性的な痛みや炎症が残る場合があります。

これらの要因が複合的に作用して五十肩が発生するため、漢方医学では総合的なアプローチが重要とされています。

【中医学で解説】五十肩（肩関節周囲炎）の体質別原因とセルフケア｜漢方・ツボ・食材ガイド

「肩が上がらない」「夜間にズキズキと痛む」など、日常生活に大きな支障をきたす五十肩（肩関節周囲炎）は、特に40代以降に多く見られるつらい症状のひとつです。

西洋医学では加齢や関節周囲の炎症・癒着が原因とされますが、中医学（漢方）では「風寒湿の外邪侵入」「気血の滞り」「腎精の不足」「脾胃虚弱による栄養不足」など、体質と環境要因が複雑に絡み合うことが発症の本質と捉えられています。

五十肩は単なる局所の問題ではなく、全身のバランスが崩れているサインともいえるため、体質に応じた対応が不可欠です。

本記事では、五十肩を「風寒湿タイプ」「瘀血タイプ」「気血両虚タイプ」「腎虚タイプ」「脾胃虚弱タイプ」などに分け、それぞれの原因、適した漢方薬、ツボ療法、そして日常に取り入れやすい食材や薬膳的なセルフケアについて、わかりやすくご紹介します。

自分の体質を知り、根本からの改善を目指しましょう。

五十肩（肩関節周囲炎）の漢方的な発生原因

五十肩（肩関節周囲炎）の中医学体質別治療法

五十肩に対する漢方的アプローチは、個々の体質や症状に応じた治療を提供し、症状の根本的な改善を目指します。

漢方で五十肩を改善する：痛みの原因と対策ガイド

今回は多くの中高年の方が悩まれる「五十肩（肩関節周囲炎）」について、漢方の視点からやさしく解説しながら、対策法をご紹介します。

西洋医学の知識も踏まえつつ、中医学の知恵を交えたアプローチで、心身ともに健やかに過ごしていきましょう。

■ 五十肩（肩関節周囲炎）とは？

五十肩とは、肩の関節周囲に炎症が起こり、痛みや動きの制限を引き起こす疾患です。

医学的には「肩関節周囲炎」や「凍結肩（Frozen Shoulder）」とも呼ばれ、特に50代に多く見られることから“五十肩”と呼ばれるようになりました。

主な症状としては、

• 肩が上がらない、後ろに回せない
• 髪を結ぶ、服を着替えるなど日常動作が困難
• 夜間に痛みが強くなり睡眠に支障が出る などが挙げられます。

■ 五十肩の主なリスク要因

以下の要因が発症リスクを高めるとされています。

■ 西洋医学における経過と治療法

五十肩は次のように経過します。

西洋医学的には自然回復する場合も多いですが、放置すると可動域が戻らないこともあるため、適切な対策が重要です。

■ 漢方から見た五十肩の原因と改善アプローチ

漢方では、五十肩は「瘀血（おけつ）」「寒湿（かんしつ）」「気血不足」などが関係していると考えられます。

五十肩は「局所の問題」だけでなく、「全身の体質・血流・代謝バランス」も大きく関与しています。

だからこそ、弁証論治による個別対応がカギとなります。

■ 薬膳と生活養生のポイント

漢方治療と併せて、食事や生活習慣も見直しましょう。

• 温活と血行促進：体を温めるスープや発汗を促す薬膳（しょうが、ねぎ、黒ごま）
• 抗炎症食材：青魚、クルミ、ターメリックなど
• 適度な運動とストレッチ：肩甲骨を動かす簡単な体操がおすすめ
• 温熱療法：入浴・温湿布・お灸なども有効です

■ 五十肩は早期対策と体質改善がカギ

五十肩は加齢や生活習慣が関与する症状ですが、漢方と薬膳を活用することで、根本からの体質改善を目指すことができます。

早めの対応と丁寧なケアで、痛みの少ない快適な毎日を取り戻しましょう。

肩の痛みが気になる方は、お気軽にご相談くださいね。

まとめ / 五十肩（肩関節周囲炎）の原因と漢方治療法：風寒湿邪、血瘀、気血両虚への対策

五十肩（肩関節周囲炎）は、漢方医学で「肩不挙」や「肩痹」とも呼ばれ、加齢や外邪（風寒湿邪）、気血の不調が原因で発生します。

風寒湿邪が侵襲し気血の流れが停滞することで「不通則痛」を引き起こし、痛みが生じます。

また、湿熱邪や瘀血、気血両虚、肝腎不足も原因とされています。

改善には、風寒湿邪体質には『疎経活血湯』や『桂枝加苓朮附湯』が効果的で、冷えや重だるさを改善します。

血瘀体質には『疎経活血湯』や『桂枝茯苓丸』が適し、刺すような痛みや夜間の悪化を緩和します。

気血両虚体質には『独活寄生湯』や『大防風湯』が推奨され、倦怠感や不眠を改善します。

各体質に合わせた漢方薬と食材を活用することで、五十肩の症状を根本から改善することが可能です。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
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体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

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プレ・プロ・バイオジェニックス
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あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

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※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
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さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
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• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

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宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

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ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
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