【薬剤師が解説】漢方とは？西洋医学との違いと体質改善の始め方｜宮崎県 川南町・ほどよい堂

「なんとなく不調だけど、病院では異常なしと言われた…」そんな経験はありませんか？

近年、体質や生活習慣に寄り添いながら整える漢方が、健康や美容に関心のある女性を中心に注目されています。

でも、西洋医学とどう違うの？と疑問に思う方も多いはず。

この記事では、宮崎県川南町の「峠の漢方屋さん ほどよい堂」の薬剤師が、漢方の基本や西洋医学との違いをやさしく解説。

腸活・薬膳・オンライン相談に興味がある方も、ぜひご覧ください。

目次

• 1 簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる
• 2 今すぐチェック！
• 3 なんとなく不調・冷え・腸活に。30代から始める『漢方セルフケア』入門
• 4 漢方とは？初心者でもわかる基本の考え方と効果・メリットを徹底解説
  • 4.1 東洋医学における漢方の位置づけ
  • 4.2 「気・血・水」とは？バランスの考え方
  • 4.3 自然治癒力を高めるという考え方
  • 4.4 体質に合わせた個別対応の重要性
• 5 漢方と西洋医学の違いとは？仕組み・考え方・治療法を徹底比較
  • 5.1 アプローチの違い：症状 vs. 体質
  • 5.2 即効性と持続性の違い
  • 5.3 診断方法の違い
• 6 漢方が得意とする症状・悩み一覧｜冷え・むくみ・PMS・腸活など女性に人気の理由
  • 6.1 慢性疲労・冷え・便秘・PMSなど
  • 6.2 腸活との親和性
  • 6.3 「病名がつかない不調」にこそ、漢方を
• 7 ほどよい堂の漢方相談とは？薬剤師がじっくり聴く、心と体に寄り添う漢方サポート
  • 7.1 薬剤師による丁寧なカウンセリング
  • 7.2 オンライン相談も可能！全国どこでも対応
  • 7.3 相談者さまの声
• 8 オリジナル薬膳茶との併用で相乗効果！冷え・むくみ・PMS・腸活をもっと効果的に
  • 8.1 薬膳の考え方と「食養生」
  • 8.2 ほどよい堂の薬膳茶の特徴
  • 8.3 こんな方におすすめです
• 9 【必見】こんな方にほどよい堂の漢方相談がおすすめ｜病院で原因不明の不調が続く方へ
  • 9.1 体調の「揺らぎ」が気になる方へ
  • 9.2 腸活・温活・妊活に興味がある方
  • 9.3 薬に頼りたくない、自然な方法で整えたい方
  • 9.4 忙しくて通院できない方、オンラインで相談したい方
  • 9.5 自分の体質をちゃんと知りたい方へ
• 10 まとめ｜自分のからだを知ることから始めよう｜未病ケアに活かす漢方と薬膳の基本
  • 10.1 ほどよい堂は、あなたの「ちょうどよい」を一緒に探します
  • 10.2 まずは「知ること」から始めてみませんか？
  • 10.3 「不調を我慢するのが当たり前」になっていませんか？
• 11 ■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料相談：漢方・薬膳・腸活】
  • 11.1 ■ アクセス・営業時間
  • 11.2 ■ ご相談・ご予約はこちらから
• 12 簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる
• 13 今すぐチェック！
  • 13.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 13.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

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なんとなく不調・冷え・腸活に。30代から始める『漢方セルフケア』入門

近年、「なんとなく体がだるい」「原因がわからない不調が続く」といった声をよく耳にします。

そんな中、体質や体のバランスを整えることに着目した「漢方」が、健康や美容に関心のある方の間で再び注目を集めています。

特に、30～50代の女性の間では、以下のような理由で漢方への関心が高まっています。

• 冷えやむくみ、PMSなどに悩まされている
• 腸活や薬膳など、内側からのケアに興味がある
• 化学的な薬に頼らず、自然な方法で体調を整えたい
• リトリートやセルフケアを日常に取り入れたい

とはいえ、「漢方ってなんとなく良さそうだけど、西洋医学と何が違うの？」「本当に効果があるの？」と、疑問を持っている方も少なくありません。

この記事では、宮崎県川南町にある峠の漢方屋さん『ほどよい堂』の薬剤師が、漢方の基本的な考え方や西洋医学との違いについて、わかりやすく丁寧に解説します。

漢方に興味はあるけれど、一歩を踏み出せていないあなたへ。

この記事が、自分の体と向き合うきっかけになれば嬉しいです。

漢方とは？初心者でもわかる基本の考え方と効果・メリットを徹底解説

漢方とは、東洋医学の考え方を基盤にした日本独自の伝統医療です。

病気だけでなく、体質や心身のバランスまで含めて全体を整えるアプローチが特徴です。

「なんとなく不調」「年齢とともに疲れやすくなった」など、西洋医学では原因がはっきりしない体のサインにこそ、漢方は力を発揮します。

東洋医学における漢方の位置づけ

中医学と日本の漢方の違い

漢方は、中国の伝統医学（中医学）をもとに、日本の風土や生活様式に合わせて発展したものです。

つまり、日本の漢方は現代医療と共存できる柔軟性を持っており、日常生活に取り入れやすいのが特徴です。

「気・血・水」とは？バランスの考え方

漢方では、人の体を構成する要素として「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の3つがあると考えます。

• 気：生命エネルギー。元気・やる気・免疫力の源
• 血：血液とそれに類する栄養素。体に栄養を届ける働き
• 水：血以外の体液。潤いや代謝に関与

この3つのバランスが乱れると、以下のような不調が現れやすくなります。

• 気が不足すると：だるさ、疲れやすさ、やる気が出ない
• 血が滞ると：肩こり、生理痛、くすみ
• 水がたまると：むくみ、めまい、冷え

「最近調子が悪いけど、病院に行くほどじゃない…」というときは、この気・血・水のアンバランスが原因かもしれません。

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自然治癒力を高めるという考え方

漢方のもう一つの大きな特徴は、「治すのではなく、整える」という視点です。

現代の西洋医学は、病気の原因を特定して、薬で症状を抑える対症療法が主流です。

一方で漢方は、「なぜその症状が起きたのか？」という体全体のバランスの乱れに着目します。

対症療法ではなく、根本改善を目指す

たとえば、「便秘でつらい」という症状に対して、西洋薬では下剤を処方されることが一般的です。

しかし漢方では、

• 腸の冷えによる「気虚（ききょ）」が原因か？
• 血の巡りが悪くて腸がうまく動かないのか？
• ストレスで自律神経が乱れているのか？

など、一人ひとりの体質や生活背景を見ながら原因を探り、根本から整えることを目指します。

体質に合わせた個別対応の重要性

漢方相談の最大の魅力は、「あなただけの処方」が得られること。

同じ症状でも、人によって原因も体質も異なるため、使う漢方も変わってきます。

たとえば、「冷え性」といっても…

• 手足が冷える人
• お腹だけが冷える人
• 冷えと同時に疲れやすい人

それぞれに合わせた漢方を選ぶことで、根本からの改善が期待できるのです。

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漢方と西洋医学の違いとは？仕組み・考え方・治療法を徹底比較

「漢方と西洋医学って、何がどう違うの？」

これは、漢方相談にいらっしゃる多くの方から寄せられる質問です。

どちらも私たちの健康を支える大切な医療ですが、アプローチの視点・使う薬・診断方法に違いがあります。

アプローチの違い：症状 vs. 体質

西洋医学＝症状にフォーカス

西洋医学では、原因を特定し、症状をピンポイントで抑えるのが基本です。

たとえば：

• 熱が出れば解熱剤
• 痛みがあれば鎮痛剤
• 腸の炎症には整腸剤や抗生物質

というように、目に見える「症状」にアプローチします。

漢方＝全身を診る・体質を整える

一方、漢方は「なぜ熱が出たのか？」「なぜ痛むのか？」という背景の体質やバランスの乱れを重視します。

同じ症状でも、以下のように処方が変わります。

このように、漢方は“人を診る医療”とも言われます。

だからこそ、漢方相談では「どんな生活をしているか」「どんな時に悪化するか」といった丁寧なヒアリングが欠かせないのです。

即効性と持続性の違い

薬の作用の速さと持続時間

西洋薬は、短時間で効果が出る「即効性」があります。

たとえば頭痛薬は、飲んで30分ほどで痛みが和らぐように設計されています。

一方、漢方は即効性よりも、じっくりと体を整えていく「持続性」を大切にしています。

漢方の「じわじわ効く」の理由

漢方薬は体の内側からじわじわと働きかけ、自然治癒力を引き出す役割があります。

だからこそ、次のような方には特におすすめです：

• 繰り返す不調（例：便秘・冷え・疲労感）を根本から改善したい
• 化学薬品に頼りすぎず、自然な方法で体を整えたい
• 自分のペースで体質改善に取り組みたい

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診断方法の違い

血液検査や画像診断と、舌診・脈診などの違い

西洋医学では、CTやMRI、血液検査などの「数値と画像」が診断の主役です。

一方、漢方では以下のような五感を使った診察法が行われます。

• 舌診（ぜっしん）：舌の色や形、苔（こけ）の状態から体調を読み取る
• 脈診（みゃくしん）：脈のリズム・強さで内臓の状態を把握
• 聞診（ぶんしん）：声のトーンや息の匂いを観察
• 望診（ぼうしん）：顔色・肌・目などの外見を観察
• 問診（もんしん）：丁寧に話を聞き、生活習慣や心の状態も含めて把握

問診の重要性と「五感」で診る漢方のスタイル

漢方相談では、「何を食べているか」「どんなことでストレスを感じているか」など、生活背景そのものが診断材料になります。

それは、体の不調の多くが「日常の積み重ね」であると考えられているからです。

🧑‍⚕️ ほどよい堂では、薬剤師があなたのお話をじっくり伺いながら、最適な漢方を提案します。
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漢方が得意とする症状・悩み一覧｜冷え・むくみ・PMS・腸活など女性に人気の理由

「病院では異常なしと言われたけれど、なんとなく体調が悪い…」

そんなときこそ、漢方の出番です。漢方は、数値に表れない“未病（みびょう）”の段階で体の不調にアプローチできるのが大きな強みです。

特に、女性特有の不調や、慢性的な不快感に対して効果が期待されます。

慢性疲労・冷え・便秘・PMSなど

以下は、漢方が得意とする代表的な症状です。

❍ 慢性疲労・倦怠感

• 仕事や育児で常に疲れている
• 眠っても疲れがとれない
• 動くとすぐにバテる

漢方では、「気」が不足している状態＝気虚（ききょ）と捉え、エネルギーを補う処方で対応します。

❍ 冷え・むくみ

• 夏でも手足が冷たい
• 生理前に体がだるくなる
• 足がパンパンになってつらい

これは、「血」や「水」の巡りが悪い状態＝瘀血（おけつ）や水滞（すいたい）が原因の可能性があります。

❍ 便秘・下痢・お腹の張り

• 食事やストレスですぐお腹がゆるくなる
• 何日もお通じがないのが当たり前
• 薬に頼らず自然なリズムを取り戻したい

腸の状態は、漢方では体の「気」や「陰陽」のバランスと密接に関係しています。

腸を整えることは、全身の健康への第一歩です。

❍ PMS・生理不順・更年期

• イライラ・情緒不安定・落ち込みやすい
• 月経痛がひどい、周期が乱れる
• ホットフラッシュや不眠に悩む

こういった症状には、ホルモンバランスと関わる「肝」の働きの乱れを整える漢方が効果的です。

腸活との親和性

最近注目されている「腸活」。

実は漢方には、何千年も前から腸を整える知恵が詰まっています。

漢方の「腸を温める」考え方

• 冷たいものを控える
• 発酵食品や温性食材を取り入れる
• 気・血の巡りを良くして腸の動きを促進

こうした考え方は、薬膳やオリジナル薬膳茶とも相性が良く、「飲んで、食べて、腸から整える」生活が実践しやすくなります。

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「病名がつかない不調」にこそ、漢方を

漢方相談にいらっしゃる方の多くは、「病院に行っても異常なしと言われた」と話されます。

でも、自分の体はちゃんと「つらい」と感じている。

それは、数値では測れない体質の崩れかもしれません。

漢方は、そんな「グレーゾーンの不調」に寄り添える医療です。

だからこそ、以下のような方におすすめです：

• 毎月のように不調が繰り返される
• 不安定なメンタルに悩まされている
• 薬を増やすことに抵抗がある
• 自然な方法で健康を維持したい

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ほどよい堂の漢方相談とは？薬剤師がじっくり聴く、心と体に寄り添う漢方サポート

宮崎県川南町の静かな峠に佇む「峠の漢方屋さん ほどよい堂」。

ここでは、薬剤師が一人ひとりのお悩みにじっくりと耳を傾けながら、体質・生活スタイルに寄り添った漢方相談を行っています。

「何を飲めばいいのか分からない」

「ネットで買ったけど、効果があるのか不安」

そんな方にこそ、一度相談していただきたい場所です。

薬剤師による丁寧なカウンセリング

ほどよい堂では、国家資格を持つ薬剤師が漢方相談を担当します。

西洋医学の知識もしっかりと持ったうえで、漢方の視点から体全体を見ていくスタイルです。

💬 相談の流れ（対面・オンライン共通）

1. 事前ヒアリングシートの記入
   • 現在の症状、生活習慣、食事内容などを把握
2. カウンセリング（約30〜60分）
   • 舌の状態、声の調子、感情の波なども丁寧にチェック
   • ご希望があれば、日々のセルフケア方法もアドバイス
3. 体質に合った処方提案
   • 必要であれば、オリジナル薬膳茶や薬膳食材もご提案

📌西洋薬を服用中の方もOK！
副作用の心配や併用可否など、専門家がしっかりサポートいたします。

オンライン相談も可能！全国どこでも対応

「宮崎県までは行けないけど相談してみたい」

そんな声にお応えして、ほどよい堂ではオンライン漢方相談にも対応しています。

• スマートフォンやPCがあればOK
• ZoomまたはLINEに対応
• お薬や薬膳茶は郵送でご自宅へお届け

オンラインでも、対面と変わらない丁寧なヒアリングを行い、離れていても安心できるカウンセリングを心がけています。

🕊️ オンライン相談のメリット

• 忙しい方でもスキマ時間に相談可能
• 小さなお子さんがいても自宅で安心
• 全国どこからでも、自然派医療を気軽に体験

💻 まずは気軽にオンライン相談をお試しください。初回無料です！
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相談者さまの声

「他では“異常なし”と言われた不調が、ここで初めて“体質のせい”だと気づけました」
「薬だけでなく、食事やお茶で整えるという考え方がすごく腑に落ちました」
「話をじっくり聞いてもらえただけで、気持ちが軽くなりました」

など、多くの方からご好評いただいています。

オリジナル薬膳茶との併用で相乗効果！冷え・むくみ・PMS・腸活をもっと効果的に

漢方相談と並んで、ほどよい堂で人気なのがオリジナルの薬膳茶です。

「体の内側から整える」という漢方の考え方を、もっと気軽に・もっとおいしく日常に取り入れられるアイテムとして、多くの方にご愛飲いただいています。

「お茶を変えるだけで、こんなに調子が良くなるなんて！」

そんな声が届くのも、一人ひとりの体質に合わせてブレンドしているからこそです。

薬膳の考え方と「食養生」

薬膳とは、東洋医学の理論に基づいて食材を選び、体を整える食事法のこと。

ほどよい堂ではこの薬膳の知恵を活かし、季節や体質に合わせた“飲む薬膳”＝薬膳茶をご提案しています。

食べることは、治すこと

漢方では、食は「未病を防ぐ薬」として重要視されています。

そのため、薬に頼りすぎるのではなく、日々の食事や飲み物で体を整えることがとても大切です。

ほどよい堂の薬膳茶の特徴

🌿 オリジナルブレンド × 無添加のこだわり

ほどよい堂の薬膳茶は、以下のこだわりで作られています。

• 薬剤師が監修：漢方の知識に基づいた処方設計
• 無添加・ノンカフェイン：妊娠中や授乳中の方も安心
• 素材はすべて国産・無農薬を中心に使用
• 一人ひとりの体質や季節に合わせてブレンド可能

☕ おいしさにも妥協なし

「薬っぽくて飲みにくいのでは…？」と思われがちですが、ほどよい堂の薬膳茶は、毎日飲みたくなるおいしさを目指しています。

• ほっとする香り
• 心と体がゆるむやさしい味
• カフェインレスで夜のリラックスタイムにも最適

こんな方におすすめです

• 忙しくて、つい食生活が乱れてしまう方
• サプリより、自然なもので体を整えたい方
• 腸活・温活・妊活など、目的に合ったサポートを探している方
• お茶の時間を「自分を整えるひととき」に変えたい方

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【必見】こんな方にほどよい堂の漢方相談がおすすめ｜病院で原因不明の不調が続く方へ

「病院に行くほどでもないけれど、なんとなく不調が続いている…」

「市販薬を試してもイマイチ効果がない」

そんな“グレーゾーンの悩み”を抱える方に、ほどよい堂の漢方相談は特におすすめです。

ここでは、実際に相談される方の傾向から、どんなお悩みの方に向いているのかをご紹介します。

体調の「揺らぎ」が気になる方へ

• 月によって体調が大きく変わる
• 季節の変わり目に体調を崩しやすい
• 更年期・PMS・自律神経の乱れが気になる

こうした不調は、「ホルモン」や「気・血・水のバランス」の崩れが関係していることが多く、漢方では長期的に整えるアプローチが可能です。

腸活・温活・妊活に興味がある方

• 腸内環境を整えたいけど何から始めればいいか分からない
• 冷え性を改善したい
• 体質を見直して妊娠しやすい体づくりをしたい

こうしたライフスタイルに合わせた漢方＋薬膳の提案ができるのも、ほどよい堂の魅力の一つです。

🟢 体の内側から整える「腸活×漢方」サポートも人気です！
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薬に頼りたくない、自然な方法で整えたい方

• 西洋薬の副作用が気になる
• 体に優しい方法で不調をケアしたい
• 毎日の生活の中で「整える習慣」を持ちたい

ほどよい堂では、自然治癒力を活かすケアを中心にご提案しています。

「頑張らない健康法」が、ここにはあります。

忙しくて通院できない方、オンラインで相談したい方

• 子育てや仕事で、なかなか時間がとれない
• 地方に住んでいて、近くに漢方相談できる場所がない
• 自宅から安心して体調相談したい

ほどよい堂のオンライン相談なら、スマホ1台で全国どこからでも対応可能。

店舗に行けなくても、同じクオリティのサポートを受けていただけます。

💻 無料オンライン相談、好評受付中！

自分の体質をちゃんと知りたい方へ

• 自分の「体のクセ」や「弱点」が分からない
• 市販の漢方を飲んでも合ってるか不安
• 専門家のアドバイスで、自分に合った方法を見つけたい

体質を知ることは、これからの健康と美容の基盤づくりになります。

ほどよい堂では、専門的なカウンセリングを通して、あなただけの体質改善プランをご提案します。

まとめ｜自分のからだを知ることから始めよう｜未病ケアに活かす漢方と薬膳の基本

忙しい毎日を過ごす中で、「ちょっとした不調」を見逃してしまいがちです。

でも、その“なんとなく不調”こそが、体からの大切なサインかもしれません。

漢方は、体にあらわれる微細な変化や、感情のゆらぎ、生活リズムの乱れまで含めて、「人」をまるごと診る医療です。

だからこそ、数値には表れない、あなた自身の“違和感”にも丁寧に寄り添うことができます。

ほどよい堂は、あなたの「ちょうどよい」を一緒に探します

宮崎県川南町の自然に囲まれた場所にある「ほどよい堂」。

この小さな漢方屋さんには、「病院では解決しなかったけど、ここに来てよかった」という声がたくさん集まっています。

• 症状だけでなく、人として向き合うカウンセリング
• 自然なもので、じわじわ整える提案
• 忙しいあなたにもぴったりの、オンライン対応
• おいしくて続けやすい、オリジナル薬膳茶

どれも、あなたらしく無理なく健康になるための選択肢です。

まずは「知ること」から始めてみませんか？

いきなり漢方を始めるのは不安…という方も、まずは体質を知ることからでOK。

あなたの今の状態を知り、体の声に耳を傾けることが、体質改善の第一歩です。

✅ 今なら初回相談無料キャンペーン中！
気軽に話せて、わかりやすい体質チェック付き！
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「不調を我慢するのが当たり前」になっていませんか？

がまんしてやり過ごすのではなく、自分の体と優しく向き合うことで、もっと心地よく、もっと軽やかに過ごせるようになります。

あなたの体には、もっと“ちょうどよい”毎日がきっと待っています。

🟢 漢方相談・オンライン対応・薬膳茶のことなら「峠の漢方屋さん ほどよい堂」へ
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■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料相談：漢方・薬膳・腸活】

『ほどよい堂』は、ただの漢方薬局ではありません。

山の風、鳥のさえずり、海の輝き――この自然豊かな環境そのものが、癒しの力を持っています。

ご来店された方が、心地よい空間でリラックスしながら、自分自身の身体と心の声に耳を傾けられるような“居場所”でありたいと願っています。

日常の喧騒から少し離れ、ゆったりとした時間を過ごすことで、自然と「整う」感覚を取り戻してみませんか？

■ アクセス・営業時間

店名：漢方・薬膳処 ほどよい堂
所在地：宮崎県児湯郡川南町（峠の里展望台近く）
※詳細なアクセスは公式ホームページをご覧ください。
営業時間：10:00～18:00（月曜日定休、火曜日は不定休）
駐車場あり／予約優先制

■ ご相談・ご予約はこちらから

・漢方相談（初回カウンセリングは約60分）
・薬膳アドバイス、食養生プラン作成
・オンライン相談（Zoom対応）

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著者プロフィール

河邊甲介 （薬剤師）

KOSUKE KAWABE

▷有資格

• 薬剤師
• 中医薬膳師：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• 薬膳素材専門士：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• ペットフーディスト

▷経歴

• 福岡大学薬学部卒
• 総合病院薬剤部・調剤薬局にて勤務
• 2024年1月より宮崎県川南町（峠の里）にて漢方×薬膳×腸活のお店「ほどよい堂」を開局

身体とこころの安心をお届けします

薬剤師であり、漢方×薬膳×腸活の専門家として、「ほどよい堂」を運営しています。
中医学的体質診断を基に、個別に最適な健康アドバイスを提供し、無料相談も実施中。
健康に関するお悩みを漢方や薬膳、腸活でサポートし、体質改善を目指します。
健康維持や未病対策に関心のある方は、ぜひご相談ください。