果糖が多い果物はNG？腸活に最適な果物を徹底解説
「果糖＝太る・腸に悪い」と思われがちですが、実はそれは一面的な見方です。 果物には単なる糖分だけでなく、腸内環境を整える“食物繊維”や“ポリフェノール”“有機酸”など、腸活に欠かせない成分が豊富に含まれています。 とくに […]
オートファジーのメカニズム：発酵食品に含まれるルビコンが健康に与える影響の解説
目次1 リバースエイジングの新たな道！オートファジー促進に役立つ発酵食品とスペルミジンの魅力2 まずはチェック！あなたの腸年齢（腸活）セルフチェック3 オートファジーとは？細胞内の掃除屋のメカニズムを詳しく解説3.1 オ […]
アトピー肌でも安心：オゾン化グリセリンを使ったシミケアの効果と使い方
目次1 世界初！「オゾン化グリセリン」とは？肌を守る新規高機能成分の実力1.1 オゾン化グリセリンの安全性を徹底解説！敏感肌でも安心の理由1.2 アトピー肌の新救世主！オゾン化グリセリンが肌に優しく働く理由2 シミケアと […]
ケトジェニックダイエット vs 糖質制限：それぞれのメリットとデメリット
現代の健康・ダイエット法の中で注目を集めている「ケトジェニックダイエット」と「糖質制限」。 どちらも“糖質を控える”という点で共通していますが、その目的や体への影響は大きく異なります。 ケトジェニックは、体のエネルギー源 […]
腸活の基礎知識：五臓六腑と現代医療が導く腸内フローラの改善法
目次1 健康な未来への架け橋！東洋医学と現代医学のインテグレーション2 まずはチェック！あなたの腸年齢（腸活）セルフチェック3 東洋医学の基礎知識：バランスとエネルギーの流れを重視した伝統的治療法4 陰陽五行説とは？東洋 […]
フォドマップ(FODMAP)を理解する：腸内環境を改善する食事のポイント
目次1 FODMAPとは？食事での健康増進に役立つ知識2 消化吸収されにくい糖質！フォドマップ(FODMAP)ってなに？3 低フォドマップ食とはフォドマップを控えた食事のこと4 低フォドマップ食と高フォドマップ食をチェッ […]
発酵を促す微生物の魔法：発酵食品が健康をサポートする驚きの理由
目次1 微生物の力で作られる発酵食品が腸内環境を整える2 麹菌もカビの一種、「コウジカビ」は「国菌」に認定！3 酵素の力で栄養素倍増！麹菌のはたらきとは4 アルコールを作り出す微生物！酵母の特徴とは5 乳酸菌・酢酸菌・納 […]
発酵食品の力：納豆・甘酒・味噌・ヨーグルト・お酒が腸内環境を整える理由
目次1 腸内環境と発酵食品／健康的な消化と代謝への影響2 微生物（乳酸菌、麹菌、酵母など）が担う「発酵」ってなに？3 発酵食品の種類の紹介！チョコレートも発酵食品って知ってた？4 お酒にお茶など発酵飲料って身近にいっぱい […]
食物繊維の効果的な摂取法：種類別に知って健康をサポート
私たちの健康維持や腸内環境の改善に欠かせない「食物繊維」。 けれども、「どの種類を、どのように摂ればいいの？」という疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 実は、食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2つのタイプがあり、 […]
体臭・毛並み・うんち…ぜんぶ腸から変わる！ナチュラル腸活で愛犬の輝きを
犬の体臭・毛づや・うんちの乱れは腸内環境がカギ。プロバイオ/プレバイオ/オメガ3など目的別にサプリの選び方を解説。始め方・注意点・体質チェック導線も。 目次1 犬の腸活サプリおすすめ8選｜体臭・毛並み・うんちは“腸”から […]
プロのペットフーディストが教えるペットフード選びのポイントと参考情報
🐾 ペットフーディスト × 漢方薬剤師｜中医学×栄養×腸活で「その子に合う」を見つける プロのペットフーディストが教えるペットフード選びのポイントと参考情報（腸活・皮膚・PFC・カロリー・糖質まで） 愛犬 […]
妊活に最適な海玉膏：腸活で整える体内環境と購入方法（通販不可）
妊活に最適な海玉膏（かいぎょくこう）｜腸活で整える体内環境と購入方法（通販不可） 「冷えやすい」「生理周期が乱れがち」「授かる準備を“体の内側”から整えたい」――そんな方へ。 ほどよい堂では、腸活 × 補腎（腎＝生命力の […]
食欲を制御する重要なホルモン（グレリンとレプチン）とその影響！やせ薬が出来る可能性が⁉
「食欲が止まらない…」「満腹なのに、つい食べてしまう」——そんな経験はありませんか？ 実はその“食欲”のコントロールには、グレリンとレプチンという2つのホルモンが深く関わっています。 グレリンは“食欲を増やすホルモン”、 […]
腸内細菌が膣内環境に与える影響とは！腸内フローラと膣内フローラの蜜月関係とは⁉
「腸」と「膣」は、離れた場所のようでいて密接につながる“二つのフローラ”。 最新の知見では、腸内細菌叢（腸内フローラ）が免疫・ホルモン代謝・粘膜バリアに影響し、その余波が膣内フローラ（ラクトバチルス優位の環境）にまで波及 […]
腸内細菌が倍増してしまう病気！「小腸内細菌異常増殖症：シーボ(SIBO)」ってなに？
目次1 シーボ(SIBO)の治療法／腸内生態系のバランスを取り戻そう！1.1 小腸で細菌が異常に増殖し、腸管にガスが増えて消化器トラブルを起こしてしまう「シーボ(SIBO)」ってなに？2 呼気で判定！SIBOの診断方法と […]
ミトコンドリア活性化と腸内細菌の入れ替わり: 酵素ファスティングの効果的期間
私たちの体を動かす“エネルギー工場”であるミトコンドリアと、健康の要である腸内細菌。 実はこの2つは深くつながっており、どちらの働きも「代謝」や「免疫力」、「老化のスピード」にまで影響を与えています。 そんな中で注目され […]
【宮崎・川南町】絶景と癒しの漢方薬局『ほどよい堂』で始める薬膳×腸活ライフ
宮崎県・川南町。日向灘の水平線を一望できる峠の展望台に、静かに佇む小さな漢方薬局があります――それが『ほどよい堂』。 ここは、自然と人が調和する“癒しの場所”として、地元の方から旅の途中の人まで訪れる憩いの空間です。 薬 […]
ホルモンとメディカルダイエット：痩せるメカニズムの解明
メディカルダイエットは、近年注目を集めているダイエット法の一つです。 その中でも、特に注目されているのがホルモン系ダイエットです。 ホルモン系ダイエットは、体内のホルモンバランスを整えることで、効果的な体重管理を実現する […]