腸活の基礎知識：五臓六腑と現代医療が導く腸内フローラの改善法
目次1 健康な未来への架け橋東洋医学と現代医学のインテグレーション2 東洋医学の基礎知識：バランスとエネルギーの流れを重視した伝統的治療法3 陰陽五行説とは？東洋医学の基礎理論とその健康への影響3.1 五行色体表を活用し […]
フォドマップ(FODMAP)を理解する：腸内環境を改善する食事のポイント
目次1 FODMAPとは？食事での健康増進に役立つ知識2 消化吸収されにくい糖質！フォドマップ(FODMAP)ってなに？3 低フォドマップ食とはフォドマップを控えた食事のこと4 低フォドマップ食と高フォドマップ食をチェッ […]
発酵を促す微生物の魔法：発酵食品が健康をサポートする驚きの理由
目次1 微生物の力で作られる発酵食品が腸内環境を整える2 麹菌もカビの一種、「コウジカビ」は「国菌」に認定！3 酵素の力で栄養素倍増！麹菌のはたらきとは4 アルコールを作り出す微生物！酵母の特徴とは5 乳酸菌・酢酸菌・納 […]
発酵食品の力：納豆・甘酒・味噌・ヨーグルト・お酒が腸内環境を整える理由
目次1 腸内環境と発酵食品健康的な消化と代謝への影響2 微生物（乳酸菌、麹菌、酵母など）が担う「発酵」ってなに？3 発酵食品の種類の紹介！チョコレートも発酵食品って知ってた？4 お酒にお茶など発酵飲料って身近にいっぱい！ […]
食物繊維の効果的な摂取法：種類別に知って健康をサポート
私たちの健康維持や腸内環境の改善に欠かせない「食物繊維」。 けれども、「どの種類を、どのように摂ればいいの？」という疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 実は、食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2つのタイプがあり、 […]
体臭・毛並み・うんち…ぜんぶ腸から変わる！ナチュラル腸活で愛犬の輝きを
「最近、うちの子の体臭が気になる」「毛づやがなくなってきた」「うんちが柔らかい…」 そんなお悩み、実は“腸”のコンディションと深く関係しています。 腸は、ただ食べ物を消化吸収するだけの臓器ではなく、免疫の約7割を担う大切 […]
プロのペットフーディストが教えるペットフード選びのポイントと参考情報
あなたの愛犬が毎日口にする“ごはん”は、健康をつくるいちばん身近な「おくすり」です。 でも、ペットフードの種類は驚くほど多く、「どれを選べばいいの？」と迷う飼い主さんも少なくありません。 実はフード選びには、年齢・体質・ […]
妊活に最適な海玉膏：腸活で整える体内環境と購入方法（通販不可）
「なかなか授からない」「体が冷えやすい」「生理周期が乱れがち」―― そんなお悩みを持つ方に、漢方薬剤師としておすすめしたいのが海玉膏（かいぎょくこう）です。 海玉膏は、古くから“不妊・精力・滋養”を目的として用いられてき […]
食欲を制御する重要なホルモン（グレリンとレプチン）とその影響！やせ薬が出来る可能性が⁉
「食欲が止まらない…」「満腹なのに、つい食べてしまう」——そんな経験はありませんか？ 実はその“食欲”のコントロールには、グレリンとレプチンという2つのホルモンが深く関わっています。 グレリンは“食欲を増やすホルモン”、 […]
腸内細菌が膣内環境に与える影響とは！腸内フローラと膣内フローラの蜜月関係とは⁉
「腸」と「膣」は、離れた場所のようでいて密接につながる“二つのフローラ”。 最新の知見では、腸内細菌叢（腸内フローラ）が免疫・ホルモン代謝・粘膜バリアに影響し、その余波が膣内フローラ（ラクトバチルス優位の環境）にまで波及 […]
腸内細菌が倍増してしまう病気！「小腸内細菌異常増殖症：シーボ(SIBO)」ってなに？
目次1 シーボ(SIBO)の治療法腸内生態系のバランスを取り戻そう！2 小腸で細菌が異常に増殖し、腸管にガスが増えて消化器トラブルを起こしてしまう「シーボ(SIBO)」ってなに？3 呼気で判定！SIBOの診断方法とは4 […]
ミトコンドリア活性化と腸内細菌の入れ替わり: 酵素ファスティングの効果的期間
私たちの体を動かす“エネルギー工場”であるミトコンドリアと、健康の要である腸内細菌。 実はこの2つは深くつながっており、どちらの働きも「代謝」や「免疫力」、「老化のスピード」にまで影響を与えています。 そんな中で注目され […]
【宮崎・川南町】絶景と癒しの漢方薬局『ほどよい堂』で始める薬膳×腸活ライフ
宮崎県・川南町。日向灘の水平線を一望できる峠の展望台に、静かに佇む小さな漢方薬局があります――それが『ほどよい堂』。 ここは、自然と人が調和する“癒しの場所”として、地元の方から旅の途中の人まで訪れる憩いの空間です。 薬 […]
ホルモンとメディカルダイエット：痩せるメカニズムの解明
目次1 ホルモンバランスを整えるメディカルダイエット：新しい体重管理法1.1 ホルモン系ダイエットの基本原理：やせホルモンの効果を理解する1.2 メディカルダイエットの秘訣：ホルモンバランスとライフスタイルの関連性2 脂 […]
そもそも乳酸菌って何⁉【乳酸菌の驚くべき効果：健康への影響と予防効果】
目次1 乳酸菌と免疫力病気との戦いに役立つ栄養素とは⁉2 ヨーグルトに入っている善玉菌！乳酸菌ってなに？3 乳酸菌の風味はどんな感じなの？4 乳酸菌商品は生きていることが大切なの？死菌でも効果はあるの？5 […]
腸内細菌とビタミンDがもたらす免疫調節のメカニズム
目次1 ビタミンDの驚くべき効果とは⁉2 ビタミンＤと関係がある健康関連事象3 食事と日光浴からビタミンDの供給と代謝4 ビタミンDの免疫調節機能が花粉症予防に！5 ビタミンDと腸内細菌の多様性の関係！特に […]
わんこの腸活！切っても切れない三角関係【腸×脳×皮膚】
「最近、うちの子がイライラしやすい」「皮膚をかゆがる」「うんちがゆるい」――そんなサインが出ているとき、実は“腸”の不調が関係しているかもしれません。 中医学では、腸は単に消化吸収を行う器官ではなく、心（こころ）や皮膚と […]
乳酸菌生産物質の効果と成分を徹底調査！あなたに必要なバイオジェニックスサプリは？
目次1 「乳酸菌生産物質」はヒトの健康に必要不可欠な物質2 乳酸菌生産物質とは3 乳酸菌生産物質の効能効果4 乳酸菌生産物質を直接取り入れることのメリット5 バイオジェニックスがもたらす健康効果：乳酸菌生産物質サプリの魅 […]