毎日の不調を薬草でケア｜民間薬の選び方・調理法・注意点を中医学の視点で解説
現代人が抱える「冷え」「便秘」「肌荒れ」「疲れやすさ」など、毎日のちょっとした不調にこそ、自然の恵みである薬草が力を発揮します。 本記事では、中医学の視点から、体質や症状に合わせた民間薬の選び方、薬草の調理・使用方法、注 […]
水分不足で腸内環境が悪化？便秘・悪玉菌の増加と感染リスクを防ぐための水分補給法
現代人の健康を左右する重要なキーワードの一つに「腸内環境」があります。 腸は単なる消化器官ではなく、免疫機能の約7割を担うと言われる重要な器官です。 腸内には数百兆個もの腸内細菌が共生しており、これらのバランスが保たれる […]
乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の違いとは？効果と選び方を徹底比較してあなたに合う腸活サプリを見つけよう
腸内環境を整える「腸活」は、美容や免疫力、メンタルヘルスにまで影響する重要な健康習慣として注目されています。 その中でも、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌といった善玉菌のサプリメントは、手軽に始められる腸活アイテムとして人気 […]
夏の寝苦しさはスイカで解消！中医学の視点から見る快眠食材の選び方
夏の夜、蒸し暑さや湿気でなかなか寝つけず、夜中に何度も目が覚めてしまう――そんな経験はありませんか？ エアコンを使えば一時的に涼しさは得られるものの、身体が冷えすぎて逆に眠りが浅くなったり、朝のだるさにつながることも。 […]
涙やけに悩むマルチーズやチワワの飼い主さん必見！腸活でスッキリ美顔に導く方法とは？
涙やけに悩んでいるマルチーズやチワワの飼い主さん、毎日目元を拭いてもすぐに赤茶色くなってしまう…そんな経験はありませんか？ 涙やけは見た目の問題だけでなく、皮膚の炎症や不快感を引き起こすこともあり、愛犬にとっても飼い主に […]
【五十肩の原因とは？】漢方で体質から根本改善！冷え・血行不良タイプ別おすすめ処方と生活習慣の整え方
五十肩（肩関節周囲炎）は、肩の可動域が制限され、痛みやこわばりが長期間続くつらい症状です。 中年期以降に多く見られ、日常生活や睡眠、仕事、趣味にも大きな支障をきたすことがあります。 現代医学では「加齢」や「炎症」が原因と […]
納豆とキムチで肝臓が元気に！乳酸菌飲料より効果的な発酵食品による腸活のすすめ
「最近なんとなく疲れやすい」「健康診断で肝機能の数値が気になった」——そんなあなたに見直してほしいのが、“腸活”です。 実は、腸内環境の乱れは肝臓にも大きな負担をかけることが知られています。 長野県の浅間総合病院 外科部 […]
腸活ライフで体質改善！健康の鍵は腸にあり｜便秘・免疫・美容にも効果的な習慣
腸内環境が健康であることは、全身の健康に直結することが科学的に証明されています。 腸は消化吸収だけでなく、免疫機能の調整や神経伝達物質の生成にも重要な役割を果たします。 しかし、現代の生活習慣や食生活の乱れにより、多くの […]
がん治療中の犬に最適なドッグフードとは？低糖質・高脂肪・高タンパクの選び方を徹底解説
愛犬ががんと診断されたとき、飼い主として何かできることはないかと悩む方は多いはずです。 治療の選択肢やケアの方法とともに、食事の見直しはとても重要なサポート手段のひとつです。 特に、がん治療中の犬にとって、どのような栄養 […]
中医学における体質の捉え方：自分の体質を知るための基本ガイド｜未病ケアで健康寿命を伸ばす〈ほどよい堂監修〉
「最近なんとなく疲れやすい」「冷えやすい体質をどうにかしたい」「肌荒れや便秘が続くけど、原因がわからない」――そんな悩みを抱えていませんか？ 中医学（中国伝統医学）では、体の不調や慢性的な症状の背景には、その人特有の“体 […]
腸活でやせる！プロバイオティクスとネバネバ食品でシンバイオティクス習慣【ほどよい堂漢方薬剤師監修】
「食べる量は減らしているのに、なかなか痩せない…」「運動しても効果が出にくい…」そんな悩みを抱えている方は、まず“腸”に注目してみてください。 近年の研究では、やせやすい体質づくりのカギは“腸内環境”にあることが明らかに […]
40代からのしみ・くすみ対策｜更年期とホルモンバランスに効く漢方で美肌ケア
40代に差し掛かると、肌のしみやくすみが急に気になりはじめる方が増えてきます。 これは単なる加齢のサインではなく、ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れ、そして「血（けつ）」や「気（き）」の不足といった中医学的な体の変化 […]
生きた菌じゃない“乳酸菌生産物質”とは？バイオジェニックスで整える新しい腸活
「最近、なんだかお腹の調子がすぐれない」「便秘や下痢を繰り返す」「肌荒れも気になるし、風邪をひきやすくなった気がする」——。 そんな腸のお悩みを抱えていませんか。 それは、もしかすると腸内フローラの乱れが原因かもしれませ […]
【東洋医学×肌ケア】ニキビのタイプ別！漢方薬と食事・睡眠・ストレスケアで美肌を取り戻す方法
現代社会において、多くの人々が悩まされるニキビ。 一般的なスキンケアや薬用クリームだけでは解消できない場合も少なくありません。 そんな中、漢方医学は自然なアプローチでニキビを治療する方法として注目を集めています。 漢方医 […]
宇宙品質で選ぶ植物性オメガ-3――NASA技術が生んだ藻類由来DHA・EPAで心と体をアップデート｜ほどよい堂
魚をあまり食べなくなった、そんな現代の食卓において、見過ごされがちな栄養素のひとつが「オメガ-3脂肪酸」です。 心臓や脳の健康、美肌や抗炎症作用など、私たちの健康維持に欠かせない成分でありながら、意識しないと不足しやすい […]
漢方で無理なく痩せる方法｜腸活×体質改善でリバウンドしないダイエット習慣。「痩せたいけど続かない…」という悩みに、腸と漢方の力で根本アプローチ。
「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない」「体重は減ってもすぐにリバウンドしてしまう」――そんな悩みを抱えていませんか？ もしかするとその原因は、食事や運動だけではなく、“腸内環境”と“体質の乱れ”にあるかもしれ […]
腸内細菌とビタミンDががん予防に果たす新たな役割とは？
腸内細菌とビタミンDの関係が、近年の研究で注目を集めています。 腸内細菌は健康な腸内環境を維持し、免疫機能をサポートする重要な役割を果たしています。 一方、ビタミンDは骨の健康だけでなく、免疫系にも深く関与しており、がん […]
乳酸菌EC-12株の健康効果｜免疫強化と腸内フローラ改善の秘密
乳酸菌EC-12株は、腸内環境の改善と免疫力の向上に優れた効果を持つことで注目されています。 近年の研究では、この特定の乳酸菌株が腸内フローラのバランスを整え、健康をサポートする役割を果たすことが明らかになっています。 […]