西洋医学で改善しない不調に！漢方相談が向いている人の特徴とは？

▶漢方で整える！慢性的な不調と向き合うためのアプローチ

「なんとなく体調が優れない」「疲れやすい」「胃腸の調子が悪い」……こんな不調が続いていませんか？

病院で検査をしても異常がないのに、体調がすぐれない。慢性的な頭痛や肩こり、眠りが浅く熟睡できないといった症状がある。

このような状態は、中医学（漢方）では「未病（みびょう）」と考えます。

未病とは、病気と診断されるほどではないものの、体のバランスが崩れて不調を感じている状態のこと。

これを放っておくと、やがて病気へと進行する可能性があります。

そこで、今回は慢性的な不調に対して、漢方的な視点からの原因と改善方法を詳しくお話ししていきます。

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漢方的に見る慢性的な不調の原因 / 「なんとなく不調…」その原因、漢方的に見れば解決のヒントがある！

中医学では、体のバランスが崩れることでさまざまな症状が現れると考えます。

そのバランスを左右する大きな要素が「気・血・水（き・けつ・すい）」の巡りです。

1. 気虚（ききょ）—エネルギー不足の状態

「気（き）」とは、体を動かすエネルギーのようなもの。

この気が不足すると、疲れやすい、だるい、やる気が出ないといった症状が現れます。

気虚の主な症状

• 慢性的な疲労感
• 体がだるい
• 風邪をひきやすい
• 声に力がない
• 食後に眠くなる

気虚を改善する食材と漢方

• 食材：米、山芋、かぼちゃ、鶏肉、豆類、ナツメ
• 漢方薬：補中益気湯（ほちゅうえっきとう）、十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）

2. 血虚（けっきょ）—血が足りない、巡らない

「血（けつ）」は、体の隅々まで栄養や酸素を運ぶ大切なもの。

この血が不足すると、貧血気味になったり、眠りが浅くなったりします。

血虚の主な症状

• 眠りが浅い、夢をよく見る
• 立ちくらみやめまい
• 顔色が青白い
• 髪が抜けやすい、爪が割れやすい

血虚を改善する食材と漢方

• 食材：黒ゴマ、レバー、ほうれん草、クコの実、にんじん
• 漢方薬：当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）、四物湯（しもつとう）

3. 気滞（きたい）—ストレスで気の流れが悪くなる

「気滞（きたい）」とは、ストレスや緊張が原因で気の巡りが悪くなった状態です。

特に女性はホルモンバランスの乱れとも関係が深いです。

気滞の主な症状

• 頭痛や肩こりが慢性的に続く
• イライラしやすい
• 胃が張る、ガスがたまりやすい
• 生理不順

気滞を改善する食材と漢方

• 食材：ミカンの皮（陳皮）、ジャスミン茶、香味野菜（シソ・セロリなど）
• 漢方薬：加味逍遙散（かみしょうようさん）、柴胡疎肝湯（さいこそかんとう）

4. 水滞（すいたい）/痰湿（たんしつ）—余分な水が体にたまる

「水（すい）」とは、体内の水分のことで、これが過剰になるとむくみや頭重感を引き起こします。

水滞の主な症状

• むくみやすい
• 頭が重くスッキリしない
• 胃腸の調子が悪い（下痢や胃もたれ）

水滞を改善する食材と漢方

• 食材：大根、小豆、ハトムギ、昆布、とうもろこしのひげ茶
• 漢方薬：五苓散（ごれいさん）、防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）

漢方的な生活習慣のポイント

漢方で体質改善をするには、日常生活での心がけも重要です。

1. 胃腸を整える

胃腸（脾胃）が弱ると、気血水の巡りも悪くなります。冷たいものや脂っこいものを控え、発酵食品や温かい食事を意識しましょう。

2. 適度な運動で巡りをよくする

ウォーキングやストレッチなど、軽い運動で気血の巡りを促すことが大切です。

3. しっかり睡眠をとる

血を養うために、できるだけ早めに寝ることを意識しましょう。特に夜23時～3時は、肝が血を作る時間帯なので、この時間帯に寝ることが理想的です。

4. ストレスを溜め込まない

気滞の原因となるストレスは、アロマやハーブティーなどを活用してリラックスする時間を作りましょう。

まとめ

慢性的な不調がある方は、気血水のバランスを整えることが大切です。

まずは自分の体質を知り、それに合った漢方や食生活を取り入れてみてください。

漢方相談を活用すれば、より自分に合った改善方法が見つかります。

「なんとなく体調が優れない」「疲れやすい」「眠りが浅い」……そんなお悩みを感じている方は、ぜひ漢方の力を試してみませんか？

西洋医学では改善しきれない不調に！漢方で根本から整える

病院の検査では「異常なし」と言われたけれど、体調がすぐれない。

薬を飲んでいるけれど、期待したほどの改善が感じられない。

副作用が気になって、薬を続けることに不安がある……。

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

西洋医学は、病気の原因を特定し、効果的な治療を行うのが得意ですが、慢性的な不調や検査で異常が見つからないケースでは、思うような改善が得られないこともあります。

そんなときこそ、漢方の出番です。

漢方は、西洋医学と併用することで、お互いの長所を活かしながら体のバランスを整え、症状の根本改善を目指します。

今回は、西洋医学の治療だけでは満足できない方へ向けて、漢方の考え方や併用のポイントについて詳しく解説します。

なぜ西洋医学だけでは改善しきれないのか？

西洋医学では、病気の「原因」を特定し、それを取り除くために薬を用いることが多いです。

しかし、次のようなケースでは、西洋医学だけでは改善が難しいことがあります。

1. 検査では異常がないのに不調が続く
   • 「なんとなく体調が悪い」「疲れやすい」「眠れない」といった症状は、検査で異常が見つからないことが多いです。
   • 漢方では「未病（みびょう）」と考え、体のバランスを整えることで改善を目指します。
2. 薬の効果が思うように出ない
   • 例えば、胃腸の不調で胃薬を飲んでいても根本的な改善につながらないことがあります。
   • これは、症状が「胃」だけでなく、「体全体のバランスの乱れ」による可能性があるためです。
3. 副作用が気になる
   • 西洋薬は即効性がある反面、副作用が出ることもあります。
   • 漢方は、体質に合った処方をすることで、負担を減らしながら長期的な改善を目指せます。

漢方が得意とする症状

1. 慢性疲労や倦怠感

• 気虚（ききょ）タイプ：体のエネルギー不足が原因で疲れやすく、やる気が出ない。
• おすすめの漢方：補中益気湯（ほちゅうえっきとう）、十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）

2. 眠りが浅い、不眠

• 血虚（けっきょ）タイプ：血が不足し、眠りが浅くなる。
• 気滞（きたい）タイプ：ストレスで気の巡りが悪くなり、寝つきが悪い。
• おすすめの漢方：酸棗仁湯（さんそうにんとう）、加味逍遙散（かみしょうようさん）

3. 胃腸の不調

• 脾虚（ひきょ）タイプ：胃腸が弱く、食べるとすぐに疲れる、下痢しやすい。
• 水滞（すいたい）タイプ：胃に水が溜まり、食欲不振や胃もたれが起こる。
• おすすめの漢方：六君子湯（りっくんしとう）、平胃散（へいいさん）

4. 頭痛・肩こり

• 気滞（きたい）タイプ：ストレスや緊張で気の巡りが悪くなり、頭痛や肩こりが慢性化。
• おすすめの漢方：柴胡疎肝湯（さいこそかんとう）、釣藤散（ちょうとうさん）

5. 冷え性

• 陽虚（ようきょ）タイプ：体を温める力が不足し、冷えが強くなる。
• おすすめの漢方：桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）、当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）

西洋医学と漢方の併用のポイント

1. 症状の根本原因を見極める

西洋医学では病名に基づいて治療が進みますが、漢方では体質や症状のパターンを見て処方を決めます。

どちらも大切な視点なので、併用することでより効果的なアプローチが可能になります。

2. すぐに効果が出るものと、じっくり効くものを理解する

西洋医学の薬は即効性があり、急な症状を抑えるのに向いています。

一方、漢方は体質改善を目的とするため、長期的にじっくり効いていきます。

3. 医師や薬剤師と相談しながら使う

西洋薬と漢方薬を併用する際は、飲み合わせに注意が必要です。

特に、血液をサラサラにする薬（ワルファリンなど）や、ステロイド系の薬を服用している場合は、専門家に相談しましょう。

まとめ

西洋医学での治療が思うようにいかない方にとって、漢方は大きな助けになります。

• 検査で異常がないのに不調が続く
• 薬を飲んでいるのに改善が見られない
• 副作用が気になる

こうした悩みをお持ちの方は、漢方を取り入れてみることで、症状の根本改善を目指せます。

「なんとなく調子が悪い」「西洋医学では改善しきれない不調がある」——そんな方は、ぜひ漢方相談を活用して、ご自身の体に合った改善策を見つけてみてください。

体質改善を目指すあなたへ！漢方で冷え性・免疫力・ダイエット・美肌を叶える

「冷え性を改善したい」「免疫力を高めたい」「体質的に太りやすい」「美肌を目指したい」——このようなお悩みを抱えていませんか？

西洋医学では病気の治療を目的とすることが多いですが、漢方は「体質を整えて健康を維持する」ことを重視します。

そのため、漢方は体質改善を目的とした長期的なアプローチに適しており、不調の根本からケアすることが可能です。

今回は、冷え性・免疫力向上・ダイエット・美肌の4つのポイントに焦点を当て、漢方的な体質改善の方法を詳しく解説していきます。

1. 冷え性を改善したい

漢方で考える冷え性の原因。冷え性にはいくつかのタイプがあります。

① 気虚（ききょ）タイプ：エネルギー不足の冷え

• 症状：体力がない、疲れやすい、手足が冷たい
• 改善策：エネルギー（気）を補い、体を温める食材や漢方を取り入れる
• おすすめの漢方：補中益気湯（ほちゅうえっきとう）、人参湯（にんじんとう）

② 血虚（けっきょ）タイプ：血が足りずに冷える

• 症状：顔色が青白い、めまい、貧血気味
• 改善策：血を増やし、体を巡らせる
• おすすめの漢方：当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）、四物湯（しもつとう）

③ 陽虚（ようきょ）タイプ：体を温める力が不足

• 症状：とにかく寒がり、布団に入っても手足が冷たい
• 改善策：体を内側から温める
• おすすめの漢方：桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）、当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）

冷え性を改善する食材

• 生姜、にんにく、シナモン
• かぼちゃ、にんじん、ごぼう
• 羊肉、鶏肉
• 黒糖、なつめ

2. 免疫力を高めたい

免疫力低下の原因

• 気虚（エネルギー不足）：風邪をひきやすい
• 血虚（血が足りない）：貧血や体のだるさ
• 水滞（余分な水が滞る）：むくみやアレルギー症状

免疫力を高める漢方

• 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：体力回復におすすめ
• 玉屏風散（ぎょくへいふうさん）：風邪予防に
• 人参養栄湯（にんじんようえいとう）：虚弱体質の改善に

免疫力アップの食材

• 発酵食品（味噌、納豆、豆乳などの植物性ヨーグルト：無糖）
• きのこ類（しいたけ、舞茸、えのき）
• ビタミンCを含む果物（みかん、キウイ）

3. 体質的に太りやすい、または痩せにくい

漢方で考える「痩せにくい体質」の原因

• 気虚（ききょ）：代謝が低下している
• 水滞（すいたい）：体内の水分代謝が悪い
• 瘀血（おけつ）：血の巡りが悪く、脂肪がつきやすい

ダイエットにおすすめの漢方

• 防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：脂肪燃焼を助ける
• 大柴胡湯（だいさいことう）：ストレス太り向け
• 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：血の巡りをよくする

痩せやすい体を作る食材

• 玄米、雑穀
• 緑茶、プーアル茶
• 大豆製品（豆腐、納豆）

4. 美肌を目指したい

漢方で考える美肌の鍵。肌の健康は「血（けつ）」と「気（き）」が深く関係しています。

血虚（けっきょ）：血が不足して肌がくすむ

• おすすめの漢方：四物湯（しもつとう）、当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）

気虚（ききょ）：肌のハリがなく疲れやすい

• おすすめの漢方：補中益気湯（ほちゅうえっきとう）

瘀血（おけつ）：血の巡りが悪くシミやクマができやすい

• おすすめの漢方：桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）

美肌のための食材

• 黒ごま、ナッツ類
• 緑黄色野菜（ほうれん草、にんじん）
• 発酵食品（甘酒、ヨーグルト）

まとめ

漢方は、冷え性、免疫力アップ、ダイエット、美肌など、体質改善を目的とした長期的なアプローチに向いています。

• 冷え性 → 体を温める漢方や食材を取り入れる
• 免疫力を高めたい → 体のバランスを整え、発酵食品を活用
• ダイエット → 代謝を上げる漢方や巡りをよくする食事を意識
• 美肌 → 血流を改善し、栄養をしっかり摂る

「なかなか体質が変わらない」と感じている方こそ、漢方の力を活用してみてください。体の内側から根本的に整え、自分に合った健康美を目指しましょう！

予防医学としての漢方！健康を維持し、病気を未然に防ぐための秘訣

「いつまでも元気でいたい」「病気にならない体を作りたい」「年齢を重ねても健康を維持したい」——このように考える方にこそ、漢方の予防医学的アプローチがぴったりです。

漢方は、「未病（みびょう）」の考え方を大切にし、病気になる前に体のバランスを整えて健康を維持することを目的としています。

つまり、症状が出てから治すのではなく、日頃から体調を整え、病気になりにくい体を作ることが重要なのです。

今回は、漢方を活用した健康維持や老化予防の方法について詳しく解説します。

1. 予防医学としての漢方の考え方

「未病を防ぐ」とは？

西洋医学では、病気の診断がついてから治療が行われます。

しかし、漢方では「未病（みびょう）」——つまり「病気ではないけれど、健康とも言えない状態」からケアを始めることで、より良い健康状態を維持し、病気を防ぐことを目指します。

体のバランスを整える「気・血・水」

漢方では、健康維持のために 「気（き）・血（けつ）・水（すい）」 のバランスが重要と考えます。

• 気：エネルギー。不足すると疲れやすく、風邪をひきやすい。
• 血：栄養と酸素を運ぶ。滞ると冷えや肌荒れ、頭痛が起こる。
• 水：体内の水分。余分に溜まるとむくみやめまい、胃腸の不調を引き起こす。

これらのバランスを整えることで、病気を未然に防ぐことができます。

2. 健康を維持するための漢方的アプローチ

① 免疫力を高める

免疫力が低下すると、風邪をひきやすくなったり、体調を崩しやすくなったりします。

漢方では、体の防御力を高めることを重視します。

おすすめの漢方薬

• 玉屏風散（ぎょくへいふうさん）：風邪や感染症予防に。
• 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：体力が落ちているときの回復に。

免疫力を高める食材

• 発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルト）
• きのこ類（しいたけ、舞茸、えのき）
• ビタミンCを含む果物（みかん、キウイ）

② 老化を遅らせる

年齢を重ねると、気や血が不足しやすくなります。これが「老化」のサインです。

おすすめの漢方薬

• 六味地黄丸（ろくみじおうがん）：腎を補い、老化を防ぐ。
• 杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）：目の疲れや老化予防に。

アンチエイジングに良い食材

• クコの実（ゴジベリー）
• 黒ごま、黒豆
• ナッツ類（アーモンド、くるみ）

③ 胃腸を整える

胃腸が健康でないと、栄養をしっかり吸収できず、免疫力や体力が落ちやすくなります。

おすすめの漢方薬

• 六君子湯（りっくんしとう）：胃腸が弱い人に。
• 人参湯（にんじんとう）：冷えによる消化不良に。

胃腸に優しい食材

• お粥、雑穀
• 大根、キャベツ
• 生姜、ねぎ

④ 血流を良くする

血流が滞ると、冷えや肩こり、頭痛などの原因になります。特にデスクワークが多い方や運動不足の方は要注意です。

おすすめの漢方薬

• 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：血の巡りをよくする。
• 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：冷え性や貧血の改善に。

血流を促す食材

• しょうが、にんにく
• 赤身の肉、青魚
• 紅茶、シナモン

⑤ ストレスを和らげる

ストレスが溜まると、「気」の巡りが悪くなり、自律神経が乱れてしまいます。

おすすめの漢方薬

• 加味逍遙散（かみしょうようさん）：ストレスやイライラに。
• 柴胡疎肝湯（さいこそかんとう）：気の巡りを良くする。

リラックス効果のある食材

• ハーブティー（カモミール、レモンバーム）
• みかんの皮（陳皮）
• ナッツ類（くるみ、アーモンド）

3. まとめ

漢方は「未病を防ぐ」ことで、健康維持や老化予防に効果を発揮します。

• 免疫力を高める → 風邪予防や体力維持
• 老化を遅らせる → 腎を補い、アンチエイジング
• 胃腸を整える → 消化機能を改善し、栄養吸収を助ける
• 血流を良くする → 冷え性や肩こりを防ぐ
• ストレスを和らげる → 自律神経を整え、心身の健康を守る

病気になってから治すのではなく、「病気にならない体を作る」ことが大切です。

健康を維持し、年齢を重ねても元気に過ごしたい方は、ぜひ漢方の力を取り入れてみてください。

【こんな症状があるなら要チェック！】漢方で体のサインを見逃さない

「疲れやすい」「冷え性が気になる」「生理不順がある」——こんな症状が続いているなら、体のバランスが乱れているサインかもしれません。

漢方では、病名ではなく「体質」や「症状の組み合わせ」を見て、根本から改善を目指します。

ここでは、全身的な不調、精神的な不調、婦人科系の悩み、皮膚トラブル、免疫系の不調に分けて、漢方的な原因と改善策を詳しく解説します。

1. 【全身的な症状】慢性的な疲れや冷えが気になる方へ

疲れやすい、倦怠感がある

漢方では、疲れやすさは「気虚（ききょ）」が原因のことが多いです。

気が不足するとエネルギーが巡らず、常にだるい状態が続きます。

おすすめの漢方薬

• 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：慢性疲労や気力不足に
• 十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）：体力回復をサポート

おすすめの食材

• 山芋、かぼちゃ、鶏肉、豆類、なつめ

冷え性

冷え性にはさまざまなタイプがあり、血の巡りが悪い「血虚（けっきょ）」や、体を温める力が弱い「陽虚（ようきょ）」が原因のことが多いです。

おすすめの漢方薬

• 当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）：冷えが強い人向け
• 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：血の巡りを改善

おすすめの食材

• しょうが、シナモン、黒ごま、羊肉

発汗異常（汗をかきすぎる、または全くかかない）

汗の異常は「気虚」や「陰虚（いんきょ）」の可能性があります。

おすすめの漢方薬

• 桂枝湯（けいしとう）：汗のバランスを整える
• 麦門冬湯（ばくもんどうとう）：乾燥気味の方に

2. 【精神的な症状】ストレスや不眠、不安感を抱えている方へ

不眠、寝つきが悪い

ストレスや血の不足が関係していることが多く、「気滞（きたい）」や「血虚」が原因のことがあります。

おすすめの漢方薬

• 酸棗仁湯（さんそうにんとう）：寝つきを良くする
• 加味逍遙散（かみしょうようさん）：ストレスからくる不眠に

おすすめの食材

• 黒ごま、ナツメ、クコの実、はちみつ

イライラやストレスが多い

「気滞（きたい）」の状態になると、ストレスで気が巡らなくなり、イライラしやすくなります。

おすすめの漢方薬

• 柴胡疎肝湯（さいこそかんとう）：ストレスによる不調に
• 加味逍遙散（かみしょうようさん）：女性のストレス改善に

不安感が強い

気血が不足すると、自律神経が乱れ、不安感が強くなることがあります。

おすすめの漢方薬

• 桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）：精神的な不安を和らげる
• 帰脾湯（きひとう）：「気血両虚」に用いられる代表的な処方で、「脾虚」を改善し五臓の脾の働きを高める。

3. 【婦人科系の症状】女性特有の悩みを漢方で改善

生理不順

生理不順は「血虚」や「気滞」が原因のことが多いです。

おすすめの漢方薬

• 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：血を補い、生理不順を改善
• 温経湯（うんけいとう）：冷えによる生理不順に

更年期障害

更年期は「腎（じん）」の機能が低下することで起こります。

おすすめの漢方薬

• 加味逍遙散（かみしょうようさん）：のぼせ、イライラに
• 六味地黄丸（ろくみじおうがん）：腎を補い、更年期の不調を緩和

PMS（月経前症候群）

生理前にイライラやむくみが出る場合、「気滞」や「瘀血（おけつ）」が関係している可能性があります。

おすすめの漢方薬

• 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：ホルモンバランスを整える

4. 【皮膚のトラブル】アトピー・乾燥肌・ニキビの改善

アトピー性皮膚炎

アトピーは「湿熱（しつねつ）」が関係していることが多く、体の熱を鎮めることが大切です。

おすすめの漢方薬

• 消風散（しょうふうさん）：かゆみを鎮める

乾燥肌、敏感肌

「血虚」や「陰虚」により、肌が乾燥しやすくなります。

おすすめの漢方薬

• 四物湯（しもつとう）：肌に潤いを与える

ニキビ、吹き出物

「瘀血（おけつ）」や「湿熱（しつねつ）」が原因のことが多いです。

おすすめの漢方薬

• 清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）：赤ニキビに
• 荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）：余分な熱を冷やして追い出すとともに、鼻の通りを良くするという特徴があります。
• 十味敗毒湯（じゅうみはいどくとう）：皮膚の炎症や化膿を改善する漢方薬です。湿疹やにきび、じんましん、水虫などに用いられます。

5. 【アレルギーや免疫系の不調】風邪や花粉症を防ぐ

花粉症・アレルギー性鼻炎

アレルギー症状は「水滞」や「気虚」が関係しています。

おすすめの漢方薬

• 小青竜湯（しょうせいりゅうとう）：花粉症の鼻水に

免疫力低下で風邪をひきやすい

免疫力が低下している場合、「気虚」が関係しています。

おすすめの漢方薬

• 玉屏風散（ぎょくへいふうさん）：風邪予防に
• 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：胃腸の働きを高め、全身のエネルギー「気」を補う漢方薬です。疲労倦怠や食欲不振、多汗症、病後の体力低下などに効果があります。

まとめ

「なんとなく調子が悪い…」そんなときこそ、漢方の視点で体質を見直すチャンスです。

気になる症状がある方は、ぜひ漢方の力を活用して、不調の根本改善を目指しましょう！

【漢方相談の流れ】初めての方でも安心！あなたに合った漢方を見つけるまで

漢方に興味はあるけれど、「どうやって相談するの？」「自分に合う漢方がわかるの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか？

漢方相談では、一人ひとりの体質や症状に合わせた処方を提案し、根本から体調を整えるお手伝いをします。

西洋医学とは異なり、病名ではなく 「体質」や「バランスの崩れ」 に注目して、オーダーメイドの漢方を選ぶのが特徴です。

ここでは、漢方相談の具体的な流れについて詳しく解説します。

1. 【相談予約】まずは気軽にお問い合わせを

漢方相談は、ほとんどの薬局やクリニックで 予約制 となっています。

予約方法

• 店舗での対面相談
• オンライン相談（ビデオ通話・チャット）
• 電話相談

最近では、忙しい方や遠方の方のために オンライン相談 に対応している薬局も増えています。相談しやすい方法を選びましょう。

事前に準備すると良いこと

• 気になる症状をメモ しておく
• 過去の病歴や服用中の薬 を確認
• 生活習慣（食事・睡眠・ストレスなど） を振り返る

2. 【問診（四診）】漢方独自の視点でじっくり体質チェック

漢方医学では、病名ではなく 体質や症状の全体像 を把握することが重要です。

そのために 「四診（ししん）」 と呼ばれる診察法を用います。

① 望診（ぼうしん）— 観察する診断

• 顔色（血色の良し悪し）
• 舌の状態（色・苔の付き方・舌の形）
• 皮膚の様子（乾燥・むくみ・シミなど）

→ 舌診（ぜつしん）は特に重要！ 舌の色や苔の状態で、体の冷え・熱・湿気の状態がわかります。

② 聞診（ぶんしん）— 音やにおいから診断

• 声の大きさ・トーン（気の強さや不足がわかる）
• 呼吸の状態（浅い・深い・苦しいなど）
• 体臭や口臭（消化不良や血の滞りが関係することも）

③ 問診（もんしん）— 生活習慣を詳しく聞く

• 主な症状・困っていること
• 食事の内容（冷たいものを摂りすぎていないか？）
• 睡眠の質（寝つきが悪い？途中で目が覚める？）
• ストレスや気分の浮き沈み
• 便通の状態（便秘・下痢・お腹の張り）

④ 切診（せっしん）— 触れて診断

• 脈診（みゃくしん）：脈の速さ・強さで体質を判断
• 腹診（ふくしん）：お腹の硬さや冷えの有無を確認

3. 【体質診断と漢方薬の提案】あなたに合った漢方を選ぶ

四診の結果をもとに、 「気・血・水」のバランスや体質 を診断し、あなたに最適な漢方薬を提案します。

漢方の基本タイプ

漢方では、体質を 「気虚（ききょ）」、「血虚（けっきょ）」、「瘀血（おけつ）」、「水滞（すいたい）」 などに分類し、それに合った処方を考えます。

体質タイプ	特徴	おすすめの漢方
気虚（ききょ）	疲れやすい、やる気が出ない	補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
血虚（けっきょ）	顔色が青白い、眠りが浅い	当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
瘀血（おけつ）	肩こり、冷え、生理痛が重い	桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
水滞（すいたい）	むくみやすい、めまい	五苓散（ごれいさん）

漢方薬の種類

• 煎じ薬：生薬を煮出して飲む（効果が高いが手間がかかる）
• エキス剤：顆粒タイプで飲みやすい
• 丸剤・錠剤：持ち運びしやすく続けやすい

4. 【服用とフォローアップ】継続的なケアで体質改善

漢方薬は即効性があるものもありますが、多くは 「じっくり体質を整える」 ことが目的です。

そのため、 継続的な服用と定期的なフォローアップ が大切です。

服用のポイント

• できるだけ 毎日同じ時間に服用 する
• 白湯で飲む と吸収が良くなる
• 体調の変化をメモしておくと、次回の相談がスムーズ

フォローアップの重要性

• 1ヶ月ごとに経過をチェック し、漢方を調整
• 生活習慣のアドバイス（食事・運動・ストレス管理）
• 必要に応じて 処方の変更や追加

まとめ

漢方相談は、 「体の根本から整えたい」 という方におすすめの健康アプローチです。

1. 相談予約：オンラインや電話でもOK！
2. 問診（四診）：漢方独自の診察で体質をチェック
3. 体質診断と漢方薬の提案：あなたに合った漢方を選定
4. 服用とフォローアップ：継続的なケアで体質改善

初めての方でも、専門家のサポートを受けながら、無理なく続けることができます。

「なんとなく不調が続く」「体質改善したい」——そんな方は、ぜひ一度漢方相談を試してみてください！

【まとめ】漢方相談で健康を根本から整えよう！慢性的な不調をスッキリ解消！漢方相談で健康を根本から整える秘訣

「なんとなく調子が悪い…」「体質を改善したい」「西洋医学では十分な改善が見られない」——そんなお悩みを抱えていませんか？

漢方相談は、 体質改善・慢性的な不調の解消・予防医学 に優れたアプローチです。

特に、病院での検査では異常が見つからないのに不調が続く方や、さまざまな症状に悩んでいる方におすすめです。

漢方の魅力は、 病気の治療だけでなく、健康を維持し、未病（病気になる前の段階）を防ぐこと にもあります。

漢方相談を通じて、自分に合った漢方薬を見つけ、より良い毎日を手に入れましょう！

1. 漢方相談が向いているのはこんな方！

✅ 複数の不調に悩んでいる

「疲れやすい・冷え性・胃腸の不調・ストレスが多い」など、複数の症状が重なっている場合、西洋医学の診察ではそれぞれ別の病気として扱われることが多いです。

漢方では、 全身のバランスを診る ことで、根本からの改善を目指します。

✅ 西洋医学の治療で十分な改善が見られない

• 検査では異常がないのに、体調が優れない
• 服用している薬の効果が思うように感じられない
• 副作用が気になり、薬を続けることに不安がある

漢方は、西洋医学と併用することで 治療のサポート をしたり、西洋医学ではアプローチしにくい慢性症状を和らげたりするのに役立ちます。

✅ 体質改善をしたい

「冷え性を治したい」「免疫力を高めたい」「痩せやすい体を作りたい」——このように、 病気ではないけれど健康を向上させたい という方にも漢方はぴったりです。

2. 漢方相談でわかる！あなたの体質と改善法

🔹 漢方の基本「気・血・水」のバランス

漢方では、 「気（き）・血（けつ）・水（すい）」 のバランスが健康に大きく関わると考えます。

体質タイプ	特徴	改善のポイント
気虚（ききょ）	疲れやすい、元気が出ない	エネルギーを補い、体力をつける
血虚（けっきょ）	顔色が青白い、貧血気味	血を補い、巡りを良くする
水滞（すいたい）	むくみやすい、めまい	余分な水分を排出し、巡りを改善

漢方相談では、 この体質診断を行い、あなたに合った漢方薬や生活習慣のアドバイス を受けることができます。

3. 漢方相談の流れ

1. 予約

• 対面相談（薬局・クリニックでの相談）
• オンライン相談（ビデオ通話・電話・チャット対応の薬局も）

まずは、自分に合った相談方法を選びましょう。

2. 問診（四診）

漢方では、「四診（ししん）」という診察法を用います。

1. 望診（ぼうしん）：顔色や舌の状態を観察
2. 聞診（ぶんしん）：声や呼吸、体臭をチェック
3. 問診（もんしん）：生活習慣や症状を詳しく聞く
4. 切診（せっしん）：脈やお腹の状態を触診

3. 体質診断と漢方薬の提案

診断結果をもとに、あなたの体質に合った漢方薬が提案されます。

漢方薬には、以下のような形態があります。

• 煎じ薬（最も効果が高いが手間がかかる）
• エキス剤（顆粒）（手軽に服用しやすい）
• 錠剤・丸剤（持ち運びしやすく、続けやすい）

4. 服用とフォローアップ

漢方薬は 即効性のあるものもありますが、多くは「じっくり体質を改善する」ことが目的 です。

• 1ヶ月ごとに体調をチェック し、必要に応じて漢方を調整
• 食事・睡眠・運動のアドバイス を受ける
• 服用を続けることで、 根本的な改善を目指す

4. 漢方相談を活用して、より健康な毎日を！

漢方相談のメリット

✅ オーダーメイドの健康アプローチ ができる
✅ 慢性的な不調を根本から改善 できる
✅ 体質改善や予防医学に役立つ
✅ 西洋医学と併用して、より効果的なケア ができる

まずは、お近くの 漢方相談薬局 や オンライン相談 を活用し、専門家のアドバイスを受けてみましょう。

「なんとなく不調が続く…」「健康を維持したい」——そんな方こそ、 漢方相談を活用して、自分に合った健康法を見つけてみてください！