漢方は「形」よりも体質との相性が大切です

漢方薬には、煎じ薬・エキス剤・粉薬・錠剤・液体タイプなど、いくつかの形があります。 また、毎日の養生として取り入れやすい薬膳茶や薬膳食材、栄養の土台を支える健康食品・サプリメントもあります。

ここで大切なのは、「どれが一番良いか」ではなく、「今の体質・生活リズム・続けやすさに合っているか」です。

中医学では「証」を組み立てて考えます

中医学では、今のからだの状態を証（しょう：体質や不調のパターン）として見立てます。 同じ「冷え」「疲れ」「むくみ」「眠れない」でも、背景が違えば整え方も変わります。

ほどよい堂では、証を組み立てる → 背景を説明する → 治則と養生を提案するという流れで、 漢方薬・薬膳茶・食事・腸活・栄養を組み合わせて考えます。

煎じ薬・エキス剤・薬膳茶・サプリの違い

ほどよい堂では、漢方薬だけでなく、薬膳茶・薬膳食材・健康食品・サプリメントも取り扱っています。 それぞれの役割を知っておくと、自分に合う選び方がしやすくなります。

煎じ薬｜体質に合わせて細かく調整しやすい本格的な漢方

煎じ薬とは、生薬を水で煮出して服用する昔ながらの漢方薬です。 植物の根・葉・実・樹皮などを組み合わせ、体質や状態に合わせて考えます。

煎じ薬が向いている方

• 体質に合わせてしっかり相談したい方
• 市販の漢方薬を試したけれど合うか分からなかった方
• 慢性的な不調の背景を丁寧に整理したい方
• 多少手間がかかっても、自分に合わせた形で続けたい方

エキス剤・粉薬・錠剤｜忙しい方でも続けやすい漢方薬

エキス剤とは、煎じ薬を濃縮して顆粒や粉末にしたタイプの漢方薬です。 水やお湯で服用しやすく、持ち運びやすいのが特徴です。

エキス剤が向いている方

• 仕事や家事で忙しい方
• 煎じ薬の手間が負担になりそうな方
• 外出先でも漢方を続けたい方
• まずは漢方を試してみたい方

薬膳茶・養生茶｜毎日の習慣として体質づくりを支える

薬膳茶・養生茶は、日々の生活に取り入れやすいお茶タイプの養生です。 ほどよい堂では、体質や季節に合わせて、なつめ・枸杞の実・陳皮・黒豆・桑の葉・菊花などの薬膳素材を組み合わせたお茶をご提案しています。

漢方薬と薬膳茶の違い

漢方薬は、証に合わせて不調の方向性を整えるために用いる医薬品です。 一方、薬膳茶は、毎日の暮らしの中で体質づくりを支える食養生として考えます。

薬膳食材｜毎日の食事から“脾”を整える

薬膳では、食材にもそれぞれ性質があると考えます。 からだを温めやすいもの、潤いを補いやすいもの、巡りを助けるもの、胃腸を支えるものなど、 食材の個性を体質に合わせて活用します。

薬膳の基本は「脾＝消化吸収」を助けること

中医学では、消化吸収の中心を脾（ひ）と考えます。 脾は、食べたものを気血水に変える土台です。

いくら良いものを食べても、胃腸が疲れていて吸収できなければ、体の材料として使いにくくなります。 ほどよい堂では、土＝脾胃が整えば、全身の気血水が巡りやすくなるという考え方を大切にしています。

まず意識したいのは、特別なものを増やすよりも、毎日の食事を整えることです。 1口30回を目安によく噛むことも、消化のスイッチを入れ、脾を助ける養生になります。

健康食品・サプリメント｜不足しやすい栄養を補う選択肢

現代の食生活では、カロリーは足りていても、タンパク質・良質な脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルが不足しやすいことがあります。 ほどよい堂では、こうした状態を新型栄養失調として捉え、食事の見直しを基本にしながら、必要に応じて健康食品やサプリメントも選択肢として考えます。

サプリメントは食事の代わりではありません

サプリメントは便利ですが、食事の代わりではありません。 ほどよい堂では、次の3本柱を大切にしています。

漢方×薬膳×腸活で考える、ほどよい堂の体質づくり

ほどよい堂では、漢方薬・薬膳茶・薬膳食材・サプリメントを別々に考えるのではなく、 栄養・循環・吸収の3本柱で整理しています。

腸活は「善玉菌」だけではありません

腸活では、善玉菌を摂るだけでなく、菌のエサや、菌が作る有用成分、腸のバリアも一緒に考えることが大切です。

中医学でいう「脾＝土」を整えることは、現代的な腸活ともつながります。 体質づくりは、食べることだけでなく、吸収できるからだを育てることが大切です。

体質づくりは「3日・3週間・3ヶ月」で考えます

からだは、止まったものではなく、常に入れ替わっている動的なシステムです。 ほどよい堂では、体質づくりを次の時間軸で考えます。

どれを選べばいい？タイプ別のおすすめ

よくある質問