無料セルフ体質診断｜気血水・陰陽で“今の整え方”が3分でわかる【LINE無料フィードバック】
hodoyoido忙しい毎日、「なんとなく不調」を抱えていませんか？
中医学の視点で“気・血・水（津液）×陰陽”の偏りを可視化。
いま必要な「やめること／足すこと」が3分で明確になります。
中医学の理論で8タイプを徹底解析
- 体質の見える化：8タイプの傾向と今日からの整え方がわかる
- 無料フォロー：もっと詳しく診断して欲しい→LINE無料漢方相談にて個別アドバイス返信
- 安心の専門性：薬剤師×中医薬膳師があなたを伴走
目次
- 1 体質セルフチェック
- 2 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
- 3 あなたの体質を知るための完全ガイド：陰陽五行と体質診断の重要性
- 4 心も身体も癒す、峠の漢方リトリート / ほどよい堂とは？【宮崎県川南町（峠の里内）】
- 5 お問い合わせ
- 6 漢方（東洋医学）×腸活で不調を、健康相談は「ほどよい堂」におまかせ
- 7 お問い合わせ
- 8 まとめ
- 9 はじめまして。日向灘を見晴らす“峠の漢方薬局”ほどよい堂です
- 10 からだの内側から「ほどよく」整える
- 11 ほどよい堂の養生訓｜漢方×薬膳×腸活で“ほどよく整う”からだへ
- 12 こんなお悩み、ありませんか？
- 13 ほどよい堂の養生訓とは
- 14 養生訓の柱｜ほどよい堂の3本柱
- 15 あなたの「証」を組み立てて提案します
- 16 ほどよい堂のトリプルメソッド
- 17 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
- 18 クロレラ（バイオリンク）を養生の基礎食に
- 19 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
- 20 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
- 21 お客様の声
- 22 ほどよい堂がある場所
- 23 イベントカレンダー
- 24 Access
- 25 よくある質問（FAQ）
- 26 まずは無料で、あなたの「証」を一緒に整理しませんか？
- 27 ほどよい堂人気カテゴリー
- 28 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
- 29 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
- 30 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
- 31 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
- 32 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
- 33 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
- 34 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
- 35 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
- 36 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
- 37 ほどよい堂養生訓
体質セルフチェック
チェックシート
心当たりのある症状すべてにチェックしてください
体質チェック結果
physical condition
【無料セルフ体質診断の結果について】 診断で表示された各体質のパーセンテージは、今のあなたの体質の傾向を示しています。 パーセンテージが高いほど、その体質への偏りが強いことを意味します。 もっと詳しく知りたいときは、気になるパーセンテージをタップしてください。 あなたの体質に合った漢方的養生方法・薬膳アドバイスが、分かりやすく説明されています。 あなたにぴったりの整え方を見つけて、毎日の健康づくりに役立ててみてください。
からだの不調や体質は、人によって異なる“型”を持っています。
ほどよい堂では、気虚／気滞／血虚／瘀血／陰虚／痰湿／陽虚／湿熱といった八つの体質に合わせて、日常に取り入れやすい中医薬膳師の資格を有する薬剤師が監修したオリジナル薬膳茶をご用意しています。「疲れやすい」「気持ちがふさぐ」「冷えやすい」「むくみが取れない」などをはじめとして、気になる症状がある方は、ご自身の体質に合ったお茶を選ぶことが、体質改善の第一歩です。
下記のバナーから、それぞれの体質におすすめの薬膳茶をご覧いただけます。
八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案
八綱弁証とは、からだの状態を
①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実
の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。
むずかしい理屈は不要。
ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。
相談は完全無料です。
相談の流れ（3ステップ）
▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診
・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です
▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化
・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認
▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）
・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整
あなたの体質を知るための完全ガイド：陰陽五行と体質診断の重要性
自分の体質を把握することの大切さ
健康的な生活を送るためには、自分の体質を正しく理解することが重要です。
体質診断は、あなたの健康状態やライフスタイルに合わせた最適なアプローチを見つける手助けをします。
このガイドでは、陰陽五行や中医学、漢方、アーユルヴェーダ、ヨガなど、様々な方法を使った体質診断の魅力と、その応用方法について詳しく解説します。
陰陽五行と体質診断
陰陽五行は、自然界のすべての事象が「木・火・土・金・水」の5つの要素から成り立ち、それぞれが陰と陽の性質を持つという理論です。
この理論は、健康や体質診断においても重要な役割を果たします。
- 陰陽思想では、全ての存在が陰と陽のバランスで成り立っており、このバランスが崩れると健康に影響を与えると考えられています。
例えば、五臓（肝・心・脾・肺・腎）や五味（酸味・苦味・甘味・辛味・塩味/鹹味）などの要素が、体の健康にどのように影響を与えるかを理解することができます。
中医学と漢方によるアプローチ
中医学と漢方は、陰陽五行の理論を基にした伝統的な医学です。
これらは、体質診断において重要な役割を果たし、体のバランスを整えるための具体的な方法を提供します。
- 漢方では、体質に合わせた薬草や治療法を提案し、体内のバランスを改善することができます。例えば、薬膳レシピを活用することで、体質に合った食事が可能になります。
アーユルヴェーダとヨガの活用
アーユルヴェーダは、インドの伝統医学であり、陰陽五行の理論と関連性があります。
体質に合ったライフスタイルや食事法を提案し、健康をサポートします。
- ヨガは、体と心のバランスを整える方法であり、ストレス管理や体質改善に役立ちます。アーユルヴェーダとヨガを組み合わせることで、より効果的な健康維持が可能になります。
体質診断の実施方法
体質診断は、これらの理論や方法を用いて自分の体質を把握するプロセスです。
例えば、四柱推命を基にした占術では、生年月日や時間をもとに体質や運勢を分析することができます。
これにより、自分に最適な健康法やライフスタイルが見つかります。
心も身体も癒す、峠の漢方リトリート / ほどよい堂とは？【宮崎県川南町（峠の里内）】
🌿心と身体を整える旅へ🌿
「ほどよい堂」は、心と身体を癒す漢方リトリート。
水平線を望む峠の澄んだ空気の中で、「漢方×薬膳×腸活」を通じて、健やかなひとときを過ごしませんか？
ほどよい堂から車で数分🚗で行けるスポットには、滝の音が響く癒しの空間が広がります。
大自然が織りなす非日常のひとときで、日頃の疲れをリセットできる場所です。
さらに、車で少し走れば、猫たちもお出迎えするパワースポット「白髭神社」が待っています🐾
神秘的な空間に包まれて、気持ちを新たにしませんか？
日常を少し離れて、ほどよい堂で心と身体に優しい体験を。
皆さまのお越しをお待ちしております。
夫婦滝で癒しのひとときを、帰りには「ほどよい堂」でほっこり時間を
川南町の篠原川上流に佇む自然の絶景「夫婦滝」。
高さ20m、幅10mの巨岩を二筋に分かれて流れ落ちるその姿は、まるで寄り添う夫婦のよう。
右の男滝は力強く、左の女滝は優雅に流れ、滝壺に広がる水しぶきが壮観です。
夏は木陰が涼しく、地元では古くから雨乞い祈願や娯楽の場として親しまれてきました。
滝のせせらぎに心を癒した後は、ぜひ「ほどよい堂」にお立ち寄りください。
薬膳や漢方の知恵を取り入れた商品と、心地よい空間があなたをお待ちしています。
滝で自然を満喫し、ほどよい堂で体の内側からリフレッシュしませんか？
川南町の豊かな自然とともに、最高の癒しをお届けします。
浦島太郎の終焉地、白髭神社で歴史を旅するひととき
宮崎県川南町にある白髭神社は、歴史と伝説が息づくパワースポット。
樹齢700年を超える大杉や大楠が見守る神秘的な空間は、訪れる人々に癒しと力を与えてくれます。
さらに、竜宮伝説にゆかりのある「浦島太郎終焉の地」としても知られ、昔ながらの神事「フユゴメリ」など、ここでしか体験できない特別な歴史と文化に触れることができます。
参拝で心を整えた後は、ほどよい堂へぜひお立ち寄りください。
白髭神社の静寂と自然のエネルギーに満たされた後、ほどよい堂では「漢方×薬膳×腸活」を通じて、体の内側から健康と美しさをサポートいたします。
心身ともにリフレッシュしたい方にぴったりのコースです。
白髭神社の神秘を感じた後は、ほどよい堂でさらなる癒しのひとときを。
皆さまのご来店をお待ちしております！
お問い合わせ
ご質問などお気軽にお問い合わせください
漢方（東洋医学）×腸活で不調を、健康相談は「ほどよい堂」におまかせ
現代人の健康の鍵は「腸」にあると言われています。
腸内環境の改善は、免疫力アップ、肌トラブルの解消、心の安定にも繋がる重要な要素です。
しかし、「自分に合った腸活方法がわからない」「試しても効果を実感できない」という方も多いのではないでしょうか？
「ほどよい堂」では、漢方（東洋医学）の知恵と腸活の最新知識を融合させた健康相談を行っています。
一人ひとりの体質や生活習慣を丁寧にカウンセリングし、東洋医学の視点から根本的な改善策をご提案。
漢方薬や薬膳、腸活食品などの活用方法についてもアドバイスいたします。
また、便秘や下痢、冷え性、肌荒れなど、腸の不調が引き起こす様々な症状に対応。
腸の働きを整え、「気・血・水」のバランスをサポートすることで、全身の健康を目指します。
腸内環境を整えることは、心と体をリセットする第一歩。
「ほどよい堂」で、あなたにぴったりの腸活＆漢方プランを見つけてみませんか？
健康で快適な毎日をサポートする専門家として、ぜひご相談ください。
放置すればするほど、痛みは強くなる。今、ケアを
最近、腰痛や肩こり、原因不明の痛みが続くといった「慢性痛」で悩んでいる方が増えていることをご存知ですか？
痛みの原因は単に体の問題だけでなく、心の状態や生活環境にも深く関係していることが多いんです。
例えば、慢性的な痛みを抱えることで、身体だけでなく心にも大きな影響を与えてしまうことがあります。
実は、痛みを我慢していることで、知らず知らずのうちに自分の健康を害してしまうことがあるんです。
日本では「我慢は美徳」とよく言われますよね。
でも、実はこの「我慢」が、身体や心に大変な悪影響を与えることがあるんです。
痛みを無理に我慢し続けると、まず体はそれに反応し、さまざまなストレスがかかってきます。
痛み自体が大きなストレスとなり、心や体がますます疲れていくんです。
そして、放置しておくことで痛みはどんどん強くなり、さらに悪化することも分かっています。
痛みが増すことで、普段の生活がつらくなったり、心のバランスを崩すことにもつながりかねません。
例えば、慢性痛を抱えていると、寝ても休んでも痛みが取れず、不眠に悩まされることもあります。
眠れないことで、次の日の仕事や生活にも支障が出て、次第に体調も悪化していきますよね。
それに、痛みが続くと食欲不振になったり、うつ病のリスクが高まることも。
慢性的な痛みが心にも影響を及ぼし、思考や感情に暗い影を落としてしまうんです。
そして、さらに怖いのは、痛みが進行することで、認知症のリスクが高まる可能性があること。
痛みが続くことで、血圧や心拍数、呼吸数が増加し、発汗作用が過剰になり、筋肉の緊張も強くなるなど、体にかかる負担が大きくなるんです。
こんなに多くの身体的・精神的な影響があるなんて、痛みを甘く見てはいけません。
でも、大丈夫です。
こんな悩みも、ほどよい堂で解決できます。
私たちは、あなたの痛みを理解し、共感することができる場所を提供しています。
痛みを治療するだけでなく、根本的な原因にアプローチして、心と体のバランスを取り戻すお手伝いをしています。
痛みは一人で抱え込まず、信頼できる相談相手を見つけることが大切です。
ほどよい堂では、あなたの症状に合わせた個別対応で、無理なく痛みを軽減できるようサポートいたします。
もし、あなたが今、慢性痛でつらい思いをしているのであれば、我慢せずにまずはご相談ください。
痛みを放置しておくことで、どんどん悪化する前に、早期のケアが大切です。
あなたの体調や心の状態にしっかり向き合い、最適な方法でサポートします。
少しでも楽に、そして快適に過ごせるよう、一緒に改善を目指しましょう。
また、ほどよい堂では、東洋医学の知恵や、身体全体のバランスを考えたケアを提供しているので、無理なく体調を整えながら痛みを改善していけます。
痛みを根本的にケアして、健康的な生活を取り戻しましょう。
あなたが笑顔で毎日を過ごせるよう、私たちが全力でサポートします。
慢性痛で悩んでいる方、痛みを我慢している方、ぜひ一度、ほどよい堂にご相談ください。
あなたの痛みを和らげるお手伝いをさせていただきます。
痛みを放置せず、心と体のバランスを整えるために、今すぐご連絡ください。
原因不明の不調、そのカギは“腸”にあるかも？
「最近、なんだか体調がすっきりしない…」「原因はわからないけど、疲れやすくて心も晴れない…」そんな不調に悩んでいませんか？
その原因、もしかすると 腸漏れ（リーキガット症候群） にあるかもしれません。
腸漏れとは、腸の壁がダメージを受けることで、本来体内に吸収されないはずの毒素や未消化物が血液に漏れ出す状態。
これが体内の炎症を引き起こし、肌荒れや疲労感、免疫力の低下、さらにはアレルギーや自己免疫疾患につながることもあるんです。
でも大丈夫！
腸をケアすることで、これらの不調を改善できる可能性があります。
ほどよい堂では、腸内環境を整えるための 「腸活プログラム」 をご用意しています。
発酵食品や食物繊維たっぷりのバランスの良い食事「まごわやさしい」レシピや、日々の生活に取り入れやすい腸活習慣を丁寧にサポートします。
さらに、自然の力を活かした発酵食品や腸を癒やすアイテムも豊富に取り揃えています。
特に「発酵玄米」は40種類以上の栄養素が詰まった、まさに自然のサプリメント！腸を整えながら体の隅々まで栄養を届け、元気を底から引き出します。
「腸を変えれば、毎日が変わる。」そんな新しい自分への一歩を、ほどよい堂で始めてみませんか？
私たちと一緒に、腸活で元気な毎日を取り戻しましょう！
お問い合わせ
ご質問などお気軽にお問い合わせください
まとめ
あなたの体質にぴったりな健康法を発見しよう！【セルフ無料体質診断】
健康的に痩せるためには、自分の体質に合ったアプローチが鍵です。
漢方や中医学、アーユルヴェーダ、四柱推命、ヨガなど自分に合ったものを組み合わせることで、体質に合わせた最適な健康法が見つかります。
今なら無料で体質診断をセルフチェックできるチャンスです！
- 漢方と中医学：
古代から受け継がれる漢方と中医学は、あなたの体質を詳細に分析し、健康的な食事やダイエット法を提案します。体の内外からバランスを整え、美しい健康をサポートします。 - アーユルヴェーダとヨガ：
アーユルヴェーダの知恵とヨガの実践は、体質に合わせたライフスタイルを整え、ストレスを軽減します。心と体の調和を図り、健康的に痩せるためのサポートを提供します。 - 陰陽五行と四柱推命：
陰陽五行の理論や四柱推命のアプローチを取り入れることで、より深く自分の体質を理解し、効果的な健康法を見つけることができます。体質に合った食事や生活習慣が、美的な健康とウェルビーイングを実現します。 - 薬膳と薬膳レシピ：
健康的な食事が健康を支える鍵です。薬膳レシピを活用することで、体内のバランスを整え、美容と健康をサポートします。体質に合った食事を見つけて、効果的なダイエットを実現しましょう。 - 無料体質診断：
自分の体質を知ることが、健康的なライフスタイルの第一歩です。今すぐ無料で体質診断を受け、自分にぴったりな健康法を見つけてください。
この機会に、体質診断を受けて、漢方や中医学、アーユルヴェーダ、ヨガの知識を組み合わせて、健康的に美しくなりましょう。
ストレスフリーで幸せな生活を手に入れましょう！
今すぐ無料体質診断でセルフチェックして、自分にぴったりの健康法を見つけてください！
無料相談・オンライン相談受付中
薬剤師・中医薬膳師が対応
対面・オンラインOK／無理な販売なし
はじめまして。日向灘を見晴らす“峠の漢方薬局”ほどよい堂です
こんにちは。
宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。
私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。
中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。
更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。
一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。
からだの内側から「ほどよく」整える
河邊 甲介（かわべ こうすけ）
- 薬剤師（国家資格）
- 中医薬膳師
- 薬膳素材専門士
- ペットフーディスト
漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」
当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。
ほどよい堂の養生訓｜漢方×薬膳×腸活で“ほどよく整う”からだへ
ほどよい堂の養生訓で、無理なく体質の土台づくりを
からだは「壊れて終わり」ではなく、毎日少しずつ入れ替わりながら整っていく動的なシステム。
ほどよい堂では、その前提に立って「3日で体感の変化／3週間で習慣の変化／3ヶ月で体質の土台の変化」という時間軸で伴走します。
中医学（気・血・津液、陰陽、脾・肝・腎、土王説）と、現代栄養学・腸活を両輪に、いまのあなたの“証（体質パターン）”を一緒に言語化し、無理なく続く整え方を作っていきます。
がんばりすぎず、ゆるめすぎず。
自然のリズムに合わせて、呼吸が深くなるような回復を。
「3日で体感の変化／3週間で習慣の変化／3ヶ月で体質の土台の変化」
中医学と現代栄養学を両輪に、あなたの“いまの証”から整え方を一緒に組み立てます。
こんなお悩み、ありませんか？
- 病院の検査は問題ないのに、なんとなく不調が続く
- 便秘・下痢・ガス・お腹の張りなど、腸の波が大きい
- 疲れやすい／眠りが浅い／気分の波がある
- 食事やサプリを試しても長続きしない
- 更年期・冷え・肌荒れなど“体質のゆらぎ”を感じる
こうした不調は、あなたの努力不足ではなく、体のバランスが崩れているサインかもしれません。
中医学では、症状の“点”ではなく「なぜ今それが起きるのか」という流れで体を見ます。
とくに胃腸＝脾（ひ＝土）は、気血水を生み出す土台。ここが弱ると、巡り・潤い・エネルギーが全身に届きにくくなります。
ほどよい堂は、あなたの体が今どんなパターンに傾いているか（証）を整理し、日々の養生で整え直す道筋を一緒に作る相談処です。
ほどよい堂の養生訓とは
養生訓とは、毎日の暮らしの中で「体質を育て、戻る力を養うための実践のコツ集」。
ほどよい堂では、漢方だけ・食事だけ・腸活だけに偏らず、三つを結び直して“続けられる整え方”に落とし込みます。
体は一夜にして変わりませんが、正しい方向に小さく積み重ねると、必ず応えてくれる。
そんな前提を、現代の生活に合う形でまとめたのが「ほどよい堂の養生訓」です。
「禁止」ではなく「まず1つ変えるならここ」「減らすなら代わりにこれ」。
あなたのペースで、現実的にできることから一緒に始めます。
【養生訓の3つの前提】
- からだは動的平衡のシステム：細胞レベルでは毎日入れ替わっている
- 3日／3週間／3ヶ月で変化の段階がある
- 中医学×現代栄養学（オーソモレキュラー/分子栄養学）を両輪で扱う
養生訓の柱｜ほどよい堂の3本柱
ほどよい堂の養生は、①栄養 ②循環 ③吸収＝腸活の3本柱。
細胞は食べたもので作られ、巡りが整うほど栄養と酸素が届き、腸が「吸収できる体」を決めます。
土王説の考え方では、脾（胃腸＝土）が整えば全身の気血水が生まれ、巡りやすくなる。
だからこそ、食べ方・巡らせ方・腸の整え方を“同時に少しずつ”動かすのが、戻る力を育てる最短ルートです。
あなたの生活に無理なく刺さる形で、3本柱を組み直し、体質改善のロードマップに落とします。
栄養
nutrition
【細胞は食べたものでしか作られない】
一物全体・身土不二を基本に、タンパク質・良質脂質・ビタミンミネラル・食物繊維・フィトケミカルを丁寧に補う提案をします。
循環
circulation
【巡るほど、回復は早い】
冷え・肩こり・頭重・むくみなどは“巡り”の滞りサイン。温め、呼吸し、軽い運動で気血水を動かすコツをお伝えします。
吸収
absorption
【“吸収できる腸”を育てる】
プロバイオティクス／プレバイオティクス／バイオジェニックスの三位一体と、腸バリア（リーキガット）視点で土台を整えます。
あなたの「証」を組み立てて提案します
中医学では、症状の寄せ集めではなく「体質の傾き（証）」を組み立てて考えます。
ほどよい堂では、
①証を組み立てる→②背景をわかりやすく説明する→③治則（整える方向）と養生を示す、
という弁証論治の流れで、あなた専用の整え方へ落とし込みます。
たとえば同じ“疲れ”でも、気虚（エネルギー不足タイプ）なのか、血虚（栄養・潤い不足タイプ）なのか、気滞（ストレス停滞タイプ）なのかで、最初の一手が変わります。
だからこそ、遠回りしないために「今のあなたのパターン」を言葉にして共有することを大切にしています。
【よくある体質パターン（例）】
- 気虚（エネルギー不足タイプ）
- 血虚（栄養・潤い不足タイプ）
- 気滞（巡り停滞タイプ）
- 痰湿（余分な水・脂の停滞タイプ）
- 陰虚（潤い不足タイプ）
ほどよい堂のトリプルメソッド
体質改善は“どれか1つを完璧にする”より、“3つを少しずつ同時に動かす”ほうが安定して進みます。
ほどよい堂では、漢方で体の軸を立て、薬膳で毎日の選択を治療に変え、腸活で吸収と土台を整える三位一体のアプローチを行います。
漢方は「どんな証に、なぜ使うか」を丁寧に共有し、薬膳は“禁止”ではなく、今の生活で続けられる置き換え提案に。
腸活は土（脾・胃腸）を中心に、善玉菌・エサ・有用成分の働きと腸バリアを整えていきます。
この3つが噛み合うと、体は自然に「戻る方向」を思い出しやすくなります。
薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ
細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”
薬膳
-食の材料（一物全体食）-
【毎日の食事が治療になる】
皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び
腸活
-腸の吸収力・免疫調整-
【土（脾）が整えば全身が巡る】
プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、
食べたものを“力”に変える。
吸収・免疫・再生の好循環へ
漢方
-血の循環（めぐり）-
【証に合わせて“軸を立てる”】
気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”
クロレラ（バイオリンク）を養生の基礎食に
ほどよい堂では、クロレラ（バイオリンク）を「緑のまるごと食品・細胞の基礎食」として位置づけています。
タンパク質、クロロフィル、ビタミン・ミネラル、食物繊維、多糖体などが、体の“つくる／守る／巡らす”を同時に支えやすいからです。
国産・一貫管理・研究報告・消化吸収の良さといった特徴も大切にしつつ、体調や証に合わせて、無理のない段階設計で使います。
まずは維持量（毎日の土台）から、必要があればしっかり整える量（体質変化の加速）へ。
腸が整い、栄養が入り、巡りが起きると、体は軽やかに次の段階へ進みやすくなります。
クロレラ
バイオリンク
クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。
LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）
24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）
相談は“今ある症状をどう抑えるか”だけでなく、“なぜ今そうなったか、どう戻していくか”を一緒に整理する時間です。
提案は、あなたの生活・予算・得意不得意を踏まえた現実的なステップで組みます。
続けられる量、続けられる形が正解。小さく始めて、確実に体が変わる方向へ。
あなたのペースで歩ける養生プランを作っていきましょう。
- LINE無料相談／来店予約／オンライン予約／電話予約
- 体質チェック・ヒアリング（証の組み立て）
- 養生訓×個別プランの提案（漢方・薬膳・腸活）
- 3日／3週間／3ヶ月の節目で再評価
- 生活に合わせて微調整しながら伴走
あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。
ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。
むずかしい専門用語は不要。
食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。
LINEで「漢方相談」と送るだけ。
自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。
無料相談までは3ステップで完了！
※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。
STEP
LINEでかんたん相談スタート
まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！
すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。
STEP
問診票に回答
自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。
STEP
専門家からの無料アドバイス
送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。
匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。
さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。
STEP
処方内容とお支払いのご案内
ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。
お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。
- クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
※一回払いのみ対応 - 代引き（ヤマト運輸）
※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）
送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。
STEP
アフターフォローも安心サポート
商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。
あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。
お客様の声
長年の冷えが少しずつ和らぎ、足先の“氷のような感じ”が軽くなりました。
起きた直後の重さが薄れて、午前中の集中力が続くようになりました。
イライラや不安が引きずりにくくなって、気持ちの切り替えがスムーズになりました。
胃が重くて食が細かったのに、ちゃんとお腹がすく感覚が出てきて食事が楽しめています。
ほてりや気分の波が前より穏やかになって、日常のペースを保ちやすくなりました。
声はひとつひとつが、養生が生活に根づいていく証です。
体質の変化は直線ではなく、ゆらぎながら安定していきます。
ほどよい堂は、その揺れを一緒に見守りながら、次の一手を整えていく場所。
あなたの体の変化も、必ず“言葉”と“実感”で確認していけるように伴走します。
ほどよい堂がある場所
ほどよい堂は、宮崎県川南町の峠の展望台にある漢方薬局。
日向灘の水平線を一望できる、自然の巡りがそのまま感じられる場所です。
風、光、海の気配に包まれると、呼吸がゆっくり整っていく。
それは体の巡りが戻るための、いちばん静かなスイッチかもしれません。
来店でじっくり相談したい方も、遠方でオンラインを希望される方も、同じように“証を組み立て、養生を設計する”ところから始められます。
自然の中で整える時間と、日常で続く養生をつなぎ直す場所として、あなたの回復に寄り添います。
イベントカレンダー
Access
| 住所 | 〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります） |
| TEL | 0983-32-7933 |
| 営業時間 | 10：00～18：00 |
| 定休日 | 月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください |
| 駐車場 | 店舗横に無料駐車場あり |
| 支払い 方法 | 現金、地域通貨「chiica（チーカ）」 |
| アクセス | 川南町中心街より車で約10分 |
よくある質問（FAQ）
どれくらいで変化を感じますか？
A. からだは常に入れ替わり続ける“動的平衡”のシステムです。
目安としては、- 体感の変化：3日〜
- 習慣の変化：3週間〜
- 体質づくりの変化：3ヶ月〜
という時間軸で整っていくと考えられています。
ただし、不調が長期間つづいている場合は、その分だけ改善にも時間をかけてあげる必要があります。
一般的には、「悩んできた期間の“1/2〜1/3”くらいの時間」を目安
にすると、無理のないペースで変化を追いやすくなります。
例えば、
● 3年悩んだ不調 → 約1年〜1年半
● 1年悩んだ不調 → 約4〜6ヶ月
といったイメージです。もちろん個人差があるため、節目ごと（3日・3週間・3ヶ月）にからだのサインを一緒に確認しながら、進み方を調整していきます。
焦らず、確実に“土台を育てていく”感覚で向き合っていただければと思います。
病院の薬と併用できますか？
多くの場合は併用可能ですが、相性やタイミングの調整が必要なケースもあります。服薬内容を確認したうえで安全に組み立てます。
食事改善が苦手でも大丈夫？
大丈夫です。いきなり完璧を目指さず「まず1つ変えるならここ」を一緒に決めて、置き換えや積み増しで続く形にします。
相談したら必ず買わないといけませんか？
いいえ。相談は体質整理と養生設計が中心です。必要な場合のみ提案し、無理なおすすめはしません。
費用はどれくらいかかりますか？
A. 一般的に、漢方薬は1ヶ月あたり約1万円前後が目安になります。
ただし、ほどよい堂では「漢方薬だけ」に頼るのではなく、- 食事・薬膳の見直し
- 腸活（プロバイオティクス／プレバイオティクス／バイオジェニックス）
- ライフスタイルの調整
- サプリメントの最小限活用
- お茶・スープなどのセルフケア
- 休養設計（睡眠・呼吸・気血の巡りを整える工夫）
など、複数のアプローチの中から“無理なく続けられる方法”を一緒に選びます。
そのため、
「これだけ買わないといけない」「高額になる」という心配は不要です。
予算はご自身が決めていただいて大丈夫です。例えば、
● 月3,000円以内でできる腸活中心プラン
● 月5,000円以内で漢方茶＋食事アドバイス
● 月1万円前後で本格的に漢方薬を組み合わせる
など、段階的に設計できます。初回相談では、今の体調・生活の流れ・ご予算を踏まえ、最小限で最大の効果が期待できるルートをご提案いたしますので、どうぞ安心してご相談ください。
まずは無料で、あなたの「証」を一緒に整理しませんか？
様々なからだの変化は、あなたに向けてからだが発している「SOS」のサインです。
ほどよい堂の養生訓は、あなたの体質と暮らしに合う“ちょうどよい整え方”を見つけるための道しるべです。
何から始めればいいかわからない時こそ、いまの証を整理し、最初の一歩を軽くするだけで、体は動き出します。
がんばりすぎない、でも放っておかない。
あなたのペースで続く養生を一緒に作り、3日・3週間・3ヶ月の節目で変化を確かめながら、土台から整えていきましょう。
ほどよい堂人気カテゴリー
“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。
腸活
腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。
食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。
薬膳茶
薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。
クロレラ
クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。
防災漢方セット
防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。
そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。
中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。
和漢みらいペットフード
犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。
GREEN DOG & CAT
うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789
宮崎県川南町 ふるさと納税
海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。
ほどよい堂
LINE無料漢方相談
匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。
ほどよい堂のブログ記事
未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。
気になるキーワードで記事を検索できます。お探しの情報がすぐに見つかるかも！
ほどよい堂
養生訓
一物全体食
- いちぶつぜんたいしょく -
食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！
よく噛んで
(噛ミング30)
- ひと口30回 -
- 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
- 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
- 美容効果・ダイエット効果
- 生活習慣病の予防
- ストレス解消（セロトニンアップ）
睡眠/運動/朝散歩
- 生活習慣改善 -
適度に体を動かすとミトコンドリアが活性化し、エネルギーを作りやすい“疲れにくい土台”が育ちます。
中医学では、病気と健康のあいだに「未病（＝不調の芽の段階）」があると考え、未病は生活の整えで可逆的（戻りやすい）と捉えます。
とくに朝散歩などで体内時計をリセットし、セロトニン→メラトニンの流れを整えると、睡眠の質や回復力が上がりやすく、運動で出るミオカイン（＝筋肉由来の回復シグナル）も味方になってくれます。
休養を積極的に
- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換
【休養7式の使い分け】
逆張りで抜く、土王説で支える
頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。
“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。
笑顔と感謝
- 笑顔と感謝は“心身の巡りスイッチ”-
感謝の気持ちを持つ・言葉にすることは、セロトニンやノルアドレナリン（情動や意欲に関わる神経伝達物質）のバランスを整えやすくし、ストレス時に上がりやすいコルチゾール（ストレスホルモン）を落ち着かせる方向に働くと考えられています。
その結果、サイトカイン（免疫や炎症の調整役）の働きが安定し、血圧・心拍数・血糖の揺れも穏やかになりやすい、という報告があります。
中医学的に言えば、笑顔や感謝は「気（エネルギー）の巡り」をゆるめ、心（しん）と脾（ひ）の働きを和らげる養生。
“心がゆるむと胃腸もゆるむ”――小さな感情の整えが、体質づくりの土台を静かに支えてくれます。
からだの変化
「3日・3週間・3ヶ月」
- 動的平衡 -
体感 → 習慣 → 体質の土台。
焦らず、この自然なリズムにゆだねることが大切です。
からだの細胞は常に入れ替わり続ける
“動的平衡”のシステムだから。
胃腸（脾＝土）を
最優先で守る
- 土王説 -
食べただけでは栄養になりません。
“吸収できる腸”こそ、すべての土台。
これが中医学が重んじる
「土王説」の考え方です。
温かい汁物を1日1杯
- 温活・腸活-
味噌汁や野菜スープは“脾（＝胃腸）”を助け、
巡りと造血を同時に底上げしてくれます。
食物繊維たっぷりの具沢山で、
腸活にもつながります。
食物繊維の摂取
- Smile Thank you -
発酵性食物繊維 × 海藻 × きのこ × 豆を
“毎日の定番”に
腸活の三本柱（プロ・プレ・バイオジェニックス）を
自然と満たす組み合わせ。
レジスタントスターチやルミナコイドなど、
“ひまごわやさしいよ”の食材が、
腸内フローラを整え、
心身共にやさしく支えてくれます。
新型栄養失調の回避
- 栄養4点セット -
タンパク質、ビタミン・ミネラル、
良質な脂質、そして食物繊維。
この4つを偏りなく満たすことが、
冷え・疲れ・肌・メンタルの土台を整えます。
栄養は“カロリー量”ではなく、
“細胞が何を受け取れているか”がすべて。
血糖スパイクの回避
- 血糖の乱高下 -
甘味は“飲む甘味”より“噛める甘味”へ
噛んで食べる甘味に切り替えることで、
血糖の乱高下を防ぎ、
ミネラルの消耗も抑えられます。
脂肪肝・コルチゾール過多・副腎疲労
血管負担・炎症リスクの軽減にもつながる選択です。
タンパク質はからだの原料
- 温活・腸活-
タンパク質は“まとめてではなく、毎食こまめに”
人のからだには吸収の限界があり、
細胞づくりの材料は
小分けで入れるほど効率的とされています。
吸収不良症候群、乱れた腸内環境、
胃酸不足がある場合はなおさら、
“少量×高頻度”が負担なく体に届くポイントです。
体質チェック
- 「証」の変化を知る -
節目ごとに体と相談し、調整しながら進む
良い・悪いではなく、
「証（＝からだの状態）」の変化を
一緒に確認することが、
最短で無理のない改善ルートにつながります。
中医学の基本である
八綱弁証（陰陽・表裏・寒熱・虚実）を軸に、
その時点のあなたに合う方向へ細かく微調整。
八綱弁証でタイプ判定｜「表裏」を決定する完全ガイド【宮崎県/漢方薬局ほどよい堂】
八綱弁証でタイプ判定｜「寒熱」を決定する完全ガイド【宮崎県/漢方薬局ほどよい堂】
八綱弁証でタイプ判定｜「虚実」を決定する完全ガイド【宮崎県川南町/漢方薬局ほどよい堂】
八綱弁証でタイプ判定｜「陰陽」を決定する完全ガイド【宮崎県川南町/漢方薬局ほどよい堂】
腸から整う、心と体の調和：ほどよい堂オリジナル腸活ウェルビーイング戦略｜リーキーガットから考える現代人の腸トラブル対策
田七人参とは何か？─中医学・臨床・現代研究から見る効能と実例集｜止血と活血を併せ持つ奇跡の生薬
玄米発酵パワーを “3秒チャージ” ― 今日から腸活、始めませんか？
プラセンタ/紫河車とは？補腎・養血・安神を叶える“胎盤の力”──最新研究と中医学的活用法【中医学×現代科学】
エゾウコギとは何か？｜科学と伝統医学の視点から再評価する（抗疲労・抗ストレスから免疫賦活までを科学と中医学で解き明かす）
漢方薬剤師
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