高コレステロール血症でスタチン服用者必見｜コエンザイムQ10不足と副作用の関係を中医学と最新研究で徹底解説

生活習慣病の治療に広く使われるスタチン系薬剤は、コレステロールを下げる効果が高く、多くの方にとって命を守る薬です。

しかし一方で、「筋肉痛」「倦怠感」「だるさ」などの副作用に悩む声も少なくありません。

その背景には、スタチンがコレステロールだけでなくコエンザイムQ10（CoQ10）の体内合成まで抑えてしまうという事実があります。

CoQ10はミトコンドリアでのエネルギー産生や抗酸化作用に不可欠で、不足すると疲労や筋肉症状が起こりやすくなります。

近年は西洋医学の研究だけでなく、中医学においても「気血不足」「腎虚」といった体質的な不調との関連が注目され、薬物療法とサプリ・漢方・薬膳を組み合わせた総合的アプローチの重要性が指摘されています。

本記事では、スタチンとCoQ10不足の関係を最新研究と中医学的な視点から解説し、副作用予防・健康維持のための実践法を詳しくご紹介します。

LDLコレステロールを下げるスタチン系薬剤｜日本で使用されるスタンダードとストロング一覧

スタチン系薬剤は、LDLコレステロールを下げる第一選択薬として広く使われています。

日本で一般的に処方されるのは以下の6種類で、大きく「スタンダード（通常強度）」と「ストロング（高強度）」に分類されます。

スタンダード・スタチン（通常強度）

比較的マイルドにコレステロールを下げるタイプ。

副作用リスクが低く、高齢者や軽症の脂質異常症に使われやすい。

ストロング・スタチン（高強度）

強力にLDLコレステロールを下げるタイプ。動脈硬化が進んでいる方や心筋梗塞・脳梗塞の既往がある方に多く処方される。

スタチンを選ぶときのポイント

• 高齢者や併用薬が多い方 → プラバスタチンやフルバスタチン（安全性重視）
• 心筋梗塞・脳梗塞の既往がある方 → アトルバスタチンやロスバスタチン（強力にLDLを下げる）
• 糖尿病や尿酸値が気になる方 → ピタバスタチン（代謝への影響が少ない）

注意点

スタチンは命を守る薬ですが、筋肉痛・倦怠感・横紋筋融解症などの副作用が出ることもあります。

特に長期服用では、コエンザイムQ10の不足に注意が必要です。

気になる症状がある場合は、主治医に相談のうえでサプリや漢方・薬膳を取り入れるのが安心です。

普及と生活習慣病の背景」 から執筆していきます。SEOを意識し、データ・中医学の視点を組み込みながら詳しくまとめますね。

スタチン系薬剤の普及と生活習慣病の背景｜日本で増える脂質異常症と副作用リスク

日本を含め先進国では、高脂血症（脂質異常症）は生活習慣病の代表格として増加傾向にあります。

厚生労働省の統計によると、40歳以上の約3割が脂質異常症に該当し、その治療の第一選択薬として用いられているのがスタチン系薬剤です。

スタチンは「HMG-CoA還元酵素」を阻害することで肝臓におけるコレステロール合成を抑え、心筋梗塞や脳梗塞といった動脈硬化性疾患の予防に大きな効果を発揮します。

この高い有効性から、日本では数百万人規模の患者が日常的にスタチンを服用しており、まさに「国民的薬」とも言える存在になっています。

しかし、長期服用者の増加とともに、「副作用による筋肉痛や倦怠感」「疲労感が抜けない」といった新たな健康課題も浮き彫りになってきました。

中医学的に見ると、スタチンが及ぼす影響は「気血の不足」「腎の衰え」とも関連しています。

つまり、血液循環を守る薬である一方で、体内エネルギー源である「気（ATP）」や、臓腑の根本である「腎」を消耗させるリスクを内包しているということです。

この背景を理解することが、スタチン副作用対策としてのコエンザイムQ10補給や養生法の重要性を見直す第一歩になります。

スタチンのメリットと同時に指摘される副作用

スタチン系薬剤は、動脈硬化の進行を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを大幅に減らす「生命予防薬」として高く評価されています。

特に、LDLコレステロールを20〜40％低下させる効果は、他の薬剤と比べても突出しており、心血管疾患の一次予防・二次予防の両面で広く使われています。

そのため「血管年齢を若返らせる薬」として、生活習慣病治療の中心的存在となっています。

一方で、メリットと表裏一体で現れるのが副作用の問題です。

臨床報告では、スタチン服用者のうち約5〜10％が筋肉痛や倦怠感を訴えるとされ、重篤なケースでは「横紋筋融解症」という命に関わる合併症に至ることもあります。

さらに、肝機能への影響や記憶力低下といった副作用も報告されています。

中医学的に見ると、これらの副作用は「気虚」「血虚」「腎虚」によって説明できます。

筋肉痛や倦怠感は、ミトコンドリアでのATP産生が低下し、全身の「気」が不足している状態に対応します。

肝機能の弱りは「肝気鬱結」や「肝血不足」とも重なり、精神的な疲労や集中力低下につながる可能性もあります。

このように、スタチンは大きなメリットと同時にリスクを抱える薬剤であるため、副作用対策として「コエンザイムQ10補給」や「中医学的養生」が注目されるようになってきました。

中医学・自然療法からみた薬剤副作用へのアプローチ

スタチン系薬剤による副作用は、西洋医学的には「コエンザイムQ10の低下」や「ミトコンドリア機能障害」によるものと説明されます。

一方、中医学ではこれを「気血の不足」「腎虚」「脾の弱り」といった体内バランスの乱れとして捉え、副作用対策にも応用します。

例えば、筋肉痛や倦怠感は「気虚」によるエネルギー不足、記憶力低下や慢性的疲労は「腎虚」、消化不良や胃の重だるさは「脾虚」と関連します。

これらはスタチンによるCoQ10低下と重なり、現代医学と中医学の視点が交差する興味深いポイントです。

自然療法の観点からは、次のような補助アプローチが役立ちます。

このように、スタチン副作用を「薬のせいだから仕方ない」と考えるのではなく、不足したものを補い、弱った臓腑を養うアプローチを取り入れることで、より快適に服薬を続けられる可能性があります。

さらに、腸活によって「脾＝消化吸収機能」を整えることは、中医学での「土王説」と現代の栄養学をつなぐ重要なポイントです。

薬を続けながらも、体のバランスを守る工夫が、副作用予防のカギになるのです。

横紋筋融解症の基礎知識｜主な原因から症状・検査方法・合併症リスクまで解説

横紋筋融解症とは

横紋筋融解症（Rhabdomyolysis）は、骨格筋が広範囲に損傷し、筋肉細胞内の成分（ミオグロビンや電解質など）が血中に流出する疾患です。

「筋肉の融解」と「壊死」が特徴で、重症化すると腎不全や多臓器障害を引き起こす危険があります。

主な原因

横紋筋融解症の原因は多岐にわたり、日常生活の中にもリスクがあります。

外的要因

• 外傷（事故、長時間の圧迫）
• 激しい運動（マラソン・筋トレなど）
• 脱水や高熱

薬剤・物質による要因

• スタチン系薬剤（脂質異常症治療薬）
• 一部抗菌薬や抗精神病薬
• アルコール・毒物

その他の要因

• 感染症
• 遺伝性疾患
• 内分泌疾患

横紋筋融解症の主な症状

典型的には以下の症状が現れますが、全て揃うことは少なく、部分的な症状に注意が必要です。

• 筋肉痛（特に四肢・腰・肩）
• 筋力低下（力が入らない）
• 赤褐色の尿（ミオグロビン尿）
• 全身の強い倦怠感
• 浮腫（むくみ）や無尿（腎障害時）

👉 特に「筋肉痛＋赤褐色の尿」は要注意サインです。

診断に必要な検査

横紋筋融解症は早期診断が重要です。

血液検査

• CK（クレアチンキナーゼ）：著しい高値が診断の決め手
• ミオグロビン
• 電解質（カリウム、リンなど）
• 腎機能（クレアチニン、BUN）

尿検査

• ミオグロビン尿（赤褐色）
• 腎障害の有無を確認

その他の検査

• 画像検査（必要に応じて筋肉や腎臓の状態を把握）
• 問診（薬剤使用歴、運動歴、外傷の有無など）

重症化した場合の合併症

横紋筋融解症が進行すると、命に関わる合併症を引き起こすことがあります。

主な合併症

• 急性腎障害（急性腎不全）：ミオグロビンが尿細管を障害
• 電解質異常：高カリウム血症による致死的不整脈
• 心不全・循環不全
• 多臓器不全（重篤例）

治療と対処法

治療の基本は「原因除去」と「腎障害予防」です。

水分補給・輸液療法

• 血流を維持し、ミオグロビンの腎排泄を促進
• 脱水や腎障害を防ぐ

電解質バランスの管理

• カリウム・カルシウム濃度をモニタリング
• 不整脈予防

透析療法

• 腎機能が著しく低下した場合に実施
• 老廃物・電解質異常を改善

まとめ｜早期発見が予後を左右する

横紋筋融解症は、早期発見・早期治療が予後改善の鍵です。

スタチン服用者や激しい運動をしている方は、筋肉痛・尿の色の異常・倦怠感に注意し、異変を感じたら速やかに医療機関を受診してください。

なぜスタチンでCoQ10が減るのか？作用機序と副作用リスクを医学的に解説

スタチン系薬剤は「コレステロールを下げる薬」として広く知られています。

その核心にあるのが HMG-CoA還元酵素阻害作用 です。

肝臓でコレステロールを合成する際に必要な酵素（HMG-CoA還元酵素）をブロックすることで、血中LDLコレステロール値を低下させ、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞といった重大疾患を予防します。

しかし、この合成経路（メバロン酸経路）はコレステロールだけを作っているわけではありません。

実は、コエンザイムQ10（CoQ10）も同じ経路で合成されているのです。

そのため、スタチンを服用すると「コレステロールと同時にCoQ10も減少する」という副作用が避けられません。

CoQ10不足が生じるメカニズム

1. スタチン服用 → HMG-CoA還元酵素阻害
2. コレステロール合成抑制 → LDL低下（主目的）
3. 同時にメバロン酸経路が抑制 → CoQ10合成も減少
4. 血中CoQ10濃度は 25〜54％低下 するとの報告あり

CoQ10は、体のエネルギー工場である ミトコンドリアでATP産生を助ける必須物質 であり、さらに強力な抗酸化作用を持ちます。

不足すると「疲れやすい」「筋肉がこわばる」「だるい」といった症状につながりやすく、場合によっては横紋筋融解症のような重篤な合併症を引き起こすこともあります。

中医学からみた解釈

この仕組みを中医学的に読み解くと、スタチン服用により「気（ATP産生）の不足」「腎精の消耗」「血の巡りの停滞」が起こりやすい状態といえます。

すなわち、現代医学が示す「CoQ10低下＝エネルギー代謝障害」と、中医学の「気血不足」「腎虚」は一致しており、両方の視点から副作用対策を考えることができます。

スタチンとCoQ10不足の関連まとめ

このように、スタチンは「命を守る薬」である一方で、「エネルギー源を奪う薬」でもあります。

そのため、スタチンを安心して服用し続けるためにはCoQ10の補給や養生法が不可欠といえるでしょう。

コエンザイムQ10の役割と不足の影響｜エネルギー代謝・抗酸化作用・中医学での対策

エネルギー代謝の中心を担うコエンザイムQ10

コエンザイムQ10（CoQ10）は、細胞内のミトコンドリアに存在し、ATP（エネルギー）を生み出す電子伝達系で不可欠な働きをしています。

私たちが食べた栄養素を「エネルギー」に変換する最終工程をサポートする存在であり、生命活動を維持するために欠かせません。

特に心臓や肝臓、腎臓、筋肉などエネルギー需要が高い臓器に多く存在しています。

抗酸化作用による細胞保護

CoQ10は単なる「エネルギーの仲介役」にとどまりません。

強力な抗酸化物質として働き、活性酸素による細胞膜やDNAの損傷を防ぎます。

動脈硬化の原因となるLDLコレステロールの酸化も抑制するため、心血管疾患予防にも役立ちます。

CoQ10不足によって起こる不調

スタチンの服用、加齢、喫煙、激しい運動、慢性疾患などによりCoQ10が不足すると、以下のような不調が現れやすくなります。

このように、CoQ10不足は「ただ疲れる」だけではなく、全身のエネルギー循環や抗酸化防御が弱るため、老化や慢性疾患の進行を加速させる要因にもなります。

中医学での理解

中医学的にCoQ10不足は「気血両虚」や「腎虚」に相当します。

気（エネルギー）が足りず、血（栄養）が巡らないことで、筋肉や五臓六腑が十分に養われなくなるのです。

また、抗酸化作用の低下は「陰虚火旺」にも近く、身体が乾き、熱がこもりやすくなる状態と解釈できます。

中医学的にみたスタチン副作用｜コエンザイムQ10不足と気血水バランスの乱れ

スタチンによる副作用は、西洋医学的には「コエンザイムQ10の低下」「ミトコンドリア機能の低下」と説明されますが、中医学では 気・血・水の失調や陰陽のアンバランス として理解できます。

薬の影響を体質の乱れとして読み解くことで、より自然で総合的なケアが可能になります。

気虚（ATP産生低下による倦怠感）

CoQ10が不足するとミトコンドリアでのATP産生が低下し、全身がエネルギー不足になります。

これは中医学でいう「気虚」に相当し、疲れやすい・息切れ・声に力がない・食欲不振といった症状が出やすくなります。

➡ 補気の漢方：補中益気湯、人参養栄湯
➡ 食材：山芋、黄耆、なつめ、玄米

血虚（栄養不足による筋肉症状）

エネルギーが不足すると、血流も停滞し「血虚」の状態に陥ります。

筋肉痛やこわばり、しびれ感は「血が巡らず筋を養えない」ことの現れです。

スタチン服用者が訴える筋肉痛は、まさにこの「血虚・瘀血」と重なります。

➡ 活血・補血の漢方：当帰芍薬散、十全大補湯
➡ 食材：黒豆、ほうれん草、レバー、枸杞子

腎虚（慢性疲労・筋力低下・加齢の影響）

加齢や薬剤の影響で「腎精」が不足すると、体の基盤が揺らぎます。

スタチンによるCoQ10減少は、腎の弱り＝「腎虚」として現れ、腰や膝のだるさ、夜間頻尿、耳鳴り、慢性疲労などの症状に結びつきます。

➡ 補腎の漢方：六味丸、八味地黄丸
➡ 食材：黒ごま、山薬、くるみ、桑の実

水滞・痰湿（むくみ・体重増加）

CoQ10不足によって腎機能や筋肉ポンプが弱まると、水分代謝が滞り「水滞」や「痰湿」の症状が出やすくなります。

むくみや体重増加はこれに該当します。

➡ 利水化痰の漢方：防已黄耆湯、五苓散
➡ 食材：はとむぎ、小豆、冬瓜

陰陽のアンバランス

中医学では、体を動かす「陽」と体を潤す「陰」のバランスが重要です。

スタチン副作用による倦怠感・筋肉痛は「陽気不足（陽虚）」に近く、不眠やイライラは「陰虚火旺」として現れることもあります。

薬の影響は単純に「副作用」ではなく、陰陽の均衡を崩したサインと捉えると理解しやすいです。

スタチン副作用を中医学で整理

つまり、スタチン副作用は「薬による一過性の不調」ではなく、気血水・陰陽の乱れとして全身に現れるバランスの崩れと理解できます。

この視点を持つことで、養生法・漢方・栄養補助を組み合わせた総合的な対策が可能になるのです。

コエンザイムQ10不足に注意｜疲労回復・心血管保護に役立つ補給のメリット

スタチン服用者にとって、コエンザイムQ10（CoQ10）の補給は「副作用を防ぐ」だけでなく、「健康寿命を延ばす」ための重要なポイントです。

加齢や薬剤の影響で自然に減少するCoQ10を外部から補うことは、エネルギー代謝や抗酸化力を支える大きな武器になります。

臨床データで示される補給の有用性

複数の研究で、スタチン服用者にCoQ10を補給したところ、筋肉痛・倦怠感が軽減する可能性が報告されています。

また、血中CoQ10濃度が回復することで心臓の機能改善や疲労感の軽減が認められるケースもあります。

特に「還元型（ユビキノール型）」は体内で利用されやすく、スタチンによる副作用予防に効果的であると評価されています。

疲労回復と心血管保護

CoQ10はミトコンドリアでのATP産生を高めるため、日常的な疲労感の改善に直結します。

さらに、抗酸化作用によってLDLの酸化を抑え、動脈硬化や心筋障害から心血管を守る効果も期待されています。

これはスタチンの目的である「動脈硬化予防」をサポートする役割とも重なります。

高齢者・慢性疾患患者での重要性

CoQ10は加齢によっても減少し、40歳を超えると急激に低下するといわれます。

スタチンを服用していなくても、糖尿病や心不全などの慢性疾患を持つ方では、すでに体内のCoQ10が不足しているケースが少なくありません。

そのため、スタチン服用者＋高齢者・慢性疾患患者では、特に積極的な補給が推奨されます。

中医学的視点での効果

中医学では、CoQ10補給は「気を補い、血を巡らせ、腎を養う」養生法と解釈できます。

疲労や倦怠感は「気虚」、筋肉のこわばりは「血虚」、加齢に伴う筋力低下は「腎虚」に通じます。

サプリによる補給と同時に、薬膳食材や漢方薬を組み合わせることで、より効果的な改善が期待できます。

コエンザイムQ10補給の効果まとめ

つまり、CoQ10補給は単なる「副作用対策」ではなく、エネルギー・抗酸化・循環・老化予防を同時にサポートする多面的なケアになります。

スタチンと相性の良い“必須サプリ”として、多くの医師や研究者が推奨する理由がここにあります。

コエンザイムQ10を効率よく摂る方法｜酸化型と還元型の違い・摂取量の目安解説

コエンザイムQ10（CoQ10）を最大限に活かすためには、「どの形で、どのタイミングで、どの量を」 摂るかが重要です。

スタチン服用者の場合、副作用予防やエネルギー代謝の改善を目的に、日常的に効率よく取り入れることが推奨されます。

還元型（ユビキノール型）を選ぶ

CoQ10には「酸化型（ユビキノン）」と「還元型（ユビキノール）」があります。

酸化型は体内で還元型に変換してから利用されますが、加齢や疾患により変換能力が低下すると吸収効率が下がります。

そのため、スタチン服用者や高齢者は、還元型（ユビキノール型）のCoQ10を選ぶのが最適です。

摂取タイミングは「油分を含む食事中・直後」

CoQ10は脂溶性のため、油分を含む食事と一緒に摂取することで吸収率が高まります。

空腹時に摂ると吸収が不十分になる可能性があるため、食事中または食後すぐが理想的です。

特に朝や昼の食事と一緒に摂ることで、日中の活動に必要なエネルギー補給にもつながります。

推奨摂取量の目安

臨床研究や日本のサプリメントガイドラインでは、50〜100mg/日が一般的な目安量とされています。

• 軽度の疲労や健康維持 → 50mg程度
• スタチン服用者や慢性疲労の改善 → 100mg程度

高用量が必要な場合は分割摂取（例：50mg×2回）すると吸収が安定しやすいです。

運動効果を高めたい場合

運動の2〜4時間前に摂取すると、血中CoQ10濃度のピーク（摂取後2〜6時間）と運動時間が重なり、筋肉疲労を軽減する効果が期待できます。

特に中高年でスタチンを服用している方が運動を継続するためのサポートになります。

中医学的な摂取アドバイス

中医学では、サプリメントを「薬膳素材の延長」と捉えることができます。

油分と一緒に摂るという点は「脾（消化吸収力）を助ける工夫」であり、体の負担を減らす方法と重なります。

また、長期的に続けることは「補腎養精」の考え方に通じ、老化や疲労を防ぐ養生法といえます。

効果的なCoQ10摂取のポイント

つまり、スタチン服用者がCoQ10を補給するなら、還元型を選び、食事と一緒に、毎日継続することが効果を引き出す最大のコツです。

コエンザイムQ10は食事から補える？補給の限界とサプリ併用の重要性を徹底解説

コエンザイムQ10（CoQ10）は体内で合成されるだけでなく、食品からも摂取できます。

しかし実際には、食事だけで十分な量を補うのは難しいのが現実です。

スタチンを服用している方や中高年では、食事とサプリメントの併用が現実的な選択になります。

CoQ10を多く含む食品

CoQ10は特に「エネルギー消費が多い臓器や筋肉に多い食品」に含まれています。

以下は代表的な食品と含有量の目安です。

食事からの摂取量の限界

健康維持に必要なCoQ10は 1日100mg前後 とされます。

しかし、食事からこれを補うにはかなりの量が必要です。

例えば、イワシなら約1.5kg、ブロッコリーなら約17kgを毎日食べなければなりません。

これは現実的に不可能であり、食品からの補給だけでは十分な量を確保できないことがわかります。

サプリメント併用の合理性

食事はあくまで「補助的な供給源」であり、実際の補給はサプリメントが中心になります。

特にスタチンを服用している方は、体内合成が抑えられているため、食事だけでは追いつきません。

還元型CoQ10サプリを日常的に取り入れることが、最も効率的かつ安全な方法です。

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中医学的視点での食養生

中医学では、食品から摂る栄養は「一物全体」「身土不二」を基本とし、季節や土地に合った食材を取り入れることが養生になります。

青魚や豆類、緑黄色野菜を日常食に取り入れることは「補気・補血・活血」にもつながり、CoQ10の働きをサポートします。

サプリメントに頼るだけでなく、薬膳的な食習慣と併用することで相乗効果が得られるのです。

食事とサプリの比較

結論として、スタチン服用者が健康維持と副作用予防を考えるなら、食事で基礎を整えつつ、サプリメントで必要量を補うのが最適解といえます。

スタチンと上手に付き合う生活習慣｜CoQ10不足を補う中医学的養生法

スタチンは心血管疾患のリスクを減らす一方で、体内のコエンザイムQ10（CoQ10）を減らすため、副作用や慢性的な疲労感を抱える人も少なくありません。

そのため、薬を安全に続けながら健康を守るには、生活習慣の見直しと中医学的な養生が欠かせません。

喫煙・過度な飲酒を控える

喫煙はCoQ10の消耗を加速させ、酸化ストレスを増大させます。

スタチンでせっかく動脈硬化を予防しても、タバコが酸化ダメージを悪化させれば効果は相殺されてしまいます。

アルコールも肝臓に負担をかけ、CoQ10の利用効率を下げるため、節度を守ることが重要です。

過度な運動より“適度な有酸素運動”を

CoQ10不足の状態で激しい運動を行うと、筋肉痛や倦怠感が悪化しやすくなります。

ウォーキングや軽めのサイクリングなど、適度な有酸素運動が理想です。

運動前にCoQ10を摂取すれば、筋肉疲労の軽減にもつながります。

腸活を意識した食習慣

中医学では「脾＝消化吸収の要」と考えられており、脾を守ることは全身のエネルギー維持に直結します。

現代の腸活と同じ発想で、発酵食品・水溶性食物繊維・薬膳スープを取り入れることが推奨されます。

例：

• 味噌汁や納豆（発酵食品）
• 海藻やきのこ類（水溶性食物繊維）
• 薬膳スープ（山芋・大棗・しょうが入り）

よく噛んで食べる

「一口30回の咀嚼」は、脾胃の消化吸収を助け、エネルギーの取り込みを効率化します。

特にCoQ10のような脂溶性成分は、消化が整っていることで吸収率が高まります。

中医学的養生の方向性

• 補気：人参、黄耆、山薬 → 疲れやすさ・倦怠感に
• 補血：当帰、なつめ、黒豆 → 筋肉や血流を養う
• 補腎：黒ごま、くるみ、山茱萸 → 加齢による筋力低下や腰のだるさに
• 利水：はとむぎ、小豆、冬瓜 → むくみ・水滞の改善に

スタチン服用者の生活習慣チェックリスト

つまり、スタチンを服用している方が副作用を最小限に抑えるには、薬＋サプリ＋生活習慣＋養生法の“四本柱”が大切です。

日々の積み重ねで、スタチンのメリットを活かしつつ健康寿命を延ばすことができます。

CoQ10と漢方・薬膳の組み合わせで得られる効果｜気血水バランスを整える養生法

コエンザイムQ10（CoQ10）は、エネルギー代謝と抗酸化に不可欠な物質です。

一方、漢方や薬膳は「気・血・水」の巡りや「五臓六腑」のバランスを整えることで、全身の調和をはかります。

両者を組み合わせることで、スタチン副作用の軽減や慢性疲労の改善に、相乗的な効果を期待できます。

筋肉疲労・倦怠感へのアプローチ

スタチン副作用の代表的な症状である筋肉痛や倦怠感は、CoQ10不足によりATP産生が低下している状態です。

これを中医学で捉えると「気虚」「血虚」に相当します。

• CoQ10の役割：ATP産生を高め、酸化ストレスを軽減
• 漢方の役割：補気・補血で筋肉を養い、巡りを改善

➡ 補気補血の代表処方：

• 補中益気湯（疲れやすさ・だるさに）
• 十全大補湯（術後や虚弱体質の回復に）

➡ 薬膳食材：山芋、なつめ、黒豆、クコの実

心血管系の保護

CoQ10は心筋のエネルギーを支え、LDL酸化を抑制する働きがあります。

これはスタチンの目的である「動脈硬化予防」と補完関係にあります。

• CoQ10の役割：心筋のエネルギー補給、抗酸化による血管保護
• 漢方の役割：活血化瘀で血流を改善し、心を養う

➡ 活血・補心の代表処方：

• 冠心Ⅱ号方（血流改善・動悸に）
• 炙甘草湯（心筋疲労・動悸に）

➡ 薬膳食材：玉ねぎ、山査子、紅花、黒きくらげ

腎虚による慢性疲労・加齢症状

CoQ10不足は腎精の衰え＝「腎虚」と重なります。

これにより腰や膝のだるさ、慢性疲労、加齢による不調が出やすくなります。

• CoQ10の役割：細胞レベルでのエネルギー補充
• 漢方の役割：補腎・強壮による体力回復

➡ 補腎の代表処方：

• 六味丸（腎陰虚によるだるさや口渇に）
• 八味地黄丸（腎陽虚による冷えや頻尿に）

➡ 薬膳食材：黒ごま、山茱萸、くるみ、桑の実

腸活との組み合わせ

腸内環境を整えることは、栄養素（CoQ10含む）の吸収効率を高めます。

中医学では「脾を守る」ことがそのまま腸活に通じます。

➡ 発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルト）
➡ 薬膳スープ（山芋＋大棗＋生姜）

これにより、CoQ10サプリの効果を引き出すだけでなく、全身の気血を充実させることが可能です。

CoQ10と漢方・薬膳の相乗効果

結論として、スタチン服用者が副作用を防ぎながら健康を維持するには、「CoQ10サプリ＋漢方＋薬膳＋腸活」の組み合わせが最適です。

科学と伝統医学の両面からアプローチすることで、より確かな予防と養生が可能になります。

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体験談・臨床例から学ぶスタチン副作用とCoQ10補給｜筋肉痛・倦怠感の改善効果

スタチンによる副作用は、臨床データだけでなく、実際の患者さんの声やケーススタディからも理解が深まります。

ここでは、筋肉痛や倦怠感といった症状が、コエンザイムQ10（CoQ10）の補給によってどのように改善したかを整理します。

筋肉痛が改善したケース

60代男性、数年前から高コレステロール血症の治療でスタチンを服用。

数か月後から「ふくらはぎの筋肉痛」と「夜間のこむら返り」が頻発。

血液検査では筋肉酵素（CK）の軽度上昇が認められ、主治医の勧めで還元型CoQ10を1日100mg補給したところ、数週間で症状が軽減。

3か月後には筋肉痛の頻度が大幅に減少し、運動習慣も再開できた。

倦怠感・疲労感が軽減したケース

50代女性、スタチン服用後から「朝のだるさ」と「集中力の低下」に悩む。仕事にも影響し、ストレスが増大していた。

血中CoQ10値が低下していたため、サプリによる補給＋薬膳スープ（山芋・なつめ・クコの実）を取り入れたところ、1か月後には朝の倦怠感が改善。

中医学的には「気血両虚」と考えられ、補気・補血の併用が効果を高めたと考えられる。

横紋筋融解症を回避できたケース

70代男性、スタチン服用を開始してから強い筋肉痛が出現。

主治医がCoQ10低下を疑い、すぐにスタチン減量＋還元型CoQ10補給を開始。

筋肉障害の進行は止まり、腎機能障害に至らず回復した。

副作用リスクを早期に把握し、CoQ10を取り入れたことが奏功した例。

個人差の存在

すべての人がCoQ10補給で副作用から解放されるわけではありません。

中には症状が完全には消えないケースや、補給しても効果が乏しいケースもあります。

これは体質（気虚・腎虚の程度）、生活習慣、他の薬の影響などが関係しており、「個別対応が必要」であることを示しています。

体験談・臨床例まとめ

教訓

臨床例から学べるのは、

• スタチン副作用の一因がCoQ10不足であること
• 補給によって改善する可能性があること
• すべての人に万能ではないため、個別対応と医師の判断が重要なこと

つまり、CoQ10補給は「やってみる価値がある」選択肢であり、漢方や薬膳と組み合わせれば、より高い相乗効果が期待できるのです。

スタチン副作用の不安を解消｜ほどよい堂のLINE無料漢方相談で筋肉痛・疲労感ケア

スタチン服用中に「筋肉痛が気になる」「疲労感が抜けない」「サプリや漢方を併用したいけれど不安」と感じていませんか？

そんな時に安心して相談できるのが、宮崎県川南町にある漢方薬局 ほどよい堂 の LINE無料漢方相談 です。

専門家が直接サポート

ほどよい堂では、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士の資格を持つ専門家が、あなたの体質や症状に合わせたアドバイスを行います。

スタチンの副作用で悩む方には、コエンザイムQ10の補給法＋中医学的養生＋腸活の三位一体の提案が可能です。

LINE相談の流れ（簡単3ステップ）

1. お友達登録
   → 「ほどよい堂」のLINEを追加
2. 「漢方相談」とメッセージ送信
   → 自動返信で問診票が届きます
3. 問診票を入力して送信
   → 2営業日以内に、体質診断・養生法・おすすめの漢方やサプリを提案

※匿名・ニックネームでの相談も可能なので、プライバシーが気になる方も安心です。

無料相談でできること

• スタチン服用中に使えるサプリメントや漢方の安全な選び方
• 「疲れやすい」「筋肉痛」「不眠」「むくみ」といった副作用への中医学的アプローチ
• 体質判定（気虚・血虚・腎虚・痰湿など）に基づく具体的な養生法
• 薬膳レシピや腸活のアドバイス

利用者の声

• 「薬の副作用で悩んでいたが、LINEで相談できたことで安心した」
• 「生活習慣＋サプリ＋漢方の提案をもらい、疲労感が改善した」
• 「相談は無料で気軽にできるのに、内容がとても専門的で役立った」

LINE無料相談の特徴まとめ

ご案内

「何から始めれば良いかわからない…」
「薬とサプリの飲み合わせが心配…」

そんな方は、ぜひ一度 ほどよい堂LINE無料漢方相談 をご利用ください。

体質や症状に応じた最適なプランを一緒に考え、スタチン治療を安心して続けるためのパートナーとなります。

スタチン服用者必見｜CoQ10不足と副作用の真実をまとめた新常識ガイド

スタチン系薬剤は、動脈硬化や心筋梗塞を防ぐために非常に有効な薬です。

しかし同時に、コレステロールだけでなく コエンザイムQ10（CoQ10）の合成も抑えてしまう という副作用的側面があります。

その結果、筋肉痛・倦怠感・慢性疲労・不眠など、多くの方が「生活の質を下げる不調」を感じやすくなります。

本記事で解説したように、CoQ10はエネルギー代謝と抗酸化の要であり、不足すると全身の不調や老化を早める原因となります。スタチン服用者にとって、CoQ10補給は「副作用を防ぐ」だけでなく、「健康寿命を延ばす」ために欠かせない要素です。

また、中医学の視点からはスタチン副作用を「気血不足」「腎虚」「脾虚」として捉えることができます。この理解を取り入れることで、サプリメントだけでなく、漢方薬・薬膳・腸活を組み合わせた総合的なアプローチが可能になります。

ポイント総まとめ

• スタチンは コレステロール合成＋CoQ10合成 を同時に抑制する
• CoQ10不足は 筋肉痛・倦怠感・疲労・横紋筋融解症リスク の一因
• 補給法は 還元型CoQ10を50〜100mg/日、油分を含む食事と一緒に
• 食事だけでは不足分を補えないため サプリ＋食養生の併用が最適
• 中医学的には「補気・補血・補腎・健脾」が養生の柱
• LINE無料漢方相談を活用すれば、体質別の最適な対策を専門家と一緒に考えられる

最後に

スタチンは命を守る薬であり、その効果を最大限に活かすためにも、副作用への理解と対策は不可欠です。

もし「疲れが取れない」「筋肉が痛い」「薬とサプリの組み合わせが不安」と感じるなら、ほどよい堂のLINE無料漢方相談で専門家にご相談ください。

薬を安心して続けながら、漢方・薬膳・腸活で身体を整える──それが、これからの「スタチンとCoQ10の新常識」です。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
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さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！