漢方薬の効果と副作用を徹底解説｜弁証論治（八綱弁証）で体質に合う正しい使い方と注意点

「漢方薬は自然のものだから副作用はない」と思っていませんか？

たしかに漢方薬は、自然由来の生薬を組み合わせて作られており、古くから体質改善や慢性的な不調のケアに用いられてきました。

しかし、中医学では「同病異治・異病同治」という考えのもと、体質や症状の根本原因に合わせて処方を選ぶことが重要とされています。

体質や体調に合わない漢方を使えば、思わぬ副作用や効果が現れにくいケースもあるのです。

本記事では、漢方薬の効果とリスクを中医学の「気・血・水」や「陰陽五行」などの理論に基づいてわかりやすく解説します。

また、体質に合った正しい選び方・服用法についても紹介。

漢方をなんとなく使っている方、効いているのか不安な方も、今日から安心して漢方を活用できる実践的な知識を身につけましょう。

目次

• 1 簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる
• 2 今すぐチェック！
• 3 「漢方薬は副作用がない」は本当？体質に合わないと起こるリスクと正しい選び方を中医学で解説
  • 3.1 ◆ 本記事の目的と対象読者
  • 3.2 ◆ なぜ「効果」と「副作用」の正しい理解が重要なのか
  • 3.3 ◆ 漢方薬と一般薬（西洋薬）の違いの簡潔な紹介
• 4 「症状」だけで漢方薬を選んでいませんか？中医学の基本と弁証論治の重要性をやさしく解説
  • 4.1 ◆ 漢方は「症状」ではなく「体全体」を診る医学
  • 4.2 ◆ 弁証論治（べんしょうろんち）とは何か
  • 4.3 ◆ 「土王説」と脾（消化系）の重要性 〜現代の腸活とつながる視点〜
• 5 漢方薬は症状だけでなく体質に効く！気血水・陰陽のバランスを整える方法と代表処方を紹介
  • 5.1 ◆ 急性症状と慢性症状、それぞれに異なるアプローチ
  • 5.2 ◆ 体質を整えるということ 〜気血水・陰陽のバランス〜
  • 5.3 ◆ よく使われる代表的な漢方薬とその効能
  • 5.4 ◆ 食養生・薬膳・腸活と組み合わせた相乗効果
• 6 漢方薬も“薬”です！甘草・麻黄・附子など代表的な生薬とその副作用の注意点まとめ
  • 6.1 ◆ 「漢方＝副作用がない」という誤解
  • 6.2 ◆ 副作用が起こる主な原因
  • 6.3 ◆ よく知られる代表的な副作用とその事例
  • 6.4 ◆ 安心して使うためには？
• 7 漢方薬の正しい飲み方とは？効果を引き出し副作用を防ぐための服用ポイントと注意点
  • 7.1 ◆ 正しい服用のポイント
  • 7.2 ◆ 調剤漢方と市販漢方の違い
  • 7.3 ◆ 専門家への相談が重要な理由
  • 7.4 ◆ 自己判断で使わない方がよいケース
• 8 漢方薬の使い方で迷ったらこのQ&A！副作用・体質・併用のギモンをスッキリ解決
  • 8.1 ❓ Q1：「漢方薬は長く飲まないと効かない」って本当？
  • 8.2 ❓ Q2：「体質に合っていれば副作用は出ないの？」
  • 8.3 ❓ Q3：「サプリメントや健康食品とは何が違うの？」
• 9 【保存版】漢方薬の効果と副作用を正しく理解する完全ガイド｜体質に合った選び方と使い方まとめ
  • 9.1 🔸 漢方薬の特徴を振り返ると…
  • 9.2 🔸 安全に漢方薬を活用するために
  • 9.3 最後に：
• 10 ■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料無料相談：漢方×薬膳×腸活】
  • 10.1 ■ アクセス・営業時間
  • 10.2 ■ ご相談・ご予約はこちらから
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• 12 今すぐチェック！
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「漢方薬は副作用がない」は本当？体質に合わないと起こるリスクと正しい選び方を中医学で解説

「漢方薬は自然のものだから副作用はない」「誰が飲んでも安心」と思っていませんか？

実はこの考え方には大きな落とし穴があります。

漢方薬は確かに植物や鉱物などの自然由来の生薬を使って作られており、古来より体質改善や慢性症状の緩和に活用されてきました。

しかし、中医学では「証（しょう）」と呼ばれる体質や症状の現れ方に基づいて処方を決めるため、体に合わない漢方薬を選んでしまうと、かえって不調が悪化することもあります。

たとえば、冷えが強い「陽虚（ようきょ）」体質の人が、体を冷やす作用のある処方を服用すれば、症状はむしろ悪化してしまうでしょう。

本記事では、「漢方＝安全」という思い込みを手放し、体質に合った漢方薬の選び方や、よくある副作用・その予防法を中医学の理論に基づいてわかりやすく解説します。

正しく使えば、漢方薬は心強い味方になります。その第一歩として、ぜひご一読ください。

◆ 本記事の目的と対象読者

漢方薬は「自然由来で安心」「体質を整える」といったイメージから、多くの方に親しまれています。

しかし、その一方で「よくわからないけど飲んでいる」「副作用はないと思っていた」という声も少なくありません。

本記事では、漢方薬の効果と副作用を“中医学の視点”と“現代的知識”の両面から正しく理解し、安全に活用していただくことを目的としています。

対象となるのは以下のような方です：

• 漢方に興味があるが、使い方や安全性に不安を感じている方
• 体質改善や慢性的な不調に対して、漢方薬を取り入れたいと考えている方
• 「漢方＝副作用がない」と信じていた方
• すでに漢方薬を使っていて、より深く理解したい方

◆ なぜ「効果」と「副作用」の正しい理解が重要なのか

漢方薬は、その人の「体質」や「証（しょう）」に合っていれば大きな効果を発揮しますが、合っていなければ逆効果になることもあります。

つまり、漢方薬は「万人に効く薬」ではなく、「人を見て処方する薬」なのです。

たとえば、エネルギーが不足した「気虚（ききょ）」の人に向く処方を、炎症体質である「実証（じっしょう）」の人に使うと、かえって不調が悪化する場合があります。

このような誤った使い方による副作用は、決して珍しくありません。

正しい効果を引き出し、副作用を防ぐには、「体に合った漢方薬を、適切な方法で使う」ことが必要です。

◆ 漢方薬と一般薬（西洋薬）の違いの簡潔な紹介

西洋薬は、明確な症状に対して迅速に働く「即効型」の薬ですが、漢方薬は全身のバランスを整える「調整型」の薬です。

急性症状に即効性を求めるのではなく、慢性的な体の不調や、未病（病気になる一歩手前）にこそ強みを発揮します。

「症状」だけで漢方薬を選んでいませんか？中医学の基本と弁証論治の重要性をやさしく解説

「漢方薬は○○に効くと聞いたから」「ネットでこの症状にいいと書いてあったから」──そんな理由で漢方薬を選んでいませんか？

たしかに漢方は症状に対して処方されることもありますが、本来の漢方医学（中医学）では、単なる「症状」ではなく、その人の体質や体内バランスを見極める「弁証論治（べんしょうろんち）」という方法に基づいて処方が決まります。

たとえば、同じ「頭痛」でも、気の巡りが悪い「気滞（きたい）」が原因の人もいれば、血が不足する「血虚（けっきょ）」、寒さによる「寒邪（かんじゃ）」が原因の人もいて、それぞれに適した漢方薬は異なります。

これは「人を見て薬を処方する」中医学の基本的な考え方です。

本記事では、「弁証論治とは何か」「なぜ体質を見極めることが大切なのか」を中医学の視点からやさしく解説します。

漢方薬をより安全かつ効果的に活用するための第一歩として、ぜひご一読ください。

◆ 漢方は「症状」ではなく「体全体」を診る医学

漢方薬の考え方は、古代中国の医学理論「中医学（ちゅういがく）」に基づいています。

中医学では、体の不調を一部分だけでなく、「気（き）・血（けつ）・水（すい）」のバランスや、陰陽・五行などの全体的な調和の乱れと捉えます。

たとえば、「頭痛」ひとつ取っても、その原因は「気の巡りが悪い」「血が足りない」「寒さが侵入した」などさまざまで、それによって使う漢方薬はまったく異なります。

◆ 弁証論治（べんしょうろんち）とは何か

漢方薬は、単に「症状」だけで選ぶのではなく、「弁証（べんしょう）」＝その人の体質や状態の分析を行ったうえで、「論治（ろんち）」＝治療方針を決めます。

これを「弁証論治（べんしょうろんち）」と言います。

具体的には以下のような視点で体の状態を判断します：

• 気虚（ききょ）：元気が不足し、疲れやすい
• 血虚（けっきょ）：血の不足で、めまいや冷え、肌の乾燥などが起こる
• 水滞（すいたい）：体内の水分代謝が悪く、むくみやめまいがある
• 陰虚・陽虚：体の冷えや熱感、ほてりなどのバランスの乱れ
• 表証・裏証：病が体表にあるか、深部にあるか

このように、個人の体質・状態に合わせて、オーダーメイドのように処方されるのが漢方薬です。

◆ 「土王説」と脾（消化系）の重要性 〜現代の腸活とつながる視点〜

中医学では、脾（ひ）＝消化吸収を担う臓腑が全身の気血の源とされています。

特に、「土王説（どおうせつ）」では、脾は五行の中心＝土に属し、全身のバランスを保つための“土台”のような存在です。

現代で言う「腸活」や「リーキーガット（腸漏れ）」の概念と非常に近く、脾の機能低下（脾虚）は、疲れ・むくみ・肌トラブル・免疫力低下などの原因にもなります。

つまり、腸を整える＝脾を補うことは、中医学においても非常に重要な治療方針であり、漢方薬や薬膳が活用される中心的な領域なのです。

漢方薬は症状だけでなく体質に効く！気血水・陰陽のバランスを整える方法と代表処方を紹介

「漢方薬は症状が出たときだけ飲むもの」と思っていませんか？

実は漢方の真価は、症状の背後にある“体質”を整えることにあります。

たとえば、冷え性や慢性的な疲労、便秘や下痢を繰り返す腸の不調など、現代医学では明確な病名がつかないような「なんとなく不調」＝未病（みびょう）に対して、漢方は大きな力を発揮します。

中医学では、体の状態を「気・血・水」や「陰陽」のバランスで捉え、それぞれの偏りに合わせた処方を選びます。

ここでは、「体質に合った漢方薬を選ぶにはどうすればよいのか？」という視点から、中医学的な考え方や代表的な処方（葛根湯、六君子湯、補中益気湯など）をわかりやすく紹介します。

また、腸活や薬膳と組み合わせて体質改善をより効果的に進めるためのヒントもご紹介。

症状の一時的な緩和だけでなく、体の内側から根本的に整える漢方の魅力を、ぜひ知ってください。

◆ 急性症状と慢性症状、それぞれに異なるアプローチ

漢方薬は風邪や胃痛などの急性症状にも使えますが、特に効果を発揮するのは慢性的な不調や体質の改善です。

たとえば、下記のような状態は、現代医学では明確な病名がつかないことも多いですが、漢方では立派な治療対象になります：

• 「なんとなく疲れが取れない」「朝からだるい」
• 「お腹が弱く、すぐに下す」「便秘と下痢を繰り返す」
• 「冷え性で、手足がいつも冷たい」
• 「季節の変わり目になると必ず体調を崩す」

こうした未病（みびょう）＝まだ病気ではないが健康でもない状態にこそ、漢方薬は真価を発揮します。

◆ 体質を整えるということ 〜気血水・陰陽のバランス〜

中医学では、症状の背後にある「体質の偏り」を整えることで、再発を防ぎ、全体の調子を上向かせることを目指します。

• 気を補う（補気）：疲れやすさ、風邪をひきやすい体質に
• 血を養う（補血）：めまい、肌荒れ、月経不順などに
• 水をさばく（利水）：むくみ、めまい、胃内停水（いないていすい）などに
• 陰陽の調整：冷えのぼせ、更年期症状、睡眠トラブルに

このように、漢方薬は「今の症状」だけでなく「体質そのもの」に働きかけていくという特徴があります。

◆ よく使われる代表的な漢方薬とその効能

これらはあくまで一例であり、同じ薬でも体質が違えば効果が異なることがあるのが漢方の特徴です。

また、症状が似ていても、処方はまったく異なることもあります。

◆ 食養生・薬膳・腸活と組み合わせた相乗効果

漢方薬は単独で使うだけでなく、日々の食生活や腸内環境との相乗効果を意識することで、より高い効果を発揮します。

• 食材の選び方（薬膳的視点）
• よく噛んで食べること（1口30回の咀嚼）
• 味噌汁・野菜スープなど腸にやさしいメニュー
• 発酵食品や食物繊維で腸内フローラを整える（腸活）

こうした生活習慣と漢方薬を合わせることで、「一時しのぎ」ではなく「体を根本から変える」治療につながっていきます。

漢方薬も“薬”です！甘草・麻黄・附子など代表的な生薬とその副作用の注意点まとめ

「漢方薬は自然のものだから、安全」「副作用なんてないでしょ？」——そんなふうに思っていませんか？

たしかに漢方薬は、植物や鉱物など自然由来の素材で構成されていますが、それでも“薬”であることに変わりはありません。

むしろ、体質や状態に合わないまま使用すれば、かえって体調を崩したり、副作用が出たりすることもあるのです。

たとえば、風邪薬などによく使われる「麻黄（まおう）」には交感神経を刺激する成分が含まれており、動悸や不眠を引き起こすことがあります。

また、「甘草（かんぞう）」の過剰摂取は、カリウム不足や高血圧を招く「偽アルドステロン症」の原因になることもあります。

さらに、毒性のある「附子（ぶし）」や刺激の強い「大黄（だいおう）」なども、使い方を誤ると深刻な健康トラブルにつながる恐れがあります。

本記事では、こうした代表的な生薬の作用や注意点を中医学と現代医学の両面からわかりやすく解説し、安全に漢方薬を使うために必要な知識をお届けします。

自己判断での使用に不安がある方や、すでに漢方を使っている方にも必見の内容です。

◆ 「漢方＝副作用がない」という誤解

「漢方薬は自然のものだから、副作用はない」と思っていませんか？

たしかに漢方薬は自然由来の生薬で構成されていますが、れっきとした「薬」であり、使い方を誤れば副作用や体調の悪化を招くこともあります。

中医学では「人に合わせて薬を選ぶ」ことが基本ですが、それを無視して安易に使えば、思わぬトラブルにつながることもあります。

◆ 副作用が起こる主な原因

副作用が生じるケースには、いくつかの典型的なパターンがあります。

1. 体質に合わない（証がズレている）

漢方薬は「証（しょう）」という体質判断に基づいて処方されます。

誤証（間違った証）による処方は、症状の悪化や副作用の原因になります。

例：虚証（体力がない）なのに、実証（体力がある）向けの漢方を使ってしまう

2. 長期連用・過量服用

漢方薬も薬である以上、適量・適期間を超えて使えばリスクが高まります。

例：甘草（かんぞう）を長期・大量に摂取すると、カリウム不足や高血圧を引き起こす「偽アルドステロン症」を招くことがあります。

3. 西洋薬やサプリとの併用による相互作用

他の薬やサプリメントと併用することで、予期せぬ作用や副作用が出ることがあります。

例：利尿剤やステロイドと一緒に甘草を使うと、むくみや高血圧が悪化する可能性があります。

◆ よく知られる代表的な副作用とその事例

※すべての人に起こるわけではなく、体質・用量・服用期間が影響します。

◆ 安心して使うためには？

副作用を防ぐために、以下のポイントを守ることが重要です：

• 自己判断せず、専門家の指導を受ける（漢方薬剤師・医師）
• 体質・証の診断に基づいた処方を選ぶ
• 効果が見られないときに自己流で増量・併用しない
• 市販薬でも「体質適応証」をよく確認する
• 副作用が疑われたらすぐに中止し、専門家に相談する

漢方薬の正しい飲み方とは？効果を引き出し副作用を防ぐための服用ポイントと注意点

漢方薬は「自然由来だから安全」「いつ飲んでも効果がある」と思われがちですが、実は服用の仕方によって効果の出方や副作用のリスクが大きく変わる繊細な医薬品です。

せっかく体質に合った漢方薬を選んでも、飲むタイミングや量を誤れば、十分な効果が得られなかったり、逆に体調を崩してしまうこともあります。

たとえば、多くの漢方薬は空腹時（食前または食間）に飲むのが基本ですが、胃腸が弱い方には食後の服用がすすめられる処方もあります。

また、「効いていない気がする」と自己判断で増量したり、市販薬を複数併用するのも、思わぬ副作用を招く危険があります。

本記事では、漢方薬を安全かつ効果的に使うための服用の基本ルールや注意点を、わかりやすく解説します。

初めて漢方を取り入れる方はもちろん、すでに使っている方も、より安心して活用するための参考にしてください。

◆ 正しい服用のポイント

漢方薬は、体質に合えば効果が高い一方、使い方を誤れば副作用や効果不足の原因にもなります。

以下のポイントをしっかり押さえることで、安全かつ効果的に活用できます。

◉ 用法・用量を守る

• たとえ自然由来でも「薬」であることを忘れずに。
• 市販の漢方薬でも、1日何回、何日間飲むのかは厳守しましょう。

◉ 空腹時が基本（例外あり）

• 多くの漢方薬は、胃に食べ物がないとき（食間・食前）に吸収が良く、効果を発揮しやすいです。
• ただし、胃腸が弱い方や一部の処方では食後服用が適していることもあります。

◉ 体調・症状の変化に合わせて調整する

• 漢方薬は「続ければ続けるほど良い」とは限りません。
• 効果が出てきたら減量・中止を検討するのも中医学的な考え方です。

◆ 調剤漢方と市販漢方の違い

体質や複雑な症状が関わる場合は、調剤漢方の方が的確な対応が可能です。

市販薬は入り口として便利ですが、長引く症状や慢性不調には専門家の介入をおすすめします。

◆ 専門家への相談が重要な理由

中医学における「弁証論治」は、自己判断では難しいことが多く、必ずしも症状の強さ＝薬の強さではないため、逆効果になることもあります。

• 「風邪に葛根湯」と思って飲んだら、発熱が悪化した
• 「疲れに補中益気湯」を飲んだら、のぼせて不眠になった

こうしたケースは、証のズレによる典型的な副作用例です。

信頼できる漢方薬剤師や中医学の知識を持つ医師に相談することが、最も安全で効果的な方法です。

◆ 自己判断で使わない方がよいケース

以下に該当する方は、必ず専門家の指導を受けたうえで使うことが望まれます：

• 妊娠中・授乳中の方
• 小児や高齢者
• 慢性的な持病があり、他の薬を服用中の方
• 食欲不振・胃腸虚弱・体力が極端に低下している方
• 複数の漢方を組み合わせて飲みたいと考えている方

漢方薬の使い方で迷ったらこのQ&A！副作用・体質・併用のギモンをスッキリ解決

ここでは、漢方に関してよくある疑問に、中医学の視点からわかりやすくお答えします。

❓ Q1：「漢方薬は長く飲まないと効かない」って本当？

➡️ 必ずしもそうではありません。

漢方薬は「体質改善に時間がかかる」イメージがありますが、症状や体質に合った処方であれば、1〜3日で効果が現れることもあります。
たとえば、風邪の初期に使う「葛根湯」や、水分代謝の乱れに使う「五苓散」などは、比較的早く効きます。

一方、慢性的な疲労や冷え性、生理不順など「体質」に根ざした問題には、数週間〜数か月かけて体の土台から整えていく必要があります。

❓ Q2：「体質に合っていれば副作用は出ないの？」

➡️ 体質に合っていても、用法・用量や体調の変化次第で副作用は起こりえます。

たとえば、体質に合っていたとしても、

• 暑い日に麻黄（発汗作用）の強い漢方を飲む
• 甘草含有の処方を長期にわたって連用する
  といった場合には、一時的な体調の変化や蓄積的な負担によって、副作用が出ることがあります。

そのため、「合っている＝万能」ではなく、「今の状態にも合っているか」を常に見極めることが大切です。

❓ Q3：「サプリメントや健康食品とは何が違うの？」

➡️ 漢方薬は「医薬品」であり、明確な処方と用法が定められています。

サプリメントや健康食品は、栄養補助や一時的な体調サポートを目的とした「食品」ですが、漢方薬は病気や不調に対して、体質や証に基づいた治療を目的とする「薬」です。

つまり、「体に合った処方であるか」を見極める専門的判断が必要なのが漢方薬です。

【保存版】漢方薬の効果と副作用を正しく理解する完全ガイド｜体質に合った選び方と使い方まとめ

本記事では、「漢方の効果と副作用を正しく理解するための完全ガイド」として、漢方薬の基本から、安全な使い方までを解説してきました。

🔸 漢方薬の特徴を振り返ると…

• 症状だけではなく「体質」に合わせて処方されるオーダーメイドの薬
• 気血水・陰陽・五行のバランスを整える“全体調整型”のアプローチ
• 体質に合えば大きな効果を発揮するが、合わなければ副作用も起こりうる
• 体調や生活習慣（腸活・薬膳）と連携させることで、より高い相乗効果が期待できる

🔸 安全に漢方薬を活用するために

• 自己判断で長期服用や併用をしない
• 証（体質・状態）に合った処方を選ぶことが何より大切
• 不安があるときは、必ず専門家（漢方薬剤師・中医学の知識を持つ医師）に相談を

最後に：

漢方は「自然で優しい」だけの存在ではありません。

しっかりとした医学理論（中医学）と判断基準の上に成り立つ、歴とした医療の一つです。

正しく選び、正しく使えば、現代人の抱えるさまざまな不調に対し、体の内側から整える強い味方になります。

これから漢方薬を取り入れようとする方、すでに使っているけれどもっと理解を深めたい方にとって、本記事が信頼できる道しるべとなれば幸いです。

■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料無料相談：漢方×薬膳×腸活】

『ほどよい堂』は、ただの漢方薬局ではありません。

山の風、鳥のさえずり、海の輝き――この自然豊かな環境そのものが、癒しの力を持っています。

ご来店された方が、心地よい空間でリラックスしながら、自分自身の身体と心の声に耳を傾けられるような“居場所”でありたいと願っています。

日常の喧騒から少し離れ、ゆったりとした時間を過ごすことで、自然と「整う」感覚を取り戻してみませんか？

■ アクセス・営業時間

店名：漢方・薬膳処 ほどよい堂
所在地：宮崎県児湯郡川南町（峠の里展望台近く）
※詳細なアクセスは公式ホームページをご覧ください。
営業時間：10:00～18:00（月曜日定休、火曜日は不定休）
駐車場あり／予約優先制

■ ご相談・ご予約はこちらから

・漢方相談（初回カウンセリングは約60分）
・薬膳アドバイス、食養生プラン作成
・オンライン相談（Zoom対応）

[ほどよい堂の漢方相談お問い合わせ方法]

ご相談は基本的にご予約制となっておりますが、時間的な余裕がある場合は飛び入りでの相談もお受けしております。

まずは、下記のいずれかの方法でご連絡ください。

次の予約サイト、LINE、電話のいずれかの方法からアクセスをお願いいたします。

▶予約サイト： https://coubic.com/kampo-hodoyoido

▶LINE： https://lin.ee/bfO3lv9

▶電話：0983-32-7933

※ご来店、オンライン相談に関わらず漢方的な体質診断が必要ですので、予め問診の提出をお願い致します。

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著者プロフィール

河邊甲介 （薬剤師）

KOSUKE KAWABE

▷有資格

• 薬剤師
• 中医薬膳師：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• 薬膳素材専門士：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• ペットフーディスト

▷経歴

• 福岡大学薬学部卒
• 総合病院薬剤部・調剤薬局にて勤務
• 2024年1月より宮崎県川南町（峠の里）にて漢方×薬膳×腸活のお店「ほどよい堂」を開局

身体とこころの安心をお届けします

薬剤師であり、漢方×薬膳×腸活の専門家として、「ほどよい堂」を運営しています。
中医学的体質診断を基に、個別に最適な健康アドバイスを提供し、無料相談も実施中。
健康に関するお悩みを漢方や薬膳、腸活でサポートし、体質改善を目指します。
健康維持や未病対策に関心のある方は、ぜひご相談ください。

お気軽にお問い合わせください。0983-32-7933受付時間 10:00-18:00 [ 月曜定休・火曜不定休 ]

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