ワースト添加物×新型栄養失調×ミネラル×腸内細菌｜“脾（消化）”から立て直す土王説の実践ガイド【宮崎県/漢方薬局ほどよい堂】
現代人の多くが陥る「新型栄養失調」は、単なる食べ過ぎやカロリー不足ではなく、添加物過多とミネラル欠乏、腸内細菌の乱れが絡み合った“隠れた欠乏症”です。 特にリン酸塩や人工甘味料は、カルシウム・鉄・亜鉛などの吸収を妨げ、腸 […]
化学療法中の食欲不振に！漢方薬膳レシピ5選―胃腸を支える土王説
化学療法の副作用で多くの方が直面する「食欲不振」。 「食べなきゃいけないのに、食べられない…」そんなつらさを抱えていませんか？ 本記事では、東洋医学の視点「土王説（どおうせつ）」に基づき、胃腸をやさしく整える漢方薬膳の知 […]
【保存版】土王説でわかる五行の中心「土」──脾胃・腸活・薬膳を整える完全ガイド
――「なんとなく胃が重い」「季節の変わり目に体調を崩しやすい」「心も身体も安定しない」。 こうした不調は、現代において決して珍しいことではありません。 東洋医学では、このようなバランスの乱れを“五行”という自然界の法則で […]
更年期の性交痛をやわらげる漢方アプローチ ― 土王説×ホルモンバランス
更年期・性交痛・潤いケア 更年期の性交痛は、乾燥だけで終わらせない。漢方×薬膳×腸活で“潤いとめぐり”を立て直す整え方 「痛いから避ける」「相談しづらい」「潤滑剤だけではしっくりこない」——そんな更年期の性交痛は、 粘膜 […]
デジタルデトックス×土王説――脾を整えて“脳疲労”をリセットする漢方薬膳メソッド
「なんだか頭が重い」「集中できない」「寝てもスッキリしない」…そんな“脳の疲れ”感じていませんか？ 現代人の隠れ不調である“脳疲労”は、スマホやPCに囲まれた情報過多な生活によって、気づかぬうちに蓄積されています。 実は […]
ほどよい堂からの提案。土王説にヒントがあった！「土/脾=腸内環境」を整え、心と身体に活力を！「漢方×薬膳×腸活」のトリプル効果！
こんにちは、ほどよい堂です！ 皆さんは「土王説」って聞いたことありますか？ 中医学の五行説では、「土」は「脾」を司り、消化や吸収、そして私たちの腸内環境を整える大切な存在とされています。 「脾」が元気だと、食欲がわき、消 […]
炙甘草とは？生甘草との違い・効能・使い分け・注意点を漢方薬剤師がわかりやすく解説
ほどよい堂｜漢方薬局の養生コラム 炙甘草とは？生甘草との違い・薬理作用・使い分け・注意点をやさしく解説 「補う甘草」として知られる炙甘草を、古典・現代研究・養生の視点から整理しました。 炙甘草（しゃかんぞう）は、甘草を加 […]
性の悩みセルフチェック｜男性・女性別にわかる中医学の体質診断と改善のヒント
漢方薬局ほどよい堂 性の悩みセルフチェック 中医学×腸活×薬膳 性の悩みに特化した中医学セルフチェック男性用・女性用の体質診断と解決策 性の悩みは、局所だけの問題ではなく、腎（生命力・生殖の土台）、肝（ストレスと巡り）、 […]
F/B比とは？やせ菌・デブ菌の違いをわかりやすく解説｜腸内細菌と腸活の基礎知識
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・発酵・食物繊維・ヘルシーエイジング 腸内細菌研究はここまで進んでいる｜老化・食事・発酵技術までつながる「腸の最新知見」 腸活という言葉は広く知られるようになりましたが、近年の研究は「お腹の調子を […]
中医学における弁証論治の治法とは？八法・治則・臨床応用をわかりやすく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の学びをやさしく整理 中医学における弁証論治の「治法」とは？八法・治則・腸活への活かし方を体系的に解説 中医学では、同じ「不調」でも、背景にある証（しょう）によって整え方が変わります。 そのと […]
ED・性交痛・乾燥を漢方×薬膳×腸活で整える｜潤滑ゼリー診断つき
漢方（弁証論治） 薬膳（身土不二） 腸活（吸収＝土） セルフチェック付き セックスライフを整える｜漢方×薬膳×腸活で「血流・自律神経・潤い」をほどよく支える 「最近うまくいかない」「痛い・乾く」「気持ちが追いつかない」— […]
交感神経だけで走り続けない。回復スイッチを入れる“養生設計”
交感神経だけで走り続けない。回復スイッチを入れる“養生設計” 自律神経は「気合い」で整えるより、回復しやすい条件を揃えると整い“やすくなる” ほどよい堂の「栄養×循環×吸収（腸活）」で、体の土台（脾＝消化吸収）から整える […]
食べる薬膳茶（フェムテック）とは？咀嚼（よく噛む）メリットで腸活・巡り・PMSケアを整える｜ほどよい堂
食べる薬膳茶（フェムテック）｜“噛んで整える”フェムケア習慣 〖食べる薬膳茶（フェムテック）〗― 食べて、巡って、整える。こころとカラダに寄り添うフェムケア 「飲むだけ」ではなく、“食べて届かせる”ことにこだわった、ほど […]
ほどよい堂の養生訓｜漢方×薬膳×腸活で“ほどよく整う”からだへ
からだは「壊れて終わり」ではありません。毎日少しずつ入れ替わりながら整っていく、動的なシステム（動的平衡）です。 だからこそ大切なのは、がんばりすぎることでも、放っておくことでもなく、“ほどよい負荷”で、正しい方向へ積み […]
薬剤師×中医薬膳師が整える「体質の地図」｜気血水/津液から“整える順番”がわかる無料漢方相談
体質の地図｜気血水/津液 × 整える順番 「何をすればいいか分からない」を、“今の状態”と“優先順位”に変える。 ほどよい堂では、薬剤師×中医薬膳師が、中医学の気・血・水/津液（巡りと潤い）を軸に あなたの状態を「タイプ […]
インフラ崩壊で起こる“体の危機”に備える｜漢方薬・東洋医学で被災直後を守る方法
インフラが止まると、まず影響を受けるのは「からだの土台」です。 停電・断水・物流停止、空調不全や避難所での環境ストレスによって、被災直後の3日間（72時間）は食事と生活リズムが乱れやすく、脾（＝消化吸収・腸）／睡眠／水分 […]
【血液検査でわかる】自律神経の乱れを整え方｜ほどよい堂養生＋分子栄養学アプローチ
交感神経だけで走り続けない。ほどよい堂の「栄養×循環×吸収（腸活）」で、回復スイッチを入れる養生設計。 3日で体感の変化／3週間で習慣の変化／3ヶ月で土台の変化 自律神経は「気合い」で整えるより、回復しやすい条件を揃える […]
体質チェックは何がわかる？｜気血水・五臓で“整える順番”が見える（無料セルフ診断付き）
そんなときに役立つのが、ほどよい堂の体質診断セルフチェック（無料・3分）です。 体質チェックの目的は、“当てもの”ではありません。 あなたの不調を「生活の中で変えられる形」に翻訳して、整える順番を決めること。 中医学の […]