性欲低下は『気血不足』？漢方薬局おすすめ薬膳と漢方

「最近なんだか、そういう気分にならない…」

年齢や疲れのせいかも？と見過ごしてしまいがちな“性欲の低下”。

実はこれ、東洋医学では「気血不足」や「腎の衰え」といった体からのサインと考えられています。

本記事では、性欲低下の原因や東洋医学的な体質タイプ、気血を補う薬膳の知恵、そして宮崎県川南町にある峠の漢方屋さん ほどよい堂のサポート方法まで、やさしく丁寧にご紹介します。

「自分らしさ」を取り戻すヒント、見つけてみませんか？

目次

• 1 簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる
• 2 今すぐチェック！
• 3 性欲低下に悩んでいませんか？ 〜女性にも多いお悩み〜
  • 3.1 性欲低下は女性にもあるあるな悩み
  • 3.2 年齢・ストレス・生活習慣…その原因とは
  • 3.3 「気のせい」ではなく、体のサインかも？
• 4 東洋医学では「気血不足」がカギ
  • 4.1 「気」「血」「腎」とは？わかりやすく解説
  • 4.2 性欲＝体のエネルギーと深く関係
  • 4.3 気血不足が引き起こす心と体の不調
• 5 漢方薬局が教える！性欲低下タイプ別チェック
  • 5.1 あなたはどのタイプ？簡単セルフ診断
• 6 薬膳で整える！おすすめの食材とレシピ
  • 6.1 気血を補うおすすめ薬膳食材
  • 6.2 簡単！性欲回復を助ける薬膳レシピ3選
• 7 ほどよい堂のオリジナル薬膳茶で毎日のサポート
  • 7.1 女性のためのブレンド薬膳茶の魅力
  • 7.2 気血を整える、内側からの美と健康
  • 7.3 飲みやすさ＆続けやすさで人気
• 8 性欲低下でお悩みの方へ：漢方相談のすすめ
  • 8.1 市販薬ではカバーできない「体質」への対応
  • 8.2 一人で抱え込まず、気軽にご相談を
  • 8.3 無料相談・オンライン相談実施中！
• 9 宮崎県川南町の「峠の漢方屋さん ほどよい堂」って？
  • 9.1 自然に囲まれた癒しの空間
  • 9.2 女性の悩みに寄り添う漢方専門店
  • 9.3 オンラインでもつながれる安心感
• 10 まとめ：性欲は「心」と「体」のバロメーター
  • 10.1 気血を整えれば、自然と巡る「自分らしさ」
  • 10.2 食・漢方・相談で、自分を大切にする一歩を
  • 10.3 無料相談・オンライン相談はこちらから
• 11 ■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料相談：漢方・薬膳・腸活】
  • 11.1 ■ アクセス・営業時間
  • 11.2 ■ ご相談・ご予約はこちらから
• 12 簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる
• 13 今すぐチェック！

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性欲低下に悩んでいませんか？ 〜女性にも多いお悩み〜

性欲低下は女性にもあるあるな悩み

「最近、なんだかそういう気分にならない…」

そんな風に感じている女性は、実はとても多いんです。

性欲の低下というと、男性の話題として語られることが多いかもしれませんが、30代〜50代の女性の間でもよくあるお悩みです。

・出産や子育てを経て、気力や体力が以前と違う
・仕事や家庭のストレスで余裕がなくなってきた
・パートナーとの関係性に変化があった

こうした背景から、「性欲が減ってしまった」「触れられたくない気分が続いている」と感じる方が多くいらっしゃいます。

これは決して恥ずかしいことではありません。心と体のバランスが変化しているサインかもしれません。

年齢・ストレス・生活習慣…その原因とは

性欲低下の原因は、決してひとつではありません。

以下のように、さまざまな要素が複雑に絡み合っています。

• ホルモンバランスの変化：
  特に更年期前後は、女性ホルモン（エストロゲンやプロゲステロン）の分泌が大きく変動し、性欲や気分にも影響を与えます。
• ストレスや精神的な疲労：
  忙しい日々の中で、自分のケアが後回しになっていませんか？ストレスや不安が続くと、心身ともに性への関心が薄れてしまいます。
• 睡眠不足や不規則な生活習慣：
  自律神経の乱れが起きると、ホルモンのリズムや体のリカバリー機能が落ちてしまいます。
• 栄養の偏りや冷え、血流不足：
  体がエネルギー不足・循環不良の状態では、当然ながら“生きるため”の機能が優先され、“生殖”や“欲求”は後回しになります。

🌿「やる気が出ない」「なんとなく気持ちが沈む」…それ、ただの疲れではないかもしれません。

「気のせい」ではなく、体のサインかも？

「年齢のせいだから仕方ない…」

「仕事で疲れてるだけ…」

そうやって、つい我慢したり見過ごしてしまいがちな変化。

でも、東洋医学ではこうした“性欲低下”も、体からの重要なサインととらえます。

特に注目されるのが、「気（き）」「血（けつ）」「腎（じん）」といった生命エネルギーのバランス。

これらが不足したり巡りが悪くなることで、女性の心と体の活力が失われてしまうのです。

次の章では、この「気血不足」についてもう少し詳しくお話ししていきますね。

「なんだかピンと来るかも…」と思った方は、ぜひ読み進めてみてください。

東洋医学では「気血不足」がカギ

「気」「血」「腎」とは？わかりやすく解説

東洋医学では、私たちの体と心の状態は「気（き）」「血（けつ）」「腎（じん）」などのバランスによって保たれていると考えられています。

この考え方は、性欲や女性の心身の不調とも深い関わりがあるんです。

■ 気（き）：エネルギーの源

「気」は、体を動かす原動力。元気・やる気・集中力など、あらゆる活動の源です。
→ 気が不足すると… 疲れやすくなり、やる気が起きない、気力がわかない状態になります。

■ 血（けつ）：心と体を潤す栄養

「血」は、体に栄養を届け、心の安定にも関わります。肌や髪、月経にも深く関係しています。
→ 血が不足すると… 顔色が悪くなる、乾燥しやすい、イライラや不安が出やすい。

■ 腎（じん）：生命力・生殖機能を司る

「腎」は、東洋医学では“精（せい）”という生命力の貯蔵庫のような役割を担います。

年齢とともに衰える部分でもあり、性機能や老化にも関係します。
→ 腎が弱ると… 冷え、腰痛、不眠、そして性欲低下などが見られるようになります。

性欲＝体のエネルギーと深く関係

「性欲がない＝心の問題」と思われがちですが、東洋医学では性欲の低下も、体のエネルギー不足が引き起こす自然な反応だと考えます。

つまり、「性欲がない」と感じるのは、「体を整えてほしい」という体からのメッセージ。

特に以下のような状態が重なると、性欲がどんどん失われてしまうのです。

• 気が足りない（気虚）：元気が出ない、ぼーっとする
• 血が足りない（血虚）：顔色が悪く、生理不順
• 腎が弱っている（腎虚）：老化が進んでいる感じ、冷えやむくみ

気血不足が引き起こす心と体の不調

気血不足や腎の弱りによって、以下のような症状が現れることがあります。

• やる気が出ない、感情が不安定になる
• 不眠・寝つきが悪い・夢が多い
• 肌荒れ、髪のパサつき、生理不順
• 冷え性、むくみ、疲労感
• 性欲が減退し、スキンシップに抵抗が出る

🌿 これらの不調は、あなたの「体質」に合ったケアで回復できる可能性があります。

「じゃあ、私はどんなタイプなんだろう？」と気になった方のために、

次の章では「性欲低下のタイプ別チェック」をご紹介します。

ぜひチェックしてみてくださいね。

漢方薬局が教える！性欲低下タイプ別チェック

「最近ちょっと元気が出ない」「スキンシップが煩わしく感じる」

そうしたお悩みの背景には、あなたの体質タイプが関係しているかもしれません。

漢方では、人それぞれの不調の原因を「気・血・腎」のバランスの崩れから読み解きます。

ここでは、性欲低下に関わる3つの主要なタイプをわかりやすくご紹介します。

あなたはどのタイプ？簡単セルフ診断

以下のチェック項目を参考に、自分のタイプを見つけてみましょう。

【気虚タイプ】エネルギー不足で気持ちが動かない人

こんな症状ありませんか？

• 朝起きるのがつらい、常に疲れている
• 食後に眠くなる、だるさが続く
• 気力がわかず、物事に興味が持てない
• 性的なことへの関心が自然と薄れている

気虚の特徴は、体のエネルギーが足りず「動きたくても動けない」状態。

ストレスや多忙、長時間労働などでエネルギーを消耗した方に多いです。

【血虚タイプ】女性に多い、心と体の潤い不足

こんな症状ありませんか？

• 顔色が青白い、唇の色が薄い
• 目が疲れやすい、めまいや立ちくらみがある
• 肌が乾燥しやすく、髪もパサつき気味
• 生理が遅れる、量が少ない、月経不順
• 気分が不安定で、愛情に応える余裕がない

血虚の特徴は、体や心を潤す「血」が足りない状態。

特に月経による出血や出産後の回復が不十分な方によく見られます。

【腎虚タイプ】加齢や冷えによる生命力の低下

こんな症状ありませんか？

• 下半身が冷える、足腰がだるい
• 夜中にトイレに起きることが多い
• 不眠、夢が多くて熟睡できない
• 白髪が増えた、抜け毛が多い
• 性的欲求がほとんどなくなった

腎虚の特徴は、「腎」が持つ生命エネルギーが低下している状態。

加齢や過労、冷え、慢性的なストレスによって「腎」が消耗されてしまうと、心と体の活力が一気に落ちてしまいます。

🌿「自分のタイプが分かったかも！」という方へ
そのタイプに合ったケアが大切です。漢方は体質に合わせて処方されるため、一人ひとりに合った方法で体を整えることができます。

「どのタイプかよく分からない…」という方もご安心ください。

峠の漢方屋さん ほどよい堂では、無料相談・オンライン相談で、丁寧に体質チェックとアドバイスを行っています。

💬 まずは気軽に相談してみませんか？
👉 無料漢方相談はこちらから

薬膳で整える！おすすめの食材とレシピ

漢方と並んで、体質改善に欠かせないのが「薬膳（やくぜん）」。

薬膳とは、季節や体質に合わせた食材を使って、体のバランスを整える中医学の食事法です。

性欲低下や気血不足を感じている方は、「食べるケア」から始めるのがとても効果的です。

まずは、今日から取り入れられるおすすめ食材と、簡単に作れる薬膳レシピをご紹介します。

気血を補うおすすめ薬膳食材

以下の食材は、「気」や「血」、「腎」を補ってくれる代表的な薬膳食材です。

日々の食事に少しずつ加えるだけでも、体がじんわり変化していきます。

これらの食材は、スーパーやネットでも手に入りやすいものばかり。

難しく考えず、普段の食事にちょっと加えるだけでOKです。

簡単！性欲回復を助ける薬膳レシピ3選

① 黒ごま＆クコの実の薬膳お粥

▶材料：
・白米または雑穀米 1/2合
・黒ごま 小さじ1
・クコの実 小さじ1
・水 500ml

▶作り方：

1. 材料をすべて炊飯器または鍋に入れて炊く
2. クコの実は仕上げに加えると香りが引き立ちます
   → 朝食や夜食にぴったり。優しく内臓を温め、腎をサポートします。

② 鶏肉となつめの薬膳スープ

▶材料：
・鶏もも肉 200g
・なつめ 3粒
・しょうがスライス 2枚
・長ねぎ 1/2本
・水 600ml、塩少々

▶作り方：

1. 材料を鍋に入れて弱火で30〜40分煮る
2. 塩で味を整えたら完成
   → 疲れた日に飲むと、体がホッとほぐれて、ぐっすり眠れる薬膳スープです。

③ 山芋と黒きくらげの炒めもの

▶材料：
・山芋 100g（皮をむいて短冊切り）
・黒きくらげ（戻したもの）30g
・にんにく、しょうゆ、ごま油

▶作り方：

1. ごま油でにんにくを炒めて香りを出す
2. 山芋と黒きくらげを加え、さっと炒めてしょうゆで味付け
   → 歯ごたえのある食感で、食べ応えもあり。腸活にも◎

🌿「薬膳ってむずかしそう…」という方へ
ほどよい堂では、そんな方にも安心して続けられるオリジナル薬膳茶をご用意しています。

次の章では、飲むだけで体をじんわり整えるほどよい堂の薬膳茶についてご紹介しますね。

ほどよい堂のオリジナル薬膳茶で毎日のサポート

薬膳の考え方を日々の生活に取り入れるには、「飲むだけ」の薬膳茶がとても手軽でおすすめです。

特に、忙しい現代女性にとっては、毎日のリラックスタイムに自然と取り入れられる習慣として人気です。

女性のためのブレンド薬膳茶の魅力

宮崎県川南町の「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、漢方薬剤師が一人ひとりの体質やお悩みに寄り添って、オリジナルの薬膳茶を調合しています。

「気血を補いたい」

「女性特有の悩みをケアしたい」

「性欲や女性ホルモンバランスを整えたい」

そんな想いに応えるブレンドが揃っています。

🌿 ほどよい堂の薬膳茶の特徴

• 信頼の高い有名メーカーの素材を中心に使用
• 漢方薬局が調合した、体質に合った処方
• 簡単・続けやすい
• それぞれの素材の特徴を活かした、女性にやさしい風味

お茶として楽しみながら、冷え・疲れ・イライラ・性欲低下などの不調を内側からケアできます。

気血を整える、内側からの美と健康

性欲や気分の落ち込みは、実は「気血不足」や「腎の弱り」が原因のことも多くあります。

ほどよい堂の薬膳茶は、そんな体のエネルギー不足をやさしく補い、巡らせてくれます。

🍵 例：「気血サポート茶」
黒豆・なつめ・紅花などをブレンド。
エネルギー不足、月経不順、冷えにおすすめ。

🍵 例：「腎強化・女性バランス茶」
クコの実・山芋・よもぎなどをブレンド。
加齢や冷えからくる性機能の低下をサポート。

毎日コツコツ続けることで、じんわりと体質が整い、自然と気持ちも前向きになっていきます。

飲みやすさ＆続けやすさで人気

「薬膳茶って苦そう…」「漢方はクセがありそう…」

そんな印象を持たれる方も多いですが、ほどよい堂の薬膳茶は、やさしい味わいで毎日無理なく飲める工夫がされています。

口コミでも「おいしくて続けやすい！」「体がぽかぽかする」「気分が落ち着く」と好評です。

🌿 気になる方はまず、無料相談でご自身に合ったブレンドをご案内できます。
オンラインでも購入可能！
問診票に記入して郵送されてくるのを待ってるだけ！

あなただけのオーダーメイド
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💬 薬膳茶、試してみたいと思ったら？
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性欲低下でお悩みの方へ：漢方相談のすすめ

「性欲がないのは年齢のせいかな…」

「誰にも話せないし、どうしたらいいかわからない…」

そんなふうに感じている方にこそ、漢方相談という選択肢を知っていただきたいのです。

漢方は、“あなた自身の体質”に合わせて根本から整えていく療法。

だからこそ、市販薬やサプリでは改善しづらい女性の性のお悩みにこそ、漢方がぴったりなのです。

市販薬ではカバーできない「体質」への対応

性欲低下は、一時的な気分やホルモンだけの問題ではありません。

気・血・腎のバランスが崩れていたり、生活のリズムが乱れているなど、一人ひとりの背景に原因が潜んでいます。

例えば同じ「性欲がない」という悩みでも──

• Aさんはストレスで気虚になり、心が疲れている
• Bさんは出産後の血虚で体に余裕がない
• Cさんは加齢による腎虚でエネルギーが足りない

それぞれ、必要な漢方も、生活アドバイスも異なります。

漢方相談では、あなたの体質と生活背景に合わせて、「オーダーメイド」の対処法をご提案します。

一人で抱え込まず、気軽にご相談を

「性の悩み」と聞くと、恥ずかしい…誰にも言えない…と感じる方も多いかもしれません。

ですが、漢方薬局 ほどよい堂では、女性漢方薬剤師がマンツーマンで丁寧にお話を伺い、心と体に寄り添ったご提案をいたします。

• 完全予約制でプライバシーも安心
• 誰にも知られず、オンラインで相談も可能
• 相談後、無理に購入をすすめることはありません

🌿 漢方は、相談から始まるやさしい医療です。

無料相談・オンライン相談実施中！

宮崎県川南町まで足を運べない方も、遠方の方もご安心ください。

ほどよい堂では、全国どこからでもご利用いただける「オンライン相談」を行っています。

スマートフォンやパソコンから、ビデオ通話やLINEで気軽にご相談いただけます。

もちろん、初回は無料で体質チェック・アドバイスを受けられます。

💬「少し話してみたいだけなんだけど…」という方も大歓迎です！

💡 今こそ、自分の体と心に向き合う時間をつくりませんか？
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宮崎県川南町の「峠の漢方屋さん ほどよい堂」って？

自然に囲まれた宮崎県川南町の小さな町にある、「峠の漢方屋さん ほどよい堂」。

ここは、体と心の“ちょうどいい”バランスを取り戻したい方のための、やさしい漢方薬局です。

自然に囲まれた癒しの空間

ほどよい堂は、緑豊かな峠道の途中にある小さな一軒家。

鳥のさえずりや風の音に包まれながら、深呼吸をして、自分の心と体に向き合える場所です。

まるでリトリートのような空間で、漢方相談や薬膳講座が行われています。

来店されたお客さまは「来るだけで癒された」「元気をもらえた」と笑顔で帰られることも多いのだとか。

女性の悩みに寄り添う漢方専門店

ほどよい堂の特徴は、女性のための悩みに特化した相談スタイル。

女性薬剤師が常駐し、生理・更年期・妊活・冷え・性欲低下などのデリケートなお悩みに、やさしく丁寧に対応しています。

💡 相談できるお悩み例：

• 性欲低下、パートナーとの関係性
• 生理痛・PMS・更年期の不調
• 不妊・妊活・出産後の体力低下
• 冷え・疲れ・不眠・イライラなど

病院ではなかなか相談できなかったことも、あなたの体質をじっくり見て、漢方の知恵でサポートしてくれます。

オンラインでもつながれる安心感

遠方で来店が難しい方や、忙しくて時間が取れない方のために、ほどよい堂ではオンライン相談を実施中です。

• スマホ・PCから気軽に予約＆相談可能
• Zoom、LINE、電話など、使いやすい方法で対応
• あなたのライフスタイルに合わせたご提案をお届け

オンライン相談を通じて、全国からご相談者が集まっている人気の漢方屋さんです。

🌿「気になるけど、ちょっと勇気が出ない…」という方へ
まずは無料相談から、やさしくスタートしてみませんか？

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まとめ：性欲は「心」と「体」のバロメーター

性欲の低下──それは、単なる「気分の問題」や「年齢のせい」ではありません。

心と体が発する“もっと自分を大切にして”というサインかもしれません。

この記事でご紹介したように、東洋医学における性欲の低下では「気」「血」「腎」のバランスをとても大切にしています。

そしてその乱れが、性欲の減退だけでなく、疲れ・冷え・不眠・肌荒れといったさまざまな不調として現れてくるのです。

気血を整えれば、自然と巡る「自分らしさ」

漢方や薬膳は、今のあなたの体質に合わせて、じっくり整えていく手段です。

だからこそ、焦らず、無理なく、「今の自分」を受け入れながら進めることができます。

🌿「ちょっとしんどいな」と思ったら、それは“変わり時”の合図。

薬膳茶を取り入れるのもよし、食事を少し見直すのもよし。

そして、誰にも話せなかった気持ちを、信頼できる漢方薬剤師に打ち明けるのも、大きな一歩です。

食・漢方・相談で、自分を大切にする一歩を

ほどよい堂では、そんなあなたの一歩をやさしく、しっかりサポートしています。

• 気軽に相談できる安心感
• あなたに合ったオリジナル薬膳茶
• 丁寧な体質分析とカウンセリング

💬 「本来の自分」を取り戻すための時間、はじめてみませんか？

無料相談・オンライン相談はこちらから

相談は完全無料・オンライン対応可能です。

「ちょっと話してみたい」「自分の体質を知りたい」という方も、ぜひ気軽にご連絡ください。

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■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料相談：漢方・薬膳・腸活】

『ほどよい堂』は、ただの漢方薬局ではありません。

山の風、鳥のさえずり、海の輝き――この自然豊かな環境そのものが、癒しの力を持っています。

ご来店された方が、心地よい空間でリラックスしながら、自分自身の身体と心の声に耳を傾けられるような“居場所”でありたいと願っています。

日常の喧騒から少し離れ、ゆったりとした時間を過ごすことで、自然と「整う」感覚を取り戻してみませんか？

■ アクセス・営業時間

店名：漢方・薬膳処 ほどよい堂
所在地：宮崎県児湯郡川南町（峠の里展望台近く）
※詳細なアクセスは公式ホームページをご覧ください。
営業時間：10:00～18:00（月曜日定休、火曜日は不定休）
駐車場あり／予約優先制

■ ご相談・ご予約はこちらから

・漢方相談（初回カウンセリングは約60分）
・薬膳アドバイス、食養生プラン作成
・オンライン相談（Zoom対応）

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著者プロフィール

河邊甲介 （薬剤師）

KOSUKE KAWABE

▷有資格

• 薬剤師
• 中医薬膳師：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• 薬膳素材専門士：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• ペットフーディスト

▷経歴

• 福岡大学薬学部卒
• 総合病院薬剤部・調剤薬局にて勤務
• 2024年1月より宮崎県川南町（峠の里）にて漢方×薬膳×腸活のお店「ほどよい堂」を開局

身体とこころの安心をお届けします

薬剤師であり、漢方×薬膳×腸活の専門家として、「ほどよい堂」を運営しています。
中医学的体質診断を基に、個別に最適な健康アドバイスを提供し、無料相談も実施中。
健康に関するお悩みを漢方や薬膳、腸活でサポートし、体質改善を目指します。
健康維持や未病対策に関心のある方は、ぜひご相談ください。