腸内細菌の分類と特徴 / 100兆個の細菌があなたを支える、腸内ケアの新習慣

腸内細菌の分類と特徴についてお話しします。

私たちの腸内には、驚くほど多くの細菌が住んでおり、その数はなんと100兆個以上とも言われています。

これらの細菌は、私たちの健康に大きな影響を与えているんです。

腸内細菌は、主に善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分類されます。

善玉菌は腸内環境を整えてくれる大切な存在で、悪玉菌は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

日和見菌は、その時々で善玉菌にも悪玉菌にもなる性質を持っています。

腸内細菌のバランスが崩れると、消化不良や免疫力低下など様々な不調が起こりやすくなります。

だからこそ、腸内細菌の特徴を理解し、健康を維持するために良いバランスを保つことがとても重要なんです。

腸内環境を整えるためには、乳酸菌やビフィズス菌を積極的に摂ることがオススメですよ！

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 腸内細菌の分類と特徴：腸内フローラを改善するために知っておきたいポイント
  • 2.1 1. 腸内細菌の大分類と特徴 / 日々のケアで、腸内細菌のバランスを保とう
  • 2.2 2. 主要な腸内細菌の分類と特徴 / 炎症性サイトカインに注意！大腸の健康を守ろう
  • 2.3 3. 腸内フローラを整えるための対策 / 適度な運動とバランスの取れた食事で腸内フローラをリセット！
• 3 乳酸菌・ビフィズス菌の働きとおすすめ商品 / 乳酸菌・ビフィズス菌が腸内環境を改善、健康と美容を両立
  • 3.1 1. 乳酸菌の働きとは？ / 腸内を酸性に保ち、悪玉菌から守る乳酸菌のパワー
  • 3.2 2. ビフィズス菌の役割とは？/ ビフィズス菌で腸内環境を改善！便秘解消と大腸健康に
  • 3.3 3. 特定の悩みに対応する乳酸菌商品 / 植物性乳酸菌で美肌維持！ラブレで肌の水分量をサポート
  • 3.4 4. 乳酸菌とビフィズス菌を摂取する際のポイント / 相乗効果でさらに元気に！乳酸菌・ビフィズス菌と食物繊維で腸活を強化
• 4 まとめ / ほどよい堂推奨！科学的根拠に基づいた乳酸菌サプリで腸内環境を整えよう
  • 4.1 乳酸菌・ビフィズス菌一覧表
  • 4.2 ほどよい堂推奨！乳酸菌生産物質サプリに含まれる16種類の乳酸菌について
  • 4.3 大手メーカーの代表商品と使用される乳酸菌の特徴
• 5 腸が変わると、人生が変わる
• 6 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 7 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 7.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 8 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 8.1 薬膳
  • 8.2 腸活
  • 8.3 漢方
• 9 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 10 ほどよい堂養生訓
  • 10.1 一物全体食
  • 10.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 10.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 10.4 休養を積極的に
  • 10.5 笑顔と感謝
• 11 ほどよい堂人気カテゴリー
• 12 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 13 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 14 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 15 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 16 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 17 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 18 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 19 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 20 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 21 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 22 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 23 イベントカレンダー
• 24 Access

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

腸内細菌の分類と特徴：腸内フローラを改善するために知っておきたいポイント

腸内フローラ（腸内細菌）は、主に「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類の細菌で構成されており、これらのバランスが健康や病気に影響を与えます。

以下では、腸内細菌の種類や主な働きについて解説します。

1. 腸内細菌の大分類と特徴 / 日々のケアで、腸内細菌のバランスを保とう

• 善玉菌：
  体に良い働きをする腸内細菌で、腸内環境を整え、免疫力を高める役割があります。代表的な菌としては、ビフィズス菌が含まれます。
• 悪玉菌：
  体に悪い働きをし、腸内環境を悪化させる要因となります。食生活の乱れやストレスなどで増えやすくなります。
• 日和見菌：
  状況によって良い働きをすることもあれば、悪影響を及ぼすこともある菌です。腸内環境の状態によってその働きが変わります。

2. 主要な腸内細菌の分類と特徴 / 炎症性サイトカインに注意！大腸の健康を守ろう

3. 腸内フローラを整えるための対策 / 適度な運動とバランスの取れた食事で腸内フローラをリセット！

腸内環境を整えるには、バランスのとれた食生活が欠かせません。

食物繊維や発酵食品などを摂取することで善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑制することが可能です。

また、生活習慣の改善や適度な運動も腸内フローラを良い状態に保つために役立ちます。

腸内フローラのバランスは、免疫力や健康に大きな影響を与えます。

腸内細菌の種類とその働きを理解し、日々の生活に活かして健康をサポートしましょう。

乳酸菌・ビフィズス菌の働きとおすすめ商品 / 乳酸菌・ビフィズス菌が腸内環境を改善、健康と美容を両立

▶腸内環境を整える乳酸菌・ビフィズス菌：

現代の健康志向の中で、乳酸菌やビフィズス菌の重要性が広く認識されています。

これらの菌は、腸内フローラのバランスを保つことで、消化吸収の促進、免疫力の向上、さらには肌やメンタルヘルスの改善に寄与します。

本記事では、それぞれの菌種・株の特徴と、具体的な商品をわかりやすく紹介します。

1. 乳酸菌の働きとは？ / 腸内を酸性に保ち、悪玉菌から守る乳酸菌のパワー

乳酸菌は糖を分解して乳酸を生成し、腸内を酸性に保つことで悪玉菌の増殖を抑えます。

さらに、腸内細胞に直接作用し、腸管バリア機能を高める働きがあります。

▶おすすめ商品例：

• ブルガリアヨーグルトLB81プレーン（明治）
  • 特徴： 腸内皮細胞に作用し、免疫機能を高めます。
• プロビオヨーグルトR-1（明治）
  • 特徴： NK細胞を活性化し、風邪やインフルエンザ対策に最適。

2. ビフィズス菌の役割とは？/ ビフィズス菌で腸内環境を改善！便秘解消と大腸健康に

ビフィズス菌は主に大腸で働き、短鎖脂肪酸を生成して腸内環境を改善します。

便秘解消や大腸の健康維持に効果的です。

▶おすすめ商品例：

• Bifix（グリコ）
  • 特徴： 食物繊維イヌリンを配合し、短鎖脂肪酸の生成を促進。
• ビヒダスBB536プレーンヨーグルト（森永乳業）
  • 特徴： 大腸の腸内環境を改善し、便通を促します。

3. 特定の悩みに対応する乳酸菌商品 / 植物性乳酸菌で美肌維持！ラブレで肌の水分量をサポート

① 便秘やIBS（過敏性腸症候群）に悩む方へ

• ダノンビオ（ダノンジャパン）
  • 特徴： 胃酸に強く、便秘型IBS患者の症状を改善。

② 肌の健康を守りたい方へ

• 植物性乳酸菌ラブレ（カゴメ）
  • 特徴： 肌の潤いを保ち、角層水分量を維持します。

③ 内臓脂肪が気になる方へ

• ナチュレ恵（雪印メグミルク）
  • 特徴： ガセリ菌SP株が内臓脂肪の蓄積を抑制。

4. 乳酸菌とビフィズス菌を摂取する際のポイント / 相乗効果でさらに元気に！乳酸菌・ビフィズス菌と食物繊維で腸活を強化

• 継続が大切：腸内フローラの変化には時間がかかります。毎日続けることで効果が期待できます。
• 目的に合わせた選択：便秘改善、免疫力向上、肌の健康など、自分の目的に適した商品を選ぶことが重要です。
• 相乗効果を狙う：食物繊維やプレバイオティクスを一緒に摂取することで、乳酸菌やビフィズス菌の働きをさらに高められます。

まとめ / ほどよい堂推奨！科学的根拠に基づいた乳酸菌サプリで腸内環境を整えよう

乳酸菌やビフィズス菌は、健康を維持するための強力なサポーターです。

それぞれの商品には独自の特徴がありますので、体調や目的に応じて最適なものを選んでください。

乳酸菌・ビフィズス菌一覧表

▶参考商品一覧はこちら！
腸活を始める第一歩として、日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

この表は、各種乳酸菌・ビフィズス菌を含む商品の特徴を一目で比較できるよう整理したものです。

選択の際は、自身の体調や目的に応じて活用してください。

ほどよい堂推奨！乳酸菌生産物質サプリに含まれる16種類の乳酸菌について

ほどよい堂推奨の乳酸菌生産物質サプリは、16種類の乳酸菌・ビフィズス菌が含まれる特別な製品です。

それぞれの乳酸菌は70年以上共生してきた組み合わせで、単なる寄せ集めではなく、科学的根拠に基づいて選ばれています。

ほどよい堂推奨の乳酸菌生産物質サプリの16種類の乳酸菌の内訳

1. 乳酸桿菌（10種類）：

• L. paracasei subsp. paracasei （パラカゼイ菌）
• L. gasseri （ガッセリー菌）
• L. acidophilus （アシドフィルス菌）
• L. brevis （ブレビス菌）
• L. jensenii （ジェンセニー菌）
• L. delbrueckii subsp. bulgaricus （ブルガリア菌）
• L. helveticus （ヘルベティカス菌）
• L. casei subsp. casei （カゼイ菌）
• L. rhamnosus （ラムノーサス菌）
• L. delbrueckii subsp. delbrueckii （デルブリッキ菌）

2. 乳酸球菌（3種類）：

• L. lactis （ラクティス菌）
• E. faecium （フェシウム菌）
• S. thermophilus （サーモフィルス菌）

3. ビフィズス菌（3種類）：

• B. longum （ロンガム菌）
• B. bifidum （ビフィダム菌）
• B. adolescentis （アドレッセンティス菌）

大手メーカーの代表商品と使用される乳酸菌の特徴

「ほどよい堂推奨乳酸菌生産物質サプリ」には、健康に嬉しい16種類の乳酸菌が含まれており、大手メーカーのヨーグルトでおなじみの菌種と同類のものがたくさん入っています。

例えば、ビフィズス菌や乳酸菌の中でも、ロンガム種やガセリ種など、よく耳にする菌が含まれています。

ただし、これらの菌株はそれぞれ異なりますが、共通する特徴を持ちながら、腸内での働きが少しずつ違うため、さまざまな効果を期待できるんです。

同じ菌種でも菌株が違うと、体に与える影響や効果が変わることがあるので、科学的に実証されたものを摂取することが大事。

『ほどよい堂推奨乳酸菌生産物質サプリ』は、研究結果に基づいた厳選された菌株を使用しているので、腸内環境を整え、健康維持に最適です。

手軽に、しかもバランスよくたくさんの種類の乳酸菌・ビフィズス菌を摂り入れることができるので、毎日の健康ケアにぴったりですよ！

1. L-92乳酸菌（カルピス アレルケア）

• 使用菌種: Lactobacillus acidophilus（アシドフィルス菌）
• 特徴: L-92株は、免疫力をサポートすることでアレルギー症状の緩和が期待される乳酸菌。カルピス由来の「アレルケア」製品で使用されています。

2. LG21乳酸菌（明治LG21）

• 使用菌種: Lactobacillus gasseri（ガッセリー菌）
• 特徴: 胃で働く乳酸菌として知られ、ピロリ菌対策や胃の健康維持に役立つ。明治の「LG21ヨーグルト」で使用されています。

3. プラズマ乳酸菌（キリン・小岩井乳業・協和発酵バイオ）

• 使用菌種: Lactococcus lactis（ラクティス菌）
• 特徴: キリンと小岩井乳業、協和発酵バイオが共同研究で開発。免疫機能を司る「プラズマサイトイド樹状細胞」を活性化することで、免疫力を強化する効果が期待されています。

4. ヤクルト シロタ株（ヤクルト）

• 使用菌種: Lactobacillus casei（カゼイ菌）
• 特徴: 腸内環境の改善を目的とし、便秘や下痢の予防効果があることで知られています。ヤクルト独自の「シロタ株」を使用しています。

5. LBC20乳酸菌（L8020乳酸菌）

• 使用菌種: Lactobacillus rhamnosus（ラムノーサス菌）
• 特徴: むし歯菌（ミュータンス菌）の抑制に有効とされ、口腔内ケア製品で使用されることが多い乳酸菌。

6. 明治ヨーグルトR-1（明治R-1）

• 使用菌種: Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus（ブルガリア菌）
• 特徴: 免疫力の向上や風邪予防の効果で知られています。「OLL1073R-1株」という特定株を使用。

7. 明治ブルガリアヨーグルト（明治）

• 使用菌種:
  • Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus（ブルガリア菌）
  • Streptococcus thermophilus（サーモフィルス菌）
• 特徴: 2種類の菌が発酵を担い、腸内環境を改善しながら、豊かな風味を生み出しています。

8. ビヒダス（森永乳業）

• 使用菌種: Bifidobacterium longum（ロンガム菌）
• 特徴: 健康な乳児から発見された乳酸菌で、腸内のビフィズス菌を増やし便通を改善。「BB536株」として商品に使用されています。

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

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（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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GREEN DOG & CAT

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宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

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ほどよい堂
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匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）