微生物があなたの健康を支配？体内のマイクロバイオームの驚くべき役割

実は、私たちの体の中には、数百兆もの微生物が一緒に暮らしているんです。

これらの微生物、特に腸内細菌は「腸内フローラ」として知られ、消化を助けたり、免疫を整えたりする大切な役割を果たしています。

最近は「腸活」が注目されていますが、口の中の口腔細菌も全身の健康に影響を与えているんですよ。

微生物たちは、ただの寄生者ではなく、私たちの健康を支えている大事なパートナーなんです。

• 微生物と体の協定：
  　人間と微生物は数百万年にわたり共進化し、共生関係を築いています。体内の微生物は、私たちの消化を助け、免疫系のバランスを保つ重要な役割を担っています。
• 母から子へ受け継がれる微生物：
  　人は無菌状態で母親の子宮内で発育しますが、産道を通る際に母親の細菌に覆われます。このプロセスは、免疫系を発達させるために重要で、特に帝王切開で生まれた子供は免疫疾患のリスクが高いことが知られています。
• 腸内細菌の多様性と健康の関係：
  　腸内には5,000種類以上の細菌が存在し、それらが消化を助けるだけでなく、免疫系の強化や脳へのシグナル伝達に影響を与えます。腸内細菌の多様性が健康にどのように関わるか、ますます注目されています。
• 脳との繋がり – 腸内細菌が気分に与える影響：
  　腸内の微生物は、脳との通信を行う可能性があり、セロトニンの生成や免疫システムの調整に寄与しています。これが、うつ病や不安障害の原因にも繋がることが研究で示されています。
• 食事が微生物環境に与える影響：
  　健康な食生活が腸内の善玉菌を増やし、ファストフードの摂取が悪玉菌を増やすことがわかっています。食事の選択が微生物環境を変え、その結果として脳に影響を与える可能性があることが示唆されています。
• 肥満と腸内細菌の関係：
  　微生物が肥満や代謝疾患に関与している可能性があり、腸内細菌のバランスを改善することで体重管理がしやすくなるかもしれません。便移植がこの分野での新しい治療法として注目されています。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 微生物を利用した食品の力とは？発酵食品が腸活と健康に与える驚きの効果
• 3 帝王切開で生まれた赤ちゃんは免疫力が弱い？膣内フローラと微生物移行の重要性
  • 3.1 母から子へ受け継がれる微生物：膣内フローラと免疫系の関係
• 4 帝王切開で生まれた赤ちゃんの腸内環境を考える：膣内フローラとの関係と、将来への影響
  • 4.1 帝王切開と赤ちゃんの腸内細菌叢（さいきんそう）の関係とは？
  • 4.2 どんな影響があるの？帝王切開の赤ちゃんの腸内環境
  • 4.3 生後の腸内環境の変化とケア
  • 4.4 赤ちゃんの腸内環境を整えるためにはどんな対策があるの？
  • 4.5 中医学的な視点からのアプローチ
  • 4.6 まとめ：帝王切開でも健やかに育つために
• 5 赤ちゃんにも使える漢方薬って？安全性・投与量・体質別の選び方まで徹底ガイド
  • 5.1 赤ちゃんに漢方薬を使うときの基本的な考え方
  • 5.2 赤ちゃんに使われることの多い代表的な漢方薬
  • 5.3 中医学的な「弁証論治（八綱弁証）」でみる赤ちゃんの体質
  • 5.4 症状別に見る漢方薬の選び方
  • 5.5 ■ 小児の症状別 漢方薬の一覧表
  • 5.6 ■ 年齢別の代表的な処方
  • 5.7 ■ 特に注意すべき体質「水毒体質」
  • 5.8 アレルギーと安全性の注意点
  • 5.9 使用時のポイントとまとめ
  • 5.10 おわりに
• 6 腸内細菌の多様性がカギ！善玉菌・悪玉菌・日和見菌の役割と整え方
  • 6.1 食事が微生物環境に与える影響：善玉菌と悪玉菌のバランスを保つために
• 7 腸内細菌が変わると太りにくくなる？善玉菌と短鎖脂肪酸のメカニズムを解説
• 8 結論 / 微生物があなたの健康を支配？体内のマイクロバイオームの驚くべき役割
• 9 腸が変わると、人生が変わる
• 10 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 11 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 11.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 12 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 12.1 薬膳
  • 12.2 腸活
  • 12.3 漢方
• 13 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 14 ほどよい堂養生訓
  • 14.1 一物全体食
  • 14.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 14.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 14.4 休養を積極的に
  • 14.5 笑顔と感謝
• 15 ほどよい堂人気カテゴリー
• 16 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 17 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 18 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 19 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 20 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 21 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 22 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 23 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 24 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 25 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 26 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 27 イベントカレンダー
• 28 Access
  • 28.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 28.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

微生物を利用した食品の力とは？発酵食品が腸活と健康に与える驚きの効果

人間と微生物は数百万年にわたって共進化し、密接な共生関係を築いています。

この関係は、特に消化や免疫系のバランス維持において重要な役割を果たしています。

そんな微生物の力を私たちは食品にも活用しており、さまざまな「微生物を利用した食品」が日常に取り入れられています。

たとえば、発酵食品は微生物の働きを利用した代表的な食品です。

乳酸菌を使ったヨーグルトや漬物、酵母菌を使ったパンやビール、さらには麹菌を利用した味噌や醤油など、微生物によって生成された食品には多くの種類があります。

これらの食品は、風味や栄養価を高めるだけでなく、腸内環境を整える効果もあり、「腸活」に大きく貢献しています。

微生物はただ体内で共存しているだけでなく、食品を通じて私たちの健康にさらなる利益をもたらしています。

食生活において、微生物を利用したさまざまな種類の食品を積極的に取り入れることで、体内の微生物バランスを整え、より健康的な生活を送ることができるのです。

帝王切開で生まれた赤ちゃんは免疫力が弱い？膣内フローラと微生物移行の重要性

人間は母親の子宮内で無菌状態で発育しますが、産道を通る過程で母親の微生物に触れることが、免疫系の発達において重要な役割を果たします。

この自然な微生物の移行が、子供の免疫機能の基礎を築くのです。

特に、帝王切開で生まれる場合、膣内フローラ（膣内の微生物環境）に触れる機会が減少するため、母親由来の微生物の移行が不十分になることがあります。

このため、帝王切開で生まれた子供は、免疫疾患やアレルギーのリスクが高いとされています。

膣内フローラは、母親から子供への微生物の主要な供給源であり、その影響は免疫系の発達にとって非常に重要です。

このように、無痛分娩や帝王切開が子供の微生物環境に及ぼす影響について理解を深めることは、将来の健康リスクを軽減するための一助となります。

適切なケアやフォローアップによって、子供が健やかに成長できるようにすることが求められます。

母から子へ受け継がれる微生物：膣内フローラと免疫系の関係

人間は無菌状態で母親の子宮内で発育しますが、出生時に産道を通る過程で母親の膣内フローラ（膣内の微生物環境）に覆われます。

この微生物の移行が、免疫系の発達において重要な役割を果たします。

特に、帝王切開で生まれると、膣内フローラとの接触が不足しがちで、この影響が免疫系の成熟に関わることが知られています。

研究によると、アトピーやアレルギーマーチ（アレルギーの進行）などの免疫疾患のリスクが、帝王切開で生まれた子供において高くなることが示されています。

膣内フローラは、母親から子供への初期の免疫教育の一部であり、そのバランスが整っていることで、アトピーやアレルギーの発症を抑える助けとなります。

このように、出生方法が子供の免疫系に与える影響を理解し、適切なケアを行うことが、アトピーやアレルギーのリスクを軽減するために重要です。

将来的な健康リスクを考慮し、膣内フローラの重要性を見直すことが、より健やかな成長を促すための鍵となります。

帝王切開で生まれた赤ちゃんの腸内環境を考える：膣内フローラとの関係と、将来への影響

こんにちは、ほどよい堂の漢方薬剤師です。

今回は「帝王切開と赤ちゃんの腸内環境」について、漢方的な視点も交えつつ、優しくわかりやすくお話していきたいと思います。

最近では出産方法として、帝王切開を選択・必要とされるケースが増えてきました。

しかし、出産方法が異なることで、赤ちゃんの“腸内フローラ”にも違いが出てくることが、研究によって明らかになってきています。

それはどういうことでしょう？

そして、それによる影響とは？

さらに、漢方的にどんなサポートができるのかも含めて、お伝えしていきます。

帝王切開と赤ちゃんの腸内細菌叢（さいきんそう）の関係とは？

出産の瞬間、赤ちゃんは「初めての微生物との出会い」を体験します。

経膣分娩であれば、赤ちゃんは産道を通過することで、お母さんの膣や腸内に存在する善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌など）と接触し、それらが赤ちゃんの腸内に定着していきます。

しかし、帝王切開での出産ではこのルートを通らないため、母親由来の善玉菌と接触する機会が減少します。

以下の表で整理してみましょう。

この違いは、腸内細菌の形成に留まらず、その後の健康にも影響する可能性があります。

どんな影響があるの？帝王切開の赤ちゃんの腸内環境

研究によると、帝王切開で生まれた赤ちゃんは以下のような傾向が見られています。

• ビフィズス菌や乳酸菌が少ない
• バクテロイデス属の占有率が低い
• 腸内細菌の多様性が低下している

さらに、それによって以下のリスクが報告されています。

• アレルギー疾患（アトピー、喘息、食物アレルギー）
• 自己免疫疾患
• 肥満や代謝異常

もちろん、これらは「リスク」であって「確定」ではありませんし、成長とともに腸内環境も変化していくため、将来的に問題が出るとは限りません。

生後の腸内環境の変化とケア

帝王切開で生まれた赤ちゃんでも、適切なケアをすることで腸内環境を整えることが可能です。

月齢ごとの腸内細菌の変化

赤ちゃんの腸内環境を整えるためにはどんな対策があるの？

腸内環境を整えるためには、以下のような方法が有効とされています。

1. 母乳育児：オリゴ糖や乳酸菌が豊富で、腸内の善玉菌を育てます
2. 皮膚接触・スキンシップ：母親の常在菌が赤ちゃんに移るチャンスを作ります
3. プロバイオティクス・プレバイオティクスの活用
4. 離乳食開始後の食材選び：食物繊維や発酵食品を意識する
5. 漢方や薬膳による体質サポート：脾胃（消化機能）を整えるアプローチ

中医学的な視点からのアプローチ

漢方では「脾は後天の本」と言われ、胃腸の働きは生命力の基盤と考えられています。

生まれながらに“脾気”が弱い傾向にある赤ちゃん（特に帝王切開児）は、消化吸収機能のケアがとても重要です。

対応例：

• 補脾薬（ほひやく）：小建中湯など、胃腸の働きを助ける処方
• 健脾食材：山芋、かぼちゃ、にんじんなど、消化によいものを選ぶ
• 咀嚼の大切さ：よく噛むことで脾の働きが活性化されます

まとめ：帝王切開でも健やかに育つために

帝王切開で生まれた赤ちゃんの腸内環境は、確かに経膣分娩とは異なるスタートになります。

しかし、成長とともに腸内フローラは変化し、後天的なケアで整えていくことが可能です。

特に、母乳育児、食事、スキンシップ、プロバイオティクス、そして漢方・薬膳など、自然に寄り添うケアはとても効果的です。

心配しすぎず、でも知っておくことで、より安心した子育てができると嬉しいですね。

赤ちゃんにも使える漢方薬って？安全性・投与量・体質別の選び方まで徹底ガイド

こんにちは、宮崎県川南町の峠にある漢方薬局「ほどよい堂」の薬剤師です。

赤ちゃんの夜泣きや便秘、風邪など、日々のちょっとした不調に「漢方薬って使えるのかな？」と疑問に思ったことはありませんか？

今回は、赤ちゃんにも使える漢方薬について、安全性や注意点、体質別の選び方、さらには漢方的な見立て（弁証論治）を交えて、やさしく解説していきます。

漢方薬は、自然由来の生薬を組み合わせた処方で、赤ちゃんのやわらかな身体にも比較的やさしいとされています。

しかし、使用にはいくつかの大切なポイントがありますので、安心して使うためにも、ぜひこの記事を参考にしてくださいね。

赤ちゃんに漢方薬を使うときの基本的な考え方

● 安全性について

漢方薬は副作用が比較的少なく、乳幼児にも使用できる処方が多く存在します。

ただし、注意すべきポイントもいくつかあります：

• 赤ちゃんは肝臓や腎臓の代謝機能が未熟なため、薬剤の影響を受けやすい。
• 特に生後2ヶ月未満では慎重に判断する必要があります。
• 必ず年齢や体重に応じた適正量を守りましょう。

年齢・体重に応じた漢方薬の投与量の目安

また、体重換算での計算式もあります。

【体重換算の計算式】

投与量 ＝（成人用量）×（体重kg）÷ 50

赤ちゃんに使われることの多い代表的な漢方薬

中医学的な「弁証論治（八綱弁証）」でみる赤ちゃんの体質

漢方では、症状そのものだけでなく「体質」や「証（しょう）」を見極めることがとても大切です。

● 証の分類

症状別に見る漢方薬の選び方

■ 小児の症状別 漢方薬の一覧表

以下に、小児における漢方薬の使用について、症状別・対象年齢・主な処方薬をわかりやすく表形式で整理しました。

■ 年齢別の代表的な処方

■ 特に注意すべき体質「水毒体質」

このように、小児は大人の縮図ではなく、体液代謝の特性や成長過程を踏まえた弁証論治（八綱弁証）が求められます。

それぞれの処方がどのような証に合うのかを丁寧に見極め、赤ちゃん〜学童まで、その子の「今の状態」に寄り添った処方選択が大切です。

アレルギーと安全性の注意点

赤ちゃんに使う漢方薬で注意したいのが「アレルギー」です。

• ミカンの皮（陳皮）やシナモン（桂皮）、小麦由来の生薬など、アレルゲンとなる可能性があります。
• 初めて服用するときは、少量から開始し、体調の変化に注意しましょう。

使用時のポイントとまとめ

1. 必ず漢方に詳しい専門家に相談を
   • 漢方薬は“体質に合ってこそ”効果を発揮します。
2. 自己判断は避け、赤ちゃんの体調をよく観察
   • 服用後に発疹、下痢、咳など異変が見られた場合はすぐに医師へ。
3. 体質と症状に合った選び方が重要
   • 虚実・陰陽・寒熱・水毒の見極めが大切です。
4. 漢方薬も自然の力ゆえに“やさしいけど強い”
   • 穏やかに作用しますが、間違った使い方では逆効果になることも。

おわりに

赤ちゃんの体はとても繊細。でも、自然の恵みである漢方薬は、そんなやわらかな身体をじんわりとサポートしてくれます。

「どうしても薬に頼りたくない…」という方も、「できれば自然なものから始めたい」と思っている方も、ぜひ一度、赤ちゃんの体質に合わせた漢方という選択肢を検討してみてくださいね。

ほどよい堂では、赤ちゃんの成長や体質に合わせた漢方のご提案も行っています。

ご相談はお気軽にどうぞ。

ここまで読んでくださって、ありがとうございました。

育児に、少しでも「自然の力」が寄り添えますように。

腸内細菌の多様性がカギ！善玉菌・悪玉菌・日和見菌の役割と整え方

腸内には5,000種類以上の腸内細菌が存在し、これらの微生物は私たちの健康に重要な役割を果たしています。

特に乳酸菌やビフィズス菌、酪酸菌などの善玉菌は、消化のサポートや免疫系の強化に寄与し、体内のバランスを保つのに役立っています。

善玉菌は腸内環境を整え、腸の機能を正常化する一方で、悪玉菌は腸内のバランスを崩す原因となります。

腸内の多様性が豊かであれば、これらの善玉菌と悪玉菌のバランスが保たれ、健康を維持するために重要です。

また、腸内細菌は脳へのシグナル伝達にも関与しており、ストレスや感情の管理に影響を与えると考えられています。

日和見菌は、通常は体に害を及ぼさないものの、体調が悪化すると悪玉菌として作用することがあります。

腸内細菌の多様性を保つことで、これらの菌のバランスを保ち、健康を維持することができます。

腸内細菌の多様性が健康に与える影響はますます注目されており、善玉菌と悪玉菌のバランスを整えることが、より健やかな体を作るための鍵となります。

食事が微生物環境に与える影響：善玉菌と悪玉菌のバランスを保つために

食事が腸内の微生物環境に大きな影響を与えることがわかっています。

健康的な食生活を送ることで、腸内の善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌、酪酸菌の数を増やし、腸内のバランスを整えることができます。

これらの善玉菌は消化を助け、免疫系をサポートし、腸の健康を維持する重要な役割を果たします。

一方で、ファストフードや高脂肪・高糖質な食事は、腸内の悪玉菌を増やす原因となります。

悪玉菌の増加は、腸内環境の悪化を引き起こし、日和見菌が悪玉菌として作用するリスクも高まります。

これにより、腸内の微生物バランスが崩れ、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

プロバイオティクスやプレバイオティクス、食物繊維を豊富に含む食事が推奨されます。

これらは腸内の善玉菌をサポートし、悪玉菌の増加を抑える助けとなります。

特に、ルミナコイドなどの成分は、腸内細菌のバランスを整えるのに役立ちます。

また、食事の選択が脳に影響を与える可能性が示唆されています。

腸内細菌が作り出す酪酸菌などの短鎖脂肪酸は、脳に対しても有益な作用を持ち、精神的な健康にも寄与することがわかっています。

食事の選択が微生物環境を変えることで、体全体の健康が影響を受けるため、バランスの取れた食生活が重要です。

腸内細菌が変わると太りにくくなる？善玉菌と短鎖脂肪酸のメカニズムを解説

肥満や代謝疾患のリスクに、腸内細菌が深く関与していることが示されています。

腸内には多種多様な微生物が共存し、そのバランスが体重や代謝に影響を与えると考えられています。

特に、乳酸菌やビフィズス菌、酪酸菌といった善玉菌は、腸内環境を整える重要な役割を果たします。

これらの善玉菌が生成する短鎖脂肪酸（酪酸、酢酸、プロピオン酸など）は、腸内の健康をサポートし、代謝機能を改善することで、肥満のリスクを低下させる可能性があります。

酪酸は特に腸内の炎症を抑え、代謝を促進する作用があり、肥満の予防や改善に寄与することが知られています。

一方で、腸内の微生物バランスが崩れると、悪玉菌が増加し、肥満や代謝異常を引き起こす可能性があります。

腸内細菌のバランスを改善することが、体重管理に役立つかもしれません。

最近では、便移植が腸内細菌のバランスを整える新しい治療法として注目されています。

この治療法により、肥満や代謝疾患の改善が期待されています。腸内細菌のバランスを見直すことで、健康的な体重管理が可能になるかもしれません。

結論 / 微生物があなたの健康を支配？体内のマイクロバイオームの驚くべき役割

体内の微生物、特に腸内細菌のバランスが、私たちの健康にどれほど大きな影響を与えているかをご存知ですか？

私たちの体内には、乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌など、数千種類以上の微生物が共存しており、これらは単なる「寄生者」ではありません。

実は、これらの微生物が私たちの健康を支える重要な役割を果たしているのです。

腸内細菌は消化を助け、免疫系を調整し、さらには脳とコミュニケーションを取る役割も担っています。

善玉菌（例えば乳酸菌やビフィズス菌）は、腸内のバランスを保つために重要で、短鎖脂肪酸（酪酸、酢酸、プロピオン酸など）を生成し、腸内環境を整えます。

これらの短鎖脂肪酸は腸の健康を促進し、全体的な代謝機能や免疫系の強化に寄与します。

一方で、悪玉菌の増加は腸内環境を乱し、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

腸活やバイオジェニック食品、プロバイオティクスといった健康食品が、腸内の微生物バランスを改善するために推奨されています。

プロバイオティクスは善玉菌を補い、プレバイオティクスはこれらの善玉菌の栄養となり、腸内環境を良好に保つ手助けをします。

さらに、腸内細菌のバランスが肥満や代謝疾患に関連していることも分かっており、腸内の健康を保つことが体重管理や病気の予防に役立つ可能性があります。

便移植などの新しい治療法も、腸内細菌のバランスを整える手段として注目されています。

つまり、体内の微生物環境を整えることが、健康維持や病気予防において非常に重要です。

腸内環境の改善に取り組むことで、あなたの健康も大きく向上するかもしれません。

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

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まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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STEP

アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）