災害ストレスと自律神経の乱れ｜避難生活の不調を“立て直す順番”
災害や避難生活では、体だけでなく心も緊張状態が続きます。その結果、増えやすいのが 自律神経の乱れ です。 「自律神経」は目に見えませんが、乱れてくると といった形で、体調全体に影響が広がります。 この記事では、災害ストレ […]
避難所で眠れないときの対策｜“自律神経”を落ち着かせる方法
避難所や車中泊避難でよく聞く悩みのひとつが、「眠れない」「寝つけない」「眠りが浅い」 という不眠です。 災害時は、体が「休みたい」のに こうした条件が重なりやすく、睡眠が削られやすい状態になります。 そして睡眠不足が続く […]
災害時の免疫低下を防ぐ｜風邪・感染症対策で“体調を守る”避難生活のコツ
災害時や避難生活では、普段よりも 風邪・胃腸炎・感染症 のリスクが高まりやすくなります。これは「体が弱いから」ではなく、環境が免疫にとって厳しくなるからです。 たとえば… こうした条件が重なると、のど・鼻・腸の粘膜（バリ […]
インフラ崩壊で起こる“体の危機”に備える｜漢方薬・東洋医学で被災直後を守る方法
インフラが止まると、まず影響を受けるのは「からだの土台」です。 停電・断水・物流停止、空調不全や避難所での環境ストレスによって、被災直後の3日間（72時間）は食事と生活リズムが乱れやすく、脾（＝消化吸収・腸）／睡眠／水分 […]
体質診断の結果、当てはまらない？｜原因は「季節・年齢・腸の状態」かも（対処法）（無料チェック付き）
結論から言うと、それは失敗ではありません。 中医学の体質は、固定ラベルではなく、季節・年齢・生活・腸の状態で揺れる 動的平衡。 だから「当てること」より、今の状態を整理して“整える順番”を決めることが目的です。 この記事 […]
体質診断チャートの使い方｜チェックが割れた時の“読み解き”方（複合タイプ対応）（無料チェック付き）
結論から言うと、タイプが割れるのは普通です。 中医学の体質は“固定ラベル”ではなく、季節・睡眠・食事・ストレスで日々ゆらぐ 動的平衡。 だからこそ大事なのは、結果を「当てる」より “整える順番”に変換することです。 この […]
五臓チェックでわかる不調の根っこ｜肝・心・脾・肺・腎の弱りサイン（無料診断へ）
中医学では、体を 肝・心・脾・肺・腎（五臓） という“はたらきのチーム”で捉えます。 五臓のどこが弱っているかがわかると、対策が「思いつき」から「根っこから整える順番」に変わります。 この記事では、五臓それぞれの弱りサイ […]
8つの体質（タイプ）一覧｜気虚/陽虚/血虚/陰虚/気滞/湿熱/瘀血/痰湿を簡単解説（無料チェック付き）
中医学では、体の状態を 気・血・津液（水分）＝気血水 のバランス、そして 陰陽・虚実（足りない/詰まる） で整理します。 その中でも、日常の不調を“言語化”しやすいのが 8つの体質タイプです。 この記事では、8タイプをで […]
気血水チェックでわかる“疲れ・冷え・むくみ”の原因｜タイプ別セルフケア（無料）
この3つは、体質相談で特に多い“定番のお悩み”です。ただし、同じ症状でも原因は一つではありません。 中医学では、体の基本要素を 気・血・水（津液）＝気血水（きけつすい） と捉え、不足（虚＝足りない）と滞り（実＝詰まる/た […]
「体質改善、何から？」迷ったら体質診断｜栄養→循環→腸活の順で整える（無料セルフチェック付き）
体質改善がうまくいかない最大の理由は、努力不足ではなく “順番が合っていない” ことが多いです。 ほどよい堂では、体を「壊れて終わり」ではなく、常に入れ替わる 動的平衡 のシステムとして捉え、3日→3週間→3ヶ月の時間軸 […]
60秒でわかる体質診断のコツ｜当たりやすい人・外れやすい人の違い（無料チェック付）
体質診断は“占い”ではなく、今の体の状態を整理して、整える順番を見つけるための地図です。 ただし、答え方やタイミングを間違えると、結果がブレてしまうことも。 この記事では、60秒で押さえたい“当たりやすくなるコツ”と、外 […]
脾が弱ると腸が漏れる？中医学×現代医学でわかるリーキガット対策｜セルフチェック20項目付き
そんなとき、現代医学では腸のバリア機能低下（リーキガット症候群）という視点が注目されています。 そして中医学でも、実はとても似た見方があります。 中医学では、消化吸収を担う中心は脾（ひ＝胃腸のはたらき全般）。 この「脾」 […]
ほどよい堂で購入できるおすすめ商品まとめ｜漢方香・ハーブティー・プロポリスのど飴・生薬入浴剤・海玉膏
「最近なんとなく調子が出ない」「香りで気分を切り替えたい」「毎日の養生を手軽に続けたい」——そんなときに頼りになるのが、自然素材の力を暮らしに取り入れる“ほどよい養生”です。 ほどよい堂では、漢方・薬膳の視点も大切にしな […]
漢方的体質分類によってあなたに最適な薬膳茶を提供！
漢方の体質分類（気・血・水／陰陽）を手がかりに、今のあなたに合うブレンド茶をお届けします。 厳選したハーブと植物素材を、漢方・薬膳の知恵と現代の科学的視点で組み立て、ストレスや疲れなどの揺らぎをやさしく整える毎日をサポー […]
【宮崎県川南町】ほどよい堂の漢方相談｜料金表・よくある質問・体験談（口コミ）と予約方法まとめ
漢方相談を始める前に、「どれくらいで変化が出る？」「オンラインでも相談できる？」「料金はどのくらい？」と不安や疑問を感じる方は少なくありません。 この記事では、ほどよい堂の漢方相談について、よくある質問（FAQ）・体験談 […]
【宮崎県川南町】ほどよい堂の漢方相談｜症状別（胃腸・頭痛・冷え・不眠・肌・婦人科）×体質診断で根本改善
「病院では異常なしと言われたのに不調が続く」「便秘・冷え・不眠・肌荒れ・生理の悩みがつらい」——そんなときは、体質（証）から整える漢方がヒントになることがあります。 この記事では、ほどよい堂の“症状別”漢方相談の内容と、 […]
ほどよい堂の取り扱い商品一覧｜煎じ薬・エキス剤・薬膳茶（養生茶）・薬膳食材・サプリまで紹介
ほどよい堂では、本格的な煎じ薬から飲みやすいエキス剤、毎日の養生に取り入れやすい薬膳茶・養生茶、薬膳食材、健康食品・サプリメントまで幅広く取り扱っています。 体質や生活スタイルに合わせて選べるので、「何を選べばいいか分か […]
オンライン漢方相談も対応｜ほどよい堂（宮崎県川南町）の薬剤師が体質診断→漢方提案までサポート
「なんとなく不調が続く」「冷え・のぼせ・疲れが抜けない」「肌荒れや生理の悩みが気になる」——そんなとき、漢方の視点で体質を見直すと改善のヒントが見つかることがあります。 宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」では、薬剤師が […]