中医学の補益類とは？三七人参や山薬など代表的な食薬とその効果を解説
中医学における「補益類」とは、体のエネルギーである「気」や、血・陰・陽といった身体の基本的な要素を補う食薬のグループです。 これらは、虚弱体質や疲れやすさを改善し、全体的な体力を強化するために使われます。 代表的な食薬に […]
麹の機能性成分と抗酸化作用 — 希少アミノ酸、エルゴチオネインの驚くべき健康効果
「麹」といえば発酵食品のイメージが強いかもしれませんが、実はその中に含まれる機能性成分「エルゴチオネイン」が注目されています。 この成分、抗酸化作用が非常に強く、体内の細胞を酸化ストレスから守る働きがあるんです。 炎症や […]
マイクロバイオーム解析で健康維持！マイクロバイミー腸内細菌検査の優れたメリットと特徴
「腸は第二の脳」とも言われるほど、私たちの健康に深く関わる腸内環境。 腸内細菌のバランスが整っているかどうかは、消化・免疫機能だけでなく、心身の健康に大きく影響を与えます。 そこで注目されているのが、マイクロバイオームの […]
ビタミンDサプリメントの原料選択とその特徴：羊毛、魚、海藻・キノコ由来
ビタミンDは、健康維持や免疫強化に欠かせない栄養素です。 サプリメントとして摂取する際、どの原料を使用しているかは製品の品質や効果に大きく関わります。 今回は、ビタミンDの一般的な三つの原料である羊毛由来、魚由来、そして […]
消食類の効果で食べ過ぎ対策！薬膳における大根の使い方
「食べ過ぎて胃が重い…」そんな経験、ありませんか？ 実は、薬膳の世界では「消食類」と呼ばれる食材が、この食べ過ぎによる胃もたれをサポートしてくれるんです。 その中でも特に注目したいのが、大根。 大根は消化を助け、余分な脂 […]
腸内環境を整えてメンタルヘルスを改善する方法：食事と生活習慣が鍵
「最近、なんだか気分が落ち込みがち…」そんなとき、もしかしたら腸内環境が関係しているかもしれません。 実は腸と脳は密接に関わっていて、腸内環境が悪化すると、メンタルヘルスにも影響を与えることがわかっています。 逆に、腸内 […]
理血類と止血類の役割を知ろう！健康維持に欠かせない知識
理血類と止血類、これらの食薬について知っていますか？ 理血類は、血液の流れをスムーズにし、血行不良や瘀血を改善するために使用されます。 具体的には、血虚証や血寒証といった状態には別の類が必要ですが、血瘀証には理血類が効果 […]
第6の栄養素「食物繊維」が短鎖脂肪酸に変わる！脂肪燃焼と腸内細菌の役割に迫る
昔、栄養学の世界では、3大栄養素や5大栄養素が主に重要視されてきましたが、食物繊維はその中に含まれていませんでした。 かつては、「食物繊維は体に不要なもの」とさえ考えられていたのです。 しかし、時代が進むにつれて、その重 […]
性交痛がつらいと感じる時の対策！奥の痛みとヒリヒリを潤滑ゼリーで解消
性交痛がつらいと感じることって、実は多くの人が悩んでいるんです。 特に、奥の方が痛くなったり、ヒリヒリしたりすると、本当に辛いですよね。 そんなとき、無理に我慢する必要はありません！ 潤滑ゼリーを使うことで、摩擦を和らげ […]
漢方で実践する口腔ケア：歯科東洋医学の視点で口腔と体のバランスを整える
私たちの健康を支える重要な要素の一つが、口腔ケアです。 特に、近年注目を集めているのが「歯科東洋医学」の視点からのアプローチです。 漢方の知恵を取り入れたこの方法は、単に虫歯や歯周病を防ぐだけでなく、全身の健康をもサポー […]