【腸活革命】漢方薬が腸内細菌のエサになる!? 驚きの健康メカニズムを中医学と最新研究から解説
近年注目される「腸活」と「漢方薬」の驚くべき関係が、最新研究により明らかに。 なんと漢方薬が腸内細菌の“エサ”として働き、腸内フローラのバランスを整える手助けをしているのです。 漢方に含まれる植物由来の成分が腸内で分解さ […]
炎天下ゴルフ中の熱中症と足のつり対策に！夏ゴルフを漢方薬で快適に楽しむ方法
夏のゴルフは爽快ですが、熱中症や足のつりといった体調トラブルに悩まされることも少なくありません。 大量の発汗による体内の水分・ミネラルバランスの乱れは、集中力の低下やけいれん、脱力感の原因に。 そんな時におすすめなのが、 […]
30代・40代から始める！気血水を整える漢方的スキンケアとホルモンバランス対策法【美容漢方】
私たちの肌は、体の内側の状態を映し出す「鏡」とも言われています。 どんなに高価なスキンケアを使っても、気血水（きけつすい）のバランスが乱れていれば、肌荒れや乾燥、くすみといったトラブルはなかなか改善されません。 また、ホ […]
ストレスとPTSDに効く漢方薬｜気虚・血虚・お血・水滞の中医学的アプローチ【ストレス漢方】
現代社会において、仕事や人間関係、環境の変化などによる精神的ストレスは、多くの人にとって避けられない問題となっています。 特に長期間にわたるストレスは、心だけでなく体にも大きな負担をかけ、倦怠感や食欲不振、不眠、頭痛、動 […]
「災害に強い体は腸から作る！」台風・地震・洪水後の体調不良を防ぐ腸活の具体的ステップとは？
日本は地震・台風・大雨など自然災害が多発する国です。 被災時には、ストレスや食生活の乱れ、トイレ環境の悪化などにより、体調を崩す人が少なくありません。 特に腸内環境の乱れは、免疫力の低下や便秘・下痢、さらには不眠や精神的 […]
南海トラフ地震に備える！避難生活中の体調不良に役立つ漢方薬と健康維持法【災害時漢方】
南海トラフ地震などの大規模災害時、避難生活によるストレスや環境変化で体調を崩しやすくなります。 免疫力の低下や胃腸トラブル、不眠、冷え、精神的不安など、心身の不調に対し、漢方薬は自然な形で身体のバランスを整え、回復力を高 […]
薬膳茶の効果とは？美容・冷え性・むくみに効く漢方の知恵を徹底解説
薬膳茶は、漢方の考え方に基づいて体質や不調に合わせた食材を組み合わせた健康茶です。 本記事では、美容・冷え性・むくみといった女性に多いお悩みに効果的とされる薬膳茶の種類や効能、選び方を徹底解説。血行促進、巡り改善、デトッ […]
毎日の不調を薬草でケア｜民間薬の選び方・調理法・注意点を中医学の視点で解説
現代人が抱える「冷え」「便秘」「肌荒れ」「疲れやすさ」など、毎日のちょっとした不調にこそ、自然の恵みである薬草が力を発揮します。 本記事では、中医学の視点から、体質や症状に合わせた民間薬の選び方、薬草の調理・使用方法、注 […]
水分不足で腸内環境が悪化？便秘・悪玉菌の増加と感染リスクを防ぐための水分補給法
現代人の健康を左右する重要なキーワードの一つに「腸内環境」があります。 腸は単なる消化器官ではなく、免疫機能の約7割を担うと言われる重要な器官です。 腸内には数百兆個もの腸内細菌が共生しており、これらのバランスが保たれる […]
乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の違いとは？効果と選び方を徹底比較してあなたに合う腸活サプリを見つけよう
腸内環境を整える「腸活」は、美容や免疫力、メンタルヘルスにまで影響する重要な健康習慣として注目されています。 その中でも、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌といった善玉菌のサプリメントは、手軽に始められる腸活アイテムとして人気 […]
夏の寝苦しさはスイカで解消！中医学の視点から見る快眠食材の選び方
夏の夜、蒸し暑さや湿気でなかなか寝つけず、夜中に何度も目が覚めてしまう――そんな経験はありませんか？ エアコンを使えば一時的に涼しさは得られるものの、身体が冷えすぎて逆に眠りが浅くなったり、朝のだるさにつながることも。 […]
涙やけに悩むマルチーズやチワワの飼い主さん必見！腸活でスッキリ美顔に導く方法とは？
涙やけに悩んでいるマルチーズやチワワの飼い主さん、毎日目元を拭いてもすぐに赤茶色くなってしまう…そんな経験はありませんか？ 涙やけは見た目の問題だけでなく、皮膚の炎症や不快感を引き起こすこともあり、愛犬にとっても飼い主に […]
【五十肩の原因とは？】漢方で体質から根本改善！冷え・血行不良タイプ別おすすめ処方と生活習慣の整え方
五十肩（肩関節周囲炎）は、肩の可動域が制限され、痛みやこわばりが長期間続くつらい症状です。 中年期以降に多く見られ、日常生活や睡眠、仕事、趣味にも大きな支障をきたすことがあります。 現代医学では「加齢」や「炎症」が原因と […]
納豆とキムチで肝臓が元気に！乳酸菌飲料より効果的な発酵食品による腸活のすすめ
「最近なんとなく疲れやすい」「健康診断で肝機能の数値が気になった」——そんなあなたに見直してほしいのが、“腸活”です。 実は、腸内環境の乱れは肝臓にも大きな負担をかけることが知られています。 長野県の浅間総合病院 外科部 […]
腸活ライフで体質改善！健康の鍵は腸にあり｜便秘・免疫・美容にも効果的な習慣
腸内環境が健康であることは、全身の健康に直結することが科学的に証明されています。 腸は消化吸収だけでなく、免疫機能の調整や神経伝達物質の生成にも重要な役割を果たします。 しかし、現代の生活習慣や食生活の乱れにより、多くの […]
がん治療中の犬に最適なドッグフードとは？低糖質・高脂肪・高タンパクの選び方を徹底解説
愛犬ががんと診断されたとき、飼い主として何かできることはないかと悩む方は多いはずです。 治療の選択肢やケアの方法とともに、食事の見直しはとても重要なサポート手段のひとつです。 特に、がん治療中の犬にとって、どのような栄養 […]
中医学における体質の捉え方：自分の体質を知るための基本ガイド｜未病ケアで健康寿命を伸ばす〈ほどよい堂監修〉
「最近なんとなく疲れやすい」「冷えやすい体質をどうにかしたい」「肌荒れや便秘が続くけど、原因がわからない」――そんな悩みを抱えていませんか？ 中医学（中国伝統医学）では、体の不調や慢性的な症状の背景には、その人特有の“体 […]
腸活でやせる！プロバイオティクスとネバネバ食品でシンバイオティクス習慣【ほどよい堂漢方薬剤師監修】
「食べる量は減らしているのに、なかなか痩せない…」「運動しても効果が出にくい…」そんな悩みを抱えている方は、まず“腸”に注目してみてください。 近年の研究では、やせやすい体質づくりのカギは“腸内環境”にあることが明らかに […]