【妊活中カップル必読】30代夫婦のための安全・安心ホルモン調整＆栄養バランス完全ガイド｜腎精×脾胃を同時に満たす中医学的セルフケアとLINE無料漢方相談【ほどよい堂】

「妊活、そろそろ始めなきゃ」と思っても、「何から始めればいいの？」と悩む30代夫婦は多いのではないでしょうか。

現代人は仕事やストレス、食生活の乱れにより、生殖力の源である「腎精」が消耗しやすく、ホルモン分泌や卵子・精子の質に深刻な影響を及ぼします。

さらに、食べた栄養を“ホルモンの材料”へと変える「脾胃」の働きも低下しがちで、せっかく摂ったサプリや食事が体に届かない…そんな“妊活の落とし穴”に陥ってしまう方が後を絶ちません。

本記事では、中医学の視点から「腎精」と「脾胃」を同時に補うことで、ホルモンバランスを根本から整え、無理なく自然に“授かる体質”をつくるセルフケア法を詳しく解説します。

妊活を安全・安心に進めたい30代カップル必見の内容です。

宮崎県川南町「ほどよい堂」では、LINE無料漢方相談も実施中。

ぜひ最後までご覧ください。

目次

• 1 クロレラで“腸から細胞力”を底上げ
  • 1.1 クロレラとワルファリン併用の注意
• 2 【30代妊活カップル必見】中医学で解説する「腎精」と「脾胃」の役割とは？卵子・精子の質を高める体質改善法
  • 2.1 腎精が担う生命エネルギーと生殖機能
  • 2.2 脾胃が作る気血とホルモン材料
  • 2.3 腎脾両補が必要な理由
• 3 妊活成功を妨げる“現代型不妊”とは？30代カップルに急増する腎精・脾胃ダメージとその対策法【ほどよい堂監修】
  • 3.1 加齢による腎精の自然減少
  • 3.2 忙しい現代生活が脾胃を傷める
  • 3.3 ストレスとホルモンバランス
• 4 【妊活に効く食養生】腎精と脾胃を同時に補う！30代カップルのための安全・安心栄養バランス実践法
  • 4.1 高品質たんぱく質とミネラルで腎精を養う10食品
  • 4.2 脾胃を守る温性＆健脾食材リスト
  • 4.3 食事バランス例
• 5 【妊活体質に変わる6つの習慣】ホルモンバランスを整える生活習慣改善ステップ｜腎精×脾胃ケア完全ガイド
  • 5.1 ①睡眠とメラトニン｜22時就寝でホルモン分泌を最大化
  • 5.2 ②運動と血流｜週3回の有酸素運動で骨盤内血流を改善
  • 5.3 ③ストレス緩和法（呼吸・瞑想）｜副交感神経優位を意識する
  • 5.4 ④電磁波・環境毒の回避と解毒
  • 5.5 ⑤頻度とタイミング｜排卵・精子リズムを掴む
  • 5.6 ⑥サプリメント・漢方素材の安全な使い方
• 6 【妊活中の安全セルフケア】中医学で読み解く“腎精×脾胃”を補うための安心セルフケア完全ガイド
  • 6.1 妊活中に避けたい生薬・食品
  • 6.2 女性周期別の漢方茶ブレンド例
  • 6.3 男性向け：腎精強化と精子質改善ポイント
• 7 【妊活カップル必見】ほどよい堂のLINE無料漢方相談でわかる“あなた専用”の妊活体質改善プランとは？
  • 7.1 体質チェックで腎脾の不足タイプを特定
  • 7.2 あなた専用の食養生＆漢方プラン提案
  • 7.3 相談の流れと特典
• 8 【妊活成功の鍵は“腎脾両補”】30代夫婦が今すぐ実践すべき腎精と脾胃を同時に整えるセルフケア総まとめ
  • 8.1 まずは“自分の体質を知ること”が妊活成功への第一歩
  • 8.2 ▼妊活セルフケアを始めたい方へ
• 9 クロレラで“腸から細胞力”を底上げ
  • 9.1 クロレラとワルファリン併用の注意
• 10 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 11 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 11.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 12 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 12.1 薬膳
  • 12.2 腸活
  • 12.3 漢方
• 13 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 14 ほどよい堂養生訓
  • 14.1 一物全体食
  • 14.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 14.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 14.4 休養を積極的に
  • 14.5 笑顔と感謝
• 15 ほどよい堂人気カテゴリー
• 16 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 17 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 18 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 19 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 20 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 21 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 22 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 23 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 24 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 25 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 26 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 27 イベントカレンダー
• 28 Access
  • 28.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 28.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

クロレラで“腸から細胞力”を底上げ

一物全体×プレ・プロ・バイオジェニックス。土王説＝脾（消化）を整える発想で、毎日の土台づくりをサポート。
クロロフィルと丸ごと栄養（たんぱく・ビタミン・ミネラル）で、毎日の栄養補給をスマートに。

八綱弁証で“あなたの体質”に合わせて量・タイミングを調整。
続けやすい提案を薬剤師が伴走します。
迷ったら“まずLINE”。体質に

LINEで相談→購入予約

クロレラとワルファリン併用の注意

〜安全のために必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは、“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、その中でもビタミンKが比較的多いことが知られています。
一方で、ワルファリンはビタミンKの量に影響を受けやすい薬であり、摂取量が急に増えると薬の効き方が変動しやすくなると考えられています。

◆ ワルファリンを服用中の方へ

• クロレラやクロレラ製品は自己判断で新たに始めないようご注意ください
• 既に習慣的に取っている場合も、増減させる前に必ず主治医・薬剤師へ相談してください
• 「ビタミンKを含む食品＝禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています

◆ なぜ注意が必要？

• クロレラに含まれるビタミンKが、ワルファリンの作用を弱める方向に働く可能性があるため
• その結果、血液が固まりやすくなる方向に傾き、治療効果に影響が出ることが懸念されます

◆ お伝えしたいこと

「安全に続けるために、まずは一度ご相談を」
食養生や補助食品は、薬とのバランスを取ることでより安心して取り組みやすくなります。
ご心配な点があれば、遠慮なくご相談ください。

【30代妊活カップル必見】中医学で解説する「腎精」と「脾胃」の役割とは？卵子・精子の質を高める体質改善法

腎精が担う生命エネルギーと生殖機能

妊活中の30代カップルにとって、最も重要なのが「腎精（じんせい）」の充実です。

腎精とは中医学で“生命エネルギーの源”とされ、卵子や精子の質、ホルモン分泌、さらには胎児の発育まで密接に関わります。

腎精が充実していると次のような好循環が生まれます。

一方で、腎精が不足すると以下のような不調リスクが上昇します。

特に30代後半以降は腎精が加齢とともに減少しやすく、「妊活してもなかなか結果が出ない…」というケースが増加。

これを中医学的に解決するには、まず腎精をしっかり養う生活習慣と食事、そして必要に応じた漢方のサポートが必要です。

脾胃が作る気血とホルモン材料

「脾胃（ひい）」とは、消化吸収を担う中医学的な臓腑で、現代医学でいう“胃腸＋膵臓＋代謝系”に該当します。

中医学では「脾は後天の本」と呼ばれ、食事から摂った栄養を“気”や“血”として全身に送り出す役割を持ちます。

つまり、いくら腎精を補う生薬を飲んでも、脾胃の働きが弱ければ「ホルモンの材料が不足してしまう」のです。

脾胃が弱っているサインには、

• 食後の眠気・倦怠感
• 便が軟らかい・未消化便
• 口内炎・口の乾燥
• むくみや冷え症

などがあります。

脾胃の働きを健やかに保つためには、「温かい食事」「よく噛んで食べる」「冷たい飲食物を避ける」など日々の食習慣がカギとなります。

また、クロレラ（バイオリンク）のような“一物全体”の栄養食品は脾胃への負担が少なく、腸内環境を整えながら安全に栄養を補うことができます。

腎脾両補が必要な理由

腎精と脾胃、どちらか片方だけをケアしても妊活成功には繋がりません。

腎精は“燃料タンク”、脾胃は“給油ポンプ”のようなもの。

どちらが欠けても“ホルモンを生み出し、巡らせる”ことはできないのです。

現代の妊活では以下のような“片手落ち”が目立ちます。

特に冷え性・低体温・胃腸虚弱の方は、腎精と脾胃を同時に補う「腎脾両補」のアプローチが不可欠です。

この時、チクゴ株クロレラ（バイオリンク）は腸管での吸収阻害作用によって有害物質の“吸収ブロック”を行いながら、ビタミン・ミネラル・クロロフィルなどの栄養を“効率よく補給”できます。

つまり、脾胃への負担が少なく、腎精の材料をしっかり届ける“出しながら入れる”セルフケアが実現するのです。

妊活成功を妨げる“現代型不妊”とは？30代カップルに急増する腎精・脾胃ダメージとその対策法【ほどよい堂監修】

加齢による腎精の自然減少

妊活において30代という年齢は“まだ大丈夫”と思われがちですが、中医学では30歳を境に「腎精（じんせい）」が少しずつ減少すると考えます。

これは現代医学で言う卵巣予備能（AMH値）の低下や精子運動率の低下に相当します。

腎精が不足すると、ホルモンバランスが乱れやすくなり、

• 女性：月経不順、無排卵、着床不全
• 男性：ED、精子奇形率の上昇、不妊リスクが高まります。

しかし、“腎精を補う”と同時に“栄養を気血に変える脾胃のケア”がなければホルモンの材料が不足し、妊活は成功しにくくなります。

忙しい現代生活が脾胃を傷める

30代夫婦の生活環境は、脾胃にとって大きな負担となる要素が多く存在します。

• 朝食を抜く
• コンビニ弁当・外食中心
• 夜遅い食事・就寝
• 冷たい飲料やアイス習慣

これらは脾陽（消化の火力）を冷やし、気血の生成力をダウンさせます。

さらに、農薬・添加物・有害金属などの“体内毒素”が蓄積すると、いくら栄養を摂っても代謝が回らず“腸活”が機能しません。

チクゴ株クロレラ（バイオリンク）は腸管での有害物吸収阻害作用と、取り込まれた有害物の排泄促進作用（ダブル解毒）によって、脾胃に負担をかけずに安全に“出しながら入れる”が実現します。

ストレスとホルモンバランス

仕事や家庭のストレスが積み重なると、交感神経が優位になり、ホルモン分泌のリズムが崩れます。

特にストレス時に増加する「コルチゾール」は、

• 女性：黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌を抑制→月経不順・黄体機能不全
• 男性：テストステロン（男性ホルモン）の低下→性欲減退・ED

に直結します。

また、ストレスによる“腸内環境の悪化”も見逃せません。

腸内環境が悪化すると、セロトニンなどの神経伝達物質の合成が阻害され、自律神経やホルモンの乱れに拍車がかかります。

ここでも「脾胃→腸→腎」の連携が重要となり、チクゴ株クロレラの持つ細胞賦活作用・解毒作用がストレス下の妊活をサポートします。

【妊活に効く食養生】腎精と脾胃を同時に補う！30代カップルのための安全・安心栄養バランス実践法

高品質たんぱく質とミネラルで腎精を養う10食品

腎精（じんせい）は“精（せい）”と書くように、ホルモン・生殖細胞・骨髄・脳髄を養う根源エネルギー。

妊活中はこの腎精を“高品質なたんぱく質とミネラル”で補うことが極めて重要です。

以下に「腎精を養う妊活食材10選」をまとめます。

これらの食材を毎日の食事に“無理なく”取り入れることで、腎精の充実度が高まり、自然妊娠しやすい体質へと導かれます。

脾胃を守る温性＆健脾食材リスト

「脾胃」は食べたものを“気血”に変える消化吸収の要。

脾胃が弱ると、せっかく摂った栄養がホルモン材料として使われません。

妊活中は特に「温性食材」を選び、脾胃を冷やさない食事を意識しましょう。

このような「脾胃を温める食材」を意識して摂ることで、栄養がしっかりと消化吸収され、“腎精を補う土台作り”が整います。

食事バランス例

妊活成功の鍵は“体質に合った食事バランス”を1週間単位で設計することです。

ここでは【月経期／卵胞期／排卵期／黄体期】に合わせた献立例をご紹介します。

このメニューに加え、“バイオリンク（チクゴ株クロレラ）”を１日30粒程度摂取することで、緑黄色野菜に匹敵する栄養素（ビタミン・ミネラル・食物繊維）を脾胃に負担をかけず補えます。

ほどよい堂では、漢方相談だけでなく「体質改善をサポートするサプリメント」も取り扱っています。

腸活・解毒・妊活をサポートする厳選アイテムを、安心・安全にご提供しています。

【妊活体質に変わる6つの習慣】ホルモンバランスを整える生活習慣改善ステップ｜腎精×脾胃ケア完全ガイド

①睡眠とメラトニン｜22時就寝でホルモン分泌を最大化

妊活において「睡眠」は最強のホルモン調整法です。

特に22〜23時のゴールデンタイムに成長ホルモンとメラトニンが分泌され、卵胞の発育や精子の質改善に直結します。

睡眠前にバイオリンク（チクゴ株クロレラ）BCEｘを摂取することで、肝臓の解毒作用が夜間に高まり、ホルモン合成効率がアップします。

②運動と血流｜週3回の有酸素運動で骨盤内血流を改善

適度な運動はホルモンバランスを整える最短ルートです。

特に妊活中は“骨盤内の血流”がカギになります。

運動後にバイオリンク（粒or顆粒）を摂取すると、疲労回復だけでなく“細胞賦活作用”が働き、ホルモン合成がスムーズに進みます。

③ストレス緩和法（呼吸・瞑想）｜副交感神経優位を意識する

ストレスは妊活の大敵。

コルチゾール（ストレスホルモン）が高止まりすると、妊娠維持に必要なプロゲステロンやテストステロンの分泌が抑制されます。

ストレスで乱れた腸内環境を整える意味でも、クロレラの「腸内デトックス作用」が大きな助けになります。

④電磁波・環境毒の回避と解毒

スマホ・PC・食品添加物・農薬など、現代生活は“知らず知らずのうちに有害物質”が体内に蓄積しています。

これらは代謝を阻害し、ホルモン合成も妨げます。

チクゴ株クロレラは腸管で有害物質の吸収を阻害し、肝臓・腎臓の解毒排泄機能をサポートすることで“出しながら入れる”を実現します。

⑤頻度とタイミング｜排卵・精子リズムを掴む

妊活において「いつセックスのタイミングを取るか」は重要ポイントです。

基礎体温と排卵検査薬を併用し、適切なタイミング法を実践することで妊娠率が格段に向上します。

男性側も“毎日射精”は精子の質を下げるため、2〜3日に1回のペースでタイミングを取るのが理想です。

⑥サプリメント・漢方素材の安全な使い方

妊活中のサプリメント・漢方は「安全性」を最優先に。

過剰摂取や不適切な選択は逆効果となることもあります。

ビタミンDの単位換算は以下の通りです。

• 1µg（マイクログラム）＝40IU（国際単位）
• 逆に、1IU＝0.025µg

チクゴ株クロレラ（バイオリンク）は、サプリメントではなく“最高の食材（完全栄養食）”という位置付け。

ビタミン・ミネラル・食物繊維に加え、未知成分も一物全体で摂取できるため、妊活中でも安心して日常使いが可能です。

ほどよい堂では、漢方相談だけでなく「体質改善をサポートするサプリメント」も取り扱っています。

腸活・解毒・妊活をサポートする厳選アイテムを、安心・安全にご提供しています。

【妊活中の安全セルフケア】中医学で読み解く“腎精×脾胃”を補うための安心セルフケア完全ガイド

妊活中に避けたい生薬・食品

妊活中は「安全性重視」の視点が最優先です。

特に以下の生薬・食品は体質や妊活フェーズに応じて避けるべきとされています。

妊活においては“穏やかに補う”ことが基本。「温める」「潤す」「整える」素材を優先し、激しい作用のものは避けましょう。

女性周期別の漢方茶ブレンド例

中医学では、女性の周期に合わせた“フェーズ別の漢方茶・薬膳茶”が妊活成功の秘訣です。

このようなブレンドに加え、チクゴ株クロレラ（バイオリンク）を毎日取り入れることで、ビタミン・ミネラル・食物繊維が無理なく補えるため、“脾胃に優しく安全にホルモン材料を届ける”セルフケアが完成します。

男性向け：腎精強化と精子質改善ポイント

妊活＝女性の問題と捉えがちですが、男性側の“精子質”も大きな課題です。

以下のセルフケアを徹底することで、精子の量・質・運動率が改善されます。

さらに、チクゴ株クロレラ（バイオリンク）の細胞賦活作用により、骨髄での白血球・精子生産が活性化され、免疫力と同時に“精子力”も向上します。

【妊活カップル必見】ほどよい堂のLINE無料漢方相談でわかる“あなた専用”の妊活体質改善プランとは？

体質チェックで腎脾の不足タイプを特定

妊活において最も重要なのは「自分の体質を正しく知ること」です。

宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」では、手軽にできる体質チェックシステムを導入しています。

【チェックできる体質タイプ】

スマホで約3分、簡単な問診に回答するだけで、どのタイプに当てはまるかを特定し、その後プロの漢方薬剤師が“あなた専用”の食養生と漢方プランを提案します。

あなた専用の食養生＆漢方プラン提案

ほどよい堂では、体質タイプに合わせた「オーダーメイド食養生＆漢方プラン」を無料でご提案しています。

【ご提案内容（一例）】

さらに、“脾胃に負担をかけず、安全に腎精を補う”という意味で、チクゴ株クロレラ（バイオリンク）を活用したセルフケアもご提案しています。

解毒と栄養補給を同時に叶える“出して入れる”妊活法として、ほどよい堂が推奨する王道アプローチです。

相談の流れと特典

ほどよい堂のLINE無料漢方相談は、スマホ1つで以下のステップで簡単にスタートできます。

▶【相談の流れ】

1. ほどよい堂公式LINEを友だち追加
2. 自動送信される「体質チェックフォーム」に回答（約5分）
3. ２営業日以内にあなた専用のアドバイスを送信
4. オンラインカウンセリング（希望者のみ）

【今だけの特典】

• LINE登録で無料体質チェック＋個別アドバイス
• 妊活応援！お試し薬膳茶プレゼント
• バイオリンク（チクゴ株クロレラ）サンプル進呈（数量限定）

【アクセス情報】

• 店舗名：ほどよい堂
• 住所：〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町川南26197-1（峠の里内）
• 電話番号：0983-32-7933
• LINE友だち追加はこちら▶

「妊活、何から始めればいいか分からない」そんな方こそ、まずはLINEでご相談ください。

あなたの体質に寄り添った“安全・安心の妊活プラン”をご提案します。

【妊活成功の鍵は“腎脾両補”】30代夫婦が今すぐ実践すべき腎精と脾胃を同時に整えるセルフケア総まとめ

妊活において“卵子・精子の質”と“ホルモンバランス”を改善するためには、中医学的視点で「腎精」と「脾胃」の同時ケアが必要不可欠です。

現代は、食生活の乱れやストレス、環境毒（添加物・農薬・有害金属）の影響で、腎精が消耗しやすく、脾胃の消化吸収力も低下しがちです。

いくら高額なサプリメントや最新医療に頼っても、“体質そのもの”を整えなければ根本改善には繋がりません。

ほどよい堂が提案する妊活セルフケアは、「安全性重視」かつ「毎日コツコツ続けられる」ことが最大の特徴。

• 毎日の食事で“腎精と脾胃”を整える
• チクゴ株クロレラ（バイオリンク）で“出しながら入れる”習慣をつくる
• 睡眠・運動・ストレスケアでホルモンリズムを調整する

こうした地道な積み重ねが、妊娠しやすい体質へと導いてくれるのです。

まずは“自分の体質を知ること”が妊活成功への第一歩

「何から始めれば良いかわからない…」
「サプリや薬はたくさん飲んでいるけど効果が実感できない…」

そんな時こそ、“体質チェック”からスタートすることが重要です。

宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」では、

✅ LINEで簡単にできる【無料体質診断】
✅ プロ薬剤師による【個別アドバイス＆妊活プラン提案】
✅ 妊活応援の【薬膳茶＆クロレラお試し特典】

をご用意しております。

▼妊活セルフケアを始めたい方へ

1. ほどよい堂 公式LINE を友だち追加
2. 体質チェックフォームに回答（約5分）
3. 専門家があなた専用の妊活プランを無料で提案

LINE登録で特典：薬膳茶＋クロレラサンプル進呈（数量限定）
→ 今すぐ友だち追加して「妊活体質診断」を受ける！

【店舗情報】

• ほどよい堂
• 〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町川南26197-1（峠の里内）
• TEL：0983-32-7933

クロレラで“腸から細胞力”を底上げ

一物全体×プレ・プロ・バイオジェニックス。土王説＝脾（消化）を整える発想で、毎日の土台づくりをサポート。
クロロフィルと丸ごと栄養（たんぱく・ビタミン・ミネラル）で、毎日の栄養補給をスマートに。

八綱弁証で“あなたの体質”に合わせて量・タイミングを調整。
続けやすい提案を薬剤師が伴走します。
迷ったら“まずLINE”。体質に

LINEで相談→購入予約

クロレラとワルファリン併用の注意

〜安全のために必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは、“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、その中でもビタミンKが比較的多いことが知られています。
一方で、ワルファリンはビタミンKの量に影響を受けやすい薬であり、摂取量が急に増えると薬の効き方が変動しやすくなると考えられています。

◆ ワルファリンを服用中の方へ

• クロレラやクロレラ製品は自己判断で新たに始めないようご注意ください
• 既に習慣的に取っている場合も、増減させる前に必ず主治医・薬剤師へ相談してください
• 「ビタミンKを含む食品＝禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています

◆ なぜ注意が必要？

• クロレラに含まれるビタミンKが、ワルファリンの作用を弱める方向に働く可能性があるため
• その結果、血液が固まりやすくなる方向に傾き、治療効果に影響が出ることが懸念されます

◆ お伝えしたいこと

「安全に続けるために、まずは一度ご相談を」
食養生や補助食品は、薬とのバランスを取ることでより安心して取り組みやすくなります。
ご心配な点があれば、遠慮なくご相談ください。

【ご注意】
クロレラ・バイオリンクは、特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品ではありません。
また、医薬品ではないため、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを心がけましょう。
クロレラ・バイオリンクはあくまで、日々の健康維持や栄養補給を目的とした健康補助食品です。

体質や体調により、まれに身体に合わない場合がありますので、その際はご使用を中止し、医師や薬剤師にご相談ください。
妊娠中・授乳中の方、小さなお子様、ご高齢の方がご利用の際は、医師や専門家にご相談のうえご使用ください。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

---

河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

---

STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

---

STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

---

STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

---

STEP

アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

---

---

ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

ブログ記事一覧へ

気になるキーワードで記事を検索できます。お探しの情報がすぐに見つかるかも！

検索

検索

イベントカレンダー

Access

住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）