玄米発酵パワーを “3秒チャージ” ― 今日から腸活、始めませんか？

今日から腸活、始めませんか？

40種類以上の天然栄養素を、いつでもどこでも手軽に補給。

あなたの腸をいたわる、シンプルな新習慣。

＼今すぐ体感してみる／

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「最近、なんとなく調子が出ない…」そんな方へ

「毎日ちゃんと食べているのに、なんだかスッキリしない」
「便通が不安定で、肌や気分もどんより…」

そんな悩み、ありませんか？

現代の私たちの食生活は、どうしても外食・パン・お惣菜に偏りがち。

知らず知らずのうちに、腸内環境の乱れや栄養不足が進んでいるかもしれません。

そこで今、注目されているのが

“発酵×玄米”という、日本の知恵を活かしたシンプルケア。

忙しくても、たった3秒で始められる「腸活」

「調子を整えたいけど、手間はかけられない」
「いろんなサプリを飲んでいるけど効果を実感できない」

という方にぴったりの、“食べるだけ”の自然素材ケア。

厳選された国産玄米を、麹菌の発酵力でしっかり分解。

噛まなくても、胃腸に負担をかけず、40種類以上の栄養素をまるごと摂取できます。

しかも、個包装だから持ち運びも便利。

「口に入れて食べる・飲むだけ」でOKです。

「ほどよい堂」の体質相談で、あなたに合った腸活を

私たち「ほどよい堂」では、ただの健康食品販売ではなく、

“弁証論治”に基づいた中医学の体質診断と、漢方・薬膳・腸活を組み合わせたトリプルアプローチで、一人ひとりの体質や生活に合わせたアドバイスを行っています。

「なんとなく調子が悪いけど、何をすればいいか分からない」
「まずはお試し感覚で始めたい」

という方も、ぜひお気軽にご相談ください。

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あなたの毎日、こんな状態になっていませんか？

• 朝起きても疲れが抜けず、体が重い
• 食事はしているのに、なんとなくエネルギーが足りない気がする
• 肌の調子が安定せず、くすみや吹き出物が気になる
• お通じがスッキリしない、毎日出ない
• 食べるとすぐお腹が張ってしまう
• 野菜不足や発酵食品の摂取量が少ないと感じる

これらの症状は、年齢やストレスのせいだけではありません。

実は、「腸内環境の乱れ」や「隠れ栄養不足」が関係していることがとても多いのです。

“腸が整う”と、毎日がこんなに変わる

腸は、消化だけでなく「栄養の吸収」「免疫機能」「ホルモンバランス」にも関わる、全身の司令塔のような存在。

腸が整うと…

• 毎朝スッキリ、軽やかに目覚められる
• 肌の調子が整い、透明感やツヤが出てくる
• メンタルも安定し、イライラや不安が軽減
• 冷え・むくみが改善されて、全身の巡りが良くなる
• 代謝が高まり、太りにくく、疲れにくい体質に

“腸活”は一時的な流行ではなく、一生モノのセルフケアとも言える、大切な習慣なのです。

だけど…腸活は「続かない」が最大の壁

「毎日ヨーグルトを食べていたけど、効果が分からなかった」
「サプリメントを飲んでいるけど、イマイチ実感できない」
「そもそも続けるのが面倒…」

そんな声もよく耳にします。

そこでおすすめしたいのが、忙しい毎日の中でも、手軽に・無理なく・実感できる発酵のちからを活かした、“新しい玄米習慣”です。

1日たった数秒で、あなたの腸に自然のごちそうを

厳選された国産玄米を、時間をかけて発酵させた自然食品。

添加物・保存料・香料などは不使用。

40種類以上のビタミン・ミネラル・酵素・食物繊維が、ぎゅっと1袋に詰まっています。

✔ 水やぬるま湯に混ぜてもOK
✔ ヨーグルトやみそ汁に入れてもおいしい。※ただし熱々は酵素が失活するので厳禁！
✔ 忙しい朝は「そのまま口に入れて水で流す」だけ

“噛まなくていい玄米食”として、食が細い方にも人気です。

目的別で選べる「発酵玄米シリーズ」比較表

〜 美容・腸活・免疫・エイジングケアに合わせて選べる 〜

目的別おすすめ早見リスト（フィルター機能向き）

活用のヒント

• 腸の調子が整ってきたら：スピルリナや霊芝など、より目的に特化したタイプを追加
• お子様や高齢の方には：香りや味にクセの少ない「プレーン」や「乳酸菌タイプ」がおすすめ
• 食後が気になる方は：大豆やビフィズス菌タイプで「中から支える力」を補給
• 朝スッキリ＆夜リラックスしたい方へ：日中にスピルリナ、夜に霊芝を組み合わせるのも◎

次のステップ：体質に合った腸活素材を選びたい方へ

どれを選べばいいか迷ったら、まずは「ほどよい堂」の体質チェックがおすすめです。

中医学の視点から、あなたの「気・血・水」「陰陽バランス」を見極めて、ぴったりの素材をご提案します。

▶ 無料体質チェック・ご相談はこちら

【実例でわかる】あなたにぴったりの組み合わせはこれ！

①｜便秘と肌荒れに悩む40代女性（会社員）

▶お悩み： 慢性的な便秘と肌のくすみ。週末はスイーツでストレス解消。

▶おすすめの組み合わせ：

• 発酵玄米＋乳酸菌ビフィズス（腸内環境の立て直し）
• 発酵玄米＋スピルリナ（美肌と抗酸化対策）

▶実例コメント：
「3週間で毎朝スッキリ。肌の調子も安定して、ファンデのノリが違います！」

②｜季節の変わり目に体調を崩しやすい50代男性（営業職）

▶お悩み： 忙しく出張も多い。風邪をひきやすく、疲れが抜けにくい。

▶おすすめの組み合わせ：

• 発酵玄米＋霊芝（自律神経・免疫）
• 発酵玄米＋キノコ4種β-グルカン（抵抗力・巡り）

▶実例コメント：
「毎年体調を崩していた3月と10月が、今年はすこぶる元気。夜もぐっすりです。」

③｜更年期の不調・冷えがつらい60代女性（主婦）

▶お悩み： ホットフラッシュと倦怠感、夜間の寝汗。甘い物がやめられない。

▶おすすめの組み合わせ：

• 発酵玄米＋国産大豆（イソフラボンでホルモンバランス）
• 発酵玄米＋乳酸菌（腸内環境から自律神経をサポート）

▶実例コメント：
「ホルモン薬に抵抗があったので試してみました。今は汗も落ち着いて夜も眠れます。」

④｜偏食ぎみの中学生男子と家族の健康が気になるママ

▶お悩み： 息子が野菜嫌い。便通やニキビが気になる。家族全体で栄養サポートしたい。

▶おすすめの組み合わせ：

• 発酵玄米＋スピルリナ（ビタミン・鉄分補給）
• 発酵玄米＋乳酸菌（お腹と肌の調子）

▶実例コメント：
「ヨーグルトに混ぜて毎朝出しています。息子も文句を言わずに毎日食べています。」

⑤｜過敏性腸症候群（IBS）と診断された30代女性（デスクワーク）

▶お悩み： ストレスで下痢と便秘を繰り返す。ガスが気になって外食が苦手。

▶おすすめの組み合わせ：

• 発酵玄米＋乳酸菌・ビフィズス（腸内バランスを優しく整える）
• 発酵玄米プレーン（低刺激で消化吸収しやすい）

▶実例コメント：
「お腹が安定すると心も落ち着きます。腸って本当に“第二の脳”なんですね。」

お客様の声 ― 実感のある「腸活」を体験された方々から

実際にご相談いただいた方々のリアルな声をご紹介します。

※個人の感想であり、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。

このようなお悩みに心当たりがある方へ

ほどよい堂では、ただ商品をご案内するのではなく、「体質に合うかどうか」「生活に無理なく続けられるか」までを丁寧にチェックし、素材や組み合わせをご提案しています。

• 食事・ストレス・排便リズムなども含めたヒアリング
• 薬剤師・薬膳師による体質タイプ別アドバイス

＼ 体質に合わせた“あなただけの腸活プラン”を ／

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🌀 フローチャート式｜あなたにぴったりの発酵素材はどれ？

Q1. 今、気になるのはどちら？

▶ A. お腹の調子（便秘・下痢・ガス・膨満感） →【Q2へ】
▶ B. 疲れや肌・ストレスなど全体的な不調 →【Q5へ】

Q2. 便秘気味 or 出てもスッキリしない？

▶ A. はい →【乳酸菌・ビフィズス菌入り】で腸内フローラを整えましょう
▶ B. 下しやすい・ガスが多い →【玄米発酵プレーン】を少量からスタート
▶ C. どちらも気になる →【乳酸菌＋プレーン】の組み合わせがおすすめ

Q3. 腸の調子に加えて、お肌も気になりますか？

▶ A. はい →【スピルリナ配合】でビタミン・ミネラル・抗酸化をプラス
▶ B. 特に肌は気にならない →【乳酸菌タイプ】だけでもOK

Q4. 食事が偏りがち・野菜不足を感じますか？

▶ A. はい →【スピルリナ or 大豆配合】がおすすめ
▶ B. いいえ →【プレーン or 乳酸菌】で腸から整えるだけで十分です

Q5. 季節の変わり目やストレスで体調を崩しやすい？

▶ A. はい →【霊芝 or 4種キノコβグルカン】が免疫と自律神経をサポート
▶ B. 特にそういう自覚はない →【プレーン】で日常の土台づくりから

Q6. 更年期や女性特有の不調（冷え・めまい・だるさ）はありますか？

▶ A. はい →【国産大豆配合（イソフラボン）】でホルモン様調整サポート
▶ B. 特にない →【霊芝 or スピルリナ】でめぐりと活力をサポート

▼ あなたに合う素材タイプの例（まとめ表）

あなたに合う素材が見つかりましたか？

☑ 気になるものを試してみたい
☑ 組み合わせ方や体質との相性も知りたい

そんな時は、薬剤師による「無料体質相談」もご活用ください。

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「まずは健康相談から」はじめてみませんか？

体質や腸の状態は、人それぞれ。

だからこそ、あなたに合ったケアを知ることが大切です。

ほどよい堂では、国家資格をもつ薬剤師が常駐し、「中医学×腸活×薬膳」の3つの視点からあなたの体を分析します。

• 無料の体質チェック
• 漢方や養生のアドバイス
• 発酵食品や食材の選び方まで丁寧にご提案

ちょっと気になる不調、まずはお気軽にご相談ください。

＼あなたに合った“腸活のカタチ”を一緒に見つけましょう／

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よくあるご質問（Q&A）

読者の方からよくいただくご質問をまとめました。

初めての方も、安心してご利用いただけるよう丁寧にお答えしています。

まずは「あなたの体質」を知るところから

同じ腸活でも、「合う・合わない」は体質や生活習慣によって異なります。

ほどよい堂では、薬剤師・中医薬膳師による体質チェックを無料で行っており、食事・漢方・養生の3方向から、あなたに合った“腸活スタイル”をご提案します。

「どれが自分に合うのか分からない」
「何を選べばいいのか不安」

そんな方こそ、まずはお気軽に体質チェックをご利用ください。

＼ あなたの腸に、ぴったりの整え方を ／

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安心して続けられる理由 ― 製造背景とこだわりの素材

私たちが取り扱う発酵玄米素材は、すべて以下のような品質基準をクリアしています。

これらすべてが「安心して長く使ってほしい」という想いの表れです。

最後に ― あなたの“腸”が整えば、心も体も変わります

腸は、「第二の脳」と呼ばれるほど、全身の健康に深く関わる臓器。

だからこそ、腸が変われば、あなたの毎日が変わります。

• 疲れにくくなった
• 肌にツヤが出た
• 食後の不快感が減った
• 気分が安定して、前向きになれた

そんな声が、私たちの相談室には日々届いています。

一人ひとり違う体質に合わせた腸活を、無理なく、心地よく続けるために。

ぜひ、私たち「ほどよい堂」にご相談ください。

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お問い合わせ・体質相談の流れ

【店舗情報】
ほどよい堂（薬膳・漢方・腸活相談専門）
〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町川南26197-1（峠の里内）
TEL：0983-32-7933
営業時間：10:00〜17:00（火曜定休）
▶ LINE・Instagram・公式サイトからもお気軽にどうぞ

■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料無料相談：漢方×薬膳×腸活】

『ほどよい堂』は、ただの漢方薬局ではありません。

山の風、鳥のさえずり、海の輝き――この自然豊かな環境そのものが、癒しの力を持っています。

ご来店された方が、心地よい空間でリラックスしながら、自分自身の身体と心の声に耳を傾けられるような“居場所”でありたいと願っています。

日常の喧騒から少し離れ、ゆったりとした時間を過ごすことで、自然と「整う」感覚を取り戻してみませんか？

■ アクセス・営業時間

店名：漢方・薬膳処 ほどよい堂
所在地：宮崎県児湯郡川南町（峠の里展望台近く）
※詳細なアクセスは公式ホームページをご覧ください。
営業時間：10:00～18:00（月曜日定休、火曜日は不定休）
駐車場あり／予約優先制

■ ご相談・ご予約はこちらから

・漢方相談（初回カウンセリングは約60分）
・薬膳アドバイス、食養生プラン作成
・オンライン相談（Zoom対応）

[ほどよい堂の漢方相談お問い合わせ方法]

ご相談は基本的にご予約制となっておりますが、時間的な余裕がある場合は飛び入りでの相談もお受けしております。

まずは、下記のいずれかの方法でご連絡ください。

次の予約サイト、LINE、電話のいずれかの方法からアクセスをお願いいたします。

▶予約サイト： https://coubic.com/kampo-hodoyoido

▶LINE： https://lin.ee/bfO3lv9

▶電話：0983-32-7933

※ご来店、オンライン相談に関わらず漢方的な体質診断が必要ですので、予め問診の提出をお願い致します。

ほどよい堂問診票はこちら▶

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心身の健康維持にお役立てください！

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著者プロフィール

河邊甲介 （薬剤師）

KOSUKE KAWABE

▷有資格

• 薬剤師
• 中医薬膳師：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• 薬膳素材専門士：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• ペットフーディスト

▷経歴

• 福岡大学薬学部卒
• 総合病院薬剤部・調剤薬局にて勤務
• 2024年1月より宮崎県川南町（峠の里）にて漢方×薬膳×腸活のお店「ほどよい堂」を開局

身体とこころの安心をお届けします

薬剤師であり、漢方×薬膳×腸活の専門家として、「ほどよい堂」を運営しています。
中医学的体質診断を基に、個別に最適な健康アドバイスを提供し、無料相談も実施中。
健康に関するお悩みを漢方や薬膳、腸活でサポートし、体質改善を目指します。
健康維持や未病対策に関心のある方は、ぜひご相談ください。

お気軽にお問い合わせください。0983-32-7933受付時間 10:00-18:00 [ 月曜定休・火曜不定休 ]

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