化学療法中の食欲不振に！漢方薬膳レシピ5選―胃腸を支える土王説
hodoyoido化学療法の副作用で多くの方が直面する「食欲不振」。
「食べなきゃいけないのに、食べられない…」そんなつらさを抱えていませんか？
本記事では、東洋医学の視点「土王説（どおうせつ）」に基づき、胃腸をやさしく整える漢方薬膳の知恵をご紹介します。
食べる力を取り戻すために、無理なく始められる薬膳レシピ5選や、体質に寄り添う漢方相談の魅力もあわせてご紹介。
宮崎県川南町の「峠の漢方屋さん ほどよい堂」から、心と体にやさしいサポートをお届けします。
宮崎県川南町の自然豊かな環境にある漢方薬局「ほどよい堂」は、2025年2月発売の人気健康誌 Tarzan（ターザン） にも紹介されました。
特集テーマは「漢方で不調を整える」。
全国の書店で注目される特集の中で、当店の薬膳茶やオーダーメイド健康相談の取り組みが掲載され、多くのお客様から反響をいただいています。
ほどよい堂では、中医学の基本となる「陰陽・表裏・寒熱・虚実」の八綱弁証をベースに、体質に合わせた漢方薬や薬膳茶を提案。さらに「気血水」のバランスを整えることで、不眠・冷え・疲労感・更年期の不調など幅広いお悩みにアプローチしています。
また、公式オンラインショップでは、薬膳茶や薬膳素材などを全国へお届け。
公式LINEの無料漢方相談をご利用いただければ、あなたの体質に合ったオーダーメイドの健康アドバイスを受けられます。
Tarzan掲載の実績を持つ「ほどよい堂」が、あなたの未病ケアと腸活をサポートします。
ぜひ今すぐLINEで相談、またはオンラインショップをご覧ください。
健康誌Tarzanの漢方特集号に、
ほどよい堂がメディア掲載されました
目次
- 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
- 2 化学療法による食欲不振に東洋医学で寄り添う：胃腸を整える漢方的アプローチとは？
- 3 食べられない…その背景にある“土の乱れ”とは？東洋医学の視点で見直す食欲不振対策
- 4 漢方と薬膳でやさしく食欲を取り戻す：化学療法中の胃腸を整える自然療法のすすめ
- 5 食べられない時のために…東洋医学がすすめるやさしい薬膳レシピ5選【化学療法中の胃腸ケア】
- 6 同じ症状でも人によって違う？東洋医学的“体質別ケア”を学べるオンライン漢方相談のすすめ
- 7 “押しつけない”がちょうどいい：ほどよい堂のやさしい漢方相談とオリジナル薬膳茶の魅力とは？
- 8 最後に ― 化学療法中でも“食べる力”を取り戻すために：あきらめない人へ贈る、ほどよい堂のやさしいケア
- 9 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
- 10 からだの内側から「ほどよく」整える
- 11 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
- 12 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
- 13 ほどよい堂養生訓
- 14 ほどよい堂人気カテゴリー
- 15 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
- 16 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
- 17 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
- 18 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
- 19 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
- 20 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
- 21 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
- 22 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
- 23 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
- 24 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
- 25 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
- 26 イベントカレンダー
- 27 Access
- 28 腸が変わると、人生が変わる
八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案
八綱弁証とは、からだの状態を
①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実
の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。
むずかしい理屈は不要。
ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。
相談は完全無料です。
相談の流れ（3ステップ）
▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診
・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です
▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化
・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認
▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）
・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整
化学療法による食欲不振に東洋医学で寄り添う：胃腸を整える漢方的アプローチとは？
がん治療の一環として行われる化学療法。
その副作用のひとつである「食欲不振」は、患者さんにとって身体的・精神的につらい症状の一つです。
食べることが楽しみではなく「苦痛」に変わってしまい、体力の低下や気力の減退を招くことも少なくありません。
特に、味覚や嗅覚の変化、吐き気、口内炎、胃もたれ、腸内環境の乱れなどが複雑に絡み合うことで、日々の食事が困難になるケースが多く見られます。
西洋医学では栄養補助食品や制吐剤といった対処法が一般的ですが、根本的に「食べられる身体」を取り戻すためには、東洋医学的な視点も有効です。
なかでも注目したいのが、“脾（ひ）”＝消化吸収を司る胃腸の働きを整えること。
漢方薬や薬膳の力を借りながら、心と身体のバランスを整えることで、「また食べたい」という気持ちを取り戻す手助けになるのです。
この記事では、東洋医学が提案するやさしいアプローチをご紹介します。
化学療法がもたらす食欲低下の原因とは
がん治療の一環として行われる化学療法。
その副作用として多くの方が悩まされるのが、「食欲不振」です。
毎日の食事が楽しみではなく「負担」になってしまう。
体力をつけたいのに、食べられない。そのような悪循環に苦しむ方が少なくありません。
化学療法中の食欲低下には、以下のような要因が関係しています：
- 味覚や嗅覚の変化
食べ物の味がしなくなったり、金属のような味がしたりすることがあります。 - 吐き気や嘔吐、口内炎
口の中のトラブルが食欲をさらに減退させます。 - 消化機能の低下
胃や腸が敏感になり、少しの食事でも「もたれる」「膨満感がある」といった症状が現れます。
こうしたつらさは、単なる「わがまま」ではありません。
身体の内部バランスが乱れているサインなのです。
胃腸機能の低下による影響
食欲が落ちると、まずダメージを受けるのが胃腸の働きです。
化学療法中は身体の免疫力や消化吸収力も低下しやすく、特に以下のような影響が見られます：
- 食事量の減少により栄養不足に
- 胃の粘膜が荒れ、胃もたれや不快感に
- 腸内環境の乱れによる便秘や下痢、腹痛
こうなると、「食べられない」ことがますます「食べたくない」状態へと進行してしまいます。
東洋医学では、胃腸の弱りは全身の“気”の巡りにも影響すると考えられています。
つまり、食べられない状態が続くことで、体だけでなく「心」も疲れていくのです。
一般的な対処法との違い
病院でよくすすめられる対処法には、以下のようなものがあります：
- 栄養補助ドリンクやサプリメントの活用
- 食べやすいゼリーやプリンなどの工夫
- 冷たい食事でにおいを抑える工夫 など
これらの方法もとても大切ですが、「胃腸を根本から整える」という視点はあまり重視されていません。
西洋医学では症状に直接アプローチしますが、東洋医学では体全体のバランス（特に胃腸＝“脾”）を整えることが回復の近道だと考えられています。
そこで注目したいのが、東洋医学の「土王説（どおうせつ）」という考え方です。
次のセクションでは、この「土王説」がなぜ化学療法中の食欲不振と深く関係しているのかをご紹介します。
食べられない…その背景にある“土の乱れ”とは？東洋医学の視点で見直す食欲不振対策
「なんとなく食べたくない」「無理に食べようとしても胃が受けつけない」――化学療法や慢性的な体調不良の中で、そんな“食べられない”状態に悩む方は少なくありません。
単なる食欲の低下と片付けられがちですが、東洋医学ではその背景に“土の乱れ”＝脾胃（ひい）の弱りがあると考えます。
五行説において「土」は身体の中心を担い、飲食物から気・血・津液（体を潤す成分）を作り出す原動力とされており、まさに命を養う土台です。
この「土」が乱れることで、疲労感・むくみ・免疫力低下といった全身症状が引き起こされることもあるのです。
現代医療では見落とされがちな“胃腸を整える”という視点――それこそが、食欲不振の根本に寄り添う手がかりになるかもしれません。
この記事では、東洋医学の理論「土王説」に基づいた食欲回復へのアプローチをご紹介します。
五行説と「土」の役割について
東洋医学には、「木・火・土・金・水」という五行説という考え方があります。
これは自然界のあらゆる現象や、人体の機能や臓器の働きを5つの要素に分類して捉える理論です。
その中で「土（ど）」は、消化吸収をつかさどる“脾”と“胃”の働きを担っています。
つまり「土」は、私たちが食べたものをエネルギーに変え、体に巡らせるための中心的な役割を持つのです。
土が元気＝胃腸が元気＝身体全体が元気
というのが、東洋医学における根本的な考えです。
胃腸＝土に属する臓腑
「土」に属する臓腑は、主に脾（ひ）と胃（い）です。
この脾と胃は、西洋医学でいう「胃腸」とほぼ同義であり、次のような働きをしています：
- 脾（ひ）：食物から得た栄養（気・血・津液）を全身に送り届ける働き
- 胃（い）：食物を受け入れ、初期的な消化を行う場所
つまり、脾と胃がしっかり働いていれば、食欲も湧き、エネルギーが巡り、体のバランスが整うというわけです。
「土」が弱ると全身に影響する理由
化学療法中に「食べられない」という状態が続くと、まずこの「土」の働きが弱ってきます。
その結果として、
- 疲れやすくなる
- 気力が出ない
- 浮腫（むく）みやすくなる
- 免疫が落ちやすくなる
といった、全身症状が出てくるのです。
つまり、「土」が整っていないと、治療への体力や回復力そのものにも影響が出てしまうのです。
食欲不振と土王説の関係性
「土王説（どおうせつ）」とは、五行の中でも「土」が中心となり、他の要素を支えるという考え方です。
土が王（＝中心）になることで、木・火・金・水の調和が保たれるとされており、これは現代でいう「胃腸の健康がすべての健康の土台」という考え方と一致します。
特に治療中で体力が低下しているときこそ、「土」を労わる養生＝脾胃を支える薬膳や漢方の出番なのです。
漢方と薬膳でやさしく食欲を取り戻す：化学療法中の胃腸を整える自然療法のすすめ
化学療法の副作用のひとつである「食欲不振」は、患者さんの心と体に大きな負担を与えます。
食事が思うように摂れず、体力が低下し、回復の妨げになってしまう。
そんな悪循環を少しでも緩和するために注目されているのが、東洋医学に基づいた漢方と薬膳です。
漢方は、症状や体質に合わせて“脾”や“胃”の機能を整える処方が中心で、消化吸収力の回復を助けます。
一方、薬膳は日々の食事を通じて、体を内側からやさしく温め、栄養を補いながら胃腸の働きを支えていく食養生の知恵です。
とくに治療中で心身が敏感になっているときこそ、負担が少なく、自然の力で整えていくアプローチが有効です。
この記事では、漢方と薬膳それぞれの特長と、化学療法中の食欲不振に役立つ実践法について、わかりやすく解説していきます。
漢方薬と薬膳の違い・共通点
「漢方」と「薬膳」、どちらも東洋医学に基づいた自然療法ですが、それぞれの違いや共通点を整理しておきましょう。
| 漢方薬 | 薬膳 | |
|---|---|---|
| 目的 | 症状や体質を整える | 日常の食事で体調を整える |
| 方法 | 生薬を処方・服用 | 食材の性質を活かした料理を食べる |
| 対象 | 病気・不調に合わせて | 体質や季節に合わせて |
| 共通点 | 五行説・陰陽論に基づき、体全体のバランスを重視 |
つまり、漢方薬は「治すための薬」、薬膳は「未病（まだ病になっていない状態）を整える食事」。
両方をうまく組み合わせることで、身体の内側からやさしく食欲と胃腸を支えていくことができるのです。
なぜ薬膳が化学療法中におすすめなのか
化学療法中の体は、普段よりもずっと繊細で敏感です。
そのため、刺激の強い食材や冷たい食事はかえって負担になります。
薬膳は、「身体を温め、胃腸をいたわりながら栄養を補う」という発想がベースにあります。
たとえば以下のような特徴があります：
- 温性の食材（かぼちゃ、山芋、しょうがなど）を中心に使う
- 消化の良い調理法（煮る、蒸す、おかゆなど）を選ぶ
- 気・血・津液を補う食材（小豆、鶏肉、なつめなど）を組み合わせる
また、食べる量が少なくても、栄養とエネルギーを効率的に摂れるのも薬膳の魅力です。
腸活にもつながる薬膳の魅力
漢方では「腸」そのものより、「脾（ひ）」と「胃（い）」を整えることが重視されますが、現代的な視点で見れば、それはまさに“腸活”と重なります。
- 薬膳では食物繊維や発酵食品など腸内環境を整える食材が多く使われます
- 「脾胃」の機能が整うことで、自然と便通も改善
- 結果として免疫力・代謝力の底上げにもつながります
薬膳はまさに、「美味しく」「負担なく」「自然に」腸活ができる優しい養生法なのです。
食べられない時のために…東洋医学がすすめるやさしい薬膳レシピ5選【化学療法中の胃腸ケア】
化学療法の副作用として多くの方が悩まされる「食欲不振」。
食事が負担になり、「食べなければ…でも食べられない」という葛藤の中で、心身ともに疲れを感じてしまう方も少なくありません。
そんなときこそ頼りにしたいのが、東洋医学の知恵を活かした“やさしい薬膳”。
体を冷やさず、胃腸に負担をかけず、少量でも栄養とエネルギーを補える工夫が詰まったレシピは、食べることがしんどい時期にこそ心強い味方です。
この記事では、漢方薬剤師の視点から「補気」「健脾」「潤い」などの東洋医学的な考え方をベースに、家庭でも簡単に作れる薬膳レシピを5つご紹介します。
体の中からじんわりと元気を取り戻す、そんなやさしい一品が、回復の第一歩になるかもしれません。
① かぼちゃと小豆のやさしい薬膳粥（補気・健脾）
▶こんな方におすすめ： 食欲がなく、疲れやすい方
材料（2人分）
- かぼちゃ（皮をむいて角切り）：100g
- 小豆（ゆでたもの）：大さじ2
- 白米：1/2カップ
- 水：700ml
- 塩：少々
作り方
- 白米を軽くといで、水に30分ほど浸す
- 鍋に水、米、かぼちゃを入れて中火で炊く
- 小豆を加え、弱火でとろとろになるまで煮る（約30分）
- 最後に塩で味をととのえる
▶ポイント：
かぼちゃは「補気（ほき）」といって元気を補う食材。小豆はむくみを取って胃腸の働きを助けます。
② 白きくらげと梨のやさしいスープ（潤いと消化をサポート）
▶こんな方におすすめ： 口の中が乾く、熱っぽさがある方
材料（2人分）
- 白きくらげ（乾燥）：5g
- 梨（皮をむいてスライス）：1/2個
- なつめ（種を取る）：2個
- 水：500ml
作り方
- 白きくらげは水で戻して、食べやすい大きさにちぎる
- 鍋に水、白きくらげ、なつめを入れて10分煮る
- 梨を加えてさらに10分煮て完成
▶ポイント：
白きくらげは「潤肺」といって乾燥を防ぎ、梨は体の熱を下げながら胃をいたわります。
③ 山芋と鶏むね肉の煮込み（気と胃腸の力を高める）
▶こんな方におすすめ： 消化力が落ちている方、冷えやすい方
材料（2人分）
- 山芋（皮をむいて輪切り）：100g
- 鶏むね肉（一口大）：100g
- 生姜（スライス）：3枚
- 水：400ml
- 醤油・酒・塩：少々
作り方
- 鶏肉に軽く下味をつける（酒・塩）
- 鍋に水と生姜を入れて沸騰させ、鶏肉を煮る
- 山芋を加えて10〜15分煮る
- 味を整えて完成
▶ポイント：
山芋は「補脾」として胃腸を整え、鶏むね肉は優しいタンパク源。エネルギーの回復に◎。
④ 大根と椎茸の出汁煮（消化促進と腸活に）
▶こんな方におすすめ： 胃もたれ、便秘気味の方
材料（2人分）
- 大根（いちょう切り）：100g
- 干し椎茸（水で戻す）：2枚
- 出汁（昆布またはかつお）：400ml
- 醤油・みりん：少々
作り方
- 干し椎茸を戻し、出汁もとっておく
- 大根と椎茸を鍋に入れ、出汁でコトコト煮る（15〜20分）
- 醤油とみりんで味を整える
▶ポイント：
大根は消化を助け、椎茸は腸内環境を整える食物繊維が豊富。シンプルなのに効果的です。
⑤ 自家製オリジナル薬膳茶（ほどよい堂オリジナル）
▶こんな方におすすめ： 食欲がないけど、温かいものなら飲めそうな方
内容例（※ほどよい堂で取り扱いの薬膳茶例）
- なつめ（補血・精神安定）
- 陳皮（胃腸を整える）
- 桂皮（身体を温める）
- 生姜（消化を助ける）
お湯を注いで5分ほど蒸らすだけで、やさしく胃腸を温め、心までほっとする一杯になります。
👉 オンラインで購入・相談可能です：ほどよい堂公式サイト
ほどよい堂のオーダーメイド薬膳茶
公式オンラインショップで販売中
同じ症状でも人によって違う？東洋医学的“体質別ケア”を学べるオンライン漢方相談のすすめ
オンライン相談で気軽に自分に合うケアを
「薬膳や漢方が良いのはわかるけれど、自分にはどれが合うのか分からない」
そんな声を多くいただきます。
実際、東洋医学では「同じ症状でも体質によって処方が違う」のが基本です。
たとえば、同じ食欲不振でも、
- 胃が冷えているタイプ
- ストレスが原因で“気”が滞っているタイプ
- 消化力そのものが落ちているタイプ
など、原因と体質の組み合わせは人それぞれ。
だからこそ大切なのが、「自分の体質に合った漢方的アプローチ」です。
そこでおすすめしたいのが、「峠の漢方屋さん ほどよい堂」のオンライン漢方相談です。
- Zoom・LINEで全国どこからでも対応可能
- じっくり30分〜60分、お話を伺います
- ご希望に応じて、オリジナル薬膳茶や漢方提案も
対面で話しにくいことも、リラックスした環境で相談できるのが、オンラインの魅力です。
食欲不振だけじゃない、体全体のバランスを整える
漢方相談では、単に「お腹がすかない」といった症状だけでなく、全体のバランスを見ていきます。
- 最近眠れていない
- 手足が冷える
- イライラしやすい
- 便秘や下痢が続く
このような“ちょっとした変化”も、漢方の世界では大切なサイン。
相談を通じて自分の体と丁寧に向き合うことで、心も整い、前向きな気持ちになれる方が多いのです。
＼ まずは気軽に／ 無料相談から始めてみませんか？
匿名・顔出し不要の無料オンライン相談が可能です
ほどよい堂では、初回の無料相談をご用意しています。
無理な販売は一切ありません。
「話を聞いてほしい」「薬膳茶に興味がある」「食欲が戻らなくてつらい」
そんなお気持ちを、ぜひ一度聞かせてください。
👉 無料相談はこちらから▶ 無料相談ページ
“押しつけない”がちょうどいい：ほどよい堂のやさしい漢方相談とオリジナル薬膳茶の魅力とは？
「漢方って、なんだか難しそう」「本格的すぎて続けられるか不安」――そんな声をよく耳にします。
確かに、漢方は体質や証に合わせて処方する奥深い世界。
でも、もっと身近で、もっとやさしく、自分のペースで向き合えたらどうでしょうか。
宮崎県川南町の自然豊かな峠にある“ほどよい堂”は、そんな思いに応えてくれる場所です。
漢方の専門知識はもちろんのこと、なにより大切にしているのが、「押しつけない」「聴く」「寄り添う」という姿勢。無理をしない、無理をさせない相談スタイルが、多くの方の心をそっと軽くしています。
また、ご相談に合わせて調合されるオリジナルの薬膳茶は、味や香り、見た目にもこだわり、「飲むだけで癒される」と好評。
この記事では、ほどよい堂の“ちょうどいい”漢方との付き合い方と、心も体もほっと緩む薬膳茶の魅力をお届けします。
宮崎県川南町の自然とともに
「峠の漢方屋さん ほどよい堂」は、宮崎県の川南町という、海と山に囲まれた自然豊かな土地にあります。
四季のうつろいを肌で感じながら、地域の恵みを生かした養生の知恵を、日々お客様に届けています。
この場所を選んだ理由は、「自然のリズムに合わせて、人が健やかに生きる道を支えたい」から。
都会の喧騒から離れた静かな環境だからこそ、心身を整える“リトリート”のような時間が流れています。
川南町の風景は、まるで心の中まで深呼吸できるような、そんなやさしい場所です。
1人ひとりの体質に寄り添う丁寧な漢方相談
「ほどよい堂」の一番の特徴は、“押しつけない”相談スタイル。
漢方というと難しそう、敷居が高そう…と思われる方もいらっしゃいますが、どうぞご安心ください。
私たちが大切にしているのは、
- 生活スタイルに無理なく取り入れられること
- 話すことで気持ちが楽になること
- ご自身のペースで体を整えていけること
漢方の専門知識だけでなく、「聴く力」と「寄り添う姿勢」を大事にしています。
「こんなこと聞いてもいいのかな…」
そんなご相談こそ、ぜひお話しください。
オリジナル薬膳茶の開発秘話
ほどよい堂では、ご相談をもとにしたオリジナル薬膳茶のブレンドも行っています。
「薬っぽいのはちょっと苦手…」という方でも飲みやすいよう、味・香り・見た目にもこだわって開発しました。
たとえば、こんな想いが込められています：
- 忙しい毎日に、ふっと一息つけるブレンド
- 冷えやむくみに悩む方へ、温めて巡らせるブレンド
- 胃腸が疲れたときに、やさしく整えるブレンド
もちろん、カフェインレスのご要望にも対応可能。
お茶を飲む時間が心のケアにもなるように、一つひとつ丁寧にお作りしています。
👉 薬膳茶のご購入やご相談は：ほどよい堂公式サイト
最後に ― 化学療法中でも“食べる力”を取り戻すために：あきらめない人へ贈る、ほどよい堂のやさしいケア
化学療法を受けている方が「食べること」に悩むのは、とても自然なことです。
口に入れるものが楽しみではなく、つらいものになってしまったとき――
あなたの身体も心も、今とても頑張っている証拠です。
だからこそ、少しずつ、やさしく、できることから始めてほしいのです。
- 無理にたくさん食べなくてもいい
- 一口でも「あ、美味しい」と感じられるものを探す
- 食事が難しいときは、温かい薬膳茶で心をゆるめる
そんな小さな“できた”の積み重ねが、やがて「食べる力」へとつながっていきます。
あなたの体質に合った方法を、一緒に見つけましょう
あなたが抱えている食欲不振や体調不良は、誰かと比べるものではありません。
「ほどよい堂」では、今のあなたに必要な“ほどよい”ケアを一緒に考えていきます。
- 食事の悩み
- 胃腸の不調
- 気持ちの落ち込み
- リズムの乱れ
どんな小さなことでも大丈夫。まずは言葉にすることから始めてみませんか？
＼ ご相談はいつでも無料です ／
「話すだけでも気が楽になった」
「自分の体のこと、初めて深く知れた」
そんなお声を、たくさんいただいています。
あなたが再び“食べる楽しみ”を取り戻せるように。
私たちは、ここ川南町の自然とともに、いつでもあなたをお待ちしています。
漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。
私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。
中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。
更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。
一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。
からだの内側から「ほどよく」整える
河邊 甲介（かわべ こうすけ）
- 薬剤師（国家資格）
- 中医薬膳師
- 薬膳素材専門士
- ペットフーディスト
漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」
当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。
💬 お客様の声（一部抜粋）
冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）
『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）
薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ
細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”
薬膳
-食の材料（一物全体食）-
皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び
腸活
-腸の吸収力・免疫調整-
プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、
食べたものを“力”に変える。
吸収・免疫・再生の好循環へ
漢方
-血の循環（めぐり）-
気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”
LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）
24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）
あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。
ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。
むずかしい専門用語は不要。
食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。
LINEで「漢方相談」と送るだけ。
自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。
無料相談までは3ステップで完了！
※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。
STEP
LINEでかんたん相談スタート
まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！
すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。
STEP
問診票に回答
自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。
STEP
専門家からの無料アドバイス
送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。
匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。
さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。
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処方内容とお支払いのご案内
ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。
お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。
- クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
※一回払いのみ対応 - 代引き（ヤマト運輸）
※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）
送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。
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アフターフォローも安心サポート
商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。
あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。
ほどよい堂
養生訓
一物全体食
- いちぶつぜんたいしょく -
食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！
よく噛んで
(噛ミング30)
- ひと口30回 -
- 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
- 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
- 美容効果・ダイエット効果
- 生活習慣病の予防
- ストレス解消（セロトニンアップ）
睡眠/運動/朝散歩
- 生活習慣改善 -
東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。
休養を積極的に
- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換
【休養7式の使い分け】
逆張りで抜く、土王説で支える
頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。
“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。
笑顔と感謝
- Smile Thank you -
感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。
ほどよい堂人気カテゴリー
“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。
腸活
腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。
食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。
薬膳茶
薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。
クロレラ
クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。
防災漢方セット
防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。
そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。
中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。
サルベストロール
植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。
💡 どう働く？
サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）
海玉膏
温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。
まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。
和漢みらいペットフード
犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。
GREEN DOG & CAT
うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789
宮崎県川南町 ふるさと納税
海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。
ほどよい堂
LINE無料漢方相談
匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。
ほどよい堂のブログ記事
未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。
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イベントカレンダー
Access
| 住所 | 〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります） |
| TEL | 0983-32-7933 |
| 営業時間 | 10：00～18：00 |
| 定休日 | 月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください |
| 駐車場 | 店舗横に無料駐車場あり |
| 支払い 方法 | 現金、地域通貨「chiica（チーカ）」 |
| アクセス | 川南町中心街より車で約10分 |
自宅で気軽に体質改善＆性・セックスのお悩み解消！宮崎・ほどよい堂「LINEチャットオンライン漢方相談」
症状別・体質別の漢方相談ガイド｜漢方・中医学×腸活×薬膳｜漢方薬局 ほどよい堂【宮崎県川南町】
【起業家×30代男性のメンタル&睡眠】ハイストレスで“心脾両虚”になりやすい理由とGABA様作用＋腸活＋クロレラで立て直す完全ガイド｜ほどよい堂・LINE無料漢方相談
八綱弁証でタイプ判定｜陰陽・表裏・寒熱・虚実の見極め方と気血水への落とし込み【宮崎県川南町/漢方薬局ほどよい堂/保存版】
八綱弁証でタイプ判定｜「表裏」を決定する完全ガイド【宮崎県/漢方薬局ほどよい堂】
八綱弁証でタイプ判定｜「寒熱」を決定する完全ガイド【宮崎県/漢方薬局ほどよい堂】
八綱弁証でタイプ判定｜「虚実」を決定する完全ガイド【宮崎県川南町/漢方薬局ほどよい堂】
八綱弁証でタイプ判定｜「陰陽」を決定する完全ガイド【宮崎県川南町/漢方薬局ほどよい堂】
【外回り営業×夏の紫外線・疲労ケア】40 代男性の“余熱リセット＆肝臓デトックス”完全ガイド｜チクゴ株クロレラ〈バイオリンク〉で吸収阻害＋排泄促進W解毒＆G-CSF活性を引き出す中医学セルフケア｜宮崎県・ほどよい堂LINE無料漢方相談付き
腸が変わると、
人生が変わる
腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？
毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”
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