美と性を高める漢方的養生法＆薬膳レシピ特集

「なんだか最近、女性らしさが薄れてきた気がする」「年齢とともに美しさに自信がなくなってきた」――そんなあなたにこそ知ってほしい、漢方的な“美と性”の整え方があります。

宮崎県川南町の「ほどよい堂」では、体質やライフステージに合わせたやさしい養生法や薬膳茶を通して、内側から輝く本来の美しさをサポートしています。

本記事では、漢方の視点で捉える「美と性」、タイプ別養生法、簡単薬膳レシピ、そしてオンライン相談の魅力まで、たっぷりご紹介します。

はじめに：美しさと女性性を引き出す、漢方の智慧とは

美と性＝生きる力。漢方的視点から読み解く

「もっと美しくなりたい」「いつまでも女性らしくありたい」。

そんな願いは、決してわがままではありません。

それは、自分らしく健やかに生きるための自然な欲求――つまり、「生きる力」の現れです。

漢方では、「美しさ」や「女性性」は見た目だけでなく、内側の巡りやバランスによって育まれるものと考えます。

たとえば、肌のツヤや髪の潤いは「血（けつ）」の充実度を映す鏡。

生理のリズムや女性ホルモンの働きも、「腎（じん）」の力に大きく関係しています。

美と性＝生命力。

この視点から、無理に何かを加えるのではなく、今ある体と心を「整える」ことが大切なのです。

なぜ今、女性に「漢方的養生」が必要なのか？

現代の女性は、仕事・家事・育児…と毎日フル稼働。

気づけば「疲れが抜けない」「肌荒れが続く」「なんとなく気分が落ち込む」といった不調を抱えていませんか？

漢方では、そうした「なんとなく不調」にも明確な原因があります。

それは、「気・血・水」のバランスの乱れや、五臓六腑（ごぞうろっぷ）の疲労によるもの。

しかし、漢方のよさは「未病（みびょう）＝病気になる前の不調」にもアプローチできること。

日々の食事や睡眠、そして季節の巡りに合わせた養生法を取り入れることで、心と体をやさしく整えることができます。

特に女性の身体は、月経・妊娠・出産・更年期と一生の中で大きく変化します。

だからこそ、その時々の変化に寄り添いながら、今の自分に合った「ケア」が必要なのです。

宮崎県川南町「ほどよい堂」からお届けする知恵

宮崎県川南町の静かな山あいにある【峠の漢方屋さん ほどよい堂】は、

そんな女性たちのために、漢方相談やオリジナル薬膳茶づくり、オンライン相談を行う、小さな養生の拠点です。

「無理しすぎず、がんばりすぎず、でも、自分をあきらめない」

そんな“ちょうどいい”暮らし方を応援したくて、「ほどよい堂」という名前がつけられました。

この特集では、「美と性を高める」をテーマに、

• 漢方的な女性の体の捉え方
• タイプ別養生法
• 美と性に効く薬膳レシピ
• オリジナル薬膳茶の紹介
  などを、やさしく、わかりやすくご紹介していきます。

あなたの中にある「本来の美しさ」と「女性性」をもう一度目覚めさせる旅、

いっしょにはじめてみませんか？

漢方で考える「美」と「性」：東洋医学の視点

「美」は内側から整えるもの

私たちはつい、「美しさ＝外見」と考えがちですが、漢方の世界では「美＝内側の健やかさ」とされています。

• 肌のくすみや乾燥 → 血（けつ）が不足しているサイン
• ニキビや吹き出物 → 熱や湿（余分な水分）がたまっている状態
• 髪のパサつきや抜け毛 → 血の巡りや腎（じん）の弱りが関係

つまり、外に現れる不調は、内側のバランスの乱れのサインなのです。

漢方では「気（き）・血（けつ）・水（すい）」という3つの基本要素が、体と心の健康を支えていると考えられています。

このうち1つでも不足したり滞ったりすると、肌や髪、そして気持ちにも影響が現れるのです。

美しさを磨くには、まず「内なる巡り」を整えること。

表面的なケアだけでなく、自分の体質を知り、内側から整えることが、本当の意味での「美容法」だと言えるでしょう。

女性性と「腎」の深い関係

では、「性（＝女性らしさ・ホルモン・生殖力）」はどう考えるのでしょうか？

東洋医学では、女性性＝腎（じん）のエネルギーに深く関係しているとされています。

「腎」は、西洋医学でいう腎臓だけでなく、ホルモンバランスや成長・老化、生殖機能などの根本的なエネルギー源を担っています。

特に女性は、

• 月経（生理）
• 妊娠・出産
• 更年期

といった節目ごとに、腎の力が大きく影響します。

「最近、生理が不安定」「冷えやすくなった」「やる気が出ない」などの不調は、腎のエネルギーが不足しているサインかもしれません。

この「腎」を養うために有効なのが、日々の食事、睡眠、ストレスケア、そして薬膳や漢方なのです。

ほどよい堂では、こうした不調の背景にある体質や巡りを見極めたうえで、一人ひとりに合った養生法や薬膳茶をご提案しています。

美と性を高めるヒント（まとめ）

• 美＝「血」と「水」の質と巡りがカギ
• 性＝「腎」のエネルギーの充実度が大切
• 外側からではなく、内側から整えることが本質的なケア
• 体質を知って、今の自分に合った養生法を選ぶことが美と性を高める第一歩

【タイプ別】体質診断と美と性を高める養生法

自分の体質を知ろう：五行別体質チェック

漢方の世界では、すべての人が異なる「体質」を持っているとされます。

まずは、ご自身の体質を知ることが、養生の第一歩。

以下の中から、「あてはまる」項目が多い体質をチェックしてみましょう。

■気虚（ききょ）タイプ

• すぐ疲れる、だるい
• 声が小さく、話すのが面倒になる
• 胃腸が弱く、下痢しやすい
• 風邪をひきやすい

→ エネルギー不足。疲労・元気のなさが美容にも影響。

■血虚（けっきょ）タイプ

• 顔色が青白く、ツヤがない
• 髪がパサつく・抜け毛が多い
• 立ちくらみ、目のかすみ
• 生理量が少ない

→ 美肌や髪に影響。潤いやツヤを育てる「血」が不足。

■陰虚（いんきょ）タイプ

• のぼせやすい、ほてる
• 口が渇く
• 寝汗をかきやすい
• 皮膚が乾燥しやすい

→ 潤い不足。エイジングサインが出やすいタイプ。

■瘀血（おけつ）タイプ

• 肩こり・頭痛が慢性化
• シミ・くすみ・クマが目立つ
• 生理痛が重い・血塊がある
• 情緒が不安定になりやすい

→ 巡りが悪く、美と性が滞りがち。改善で若返り効果も◎

■湿熱（しつねつ）タイプ

• 吹き出物、ニキビが出やすい
• 口の中が苦い・ねばつく
• 体臭や汗のにおいが気になる
• 胃が重だるい、ベタつきやすい

→ 体内に余分な水分と熱が滞っている。腸活で改善を。

各体質に合った養生法とおすすめ食材

体質がわかったら、次はそれに合わせた養生法を取り入れましょう。

無理な食事制限ではなく、「今のあなたの体に合う」ケアが大切です。

■気虚タイプの養生

• おすすめ食材：山芋、鶏肉、もち米、かぼちゃ、はちみつ
• 養生ポイント：冷たいものは避け、あたたかいスープやおかゆを中心に。睡眠もしっかり。

■血虚タイプの養生

• おすすめ食材：黒ごま、なつめ、ほうれん草、レバー、クコの実
• 養生ポイント：女性の「美」を支えるタイプ。鉄分や栄養をしっかり補給。

■陰虚タイプの養生

• おすすめ食材：豆腐、白きくらげ、梨、百合根、桑の実
• 養生ポイント：体にやさしい潤いを。冷やしすぎには注意。

■瘀血タイプの養生

• おすすめ食材：玉ねぎ、青魚、紅花、よもぎ、黒酢
• 養生ポイント：ストレッチやウォーキングで「巡り」を助けるのが鍵。

■湿熱タイプの養生

• おすすめ食材：緑豆、ハトムギ、セロリ、とうがん、はと麦茶
• 養生ポイント：腸内環境を整える“腸活”がとても効果的！

自分の体質に合った薬膳茶や相談を受けたい方へ

「自分では判断が難しい…」という方もご安心ください。

「ほどよい堂」では、無料で体質チェックとアドバイスを受けられるサービスをご用意しています。

• 対面・オンラインどちらでもOK
• お悩みに合わせた「オリジナル薬膳茶」ブレンドも人気
• 腸活、美肌、女性ホルモンバランスの相談も可能

オリジナル薬膳茶で体の中から美しく

「ほどよい堂」の薬膳茶とは？

漢方や薬膳に興味があっても、「何をどう飲んでいいのかわからない」「お店に行くのはハードルが高い」と感じる方も多いのではないでしょうか？

そんな方にこそ試していただきたいのが、「ほどよい堂」のオリジナル薬膳茶です。

• 体質やお悩みに合わせた完全オーダーメイドブレンド
• 厳選された自然素材を使い、無添加・ノンカフェインで安心
• 「美味しくて続けやすい」とリピーター多数！

「薬膳って苦そう…」というイメージをくつがえす、やさしい香りとほっとする味わいで、心までほぐれるとご好評をいただいています。

美と性に寄り添う薬膳茶ブレンド例

「ほどよい堂」では、一人ひとりの体質と目的に合わせて、さまざまなテーマでブレンドをご提案しています。

■女性性UPブレンド（腎を補う）

• 材料：黒豆、なつめ、クコの実、山芋粉、紅花 など
• 効果：冷え・ホルモンバランスの乱れ・更年期サポートに
• こんな人に：女性らしさを高めたい、年齢に負けたくない方

■月経前後サポートブレンド（血を補い巡らせる）

• 材料：当帰、紅花、桂皮、陳皮、ハトムギ など
• 効果：生理痛・PMS・肌荒れの改善に
• こんな人に：生理前後の不調を感じやすい方

■腸活＆デトックスブレンド（湿を取り巡りを良く）

• 材料：ハトムギ、緑豆、とうもろこしのひげ、決明子（けつめいし）など
• 効果：むくみ・便秘・肌トラブル・体臭予防に
• こんな人に：体の中をスッキリさせたい、美肌を目指したい方

飲み方のポイントと続けるコツ

薬膳茶は即効性のある薬ではありませんが、毎日少しずつ飲み続けることで、体がゆっくりと整っていきます。

• 朝・昼・晩、1日1〜3杯が目安
• 食事の前後やおやすみ前のリラックスタイムに
• ホットでもアイスでもOK（体が冷えやすい方は温かく）
• 気分や体調に応じてブレンド内容も調整できます

「飲んだ日から、お通じや気分が変わった！」というお声も多く、

薬膳茶を通して自分自身と向き合う時間が生まれたというご感想も寄せられています。

オリジナル薬膳茶をご希望の方へ

ご自身の体質や目的に合った薬膳茶をご希望の方には、無料相談からのブレンド提案を行っております。

• オンラインでの体質チェックも可能
• 遠方の方へも郵送対応
• 定期購入・ギフト対応もご相談ください

「自分のためだけのお茶」で、毎日をもっと心地よく過ごしてみませんか？

性と美を高める！簡単薬膳レシピ4選

美しさや女性らしさは、毎日の「食」がつくるもの。

ここでは、ほどよい堂がおすすめする簡単薬膳レシピをご紹介します。

「薬膳＝特別な材料で難しそう」と思われがちですが、

身近な食材で作れて、しかも美味しいレシピばかり。

腎を補い、血を巡らせ、潤いを養う――そんな“漢方的美食”をどうぞお試しください。

1. 黒ごまとなつめの美容粥

＼潤いと血を補う朝の美容習慣に／

材料（2人分）

• 米　1/2カップ
• 水　800ml
• 黒ごま　大さじ1（すりごまでもOK）
• なつめ（種を取って刻む）　3個
• はちみつ（お好みで）　少々

作り方

1. 米は洗って30分ほど浸水させておく
2. 鍋に水と米、なつめを入れて中火にかける
3. 沸騰したら弱火にし、時々混ぜながら40分ほど煮る
4. 最後に黒ごまを加えてひと混ぜし、お好みではちみつを加えて完成

効果

• 黒ごま：腎を補い、髪・肌の若さを保つ
• なつめ：血を補い、女性のバランスを整える

2. 山芋とクコの実の滋養スープ

＼腎を強め、潤いと巡りをサポート／

材料（2人分）

• 山芋（長芋でも可）　150g
• クコの実　大さじ1
• 鶏ささみ　2本
• 生姜　1片（千切り）
• 鶏がらスープ　500ml
• 塩・ごま油　少々

作り方

1. 山芋は皮をむいて一口大に切る
2. クコの実は水で軽く戻しておく
3. 鶏ささみは茹でて裂いておく
4. スープにすべての材料を加え、5〜10分煮る
5. 塩とごま油で味を整えて完成

効果

• 山芋：腎と脾を補い、気力と潤いをチャージ
• クコの実：目・肌・ホルモンに◎の定番薬膳素材

3. 陳皮とシナモンの巡り茶

＼瘀血・冷え・PMSに◎ 巡りを高める薬膳ティー／

材料（1杯分）

• 陳皮（乾燥みかんの皮）　ひとつまみ
• シナモンスティック　1/2本
• 黒糖　小さじ1
• 熱湯　200ml

作り方

1. 材料をカップに入れ、熱湯を注ぐ
2. 3〜5分蒸らして香りが出たら完成

効果

• 陳皮：気の巡りを助け、胃腸と心を元気に
• シナモン：冷え・瘀血・生理不順に効果的

4. エビとにらの補腎炒め

＼疲れやすい・性欲減退・冷え対策に／

材料（2人分）

• むきエビ　200g
• にら　1束
• 生姜　1片（みじん切り）
• ごま油・塩・酒　各適量

作り方

1. フライパンにごま油と生姜を入れて熱する
2. エビを炒め、火が通ったら酒を少しふる
3. 最後ににらを加えて、さっと炒めて完成

効果

• エビ：腎を強くし、精力・活力アップ
• にら：温め・巡り・性機能の強化に◎

食べることで整える、自分へのごほうび習慣

これらのレシピは、どれも「気・血・水」のバランスを整える視点で考えられたもの。

無理せず、食べたいときに、できる範囲で取り入れる――それが「ほどよい養生」です。

もっと詳しく体質に合わせたレシピが知りたい方、日々の食事を整えたい方は、ぜひ「ほどよい堂」の漢方相談もご活用ください。

オンライン漢方相談で「あなた専用の美と性養生法」を

川南町以外からも相談OK！オンライン対応で全国どこからでも

「ほどよい堂に興味はあるけれど、宮崎までは行けない…」

そんな方のために、オンライン漢方相談をご用意しています。

ZoomやLINEを使ったビデオ通話形式で、全国どこからでもご相談いただけます。

お忙しい方でも、おうちでリラックスしながら自分の体と向き合える時間を持つことができます。

相談内容は？どんな人が利用しているの？

こんなお悩み、ありませんか？

• 肌荒れ、くすみ、髪のパサつきが気になる
• 冷え、生理不順、更年期症状で悩んでいる
• PMSや排卵期のメンタル不調に振り回されがち
• 妊活・産後・更年期を自然な方法でサポートしたい
• 年齢とともに女性らしさや性の活力が減ってきた気がする
• 自分に合った薬膳や漢方を知りたいけれど、どう選べばいいかわからない

こうしたお悩みに対して、中医学に基づいたカウンセリング＋生活アドバイス＋薬膳茶の提案を行います。

オンライン相談の流れ

1. 専用フォームからご予約
   👉 無料相談申込はこちら
2. 体質チェックシートに記入
   👉 体質チェックシートはこちら
3. ZoomやLINEでカウンセリング（30〜60分）
4. あなただけの体質・お悩みに応じた「養生法（漢方薬を含む）＋薬膳茶」プランをご提案
5. 漢方薬・オリジナル薬膳茶を全国発送（ご希望者のみ）

実際に相談した方の声（一部抜粋）

💬 40代女性／大阪在住
生理が重く、PMSもひどかったのですが、薬膳茶と食事アドバイスで3ヶ月後にはだいぶ楽に。オンラインで丁寧に寄り添ってもらえて安心感がありました。

💬 30代女性／福岡在住
「なんとなく不調」を感じていたけど、体質を見てもらって納得。体のリズムを意識することで、肌の調子も良くなりました！

オンライン相談のメリットまとめ

• 自宅にいながら本格的な漢方カウンセリングが受けられる
• 自分に合った養生・食材・お茶がわかる
• オーダーメイド薬膳茶が郵送で届く（必要な方のみ）
• 初回は無料！気軽に相談できる

🔸 まずは無料で相談してみませんか？
　👉 無料オンライン相談はこちら

あなたの「美」と「女性らしさ」、そして「生きる力」を引き出すお手伝いをさせてください。

リトリート気分で訪れたい「ほどよい堂」

自然豊かな川南町で整う時間

宮崎県川南町。海と山に囲まれ、ゆったりとした時間が流れるこの地に、

小さな漢方の拠点「ほどよい堂」はあります。

都会の喧騒を離れ、心も体も「ほどよく」緩む場所。

訪れるだけで、自然のリズムと自分のリズムがシンクロしていくような感覚を味わえます。

春は草木の芽吹き、夏は青々とした田畑、秋には紅葉と実り、冬にはしんと静かな空気――

四季折々の風景が、五感を癒してくれます。

店内の雰囲気・体験型相談室

「ほどよい堂」は、古民家を改装した温かみのある空間です。

• 畳に座ってゆっくり相談できる「養生スペース」
• 薬草の香りがほのかに漂うブレンドルーム
• 薬膳茶の試飲コーナーや、体質チェックカードも常設
• 天然素材に囲まれた空間で、気持ちもほぐれる

まるで一日限定の“養生リトリート”。

お客様からは、「時間を忘れるほど心地よかった」「帰りたくなくなる空間」といったお声もいただいています。

こんな方におすすめです

• 五感で癒されたい方
• 自然の中で自分と向き合う時間がほしい方
• 漢方や薬膳をリアルに体験してみたい方
• 旅のついでに、心と体を整える場所を探している方

遠方からの来訪も歓迎です。

相談後にお茶やランチを楽しんだり、近隣の温泉や自然スポットを巡ったり――

「ほどよい堂」訪問を旅の一部にする方も増えています。

実際のご来店例

💬 鹿児島県／50代女性
友人と一緒に小旅行がてら訪問。薬膳茶の試飲が楽しくて、体も心もポカポカに。川南町が好きになりました。

💬 熊本県／30代女性
SNSで知ってドライブで来店。オーダーブレンドの相談が丁寧で、まるでプチリトリート体験！気分がすっかり晴れました。

アクセス情報・ご予約方法

• 所在地：宮崎県児湯郡川南町大字川南２６１９７−１ （峠の里内）
• 駐車場あり・完全予約制（1日2〜3組限定）

※漢方相談・薬膳体験・薬膳茶ブレンドなど、すべて事前予約制です。

まとめ：美と性は「整える」ことで自然と高まる

美しさも、女性らしさも、無理に「作る」ものではありません。

本来、誰もが自分の内側に持っている生命の輝き＝「美」と「性」。

でも、現代の忙しい日々の中で、心や体の声に耳を傾ける余裕が持てずに、

• 肌の不調
• 気力の低下
• 冷えやホルモンバランスの乱れ
• 「なんとなく不調」

といったサインに気づいていても、見過ごしてしまう方がとても多くいらっしゃいます。

整えることで目覚める、本来の自分

漢方や薬膳の視点から見れば、こうしたサインは「未病（みびょう）」と呼ばれる状態。

放っておくのではなく、自分をいたわるタイミングとして受け止めることが大切です。

• 「気・血・水」を整える
• 「腎」や「血」を補う
• 季節に寄り添った食事をする
• 体質に合ったお茶や食材を選ぶ

そんなちょっとした積み重ねが、あなたの中に眠る“本来の美しさと女性性”を目覚めさせてくれます。

自分に合った養生を始めよう

「ほどよい堂」は、あなたが“ほどよく整う”ための場所。

美と性を育むために、今できることを無理なく、やさしく。

そんなお手伝いを、心を込めて行っています。

• 自分の体質を知りたい
• 今の不調を整えたい
• 薬膳茶を試してみたい
• 誰かに丁寧に話を聞いてもらいたい

そんなときは、どうぞ気軽にご相談ください。

あなたの「美」と「性」が、本来の力で輝きはじめる日を、ほどよい堂はいつでも応援しています。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
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宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

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ほどよい堂
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匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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