更年期世代の性生活改善におすすめの薬膳＆漢方薬

更年期に差しかかると、性欲の低下や乾燥、気力の減退など、デリケートな悩みが増えてきます。

でも「誰にも相談できない…」と、一人で抱えていませんか？

本記事では、無理をせず自然に整える“薬膳”や“漢方”によるアプローチをご紹介します。

宮崎県川南町の『峠の漢方屋さん ほどよい堂』による無料相談やオリジナル薬膳茶もご案内。

心と体をほどよく整えて、自分らしさを取り戻しましょう。

はじめに：更年期と性生活の悩み、ひとりで抱えていませんか？

年齢を重ねるにつれて、心や体の変化を感じ始める「更年期」。

そのなかでも、なかなか人には話しにくいのが「性生活」に関する悩みです。

• 性欲の低下
• 膣の乾燥や痛み
• 気力や体力の減退
• パートナーとの気持ちのズレ

これらは決して珍しいことではありません。

多くの女性が、日々の生活のなかで密かに感じていることです。

でも、

「こんなこと、誰に相談すればいいの？」

「病院に行くほどでもない気がする…」

そうやって、つい我慢してしまっていませんか？

更年期の心と体はとても繊細。

だからこそ、無理をせず、自然に整える方法がとても大切です。

そこでおすすめしたいのが、「薬膳」や「漢方」の力。

古くから女性の体と向き合ってきた東洋の知恵は、更年期の性生活の悩みにも優しく寄り添ってくれます。

このブログでは、

「更年期の性生活をどう整えるか？」

「どんな漢方や薬膳がサポートになるのか？」

「誰に相談すればいいのか？」

そんな疑問にお応えしながら、宮崎県川南町にある『峠の漢方屋さん ほどよい堂』がご提供する、安心の漢方・薬膳アプローチをご紹介していきます。

あなたが、もっと自分らしく、心地よく過ごせる毎日を取り戻すヒントになりますように。

更年期の性生活に起こる変化とは？

更年期は、女性のライフステージにおいて大きな節目となる時期。

閉経をはさんだ前後10年ほど（45歳〜55歳頃）に起こるホルモンバランスの変化が、心と体にさまざまな影響を与えます。

その中でも、意外と知られていないのが性生活の質の変化です。

「なんとなくそういう気分にならない」「以前のように楽しめない」と感じている方も少なくありません。

ホルモンバランスの乱れと心身の不調

更年期に大きく関わってくるのが、女性ホルモン「エストロゲン」の急激な減少です。

この変化によって、次のような影響が出やすくなります：

• 膣の乾燥・違和感・性交痛
• 性欲の低下・感度の鈍化
• 疲れやすい・気力が湧かない
• 不眠・イライラ・情緒不安定

エストロゲンは、女性の美と健康を保つ“守り神”のような存在。

そのバランスが崩れることで、体の潤いが失われたり、血の巡りが悪くなったりし、「なんとなく不調」という形で現れることが多いのです。

パートナーとの関係にも影響が…

「最近、なんとなく距離を感じる」

「求められても応えられない自分がつらい」

そんな声も、よく聞かれます。

性生活に変化が起きると、パートナーとの心の距離にも影響を及ぼすことがあります。

特に、自分自身が「変わってしまった」と感じることで、自信をなくしてしまう方も…。

でも、これはあなただけの悩みではありません。

そして、年齢のせいで諦める必要もないのです。

大切なのは、自分の体の声を聞きながら、無理なく整える方法を見つけること。

漢方や薬膳は、そんな悩みにやさしく寄り添ってくれる選択肢のひとつです。

漢方相談で見つける、あなたに合った更年期ケア

「年齢のせいだから」「仕方ないよね」と、ついあきらめてしまいがちな更年期の性生活の悩み。

でも、それは体からのサインかもしれません。

漢方の視点で見ると、こうした変化にはしっかりとした理由があります。

漢方の考え方でみる「性生活の不調」

漢方では、体のバランスが崩れた状態を「証（しょう）」として捉え、原因に合わせたケアを行います。

更年期の性生活に関する不調は、主に以下のタイプが多いです：

◆ 腎虚（じんきょ）

漢方でいう「腎（じん）」は、生命エネルギーや生殖機能を司る源。

年齢とともに腎の働きが弱まり、以下のような状態に。

• 性欲の低下
• 膣の乾燥や萎縮
• 頻尿・冷え・足腰のだるさ

◆ 気血不足（きけつぶそく）

「気」はエネルギー、「血」は栄養と潤いの役目。

更年期に多い疲労感や意欲の低下もここに関係しています。

• 疲れやすくやる気が出ない
• 肌や粘膜の乾燥
• 鬱っぽさ・眠りが浅い

こうした不調に対して、体質に合った漢方薬や生活アドバイスを行うのが「漢方相談」です。

西洋医学とは違い、「体全体を見ながら整えていく」やさしいアプローチが特長です。

自宅で気軽に！オンラインでできる漢方相談

でも、「どこに相談すればいいの？」と迷ってしまう方も多いはず。

そんなときにおすすめなのが、宮崎県川南町の『峠の漢方屋さん ほどよい堂』が行う、オンライン漢方相談。

◎ ほどよい堂の漢方相談はこんな方におすすめ

• 忙しくて店舗に行けない
• 漢方が初めてで、直接話すのは緊張する
• 周囲に相談しにくいデリケートな悩みを抱えている

◎ オンライン相談でできること

• 体質チェックシートやヒアリングをもとに、あなたに合った漢方をご提案
• 食生活・生活習慣のアドバイスも
• オリジナル薬膳茶のご提案も可能です♪

💡 今なら無料でご相談いただけます
「更年期の性生活の悩み、ひとりで抱え込まず話してみませんか？」
まずはお気軽に、無料オンライン相談をご活用ください。
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性の悩みに寄り添う、おすすめの漢方薬３選

「更年期だから仕方ない」と思っていた性生活の不調。

でも、体の内側から優しく整えることで、気持ちや関係性にも変化が生まれていきます。

ここでは、峠の漢方屋さん ほどよい堂でもよく相談される、更年期世代の女性に人気のある漢方薬を３つご紹介します。

それぞれの特徴を知って、自分に合ったケアを見つけてみましょう。

婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）｜女性の味方「血」を補うシロップ

「冷え」「生理不順」「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」…そんな症状に悩む女性に長年支持されている漢方薬です。

※イスクラ産業の商品です。現在ほどよい堂でのお取り扱いはありません。

■ こんな方におすすめ

• 気力・体力が落ちたと感じる
• 潤い不足を感じる（肌・粘膜など）
• イライラや落ち込みが増えてきた

■ 婦宝当帰膠の特長

• 血を補って巡らせることで、心と体のバランスを整える
• 黒糖のような味わいのシロップで飲みやすい
• 更年期の情緒不安やPMSにも◎

婦宝当帰膠は、「女性に寄り添う代表処方」といわれるほど、体全体をやさしく支えてくれます。

八味地黄丸（はちみじおうがん）｜「腎」を補って根本から元気に

加齢とともに衰えがちな「腎（じん）」の働きをサポートし、全身のエネルギーを補ってくれる処方です。

補腎剤と言われるカテゴリーに含まれます。

■ こんな方におすすめ

• 性欲の低下を感じる
• 膣の乾燥や違和感が気になる
• 足腰のだるさ・尿トラブルがある

■ 八味地黄丸の特長

• 腎を補い、生命力や生殖機能を活性化
• 冷え性や頻尿、腰痛にも効果的
• 年齢とともに増える悩みにまとめて対応

性生活だけでなく、「老化による不調全般」に力を発揮する、頼れる処方です。

補腎薬（漢方）の代表的な一覧

補腎薬（ほじんやく／補腎剤）は、漢方医学において「腎」の機能低下（腎虚）を改善し、生命エネルギーの根本である「精」を補うことを目的とした薬です。

老化予防や生殖機能のサポート、発育・成長の促進など幅広く用いられています。

主な補腎薬・補腎剤の漢方処方

• 六味地黄丸（ろくみじおうがん）
• 八味地黄丸（はちみじおうがん）
• 牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）
• 杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）
• 知柏地黄丸（ちばくじおうがん）
• 味麦地黄丸（みばくじおうがん）
• 参馬補腎丸（じんばほじんがん）

各補腎薬の特徴

主な生薬構成

補腎薬に使われる代表的な生薬は以下の通りです。

• 地黄（じおう）
• 山茱萸（さんしゅゆ）
• 山薬（さんやく）
• 鹿茸（ろくじょう）※特に精を補う力が強い
• 附子（ぶし）、桂皮（けいひ）※補陽薬として体を温める
• 知母（ちも）、黄柏（おうばく）※清熱薬として熱感を鎮める

補腎薬の用途

• 老化予防（アンチエイジング）
• 生殖機能の低下（不妊症、EDなど）
• 小児の発育障害（五遅、骨や筋肉の発育不全）
• 下半身の冷え、むくみ、排尿障害
• 慢性疾患の体力低下

杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）｜潤いと目のケアにも◎

八味地黄丸の仲間で、「潤い」と「目の疲れ」に特化した処方です。

目のかすみや乾き、粘膜の乾燥が気になる方におすすめ。

■ こんな方におすすめ

• 目のかすみ・疲れがある
• ドライマウスや膣の乾燥が気になる
• 性交時の痛み・違和感がつらい

■ 杞菊地黄丸の特長

• 枸杞子（クコシ）や菊花（きっか）を加え、目や粘膜に潤いを与える
• 膣の乾燥による性交痛の軽減にも期待
• 夜間の頻尿やのぼせにも対応

潤い不足が原因で性生活がつらいと感じる方には、“潤す漢方”として人気があります。

いきなり箱買いは不安…という方へ。
まずは“1包だけ”気軽に試してみませんか？
体質との相性は、飲んでみてはじめて分かることも多いもの。
あなたのからだがどう感じるのか、まずは小さな一歩から確かめてみてください。

まずは
1包から試してみる

※注意：漢方薬は自己判断で選ばず、体質に合った処方を

漢方薬は、「あなたの体質」に合っていることが大前提。

同じ症状でも原因や背景が異なることが多いため、プロによる体質判断とアドバイスがとても大切です。

💬 自分に合った漢方薬を知りたい方へ
『峠の漢方屋さん ほどよい堂』では、丁寧なカウンセリングを通して、あなたの体質にぴったりの漢方をご提案しています。
➤【無料オンライン漢方相談はこちら】

食べて整える！性生活の質を高めるおすすめ薬膳食材

「なんとなく不調」「気分がのらない」——そんなとき、私たちの体は小さなサインを出しています。

薬膳では、日々の食事を通して体のバランスを整えることを大切にしています。

ここでは、性生活の質向上をサポートしてくれる薬膳食材をテーマ別にご紹介します。

「今日のごはんから、できること」始めてみませんか？

気血を補って、巡りを整える食材

「気」はエネルギー、「血」は潤いと栄養。

どちらも女性にとって大切な要素であり、不足すると性欲の減退や疲労感の原因に。

■ おすすめの薬膳食材

• 黒豆：血を補い、アンチエイジングにも◎
• なつめ：血を養い、不安感を和らげる甘味
• 鶏肉：消化吸収が良く、気を補う定番食材
• クコの実（枸杞子）：目・粘膜・ホルモンバランスのサポート
• にんじん：血を作り、体の潤いも補ってくれる

💡煮物・スープ・おかゆなどに取り入れやすく、やさしい味わいが特徴です。

潤いと“腎”を補う、性生活サポート食材

漢方で「腎」は生殖機能や老化と深く関わっています。

また、潤いが不足すると膣の乾燥や性交時の違和感にもつながるため、腎を補い、潤す食材を意識しましょう。

■ おすすめの薬膳食材

• 山芋（やまいも）：滋養強壮に優れ、粘膜の保護にも
• 黒ごま：腎を補い、髪や肌の若々しさもサポート
• 牡蠣（かき）：精力をつける海のミネラル源
• ハチミツ：潤いを与え、便通や美肌にも◎
• 木耳（きくらげ）：血を補い、体の内側から潤す

🥣 おすすめレシピ：
「黒ごま＆山芋の薬膳スムージー」や「牡蠣と木耳の温スープ」などは、簡単で栄養満点！

続けやすいのが魅力｜ほどよい堂のオリジナル薬膳茶もおすすめ

「薬膳料理を作るのはちょっとハードルが高い…」

そんな方には、オリジナル薬膳茶から始めるのもおすすめです。

峠の漢方屋さん ほどよい堂では、

女性の悩みに寄り添った薬膳素材をブレンドしたオリジナル薬膳茶を販売しています。

• 朝の一杯で巡りを促進
• 夜のリラックスタイムにホッと落ち着くブレンド
• 更年期の潤いケアに特化した“婦人茶”も人気

🌿 あなたの体質に合わせた薬膳茶のご提案も可能です
➤【無料相談はこちらから】

ほどよい堂オリジナル薬膳茶で、毎日を“ほどよく”整える

更年期の性生活における悩みは、「急にどうにかしたい」というより、少しずつ、自分のペースで整えていきたいという方が多いのではないでしょうか。

そんな日々のセルフケアにぴったりなのが、『峠の漢方屋さん ほどよい堂』オリジナル薬膳茶シリーズです。

無理なく、毎日続けられる。

飲むたびに心と体にやさしく働きかける、そんな薬膳茶をあなたの生活に取り入れてみませんか？

◆ 美麗茶（びれいちゃ）｜性の悩みにそっと寄り添う一杯

価格：2,580円（税込）｜約25回分（リーフタイプ）
▶︎ [美麗茶の購入はこちら▶（ほどよい堂公式オンラインショップ）]

～ 女性の内なる美と健やかさを育む、やさしいひととき ～

性交時の痛み、不感症、膣の乾燥や違和感…。

誰にも相談できずに一人で抱えがちな“性”の悩みに、やさしく寄り添うのが【美麗茶】です。

● 主な配合生薬と働き

• 杜仲葉：血行促進。冷えによる不感症や慢性的なだるさに
• 枸杞の実：女性ホルモンをサポートし、潤いを補う
• 竜眼肉：リラックス効果。不安やストレス性の不感症に
• 鶏血藤：血を巡らせ、性交痛を軽減
• 黄精・夜交藤・女貞子・旱蓮草：ホルモンバランスや潤い、緊張の緩和に

● こんな方におすすめ

• 更年期による膣の乾燥・性交痛が気になる
• 性への恐怖感や違和感がある
• 冷え・ホルモンのゆらぎ・気分の落ち込みが気になる

🌿 “性”の悩みも、体のサイン。やさしく整える一杯から、前向きな変化が始まります。

◆ 滋潤茶（じじゅんちゃ）｜潤いと巡りを整え、しなやかな毎日へ

価格：190円〜1,780円（税込）｜1回〜約23回分のリーフタイプあり
▶︎ [滋潤茶の購入はこちら▶（ほどよい堂公式オンラインショップ）]

～ ゆらぎの時期も、しなやかに、美しく ～

ほてり、のぼせ、肌や粘膜の乾燥…。

“潤い”が失われやすい更年期の女性に向けた、体の内側から整える薬膳ブレンドです。

● 主な配合生薬と働き

• 女貞子・旱蓮草：肝腎の陰を補い、更年期のほてりや粘膜の乾燥に
• 黄精・アンジェリカ（西洋当帰）：滋養・ホルモンバランスのサポート
• 菊花・クローブ・ローズヒップ：目の疲れや自律神経の乱れ、肌のくすみにもアプローチ

● こんな方におすすめ

• ホットフラッシュ、のぼせや冷えに悩んでいる
• 肌や粘膜の乾燥が気になる
• イライラ・不眠・気分の不安定さがつらい
• PMSや月経のリズムを整えたい

🌸 忙しい毎日の中で、そっと自分をいたわるご褒美タイムに。

女性のために調合された“やさしいブレンド”

ほどよい堂の薬膳茶は、すべて中医薬膳師・薬剤師である店主が選び抜いた高品質な薬膳素材を使用し、女性の体質や悩みに合わせて丁寧にブレンドされています。

• 「血」や「腎」を補う薬膳理論に基づく
• 陰陽五行説「土王説」を応用した独自のバランス理論
• 無農薬・有機素材をできるだけ使用
• パーソナルオーダーにも対応

☕ 飲むたびに、心と体に“ほどよい”調和を。

ほどよい堂オリジナル薬膳茶の
購入はこちら

あなたの体質に合わせてカスタムも可能です

「どのお茶が自分に合うのかわからない」

「複数の不調があるから迷ってしまう」

そんな方もご安心ください。

ほどよい堂では、無料相談であなたの体質をチェックし、ぴったりの薬膳茶をご提案します。

• オンライン相談対応（全国どこからでもOK）
• 生活習慣や体調を丁寧にヒアリング
• 専用ブレンドの薬膳茶をお届け

💬 薬膳茶からはじめる“ほどよい”更年期ケア
体を内側から整えたいあなたへ、今なら無料相談受付中！
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無理しない、我慢しない。更年期は“整える”ことからはじめよう

更年期は、心も体も大きく変わる“転換期”。

その変化を、「つらいこと」として受け止めるか、「整えるチャンス」としてとらえるかで、毎日の過ごし方が大きく変わっていきます。

一人で抱え込まないで大丈夫

性生活にまつわる悩みは、とてもデリケートで誰かに打ち明けるのが難しいもの。

でも、あなただけではありません。

多くの女性が「これって私だけ？」「もう女性として終わりなのかな…」と感じながらも、声に出せずに悩んでいます。

でも、その不安や不調は、「体の声」。

無理をしたり、我慢したりせずに、“整える”という選択肢を持ってみませんか？

「峠の漢方屋さん ほどよい堂」が選ばれる理由

宮崎県川南町の自然の中で、丁寧に体と心に寄り添ってきた『峠の漢方屋さん ほどよい堂』。

• 一人ひとりの体質と悩みに合わせた、完全オーダーメイドの対応
• 店舗だけでなくオンラインでの相談も可能（全国どこからでも）
• 薬膳茶や養生法まで含めた総合的なアドバイス
• 無料相談から始められるので、初めてでも安心

🌿 無理せず、がんばりすぎず、“ほどよく”整える。
それが「ほどよい堂」が大切にしているスタンスです。

💬 「私の悩みも相談していいのかな？」そんなあなたへ
小さな違和感でも構いません。誰にも言えなかった思いを、まずは話してみてください。
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おわりに：あなたらしい“ほどよさ”を取り戻すために

更年期は、人生の中でとても大切な「調整期間」。

それは決して「老い」ではなく、新しい自分を迎える準備期間です。

性生活の変化もまた、その一部。

以前のように…とはいかなくても、

「今の自分に合った心地よさ」を見つけることはきっとできます。

あなたは、もっと自分を大切にしていい

「なんとなく我慢していた」

「どうせ年齢のせいでしょ…とあきらめていた」

そんな気持ちに、今日ここで少しだけ“やさしさ”を向けてみませんか？

体も、心も、パートナーとの関係も——

すべては、あなた自身が“整う”ことから始まります。

最後にもう一度。「無理なく、自然に」が合言葉

薬膳や漢方は、決して特別な人のためのものではありません。

むしろ、不調や違和感に戸惑うすべての女性のためにあります。

『峠の漢方屋さん ほどよい堂』は、

そんな女性たちに寄り添い、日々の“ほどよさ”を取り戻すお手伝いをしています。

💬 「まずは話してみたい」そんなあなたへ
性に関するお悩み、生活のリズム、更年期の違和感——どんなことでも大丈夫です。
あなたの声を丁寧にお聞きします。

👉【無料オンライン漢方相談はこちら】

あなたらしく過ごせる毎日を、少しずつ取り戻すために。

ほどよい堂が、いつでもそばでお待ちしています。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

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（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

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宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

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ほどよい堂
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宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
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☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）