慢性的な疲れ・倦怠感を改善する漢方薬局の養生法

「朝起きても疲れが取れない」「いつも体がだるくて、やる気が出ない」——そんな慢性的な疲労感や倦怠感にお悩みではありませんか？

それは単なる寝不足や加齢のせいではなく、体の内側からのSOSかもしれません。

本記事では、宮崎県川南町にある峠の漢方屋さん「ほどよい堂」が提案する、漢方の知恵と養生法による疲労回復のヒントをご紹介します。

オンライン相談や無料相談も活用しながら、あなたに合ったケアを一緒に見つけていきましょう。

慢性的な疲れ・倦怠感に悩んでいませんか？｜漢方でわかる原因と体質別の改善法

「朝起きても疲れが取れない」「何をするにもだるくてやる気が出ない」

そんな日々が続いていませんか？

現代社会では、多くの人が慢性的な疲労感や倦怠感を抱えています。

一見、忙しさや年齢のせいにしてしまいがちですが、実は体からの「助けて！」というサインかもしれません。

特に30～50代の女性は、仕事・家事・育児と多忙な中で、自分の体のケアが後回しになりがち。

その疲れ、「体質の乱れ」や「内側のエネルギー不足」が原因かもしれません。

体がだるい…それ、ただの疲れじゃないかも？

「休んでも回復しない疲れ」は、ただの睡眠不足では説明がつかないこともあります。

たとえば、

• いつも体が重く、朝がつらい
• 食欲がない、または食後にすぐ眠くなる
• 気分が乗らず、やる気が出ない
• 病院では異常がないけれど、なんとなく不調…

これらの症状に心当たりがある方は、「気（き）」の不足＝気虚（ききょ）の状態かもしれません。

現代人に多い「気虚（ききょ）」とは？

漢方では、「気（き）」＝生命エネルギーと考えられています。

この「気」が足りなくなると、体は本来の機能をうまく発揮できなくなり、さまざまな不調が現れます。

気虚の主な特徴には以下のようなものがあります：

• 疲れやすい・だるい
• 声に力がない
• 息切れしやすい
• 風邪をひきやすい
• 胃腸が弱い、下痢しやすい

とくに、ストレス・睡眠不足・不規則な食生活・過労が続くと、気を消耗しやすくなります。

まさに現代人に多いライフスタイルですね。

「気虚」のまま放っておくと、回復力や免疫力がどんどん落ち、慢性的な体調不良が続いてしまうことも…。

そんなあなたにおすすめなのが、漢方相談と養生法による「内側から整えるケア」です。

次のセクションでは、漢方がどのように「疲れ」にアプローチするのかをご紹介します。

🌿 気になる方は、まずは無料相談からお気軽にどうぞ
　　⇒ほどよい堂の無料漢方相談はこちら

【中医学解説】なぜ疲れが取れない？｜漢方的視点から見る「疲れ」の原因と改善法

慢性的な疲れや倦怠感は、単に「寝不足だから」「歳のせいかな」と思いがちですが、漢方では体質ごとに異なる原因があると考えます。

まずは、どのようなタイプの疲れがあるのかを知ることで、より適切な改善方法が見えてきます。

漢方の視点で分類される疲れのタイプ

漢方では、疲労やだるさの原因を以下のような「体質の乱れ」としてとらえ、それぞれに合った養生法や漢方処方を行います。

■ 気虚（ききょ）タイプ｜エネルギー不足

• 疲れやすい、だるい
• 少しの運動で息切れ
• 声に力がない
• 食後に眠くなる

→ 胃腸を元気にして、気（エネルギー）を補うことが大切です。

■ 血虚（けっきょ）タイプ｜栄養不足

• 顔色が悪い、唇が白っぽい
• めまい、ふらつき
• 不眠、夢をよく見る
• イライラや不安感

→ 血を補い、精神を安定させるケアが必要です。

■ 陰虚（いんきょ）タイプ｜乾燥・ほてり感

• 寝汗をかく、のぼせやすい
• 乾燥肌、口や喉の渇き
• 夜になると疲れが増す
• 心が落ち着かない

→ 体を潤すケアと、クールダウンがポイントです。

■ 痰湿（たんしつ）タイプ｜余分な水分がたまる

• 体が重い、むくみやすい
• 胃がもたれる
• 雨の日に体調が悪い
• 舌に白くベタついた苔

→ 体内の余分な水分や老廃物を排出して、巡りを整えましょう。

あなたの疲れはどのタイプ？セルフチェック方法

以下のチェックリストで、自分の体質タイプの傾向を知ってみましょう。

該当する項目が多いものが、今のあなたの主な疲れのタイプかもしれません。

✅ 気虚タイプチェック

• □ 朝起きるのがつらい
• □ 少し動いただけで疲れる
• □ 風邪をひきやすい
• □ 食後に眠くなることが多い

✅ 血虚タイプチェック

• □ 顔色が悪いと言われる
• □ 立ちくらみやめまいが多い
• □ 寝つきが悪い、夢が多い
• □ 生理が遅れたり量が少ない

✅ 陰虚タイプチェック

• □ 夜に体がほてる
• □ 喉が乾く、肌が乾燥する
• □ 舌にヒビがある
• □ 心が落ち着かず焦りやすい

✅ 痰湿タイプチェック

• □ 体が重だるい
• □ 食欲がなく、胃もたれしやすい
• □ むくみやすい
• □ 舌が分厚く、白っぽい苔がある

一つだけに当てはまるとは限らず、複合タイプの方も多くいらっしゃいます。

そんなときこそ、プロの視点でじっくりカウンセリングする漢方相談がおすすめです。

🌸 あなたの体質タイプに合わせた漢方を一緒に見つけませんか？
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【宮崎・川南町】ほどよい堂だからできる丁寧な漢方相談｜不調の根本に寄り添う中医学

漢方と聞くと、「難しそう」「敷居が高い」と感じる方も多いかもしれません。

でも、本来の漢方はとてもやさしく、親身で、日々の暮らしに寄り添うものです。

「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、初めての方でも安心して相談できる、一人ひとりに合わせた丁寧なカウンセリングを大切にしています。

漢方相談とは？どうやって進めるの？

ほどよい堂の漢方相談は、病名や症状だけでなく、あなたの「体質」「生活リズム」「心の状態」まで丁寧にヒアリングし、最適な漢方や養生法をご提案します。

ご相談の流れ（対面・オンライン共通）：

1. 問診表への記入
   　体調や気になることを簡単にご記入いただきます。
2. カウンセリング（30～60分）
   　漢方薬剤師がじっくりお話を伺い、体質や生活習慣を一緒に確認します。
3. 体質に合った漢方のご提案
   　必要に応じて、オリジナルの薬膳茶や食養生もご案内。
4. アフターフォロー
   　体調の変化に合わせて、LINEなどで気軽にフォローが受けられます。

宮崎県川南町の自然に囲まれた癒しの空間

ほどよい堂は、宮崎県川南町の小高い丘の上にある小さな漢方薬局です。

やわらかな日差し、季節の風、鳥の声。ここには都会の喧騒とは無縁の、「自分のリズムを取り戻す」ための静かな時間があります。

「ふぅ」と深呼吸したくなるような、そんな場所で行う漢方相談は、それだけで心も体も軽くなるような不思議な時間。

「遠くて行けないけれど興味がある…」という方には、オンライン相談もおすすめです。

遠方でも安心！オンライン相談で全国対応

ほどよい堂では、全国どこからでも利用できるオンライン漢方相談（ZoomまたはLINE通話）を行っています。

• ✅ 忙しくて店舗に行けない方
• ✅ 小さなお子様がいて外出が難しい方
• ✅ 他県に住んでいるけれど興味がある方

そんな方々にも、「ほどよい堂の丁寧なカウンセリング」を体験していただけます。

💬 スマホひとつで相談OK！まずは無料で体質チェックから
　　⇒オンライン無料相談はこちら

【保存版】漢方薬局が教える「疲れを癒す」毎日の習慣｜気血水のバランスを整える養生法

漢方では、「病気になってから治す」のではなく、未病（みびょう）＝病気になりかけの状態を整えることがとても大切とされています。

ほどよい堂では、薬だけに頼らない、日々の「養生（ようじょう）」を重視しています。

ここでは、疲れや倦怠感を感じやすい方におすすめの、簡単にできる日常ケアをご紹介します。

食養生：薬膳的おすすめ食材と食べ方

「食べること」は、健康の基本。

漢方薬剤師の立場から、疲れやすい方におすすめの食材と調理法をご紹介します。

■ エネルギーを補う「気を養う」食材

• 山芋（やまいも）
• なつめ（棗）
• もち米
• 鶏肉
• 小豆

これらの食材は、胃腸を元気にして気（エネルギー）を生み出す助けになります。

とくに疲れやすい方は、冷たいものや生ものを控えて、「あたたかい料理」をよく噛んで食べるのがポイントです。

■ 簡単！疲れに効く薬膳スープのレシピ

なつめと鶏肉の薬膳スープ

▶【材料】

• 鶏もも肉 150g
• なつめ 3個（種を取る）
• クコの実 小さじ1
• 生姜 少々
• 水 400ml
• 塩・酒 少々

▶【作り方】

1. 材料をすべて鍋に入れ、沸騰したらアクを取り、弱火で20分ほど煮る。
2. 塩・酒で味を調えるだけで完成！

🌿 毎日少しずつでも、体が喜ぶ食事を意識してみましょう。

おすすめの薬膳素材はこちら

腸活のすすめ：疲れと腸内環境の意外な関係

漢方では、腸（特に胃腸系）は「気血を生み出す大切な源」と考えます。

つまり、腸が元気＝体と心が元気！ということ。

■ こんな方は腸活が必要かも？

• 食欲がない、またはすぐにお腹が空く
• 下痢や便秘を繰り返す
• 甘いものがやめられない
• イライラ・不安感が強い

腸の調子が悪いと、「疲れやすい・気力が出ない」状態になりがちです。

ほどよい堂では、腸を内側から整える「薬膳茶」もおすすめしています。

■ オリジナル薬膳茶で腸から元気に

ほどよい堂のオリジナル薬膳茶は、薬剤師が体質に合わせてブレンド。

胃腸の調子を整えるだけでなく、心までほっと落ち着く優しい味わいです。

🍵 腸活＆リラックスに最適なオリジナル薬膳茶はこちら
　　⇒[ほどよい堂 薬膳茶商品ページ]

睡眠と休息：質の良い眠りをつくる漢方的工夫

「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」

そんなときは、睡眠の「質」が落ちているサインかもしれません。

■ 漢方で考える「良い眠り」とは？

• ぐっすり寝て、スッキリ起きられる
• 途中で起きない
• 夢が多すぎない

夜間の活動（スマホ・仕事・考えごと）は「心火（しんか）」を強めてしまい、不眠や浅い眠りの原因に。

■ 今日からできる睡眠の養生

• 夜は21時以降、スマホの光を控える
• 就寝前は白湯やハーブティーで体をあたためる
• 寝具は綿・麻などの自然素材を選ぶ
• 香りのある薬膳茶で気持ちを落ち着ける

☕ ほどよい堂の「夜のお茶」は、眠りをサポートする人気商品です。
　　　⇒「夜活茶」の購入はこちら▶

実際に改善したお客様の声｜漢方相談で変わった体調と暮らしのリアル体験談

「ほどよい堂」には、疲れやだるさ、不眠、ストレスなどに悩んでいた多くのお客様が相談に訪れ、体質に合った漢方と養生法で心身のバランスを取り戻されています。

ここでは、そんなお客様の声をいくつかご紹介します。

「ずっと続いていた疲れがスーッと消えました」

▶（40代・女性／看護師）

長年、シフト勤務による睡眠不足とストレスから、常に体が重く、休んでも疲れが取れない状態でした。
仕事帰りにスーパーへ寄ることすらおっくうで、土日はほぼ寝たきり…という生活。

「これは年齢のせいかな」と諦めかけていたとき、ネットで見つけたのが「ほどよい堂」でした。

初めての漢方相談では、「気虚」「血虚」「陰虚」が重なった状態だとわかり、
それに合わせた漢方と食養生、そして夜用の薬膳茶を提案してもらいました。

2週間ほどで少しずつ「朝がラク」になり、1ヶ月後には「買い物に出かけられるように」。
今では月に一度オンライン相談を受けながら、自分の体と丁寧に向き合える生活ができています。

「オンライン相談で自分に合った処方を見つけられました」

▶（30代・女性／在宅ワーカー）

在宅勤務が続き、運動不足と睡眠のリズムが乱れがちに。
気づけば夜眠れず、昼間はぼんやりするような慢性疲労状態に…。

どこに相談すればいいかわからず、悩んでいたときに、友人の紹介で「ほどよい堂」を知りました。

「初回は無料で相談できる」と聞いて気軽に申し込んだオンライン相談。
画面越しでも薬剤師さんのやさしい雰囲気と的確なアドバイスに、ほっと安心できました。

私の場合は「陰虚＋気滞」というストレス系の体質とわかり、
気持ちをゆるめるお茶と、睡眠改善に効果的な漢方を取り入れることに。

3週間後には夜の寝つきが良くなり、日中も集中できるように。
今では、自分の「弱りポイント」を知っていることで、疲れすぎる前に対策できるようになりました。

「自分の体に合ったお茶があるって、すごく安心です」

▶（50代・女性／主婦）

更年期に差し掛かり、ホットフラッシュや不眠、イライラといった症状が出始め、
体も心もコントロールしづらくなっていました。

そんなとき、川南町の知人から紹介されたのが「ほどよい堂」。
自然に囲まれた薬局で受けた漢方相談は、まるでリトリートに来たような心地よさでした。

毎日飲むお茶も、「更年期にやさしい薬膳ブレンド」をオーダーメイドで作ってもらい、
自宅でのおだやかな時間が一層豊かに。

「私ってこういう体質なんだな」とわかってからは、年齢に合わせたケアが自然にできるようになりました。

💬 あなたも「本来の自分のリズム」を取り戻してみませんか？
疲れの原因がわからないときは、まずは無料相談からお気軽に。
👉 無料オンライン相談を予約する

初めての方でも安心！ほどよい堂の無料・オンライン漢方相談の始め方と流れを解説

「漢方に興味はあるけど、どこに相談すればいいのかわからない…」

「相談ってどんなことを聞かれるの？無理に商品をすすめられたりしないかな…？」

そんな不安をお持ちの方にも、ほどよい堂の無料・オンライン相談は安心してご利用いただけます。

完全予約制でじっくり話せるから安心

ほどよい堂の漢方相談は、30分〜60分の個別カウンセリング形式。

完全予約制なので、ほかの人を気にせず、じっくりとお話しする時間が確保されています。

相談では、以下のようなことを丁寧にお聞きします：

• 現在の体調・悩んでいる症状
• 睡眠、食欲、便通などの生活リズム
• ストレスの有無や、気持ちの状態
• 体質に関するセルフチェック

無理に漢方をすすめることはなく、まずは「知る」ことが大切だと考えています。

相談から処方までの流れをわかりやすくご紹介

1. 公式サイトから予約（無料）

フォームまたはLINEから簡単にお申し込みできます。

2. オンライン相談（ZoomまたはLINE通話）

画面越しに、薬剤師が優しくお話を伺います。顔出しは任意でOK！

3. 体質に合わせたご提案

ご希望の方には、漢方やオリジナル薬膳茶をご提案（購入は自由です）。

4. 全国配送・LINEでアフターフォロー

処方された漢方は自宅に郵送。体調の変化に合わせて、LINEでいつでも相談できます。

こんな方におすすめです

• ✅ 慢性的な疲れ・だるさをどうにかしたい
• ✅ 病院では異常がないけど、なんとなく不調が続く
• ✅ 自分の体質や体のクセを知りたい
• ✅ 漢方や薬膳に興味はあるけど、何から始めればいいかわからない

🌼 自分の体の声に、耳をすませてみませんか？
「ほどよい堂」では、あなたの体質に寄り添ったやさしいケアをご提案します。
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まとめ：毎日を軽やかに過ごすために｜漢方×薬膳で整える体と心の習慣

「ずっと疲れている」「やる気が出ない」「なんとなく不調」

そんな毎日を、あなたも一度は経験しているかもしれません。

でも、その不調には必ず原因と向き合うヒントがあります。

そして、あなたの体には、自分で立て直す力（＝自然治癒力）がちゃんと備わっています。

「ほどよい堂」が大切にしていること

宮崎県川南町の自然の中にある小さな漢方薬局「ほどよい堂」では、

ただ症状を抑えるだけでなく、「体質そのものを整える」ことを大切にしています。

• 無理なく続けられる、あたたかな食養生
• 体の内側から整える、オリジナルの薬膳茶
• 心も整う丁寧なカウンセリング
• 遠方でも安心のオンライン相談・配送対応

疲れを抱えるすべての方に、「自分のリズムに戻れる時間」をお届けしたい。

それが、ほどよい堂の想いです。

一歩踏み出すあなたの健康を、心をこめてサポートします

「もう年齢のせいかな」と諦める前に、

「病院で異常がないから仕方ない」と我慢する前に――

どうか一度、あなた自身の体とやさしく向き合ってみてください。

「あなたに合ったケア」は、きっと見つかります。

その第一歩を、ほどよい堂と一緒に踏み出してみませんか？

🌿 まずは無料で、自分の体を知るところから。
👉 ほどよい堂の無料オンライン相談はこちら

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
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• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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宮崎県川南町 ふるさと納税

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宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

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ほどよい堂
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宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）