漢方×腸活で美肌を目指す！肌トラブル改善のための完全ガイド【漢方相談】

▶肌トラブルの原因と漢方のアプローチ：内側から整える美肌ケア

肌は「健康のバロメーター」と言われるように、体の内側の状態が反映されやすい器官です。

特にニキビや乾燥肌といった肌トラブルは、多くの人が抱える悩みですが、これらは単なる表面的な問題ではなく、体のバランスが崩れた結果として現れることが多いのです。

西洋医学では、外用薬やスキンケア製品による対症療法が主流ですが、漢方では「体の内側から整える」ことで根本的な改善を目指します。

本記事では、ニキビや乾燥肌の原因を中医学的視点から解説し、改善に役立つ漢方薬の種類や選び方、そして腸活との相乗効果について詳しく紹介します。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 肌トラブルの原因は内臓の乱れ？中医学で読み解く“本当の理由”
  • 2.1 ニキビの原因を中医学で分析。“気・血・水”の乱れとは？
  • 2.2 繰り返す乾燥肌…中医学が教える“陰虚・血虚”のサインとは？
• 3 繰り返す肌荒れに！中医学がすすめる“肌トラブル対策漢方薬”
  • 3.1 ① ニキビにおすすめの漢方薬
  • 3.2 ② 乾燥肌におすすめの漢方薬
• 4 腸活×漢方で腸からキレイに！体質改善のWアプローチ
  • 4.1 ① 腸活に役立つ食材
  • 4.2 ② 腸を整える漢方薬
  • 4.3 まとめ
• 5 ニキビの種類と体質別の原因：漢方の視点から根本改善を目指す
  • 5.1 1. 漢方で考えるニキビの種類と体質別の原因
  • 5.2 2. ニキビを根本から改善するための生活習慣
  • 5.3 3. まとめ
• 6 ニキビに効果的な漢方薬：体質に合わせた選び方と改善方法
  • 6.1 1. 白ニキビ・赤ニキビ・膿ニキビ…タイプ別に効く漢方薬とは？
  • 6.2 2. ニキビ改善に効果的な生活習慣
  • 6.3 3. まとめ
• 7 乾燥肌の原因と漢方の考え方：内側から潤いを補うスキンケア
  • 7.1 1. 肌のカサつき、実は“陰虚”や“血虚”が関係？漢方でタイプを見極めよう
  • 7.2 2. 乾燥肌を改善するための食生活と生活習慣
  • 7.3 3. まとめ
• 8 乾燥肌に効果的な漢方薬：体質に合った選び方と改善方法
  • 8.1 1. 乾燥肌のタイプ別に選ぶ漢方薬
  • 8.2 2. 乾燥肌を改善するための生活習慣
  • 8.3 3. まとめ
• 9 漢方×腸活でさらなる美肌効果！内側から整えてトラブル知らずの肌へ
  • 9.1 1. 肌荒れの原因は腸内環境にあり？美肌をつくる腸活のすすめ
  • 9.2 2. 腸活×漢方の相乗効果で肌トラブル改善
  • 9.3 3. 腸活×漢方の実践ポイント
  • 9.4 4. まとめ
• 10 初めての漢方相談：自分にピッタリの漢方薬を見つける3つのステップ
  • 10.1 1. 体質診断の重要性：なぜ漢方相談が必要なのか？
  • 10.2 2. 「峠の漢方屋さん ほどよい堂」の漢方相談とは？
  • 10.3 3. オンライン相談で気軽に漢方をスタート！
  • 10.4 4. まとめ：自分に合った漢方を見つける第一歩
• 11 漢方と腸活で美肌を手に入れる！今すぐ相談しよう
  • 11.1 1. 腸内環境と漢方の力で叶える理想の素肌美！その理由に迫る
  • 11.2 2. 漢方×腸活の実践方法
  • 11.3 3. 今すぐできる腸活習慣
  • 11.4 4. 今すぐ無料相談！専門家と一緒に体質改善しよう
• 12 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 13 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 13.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 14 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 14.1 薬膳
  • 14.2 腸活
  • 14.3 漢方
• 15 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 16 ほどよい堂養生訓
  • 16.1 一物全体食
  • 16.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 16.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 16.4 休養を積極的に
  • 16.5 笑顔と感謝
• 17 ほどよい堂人気カテゴリー
• 18 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 19 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 20 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 21 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 22 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 23 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 24 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 25 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 26 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 27 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 28 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 29 イベントカレンダー
• 30 Access
• 31 腸が変わると、人生が変わる
  • 31.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 31.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

肌トラブルの原因は内臓の乱れ？中医学で読み解く“本当の理由”

ニキビの原因を中医学で分析。“気・血・水”の乱れとは？

ニキビ（尋常性ざ瘡）は、皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりによって引き起こされる炎症性の皮膚疾患ですが、中医学では以下のような要因が関係していると考えます。

• 肺熱（はいねつ）： 肺は皮膚と密接に関係しており、肺に熱がこもると皮膚の炎症が悪化しやすくなります。辛いものや油っこい食事の過剰摂取が原因となることが多いです。
• 湿熱（しつねつ）： 体内に湿（余分な水分）と熱が滞ることで、皮脂分泌が増え、毛穴が詰まりやすくなります。特にストレスや暴飲暴食が湿熱を助長します。
• 瘀血（おけつ）： 血の巡りが悪くなると老廃物が排出されにくくなり、炎症を起こしやすくなります。女性のホルモンバランスの乱れとも関係が深いです。

繰り返す乾燥肌…中医学が教える“陰虚・血虚”のサインとは？

乾燥肌は、肌の水分保持力が低下した状態ですが、中医学では以下のような要因が関与します。

• 血虚（けっきょ）： 血が不足すると、皮膚に栄養が行き届かず乾燥しやすくなります。貧血気味の方や冷え性の方に多く見られます。
• 陰虚（いんきょ）： 体内の潤いが不足すると、肌のバリア機能が低下し、カサカサしたり痒みを伴ったりします。夜更かしや過度なストレスが陰虚を助長します。
• 風邪（ふうじゃ）： 外部からの風邪（ふうじゃ：乾燥を引き起こす要因）が肌のバリア機能を低下させ、皮膚トラブルを引き起こすことがあります。

繰り返す肌荒れに！中医学がすすめる“肌トラブル対策漢方薬”

① ニキビにおすすめの漢方薬

• 清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）： 肺熱を冷まし、皮膚の炎症を抑える。
• 荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）： 体内の熱と湿を取り除き、ニキビの炎症を鎮める。
• 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）： 瘀血を改善し、血の巡りを良くすることでニキビの治癒を助ける。

② 乾燥肌におすすめの漢方薬

• 四物湯（しもつとう）： 血虚を改善し、肌に潤いを与える。
• 六味地黄丸（ろくみじおうがん）： 陰虚を補い、体の潤いを増やす。
• 当帰飲子（とうきいんし）： 皮膚の乾燥や痒みを和らげる。

腸活×漢方で腸からキレイに！体質改善のWアプローチ

腸内環境を整えることは、美肌を目指すうえで非常に重要です。

腸が健康であれば、栄養の吸収がスムーズになり、肌のターンオーバーも正常に機能します。

また、腸内の善玉菌が増えることで、体内の炎症が抑えられ、ニキビや乾燥肌の改善が期待できます。

① 腸活に役立つ食材

• 発酵食品： 味噌、納豆、キムチ、植物性無糖ヨーグルト（プロバイオティクス）
• 食物繊維： ゴボウ、キャベツ、玄米（プレバイオティクス）
• オメガ3脂肪酸： 青魚、亜麻仁油（抗炎症作用）

② 腸を整える漢方薬

• 大建中湯（だいけんちゅうとう）： 腸の冷えを改善し、消化を助ける。
• 防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）： 便秘を解消し、デトックス効果を高める。

まとめ

ニキビや乾燥肌などの肌トラブルは、単なるスキンケアだけでなく、体の内側から整えることが大切です。

漢方薬を活用することで、体質に合った根本的な改善が期待できます。

また、腸内環境を整えることは、美肌を目指すうえで欠かせないポイントです。

日々の生活の中で、自分の体質を見極めながら適切なケアを行うことで、トラブルのない健康的な肌を手に入れることができるでしょう。

漢方と腸活を組み合わせた「内側からの美肌ケア」を実践し、肌本来の健康を取り戻していきましょう！

ニキビの種類と体質別の原因：漢方の視点から根本改善を目指す

ニキビは単なる皮膚トラブルではなく、体の内側のバランスが乱れているサインとして捉えられます。

西洋医学では、外用薬やスキンケアによる対処が一般的ですが、漢方では「熱」「湿」「瘀血（おけつ）」「気血不足」といった体質の乱れが根本原因と考えられています。

本記事では、ニキビの種類ごとにその原因を詳しく解説し、体質別に適した漢方薬や生活習慣の改善方法を紹介します。

1. 漢方で考えるニキビの種類と体質別の原因

① 赤ニキビ（炎症性ニキビ）：体内にこもった「熱」が原因

赤く腫れ上がり、痛みを伴うことが多い炎症性のニキビは、漢方では「肺熱」「胃熱」「肝熱」といった余分な熱が原因と考えられます。

▶主な原因

• 辛い食べ物や脂っこい食事の過剰摂取
• ストレスによる「肝気鬱結（かんきうっけつ）」
• 睡眠不足による「陰虚火旺（いんきょかおう）」

▶おすすめの漢方薬

• 清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）：熱を冷まし、炎症を鎮める
• 荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）：皮膚の炎症や赤みを改善
• 竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）：肝熱を抑え、ストレス性ニキビに対応

② 白ニキビ（毛穴詰まり）：湿や皮脂の滞りが原因

白くぷつっとした皮脂詰まりのニキビは、湿や皮脂が過剰に分泌され、うまく排出されないことで発生します。

▶主な原因

• 胃腸の機能低下（脾虚）による代謝の低下
• 甘いものや油ものの過剰摂取
• 便秘による毒素の排出不足

▶おすすめの漢方薬

• 防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：便秘改善とデトックス
• 温胆湯（うんたんとう）：消化機能を整え、湿を取り除く
• 茯苓飲（ぶくりょういん）：水分代謝を改善し、皮脂のバランスを整える

③ 黄ニキビ（膿を伴う）：熱と湿が長く滞ることで炎症が悪化

膿を含んだ黄色いニキビは、湿熱が長く滞り、炎症が悪化した状態です。

細菌感染しやすく、悪化すると痕になりやすいのが特徴です。

▶主な原因

• 肝胆の熱が強すぎる（ストレス・アルコール）
• 体内の湿がうまく排出されない（脂っこい食事の過剰摂取）
• 免疫力低下による細菌感染

▶おすすめの漢方薬

• 黄連解毒湯（おうれんげどくとう）：強い炎症を抑える
• 茵蔯蒿湯（いんちんこうとう）：湿熱を取り除き、肝胆の働きを整える
• 五味消毒飲（ごみしょうどくいん）：化膿性の炎症を抑える

④ 大人ニキビ（あご周り）：瘀血や気血不足が関与

大人になってからのニキビは、特に顎やフェイスラインにできることが多く、女性ホルモンのバランスや血の巡りの悪さが関係しています。

▶主な原因

• 瘀血（血流が悪く、老廃物が排出されにくい）
• 気血不足（貧血気味、冷え性、疲れやすい体質）
• ストレスによるホルモンバランスの乱れ

▶おすすめの漢方薬

• 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：瘀血を改善し、血の巡りを良くする
• 四物湯（しもつとう）：血虚を補い、肌の新陳代謝を促進
• 加味逍遙散（かみしょうようさん）：ストレスを軽減し、ホルモンバランスを整える

2. ニキビを根本から改善するための生活習慣

漢方薬だけでなく、生活習慣の改善も重要です。

① 食事の見直し

• 脂っこいもの、甘いものを控える：湿熱を助長するため
• 発酵食品を摂る：腸内環境を整え、デトックス力を高める
• 鉄分・ビタミンを意識的に摂取：血を補い、肌のターンオーバーを促進

② 睡眠をしっかりとる

• 夜更かしを避け、22時〜翌2時の「肌のゴールデンタイム」に寝る
• ストレスを溜め込まない工夫（適度な運動、趣味の時間）

③ 腸活を取り入れる

• プロバイオティクス（植物性無糖ヨーグルト、納豆、味噌）
• プレバイオティクス（ゴボウ、バナナ、玄米）
• バイオジェニックス（発酵食品、ポリフェノール）

3. まとめ

ニキビの原因は一つではなく、体質や生活習慣によって異なります。

漢方では「熱」「湿」「瘀血」「気血不足」といった視点から根本原因を分析し、体質に合った改善策を提案します。

また、腸内環境を整えることで、デトックス効果を高め、より美しい肌へと導くことができます。

まずは自分のニキビのタイプを見極め、適切な漢方薬や生活習慣の改善を取り入れてみましょう。

「外からのケア」だけでなく、「内側からのケア」を大切にし、根本から肌トラブルを改善することが、美肌への近道です。

ニキビに効果的な漢方薬：体質に合わせた選び方と改善方法

ニキビは、体の内側のバランスの乱れが原因で発生します。

特に「熱」「湿」「瘀血（おけつ）」「気血の不足」といった体質の問題が関係しており、これらを整えることで根本的な改善が可能です。

漢方では、ニキビの症状や体質に応じて適切な処方を選び、体の内側から健康な肌を取り戻すことを目指します。

本記事では、ニキビに効果的な漢方薬を詳しく紹介し、それぞれの特徴や適応症状について解説します。

1. 白ニキビ・赤ニキビ・膿ニキビ…タイプ別に効く漢方薬とは？

（1）清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）

▶適応症状： 赤ニキビ、顔や頭部の化膿性湿疹

▶効果：

• 体内にこもった熱を冷まし、炎症を抑える
• 皮脂分泌のバランスを整える
• 化膿したニキビの悪化を防ぐ

▶おすすめの体質タイプ：

• 「熱」がこもりやすい人（辛いものを好む、汗をかきやすい、顔が赤くなりやすい）
• 脂性肌でニキビができやすい人

▶日常生活でのポイント：

• 辛いものや脂っこい食事を控える
• 十分な睡眠をとることで「陰」を補う

（2）十味敗毒湯（じゅうみはいどくとう）

▶適応症状： 炎症性の赤ニキビ、腫れ

▶効果：

• 体内の毒素を排出し、ニキビの赤みを軽減
• 化膿しやすいニキビの炎症を鎮める
• 免疫力を高め、肌の回復を促進

▶おすすめの体質タイプ：

• 「湿熱（しつねつ）」が原因のニキビ（脂っこい食事が好き、むくみやすい、吹き出物ができやすい）
• 膿を伴う炎症性ニキビに悩む人

▶日常生活でのポイント：

• 食生活を改善し、甘いものや油っこいものを控える
• こまめに水を飲み、老廃物を排出しやすくする

（3）黄連解毒湯（おうれんげどくとう）

▶適応症状： 強い炎症を伴う顔面の赤ニキビ

▶効果：

• 強い熱を冷まし、炎症を鎮める
• 皮膚の赤みを減らし、ニキビ跡が残るのを防ぐ
• ストレスや不眠が原因のニキビにも有効

▶おすすめの体質タイプ：

• 「実熱（じつねつ）」タイプのニキビ（赤く腫れやすい、暑がり、便秘しやすい）
• ストレスや寝不足が原因で悪化するニキビ

▶日常生活でのポイント：

• ストレスをため込まないようにリラックスする時間を作る
• カフェインやアルコールを控え、胃腸を休める

（4）荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）

▶適応症状： 炎症性皮疹や面皰（白ニキビ）

▶効果：

• 皮膚の炎症を抑え、毛穴の詰まりを解消
• 体内の熱を発散し、肌の調子を整える
• ニキビだけでなく、慢性的な湿疹や吹き出物にも有効

▶おすすめの体質タイプ：

• 「風熱（ふうねつ）」タイプのニキビ（頬やおでこにできやすい、肌が敏感、すぐに赤くなる）
• 繰り返しできる白ニキビや小さな吹き出物に悩む人

▶日常生活でのポイント：

• 肌を清潔に保ち、毛穴の詰まりを防ぐ
• しっかり咀嚼し、胃腸への負担を軽減する

2. ニキビ改善に効果的な生活習慣

漢方薬の服用に加え、日々の生活習慣を見直すことで、より効果的にニキビを改善することができます。

（1）食生活の改善

• 発酵食品（植物性無糖ヨーグルト、味噌、納豆）を取り入れ、腸内環境を整える
• 野菜や食物繊維を多く摂取し、便秘を防ぐ
• カフェインやアルコールを控え、胃腸への負担を減らす

（2）適度な運動とストレス管理

• 軽いウォーキングやストレッチで血行を促進し、瘀血を改善
• 瞑想や深呼吸を取り入れ、リラックスする時間を作る

（3）十分な睡眠

• 夜10時から深夜2時の間にしっかり眠ることで、肌の修復を促進
• スマホやPCの使用を控え、寝る前にリラックスする習慣をつける

3. まとめ

ニキビは単なる肌トラブルではなく、体の内側のバランスの乱れが関係しています。

漢方では、体質や症状に応じた処方を選び、根本からの改善を目指します。

• 赤ニキビには「清上防風湯」「黄連解毒湯」などで熱を冷ます
• 膿を伴う炎症には「十味敗毒湯」で解毒作用を促す
• 白ニキビには「荊芥連翹湯」で毛穴の詰まりを解消

また、食生活の改善や適度な運動、十分な睡眠も重要です。体質に合った漢方薬と生活習慣を取り入れることで、健康的な肌を取り戻しましょう。

「外からのケア」だけでなく、「内側からのケア」を大切にし、ニキビを根本から改善することが美肌への近道です。

乾燥肌の原因と漢方の考え方：内側から潤いを補うスキンケア

乾燥肌は、肌表面の問題だけでなく、体の内側のバランスが乱れることで引き起こされます。

漢方では、乾燥肌の原因を「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の不足として捉え、それぞれの体質に合った対策を行うことで、根本的な改善を目指します。

本記事では、乾燥肌のタイプ別原因と、それに適した漢方薬、さらに食事や生活習慣の改善方法を詳しく解説します。

1. 肌のカサつき、実は“陰虚”や“血虚”が関係？漢方でタイプを見極めよう

（1）血虚（けっきょ）タイプ：血の不足による乾燥肌

▶特徴：

• 肌がカサカサしやすく、潤いが不足している
• 顔色が青白く、ツヤがない
• 髪の毛や爪が割れやすい
• 立ちくらみや冷え性になりやすい

▶主な原因

• 栄養不足（特に鉄分やビタミンB群の不足）
• 過労や睡眠不足
• 月経過多や産後の回復不良

▶おすすめの漢方薬

• 四物湯（しもつとう）：血を補い、肌の潤いを高める
• 当帰飲子（とうきいんし）：血行を促進し、乾燥によるかゆみを和らげる
• 人参養栄湯（にんじんようえいとう）：体力不足と血の不足を同時に補う

▶日常生活でのポイント

• 鉄分・ビタミンB群を積極的に摂取（レバー、ほうれん草、黒ゴマ）
• 温かい飲み物で体を冷やさない（紅茶、黒豆茶、ナツメ湯）

（2）陰虚（いんきょ）タイプ：体の潤い不足による乾燥肌

▶特徴：

• 皮膚が乾燥し、かゆみやヒリヒリ感がある
• 唇がひび割れやすい
• 口や喉が渇きやすい
• 便秘気味で、肌のターンオーバーが遅れがち

▶主な原因

• 過労や睡眠不足
• ストレスによる自律神経の乱れ
• 辛いものやアルコールの過剰摂取

▶おすすめの漢方薬

• 六味地黄丸（ろくみじおうがん）：体の潤いを補い、肌のバリア機能を高める
• 知柏地黄丸（ちばくじおうがん）：熱を鎮めつつ、体の水分を補充
• 麦門冬湯（ばくもんどうとう）：喉や肌の乾燥を和らげる

▶日常生活でのポイント

• 水分をこまめに補給し、乾燥を防ぐ（白湯、スープ類）
• アルコールや辛い食べ物を控える（特に唐辛子やスパイス料理）
• しっかり睡眠をとることで、体の回復力を高める

（3）気虚（ききょ）タイプ：エネルギー不足による乾燥肌

▶特徴：

• 皮膚が薄く、バリア機能が弱い
• 乾燥だけでなく、肌荒れや赤みが出やすい
• 疲れやすく、風邪をひきやすい
• 胃腸が弱く、下痢や消化不良を起こしやすい

▶主な原因

• 慢性的な疲労
• 食事の偏りや栄養不足
• 胃腸の機能低下

▶おすすめの漢方薬

• 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：気を補い、肌のバリア機能を高める
• 十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）：気血を同時に補い、疲労回復を助ける
• 帰脾湯（きひとう）：消化吸収を助け、血と気を補充する

▶日常生活でのポイント

• 消化に良い食事を心がける（温かいスープ、発酵食品）
• 無理なダイエットを避け、栄養をしっかり摂る
• 適度な運動で血流を促し、肌の代謝を改善する

2. 乾燥肌を改善するための食生活と生活習慣

（1）食事の見直し

• 肌に潤いを与える食材を積極的に摂取
  • コラーゲンを含む食品（鶏手羽、魚の皮）
  • 良質な油（アボカド、オリーブオイル、ナッツ類）
  • 発酵食品（味噌、納豆、植物性無糖ヨーグルト）

（2）ストレス管理

• 自律神経を整えるために、リラックスする時間を確保
• 軽い運動やストレッチで血流を促進

（3）スキンケアのポイント

• 過度な洗顔や刺激の強いスキンケアを避ける
• 保湿を徹底し、肌のバリア機能を守る

3. まとめ

乾燥肌は、単なる外的要因だけでなく、体の内側のバランスの乱れが影響しています。漢方では、

• 血虚タイプ（栄養不足）には「四物湯」「当帰飲子」
• 陰虚タイプ（潤い不足）には「六味地黄丸」「麦門冬湯」
• 気虚タイプ（エネルギー不足）には「補中益気湯」「十全大補湯」

といった漢方薬を使い、それぞれの体質に合った方法で改善を目指します。

また、日常の食生活や生活習慣の見直しも欠かせません。体の内側から潤いを補い、健康的な肌を取り戻しましょう。

乾燥肌の根本的な改善には、「内側からのケア」が大切です。

肌質を見極め、自分に合った漢方とライフスタイルを取り入れて、しっとりとした美しい肌を目指しましょう！

乾燥肌に効果的な漢方薬：体質に合った選び方と改善方法

乾燥肌は、肌のバリア機能が低下し、外部刺激に対して敏感になりやすい状態です。

西洋医学では保湿剤やスキンケアを中心とした対策が取られますが、漢方では「体の内側から潤す」ことで、根本的な改善を目指します。

漢方では、乾燥肌の原因を「血（けつ）」「気（き）」「水（すい）」の不足と考え、それぞれの体質に合った漢方薬を用いることで、健康な肌を取り戻します。

本記事では、乾燥肌に効果的な漢方薬と、それに合った生活習慣について詳しく解説します。

1. 乾燥肌のタイプ別に選ぶ漢方薬

（1）温清飲（うんせいいん）

▶適応症状： カサカサした皮膚や痒み、慢性的な乾燥肌

▶効果：

• 血を補いながら、体内の熱を冷ます
• 皮膚の炎症を鎮め、乾燥によるかゆみを抑える
• 肌のターンオーバーを整え、美肌をサポート

▶おすすめの体質タイプ：

• 血虚（けっきょ）＋熱がこもるタイプ（肌が乾燥しつつ、赤みが出る）
• アトピー性皮膚炎や慢性的なかゆみがある人

▶日常生活でのポイント：

• 鉄分を多く含む食材（レバー、ほうれん草、黒ゴマ）を積極的に摂取
• 辛いものやアルコールを控え、熱をこもらせない食生活を意識する
• 保湿をしっかり行い、乾燥対策を徹底する

（2）当帰飲子（とうきいんし）

▶適応症状： 強い乾燥によるかゆみや湿疹、肌のツヤ不足

▶効果：

• 血行を促進し、肌に栄養を届ける
• 乾燥によるかゆみを抑え、皮膚の保湿機能を高める
• 冷え性改善にも役立ち、冬の乾燥対策にも最適

▶おすすめの体質タイプ：

• 血虚（けっきょ）タイプ（冷え性で、肌がカサカサしやすい）
• 冬場になると乾燥がひどくなる人
• 乾燥とともにかゆみを伴う肌トラブルがある人

▶日常生活でのポイント：

• 冷えを防ぐために、温かい飲み物（生姜湯、黒豆茶）を摂取
• 保湿力の高いスキンケア（セラミド、シアバターなど）を活用
• 血行を良くする軽い運動（ストレッチやヨガ）を取り入れる

（3）桂枝茯苓丸加薏苡仁（けいしぶくりょうがんかよくいにん）

▶適応症状： 血行不良による肌荒れやシミ、乾燥によるくすみ

▶効果：

• 血の巡りを良くし、肌のターンオーバーを促進
• シミやくすみを軽減し、肌の透明感を向上
• ホルモンバランスを整え、大人ニキビや生理不順にも効果的

▶おすすめの体質タイプ：

• 瘀血（おけつ）タイプ（血流が悪く、冷えやすい）
• 乾燥によるくすみやシミに悩む人
• ホルモンバランスの乱れが影響している肌荒れがある人

▶日常生活でのポイント：

• 血行を促進するために、お風呂で温まり、マッサージをする
• 抗酸化作用のある食品（トマト、ブルーベリー、緑茶）を摂取
• 規則正しい生活でホルモンバランスを整える

2. 乾燥肌を改善するための生活習慣

（1）食事の見直し

乾燥肌を改善するには、内側からの栄養補給が重要です。

▶おすすめの食材：

• 肌の潤いを高める食材： アボカド、オリーブオイル、ナッツ類
• 血を補う食材： レバー、黒ゴマ、クコの実
• 腸内環境を整える発酵食品： 味噌、納豆、ヨーグルト

▶避けた方が良い食材：

• カフェインやアルコール（体の水分を奪うため）
• 過剰な糖分や油分（肌の老化を促進する）

（2）ストレス管理

ストレスは肌の乾燥を悪化させる要因の一つです。

▶おすすめのストレス解消法：

• 軽い運動（ウォーキング、ヨガ）で血行を促進
• アロマセラピーやハーブティーでリラックス
• 深呼吸や瞑想を取り入れ、自律神経を整える

（3）正しいスキンケア

• 洗顔は優しく行い、必要以上に皮脂を落とさない
• 保湿はしっかり行い、セラミドやヒアルロン酸を含む化粧品を使用
• 紫外線対策を徹底し、肌の乾燥を防ぐ

3. まとめ

乾燥肌は、外的なケアだけでなく、体の内側からのケアが重要です。

• 温清飲（うんせいいん） → カサカサした肌や赤みのある乾燥肌に効果的
• 当帰飲子（とうきいんし） → 強い乾燥とかゆみがある肌におすすめ
• 桂枝茯苓丸加薏苡仁（けいしぶくりょうがんかよくいにん） → 血行不良による肌荒れやくすみに対応

また、バランスの取れた食事やストレス管理、適切なスキンケアを取り入れることで、より効果的に乾燥肌を改善することができます。

外からのケアだけでなく、漢方を活用して「内側から潤す」ことを意識し、健康的でしっとりとした美肌を目指しましょう！

漢方×腸活でさらなる美肌効果！内側から整えてトラブル知らずの肌へ

美しい肌を目指すには、外側からのスキンケアだけではなく、内側からのケアが重要です。

特に、「漢方」と「腸活」を組み合わせることで、より高い美肌効果が期待できます。

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、健康と密接に関係している臓器です。

腸内環境が悪化すると、体内に老廃物や毒素が溜まりやすくなり、それが血液を通じて全身に巡ることで、ニキビ・肌荒れ・乾燥肌・くすみなどの肌トラブルを引き起こします。

本記事では、漢方の視点から「腸活」との相乗効果を活かした美肌づくりの方法を詳しく解説します。

1. 肌荒れの原因は腸内環境にあり？美肌をつくる腸活のすすめ

腸内環境の乱れは、肌にどのような影響を与えるのでしょうか？

（1）腸内環境が悪いと肌が荒れる理由

• 毒素の蓄積 → 便秘や腸内悪玉菌の増加により、体内に老廃物が溜まり、肌に炎症が起こる
• 栄養吸収の低下 → 腸が弱ると、肌のターンオーバーに必要な栄養素が不足し、乾燥やくすみが生じる
• 免疫力の低下 → 腸内の善玉菌が減少すると、炎症が悪化し、アトピーやニキビができやすくなる

（2）こんな肌トラブルは腸内環境が原因かも？

腸内環境を整えることは、肌のトラブルを根本から改善するために欠かせません。

2. 腸活×漢方の相乗効果で肌トラブル改善

腸活をすることで、漢方の効果をより高めることができます。

腸の調子を整えながら、体質に合った漢方を取り入れることで、より早く、より効果的に肌トラブルを改善できます。

（1）腸活に役立つ食材と漢方

（2）腸内環境を整える漢方薬

• 大建中湯（だいけんちゅうとう） → 腸を温め、消化機能を高める
• 防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん） → 便秘解消・デトックス作用
• 補中益気湯（ほちゅうえっきとう） → 胃腸の弱りを改善し、エネルギー補給
• 六君子湯（りっくんしとう） → 胃腸の働きを活発にし、栄養吸収を促進

3. 腸活×漢方の実践ポイント

（1）朝の腸活習慣

• 起床後に白湯を飲む（腸を温め、排便を促す）
• 発酵食品を朝食に取り入れる（味噌汁やヨーグルト）
• 軽いストレッチや散歩（腸の動きを活発にする）

（2）食事の工夫

• 「まごわやさしい」食事を意識する（豆・ごま・わかめ・野菜・魚・しいたけ・芋）
• 冷たい飲み物を控え、温かい食べ物を中心にする
• よく噛んで食べ、胃腸の負担を減らす

（3）夜のリラックスタイム

• 腸を休めるために、夕食は寝る3時間前までに済ませる
• 腸のゴールデンタイム（22時〜2時）にしっかり睡眠をとる
• ストレスを溜めないように、深呼吸やマッサージを取り入れる

4. まとめ

美肌を手に入れるためには、「腸活」と「漢方」の組み合わせが最強のケア方法です。

• 腸内環境が整えば、ニキビ・乾燥・くすみなどの肌トラブルが改善
• 発酵食品・食物繊維・オメガ3脂肪酸を意識して摂取
• 体質に合った漢方を取り入れ、腸の働きを最大限に活かす

スキンケアだけでなく、内側から肌を整えることが美肌への近道です。

今日からできる腸活習慣を取り入れて、体の内側から健康で輝く美肌を目指しましょう！

初めての漢方相談：自分にピッタリの漢方薬を見つける3つのステップ

漢方は「自分に合ったものを選ぶ」ことで、より高い効果を発揮します。

しかし、ドラッグストアやネット通販で手軽に購入できる反面、「どれを選べばいいのかわからない」と迷う方も多いのではないでしょうか？

そこでおすすめしたいのが、専門の漢方家による漢方相談です。

「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、一人ひとりの体質に合わせたオーダーメイドの漢方提案を行っています。

本記事では、漢方相談の重要性、体質診断のポイント、オンライン相談のメリットについて詳しく解説します。

1. 体質診断の重要性：なぜ漢方相談が必要なのか？

（1）漢方は「体質」に合わせて選ぶもの

漢方の世界では、「同じ症状でも体質によって処方が異なる」ことが特徴です。

例えば、同じ「冷え性」でも原因が異なれば選ぶ漢方も違います。

このように、「自分の体質を正しく知る」ことが、漢方の効果を最大限に引き出すポイントなのです。

（2）誤った選び方は効果が出ない？

自己判断で漢方を選んでしまうと、以下のような問題が起こる可能性があります。

• 体質に合わない漢方を飲んでしまい、効果が感じられない
• 逆に体調が悪化することもある（例えば、体が冷えているのに「熱を冷ます漢方」を飲んでしまう など）
• 複数の漢方を組み合わせることで相乗効果を得られる場合もあるが、適切なバランスがわからない

こうしたリスクを避けるためにも、専門家による体質診断を受け、自分に合った漢方を選ぶことが大切です。

2. 「峠の漢方屋さん ほどよい堂」の漢方相談とは？

（1）専門の漢方家があなたの体質を診断

「ほどよい堂」では、中医学の理論に基づいた体質診断を行い、

• 気・血・水（き・けつ・すい）のバランス
• 五臓（肝・心・脾・肺・腎）の状態
• 陰陽のバランス（冷えやすいか、熱がこもりやすいか）

をチェックし、あなたに最適な漢方薬を提案します。

（2）あなたの体質に合った漢方提案

市販の漢方薬ではカバーしきれない「あなたの体質にピッタリ合った漢方」を、カウンセリングを通じて選びます。

例えば、

• 冷えと疲れが気になる方には「補中益気湯＋当帰飲子」
• 胃腸が弱く、肌荒れしやすい方には「六君子湯＋荊芥連翹湯」
• ストレスによる不調がある方には「加味逍遥散＋柴胡加竜骨牡蛎湯」

といったように、複数の漢方を組み合わせることで、より効果的な処方を行います。

3. オンライン相談で気軽に漢方をスタート！

「漢方相談を受けたいけれど、忙しくてお店に行く時間がない…」という方におすすめなのが、オンライン漢方相談です。

（1）オンライン漢方相談のメリット

✅ 自宅で気軽に相談できる（全国どこからでもOK）
✅ 対面と変わらない丁寧なカウンセリング
✅ 問診表をもとに、じっくり体質診断が受けられる
✅ 専門家が一人ひとりに合った漢方を提案
✅ オンライン決済＆配送サービスで、漢方が自宅に届く

（2）オンライン相談の流れ

1. 問診表の記入（症状・体質・生活習慣について）
2. オンラインカウンセリング（ビデオ通話・チャット対応）
3. あなたに合った漢方の提案・購入
4. 漢方を自宅に配送＆アフターサポート

忙しい方や遠方の方でも、スマホやPCがあれば簡単に相談できます。

4. まとめ：自分に合った漢方を見つける第一歩

漢方は、一人ひとりの体質に合ったものを選ぶことで最大限の効果を発揮します。

「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、あなたの体質にピッタリの漢方を提案し、根本的な体質改善をサポートします。

🔹 自分に合う漢方を見つけたい方へ
🔹 オンラインで気軽に漢方相談を受けたい方へ
🔹 市販の漢方を試したけど効果を感じられなかった方へ

まずは、気軽に漢方相談を受けてみませんか？

あなたの体質に合った漢方で、健康で美しい毎日を手に入れましょう！

漢方と腸活で美肌を手に入れる！今すぐ相談しよう

「ニキビや乾燥肌がなかなか治らない…」 「スキンケアを頑張っているのに、効果が感じられない…」

そんな方におすすめしたいのが、漢方と腸活を組み合わせた美肌ケアです。

肌トラブルの多くは、体の内側からの不調が原因です。特に、腸内環境の悪化は肌のターンオーバーを乱し、ニキビや乾燥肌、くすみの原因になります。

漢方で体質を整えながら腸活を取り入れることで、より持続的な美肌効果が期待できます！

本記事では、漢方と腸活の関係、具体的なアプローチ方法、そして無料漢方相談について詳しく解説します。

1. 腸内環境と漢方の力で叶える理想の素肌美！その理由に迫る

（1）腸と肌は密接に関係している

腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、体の健康を左右する重要な器官です。

腸内環境が悪化すると、体内の老廃物がスムーズに排出されず、血流を通じて全身に巡り、肌トラブルの原因となります。

（2）漢方で体質を整え、腸活でサポート！

漢方では、肌トラブルの原因を**「気・血・水」の乱れや「五臓（肝・心・脾・肺・腎）」のバランスの崩れ**と考えます。

特に「脾（ひ）」の働きが低下すると、消化機能が弱まり、腸内環境が悪化しやすくなります。

そのため、漢方で脾を整えながら、腸活で善玉菌を増やすことが美肌への近道となります。

2. 漢方×腸活の実践方法

（1）腸内環境を整える食材

（2）美肌におすすめの漢方薬

• 清上防風湯（せいじょうぼうふうとう） → 赤ニキビや炎症肌に効果的
• 荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう） → 毛穴の詰まりや白ニキビを改善
• 当帰飲子（とうきいんし） → 乾燥肌やかゆみのある肌を保湿
• 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん） → 血行を促進し、くすみやシミを改善

3. 今すぐできる腸活習慣

✅ 朝の腸活ルーティン

• 白湯を1杯飲む（腸を温め、排便を促す）
• 発酵食品を朝食にプラス（味噌汁、植物性無糖ヨーグルト）
• 軽いストレッチで腸を刺激

✅ 日中の食生活

• 腸に優しい和食中心の食事を心がける
• 冷たい飲み物を避け、温かい食事を摂る
• ゆっくりよく噛んで食べる

✅ 夜のリラックスタイム

• 腸を休めるために、寝る3時間前までに食事を済ませる
• 腸のゴールデンタイム（22時〜2時）にしっかり睡眠をとる
• ストレスを溜めないように、深呼吸やマッサージをする

4. 今すぐ無料相談！専門家と一緒に体質改善しよう

「自分に合う漢方が知りたい」「腸活を取り入れた美肌ケアを始めたい」という方は、まずは無料漢方相談をご利用ください！

🔹 無料漢方相談はこちら▶ https://kampo-hodoyoido.com/chinese-medicine-consultation/
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🌿 漢方と腸活で、内側から健康で美しい肌を手に入れましょう！ 🌿

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

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薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
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薬膳

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皮・種・骨・内臓まで
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腸活

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漢方は“バランスの医学”

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（24時間受付・匿名OK）

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ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

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さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

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あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

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気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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GREEN DOG & CAT

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GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

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宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！