【東洋医学×肌ケア】ニキビのタイプ別！漢方薬と食事・睡眠・ストレスケアで美肌を取り戻す方法

ニキビの基本｜毛穴・皮脂・炎症・生活習慣が重なって起こる

ニキビは単に「汚れがたまったから」できるものではありません。 毛穴の出口のつまり、皮脂分泌、炎症、ホルモン変動、睡眠不足、ストレス、食生活の乱れなどが重なることで悪化しやすくなります。

東洋医学では、同じニキビでも背景は1つではないと考えます。 脾胃（ひい＝消化吸収の土台）、肝（かん＝ストレスと巡り）、 血（けつ＝栄養と巡り）、陰（いん＝潤い）などを総合して見立てることで、 「なぜ繰り返すのか」を整理しやすくなります。

東洋医学でみるニキビの4タイプ

同じ「ニキビ」でも、背景が違えば整え方も変わります。 ほどよい堂では、まず証（しょう＝体質パターン）を組み立て、 その背景を説明し、治則（どう整えるか）と養生を提案していきます。

皮膚科ケアと漢方・養生は、両輪で考えるのが現実的

ニキビは、洗顔だけで解決しようとするよりも、 外からは毛穴と炎症を整える、内側では栄養・巡り・腸活を整える という両輪で考えるほうが、繰り返し対策につながりやすくなります。

腸活と食養生｜「治す」より「荒れにくい土台づくり」

ほどよい堂では、ニキビを「肌だけ」の問題としてではなく、 脾＝土（消化吸収の土台）を整えることが全身の気血水の巡りにつながると考えます。 食べるだけでなく、受け取れる腸を育てる視点がとても大切です。

ほどよい堂が考える「3日・3週間・3ヶ月」の整え方

からだは常に入れ替わっている動的平衡のシステムです。 ニキビも、昨日今日だけで変わるというより、生活の積み重ねで少しずつ土台が変わっていきます。

おすすめの見直し導線｜相談・セルフチェック・お買い物

「何から始めたらいいかわからない」という方は、次の順番がおすすめです。