整腸剤おすすめ比較｜腸活で腸内フローラと免疫力を整える選び方（市販・処方）
hodoyoido目次
整腸剤・乳酸菌サプリで免疫をUPしよう！
免疫の種類とは【自然免疫/獲得免疫】
細菌やウイルスなどからからだを守る働きが「免疫」です。
免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」の2種類があり、それぞれ働きが異なります。
細菌やウイルスからの攻撃を防御してくれるのが白血球（好中球）、リンパ球、マクロファージなどの免疫担当細胞です。
その中で好中球、マクロファージは真っ先に働いて病原菌の侵入を防いでくれます。これを「自然免疫」と言います。
それだけでは防ぎ切れなかった細菌・ウイルスはリンパ球が反応して中和させるための抗体を作り攻撃を防ぐのですが、これを「獲得免疫」と言います。
感染症といえばインフルエンザやコロナなど肺や気管支などの「呼吸器」から侵入してくるイメージが強いかもしれませんが、実は、食べものと共に病原菌・ウイルスなどのさまざまな異物が「消化器」から入り込んでくることも多いのです。
そのため、「腸管免疫」と言って、小腸には「パイエル板」というリンパ球が密集している腸管免疫装置のTLR（Toll Like Receptor）センサーが備わっているのです。
バイオジェニックスと腸管免疫の関係
腸内細菌研究の第一人者である東京大学名誉教授の光岡知足博士は、バイオジェニックスの代表格である「乳酸菌生産物質」によって、TLRセンサーのスイッチが入ることで、自然免疫や獲得免疫が活性化されると説明されています。
ここでポイントになるのは腸内フローラを介すことは必須条件ではないため、「生きた」乳酸菌、ビフィズス菌にはこだわる必要は無く、重要なのは「菌の数」なのです。
つまり、たくさんの乳酸菌を小腸に送り込むことによって腸管免疫を刺激して免疫力を高め、健康を保つことが期待できるというわけです。
最新の研究によってバイオジェニックスこそが、生活習慣病や老化の防止に有望だという考え方が広まりつつあります。
多くの乳酸菌を摂取するにはサプリメントが効率的！
国立健康・栄養研究所のデータでは1日約100億個程度の乳酸菌摂取が必要とされています。
市販のヨーグルト（発酵乳）は、1㎖当たり1000万個以上の乳酸菌を含めることが法令で定められています。
つまり、食べきりサイズのヨーグルトは100g程度ですから1個で10億個になります。
100億個の乳酸菌をヨーグルトで摂取しようとすれば1㎏食べる必要になります。
ちなみに、光岡知足博士は免疫を高めるためには1兆個の乳酸菌を毎日摂取することを提唱されています。
こうなると、もうお手上げですよね…。
そこで、おすすめするのが整腸剤のサプリメントなのです。
摂取カロリー・脂肪分など気にせずに多くの乳酸菌を摂取することが可能です。
乳酸菌が多く含まれている商品は？１日１兆個
それでは、どの商品にどれくらいの乳酸菌が含まれているのでしょうか？
整腸剤といっても、その種類にはビフィズス菌，乳酸菌（ラクトミン），酪酸菌，糖化菌があります。
乳酸菌含量が多い商品は次の通りです。
- ワカサプリ 乳酸菌（EC-12）：3粒中に乳酸菌 (殺菌) ：1兆個 / アカメガシワ抽出エキス：300mg / フラクトオリゴ糖：300mg
- ラクエイド：3タブレット中に、乳酸菌（エンテロコッカス・フェカリス菌）１兆個/ビフィズス菌：200億/キシロオリゴ糖、難消化性デキストリン/乳酸菌産生物質
- いなば食品 1兆個すごい乳酸菌ドリンク：1本（65ml）中に殺菌乳酸菌EC-12株：1兆個
- いなば食品すごい乳酸菌1兆個スティック オリゴ糖プラス：殺菌乳酸菌EC-12株：1兆個/ラクトスクロース
参考文献
・日本食品科学工学会誌：2010年57巻10号p.446
・ヤクルト中央研究所HP：健康用語の基礎知識
・光英科学研究所HP
用語解説
- バイオジェニックス：
バイオジェニックスとは，光岡博士が提案した言葉で，腸内フローラを介することなく，直接，免疫賦活，コレステロール低下作用，血圧降下作用，整腸作用，抗腫瘍効果などの生体調節・生体防御・疾病予防・回復・老化制御に働く食品成分のこと。
免疫強化物質，血圧降下・コレステロール低下物質を含む各種生理活性ペプチド，植物ポリフェノール，DHA（ドコサヘキサエン酸），EPA（エイコサペンタエン酸），ビタミンなどの食品成分。
- 乳酸菌生産物質：
死んだ菌も含めて乳酸菌の作り出す物質である代謝産物と菌体成分。
- TLR（Toll様受容体）：
細菌やウイルスなどの特徴的な構造（分子パターン）を見分けるセンサー（受容体）で、主にマクロファージや樹状細胞などの自然免疫系の細胞が持っている。
お気軽にお問い合わせください。0983-32-7933受付時間 10:00-18:00 [ 月曜定休・火曜不定休 ]
お問い合わせ
