高血圧対策の最新ガイドライン！漢方薬と食事で効果的に改善する方法
高血圧は自覚症状が乏しいため、気づかないうちに進行することが多く、放置すると頭痛や腎臓のトラブル、さらには動脈硬化や心筋梗塞などの重大な合併症を引き起こすリスクがあります。 高血圧の基準は年々変わっており、2024年の最 […]
ビタミンDとは？D2とD3の違い・働き・効果をわかりやすく解説【骨と免疫のために知るべき栄養素】
現代人の健康を考えるうえで、欠かせない栄養素のひとつが「ビタミンD」です。 ビタミンDは、骨を丈夫に保つ働きに加え、免疫力をサポートし、ウイルスや感染症から身を守るためにも重要な役割を果たしています。 しかしながら、リモ […]
薬膳料理で体質改善！食材の力と調理法で実現する現代の腸活・体内バランス調整
薬膳料理は、単なる美味しい料理以上のものを提供します。 中国で古くから伝わるこの技術は、食材の特性を活かし、調理法に工夫を凝らして健康を促進し、病気を予防するためのものです。 薬膳料理の根底には「烹調（pēng tiáo […]
弁証論治（八綱弁証）と五行説：五臓（肝・心・脾・肺・腎）を理解するための完全ガイド
中医学の核心である弁証論治は、人体と自然界の調和を探るための重要なアプローチです。 このガイドでは、弁証論治の基本概念と、五行説に基づく五臓（肝・心・脾・肺・腎）の役割について詳しく解説します。 五行説は、自然界の五つの […]
中医学の原点を学ぶ｜『黄帝内経』『傷寒論』『金匱要略』が語る病気と治療の知恵
中国の古代医書は、数千年にわたる医療知識と実践の結晶であり、医学の進化と発展を深く理解するための貴重な資料です。 「黄帝内経」に始まり、後に「傷寒論」や「金匱要略」などが続き、漢の時代にはさらに洗練された理論と技術が確立 […]
湿気による体調不良を改善！中医学の3大食薬「利水滲湿・芳香化湿・祛風湿」で体質リセット
体が重だるい、顔や足がむくむ、食欲がわかない、関節が痛む――これらの不調は、体内に余分な「湿気（湿邪）」がたまっているサインかもしれません。 中医学では、この「湿」が脾（胃腸）の働きを妨げ、気の巡りを滞らせることで、さま […]
清熱類とは？中医学に学ぶ涼性・寒性の食薬で内熱・発熱・ニキビなどの炎症をケアする方法
現代社会では、ストレスや食生活の乱れ、睡眠不足などによって、体内に「熱」がこもりやすくなっています。 発熱やニキビ、口内炎、喉の腫れといった炎症性の不調は、中医学では「内熱（ないねつ）」の現れとされ、これを鎮めるために活 […]
中医学で学ぶ「六腑と奇恒の腑」の違いと役割とは？健康維持に活かす東洋医学的アプローチ
現代人の多くが抱える体の不調や慢性的な疲れ、消化不良、精神的ストレス。 これらは一見バラバラのように見えますが、中医学ではすべて「臓腑（ぞうふ）」のバランスと密接に関係していると考えられています。 とくに「六腑（ろっぷ） […]
五臓六腑と奇恒の腑を中医学的に徹底解説｜臓腑の働きから見る体調管理と予防医学
私たちの体は、目に見えないさまざまな働きによって健康が保たれています。 中医学では、その働きを担う基本構造として「五臓六腑」と「奇恒の腑」という概念があり、これらは体内の生理機能やエネルギー循環、感情のバランスまでも支え […]
五臓六腑と奇恒の腑から見る体の仕組み｜中医学的視点で理解する健康と生命活動の原理
中医学では、人間の体を包括的に理解するために、「五臓」「六腑」「奇恒の腑」という独自の理論体系が用いられます。 これらは単なる解剖学的な器官を指すのではなく、それぞれの臓腑が持つ生理機能や相互の関係性を示す重要な枠組みで […]
【中医学の基本】病気の原因は三つある？内因（七情）・外因（六淫）・不内外因の違いと予防のポイントを徹底解説
中医学では、病気の発生を単に身体の異常として捉えるのではなく、その原因を「内因」「外因」「不内外因」の三つに大きく分類し、それぞれの特性や発症メカニズムを重視します。 これにより、病気の根本にアプローチし、個々の体質や生 […]
【季節の不調はこれが原因】六淫邪気とは？中医学で読み解く外因の正体と漢方的な対処法
私たちは日々、風や寒さ、暑さ、湿気など、さまざまな自然の環境と共に生きています。 中医学では、こうした自然界の気候の異常が体に影響を及ぼし、病の原因となることを「外因（がいいん）」と呼びます。 特に季節の変わり目には、気 […]
食薬とは？中医学に学ぶ“食べる薬”の基本と現代に活かす実践法
「食薬（しょくやく）」とは、古代中国の中医学に根ざした理念であり、食事と医療が一体となった独自の健康観を示す概念です。 その起源は、自然の恵みを生活に取り入れ、日々の食事を通じて体調を整え、病を未然に防ぐという先人たちの […]
愛犬・愛猫を失った喪失感にどう向き合う？ペットロスの乗り越え方と癒しのヒント
ペットはただの動物ではなく、家族の一員であり、心の支えでもあります。 そんな大切な存在を失ったとき、私たちの心には深い悲しみと喪失感が広がります。 愛犬や愛猫の温もり、仕草、日常のふとした瞬間に感じる存在感。 それらが突 […]
五行学説による東洋医学の基本｜自然界と人体のつながりを理解する完全ガイド
私たちの体と自然界は、切り離せない深い関係で結ばれています。 東洋医学ではこの関係性を「五行学説」によって体系的に説明しています。 五行とは「木・火・土・金・水」の五つの基本要素であり、自然界の変化や人体の生理・病理のす […]
陰陽のバランスが崩れるとどうなる？中医学に学ぶ未病予防とセルフケアの極意
私たちの体は、自然界と同じく「陰」と「陽」という二つの相反しつつも補い合うエネルギーによって成り立っています。 これは中医学の根本理論である「陰陽学説」に基づく考え方であり、日々の健康管理や病気の予防に欠かせない視点です […]
【中医学の特徴とは？】整体観念と弁証論治（八綱弁証）をわかりやすく解説｜現代医学との違いも比較
【中医学の特徴とは？】と聞かれて、あなたはどのようなイメージを持ちますか？ 中医学は、数千年の歴史を持つ中国の伝統医学であり、西洋医学（現代医学）とは異なる独自の診断法と治療体系を備えています。 その中心にあるのが「整体 […]
東洋医学の知恵で体質改善｜漢方と薬膳で始める“未病予防”の実践ガイド
現代社会では、病気と診断される前から何となく体調がすぐれない「未病」の状態に悩まされる人が増えています。 こうした未病を防ぎ、日々の健康を保つために注目されているのが、東洋医学の知恵を活かした体質改善です。 本記事では、 […]