中医学（基礎と考え方）
2025年注目の“ガットフレイル”とは？─腸から始める未病ケア３ステップ
2025年のヘルスケア・キーワードに選ばれた「ガット（胃腸）フレイル」。 腸の機能低下が全身の虚弱化を招く——そんな最新知見を、中医学の視点で読み解き、ほどよい堂が提案する３つのセルフケアステップにまとめました。 検索・ […]
エゾウコギとは？効果・副作用・飲み方完全ガイド｜エゾウコギの驚きの効能｜疲労回復とストレス軽減
エゾウコギ（別名：シベリアンジンセン）は、古来より「疲れに効く薬草」として重宝されてきたアダプトゲンハーブです。 現代では、ストレス耐性の向上や疲労回復、免疫力アップなど多彩な効果が注目されています。 一方で、正しい摂取 […]
《ゴルフ好き必見！》アマチュアゴルファーが陥りやすい体の不調を「漢方」で整える方法【ほどよい堂監修】
ゴルフは心身の健康に良いスポーツと思われがちですが、実は腰や肩、膝への負担、慢性的な疲労、さらには心臓や血圧への影響など、思わぬ健康リスクも潜んでいます。 特にアマチュアゴルファーの多くが「なんとなくの不調」を感じつつ、 […]
性欲低下は『気血不足』？漢方薬局おすすめ薬膳と漢方
「最近なんだか、そういう気分にならない…」 年齢や疲れのせいかも？と見過ごしてしまいがちな“性欲の低下”。 実はこれ、東洋医学では「気血不足」や「腎の衰え」といった体からのサインと考えられています。 本記事では、性欲低下 […]
ストレスによる性欲低下に効く漢方薬＆薬膳食材まとめ
「最近なんとなく性欲が湧かない」「パートナーとの距離が気になるけど、誰にも相談できない」——そんな悩みを抱える女性が増えています。 実は、ストレスやホルモンバランスの乱れが影響していることも多く、放っておくと心や体の不調 […]
ゴルフと漢方｜熱中症対策＆パフォーマンス向上に中医学の知恵を！
夏の青空の下で楽しむゴルフは格別ですが、熱中症や夏バテ、集中力の低下といった“夏ならではの不調”に悩むゴルファーも少なくありません。 そんな夏のゴルフを快適に、そして長く楽しむために今注目されているのが、漢方や中医学のア […]
朝立ち復活!? 漢方×テストステロンブースト最新エビデンス
「最近、朝立ちが減った気がする…」そんな違和感を覚えていませんか？ 実はそれ、加齢だけが原因ではないかもしれません。 朝立ちは、テストステロン（男性ホルモン）の分泌バランスや、心身の健康状態を映す“体からのサイン”。 こ […]
美と性を高める漢方的養生法＆薬膳レシピ特集
「なんだか最近、女性らしさが薄れてきた気がする」「年齢とともに美しさに自信がなくなってきた」――そんなあなたにこそ知ってほしい、漢方的な“美と性”の整え方があります。 宮崎県川南町の「ほどよい堂」では、体質やライフステー […]
更年期世代の性生活改善におすすめの薬膳＆漢方薬
更年期に差しかかると、性欲の低下や乾燥、気力の減退など、デリケートな悩みが増えてきます。 でも「誰にも相談できない…」と、一人で抱えていませんか？ 本記事では、無理をせず自然に整える“薬膳”や“漢方”によるアプローチをご […]
【完全保存版】妊婦への投与に注意が必要な漢方薬・生薬一覧｜安全な漢方と危険な処方を中医学で徹底解説
― 安胎から慎重投与・禁忌までを中医学視点で徹底解説 ― この記事について妊婦さんに用いる漢方薬は「昔から使われてきた＝安全」と思われがちですが、実際には生薬ごとの薬理作用や弁証論治を踏まえた慎重な使い分けが必要です。本 […]
早漏の原因と漢方的な改善法｜ストレス・腎虚・腸活から整える体質ケア【ほどよい堂】
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活 早漏の原因と漢方的な考え方｜ストレス・体質・腸活まで含めて整える向き合い方 早漏は、単に「時間が短い」というだけで片づけられる悩みではありません。緊張・ストレス・勃起の不安・疲労・胃 […]
男性機能の低下はなぜ起こる？ED・性欲低下を漢方×薬膳×腸活で整える方法
漢方薬局ほどよい堂｜男性機能の悩みをやさしく整理 男性機能の悩みは「体全体からのサイン」｜ED・性欲低下を漢方×薬膳×腸活で整える 「朝立ちが減った」「性欲が落ちた気がする」「疲れて反応しにくい」――そんな変化は、局所だ […]
宮崎女子ゴルファーに学ぶ！紫外線もおしゃれも楽しむための漢方的美容ケアと薬膳生活
宮崎県は、温暖な気候と豊かな自然に恵まれ、女性ゴルファーにとって理想的な環境。 おしゃれなゴルフファッションが注目される一方で、紫外線や乾燥、メイク崩れといった美容の悩みもつきものです。 そんなゴルフ女子の“キレイ”を内 […]
香りで整える、漢方的セルフケア｜ほどよい堂の薬草と薬膳のすすめ
忙しさに追われる毎日の中で、「なんとなく不調」「気分が晴れない」と感じることはありませんか？ そんなとき、頼りになるのが香りで整える漢方的セルフケアです。 中医学では、香りには“気を巡らせ、心を安んずる”力があるとされて […]
不眠症を解消する漢方薬剤師おすすめ漢方と薬膳茶
夜布団に入ってもなかなか眠れない、眠っても何度も目が覚めてしまう――そんな「なんとなく眠れない夜」が続いていませんか？ 現代の女性は仕事や家庭、年齢による体の変化など、さまざまなストレスにさらされています。 そんな中、不 […]
慢性的な疲れ・倦怠感を改善する漢方薬局の養生法
「朝起きても疲れが取れない」「いつも体がだるくて、やる気が出ない」——そんな慢性的な疲労感や倦怠感にお悩みではありませんか？ それは単なる寝不足や加齢のせいではなく、体の内側からのSOSかもしれません。 本記事では、宮崎 […]
自律神経失調に効く薬膳7選｜漢方薬剤師のおすすめと無料相談も【ほどよい堂】
現代はストレス社会――忙しさや人間関係に追われ、「なんとなく不調」が当たり前になっていませんか？ 頭が重い、眠れない、気分が沈む…それ、自律神経の乱れかもしれません。 そんなお悩みに、やさしく寄り添ってくれるのが漢方と薬 […]
【性生活×漢方】セックスレス・ED・性交痛を中医学で改善！腸活＆房中術まで徹底ガイド
性の悩みを抱える方々にとって、解決策を見つけることは非常に重要です。 現代では、薬や治療法が多くありますが、伝統的な中国医学を基にしたアプローチが注目されています。 私たちの「ほどよい堂」では、この古来の知恵を活用し、性 […]