中医学
2025年の恵方巻き！陰陽五行と薬膳で選ぶ開運の食べ方 / 【中医学×恵方巻】今年の恵方巻、体質に合わせて選んでみない？
「2025年の節分は、いつもと違う？」そう思ったあなた、大正解です！ 2025年の節分は2月2日（日）。 毎年2月3日と思っていたら、実は違うこともあるんです。 しかも、今年の恵方は西南西。 これを知っているだけで、今年 […]
くしゃみや咳が止まらない方へ！花粉症症状に効く漢方薬の選び方
こんにちは！ 今日は花粉症がひどくてつらい...そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 「花粉症が今日ひどいけど何が原因？」と悩む方も多い季節ですね。 くしゃみや鼻水、花粉症咳（せき）、目のかゆみといった症状が続く […]
お屠蘇（とそ）の意味と由来、作法、作り方～健康と長寿の祈りを盃に込めて、新たな一年を迎えよう～
新たな一年の始まりに、家族で交わす「お屠蘇（とそ）」は、健康と長寿を願う日本の美しい風習です。 古来より伝わるこの風習には、邪気を払い、一年の無病息災を祈るという深い意味が込められています。 「屠」は邪気を払い、「蘇」は […]
中医学における『脾』の役割と健康への影響～五行の『土』と消化吸収の要～
中医学でいう『脾（ひ）』って、西洋医学の脾臓とは全然違うんです！ 実は、消化や吸収の中心的な役割を担い、私たちのエネルギーや生命力を支えている、とっても大事な存在なんです。 五行では『土』に属し、胃と一緒に働きながら、食 […]
痛みの種類と漢方での対策：体質別の漢方処方で根本改善を目指す
痛みは私たちの日常生活に大きな影響を与えるものですよね。 肩こりや腰痛、頭痛など、様々な痛みがありますが、その痛みの種類によって原因は異なることをご存知でしょうか？ 痛みの感じ方や部位は、実は私たちの体質や体内の状態を反 […]
安神平肝類 / 安神類、平肝熄風類、開竅類の徹底比較：中薬の選び方ガイド
「安神類」とは、主に精神の安定を図るために使用される中薬で、心神不寧（不安や不眠）を改善します。 また、「平肝熄風類」は、肝陽の亢進や肝風の内動を抑える効果を持ち、眩暈や頭痛、動悸、さらには精神不安定といった症状に有効で […]
収渋類体内の「引き締める力」を強化！収渋類の効果とその使用方法【中医学ガイド】収渋類
体内の「引き締める力」を強化することで、さまざまな慢性的な症状を改善するのが中医学の収渋類です。 この食薬群は、汗や尿、体液などが必要以上に外に流れ出る状態を正常に戻し、身体を内側からしっかりとサポートします。 頻尿や慢 […]
補陽類の食薬とは？陽虚証を改善し冷え性対策に効果的な食材
補陽類とは、私たちの体に陽気を補う食材のことを指します。 特に、陽虚証という状態に悩む方には、とても効果的なんです。 陽虚証とは、体の陽気が不足している状態で、冷え性や疲労感、さらには関節痛など、さまざまな不調を引き起こ […]
【養血類・補血類】健康な血液を作る食材と習慣10選｜薬膳・漢方の知恵で体質改善！
補血類は、中医学において「血を補う」役割を果たす食薬の一つです。 血虚証（血液の不足や質の低下による症状）を改善し、身体の各器官や組織に必要な栄養を提供しながら、生理活動を維持します。 「養血類」とも呼ばれ、にんじん、ほ […]
中医学の知恵で呼吸器をケア：化痰止咳平喘類で痰を取り除き咳を抑える方法
今回は中医学の知恵を活かして、呼吸器ケアについてお話しします。 特に注目したいのは「化痰止咳平喘類」という食薬のグループです。 これは、体内に溜まった痰を取り除き、咳や喘息の症状を和らげるために使われます。 痰が絡む咳や […]
中医学の補益類とは？三七人参や山薬など代表的な食薬とその効果を解説
中医学における「補益類」とは、体のエネルギーである「気」や、血・陰・陽といった身体の基本的な要素を補う食薬のグループです。 これらは、虚弱体質や疲れやすさを改善し、全体的な体力を強化するために使われます。 代表的な食薬に […]
消食類の効果で食べ過ぎ対策！薬膳における大根の使い方
「食べ過ぎて胃が重い…」そんな経験、ありませんか？ 実は、薬膳の世界では「消食類」と呼ばれる食材が、この食べ過ぎによる胃もたれをサポートしてくれるんです。 その中でも特に注目したいのが、大根。 大根は消化を助け、余分な脂 […]
理血類と止血類の役割を知ろう！健康維持に欠かせない知識
理血類と止血類、これらの食薬について知っていますか？ 理血類は、血液の流れをスムーズにし、血行不良や瘀血を改善するために使用されます。 具体的には、血虚証や血寒証といった状態には別の類が必要ですが、血瘀証には理血類が効果 […]
中医学で解決する皮膚トラブル：症状別の治療法ガイド
皮膚疾患に悩んでいる方、必見です！ 中医学の視点から、皮膚トラブルの診断と治療を見直してみましょう。 皮膚は私たちの健康状態を映し出す大切な部分。 中医学では、皮膚疾患を「熱邪内盛証」「湿邪内盛証」「血虚風燥証」「気滞血 […]
漢方と中医学で腸内環境を改善するための完全ガイド
近年、腸内環境の重要性が注目され、健康維持や病気予防における役割が広く認識されるようになりました。 特に、伝統的な漢方と中医学は、腸内環境のバランスを整えるための自然なアプローチとして再評価されています。 漢方薬や中医学 […]
方剤の基本：漢方薬の効果を最大限に引き出す方法
漢方薬の魅力を最大限に引き出すためには、まず方剤の理解が欠かせません。 方剤とは、複数の生薬を組み合わせて作る薬のこと。 漢方では、一人ひとりの体質や状態に応じて、オーダーメイドの薬を調合します。 これにより、より効果的 […]
辛温解表類と辛涼解表類：中医学におけるかぜの治療法
中医学では、かぜのひき始めに適した食薬を「解表類」と呼びます。 この解表類は、かぜの初期症状に使用される食薬で、身体の表面にある邪気を発散させることを目的としています。 解表類は大きく分けて「辛温解表類」と「辛涼解表類」 […]
肝・胆の弁証論治完全ガイド：症状解説と治療方法を徹底解説
肝・胆の弁証論治は、中医学における重要な診断と治療のアプローチです。 肝と胆の健康は全身のバランスに大きな影響を与え、様々な症状や疾患を引き起こす可能性があります。 本ガイドでは、肝・胆の弁証論治に基づく症状の詳細な解説 […]