サプリメント
腸から整う、心と体の調和：ほどよい堂オリジナル腸活ウェルビーイング戦略｜リーキーガットから考える現代人の腸トラブル対策新着!!
現代人の多くが抱える不調――疲れやすい、肌荒れ、気分の浮き沈み、アレルギーや慢性的な炎症――その背景には「腸内環境の乱れ」や「リーキーガット（腸漏れ）」の問題が潜んでいます。 ほどよい堂では、中医学の「脾（ひ）」を中心と […]
田七人参とは何か？─中医学・臨床・現代研究から見る効能と実例集｜止血と活血を併せ持つ奇跡の生薬新着!!
田七人参（でんしちにんじん）は、「止血」と「活血」という一見矛盾する作用を併せ持つ、極めて稀有な生薬です。 中医学では古くから「金不換（金に換え難い宝）」と呼ばれ、戦場の傷薬から婦人科疾患、術後の回復まで幅広く用いられて […]
玄米発酵パワーを “3秒チャージ” ― 今日から腸活、始めませんか？新着!!
今日から腸活、始めませんか？ 40種類以上の天然栄養素を、いつでもどこでも手軽に補給。 あなたの腸をいたわる、シンプルな新習慣。 「最近、なんとなく調子が出ない…」そんな方へ 「毎日ちゃんと食べているのに、なんだかスッキ […]
プラセンタ/紫河車とは？補腎・養血・安神を叶える“胎盤の力”──最新研究と中医学的活用法【中医学×現代科学】新着!!
「なんとなく身体にいい」と聞くけれど、その正体や効能は？」──そんな疑問に応えるのが“プラセンタ”、中医学では「紫河車（しかしゃ）」と呼ばれる胎盤由来の伝統薬物です。 紫河車は、古来より「補腎・養血・安神」の要薬とされ、 […]
エゾウコギとは何か？｜科学と伝統医学の視点から再評価する（抗疲労・抗ストレスから免疫賦活までを科学と中医学で解き明かす）新着!!
エゾウコギ（刺五加）は、北海道やシベリア、中国北部など寒冷地に自生するウコギ科の薬用植物で、「シベリア人参」としても知られています。 古来より滋養強壮や疲労回復の目的で用いられ、近年ではアダプトゲン作用や免疫調整作用、抗 […]
【20代アスリート必見】気血両虚を“入れて出す”で徹底改善！BCAA×クロロフィル×バイオリンク（チクゴ株クロレラ）が叶える疲労回復＆持久力向上メソッド｜宮崎県・ほどよい堂LINE無料漢方相談ガイド新着!!
日々ハードなトレーニングに励む20代男性アスリートにとって、「疲労回復」と「持久力向上」は最大のテーマ。 しかし、食事やプロテインだけでは補えない“隠れた栄養不足＝気血両虚”が、パフォーマンス低下やケガのリスクを招いてい […]
高コレステロール血症でスタチン服用者必見｜コエンザイムQ10不足と副作用の関係を中医学と最新研究で徹底解説新着!!
生活習慣病の治療に広く使われるスタチン系薬剤は、コレステロールを下げる効果が高く、多くの方にとって命を守る薬です。 しかし一方で、「筋肉痛」「倦怠感」「だるさ」などの副作用に悩む声も少なくありません。 その背景には、スタ […]
【大学生の一人暮らし】外食・スーパーの総菜で栄養が心配…母親目線でできる“出す×入れる”腸活｜クロレラ（バイオリンク）で脾を守る中医学ガイド｜宮崎県・ほどよい堂LINE無料漢方相談
大学進学を機に一人暮らしを始めた大学生。 自由な時間と新しい生活に胸を躍らせる一方で、母親が心配するのが「食生活」です。 外食やスーパーの総菜は手軽でおいしい反面、野菜やたんぱく質、鉄分など必要な栄養が不足しやすく、塩分 […]
死菌でも腸活に効く理由──漢方薬剤師が解説！免疫活性メカニズムと薬膳的活用法【ほどよい堂公式】
はじめに――“死菌＝静かな名医”という新常識 「乳酸菌は生きて腸まで届かないと意味がない」――そんな思い込み、あなたにもありませんか？ 確かに、生菌（プロバイオティクス）は腸内で働き、腸内フローラのバランスを整えることが […]
エゾウコギとは？効果・副作用・飲み方完全ガイド｜エゾウコギの驚きの効能｜疲労回復とストレス軽減
エゾウコギ（別名：シベリアンジンセン）は、古来より「疲れに効く薬草」として重宝されてきたアダプトゲンハーブです。 現代では、ストレス耐性の向上や疲労回復、免疫力アップなど多彩な効果が注目されています。 一方で、正しい摂取 […]
漢方薬剤師が教える「炎症対策と腸活」：ビタミンDと善玉菌の力で免疫力アップ！
こんにちは。 宮崎県川南町にある漢方薬局「ほどよい堂」の薬剤師です。 私たちが日々、食事をし、生活をする中で、健康のカギを握る重要なポイントのひとつが「腸内環境」。 腸活という言葉が広く知られるようになり、発酵食品やヨー […]
ゴルフのパフォーマンスを高める！おすすめ漢方生薬サプリ4選
ゴルフは自然の中で歩きながら楽しむ素晴らしいスポーツですが、長時間のプレーや集中力、体力・持久力が求められる点から、体のメンテナンスや疲労回復のサポートが欠かせません。 そこで今回は、漢方の専門家である私が、「ゴルフをも […]
ビタミンDサプリメントの原料選択とその特徴：羊毛、魚、海藻・キノコ由来
ビタミンDは現代人に不足しがちな栄養素のひとつであり、骨や免疫、さらには腸内環境のバランスにも深く関わっています。 特に腸活を意識したい方にとって、ビタミンDの適切な補給は重要なポイント。 最近では「腸活サプリ」としてビ […]
宇宙品質で選ぶ植物性オメガ-3――NASA技術が生んだ藻類由来DHA・EPAで心と体をアップデート｜ほどよい堂
魚をあまり食べなくなった、そんな現代の食卓において、見過ごされがちな栄養素のひとつが「オメガ-3脂肪酸」です。 心臓や脳の健康、美肌や抗炎症作用など、私たちの健康維持に欠かせない成分でありながら、意識しないと不足しやすい […]