ダイエット

ダイエットは、体重だけでなく「体調が整い、巡りがよくなり、続けやすい体づくり」を目指すための情報をまとめたカテゴリです。

短期の我慢よりも、体の入れ替わり（代謝）に合わせて、3日で体感／3週間で習慣／3ヶ月で土台の時間軸で整えることを大切にします。

本カテゴリでは、現代栄養学（たんぱく質・良質脂質・ビタミンミネラル・食物繊維など）と、中医学（陰陽＝バランス、気血津液＝エネルギー/栄養/うるおい、臓腑＝肝・心・脾・肺・腎）を両輪に、「なぜ痩せにくいのか」を背景から整理します。

とくに胃腸は「脾（ひ＝消化吸収の要）」として重視され、土（脾）が弱ると、むくみ・だるさ・食欲の乱れにつながりやすいと考えられています。

腸活（プロバイオティクス／プレバイオティクス／バイオジェニックス＋腸バリア）も取り入れ、食事・運動・休養を組み合わせて提案します。

※本カテゴリは情報提供を目的としています。体調を損なう恐れのある極端な制限は推奨しません。持病や服薬がある場合、妊娠・授乳中の方は医療機関または専門家へご相談ください。