【一物全体×中医学】“食べたもので身体は出来ている”を〈動的平衡〉で解き明かす ─ クロレラで細胞をリニューアルし腸活デトックスを実現する完全ガイド｜宮崎・ほどよい堂LINE無料漢方相談

私たちの体は、一見変わらないように見えても、実は日々「壊しては創り直す」動きを繰り返しています。

これが福岡伸一博士が提唱する「動的平衡」の世界。

数日で入れ替わる腸粘膜から、数ヶ月かけて更新される血液や筋肉まで、細胞は常に新しく生まれ変わっています。

その過程を支えるのが、毎日の「食」です。

本記事では、中医学の「一物全体」や「脾胃を整える養生法」、そして栄養豊富なクロレラを組み合わせた健康戦略を徹底解説します。

腸活、体質改善、美肌、疲労回復など、あらゆる不調の土台から整える方法を、実践レシピや体験談、LINE無料漢方相談の案内まで盛り込みました。

読み終える頃には、あなたの体質改善の第一歩が見えているはずです。

「一物全体」とクロレラで叶える動的平衡｜中医学×腸活で始める体質改善完全ガイド

「私たちの体は、食べたものでできている」。

この言葉は、誰しも一度は耳にしたことがあるでしょう。

しかし、現代人の多くは、加工食品や偏った栄養摂取により、本来の「食」の力を十分に活かせていないのが実情です。

そんな中、中医学（東洋医学）で古くから重視されてきた“一物全体”の食養生が、再び注目を集めています。

これは、「食材を丸ごといただく」ことで、自然界が与える五味・五性・五臓のバランスを体内に取り入れ、気・血・水の流れを整えるという考え方です。

一方、現代生命科学の視点では、生物学者・福岡伸一博士が提唱する「動的平衡」の概念が、「食べること」と「生命の更新」の密接な関係性を明らかにしました。

私たちの細胞や臓器は、見た目を保ちながらも日々新陳代謝で入れ替わっており、その材料こそが“食”に他なりません。

その“食”の代表格として注目されているのが、「クロレラ」です。

一物全体食品としてのクロレラは、細胞ごと取り込まれるミクロ栄養の宝庫。

解毒と補給を同時に叶える唯一無二の存在として、中医学×現代栄養学の両視点から支持されています。

本記事では、「一物全体」「動的平衡」「中医学」「クロレラ」の4本柱を軸に、食と生命の根源的なつながりを徹底解説し、現代人が取り入れるべき“丸ごと腸活”と体質改善法をわかりやすく紹介していきます。

動的平衡と細胞リニューアルが示す「食」の重要性

福岡伸一博士が提唱する「動的平衡」とは、生命が常に壊しながら作り直すという“壊して保つ”状態のこと。

つまり、私たちの体は、古くなった細胞や分子を分解し、新しい材料で作り替えるプロセスによって恒常性を維持しています。

以下は、臓器別の細胞リニューアル周期の一例です。

上記からも分かるように、私たちは数か月単位で“別人”になっているとも言えるのです。

その材料が「食べたもの」である以上、何を口にするかは生命の質を左右する最重要因子です。

とくに、現代人に不足しがちなアミノ酸・ミネラル・ビタミン・ファイトケミカルなどの“微量栄養素”は、細胞リニューアルに欠かせません。

だからこそ、“丸ごと栄養”を摂れるクロレラのような一物全体食品が強く求められているのです。

中医学の“脾胃は後天の本”が教える吸収力のカギ

中医学では、「脾胃（ひい）」は後天の本（こうてんのもと）＝生命を維持するエネルギー源とされています。

つまり、飲食物をいかに吸収・消化・変換できるかが、健康状態に直結するという考えです。

• 脾：食べた物を“気血水”に変える中心的存在（＝エネルギー工場）
• 胃：物理的に食べ物を受け取り、分解を助ける場所

▼ 中医学における五臓と食物の関係表（簡易）

特に「脾胃」が弱っていると、いくら良い栄養素を摂っても“吸収されず、排泄されるだけ”になるため、まずは脾胃を整えることが、食の効果を最大化するための第一歩となります。

この観点からも、脾胃にやさしく、吸収性の高い一物全体食品＝クロレラが、腸活と中医学的養生にフィットする理由が見えてきます。

本記事の構成と読み方ガイド

本記事は以下のような方に特におすすめです：

• 「体質改善」を食から始めたい方
• 加工食品中心の食生活を見直したい方
• 腸活や解毒、デトックスに関心がある方
• 漢方や中医学の思想に基づいた生活を取り入れたい方
• サプリメントや健康食品に頼らず、“自然体”で健康を目指したい方

読者の皆様が、自身の食生活と向き合いながら、“食べたもので身体は作られている”という事実を細胞レベルで実感できるような内容に仕上げています。

このあともぜひ最後までお読みいただき、「動的平衡」「一物全体」「クロレラ」「中医学」が織りなす“体質改善と腸活”の世界をご体感ください。

動的平衡とは？福岡伸一が語る“生命は流れ”という逆説的な仕組み

「動的平衡（どうてきへいこう）」という言葉は、いまや生命科学や組織論でも注目されるキーワードです。

とりわけ、生物学者・福岡伸一氏が提唱した「動的平衡」の概念は、生命とは何か、生きているとはどういう状態かを根本から問い直す視点を与えてくれます。

従来の“物質としての生命”ではなく、「プロセスとしての生命」という発想がこの概念の核心です。

つまり、生命とは“構造”ではなく、“流れ”なのです。

その流れは、分子レベルでの分解と合成の絶え間ないやりとりによって維持されており、実際には常に変化しているのに「変わらないように見える」ことこそが生きている証であるという、まさに逆説的な生命観です。

福岡伸一博士の提唱する概念をわかりやすく解説

福岡博士は、「生命とは“絶え間ない流れの中で形を保つプロセス”」と説明します。

たとえば、川の流れのように、水は常に入れ替わっているけれど、形としての川は存在しているというイメージです。

これは、私たちの身体にも同じことが言えます。

毎日食べたものが身体の一部となり、古くなった細胞や物質は代謝・排泄によって体外に出ていく。

それでも、私たちの顔や体つきは大きく変わらず保たれています。

このように、細胞レベルの“壊して作り直す”動きによって、表面的な恒常性（ホメオスタシス）が成り立っていることが、「動的平衡」の考え方です。

✅ ポイント：動的平衡＝“変わりながら保たれている状態”

この考え方は、中医学の「陰陽」「気血水」や「五行説」における“常に動きながら調和を取る”世界観とも非常に親和性があります。

臓器別・細胞入れ替わり周期一覧と栄養要求

動的平衡を理解するうえで重要なのが、私たちの体がどれほど頻繁に作り変えられているかを知ることです。

以下の表は、主要な臓器や組織の細胞入れ替わり周期をまとめたものです。

🔬【臓器別：細胞の入れ替わり周期と特徴】

このように、細胞のライフサイクルに合わせて適切な栄養が必要であり、バランスよく栄養を取り入れることで動的平衡が保たれるのです。

中でも注目されるのが、“腸”の回転の速さ。

腸内環境が崩れると、脾胃の機能低下→吸収障害→全身の栄養不足につながるため、「腸活」がまさに体質改善の原点となるのです。

エントロピー増大に抗う“壊して創る”仕組み

生命体が「動的平衡」を保ち続けるには、自然法則（＝エントロピー増大の法則）に逆らうエネルギーの流れを自ら作り出す必要があります。

• エントロピー増大の法則：全ての物質・エネルギーは、秩序ある状態から無秩序な状態へ向かうという自然の摂理
• 生命の例外性：生きているものは、「秩序ある構造」を維持し続けている

この「逆行する力」が、代謝や再構築（再生）というプロセスです。

つまり、私たちが食べ、吸収し、排泄するという日常の営みそのものが、無秩序化への抵抗＝生命を保つ運動なのです。

▼ 動的平衡が示す生命維持の原則（概念図）

このような生命の基本設計に合致しているのが、クロレラのような“一物全体食品”です。

壊しながら創り、変わりながら整える、その営みを日々の食事からサポートすることが、真の体質改善・腸活の出発点となるのです。

中医学で解説｜食べたもので身体はできている理由と気血水の深い関係

「人は食べたものでできている」という命題は、中医学（漢方）では数千年前から語られてきた普遍の真理です。

現代では、栄養学や代謝学の観点からもその事実が明らかになりつつありますが、中医学ではさらに一歩進んで「どのように食べたか」「どのように消化吸収されたか」までも含めて個人の体質や病気の成り立ちを読み解いていきます。

この章では、気血水・五臓六腑・弁証論治・土王説など中医学の根幹理論をもとに、「食」と「身体」がどのように連動しているかを詳しく解説していきます。

気・血・水と五臓六腑：栄養が巡るルート

中医学では、身体の構成要素を「気・血・水（き・けつ・すい）」に分け、これらがバランスよく流れている状態を「健康」と定義します。

これらの要素はすべて脾胃（消化器系）から摂取された飲食物によって生み出されると考えられています。

🔄 気血水の生成と巡り｜簡易図解

この表からも分かるように、食べたものを脾胃が消化し、それが気血水となって全身に巡るというのが中医学の基本構造です。

つまり、「食べたもので身体はできている」とは、単に成分の話ではなく、エネルギー・栄養・体液といった“体を動かす実体”そのものが食から生まれるということなのです。

土王説（脾胃中心説）と腸活の接点

「五行説」において“土”に該当するのが脾と胃。

そしてこの“土”は、すべての臓腑に栄養を送る母体として中心的な役割を担っています。

この考え方は、「土王説」と呼ばれ、中医学の中でも「脾胃さえ整えば、全身が整う」というアプローチの基盤となっています。

現代でいう「腸活」は、まさにこの“脾胃中心説”と一致する考え方です。

🌱 土王説と腸活の共通点まとめ

このように、中医学の土王説は、現代の“腸内環境理論”と非常に高い一致を見せており、クロレラのような消化吸収に優れた一物全体食品は、脾胃（腸）の強化にうってつけの存在だといえます。

弁証論治でみる栄養失調タイプ別チェックリスト

中医学では、一人ひとりの体質や症状に応じて「弁証論治（べんしょうろんち）」という診断＆施術方針を立てます。

「栄養不足」といっても、どの要素が足りていないかによって対処法は異なります。

以下は、食事から来る体調不良を中医学的に見たときの分類とケア方針の一例です。

🍽 栄養失調タイプ別チェック表（中医学弁証付き）

こうした分類に応じて、「補気・補血・利水・清熱・養陰」などの個別ケアが可能なのが中医学の強みです。

そのうえで、クロレラは全タイプに対応し得る“万能素材”としても位置づけられます。

特に、「補気・補血・養陰・解毒・利水」の5つの作用を持ち、体質改善の土台として最適な存在です。

ホールフードと中医学の共通点｜五味五色・身土不二・薬食同源の実践法

「一物全体（いちぶつぜんたい）」とは、食材を丸ごと食べることで、その命のエネルギーやバランスを取り込むという、古くから伝わる食養生の基本的な考え方です。

現代では「ホールフード（Whole Food）」という言葉で語られることも多く、添加物や加工を極力避け、自然のままの姿を食べることが、心身の健康に直結するという思想が広がりを見せています。

中医学でもこの考え方は深く根付いており、「五味五色」「身土不二」「薬食同源」といった思想とともに、“自然の一部として生きる”ことの重要性が説かれています。

とりわけ、クロレラは現代における“一物全体食品”の象徴的存在です。

微細藻類であるクロレラは、細胞膜・核・葉緑体を持ち、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルを自然な形で含有しており、まさに“生命体を丸ごと摂る”というホールフードの理想形といえるでしょう。

玄米・小魚・野菜丸ごと…“丸ごと食”の歴史と背景

「皮をむかずに食べる」「骨ごと食べる」「根っこや皮も出汁に使う」

こうした食べ方は、日本の伝統的な食文化のなかで自然と行われてきた“一物全体”の実践例です。

🍚 日本の一物全体食の例

これらの“丸ごと食材”は、部分栄養では補えない「協同効果（シナジー）」を生み出します。

たとえば、にんじんの皮には中心部よりも高濃度のポリフェノールが含まれることが分かっており、「捨てていた部分こそ健康のカギだった」ということも珍しくありません。

部分栄養と丸ごと栄養の代謝インパクト比較

現代栄養学では、特定の栄養素だけを強調する「機能性食品」や「サプリメント」が多く流通しています。

しかし実際には、単一成分だけを摂るよりも、自然なバランスで構成された一物全体の方が吸収率・代謝効果ともに高いことが多くの研究で示唆されています。

🔬 部分栄養 vs 一物全体食品の比較

このように、自然のままの形で摂取することで、生命の秩序（動的平衡）に沿った代謝が起こりやすくなるのです。

それが一物全体の最大の利点です。

一物全体が動的平衡をサポートする理由

私たちの身体は、常に分解と再合成（代謝）を繰り返しながら、秩序＝恒常性（ホメオスタシス）を保っている存在です。

この“動的平衡”を支えるには、過不足のないバランス栄養が不可欠。

一物全体食品は、ただの栄養源ではなく、身体が“必要なものを必要なタイミングで使える”状態を作り出す材料の集合体なのです。

🔁 一物全体 → 動的平衡を保つ3つの理由

1. 微量栄養素も含めて網羅的に含む
   　→ 酵素や代謝に必要な“補助因子”を補える
2. 自然のバランスで共存している
   　→ 吸収されやすく、身体に無理をかけない
3. 一つの“いのち”として統合されている
   　→ “生きた情報”として身体に働きかける

とりわけクロレラは、細胞の外側（細胞壁）から核までを丸ごと取り入れられる数少ない一物全体素材であり、まさに中医学の「補気・補血・解毒・養陰・利水」すべてに関与できる稀有な存在です。

微細藻類クロレラの底力｜動的平衡と腸活を支える完全ホールフード

現代人の腸内環境や栄養不足、慢性疲労、免疫力低下を根本から立て直すには、「一物全体」であること、そして「体内の動的平衡を支える栄養設計」が必要不可欠です。

その両方を満たす素材として、いま注目されているのが「クロレラ」という微細藻類です。

クロレラは、地球最古の単細胞植物のひとつで、太陽光と水と二酸化炭素で光合成しながら、自ら栄養素を作り出す生命体です。

その姿は単純でも、60種以上の栄養素を含み、細胞単位で“生きる力”をまるごと取り込める数少ない一物全体食品です。

この章では、クロレラの科学的・中医学的価値を詳しく掘り下げ、なぜ“現代人に必要不可欠なホールフード”と呼ばれるのかを徹底解説します。

チクゴ株クロレラの栄養スペック（アミノ酸・BCAA・クロロフィルほか）

クロレラには多くの品種がありますが、とくに「チクゴ株クロレラ」は国内最高水準の栄養密度を誇る特別な菌株です。

農薬・化学肥料不使用で栽培され、体内利用率が高く、医療・予防分野でも実績のある“薬食同源系クロレラ”として知られています。

✅ チクゴ株クロレラの主要栄養成分（100gあたり）

🔍 注目ポイント：BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）を多く含むため、筋肉合成や疲労回復にも効果的。また、葉緑素は有害物質の吸着・排出に役立ち、肝臓ケアやデトックスにも注目されています。

クロレラエキス（BCE×）と細胞賦活作用の科学

クロレラの魅力は「まるごと食べる」だけにとどまりません。

その細胞成分から抽出される「クロレラエキス（BCE×）」は、特に細胞活性化・免疫賦活・白血球増産作用などの機能性が報告されており、医療現場やアスリートサポートでも活用が期待されています。

🔬 BCE×がもたらす代表的作用

✅ BCE×は、クロレラを濃縮・抽出した液体成分であり、吸収率が非常に高く、細胞レベルでの“再起動”を促す強力な自然素材と評価されています。

なぜ中医学で“補血・解毒”素材として注目されるのか

中医学の視点からクロレラを見たとき、主に以下の五つの効果が期待されます：

1. 補気（エネルギー補給）
2. 補血（血を作り、巡らせる）
3. 養陰（潤いを補い、体液を保つ）
4. 解毒（毒を排出する）
5. 利水（むくみを解消する）

これはまさに、脾・肝・腎を中心とした体質改善に活用できる薬膳素材であることを意味します。

🌿 クロレラの中医学的評価と五臓への影響

✅ 特に、疲労・便秘・貧血・むくみ・PMS・不眠・慢性炎症などの症状を持つ方には、クロレラは自然なセルフケア素材として大変有用です。

クロレラ×中医学的アプローチ｜気血両虚から瘀血・水滞まで

「クロレラは健康にいい」とよく言われますが、具体的にどのような不調・体質に合うのかを正しく理解している人は多くありません。

中医学では、体質を「気血水」や「陰陽五行」などで細かく分析し、それぞれのアンバランスに対して適切な漢方薬・薬膳素材・生活養生を組み合わせる「弁証論治（べんしょうろんち）」を基本とします。

この章では、クロレラがどのような体質・症状に合い、どのような中医学的機能を発揮するのかを、わかりやすく分類しながら紹介していきます。

補気・補血・養陰・活血・利水…五つの効能チャート

クロレラは一物全体食品として、複数の働きをバランスよく備えています。

中医学的には、以下の五つの効能に分類できます。

🌿 クロレラの中医学的作用分類

このように、クロレラは中医学的に「気血水すべてのバランスに対応できる稀有な素材」であり、特定の症状だけでなく“体質全体”を立て直す力を持っています。

代表的な体質パターンとクロレラ活用法

クロレラが有効とされる代表的な体質タイプと症状を中医学的視点から以下にまとめます。

🧍‍♀️ 体質タイプ別｜クロレラの適応表（弁証論治との対応）

🔍 POINT：クロレラは単なる“万能食材”ではなく、五臓六腑・気血水のどこが乱れていても対応できる“調整型の薬膳素材”とも言えます。

漢方処方との相乗効果：帰脾湯・当帰芍薬散ほか

クロレラ単体でも栄養バランスは優れていますが、漢方薬との併用により、より深い体質改善が期待できます。

とくに中医学で頻用される体質別の代表処方とクロレラの相乗効果を見てみましょう。

💊 クロレラ×漢方の相乗使用例

✅ 実践TIP：漢方薬の服用と合わせて、クロレラを食後に摂ることで吸収を助け、体内での利用効率が最大化されます。

腸活で整える動的平衡｜中医学的脾胃ケアとリーキガット対策完全ガイド

「腸は第二の脳」と呼ばれるように、腸内環境の健全化は現代の健康維持において非常に重要なテーマです。

しかし中医学の視点では、腸活とは単なる便通改善や乳酸菌の摂取にとどまらず、五臓のうち「脾」と「胃」の機能を整え、気血水の生成を促す根源的な養生法と捉えられています。

また、近年注目されている「リーキガット症候群（腸漏れ）」は、腸壁のバリア機能が低下することで、未消化物や毒素が体内に侵入し、炎症や自己免疫疾患の原因になるとされ、脾虚・湿熱・瘀血といった中医学的病理と極めて近い関係にあります。

本章では、クロレラと腸活の相乗効果について、「プレ・プロ・バイオジェニックス」や「腸粘膜再生」といった最新概念も取り入れて、“動的平衡”を腸から立て直す方法を詳しく解説していきます。

プレ・プロ・バイオジェニックスの基礎

腸内環境を整える3大栄養戦略として、近年注目されているのが以下の3つのアプローチです：

✅ 注目ポイント：クロレラはこの中でも「バイオジェニックス」に分類される、最も直接的かつ本質的な腸活素材とされています。

プレ・プロは「腸内細菌の助けを借りて効く」のに対し、バイオジェニックスは「ヒト自身の免疫細胞や腸粘膜に直接働きかけて修復・活性化」するため、腸漏れ・炎症・粘膜損傷のケアに特に適しています。

クロレラが腸粘膜更新を支えるメカニズム

腸の粘膜は、実は1日〜3日という超高速で入れ替わる「動的平衡の最前線」に位置する器官です。

この入れ替わりをスムーズに進めるには、材料（アミノ酸・ビタミン・核酸）と修復信号（酵素・抗酸化物質）の両方が必要です。

🔬 クロレラが腸粘膜を整える5つの仕組み

✅ クロレラは「出して（デトックス）」「入れて（栄養補給）」「守る（粘膜保護）」のすべてを同時にこなす、腸粘膜ケアの理想素材です。

“出して入れる”デトックス循環プログラム

腸活を「動的平衡」に組み込むには、単に“栄養を入れる”だけでなく、不要なもの・有害なものを“出す”プロセスが必要です。

中医学でも「瀉（しゃ）と補（ほ）」のバランスが重視され、これを現代的に言えば「出してから入れる」が鉄則となります。

🔁 クロレラを使った“出して入れる”腸活プログラム（例）

📝 補足：このサイクルを1週間～1ヶ月続けることで、便通・肌・メンタル・疲労感などに確かな体感が現れるケースが多く、腸活初心者にもおすすめです。

クロレラの選び方完全ガイド｜初心者でも失敗しない種類・品質・安全性の見極め方

クロレラの持つ「一物全体」としてのパワーや「動的平衡」を支える栄養価がわかったとしても、どのクロレラを、どのように、いつ飲むのか？ を間違えると、効果が半減してしまいます。

この章では、初心者でも迷わず始められるように、クロレラの選び方から、体質別の摂取タイミング、形状ごとのメリット・デメリットまでをわかりやすく解説します。

あなたにとって最適な「クロレラ生活」の第一歩を踏み出しましょう。

タブレット vs 粉末 vs エキス：形態別メリット

クロレラには、タブレット・粉末・液体エキスなど様々な形があります。

生活スタイルや目的に合わせて使い分けることで、無理なく継続できます。

💊 クロレラの形状別特徴とおすすめタイプ

✅ ポイント：まずはタブレットから始め、生活に馴染んだら粉末やエキスを活用するのが長続きのコツです。

目的別摂取プロトコル（疲労回復・妊活・スポーツ etc.）

クロレラは目的によって飲む「タイミング」や「量」を調整すると、より高い効果が期待できます。

以下に、目的別のおすすめ摂取例をまとめました。

🕒 クロレラ目的別・摂取タイミングガイド

禁忌・注意点・医薬品併用のQ&A

安全性が高いとされるクロレラですが、以下のような状況では注意が必要です。

以下にQ&A形式でまとめました。

❗️ クロレラのよくある疑問と注意点

中医学×腸活料理｜クロレラと旬食材で作る一物全体ごはん

クロレラはサプリメントとしてだけでなく、日々の食事に自然に取り入れることができる“食べる薬膳素材”です。

特に「一物全体」の考え方をベースに、皮ごと・骨ごと・根ごとなど食材本来の命をいただく料理法と組み合わせれば、腸活・血流改善・免疫力向上といった効果を最大限に引き出せます。

この章では、【朝・昼・夜】それぞれの食事シーンに合わせて、クロレラ＋旬素材を使った中医学×腸活レシピを紹介します。

朝：クロレラ×玄米粥で気血をチャージ

朝は「一日のスタート＝気血を養う時間」。

冷たいものや甘いパンよりも、温かくて胃腸に優しいものがベストです。

そこでおすすめなのが、「クロレラ入り玄米粥」。

🍚 クロレラ玄米粥のレシピ（2人分）

✅ ポイント：朝にクロレラを入れることで、排泄（デトックス）＋栄養補給の両方がスムーズに進む。

昼：クロレラ入り和漢スムージーで抗酸化アップ

日中は活動が活発になる時間帯。

抗酸化・免疫サポート・消化促進を狙って、旬の果物＋薬膳素材＋クロレラをブレンドしたスムージーが最適です。

🥤 クロレラ×旬果物の和漢スムージー

✅ Tips：便秘気味の方は“チアシード”をプラス。下痢気味なら“葛粉”に置き換えて腸を安定。

夜：クロレラだし味噌汁で脾胃を温めデトックス

夜は「回復と解毒の時間」。身体を冷やさず、胃腸に負担をかけない食事が大切です。

特に味噌汁にクロレラを加えることで、温め＋デトックス＋整腸の3拍子が揃います。

🍲 クロレラ味噌汁（3〜4人分）

▶商品説明

mochotto with CHLORELLA 万能だし 5g×30包
世界一のヴィーガンレストラン「菜道」楠本シェフ監修。
植物性でありながら動物性の旨味成分イノシン酸を含むクロレラエキスパウダーを使用し、これまでの野菜だしでは味わえない深く上品なUMAMIを実現。

• 100%プラントベース・28品目アレルゲンフリー・五葷フリー
• 酵母エキス・化学調味料・香料・着色料不使用
• 味噌汁、炊き込みご飯、炒め物、ポトフなど幅広く活躍

毎日の料理がワンランク上の味わいに。腸活にも優しい“丸ごと植物の旨味”をぜひお試しください。

価格：¥1,944（税込）／内容量：5g×30包

クロレラは本当に効く？中医学視点で見る動的平衡回復の成功事例

クロレラは「万能食材」と言われることが多いですが、実際にどのような人が、どのような悩みに対して、どのように改善されたのか——。

その具体例を知ることで、自分に合った活用法が見えてくるものです。

ここでは、実際にクロレラを取り入れた方々の体験談から、動的平衡＝“壊して作り直す生命力”がどのように働いたのかを、中医学的な視点も交えて紹介します。

30代営業職：紫外線疲労と肌荒れ改善

▶ コメント：
「夏場は毎年、紫外線と冷房で肌がボロボロだったのですが、今年はクロレラで全然違いました。疲れにくくなり、朝の化粧ノリが格段に良くなったのが嬉しいです。」

▶ほどよい堂養生法提案：
おすすめ漢方薬：十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）⇒補気＋補血が主で、やや活血作用もある

40代ITエンジニア：眼精疲労・睡眠の質向上

▶ コメント：
「デスクワークの疲れが取れず、寝ても翌朝だるかったのですが、クロレラを始めてからは深く眠れるようになりました。今では手放せない存在です。」

▶ほどよい堂養生法提案
おすすめ漢方薬：杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）⇒肝腎陰虚による目の疲れ・かすみ・視力低下に。六味地黄丸に枸杞子と菊花を加えた処方

授乳中ママ：産後血虚と陰虚の同時ケア

▶ コメント：
「漢方薬は授乳中に飲みにくいけれど、クロレラなら安心して続けられるのが良かったです。体調もメンタルも安定しました。」

▶ほどよい堂養生法提案：
おすすめ漢方薬：四物湯（しもつとう）＋六味丸（ろくみがん）⇒授乳期でも比較的安全。補血の基本処方（当帰・芍薬・地黄・川芎）。髪や肌の潤い不足。腎精の補充。

20代アスリート：BCAA併用で筋肉リカバリー最適化

▶ コメント：
「クロレラにはBCAAや鉄も豊富に含まれていて、筋肉リカバリーにかなり役立っています。プロテインだけでは物足りなかった部分を補えてる実感があります。」

50代女性：瘀血体質とむくみの同時解消

▶ コメント：
「むくみがすっきりしただけでなく、全体的に体が軽くなりました。夜の頭痛がなくなったのが一番助かっています。」

▶ほどよい堂養生法提案：
おすすめ漢方薬：当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）⇒川芎や丹参など活血薬を加えると瘀血にも対応可。利水作用が強く、むくみや冷えを改善。

このように、クロレラは“一物全体で補いながら、動的平衡を整える”という考え方を実生活に落とし込むための最適な素材です。

それぞれの体質・ライフスタイルに合わせて、柔軟に摂取方法を調整することで、自然とバランスが整っていきます。

クロレラは安全？飲み始めに起こる変化と便の色・アレルギーの注意点

クロレラは「自然食品で安心」と言われる一方で、飲み始めに戸惑うポイントや副反応、飲み合わせの不安など、疑問を感じる方も少なくありません。

この章では、ほどよい堂で実際に多く寄せられる質問を元に、安全性・便の色・飲み方・体感の目安など、クロレラ摂取に関する10のFAQをまとめました。

初心者の方も、すでにクロレラを生活に取り入れている方も、ぜひ参考にしてみてください。

❓ クロレラを飲むと便が緑色になるのはなぜ？

✅「デトックスが進んでいる証拠」として安心してOK。

❓ 下痢になる・便がゆるくなるのは体に合っていない？

✅ 特に陰虚・脾虚タイプは、初期は慎重に少量ずつ。

❓ クロレラはどのくらい飲めば効果を実感できる？

✅ “細胞が入れ替わる周期（約3ヶ月）”が体質改善の目安です。

❓ 妊娠・授乳中に飲んでも大丈夫？

✅ 特に「チクゴ株クロレラ」は、産婦人科でも採用実績あり。

❓ ワルファリンなどの薬と併用できる？

✅ 医療機関で「栄養食品としてクロレラを申告」するのがベストです。

❓ アレルギーはありますか？

✅ 添加物の少ない、純度の高いクロレラを選ぶのがポイント。

❓ 子どもや高齢者でも飲めますか？

✅ 食べ物として摂る感覚で、安全に使えます。

❓ クロレラの保存方法は？

✅ 保存状態が悪いと風味や効果が落ちやすくなるため要注意。

❓ クロレラと相性の良い食材は？

✅ 「クロレラ×発酵×食物繊維」の組み合わせが腸活の王道！

❓ クロレラは毎日続けたほうがいい？

✅ 継続こそが“細胞の入れ替わり＝動的平衡”を支える最大のポイント。

クロレラは本当に危険？ネットの噂と実際の安全性を徹底検証

クロレラは「健康に良い」とされる一方で、インターネット上には「危険」「副作用がある」といった情報も散見されます。

その多くは誤解や情報の切り取りによるものです。

ここでは、ほどよい堂が専門家として実際の相談に基づき、クロレラに関する代表的な3つの誤解を明確に解説し、正しい理解を深めていただきます。

“クロレラには重金属が含まれている”って本当？

✅ 「吸着して排出する」から、逆に有害物質から身体を守る働きがあると考えられています。

“下痢や吐き気がある＝体に合っていない”？

✅ クロレラは「薬」ではなく「食材」です。少量ずつ慣らしていくのが基本です。

“妊婦や授乳中は飲まない方がいい”？

✅ 特に「チクゴ株クロレラ」は産婦人科や助産院でも安全性の高い補助食品として活用されています。

🔍 クロレラの誤解と真実まとめ表

動的平衡を味方に“壊して創る”ライフスタイルへ！動的平衡とクロレラで整える｜中医学×腸活ライフスタイルまとめ

本記事では、福岡伸一博士が提唱する「動的平衡」の考え方をベースに、クロレラという一物全体素材を活かして、体の中から“整える力”を取り戻すライフスタイルを、中医学・腸活・実体験を通して多角的に解説してきました。

人間の体は静止した構造物ではなく、常に「壊しながら創り直す」動きのなかで秩序を保っている“プロセスそのもの”です。

だからこそ、日々の食べ物・生活習慣・心のあり方が、その動的バランスに大きな影響を与えるのです。

ここでは最後に、要点をおさらいしながら、読者の皆様が今日から実践できる“クロレラ的・自然体の暮らし”を提案します。

一物全体×中医学×クロレラの三位一体戦略

本記事で紹介してきた3つの柱は、いずれも“足し算ではなく、巡りと調和を重視する”東洋的ヘルスケアの要です。

🧩 三位一体で整える体質改善の全体像

✅ 「何を摂るか」より「どう循環させるか」が、真の健康のカギ。

今日から始める三ステップ行動リスト

「興味はあるけど何から始めていいかわからない…」という方に向けて、今日からできるシンプルな3ステップをご提案します。

🪴 クロレラ×腸活ライフの実践ステップ

✅ 無理に増やすより、今ある習慣を置き換える意識が継続のコツ。

継続こそが細胞リニューアルを加速させる鍵

クロレラの効果は、「1日だけ飲んで終わり」では実感しづらいかもしれません。

なぜなら、私たちの細胞が入れ替わるには最低でも1ヶ月～3ヶ月の時間がかかるからです。

🔁 細胞リニューアルと継続の関係（目安表）

✅ 毎日の“ほんのひと粒”が、未来の身体をつくる最大の自己投資になります。

期間限定！LINEで無料漢方相談｜腸活・薬膳・体質改善を薬剤師がサポート

漢方薬や腸活、薬膳茶のことを「誰に相談したらいいかわからない…」「ネット情報が多すぎて迷ってしまう…」そんなお悩みをお持ちの方へ朗報です。

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よくある相談例と回答フロー

実際に寄せられる相談の中から、代表的な例と回答の流れをご紹介します。

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■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料無料相談：漢方×薬膳×腸活】

『ほどよい堂』は、ただの漢方薬局ではありません。

山の風、鳥のさえずり、海の輝き――この自然豊かな環境そのものが、癒しの力を持っています。

ご来店された方が、心地よい空間でリラックスしながら、自分自身の身体と心の声に耳を傾けられるような“居場所”でありたいと願っています。

日常の喧騒から少し離れ、ゆったりとした時間を過ごすことで、自然と「整う」感覚を取り戻してみませんか？

■ アクセス・営業時間

店名：漢方・薬膳処 ほどよい堂
所在地：宮崎県児湯郡川南町（峠の里展望台近く）
※詳細なアクセスは公式ホームページをご覧ください。
営業時間：10:00～18:00（月曜日定休、火曜日は不定休）
駐車場あり／予約優先制

■ ご相談・ご予約はこちらから

・漢方相談（初回カウンセリングは約60分）
・薬膳アドバイス、食養生プラン作成
・オンライン相談（Zoom対応）

[ほどよい堂の漢方相談お問い合わせ方法]

ご相談は基本的にご予約制となっておりますが、時間的な余裕がある場合は飛び入りでの相談もお受けしております。

まずは、下記のいずれかの方法でご連絡ください。

次の予約サイト、LINE、電話のいずれかの方法からアクセスをお願いいたします。

▶予約サイト： https://coubic.com/kampo-hodoyoido

▶LINE： https://lin.ee/bfO3lv9

▶電話：0983-32-7933

※ご来店、オンライン相談に関わらず漢方的な体質診断が必要ですので、予め問診の提出をお願い致します。

ほどよい堂問診票はこちら▶

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著者プロフィール

河邊甲介 （薬剤師）

KOSUKE KAWABE

▷有資格

• 薬剤師
• 中医薬膳師：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• 薬膳素材専門士：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• ペットフーディスト

▷経歴

• 福岡大学薬学部卒
• 総合病院薬剤部・調剤薬局にて勤務
• 2024年1月より宮崎県川南町（峠の里）にて漢方×薬膳×腸活のお店「ほどよい堂」を開局

身体とこころの安心をお届けします

薬剤師であり、漢方×薬膳×腸活の専門家として、「ほどよい堂」を運営しています。
中医学的体質診断を基に、個別に最適な健康アドバイスを提供し、無料相談も実施中。
健康に関するお悩みを漢方や薬膳、腸活でサポートし、体質改善を目指します。
健康維持や未病対策に関心のある方は、ぜひご相談ください。

お気軽にお問い合わせください。0983-32-7933受付時間 10:00-18:00 [ 月曜定休・火曜不定休 ]

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