東洋医学で考える「早漏」の原因と漢方による自然な対処法

「早漏」は男性にとって非常にデリケートな悩みの一つですが、単に“心の問題”や“性格の問題”として片づけることはできません。

東洋医学では、早漏を「腎（じん）」の働きの乱れや「心（しん）」と「肝（かん）」のバランスの崩れとしてとらえます。

これは、生命エネルギーである“腎精”が不足したり、ストレスや緊張によって「気（き）」の流れが滞ったりすることで、心身が過敏に反応してしまう状態です。

現代ではストレス過多・睡眠不足・デジタル疲労などが拍車をかけ、若い世代にも増えている傾向があります。

西洋医学的な対症療法とは異なり、漢方では「体質そのものを整える」ことで、自然なかたちで持久力・精神安定・自信を取り戻していくことを重視します。

この記事では、早漏の東洋医学的な原因から、漢方による根本改善の考え方までをわかりやすく解説します。

はじめに：デリケートな「早漏」の悩み、ひとりで抱えていませんか？

性交渉において「早漏かもしれない」と不安になったことはありませんか？

セックスに対する自信が持てず、パートナーとの関係にも影響が出てしまう——そんな繊細で深刻な悩みを、誰にも言えず抱え込んでいる方は少なくありません。

実際、30代〜50代の男性の多くが何らかの性的な悩みを感じており、その中でも「早漏」はとても身近でありながらも、語りにくい悩みの代表格です。

• 「自分だけかもしれない」
• 「年齢のせいかな」
• 「どうやって対処すればいいかわからない」

こうした想いを抱えている方に、ぜひ知っていただきたいのが、東洋医学や漢方による“体質から整える”という考え方です。

西洋医学では薬による即効的なアプローチが主流ですが、中医学（東洋医学）では「早漏＝身体からのサイン」として捉え、根本原因にアプローチすることを大切にします。

このブログでは、

✅ 「早漏」の原因を中医学的に読み解く
✅ 対処法としての漢方の活用方法
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などを、やさしくわかりやすくご紹介していきます。

あなたの「その悩み」は、決しておかしなことでも、恥ずかしいことでもありません。
自然に、そして根本的に向き合っていく方法を、今こそ一緒に探していきましょう。

早漏とは？どこからが「早い」のか、定義とセルフチェック

「早漏かもしれない」と感じても、実際にどこからが“早漏”とされるのか、はっきりわからない方も多いのではないでしょうか？

まずはその定義や判断の目安について、しっかり確認してみましょう。

一般的な早漏の定義とは？

医学的には、挿入後1分以内に射精してしまう状態が「早漏（そうろう）」とされます。

これはあくまで目安ですが、国際的な定義（国際性機能学会：ISSWSHなど）でも、以下の3つの基準が挙げられています。

• 膣内挿入から1分以内に射精が起こる
• 射精のタイミングを自分でコントロールできない
• そのことが精神的ストレスや性交渉への不満につながっている

つまり、射精の早さそのものではなく、自分で調整できない・それによって困っているかどうかが重要なのです。

性交渉中に「気まずくなる時間感覚」の正体

セックス中に、「もう終わっちゃったの？」という雰囲気や、相手の表情に戸惑いを感じたことがある方もいるかもしれません。

この“時間感覚”のギャップこそが、多くの男性を悩ませる気まずさの正体です。

パートナーの満足度を気にするあまり、本来の自分の感覚とのズレがストレスとなり、結果的にますます射精が早まってしまう……。

これは“悪循環”の始まりでもあります。

恥ずかしくない、悩んでいる人は意外と多い

「早漏」は決して珍しいものではありません。

実際、調査によっては30〜40代男性の3〜4人に1人が何らかの早漏傾向を抱えているともいわれています。

ただし、その多くは恥ずかしさやプライドから相談できず、我慢しているのが現実です。

だからこそ、「早漏」は人に言いづらい“ひとりの悩み”として扱われがちなのです。

でも、安心してください。東洋医学には、そうした繊細な悩みにじっくり向き合う知恵があります。

身体や心の状態を整えながら、自然に改善を目指していく——それが漢方や中医学の魅力なのです。

早漏の主な原因とは？身体と心のバランスから考える

「早漏」はただの“身体的な不具合”ではありません。

実は、心の状態や体質のアンバランスが原因になっていることも多いのです。

ここでは、一般的に考えられる原因から、東洋医学（中医学）独自の視点までを詳しく見ていきましょう。

心因性の要因：緊張、不安、プレッシャー

性交渉の際に、

• 「うまくできるだろうか…」
• 「また早く終わってしまったらどうしよう」
• 「パートナーを満足させられているかな…」

こうした不安やプレッシャーが強くなると、交感神経が過剰に働き、射精が早まる傾向があります。

これはいわば“心の早漏”。

脳が「危機」を感じて興奮を抑えられずにいる状態で、真面目で責任感が強い方ほど陥りやすいのが特徴です。

身体的な原因：感度過敏、神経系の過敏反応

もうひとつの要因は、身体そのものの反応の強さです。

たとえば：

• 陰茎の感度が過敏（刺激に対して敏感）
• 前立腺や射精を司る神経が敏感
• 睡眠不足・疲労の蓄積により、全体的な体力が落ちている

こうした状態が重なると、射精のコントロールが効きづらくなります。

西洋医学では、麻酔効果のあるスプレーや内服薬を用いることもありますが、それは一時的な緩和策にすぎません。

東洋医学・中医学の視点：腎虚（じんきょ）・肝鬱（かんうつ）・気虚（ききょ）とは？

中医学では、「早漏」は体のバランスが崩れた結果として現れる“症状”のひとつと捉えます。

主に以下のような体質が関与していると考えられます。

• 腎虚（じんきょ）：生命エネルギーの源である“腎”が弱り、精のコントロールができなくなる
• 肝鬱（かんうつ）：ストレスにより“気”の巡りが悪くなり、情緒が不安定になって早漏を招く
• 気虚（ききょ）：エネルギー不足により体力がなく、性行為の持続力が落ちる

つまり、東洋医学では、「体の内側にある根本の弱さ」によって早漏が起きていると見るのです。

「ただ抑える」のではなく、体質を整えることで“自然と改善していく”ことが目標になります。

東洋医学で読み解く「早漏」〜中医学的な体質別の原因分析

西洋医学では「症状」に着目して治療を行いますが、東洋医学では“人”全体のバランスを重視します。

つまり、「なぜその人に早漏が起きているのか？」を、体質や感情の状態から総合的に見ていくのです。

ここでは、中医学の代表的な3つの体質に分けて、早漏の原因と特徴を見ていきましょう。

腎虚タイプ：エネルギー不足による持続力の低下

「腎（じん）」は東洋医学において、生殖機能やホルモンバランス、生命力の源とされる大切な臓腑です。

腎虚タイプの主な特徴：

• 疲れやすく、スタミナがない
• 夜間頻尿や性欲減退を感じる
• 抜け毛や腰のだるさが気になる
• 性交渉の最中にすぐに射精してしまう

腎虚による早漏は、いわばエネルギータンクが足りない状態。

力を温存できず、すぐにピークを迎えてしまうのです。

肝鬱タイプ：ストレスや情緒の乱れが引き起こす興奮コントロールの乱れ

「肝（かん）」は、気の巡りや情緒、筋肉の動きをコントロールする臓腑です。

肝の働きが乱れると、情緒の不安定さや緊張として現れます。

肝鬱タイプの主な特徴：

• ストレスを感じやすい
• イライラや抑うつ感がある
• 性交渉の前から緊張で落ち着かない
• 頭に熱がこもる感覚、寝つきが悪い

このタイプは、興奮しすぎて自制がきかなくなることが原因。

「気の巡り」を整えることで、自然と感情や身体のコントロール力が戻ってきます。

気虚タイプ：全体的なスタミナ不足・呼吸の浅さと関連

「気（き）」は、生命活動を支えるエネルギーそのもの。

気虚とは、この気が不足している状態で、持久力・抵抗力の低下が特徴です。

気虚タイプの主な特徴：

• 呼吸が浅く、動くと息切れする
• 手足が冷えやすい
• 疲労が抜けにくく、倦怠感がある
• 性交渉での集中力や体力が持たない

このタイプは、そもそも性行為を支える“体力”そのものが不足している状態。

まずは、エネルギーを補ってあげることが対策の第一歩です。

漢方が目指すのは“身体の根本からの改善”

西洋薬と違い、漢方は対症療法ではなく体質の根本改善を目指します。

そのため、「どの体質タイプか」をしっかり見極めた上で処方を決めることが大切です。

同じ“早漏”でも、原因が異なれば選ぶ漢方もまったく違う。
だからこそ、「自己判断で市販薬に頼らず、専門家に体質を見てもらう」ことが重要なのです。

【東洋医学で考える】早漏の原因は「気」の乱れ？中医学から見る漢方的アプローチ

性交渉の中で「早く終わってしまう」「コントロールができない」と感じると、自信をなくしてしまいがちです。

その原因は、単に体力や年齢によるものではなく、中医学（東洋医学）でいう「気」のバランスの乱れにある可能性があります。

中医学で見る「早漏」の原因：気の過不足がカギ

「気」とは？東洋医学における基本エネルギー

中医学では「気（き）」は、私たちの体と心を動かす生命エネルギーとされます。

この「気」にはさまざまな働きがあり、バランスが取れていることで健康が保たれています。

しかし、何らかの原因で気の働きに過剰・不足・停滞が生じると、射精のタイミングが乱れたり、持続力が低下するなどの症状が現れることがあります。

中医学的に分類される早漏の3タイプ

1. 肝気による早漏（実証タイプ）

• 若年層に多く見られるタイプ。
• 「出そうとする力＝推動作用」が過剰になり、射精のコントロールが難しい。
• 性欲が強く、精神的な興奮やストレスで悪化しやすい。

このタイプは、「肝気が強く、抑制が効かない状態」とされます。

感情のコントロールも不安定になりがちで、怒りや焦りで症状が強まることもあります。

▶推奨漢方薬：加味逍遥散、竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）など

2. 腎気不足による早漏（虚証タイプ）

• 中高年に多く見られるタイプ。
• 精力の低下、体力不足、性欲の減退などが伴う。
• 「留める力＝固摂作用」が弱く、射精を抑えることができない。

腎は東洋医学で“生殖の源”とされており、腎の弱り＝腎虚があると、性機能全般に影響が出てきます。

早漏だけでなく、EDや頻尿、倦怠感なども一緒に感じる方が多いです。

▶推奨漢方薬：八味地黄丸、牛車腎気丸、右帰丸（うきがん）など

3. その他：心脾両虚、肝経湿熱などの複合型

• 心と脾（消化器）のエネルギー不足で起きる「心脾両虚」は、過労・不眠・精神不安といった背景が多い。
• 「肝経湿熱」は、アルコール過多や食生活の乱れによって、体内に余分な熱や湿気がこもることで起きる。

どちらも早漏と密接に関わり、単なる「性の悩み」ではなく、全身の不調の一環としてあらわれることが多いです。

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「気」の具体的な働きと早漏との関係

中医学における「気」には以下のような作用があります。

特に「固摂作用」は、早漏の改善において非常に重要とされています。

腎の「気」や「精」がしっかり働くことで、射精のタイミングを自然にコントロールする力が生まれるのです。

経絡の気血の流れもカギ

中医学では「経絡（けいらく）」という気血の通り道が全身にあり、各臓腑とつながっています。

この経絡が滞ると、生殖機能や情緒面に不調が出ると考えられています。

特に関係の深い経絡：

• 肝経：情緒と関係し、過剰な緊張や怒りで滞りやすい
• 腎経：生殖機能の要、腎の弱りは性機能低下へ
• 心経：精神的ストレスとの関連が強い

鍼灸や漢方によるアプローチは、これらの経絡を調整することで、気の巡りを正常に戻す効果があります。

中医学的早漏対策まとめ

• 早漏の原因は「気」の過不足や働きの乱れにあると中医学では捉える。
• 肝気過剰（実証）／腎気不足（虚証）／心脾両虚・肝経湿熱など、体質に応じたタイプ分けが必要。
• 「固摂作用」や「推動作用」のバランスを整えることで、自然と射精のコントロールが可能に。
• 経絡や気の流れを調整することで、体全体の性機能が整う。

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【鍼灸で整える】中医学に学ぶ早漏の治療法とは？東洋医学的アプローチのすすめ

性交渉における「早漏」は、年齢やストレスなどさまざまな要因が複雑に絡み合って起こります。

西洋医学では薬や手術といった即効的な手段が中心となりますが、中医学（東洋医学）では「根本改善」を重視する独自の治療法が存在します。

中医学における早漏の考え方

中医学では、早漏は単なる性機能の一時的な障害ではなく、「気・血・精」のバランスの乱れによって起こる身体からのサインと捉えます。

主な原因として挙げられるのは以下の通りです：

• 肝気の過剰（実証）：若年層に多く、興奮しすぎて射精が抑えられないタイプ
• 腎気の不足（虚証）：年配者に多く、精を留める力が弱くなって起こるタイプ
• 心脾両虚・肝経湿熱：精神疲労や消化器の虚弱、生活習慣の乱れによる影響

このように、症状よりも「体質と根本原因」を見極めたうえでアプローチするのが中医学の特徴です。

鍼灸治療：副作用のない自然なアプローチ

鍼灸が注目される理由

鍼灸治療は、副作用がほとんどなく、体のバランスを整えながら自然治癒力を高める療法として、早漏の改善にも注目されています。

特に以下のような効果が期待されます：

• 気血の流れを整える
• 腎気・肝気の調整
• 自律神経のバランス改善
• 精神的な緊張の緩和

早漏に使われる代表的なツボ

鍼灸では、以下のような生殖機能や精神安定に関わる経絡上のツボに刺激を加えます：

• 腎兪（じんゆ）：腎の力を補い、性機能を高める
• 関元（かんげん）：精力の源、腹部の中心にある重要なツボ
• 命門（めいもん）：腰部に位置し、生命力を司る
• 太谿（たいけい）：腎経のツボで、体力と精の保持を助ける

これらのツボに鍼やお灸で刺激を与えることで、早漏の直接的な抑制というよりも、体質の根本改善が期待できます。

生活習慣とセルフケア：日常の積み重ねが改善への近道

中医学では、「治療」と同時に生活習慣の見直しも非常に重要とされます。

食養生のポイント

• 腎を補う食材：黒ごま、山芋、くるみ、黒豆、エビ
• 肝を整える食材：しそ、春菊、セロリ、ミント
• 気を補う食材：米、大豆、はちみつ、かぼちゃ

セルフケアとして推奨される習慣

• 骨盤底筋体操（ケーゲル体操）：筋肉の引き締めと射精コントロールの強化
• 深呼吸・瞑想・ヨガ：肝気の安定とリラックス効果
• 過度な自慰や性行為の控えめな管理：精の消耗を防ぎ、腎のエネルギーを温存

中医学の早漏治療は「じっくり、しっかり」

東洋医学による早漏治療は、西洋薬のような即効性はないかもしれません。

しかし、体質を整え、再発しにくい身体へと導いてくれる、持続的かつ穏やかな力があります。

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早漏対策に使われる代表的な漢方薬とその特徴

漢方では、「早漏」という症状そのものに直接作用するのではなく、体質や根本原因に応じて処方が選ばれるのが特徴です。

ここでは、早漏対策としてよく用いられる代表的な漢方薬と、その適した体質・効能について解説します。

漢方薬の考え方：即効性よりも「整える力」

西洋医学の薬は、即効性が高く一時的に症状を抑えるものが多いですが、

漢方薬は「体全体のバランスを整え、本来の力を引き出す」ことを目的としています。

そのため、じっくり時間をかけて体質を改善していくスタイルが基本。

ただし、体に合った漢方を継続して使うことで、射精のコントロール力や性機能の安定が期待できるのです。

腎を補う：八味地黄丸（はちみじおうがん）・牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）・六味丸（ろくみがん）

対象タイプ：腎虚（エネルギー・精力不足）

• 八味地黄丸は、腎の機能を補い、老化による体力や性機能の低下を改善する代表的な漢方薬。
• 牛車腎気丸は、八味地黄丸に利尿作用のある成分を加えた処方で、下半身の冷えやむくみ、排尿トラブルもケア。
• 六味丸は、腎虚でも腎陰虚といわれる潤い不足に使用する代表的な漢方薬。

腎虚による早漏や性欲低下、疲労感がある方に適しています。

気を補う：補中益気湯（ほちゅうえっきとう）

対象タイプ：気虚（スタミナ・持久力不足）

• 「気」が不足すると、体力の維持が難しく、性交渉の持続力も低下します。
• 補中益気湯は、胃腸を補い、体のエネルギーを底上げすることで、性行為中の集中力や持久力の回復をサポートします。

また、疲れやすい・呼吸が浅い・冷えやすい方にもおすすめです。

情緒を整える：加味逍遥散（かみしょうようさん）

対象タイプ：肝鬱（ストレス・情緒不安定）

• ストレスが原因で交感神経が過剰に働いている方には、感情の安定を助ける加味逍遥散が効果的。
• 気の巡りを整えることで、性交渉中の緊張や焦りを和らげる作用が期待されます。

「緊張しやすく、リラックスできない」「精神的な理由で早漏になっている」と感じる方におすすめです。

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【体験談】漢方で変わった！早漏改善のリアルな声

「漢方って本当に効くの？」

「サプリや薬とどう違うの？」

そんな疑問をお持ちの方のために、実際に“早漏”というデリケートな悩みと向き合い、漢方で改善を体感された方々のリアルな声をご紹介します。

※プライバシー保護のため、名前や詳細は一部加工しています。

体験談①：40代男性・会社員（腎虚タイプ）

「年齢のせいか、性欲も体力も落ちてきて、早漏気味に…。
でも病院に行くのは正直気が引けて、ネットで調べてオンライン漢方相談を受けてみたんです。
最初に“腎虚タイプ”と診断され、八味地黄丸を中心にした処方を続けていくと、徐々に夜の自信が戻ってきました。
セックスの時の“焦り”が減って、落ち着いて向き合えるようになりましたね。」

体験談②：30代男性・自営業（肝鬱タイプ）

「昔から本番になると緊張して、すぐ終わってしまうことが多くて…。
正直、“俺ってダメなのかな”って落ち込む日もありました。
相談では“ストレス体質”と言われ、加味逍遥散を処方してもらいました。
すると、自然と気持ちが落ち着くようになって、セックスの時も興奮しすぎず、ペースを保てるようになったんです。」

体験談③：50代男性・教職（気虚タイプ）

「性交渉自体がきつく感じていたんです。
早く終わってしまうというより、体力が持たなくて満足にできない感覚ですね。
相談で“気虚”と判明し、補中益気湯を中心に体質改善を始めたところ、
徐々に“やる気”も出てきて、性生活そのものが前向きになってきました。」

体質に合った処方で、「変化」を実感

これらの声に共通しているのは、“自分の体質”を正しく知り、それに合った漢方を使うことで変化が生まれたという点です。

漢方は、「万人に効く万能薬」ではありません。

だからこそ、自分に合う処方と出会えたときの実感は大きく、心身ともに前向きになれる力があります。

性交渉への不安が薄れていくと、自然とパートナーとの関係性も良くなっていく——
そんな“人生の変化”を感じている方も少なくありません。

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デリケートな悩みこそ、気軽に話せる場を

早漏というテーマは、誰かに打ち明けるのが難しいデリケートな問題です。

しかし、誰にも話さずに我慢を続けることで、

• セックスへの自信を失ったり
• パートナーとの関係がぎくしゃくしたり
• 自己否定の気持ちが強くなったり

といった心のダメージにもつながってしまいます。

だからこそ、私たちは「安心して話せる場」をご用意しています。

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セックスの悩みを「当たり前」にしないで。心と体を整えることから始めよう

「年齢のせいだし仕方ない」

「男だから我慢しないと」

「どうせ誰にもわかってもらえない」

そんなふうに、自分の悩みを“当たり前”としてしまっていませんか？

特に早漏のような悩みは、

• 誰にも言えず
• 情報も限定され
• 間違った方法で余計に悪化させてしまうこともあります。

でも、本当にそれでいいのでしょうか？

一時的な対処ではなく、「再発しない身体づくり」を

市販のサプリメントやスプレー、強い薬に頼ることで、

一時的に症状が緩和されることはあっても、根本的な解決にはなりません。

それどころか、

• 使用をやめるとすぐに元通りになってしまったり
• 体に合わない成分で副作用が出てしまったり
  というリスクも潜んでいます。

東洋医学では、「症状は体からのサイン」と捉えます。
だからこそ、体のバランスを整えながら、再発しない身体をつくっていくことが大切なのです。

パートナーとの関係改善にもつながる

性交渉の悩みは、自分ひとりの問題にとどまらず、パートナーとの関係にも大きく影響します。

早漏による気まずさ、誤解、コミュニケーション不足……

その背景には、「話せない」「わかってもらえない」ことへの不安や孤独感が潜んでいます。

漢方で体質を整え、自信を取り戻すことで、

• 心にも余裕が生まれ
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  そんな“二人の再出発”を体験される方も多いのです。

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まとめ：早漏は恥ではない。体質と向き合うことで未来は変えられる

性交渉に関する悩み、とくに「早漏」は、

多くの男性にとって非常にデリケートで人に言いづらい問題です。

でも、それは決して恥ずかしいことではありません。

むしろ、早漏は身体や心からの“サイン”であり、

自分自身をケアするチャンスとも言えるのです。

本記事でご紹介したポイントを振り返ると…

• 「早漏」は医学的にも精神的にも多くの男性が抱える共通の悩み
• 東洋医学では「腎虚・肝鬱・気虚」など体質に着目し、根本改善を目指す
• 八味地黄丸、補中益気湯、加味逍遥散など、体質に応じた漢方薬がある
• 実際に体質改善で性生活が前向きになった方の体験談も豊富
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漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
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食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

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自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！