【40代女性フィットネス愛好家必見】ボディメイクと腸内環境を同時に整えるタンパク質補給術｜「脾」を守るチクゴ株クロレラ〈バイオリンク〉活用完全ガイド｜宮崎県・ほどよい堂LINE無料漢方相談付き

40代になると、若い頃と同じ運動や食事管理をしていても「思うように体が引き締まらない」「疲れやすい」「プロテインを飲むとお腹が張る」といった悩みが増えてきます。

その背景には、筋肉量と基礎代謝の低下だけでなく、中医学でいう“脾（ひ）”の働きの衰え＝消化吸収力の低下が関係しています。

脾が弱ると、せっかく摂ったタンパク質や栄養素がうまく吸収・利用されず、ボディメイクの成果が出にくくなります。

そこで注目したいのが、吸収率82％の植物性タンパク質と豊富なビタミン・ミネラル、さらに腸管修復力を兼ね備えたチクゴ株クロレラ〈バイオリンク〉。

この記事では、40代女性フィットネス愛好家が「脾を守りながら効率よく筋肉を育てる」ためのバイオリンク活用法を、中医学と最新栄養学の両面から詳しく解説します。

目次

• 1 クロレラで“腸から細胞力”を底上げ
  • 1.1 クロレラとワルファリン併用の注意
• 2 【40代女性フィットネス】筋トレしても痩せない原因は“脾虚”とタンパク質不足｜中医学×栄養学で停滞期を突破する方法
  • 2.1 筋肉量の減少が起こるメカニズムと基礎代謝の関係
  • 2.2 中医学でいう「脾」の働きと現代の腸内フローラ
  • 2.3 “食べても痩せない”原因は消化吸収力の低下だった？
• 3 【40代女性ボディメイク】脾を守る腸活＋タンパク質戦略｜中医学×栄養学で停滞期を突破する方法
  • 3.1 五臓六腑でみる「脾」と消化酵素の役割
  • 3.2 プレ・プロ・バイオジェニックスの使い分け
  • 3.3 リーキーガット症候群と筋トレ成果の関係
• 4 チクゴ株クロレラ〈バイオリンク〉とは？40代女性の脾虚改善と腸活・ボディメイクに効く理由
  • 4.1 他社クロレラとの決定的な違い（吸収率82%の薄い細胞壁）
  • 4.2 12種ビタミン・11種ミネラル・高品質植物性タンパク質のオールインワン補給
  • 4.3 多糖体BCExによる生体防御＆免疫サポート（G-CSF様作用）
  • 4.4 「出す」と「入れる」を同時に叶えるデトックス機構（吸収阻害＋排泄促進）
• 5 クロレラで“腸から細胞力”を底上げ
  • 5.1 クロレラとワルファリン併用の注意
• 6 脾虚改善×タンパク質吸収率アップ｜40代女性のボディメイクを加速する〈バイオリンク〉実践マニュアル
  • 6.1 筋タンパク質合成を最大化する摂取タイミング
  • 6.2 BCAA・必須アミノ酸と併用するメリット
  • 6.3 フィットネス前後での分量目安（粒／顆粒／BCEドリンク）
  • 6.4 こんな症状が出たら量を調整しよう：緑便・ガス・むくみ
• 7 【40代女性ボディメイク】タンパク質×微量栄養素×クロロフィルで脾を守る全方位型栄養戦略｜バイオリンク活用法
  • 7.1 緑黄色野菜不足を30粒で補う具体的数値
  • 7.2 鉄・葉酸・ビタミンB群が女性ホルモンバランスに与える影響
  • 7.3 クロロフィルの解毒サポートと脂質代謝調整
• 8 中医学式腸活で脾虚改善！薬膳的食養生とバイオリンクで40代女性の代謝とボディラインを変える方法
  • 8.1 「一物全体食」「身土不二」の実践レシピ
  • 8.2 脾を傷めない低GI & 高食物繊維メニュー
  • 8.3 発酵食品とクロレラのシナジー：味噌汁・甘酒・キムチ
• 9 プロテインで失敗していた40代女性がバイオリンクで変わった！脾を守るボディメイク事例集
  • 9.1 週4筋トレ×クロレラ30粒で体脂肪−7%｜事例：Yさん（43歳）
  • 9.2 有酸素ランナーが抱える貧血をビタミンB群で改善｜事例：Mさん（46歳）
  • 9.3 “プロテインでお腹を壊す”問題をBCEx顆粒で解決｜事例：Kさん（41歳）
• 10 バイオリンクQ&A｜安全性からプロテイン併用法まで40代女性が知っておきたい質問10選
  • 10.1 妊娠中・授乳中でも飲める？
  • 10.2 プロテインパウダーとの同時摂取は？
  • 10.3 緑の便はデトックスのサイン？
  • 10.4 1日にどれくらいの量を摂ればいい？
  • 10.5 子どもでも飲めますか？
  • 10.6 どのくらいの期間で効果を実感できますか？
  • 10.7 クロレラに副作用はない？
  • 10.8 サプリが苦手でも大丈夫？
  • 10.9 減量期にも使えますか？
  • 10.10 どこで購入できますか？
• 11 【宮崎県・漢方薬局ほどよい堂】LINE無料漢方相談のご案内｜バイオリンクの最適量・飲み方を体質別にアドバイス
  • 11.1 スマホ1分体質チェックの流れ
  • 11.2 相談後に受け取れる“あなただけの養生プラン”
• 12 【40代女性ボディメイク総まとめ】脾を守り代謝体質へ｜タンパク質不足・基礎代謝低下・腸内環境乱れの解決法
  • 12.1 10秒で振り返る本記事の要点
  • 12.2 今日から始める3ステップアクションプラン
  • 12.3 未来の自分への投資としてのバイオリンク
• 13 クロレラで“腸から細胞力”を底上げ
  • 13.1 クロレラとワルファリン併用の注意
• 14 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 15 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 15.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 16 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 16.1 薬膳
  • 16.2 腸活
  • 16.3 漢方
• 17 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 18 ほどよい堂養生訓
  • 18.1 一物全体食
  • 18.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 18.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 18.4 休養を積極的に
  • 18.5 笑顔と感謝
• 19 ほどよい堂人気カテゴリー
• 20 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 21 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 22 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 23 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 24 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 25 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 26 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 27 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 28 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 29 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 30 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 31 イベントカレンダー
• 32 Access
• 33 腸が変わると、人生が変わる

クロレラで“腸から細胞力”を底上げ

一物全体×プレ・プロ・バイオジェニックス。土王説＝脾（消化）を整える発想で、毎日の土台づくりをサポート。
クロロフィルと丸ごと栄養（たんぱく・ビタミン・ミネラル）で、毎日の栄養補給をスマートに。

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クロレラとワルファリン併用の注意

〜安全のために必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは、“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、その中でもビタミンKが比較的多いことが知られています。
一方で、ワルファリンはビタミンKの量に影響を受けやすい薬であり、摂取量が急に増えると薬の効き方が変動しやすくなると考えられています。

◆ ワルファリンを服用中の方へ

• クロレラやクロレラ製品は自己判断で新たに始めないようご注意ください
• 既に習慣的に取っている場合も、増減させる前に必ず主治医・薬剤師へ相談してください
• 「ビタミンKを含む食品＝禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています

◆ なぜ注意が必要？

• クロレラに含まれるビタミンKが、ワルファリンの作用を弱める方向に働く可能性があるため
• その結果、血液が固まりやすくなる方向に傾き、治療効果に影響が出ることが懸念されます

◆ お伝えしたいこと

「安全に続けるために、まずは一度ご相談を」
食養生や補助食品は、薬とのバランスを取ることでより安心して取り組みやすくなります。
ご心配な点があれば、遠慮なくご相談ください。

【40代女性フィットネス】筋トレしても痩せない原因は“脾虚”とタンパク質不足｜中医学×栄養学で停滞期を突破する方法

　40代に入った頃から「頑張ってトレーニングしているのになかなか引き締まらない」「プロテインを飲んでも思ったほど筋肉が付かない」――こんなお悩みはありませんか？

ボディメイクの停滞は、①慢性的なタンパク質不足と②中医学でいう“脾（ひ）”の機能低下＝脾虚（ひきょ）が同時に進行しているサインかもしれません。

脾は“後天の本”と呼ばれ、吸収した栄養を全身へ巡らせる要（かなめ）。

脾が弱るとせっかく良質な食事やサプリを摂っても“消化吸収→同化”のプロセスが滞り、「食べても痩せない」「筋肉が付かない」という悪循環に陥ります。

本章では、40代女性の体で起こる変化を西洋医学と中医学のハイブリッド視点でひも解き、停滞を打破するキーポイントを明確にします。

筋肉量の減少が起こるメカニズムと基礎代謝の関係

▶POINT

• 40代に入るとエストロゲン急減→筋肉同化シグナル（IGF-1・mTOR）が鈍化。
• 筋量低下は基礎代謝を連動して落とし、1日あたり約100 kcalの燃費ダウン。
• 同じ食事・運動内容でも「太りやすく、痩せにくい」体質へ移行する。

さらに40代は仕事・家事・育児で時間が奪われ、実際のタンパク質摂取量は平均42〜55 g/日（厚労省「国民健康・栄養調査」より）と、推奨値66 gを大幅に下回る傾向。

フィットネスで筋刺激を与えても、材料が不足しては筋タンパク質合成（MPS）が赤字に。

ここに“脾虚”の要因が重なると、栄養吸収効率まで落ち込みダブルパンチ──これがボディメイク停滞のメカニズムです。

中医学でいう「脾」の働きと現代の腸内フローラ

中医学では、脾は

1. 運化（うんか）：飲食物から「気・血・津液」を生成し全身へ運ぶ
2. 統血（とうけつ）：血を脈内に留め出血を防ぐ
3. 昇清（しょうせい）：清らかな栄養を上へ持ち上げ、胃腸を安定させる

という三大機能を司ります。

現代医学で換言すれば、消化酵素分泌・腸管上皮の吸収能・腸内細菌叢バランスが総合的に低下した状態こそ“脾虚”。

▼「脾虚」と腸内フローラの関係を可視化

腸内環境が乱れると、タンパク質やアミノ酸の吸収効率も最大30 %低下。

脾虚→腸内フローラ悪化→さらに脾虚が進む“負のスパイラル”へ陥ります。

“食べても痩せない”原因は消化吸収力の低下だった？

「カロリーは抑えているのに脂肪が落ちない」「プロテインでお腹が張る」――これらは消化吸収（＝脾の運化）低下のSOS。

主な原因は以下の三つです。

1. 胃酸・消化酵素分泌量の減少
   • 40代以降、ペプシノーゲン活性が20 %低下 → タンパク質分解が不完全。
   • 未消化のペプチドが腸へ流れ込み、悪玉菌の餌となり炎症↑。
2. 腸粘膜損傷とリーキーガット
   • グルテン・アルコール・ストレスでタイトジャンクションがゆるむ。
   • 毒素や未消化物が血中流入→慢性炎症→むくみ・倦怠感。
3. 肝機能（胆汁分泌）低下
   • 脾虚は“肝血不足”を伴うことが多く、脂質代謝も停滞。
   • ホルモン前駆体の合成が滞り、筋肉同化シグナルがさらに鈍化。

▼自己チェック！脾虚 & 消化吸収力セルフ判定リスト

YESが3つ以上なら脾虚×タンパク質不足の可能性大。

まずは

• ①食材を“噛み砕く”＝咀嚼30回ルール
• ②消化酵素・苦味食材で胃酸ブースト
• ③“脾を補う”クロレラ（バイオリンク）でタンパク質とクロロフィルを同時補給

の3ステップを実践しましょう。

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【40代女性ボディメイク】脾を守る腸活＋タンパク質戦略｜中医学×栄養学で停滞期を突破する方法

40代女性のボディメイクを成功させるためには、単に「筋トレ」と「プロテイン補給」だけでは不十分です。

中医学では、栄養の吸収と全身への運搬を担う“脾”が弱ると、食事やサプリの効果が発揮されないと考えます。

現代でいう「腸内環境」と「栄養代謝酵素の働き」が“脾の機能”に相当し、これらを整えることがボディメイク停滞を打破するカギです。

五臓六腑でみる「脾」と消化酵素の役割

五臓で「脾」は消化吸収、六腑で「胃」は受け入れと消化を担います。

脾は「運化」の役割を持ち、現代栄養学では“消化酵素分泌量”や“腸絨毛での吸収効率”に相当します。

脾（腸）の機能低下＝消化酵素分泌不足は、どれだけタンパク質摂取量を増やしても“未消化”のまま排出され、体作りに使われません。

これを防ぐには、苦味・酸味・発酵食品で「胃酸・酵素分泌を促す」食養生が重要になります。

プレ・プロ・バイオジェニックスの使い分け

腸内環境を整える「腸活アイテム」には3つの種類があります。

クロレラ（バイオリンク）は“プレバイオティクス＋バイオジェニックス”として

1. 腸内の毒素吸着・排出（吸収阻害）
2. 腸壁の修復と栄養吸収の底上げ
3. 腸内細菌（善玉菌）のエサによる短鎖脂肪酸の生成

の両方に働きかけます。

菌に頼らないため、「菌を摂っても体感がない」「便が安定しない」方に特におすすめです。

リーキーガット症候群と筋トレ成果の関係

リーキーガット症候群とは、腸の上皮細胞同士を繋ぐ“タイトジャンクション”が緩み、異物が血中へ漏れ出す状態です。

これにより慢性炎症が起こり、筋肉同化ホルモン（IGF-1、成長ホルモン）の感受性が低下します。

つまり、「タンパク質を摂っても、筋肉に届いていない」状態に陥るわけです。

クロレラのBCEx（バイオリンク）は、腸管上皮の修復をサポートし、リーキーガット改善→栄養吸収→筋肉合成効率を高める重要なアイテムなのです。

チクゴ株クロレラ〈バイオリンク〉とは？40代女性の脾虚改善と腸活・ボディメイクに効く理由

バイオリンクは、福岡県筑後地方で独自培養された「チクゴ株クロレラ」を使用し、高純度の植物性タンパク質、ビタミン、ミネラル、多糖体をオールインワンで摂取できる完全栄養食サプリメントです。

特に40代女性に必要な「脾」を守る要素を満たす理由を掘り下げます。

他社クロレラとの決定的な違い（吸収率82%の薄い細胞壁）

一般的なクロレラは、細胞壁が硬く、体内での吸収率が低いと言われていますが、チクゴ株クロレラは、自然な方法で細胞壁を極限まで薄くした“破砕不要クロレラ”で、体内吸収率82%を誇ります。

これにより、プロテインでお腹が張りやすい方でも効率よくアミノ酸補給が可能です。

12種ビタミン・11種ミネラル・高品質植物性タンパク質のオールインワン補給

40代女性に不足しがちな

• ビタミンB群（B1, B2, B6, B12）
• 鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウム

をバランス良く含有。

食事では取り切れない微量栄養素を、毎日のルーティンで簡単に補えるのが最大の魅力です。

多糖体BCExによる生体防御＆免疫サポート（G-CSF様作用）

バイオリンクに含まれるBCEx（バイオリンク細胞外多糖体抽出物質）は、白血球を増やすG-CSF様作用を持ち、免疫低下・疲労感のケアに効果的。

また、腸管内での悪玉菌増殖抑制・腸粘膜修復作用が確認されています。

「出す」と「入れる」を同時に叶えるデトックス機構（吸収阻害＋排泄促進）

バイオリンクは“出してから入れる”デトックス設計で

1. 腸内の有害物質を吸着阻害し
2. 体に必要な栄養素を効率良く吸収する

Wアプローチを実現。

特に「農薬・添加物・アルコール」などの蓄積疲労に悩む方には、体感レベルで違いが現れます。

クロレラで“腸から細胞力”を底上げ

一物全体×プレ・プロ・バイオジェニックス。土王説＝脾（消化）を整える発想で、毎日の土台づくりをサポート。
クロロフィルと丸ごと栄養（たんぱく・ビタミン・ミネラル）で、毎日の栄養補給をスマートに。

八綱弁証で“あなたの体質”に合わせて量・タイミングを調整。
続けやすい提案を薬剤師が伴走します。
迷ったら“まずLINE”。体質に

LINEで相談→購入予約

クロレラとワルファリン併用の注意

〜安全のために必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは、“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、その中でもビタミンKが比較的多いことが知られています。
一方で、ワルファリンはビタミンKの量に影響を受けやすい薬であり、摂取量が急に増えると薬の効き方が変動しやすくなると考えられています。

◆ ワルファリンを服用中の方へ

• クロレラやクロレラ製品は自己判断で新たに始めないようご注意ください
• 既に習慣的に取っている場合も、増減させる前に必ず主治医・薬剤師へ相談してください
• 「ビタミンKを含む食品＝禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています

◆ なぜ注意が必要？

• クロレラに含まれるビタミンKが、ワルファリンの作用を弱める方向に働く可能性があるため
• その結果、血液が固まりやすくなる方向に傾き、治療効果に影響が出ることが懸念されます

◆ お伝えしたいこと

「安全に続けるために、まずは一度ご相談を」
食養生や補助食品は、薬とのバランスを取ることでより安心して取り組みやすくなります。
ご心配な点があれば、遠慮なくご相談ください。

脾虚改善×タンパク質吸収率アップ｜40代女性のボディメイクを加速する〈バイオリンク〉実践マニュアル

ボディメイクを成功させるためには、筋トレや有酸素運動だけでなく「栄養素を効率良く届ける戦略」が不可欠です。

特に40代女性は「脾虚」や「タンパク質不足」が根底にあるため、摂取タイミング・組み合わせ・量の調整がボディラインに直結します。

ここでは、バイオリンクを“筋肉合成を加速するデバイス”として使いこなす実践法を解説します。

筋タンパク質合成を最大化する摂取タイミング

筋肉を増やすためには、「筋タンパク質合成（MPS）」が分解（MPB）を上回る時間帯を増やす必要があります。

特に40代女性は、エストロゲン低下に伴う同化反応の鈍化が起きるため、以下の3タイミングで“こまめにアミノ酸供給”を行うのが最適です。

特に「朝のバイオリンク」は、胃酸分泌を促し、1日の消化吸収力を底上げする“脾を守るゴールデンタイム”です。

1回で大量に摂るより、3回に分けて“血中アミノ酸濃度を常に保つ”イメージが効果的。

BCAA・必須アミノ酸と併用するメリット

プロテインを摂取する際、「お腹が張って苦しくなる」「胃が重くなる」という声が多い40代女性。

この場合、消化負担が少なく吸収スピードの早いBCAA（分岐鎖アミノ酸）やEAA（必須アミノ酸）との併用がおすすめです。

BCAAやEAAで“スイッチ”を入れつつ、バイオリンクで「脾」を守りながらアミノ酸プールを満たす戦略が40代女性の“筋肉が付かない問題”を根本から解決します。

フィットネス前後での分量目安（粒／顆粒／BCEドリンク）

バイオリンクは形状により使い分けることで、トレーニング効果を最大化できます。

トレーニング前後は粒 or 顆粒でしっかり補給し、寝る前にBCEドリンクで“細胞賦活”で疲労回復を優先するのがポイントです。

こんな症状が出たら量を調整しよう：緑便・ガス・むくみ

バイオリンクは「体内に溜まった有害物質を出す」解毒力が強いため、摂り始めの時期や摂取量が体質に合わないと、一時的に以下のような反応が出る場合があります。

特に「緑便」は、体が不要物を排出し始めたサインなので問題ありませんが、ガスやむくみが強い場合は“量を減らす” “分割摂取” “顆粒やドリンクへ切り替える”ことで快適に続けられます。

【40代女性ボディメイク】タンパク質×微量栄養素×クロロフィルで脾を守る全方位型栄養戦略｜バイオリンク活用法

40代女性のボディメイク成功には「筋肉量を維持・増強するタンパク質補給」と同時に、ホルモン代謝や血流、免疫を支える微量栄養素（ビタミン・ミネラル）補給が不可欠です。

さらに中医学で重視する“脾”の働きを補助するには、クロロフィル（葉緑素）のデトックスパワーも欠かせません。

ここでは、バイオリンクによる「全方位型栄養バランス補給」の戦略を解説します。

緑黄色野菜不足を30粒で補う具体的数値

現代人の平均野菜摂取量は1日約260g。

しかし、厚労省が推奨する1日350gには届かず、特に葉物野菜・海藻類から摂れるクロロフィル・ミネラルが圧倒的に不足しています。

バイオリンク30粒を摂取することで、以下のような栄養素を“簡単に補う”ことが可能です。

このように、現代人が不足しがちな栄養素を“毎日のルーティンで効率良く補える”のがバイオリンクの大きな強みです。

鉄・葉酸・ビタミンB群が女性ホルモンバランスに与える影響

40代女性はエストロゲンの減少に伴い、貧血・冷え性・肌荒れ・PMSといった“ホルモンバランス由来の不調”が現れやすくなります。

ここで重要なのが「血を養う」鉄・葉酸と、ホルモン代謝酵素の働きを支えるビタミンB群の補給です。

一般の鉄サプリは胃腸に負担がかかりやすいのに対し、バイオリンクの鉄は“天然由来”で脾を傷めずに補える点が特徴です。

クロロフィルの解毒サポートと脂質代謝調整

クロロフィルは、腸管内での有害物質（重金属・農薬・添加物）の吸着・排出をサポートする“天然のデトックス成分”です。

さらに、脂質代謝においても肝臓でのコレステロール分解・排泄に関与し、40代女性に多い「内臓脂肪型肥満」の予防にも効果的。

特に「脾虚」が根底にある方は、脂質代謝が停滞しやすく、内臓脂肪が蓄積しやすい状態。

クロロフィル摂取で「脾→肝→腸」の連携を整えることで、根本から体質改善を目指せます。

中医学式腸活で脾虚改善！薬膳的食養生とバイオリンクで40代女性の代謝とボディラインを変える方法

“脾”を整え、バイオリンクの効果を最大限に引き出すには「日々の食事」も重要です。

中医学の考え方を取り入れた薬膳的食養生を実践することで、腸内環境が整い、ボディメイク効果も加速します。

「一物全体食」「身土不二」の実践レシピ

薬膳では「一物全体食（いちぶつぜんたいしょく）」＝素材を丸ごといただくこと、「身土不二（しんどふじ）」＝その土地・季節のものを食べることが重要とされます。

バイオリンクは「藻そのものを丸ごと摂る一物全体食品」であり、薬膳の思想と完全にマッチしています。

脾を傷めない低GI & 高食物繊維メニュー

脾を守るには「甘味・湿邪」を避け、血糖値が急上昇（血糖スパイク）しない食事が基本です。

特にトレーニング後は「低GI＋食物繊維」を意識した以下のメニューがおすすめ。

バイオリンク30粒＋これらの食材を組み合わせることで「脾を守りながら無理なくボディメイク」が可能になります。

発酵食品とクロレラのシナジー：味噌汁・甘酒・キムチ

発酵食品とバイオリンクは相乗効果抜群。

善玉菌を増やし腸内環境を整える“発酵パワー”と、クロレラ（バイオリンク）の“菌に頼らない腸管修復力”が組み合わさることで、腸活効果が飛躍的に高まります。

毎日「味噌汁＋バイオリンク」だけでも、腸活とボディメイクの相乗効果を得られます。

プロテインで失敗していた40代女性がバイオリンクで変わった！脾を守るボディメイク事例集

バイオリンクを取り入れて「脾」を守りながらボディメイクに成功した40代女性たちのリアルな体験談を3例紹介します。

それぞれの課題と取り組み方を知ることで、自分に合った使い方が見えてきます。

週4筋トレ×クロレラ30粒で体脂肪−7%｜事例：Yさん（43歳）

▶結果（3ヶ月）
・体脂肪率 −7%（25%→18%）
・お腹の張りが改善し、トレ後も快適に食事が摂れるように
・腸内環境改善で肌荒れも解消

Yさんの声
「以前はプロテインを飲むとすぐにお腹が張って辛かったのですが、バイオリンクに変えてからは快適です。体脂肪が落ちたことでトレーニングも楽しくなりました！」

有酸素ランナーが抱える貧血をビタミンB群で改善｜事例：Mさん（46歳）

▶結果（2ヶ月）
・ヘモグロビン数値が11.0→13.2に改善
・走行後の疲労感が軽減し、5kmペースも上昇
・PMS症状（イライラ・むくみ）が和らぐ

Mさんの声
「鉄サプリが苦手で困っていましたが、バイオリンクは胃に優しく毎日続けられました。今ではPMSも気にならなくなり、走るのが楽しい！」

“プロテインでお腹を壊す”問題をBCEx顆粒で解決｜事例：Kさん（41歳）

▶結果（3ヶ月）
・体重増加なしで筋肉量＋2kg
・お腹の張り・ガスが軽減
・便通が整い、肌の透明感UP

Kさんの声
「バイオリンク顆粒なら消化もラクで、体調に合わせて量を調整できるのが嬉しいです。ジムのトレーナーさんにも“筋肉がついてきたね”と言われました！」

バイオリンクQ&A｜安全性からプロテイン併用法まで40代女性が知っておきたい質問10選

妊娠中・授乳中でも飲める？

→ はい、可能です。
バイオリンクは天然由来のクロレラのみを使用しており、胎児や赤ちゃんにも影響しない安全性が確認されています。
鉄・葉酸・ビタミンB群も豊富なため、「妊娠期の栄養サポート」としても推奨されています。

プロテインパウダーとの同時摂取は？

→ 同時摂取は問題ありません。
むしろ、バイオリンクが腸管環境を整えることでプロテインの吸収効率がUPしやすくなるため、トレ後に併用することで筋肉合成をより効果的に行えます。

緑の便はデトックスのサイン？

→ はい、それは“排泄がうまく進んでいる証拠”です。
クロロフィルが有害物質を吸着し、腸内から排出する際に便が緑色になることがあります。問題はありませんのでご安心ください。

1日にどれくらいの量を摂ればいい？

→ 一般的には30粒（約3g）を目安に、トレーニング量や体質に合わせて増減します。
腸が敏感な方は、15粒からスタートし、体調を見ながら調整するのがおすすめです。

子どもでも飲めますか？

→ 幼児〜小学生でも飲用可能です。
ただし、粒のサイズが大きいため、噛むことが難しいお子様には顆粒やBCEドリンクタイプが適しています。

どのくらいの期間で効果を実感できますか？

→ 個人差はありますが、腸内環境改善や便通の変化は1週間〜10日程度で体感される方が多いです。
筋肉量UPや疲労回復などは、約2〜3ヶ月継続することで明確な効果が表れます。

クロレラに副作用はない？

→ 天然素材のため重篤な副作用はありません。ただし、体質によっては合わない場合もあります。
摂り始めにガス・緑便・軽い倦怠感が出ることがありますが、これはデトックス反応の一環で一時的なものです。
ごく稀ですが、光線過敏症の報告例もあります。

サプリが苦手でも大丈夫？

→ 粒が苦手な方には「顆粒タイプ」や「BCEドリンクタイプ」があります。
水やジュースに溶かして飲むことで、より手軽に摂取できます。

減量期にも使えますか？

→ 減量中こそバイオリンクが活躍します。
食事制限で不足しがちなビタミン・ミネラル・タンパク質を補給し、代謝低下やリバウンドを防ぐ効果が期待できます。

どこで購入できますか？

→ 宮崎県川南町の「ほどよい堂」店舗、またはLINE無料漢方相談からオンライン注文が可能です。
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【40代女性ボディメイク総まとめ】脾を守り代謝体質へ｜タンパク質不足・基礎代謝低下・腸内環境乱れの解決法

40代女性がボディメイクに取り組む際に直面する

「タンパク質不足」
「基礎代謝の低下」
「腸内環境の乱れ」

といった課題は、単に運動や食事を変えるだけでは解決できません。

そこで重要となるのが、中医学の視点で“脾（消化吸収力）”を守り、体が「吸収できる状態」を作ること＝根本から代謝体質を変えることです。

10秒で振り返る本記事の要点

つまり、「脾を守る」ことがボディメイク停滞を突破する唯一の道です。

今日から始める3ステップアクションプラン

ボディメイクを成功させたいあなたに、まず実践して欲しいのはこの3ステップです。

この3つを実践することで、2週間後には腸内環境と代謝に変化を感じ、3ヶ月後には理想のボディラインに向けて大きく前進できるでしょう。

未来の自分への投資としてのバイオリンク

「今の体型に自信が持てない…」
「頑張っても成果が出ずに諦めかけている…」

そんなあなたにこそ、“脾を守る”という新しい視点を持ってほしい。

バイオリンクは単なるタンパク質補給サプリではなく、消化吸収・解毒・栄養循環すべてを底上げする「内側から整える健康投資」です。

ほどよい堂では、

「あなたの体質に合った正しい摂り方」
「ボディメイクが成功するまでのサポート」

をLINE無料相談でご案内しています。

クロレラで“腸から細胞力”を底上げ

一物全体×プレ・プロ・バイオジェニックス。土王説＝脾（消化）を整える発想で、毎日の土台づくりをサポート。
クロロフィルと丸ごと栄養（たんぱく・ビタミン・ミネラル）で、毎日の栄養補給をスマートに。

八綱弁証で“あなたの体質”に合わせて量・タイミングを調整。
続けやすい提案を薬剤師が伴走します。
迷ったら“まずLINE”。体質に

LINEで相談→購入予約

クロレラとワルファリン併用の注意

〜安全のために必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは、“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、その中でもビタミンKが比較的多いことが知られています。
一方で、ワルファリンはビタミンKの量に影響を受けやすい薬であり、摂取量が急に増えると薬の効き方が変動しやすくなると考えられています。

◆ ワルファリンを服用中の方へ

• クロレラやクロレラ製品は自己判断で新たに始めないようご注意ください
• 既に習慣的に取っている場合も、増減させる前に必ず主治医・薬剤師へ相談してください
• 「ビタミンKを含む食品＝禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています

◆ なぜ注意が必要？

• クロレラに含まれるビタミンKが、ワルファリンの作用を弱める方向に働く可能性があるため
• その結果、血液が固まりやすくなる方向に傾き、治療効果に影響が出ることが懸念されます

◆ お伝えしたいこと

「安全に続けるために、まずは一度ご相談を」
食養生や補助食品は、薬とのバランスを取ることでより安心して取り組みやすくなります。
ご心配な点があれば、遠慮なくご相談ください。

【ご注意】
クロレラ・バイオリンクは、特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品ではありません。
また、医薬品ではないため、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを心がけましょう。
クロレラ・バイオリンクはあくまで、日々の健康維持や栄養補給を目的とした健康補助食品です。

体質や体調により、まれに身体に合わない場合がありますので、その際はご使用を中止し、医師や薬剤師にご相談ください。
妊娠中・授乳中の方、小さなお子様、ご高齢の方がご利用の際は、医師や専門家にご相談のうえご使用ください。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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STEP

アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！