漢方の陰陽五行説で読み解く性生活改善の秘訣
hodoyoido「最近なんだか気分がのらない…」「パートナーとの距離がうまく縮まらない…」
そんな性生活のお悩み、実は心や体のバランスの乱れが関係しているかもしれません。
漢方には、古くから「陰陽五行説」という自然のリズムをもとに体を整える考え方があります。
この記事では、漢方の視点から性生活の不調を読み解き、自分らしい性と向き合うためのヒントをわかりやすくご紹介します。
誰にも相談できずにモヤモヤしている方こそ、やさしい漢方の智慧に触れてみてください。
目次
- 1 簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる
- 2 今すぐチェック！
- 3 【漢方で解決】性生活の悩みとその原因を徹底解説！気血水・陰陽から読み解くカラダのサイン
- 4 陰陽五行説で読み解く性生活の悩み｜中医学の基本と性のバランスとは？
- 5 【五行タイプ別】性生活の不調はココに出る！木火土金水でわかる体と心のバランス崩れ
- 6 【性の体質診断】ほどよい堂の漢方相談でわかる！あなたの“性バランス”と改善法
- 7 【薬膳×性バランス】食と心を整えて性生活を改善！今日からできる自然なセルフケア
- 8 宮崎県川南町の癒しスポット「ほどよい堂」で体感する性生活バランス
- 9 まとめ｜性生活の悩みは「陰陽五行」から読み解ける
- 10 ■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料相談：漢方・薬膳・腸活】
- 11 簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる
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【漢方で解決】性生活の悩みとその原因を徹底解説！気血水・陰陽から読み解くカラダのサイン
現代女性に増えている性生活の悩みとは？
「なんとなく気分が乗らない」「パートナーとの距離ができてしまった気がする」――
性生活に関する悩みは、実はとても身近なもの。
特に30代〜50代の女性にとって、ホルモンバランスの変化や、育児・仕事・介護などのライフステージの影響で、性に対する感覚が変わってくるのは自然なことです。
しかし、「恥ずかしい」「誰にも相談できない」と抱え込んでしまう方も多く、結果として心と身体のバランスをさらに崩してしまうケースも少なくありません。
漢方では、このような性に関する不調も“体全体の気・血・水の流れ”や“陰陽のバランス”が関係していると考えます。
つまり、性生活の不調＝体と心からのサインとも言えるのです。
心と身体のバランスが性生活に与える影響
漢方では「性」は単なる生理的行為ではなく、心と身体の調和の現れと考えます。
例えば…
- ストレスや不安が続くと「肝（かん）」の働きが乱れ、情緒不安定に
- ホルモンバランスの低下は「腎（じん）」の弱りと関連
- 気血の不足は、意欲や体力の低下に直結
これらの状態はすべて、性生活の満足度や意欲に影響を与えます。
つまり、性生活の不調を感じているときは、体の内側で何かがアンバランスになっているサインかもしれません。
「ほどよい堂」にはこんな相談も増えています
宮崎県川南町の「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、日常の不調だけでなく、性生活に関するご相談も丁寧に受け止めています。
最近増えているご相談例：
- 「パートナーとの温度差に悩んでいる」
- 「閉経後、性への意欲がなくなってきた」
- 「疲れが取れず、性どころじゃない」
- 「ホルモンバランスの乱れからか、気持ちが落ち込む」
これらの悩みは決して特別なことではありません。
漢方的な視点で体質やバランスを見直すことで、心と身体の調和を取り戻すヒントが見つかることも多いのです。
💡 誰にも言いづらい…そんなお悩みも、気軽にご相談ください。
「ほどよい堂」では、無料相談・オンライン相談も受付中。
自宅にいながら安心してご相談いただけます。
陰陽五行説で読み解く性生活の悩み｜中医学の基本と性のバランスとは？
陰陽とは何か？性のバランスにどう関わる？
漢方の基本にある「陰陽（いんよう）」とは、自然界のすべての現象を「陰」と「陽」の二つに分類し、そのバランスで成り立っているという考え方です。
| 陰 | 陽 |
|---|---|
| 静 | 動 |
| 冷 | 熱 |
| 内 | 外 |
| 夜 | 昼 |
| 女性的 | 男性的 |
この陰陽は、身体の状態や心の動き、性欲や性的な感情にも深く関係しています。
たとえば、陰が強すぎると冷えや無気力に、陽が強すぎると興奮しすぎて不安定になる傾向があります。
性生活においては、「陰＝潤い」「陽＝活力」とも言い換えることができ、どちらが欠けても満足のいくバランスが崩れてしまうのです。
🌿 Point：性生活の不調は、陰陽バランスの乱れから起こることが多いのです。
五行（木・火・土・金・水）の基本とそれぞれの性質
漢方では、さらに身体や感情、季節、臓器を「五行（ごぎょう）」という5つの要素で分類してバランスを見ます。
| 五行 | 関連する臓腑 | 感情 | 季節 | 性に関わるポイント |
|---|---|---|---|---|
| 木 | 肝・胆 | 怒 | 春 | 自律神経・情緒コントロール |
| 火 | 心・小腸 | 喜 | 夏 | 血流・興奮・快楽 |
| 土 | 脾・胃 | 思 | 長夏 | 栄養・気力・安定感 |
| 金 | 肺・大腸 | 悲 | 秋 | 呼吸・防衛反応・親密さ |
| 水 | 腎・膀胱 | 恐 | 冬 | ホルモン・性欲・生命力 |
特に性生活に深く関係しているのが「腎（じん）＝水の要素」です。
腎は漢方において“生命の源”とされ、性ホルモンや生殖機能、精力の源を司ります。
性に影響を与える「腎」と「肝」の関係
性生活に影響を与える代表的な五行は以下の通りです：
- 腎（水）：性欲の源。精力やホルモン、年齢とともに衰えやすい。冷え性や疲労感が強い方は「腎虚（じんきょ）」傾向。
- 肝（木）：情緒の安定をつかさどる。ストレスや緊張が強いと肝の働きが乱れ、性的欲求の抑制やイライラへ。
この2つの五行がバランスよく働いていると、心と身体が調和し、性生活も自然な形で楽しめる状態になります。
体質チェックでわかるあなたの五行タイプ
「ほどよい堂」では、カウンセリングを通してあなたの五行タイプをチェックし、それぞれに合った漢方的アプローチを提案しています。
「最近性欲が落ちてきたな」「気持ちの切り替えがうまくいかない」など、ちょっとした違和感も、五行バランスの乱れかもしれません。
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【五行タイプ別】性生活の不調はココに出る！木火土金水でわかる体と心のバランス崩れ
人にはそれぞれ、「五行」の中で強く表れやすい傾向があります。
ここでは、五行のタイプ別に、性生活に現れやすい不調の特徴とその背景、そして漢方的な改善のヒントをご紹介します。
【木タイプ】イライラ・情緒不安定による性欲減退
こんな傾向はありませんか？
- 仕事や家庭でのストレスが多い
- つい感情的になりやすい
- 生理前後に気分が不安定になる
- 肩こりや目の疲れがつらい
木タイプは「肝（かん）」の働きが強く出やすい体質です。
「肝」は自律神経のバランスを司るため、ストレスが溜まるとイライラしやすくなり、それが性生活への意欲低下に繋がることも。
💡 漢方的アドバイス：
- 気の巡りをよくする「柴胡（さいこ）」や「香附子（こうぶし）」を含む漢方がおすすめ
- 深呼吸や軽いストレッチで“肝の気”を整えることも有効です
【火タイプ】のぼせ・過剰な興奮と疲労感
こんな傾向はありませんか？
- 体がほてりやすい
- 顔が赤くなりやすい、口が乾く
- 性的欲求が強く、コントロールが難しい
- 夜眠りが浅く、夢をよく見る
火タイプは「心（しん）」の働きが過剰になりやすく、興奮しやすく冷めにくい体質です。
情熱的な反面、疲れやすく、心身の消耗が激しいのが特徴。
💡 漢方的アドバイス：
- 熱を冷ます「黄連（おうれん）」や「蓮心（れんしん）」が向いています
- 夜のスマホや刺激の強いドラマなどは控えめにして、クールダウンを意識しましょう
【土タイプ】不安・胃腸不調からくる気力低下
こんな傾向はありませんか？
- 心配性で考えすぎることが多い
- 胃腸が弱く、食欲に波がある
- 性欲というより「気持ちがのらない」感じがある
- 頭が重く、やる気が出ない
土タイプは「脾（ひ）」が関係しており、“考えすぎ”や“胃腸の弱り”が性生活の気力に影響します。
脾が弱ると全体的にエネルギー不足になりやすいのです。
💡 漢方的アドバイス：
- 脾を補う「白朮（びゃくじゅつ）」「山薬（さんやく）」などを取り入れましょう
- 食事は温かいもの、柔らかいものを中心に
【金タイプ】潔癖・過剰な防衛反応で心が閉じる
こんな傾向はありませんか？
- 人との距離感が気になる
- 感染症や衛生面への不安が強い
- 性に対してどこか“壁”を感じる
- 息苦しさやアレルギー体質がある
金タイプは「肺（はい）」の要素が強く、防衛本能が働きやすいタイプ。
パートナーシップにおいて“安心感”を重視するため、不安があると心が閉ざされやすくなります。
💡 漢方的アドバイス：
- 肺を潤す「百合（びゃくごう）」「麦門冬（ばくもんどう）」などで気持ちをゆるめましょう
- アロマや香りの良い薬膳茶で気持ちを整えるのもおすすめです
【水タイプ】冷え・腎虚によるホルモンバランスの乱れ
こんな傾向はありませんか？
- 手足が冷えやすい
- トイレが近く、夜中にも起きる
- 疲れやすく、性欲があまりない
- 年齢とともにホルモンバランスの乱れを感じる
水タイプは「腎（じん）」の働きが弱くなりやすく、性欲や精力の低下、加齢による不調が出やすい体質です。
ホルモンや自律神経のバランスがカギとなります。
💡 漢方的アドバイス：
- 腎を補う「杜仲（とちゅう）」「熟地黄（じゅくじおう）」などが効果的
- 足元を温めたり、黒豆・山芋などの“腎に効く食材”を意識しましょう
体質別アプローチで、無理なく性生活を整える
「私は何タイプかな？」と感じた方へ。
タイプを知ることで、自分に合った整え方が見えてきます。
無理をするのではなく、まずは“気づく”ことが第一歩です。
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「ほどよい堂」では、無料相談・オンライン相談を通じて、体質や心の状態をじっくり伺いながら、あなたに合った漢方や養生法をご提案しています。
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【性の体質診断】ほどよい堂の漢方相談でわかる！あなたの“性バランス”と改善法
「自分の五行タイプは何だろう？」「どうやってバランスを整えたらいいの？」
そんな疑問をお持ちの方へ。
宮崎県川南町にある「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、丁寧なカウンセリングと漢方的な視点で、心と身体、そして性生活のバランスを見つめ直すお手伝いをしています。
オンライン相談・無料相談で気軽に体質チェック
「対面だと緊張する」「遠方なので通えない」という方にもご安心いただけるよう、ほどよい堂ではオンライン相談・無料相談の体制を整えています。
📌 無料相談でできること：
- あなたの五行バランスや体質の簡易チェック
- 日々の不調や悩みのヒアリング
- 必要に応じたオリジナル薬膳茶や漢方のご提案
- 生活習慣・食事・心のケアに関するアドバイス
💻 ご相談はZoomやLINEなどで対応可能。初めての方でも安心してご利用いただけます。
🌿「話すだけでホッとした」
🌿「病院では聞かれなかったことまで丁寧に相談できた」
というお声も多数いただいております。
生活習慣や食事から整えるアプローチ
「ほどよい堂」では、漢方薬だけに頼るのではなく、日常の“養生（ようじょう）”を大切にするスタイルをとっています。
性生活の不調を感じるとき、以下のような日々の積み重ねが実は大きなカギとなります：
- 睡眠や食事のリズムを見直す
- 自分の気持ちや疲れに“気づく”習慣を持つ
- 季節に合わせた食材を取り入れる
漢方では、「性」も「命の営みの一部」として捉えるため、日々をどう過ごすかが、そのまま性生活の質につながるのです。
おすすめのオリジナル薬膳茶で内側からケア
「ほどよい堂」オリジナルの薬膳茶は、五行のタイプ別や不調の内容に合わせてブレンドされており、飲むことで自然と心と身体のバランスを整えることができます。
「味がやさしくて飲みやすい」「体がポカポカしてくる」と、リピーターも多い人気のシリーズです。
☕ 薬膳茶はすべてオリジナル。店頭はもちろんオンラインでも購入可能です。
💡 あなたに合った薬膳ケアと五行バランスの整え方を、ぜひプロに相談してみませんか？
1人で抱えず、あなたらしい性生活のための一歩を、ほどよい堂と一緒に踏み出しましょう。
【薬膳×性バランス】食と心を整えて性生活を改善！今日からできる自然なセルフケア
「性の悩みは、特別なこと」――そう思いがちですが、実は日々の食事や心の在り方の延長線にあるものです。
漢方や薬膳では、「性」を“精（せい）”と呼び、生命力の現れと考えます。
つまり、性生活をより良くすることは、自分の人生そのものを豊かにすることでもあるのです。
性と深く関わる「腎」を元気にする薬膳レシピ
薬膳では、腎（じん）＝生命エネルギーの源とされており、性欲やホルモンバランスとも密接な関係があります。
腎を養うための薬膳食材には、以下のようなものがあります。
📌 おすすめ食材：
- 黒ごま・黒豆・黒きくらげ：腎を補う“黒”の食材
- 山芋・なつめ・栗：滋養強壮に優れ、冷えにも◎
- くこの実（ゴジベリー）：血を補い、目やホルモンのケアにも
- 牡蠣・エビ・レバー：ミネラル補給に効果的
🍳 簡単薬膳レシピ：黒豆と山芋の滋養スープ
材料（2人分）：
・黒豆（水煮）…50g
・山芋（短冊切り）…100g
・鶏ひき肉…100g
・だし汁…500ml
・塩・しょうゆ少々
作り方：
- 鶏ひき肉を炒めてから、だし汁を注ぐ
- 黒豆と山芋を加え、10分ほど煮る
- 塩としょうゆで味を調える
🌿体が芯から温まり、食後はゆったり気分に。就寝前にもおすすめです。
月経周期と性のリズムを整える食材紹介
女性の性欲や気分は、月経周期と密接に関係しています。
それぞれのフェーズに合わせた薬膳的食事で、心と身体を整えることができます。
| フェーズ | 状態 | おすすめ食材 |
|---|---|---|
| 月経期 | 血を補い、冷えを防ぐ | 黒きくらげ・なつめ・生姜 |
| 卵胞期 | 血を増やし、リラックス | くこの実・小松菜・豆類 |
| 排卵期 | 陽気を補い、潤いを守る | はちみつ・百合根・蓮の実 |
| 黄体期 | 気の巡りを促進 | 陳皮・みかん・香草系 |
🌼「自分の体のリズムを知る」ことで、性生活も自然と無理なく整っていきます。
心をゆるめる夜のリトリート習慣
性生活において最も大切なのは「心の余裕」。
忙しい日々の中で、知らず知らず心が緊張し、性への感受性が鈍くなることもあります。
そんなときこそ、自分に戻る“夜のリトリート”を取り入れてみませんか？
🌙 おすすめの夜のリトリート習慣：
- 温かい薬膳茶をゆっくり飲む時間を持つ
- スマホを手放して、アロマやお香でリラックス
- 骨盤まわりをやさしくストレッチ
- 「今日はどうだった？」と自分の感情に問いかける
薬膳的ケアは、“食べて整え、感じて癒す”というシンプルな積み重ね。
性生活の質は、「自分をどれだけ大切にしているか」のバロメーターでもあります。
💡 一人でがんばらず、ほどよいケアから始めてみませんか？
「ほどよい堂」では、あなたのライフスタイルに合わせた食と心のサポートをご提案します。
宮崎県川南町の癒しスポット「ほどよい堂」で体感する性生活バランス
自然のリズムに寄り添い、心と身体を整える――
それは漢方の本質であり、性生活においてもとても大切な感覚です。
宮崎県川南町の静かな山間に佇む「峠の漢方屋さん ほどよい堂」は、そんな“本来の自分”に立ち戻れる場所として、多くの女性たちから支持されています。
自然に囲まれた空間で心身ともに整える
ほどよい堂がある川南町は、美しい里山と田園風景が広がる癒しの町。
その静けさと自然のやさしさが、訪れる人の心をゆっくりほどいていきます。
🌿 ほどよい堂の特徴：
- 古民風の建物で温かみのある空間
- やわらかな光と自然の香りに包まれた漢方相談室
- 日向灘の水平線を眺めながら、じっくり話せる環境
「話していたら、自然と涙が出てきました」
「ここに来ると、“無理しなくていい”って思える」
そんな感想が多く寄せられる場所です。
漢方の智慧でリトリート体験
「ほどよい堂」では、単なる相談ではなく、“心身のリトリート”としての時間づくりを大切にしています。
📌 こんなリトリート体験ができます：
- 季節や体調に合わせたオリジナル薬膳茶づくり体験（予約制）
- 森の中で行う、気功・呼吸法のワークショップ
- 地元の食材を活かした薬膳ランチ会（不定期開催）
性生活の悩みも、こうした体験を通じて「話してみたら、気づけた」「力が抜けた」という方が多くいらっしゃいます。
🌸 性は“生きる力”の一部。だからこそ、暮らしの中で自然に育むことができるのです。
オンラインでも変わらぬ癒しとケアを提供
遠方でなかなか足を運べない方には、オンラインでの丁寧な相談とサポートをご用意しています。
- ZoomやLINEビデオでの相談
- オンラインでの体質チェック＆五行診断
- オリジナル薬膳茶や漢方薬の配送サービス
- 食生活・睡眠・心のケアに関するアフターフォロー
💬 画面越しでも、「安心して話せた」「癒された」と感じていただけるよう、心を込めて対応しています。
💡 あなたも、五感で感じる“癒しの漢方”を体験してみませんか？
宮崎の自然に包まれながら、性生活の悩みも、心身の疲れも、ゆっくりと整えていきましょう。
まとめ｜性生活の悩みは「陰陽五行」から読み解ける
性生活にまつわる悩みは、恥ずかしいものでも、特別なことでもありません。
むしろそれは、心と身体が「今の私」を知らせてくれている大切なサインです。
漢方の視点から見れば、性の不調もまた「陰と陽のバランス」や「五行の巡り」が乱れている結果として、自然に起こり得るもの。
そこに“善悪”も“正解不正解”もなく、ただ“今の状態”があるだけなのです。
自分を知ることで、もっとラクになる
- 性欲が湧かない
- パートナーとの距離感がうまくつかめない
- 疲れすぎて、その気にならない
それらの悩みは、「あなたが悪いから」ではありません。
それぞれの体質や暮らし方に合った整え方が、きっとあるはずです。
🌿 「私は水タイプだったんだ」
🌿 「肝が疲れてるって言われて、すごく納得」
🌿 「無理に頑張らなくていいんだと気づけた」
こんな風に、“自分を知ること”からはじめた女性たちが、「ほどよい堂」で自分らしさを取り戻しています。
小さな不調の積み重ねが、大きな変化に
性生活の悩みは、時に深い感情と結びついているからこそ、誰かに話すことで、ふっと心が軽くなることもあります。
だからこそ、「一歩目」は、専門家にやさしく相談できる場であることが大切です。
💡 「ほどよい堂」では、無料相談・オンライン相談であなたの心と体にじっくり寄り添います。
薬膳茶、食生活の見直し、リトリート体験――
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最後に：あなたの“性”は、あなたの“生”です
性は、生きることそのもの。
それは、人とのつながりや、自己肯定感、身体の声を聞く力と、すべてつながっています。
「性の悩み」ではなく、
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■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料相談：漢方・薬膳・腸活】
『ほどよい堂』は、ただの漢方薬局ではありません。
山の風、鳥のさえずり、海の輝き――この自然豊かな環境そのものが、癒しの力を持っています。
ご来店された方が、心地よい空間でリラックスしながら、自分自身の身体と心の声に耳を傾けられるような“居場所”でありたいと願っています。
日常の喧騒から少し離れ、ゆったりとした時間を過ごすことで、自然と「整う」感覚を取り戻してみませんか？
■ アクセス・営業時間
店名：漢方・薬膳処 ほどよい堂
所在地：宮崎県児湯郡川南町（峠の里展望台近く）
※詳細なアクセスは公式ホームページをご覧ください。
営業時間：10:00～18:00（月曜日定休、火曜日は不定休）
駐車場あり／予約優先制
■ ご相談・ご予約はこちらから
・漢方相談（初回カウンセリングは約60分）
・薬膳アドバイス、食養生プラン作成
・オンライン相談（Zoom対応）
[ほどよい堂の漢方相談お問い合わせ方法]
ご相談は基本的にご予約制となっておりますが、時間的な余裕がある場合は飛び入りでの相談もお受けしております。
まずは、下記のいずれかの方法でご連絡ください。
次の予約サイト、LINE、電話のいずれかの方法からアクセスをお願いいたします。
▶予約サイト： https://coubic.com/kampo-hodoyoido
▶LINE： https://lin.ee/bfO3lv9
▶電話：0983-32-7933
※ご来店、オンライン相談に関わらず漢方的な体質診断が必要ですので、予め問診の提出をお願い致します。
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著者プロフィール
河邊甲介 （薬剤師）
KOSUKE KAWABE
▷有資格
- 薬剤師
- 中医薬膳師：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
- 薬膳素材専門士：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
- ペットフーディスト
▷経歴
- 福岡大学薬学部卒
- 総合病院薬剤部・調剤薬局にて勤務
- 2024年1月より宮崎県川南町（峠の里）にて漢方×薬膳×腸活のお店「ほどよい堂」を開局
身体とこころの安心をお届けします
薬剤師であり、漢方×薬膳×腸活の専門家として、「ほどよい堂」を運営しています。
中医学的体質診断を基に、個別に最適な健康アドバイスを提供し、無料相談も実施中。
健康に関するお悩みを漢方や薬膳、腸活でサポートし、体質改善を目指します。
健康維持や未病対策に関心のある方は、ぜひご相談ください。
お気軽にお問い合わせください。0983-32-7933受付時間 10:00-18:00 [ 月曜定休・火曜不定休 ]
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【2024.1グランドオープン】宮崎県川南町に新しい癒しの場所『漢方・薬膳処 ほどよい堂』が誕生しました！
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